1、肌肉中30%

2、早晨晚間一口清新口氣讓人神清氣爽，

3、燒心已成為現(xiàn)代人胃腸健康的“殺手”，

4、素食也需要明智選擇才能有效降低慢性病的風(fēng)險。

5、舊照片變新法：照片舊或臟了，用棉花蘸點酒精擦拭，擦后如新的一樣。

6、皮膚小面積擦傷可在傷口處涂些牙膏，可以止痛、止血，還可防止傷口化膿。

7、葉類蔬菜先用鹽水（一盆水中放半小匙鹽即可）浸泡，小蟲子很快和菜葉分開。

8、：色斑→清晨一杯涼白開；惡心→用鹽水催吐；肥胖→餐后半小時喝一些水感冒→要喝比平時

9、豬油蜂蜜膏能治凍瘡，取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調(diào)勻成膏，敷于患處每日三次，數(shù)日可痊愈。

10、沒有任何事任何人需要你過了半夜12點還苦想不睡任何東西都不能以健康做交換記住你只能活一輩子。

11、健康是青年人的本錢而且還很豐厚，所以揮霍健康也成了青年人常做的，可惜這些是將來最后悔的事情。

12、紅糖＋蜂蜜，一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭，一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉，嚴(yán)重的好象是一星期兩次，很有用

13、我們只要每天規(guī)律生活，并且每天不管發(fā)生什么事都保持著好心情，這樣大家自然會有健健康康的身體。固然能延緩衰老的侵襲。

14、孩子的成長其實是一個生活經(jīng)驗和社會經(jīng)驗積累的過程，在10歲前，孩子如果能夠盡情參與這三件事，對孩子的一生都會有好的影響。

15、好久不見，忽然把你想念。輕輕一聲問候，愿你的天空永遠都晴朗，心永遠都年輕，快樂始終陪伴你，健康永遠呵護你，愿開心多保重。

16、能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

17、不覺已是夏至到，少數(shù)同學(xué)不離校；勤工儉學(xué)做兼職，分去父母肩上擔(dān)；精神可嘉人敬佩，注意天熱防病擾；養(yǎng)生能把身體調(diào)，也讓父母少操勞。

18、將剛炸好的花生米裝在盤中，趁熱灑上少許白酒，攪拌均勻，稍涼后再撒上調(diào)味食鹽。油炸花生米經(jīng)過這樣處理，放幾天后吃起來仍然酥脆如初。

19、甜蜜是綠色的海洋，真情是綠波蕩漾，我是一片綠葉，送給你紅花的芬芳；綠*情人節(jié)，愿你幸福的與花兒一樣；綠*情人節(jié)，愿你擁抱大自然的健康。

20、抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

21、進入夏天以后，蕁麻疹的發(fā)病率突然之間走高。雖然有些人出現(xiàn)了蕁麻疹的癥狀，但還是稀里糊涂的，不知道為什么自己會得蕁麻疹，從而不知道怎么預(yù)防。

22、彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。全民健身日，愿你參與運動，做個健康幸福的人。

23、油炸類食品；腌制類食品；加工類肉食品；餅干類食品；汽水可樂類食品；方便類食品；罐頭類食物；果脯、話梅和蜜餞類食物；冷凍甜品類食品；燒烤類食品。

24、小孩的飲食是家長安排的，家長應(yīng)該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時飽時餓，同時要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。

25、我夜觀星象，掐指一算，你今晚有好運降臨，命理中有貴人相助，他將帶著瑞氣和福運而至，把開心、快樂、平安、健康、幸福、美滿統(tǒng)統(tǒng)送給你，他就是圣誕老人。

26、當(dāng)代社會環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，女性們也越來越重視身體排毒。只有及時排出體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

27、中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝藏血。長期看東西會暗耗肝血，導(dǎo)致肝血虛而雙目干澀，視物模糊，視力下降等癥狀。因此不可長時間看書、看手機、看電腦，注意休息眼睛。

28、千杯不倒的女漢紙注意了，美國休斯敦衛(wèi)理公會醫(yī)院肝病科主任霍華德?蒙索爾指出，喝同樣多的酒對女性肝臟的損害是男性的兩倍。酒精在女性體內(nèi)的分散程度較差，會

