1、右手持刀或湯匙，左手拿叉。兩把

2、①堅持規(guī)律生活；②一定要運動3次

3、挑年輕是資本也是支本，腳踏實地做事能創(chuàng)造

4、燕麥玉米蔥蒜山藥海藻銀耳土豆芹菜紅棗山楂菊花蘋果。

5、數(shù)據(jù)顯示，①我國每年新發(fā)癌癥約312萬例，占全球新增的20%

6、性別個性心理健康生理健康幼年經(jīng)歷生活態(tài)度、7結(jié)婚年齡。

7、綠葉蔬菜；綠豆；胡蘿卜；大蒜；綠茶；西蘭花；芝麻；檸檬；白菜；水果。

8、塑料袋裝的奶粉未開封時一般不易變質(zhì)，但一經(jīng)開口，一時又吃不完，就很容易變質(zhì)。

9、西蘭花剪小朵，洗凈，用加了鹽和油的開水焯燙熟，撈出放在冷水中過涼；胡蘿卜切丁，用

10、過了初一到大年，正月十五月兒圓，愿你猴年事業(yè)圓，愛情圓，健康圓，順順利利夢來圓。

11、健康的飲食不僅有助于保持身材，還可以保護胰腺。深綠色、橙色蔬菜，豆類、全麥?zhǔn)称返却旨Z和低脂牛奶更健康。

12、將干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分?jǐn)嚢杓纯?。使用時，取適量涂抹于臉上并輕輕揉搓，然后用清水沖干凈。

13、愛是一種能力，健康是本錢。失敗，沒有這個字。請記住，一場付出艱辛的失敗是另一種成功。快樂是最大的勇氣與智慧。

14、肝硬化很難在早期發(fā)現(xiàn)，往往因如惡心、腹脹等到醫(yī)院檢查時，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是肝硬化了。肝硬化潛伏期一般3～5年，長者達(dá)10年

15、男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

16、用做色拉的蛋黃醬富含蛋白質(zhì)與脂肪，能令頭發(fā)健康光澤。把適量的蛋黃醬涂在濕發(fā)上，按摩5分鐘，再用熱水洗凈，頭發(fā)會變得柔亮。

17、入開水焯一下，撈出過涼水瀝干放入容器中；小蔥切碎放在豆腐里，加入適量鹽，雞粉，香油拌勻即可。如有條件可以放適量橄欖油，更健康。

18、多吃黃豆和豆制品;能不熬夜就不熬夜;多多地泡澡;隨時隨地做個按摩;經(jīng)常做有氧運動;多喝水，少吃快餐及垃圾食品，遠(yuǎn)離毒素;身體健康可以去獻(xiàn)血。

19、如果你已經(jīng)有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復(fù)。

20、心隨理想飛翔；愛在心間彌漫；問候由短信完成；祝福在天空傳遞。健康是革命的本錢；為事業(yè)為家庭操勞的同時別忘：該休息時就休息；保持健康體魄。

21、石榴洗凈，取出果粒。蘋果洗凈，去皮切成小丁把石榴果粒和蘋果倒入料理機內(nèi)，擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水，調(diào)入少許蜂蜜，攪拌成汁即可喝時過濾掉渣子。

22、喝茶前進行充分?jǐn)嚢?。每天早上單腿輪換站立。每天吃三個核桃。結(jié)交六個可以信賴的好友。每天曬太陽。每晚用牙線清潔牙齒。不把水果放在冰箱里。淋浴時唱首歌。

23、在午餐或晚餐做湯時，在其中加入少許辣椒粉。根據(jù)加拿大萊瓦爾大學(xué)所做的調(diào)查證明，辣椒粉會加速靜止代謝率?；旌显诤泛屠苯分械睦苯匪乜蓵簳r刺激身體，使身體釋放

24、—醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒幽_趾可以健胃。方法有：腳趾抓地，腳趾取物，扳腳趾，按摩腳趾。此外在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。