29、父親是陽光，讓我們健康的成長；父親是拐杖，指引我們前進的方向；父親是大樹，為我們擋風(fēng)遮陽；父親是大海，深沉而又寬廣。父親節(jié)到了，愿爸爸永遠快樂，永遠健康。

30、①看水桶的外觀。正品桶的外觀比較透明光滑，桶身呈均勻、純正的淡藍色或白色，無雜質(zhì)、無黑點，用手指敲擊桶壁聲音清脆，韌性較強②大品牌一般都會有防偽標(biāo)識，要撥打

31、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a充維生素和礦物質(zhì)；調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀；調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；增加戶外體育鍛煉活動；戒煙限酒。

32、蝦去頭，尾巴殼剝至最后一截，劃一刀，過油炸至卷縮;青紅椒洋蔥切片備用，菠蘿切片用鹽水泡一下?lián)破?鍋熱油下洋蔥青紅翻炒，放蝦球，加番茄醬，最后倒入菠蘿，關(guān)小火，攪拌均勻。

33、惡習(xí)一：飲水不足;惡習(xí)二：水果當(dāng)主食;惡習(xí)三：宴席不離生食;惡習(xí)四：保溫杯泡茶;惡習(xí)五：餐后吸煙;惡習(xí)六：食用酒精過量地攝入;惡習(xí)七：嗜飲咖啡;惡習(xí)八：晚餐太豐盛;惡習(xí)九：不吃早餐。

34、減肥用跑步的方法對大多人都很有用，不過要持之以恒哦。跑步減肥“三要”如下：先做拉伸運動。跑完喝果汁。精挑跑步鞋；跑步減肥“3不要”原則：不要天天跑。不要快速跑。不要只跑20分鐘。

35、海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

36、海苔，維生素的集合體；香蕉，可用來當(dāng)正餐吃；紅豆，所含纖維素對瘦身有百分百的效果；葡萄柚，新陳代謝更順暢；芹菜，補鈣有助于美體塑身；魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

37、有你相伴，家是心的港灣，給我鼓勵，給我溫暖；有你相陪，酒不再宿醉，健康身體，我不貪杯；和你一起，走過人生風(fēng)雨，就算再多坎坷，依舊幸福無比。有你，我的人生才能圓滿，生活才能充滿陽光。

38、用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

39、①潤肺止咳。②寧心安神。③清火養(yǎng)陰。④養(yǎng)顏：對皮膚細胞新陳代謝有益。⑤防癌：百合在體內(nèi)還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。⑥解渴潤燥。⑦有緩解郁熱型胃痛的功效。

40、①香蕉，緩解眼睛干澀癥狀；②火龍果，所含花青素可抗衰老；③圣女果，增加皮膚彈性；④橘子，富含維生素C，養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)；⑤藍莓，改善眼睛疲勞、夜間視力不良；⑥甘蔗，被稱為“補血果”。

41、雪梨解酒。取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用。甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用。

42、有許多保健食品是由復(fù)方中藥組成。醫(yī)生指出保健食品中的這些中藥成分，不可避免地存在著與西藥配伍禁忌的問題。如果在正常服用降糖藥的同時，使用含甘草、人參等成分的保健食品，會影響糖尿病控糖效果。

43、電腦族可通過食療緩解輻射造成的肌膚問題：①銀耳紅棗湯：紅棗含維生素，銀耳含骨膠原，能使皮膚細嫩光滑；②馬蹄甘蔗汁：滋陰潤肺；③白果薏米糖水：白果補肺潤肺，薏米清熱去濕；④綠茶：有助抗輻射。

44、黑芝麻可滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥，除烏發(fā)功效外，它還富含油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，此外，黑芝麻還具有益腦填髓的作用，對于肝腎不足所致頭暈?zāi)垦！⒂洃浟p退人群，多吃一些黑芝麻會極有益處。

45、茼蒿富含礦物質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C等，污染輕，營養(yǎng)豐，高水分，低熱能。茼蒿食用部分為幼嫩莖葉，味道清香，可涼拌，也可葷素炒食，燒豆腐、做湯、做餡等，秋冬涮火鍋食用也別具風(fēng)味。

46、健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。

47、殼如紅繒，膜如紫綃，瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪，說的就是荔枝。蘇軾更云“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，可見荔枝的美味。但是，荔枝不可多吃，因為其熱量高，食用過多導(dǎo)致火氣旺，或引起低血糖癥。

48、據(jù)統(tǒng)計，每次世界杯和歐洲杯期間，性用品的銷量都會隨之增加。這是因為，足球會讓人變得更加“性奮”。在看球過程中和球賽結(jié)束后一段時間內(nèi)，球迷體內(nèi)的睪酮和皮質(zhì)醇的含量會增加，而睪酮恰恰有提升性欲的作用。

49、有社會機構(gòu)向南方日報報料，其對茂名、陽江、云浮、湛江、肇慶等地市的抽檢發(fā)現(xiàn)，一些小作坊的土法壓榨散裝花生油樣品黃曲霉毒素B1超標(biāo)較普遍，最高超標(biāo)5倍！黃曲霉毒素B1具強致癌性，長期低劑量攝入將增患肝癌幾率！

50、夏季感冒多數(shù)不是由風(fēng)寒所致，所以，喝姜湯、蓋厚被子捂汗等對付冬季感冒的常用手段，卻是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清熱解暑，吃扁豆、綠豆、西紅柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正氣等藥物。

51、專家認為，判斷孩子是否缺鋅，應(yīng)從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時很少吃含鋅高的食物。第二則是從生化指標(biāo)中看體內(nèi)鋅的水平，但是只依靠生化指標(biāo)判斷也不完全準(zhǔn)確；第三是看綜合體征，比如不想吃飯。

52、做人以求知為本，做事以認真為本，省親以歡心為本，養(yǎng)生以不怒為本，居家以勤儉為本，居官以不貪為本，交際以誠實為本。做人高手如同下棋，若有若無，聲東擊西，不聲不響，計算長遠，在不知不覺中將對手逼得不能動彈。

53、后果：飲食過量。解決方法：少吃薯條、曲奇、餅干等零食，它們的營養(yǎng)低，飽腹感也低?？梢栽试S自己每天吃兩次零食，每次的熱量控制在100—300卡路里。建議選擇一些“真食物”，比如一把堅果、小胡蘿卜或是撒有麥片的酸奶。

54、水最好選擇天然礦泉水。一是安全，天然礦泉水是從地層深處自然涌出的或經(jīng)人工開采的未受污染的地下水；其次，天然礦泉水中含有一定量的礦物鹽、微量元素、二氧化碳氣體等二十多種對人體有益的微量元素，不僅排毒還有益健康。

55、①戴睡覺。夜光表有鐳輻射②戴睡覺。不利于口腔衛(wèi)生，影響安全入眠③戴睡覺。易患乳腺癌④帶睡覺。電磁波會引發(fā)生理功能紊亂⑤帶睡覺。殘妝艷容妨礙細胞呼吸，飾品造成局部皮膚老化⑥戴睡覺。易患皮炎，發(fā)卡和發(fā)網(wǎng)會掛傷頭皮。

56、綠膿桿菌和阿米巴細菌是引發(fā)角膜炎的常見病菌，如果人們在睡覺前不摘下隱形眼鏡，這些病菌很可能在夜間大量繁殖，從而引發(fā)角膜炎，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致失明。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人還經(jīng)常用自來水洗隱形眼鏡，而阿米巴細菌正來自自來水。

57、~聰明媽媽會選擇~8大營養(yǎng)零食：應(yīng)季蔬菜條（黃瓜、彩椒、西紅柿）、水果，奶制品（鮮奶、奶酪、酸奶）、豆?jié){、1片面包、土豆泥、地瓜、干果。要避免的8大垃圾零食：薯條/片、炸雞、奶昔、糖果、巧克力、夾心餅干、可樂、各種軟飲。

58、一是天然果蠟，是在蘋果表面生成的植物保護層，無需去除。第二種是一些進口蘋果人工加上去的蠟，對身體無害，直接用熱水沖洗即可去除。第三種則是工業(yè)蠟，對人體有害。辨別方法是，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了。

59、①冷水鮮奶1:1浸濕化妝棉敷眼15分鐘。②酸奶外敷10分鐘。③茶水冷凍15分后浸濕化妝棉外敷。④熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部。⑤蘋果切片敷眼15分鐘。有時迫不得已要熬夜，黑眼圈太影響美觀，這五種小東西簡單實用，每天都漂漂亮亮的！