25、在珠寶盒中放上一節(jié)小粉筆，即可讓首飾常保光澤；桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭；出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子

26、笨蛋，是不是又在那里拿著手機盼著我的電話，等著我的短信。知道你很想我，但時間不早了，我們還是夢里相會吧，不見不散哦。親愛的，我愛你，更希望你健康，快樂，幸福。

27、我夜觀天象，發(fā)現(xiàn)你最近桃花圍繞，左擁右抱，原來你與快樂相擁而舞，與幸福合弦而歌，與好運同床共枕，與美麗形影不離，與健康朝夕相伴，抱著鈔票夜夜逍遙，11光棍節(jié)快樂哦。

28、高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。我們通常認(rèn)為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。

29、如果想快樂的生活，就要學(xué)會一切隨緣，做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

30、不管是自家餐桌還是高檔宴席上，都能找到豆腐的身影。豆腐烹飪方法很多，今天就為大家介紹6道豆腐美食：珍菌養(yǎng)生豆腐、鯽魚豆腐湯、四海為家、竹生干貝、麒麟豆腐、椰皇豆?jié){奶酪。

31、科學(xué)研究證明，有喝酒臉紅反應(yīng)者是因為其參與代謝酒精的酶基因有缺陷，因而導(dǎo)致有毒的乙醛在體內(nèi)大量累積，造成血管擴張，引起臉紅反應(yīng)。本來不喝酒的人經(jīng)過鍛煉對酒精耐受了，會喝

32、緩解上班族腿腳不適的保健動作：扳足趾。方法如下：端坐，兩腿伸直，低頭、身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛煉腰腿，增強腳力。防止足部軟弱乏力。休息一下，鍛煉一下身體吧！

33、膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

34、飯后別馬上用腦。飯后，體內(nèi)的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時

35、件事：不憋尿，保持大便通暢。和諧節(jié)制的*生活。保持局部清潔。良好的飲食習(xí)慣。適當(dāng)運動。心情放松。少騎自行車。從某種程度上說，男性的衰老是從前列腺開始的。過了50歲，要查前列腺。

36、整天對著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會對眼睛造成很大傷害。合理飲食有助于保護視力，減少對眼睛的傷害，為此可多吃紫薯、菠菜、胡蘿卜、杏、棗、西紅柿、韭菜、青椒、櫻桃、海帶等。

37、特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。少吃脂肪也有技巧，比如選低脂或脫脂鮮奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外層的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹調(diào)時用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。

38、①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營養(yǎng)，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會損失一定營養(yǎng)。③早餐奶：其實算不上奶，仔細(xì)看就知道其實它寫的是調(diào)味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

39、嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

40、這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

41、①肝火表現(xiàn)：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。②預(yù)防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。③食療：菊花茶選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

42、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

43、把你摔到床上，然后撲上來趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發(fā)的，是**；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機的，才是身心健康的好男人。

44、研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走30分鐘，患心臟病的風(fēng)險可降低18％。行上下班是上班族保持心臟年輕健康的最有效可行的方法。是那句老話：管住嘴，邁開腿。天是工作日，要健康，走起來，走出健康，享受快樂。

45、夏天到來，很多人喜歡大口喝冷飲降暑，但是冷飲只能暫時解暑，并不能持久解熱、解渴。多喝熱茶反而能刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫能得到明顯降低，且更利于身體健康，這是簡便易行的夏季養(yǎng)生良方噢。

46、：櫻桃：活化細(xì)胞、美化肌膚；石榴：減緩肌體的衰老；胡蘿卜：美白肌膚；橄欖：有突出的美容功效；黃瓜：消除曬傷和雀斑；葡萄：深層滋潤、抗衰老；檸檬；杏：有良好的柔潤滋養(yǎng)效果；柚子、橙、橘。

47、想讓自己永遠(yuǎn)是20歲：搓腎；每次經(jīng)期來時都疼：提肛；想苗條一點，再苗條一點：揉腹；腸胃功能總是出軌：捏脊;想讓抵抗力提高：吞咽津液;經(jīng)常心煩意亂，腦子停不下來：閉目養(yǎng)神;想找到長壽的捷徑：散步

48、因為冷水可以把臉上的浮塵洗去，收緊毛孔，對皮膚的健康是很好的。再用溫與的洗面奶在臉上輕輕按摩，仔細(xì)清除毛孔里的污垢與殘留的化妝品。長期使用冷水潔面不但可以增強皮膚彈性，還能減少皺紋的產(chǎn)生。

49、我們都知道，吃中藥需要忌口，如果不忌口中藥的藥效就會減弱，我們熟知的忌口知識就是吃滋補性中藥后不能吃蘿卜，其實，吃中藥還有很多食物需要忌口的，比如吃人參也不能吃大蒜，吃板藍(lán)根不能吃生冷食物。

50、雞胸肉切丁，黃瓜、胡蘿卜切丁；雞丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌漬；鍋里放適量油燒熱，放入蔥姜蒜，倒入雞丁翻炒；翻炒至雞丁變色，放入黃瓜和胡蘿卜，翻炒均勻，放入適量鹽和生抽，撒入腰果，炒勻即可。

51、唇腭裂的寶寶在喂養(yǎng)上是有些講究的，因為寶寶不易吸到奶水，還容易因為吸入空氣發(fā)生脹氣，或者嗆咳，這些可能會導(dǎo)致寶寶吃得不夠，體重增加不理想。掌握一定的方法后，母乳喂養(yǎng)和奶瓶喂養(yǎng)都可達(dá)到很好的效果。

52、此方證病機為肝郁血虛，肝體失養(yǎng)；脾弱不運，生化乏源；木不疏土，土不榮木。治宜疏肝解郁，養(yǎng)血柔肝，健脾助運，肝脾同調(diào)。逍遙散由柴胡，當(dāng)歸，茯苓，白芍，白術(shù)，甘草，生姜，薄荷組成主治肝郁血虛脾弱證。

53、（西瓜。蘋果。梨。桃子。柿子。杏。）---口腔潰瘍雖然不是什么大病，但是會影響正常飲食，吃飯、喝水尤為不方便，為大家推薦6種最能緩解口腔潰瘍的水果，它們富含防治潰瘍的維生素，經(jīng)?？谇簧匣鸬呐笥芽纯磁?。

54、養(yǎng)生兼好味的中式色拉，銀耳可以用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女*經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收哦。價廉物美啊！行動吧。你可以很美的。

55、制定并堅持目標(biāo)；不要過分計較體重；使用防曬霜；保持充足的睡眠；停止酗酒；為自己充電；傾聽身體的聲音；提前制定每餐菜譜；嘗試新的鍛煉方式；建立家庭健身房；留出自我時間；不要忘了你的朋友。都來試試吧！

56、糖的誘惑難以抵擋，但吃得過量無益健康?！睹绹t(yī)學(xué)協(xié)會雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，食用糖最多的人，體內(nèi)壞膽固醇水平和甘油三酯水平也最高。過量的糖分不僅刺激肝臟產(chǎn)生壞膽固醇，還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力。

57、藥物副作用。高血壓藥物ACE抑制劑和阿米替林等抗抑郁藥，都會降低血壓，誘發(fā)眩暈。缺鐵。血紅蛋白攜氧量減少，產(chǎn)生眩暈感。偏頭痛。全身掃描。核磁共振成像掃描也可能導(dǎo)致眩暈。脫水。心臟與血液問題。游泳。過敏。

58、①呼吸新鮮空氣，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。③西紅柿保護前列腺。④燕麥有益心血管。⑤鮮棗對付高壓工作。⑥大蒜緩解疲勞。⑦深海魚少中風(fēng)。⑧紅酒防動脈硬化。

59、①紅鼻子：脾胃濕熱。飲食宜清淡。②熊貓眼：體內(nèi)水分排不出。多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯。③黑耳朵：腎虛。少飲酒，少**細(xì)食物，少吃糖。④皺紋額：心腦血管病。用手指梳理額部。⑤小白臉：肺疾。