60、人的一生總會經(jīng)歷愛情、友情和親情。愛情是情投意合、相扶相攜的感動；友情是一種可遇而不可求的幸福；親情是一種不分貧窮或富有、不分善良或邪惡、不分健康或疾病的情懷。唯有珍惜，那么這三情就會永駐心間，伴隨著我們美好的一生。

61、分鐘的舉重練習(xí)，足以提升機體免疫反應(yīng)。韓國研究報告顯示，適量的運動能夠降低感冒幾率達27%，尤其是戶外運動能夠開啟免疫應(yīng)激力。哪怕是已經(jīng)患上流感，也可以繼續(xù)適量運動，因為運動能夠刺激產(chǎn)生腎上腺素，收縮粘膜，緩解鼻腔不適。

62、阿膠有很好補血,止血,滋陰潤燥的功效,*經(jīng)不調(diào)的女性適合服用,血虛者用阿膠補益,血多者用阿膠來固攝,血少者用來行血,阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分,通過補血起到滋潤皮膚的作用,服用后會使面色紅潤,肌膚細嫩,有光澤,彈性好,而且有一定祛斑效果。

63、材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

64、很多人習(xí)慣晨起喝杯咖啡，咖啡會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，有胃潰瘍的人不應(yīng)空腹喝咖啡。如果習(xí)慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起床后1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

65、十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。

66、大米100g，荷葉（鮮30g或干10g），枸杞10粒。荷葉洗凈浸泡30分鐘，放入大米煮沸，開鍋后改小火慢慢熬煮成粥即可，喝時可適量加點蜂蜜。干荷葉在超市、中藥店都能買到，血壓高的人群、尤其是中老年人，食療效果很好。把這個食療方子告訴母親吧！

67、多吃維生素少喝咖啡，避免影響睡眠；少吃甜食，減少熱量攝入；多吃健康小菜：比如涼拌西紅柿、水煮花生米，營養(yǎng)豐富又不會導(dǎo)致發(fā)胖；忌啤酒海鮮，容易導(dǎo)致腸胃負擔(dān)過重，并引起痛風(fēng)；少吃燒烤，避免上火；夜宵可選擇紅棗蓮子羹、芝麻糊等。

68、無論是坐、立，還是行走，都要避免無精打采。不良姿勢不僅會導(dǎo)致脖子和背部問題，而且會引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關(guān)節(jié)僵硬等諸多問題。老人可以嘗試練習(xí)瑜伽、普拉提等運動，有助于保持體態(tài)。

69、龍眼肉，枸杞子各15g黑米，粳米各50g。將上述食材洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸后改小火煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補虛，養(yǎng)肝益血，補血生血?？芍委熌w色蒼白，食欲不佳。外感發(fā)熱，咽喉腫痛者忌服，不能用銅鍋烹調(diào)，忌與南瓜同食。

70、早上被鬧鈴驚醒后，腦袋昏昏沉沉，其實，在這段賴床的時間，可以做一套簡單的“賴床操”。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復(fù)體力：①伸懶腰，加速清醒。②扭一扭，緩解肌肉痛。③滾一滾，恢復(fù)肌力的平衡。④按肚子，叫醒腸胃。

71、荷葉干15g、山楂干15g、決明子10g，一起放入壺中，沸水沖泡。荷葉消脂減肥，養(yǎng)顏美容；山楂活血化瘀、消食化積；決明子亦可清肝明目，潤腸通便。三藥合用，療效較好而藥力不至于過猛?，F(xiàn)代研究其有降低血脂的作用，可預(yù)防高血脂、肥胖癥、高血壓。

72、①30分鐘運動量為宜。在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴(yán)重的則會導(dǎo)致昏厥②夏季補水要適量。在運動前的半個小時，至少要喝兩杯水。③健身多選室內(nèi)項目。

73、在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈。雖然看起來恐怖，但并不是大問題，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是止血功臣，缺乏它，會延遲血液凝固?？梢酝ㄟ^補充花椰菜、蘆筍和萵苣等富含維生素K的蔬菜來緩解癥狀。88888

74、“不見血”的美甲過程何以會傳播丙肝，雖然整個過程看不到血液存在，但肉眼看不到的組織液可能會滲出，最有效方便的消毒方法是熱水煮沸，但部分美甲店顯然做不到這一點。丙肝有高隱匿特點，80%的人并無明顯不適。臨床中只有58%的人可能會覺得有癥狀。