60、可以降低膽固醇的可溶性纖維漈祥E糖，對第二型糖尿病人也有好處。食用燕麥粥或富含燕麥麩食物的人，比他們吃白飯或白面包的時候，血糖濃度還要低，因為燕麥中的可溶性纖維可以減緩食物離開胃部的速度，延後葡萄糖的吸收。

61、吃降脂藥物時不宜吃動物油。在服用降壓藥、利尿藥、腎上腺皮質(zhì)激素等藥物時應(yīng)少吃鹽。服治療心血管疾病及胃腸道疾病的藥物時，不可吃醬油。服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁、紅霉素、磺胺類藥物等堿性藥物時，不宜吃食醋。

62、粗糧有很多健康益處，但與藥物同服可能會影響某些藥物的藥效哦：①抗生素類：少吃紅薯和豆類；②鈣劑和鐵劑：少吃玉米和高粱；③利尿藥：多吃土豆、芋頭；④驅(qū)蟲藥：搭配粗糧。冬季感冒多，服用藥物時，一定要咨詢醫(yī)生才好。

63、驢肉：滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血。雞蛋：補食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。淡菜：有溫腎固精、益氣補虛。羊肉：緩解腰膝酸軟、疲倦遺精。泥鰍：補中益氣、養(yǎng)腎生精。鞭菜：補腎益肝、補血益氣、強筋壯骨。烏龜王八：強肝補腎，可補腎陰之不足。

64、①豆?jié){偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好者要少喝。②加了紅糖的豆?jié){不易吸收，可加白糖。③大豆含嘌呤成分，有痛風(fēng)、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀者都不適宜飲用。④煮豆?jié){時必須要敞開鍋蓋，這樣才可讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨蒸氣揮發(fā)。

65、秋季進補的原則是少辛多酸，常吃西紅柿、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。此外，立秋時節(jié)還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。

66、維生素K：親，維生素K是骨鈣素形成的沉淀劑。它可以激活骨骼中的骨鈣素，促進鈣沉積到骨骼當(dāng)中，從而提高補鈣效果。雖然大家可能對維生素K比較陌生，但通常西蘭花、菠菜、甘藍(lán)、菜花等蔬菜，含有的維生素K都比較豐富哈，對補鈣有好處滴。

67、吃太飽，不只是增加體重這么簡單，真的會撐出病。飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的你，哪怕是短期暴飲暴食，都可能帶來無法挽回的健康隱患。記?。簺]吃飽只有一個煩惱，吃飽了就有無數(shù)個煩惱。臨近春節(jié)，聚餐越來越多，快轉(zhuǎn)給還在吃的TA!

68、請保持微笑，感謝現(xiàn)在你擁有的。現(xiàn)在，你應(yīng)該高興，因為你很健康，不像別人在經(jīng)歷病痛；現(xiàn)在你應(yīng)該慶幸，因為你還活著，還可以享受活著的美好；現(xiàn)在你應(yīng)該開心，因為即使誰也不懂你，但是在這個世界還有那么多人陪著你。你，不曾一個人。

69、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。將紅棗洗凈,裝碗備用。將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘；每個月的那幾天還可以加些紅糖，誰用水知道。

70、冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內(nèi)燥熱環(huán)境使得人們頻繁出現(xiàn)上火現(xiàn)象。氣大的人不妨喝點五汁飲。汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。

71、少吃多餐；吃辛辣食物：可刺激口腔熱量接收，提高血液循環(huán)有助降低體溫；睡前溫水沖澡；少飲酒多喝水，礦泉水或低糖汽水最佳；避免劇烈運動；使用冰袋；選用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好棉質(zhì)，合成纖維的枕套會積累熱量；喝菊花茶能降溫醒腦。