75、山藥20g，菟絲子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，優(yōu)質(zhì)白米半杯。首先把白米熬成粥，再利用菟絲子和覆盆子煮成高湯。將高湯加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸騰。開了以后改用小火，添加枸杞子及山藥煮稠。對年老耳目失聰有很好效果，也適合青少年補眼力。

76、荔枝蜜可補心益氣、開胃健脾、養(yǎng)血安神、潤肺、祛寒止痛，適合營養(yǎng)不良、體虛貧血和婦女產(chǎn)后虛弱者食用。椴樹蜜還具有抑菌、助消化、護肝、護腎、延緩衰老等保健功能?；被塾星鍩?、祛濕、利尿、涼血、止血的功效，較適合心血管病、痔瘡患者食用。

77、別的不敢說，第二個偶素親身實踐滴~會好很多①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

78、不要立刻松褲帶:容易引起胃下垂。不要立刻吃水果:水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可能導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。不要立刻喝茶。不要立刻上床:容易發(fā)胖。

79、在攪拌蛋液時加入兩樣“寶”，可輕松炒好雞蛋：①料酒，這樣能讓雞蛋更嫩滑，味道更鮮美。一般炒5個雞蛋，加料酒5克。②清水，在打雞蛋時把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會特別嫩滑，并且不容易糊鍋。一般炒5個雞蛋，加水50克左右。

80、眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干澀惹的禍。研究發(fā)現(xiàn)，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎么辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜。

81、逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》，因服用以后可以讓病人肝氣順暢活潑、心情開朗而得名。一些女性因生氣、煩躁等性格原因?qū)е赂螝庥艚Y(jié)而出現(xiàn)痛經(jīng)、*經(jīng)失調(diào)、乳房脹痛等癥狀，在使用其他藥物的治療同時，可搭配逍遙丸疏肝解郁，另心情舒暢，緩解痛經(jīng)。By

82、傷口發(fā)熱、發(fā)紅。特別是伴有體溫升高，可能是全身性的感染；手腳麻木，頭昏眼花，看東西雙影，臉或身體的一側(cè)不靈活；胸部不適，全身突然冒冷汗，嘔吐、呼吸急促，這可能是心臟病發(fā)作；腿肚子壓痛，胸痛，呼吸困難，咳血；呼吸困難，有可能是哮喘癥狀加重。

83、對于上班族來說,晚餐幾乎成了正餐；似乎只有晚上才能放松的大吃一頓；晚餐要早點吃：早點吃可以大大降低尿路結(jié)石的發(fā)病率。晚餐要素點吃：以碳水化合物為主，多攝入些新鮮蔬菜，減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。晚餐要少點吃：晚餐營養(yǎng)過剩不宜消耗，易引起脂肪堆積。

84、蒜頭去皮洗凈剝成蒜瓣；用刀拍碎，放入少許鹽，調(diào)個味兒，再放入醋和少許生抽，拌勻；紅辣椒洗凈，切小??；鍋中放少許植物油，涼油將辣椒丁放進去，小火慢慢炸出香味；放入白芝麻，關(guān)火即可；將炸好的辣椒油倒入蒜瓣上，冷卻開吃。放冰箱冰鎮(zhèn)半天，口感更加爽脆。

85、①分兩次涂抹，每次都輕薄一些，并且在中間留出充足的時候等第一層干透；②指甲油的質(zhì)量；③打磨和拋光指甲④涂深色甲油之前一定要先涂一層底油，保護指甲防脫色；⑤開始涂深色指甲油之前，把刷子在瓶口輕刮一下，去掉多余的指甲油；⑥涂上亮油來保持顏色的持久度。

86、夏天會吃到很多海鮮《隨息居飲食譜》說，蝦，發(fā)風(fēng)動疾，生食尤甚，病人忌之。過敏體質(zhì)者慎食。吃蝦不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝綠茶，應(yīng)佐以姜醋食用。吃蝦的眼睛有助于緩解吃蝦帶來的各種副作用。吃蝦過敏，可嚼食新鮮紫蘇葉，腹痛可服用藿香正氣水。

87、：第1道：點一盤紅薯；使我們的體內(nèi)保持酸堿平衡；第2道：多放些蔬菜；可消除油膩；第3道：放些豆腐；補充多種微量元素；第4道：加些白蓮；有清熱瀉火的作用；第5道：放點生姜；調(diào)味、抗寒、散火除熱的作用；第6道：吃完火鍋后喝些酸奶，促進消化。給喜歡吃火鍋的你！

88、最后用干粉類的產(chǎn)品定妝的步驟，其實可以繞過容易干燥的眼周。這樣的好處不僅僅是剛一畫完妝時不會因干粉而讓眼周細紋更明顯。而且在下午容易出油脫妝的時候，你只需用手輕拍眼周，自體的油脂即可將粉底重新融合。而如果定妝，則容易出現(xiàn)結(jié)塊，用手指推也會推不均勻！
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89、列缺和后溪是八脈交會穴，與任督二脈密切相連，其中列缺通任脈，后溪通督脈。此經(jīng)常按摩這兩個穴位，能促進任督二脈的氣血暢通。缺穴在前臂部腕橫紋上5寸處。溪穴在手掌尺側(cè)，掌指關(guān)節(jié)近端赤白肉際處。個穴位每次按摩5分鐘，一天按摩兩次。長期堅持對人體健康頗為有益。

90、每天睡前用熱水泡腳，熱水要泡過腳踝位置，浸泡過程中再輔以按摩效果更好，方法是用雙手拇指分別按壓雙腳內(nèi)踝到腳底的位置，時間以3－5分鐘為宜，也可以直接用兩只腳相互揉搓擠壓，達到按摩效果。經(jīng)常重復(fù)這個方法，可以很好地增強人體的免疫功能，起到強腎固本的作用。

91、久坐背痛怎么辦？可采用推門框擴胸法防治：站在衛(wèi)生間或廚房等較窄的門外10厘米處，雙臂抬起與肩同高，用手撐住左右門框，身體盡量向門內(nèi)伸，這時會感到背部肌肉有牽拉感，反復(fù)做10-20次，每日兩遍。常練習(xí)能有效改善背肌的血液循環(huán)，促進脊椎棘突上韌帶處組織的新陳代謝。

92、①起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳；②有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點以后吃較好；③不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)；④早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收；⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。

93、一頓吃多了下頓吃少點，或是兩頓、三頓合成一頓吃，很多人以為這樣就能保持熱量恒等。其實，這種飲食模式會使胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增加，而甲狀腺促進脂肪分解的功能相對下降，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，引發(fā)肥胖。因此，饑一頓飽一頓最容易導(dǎo)致脂肪“儲備能力”的上升。

94、踮腳尖是我們?nèi)粘龅膭幼鳎绻院线m的頻率做，可以讓你一天不疲勞哦。在踮腳時，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

95、一個不能從自身汲取力量與不能在自身內(nèi)部發(fā)現(xiàn)其生命意義的人，將依賴于周圍環(huán)境，本質(zhì)上是一種狂熱盲從的態(tài)度。這種人是不幸的：他總是慷慨激昂同時又始終失望，他只是廉價的樂觀主義者。真正的堅定不移表現(xiàn)在，有力量保持清醒嚴(yán)肅的精神與理性，健康的自制與對世界獨特的觀點。

96、脊柱作為氣血循行的主干道，最害怕淤積，而我們平時負重、伏案，時間久了就會使這個主干道出現(xiàn)淤積，腦部供血不足，則頭痛，身體其他部位的氣血供應(yīng)失調(diào)，則出現(xiàn)相應(yīng)部位的疾病。捏脊可以疏通脊背這個樞紐，帶走淤積，使氣血通暢，滋養(yǎng)全身，祛除疾病。所以說捏脊能治百病也不為過。

97、對你的生活最有影響力的人，就是你自己。決定你是快樂還是不快樂的人，也是你自己。沒有你的許可，任何事物都不能讓你快樂。沒有你的許可，任何事物都不能讓你不快樂。沒有人奪走你的快樂、你的狂喜。奪走的人是你，因為你把狂喜建立在別人身上。你無法預(yù)防洪水，但你能學(xué)著建造方舟。

98、是控制食欲最重要的舌苔就是讓你食欲大增的大禍根經(jīng)常吃濃重味道的食物舌苔會變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些會讓你的舌苔增厚。唾液分泌就會減少味蕾敏感度會減低，這樣吃再多東西也不會覺得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦，很容易發(fā)生食欲失控

99、有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早。