72、吃方便面時，有條件的情況下加一個雞蛋、西紅柿，這樣營養(yǎng)更均衡。研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中含有人體必需的多種氨基酸，每100克雞蛋中蛋白質(zhì)含量高達(dá)7克。人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率高達(dá)98%。每天吃1~2個雞蛋為宜，即利于消化吸收，又能滿足機體的需要。

73、腌酸菜時，每公斤白菜放4粒維生素C。保證腌制時間。一般情況下腌制品在被腌制的4～8天內(nèi)亞硝酸鹽含量最高，第9天后開始下降，20天后開始消失，這個時候就可以食用了。另外，吃腌菜時最好同食新鮮蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鮮橘、柚子等。

74、位于腕橫紋上2~4寸之間任意一點，橈骨內(nèi)側(cè)緣，手太陰肺經(jīng)的循行上，按揉止咳穴可以宣通肺氣，以令咳止，咳嗽不能止時，可在腕橫紋2~4寸之間按揉，尋找最敏感的點（必須在肺經(jīng)的循行上）按揉，力度稍大，使其有強烈的酸脹感，每邊各按揉5~10分鐘。

75、冬日咽喉干腫飲食處方：蜜梨膏。蜂蜜甘平，潤腸通便、補肺潤喉。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。兩者一起熬膏可起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、橙子、綠茶、胡蘿卜也有很好的清火作用。健康提醒：上火期間，不宜吃辛辣食物，經(jīng)常漱口，多喝水。

76、①早晨起床：補充水分的最佳時間，既可降低血液黏稠度，又能潤滑腸道，有利于排便。②上午11點：補充上午活動消耗或排便流失的水分。③下午5點：補充下午活動消耗的水分。④晚上7點：就寢前飲水的最佳時間，有利于促進夜間血液循環(huán)，避免夜間缺水。

77、①鰻魚、秋刀魚等脂肪較多的魚適合烤著吃；②鯉魚、白鰱、花鰱、草魚、帶魚紅燒后風(fēng)味更好；③黃鱔魚、黑魚、鯽魚、鱈魚等本身味道鮮美，適合燉著吃；④鱖魚、鰣魚、鱸魚等高端魚肉質(zhì)細(xì)嫩，適合清蒸，保持原汁原味。⑤三文魚等新鮮的海水魚可生吃。

78、停止鍛煉后，肌肉只會變細(xì)，會變得較沒彈性，但是不會垮掉，更不會變成脂肪。因為飲食與運動的減量不成比例（就是運動量減少但是飲食還是照舊）或是減少肌力、造成基礎(chǔ)代謝量降低而導(dǎo)致脂肪增加，厚厚的覆蓋住肌肉，并不是由于肌肉減少訓(xùn)練而松垮。

79、吃綠，綠色無污染、安全、優(yōu)質(zhì)、富有營養(yǎng)的食品。未來餐桌上的主角。吃黑，黑色食物不僅口感好營養(yǎng)豐富，且有較好的滋補功能，可提高免疫力及抗癌防癌。吃菌。有降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用。吃豆。有延緩衰老，降血脂、預(yù)防癌癥等作用。

80、腌制食品：咸魚等產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為致癌物；燒烤食物：烤牛肉等因含強致癌物不宜多吃；油炸食品：煎炸過焦后會產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴；檳榔：嚼食檳榔是引起口腔癌的因素；反復(fù)燒開的水：含亞硝酸鹽，在人體中生成致癌的亞硝酸胺。

81、將雙掌搓熱,把掌心輕敷于雙眼上10秒；雙手中指和無名指余熱,輕壓眼頭；食指、中指和無名指輕點下眼瞼；食指、中指和無名指下眼眶按摩3次；拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重復(fù)3次；中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復(fù)3次。

82、目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，猶如通向眼目之窗戶，擦亮了可以讓眼睛變得明亮，有清腦明目的作用。目窗穴在頭部，瞳孔直上的線上，前發(fā)際上5寸，按壓酸痛感十分明顯處即是。用腦用眼疲勞后，閉上眼按揉一會，就會覺得眼睛清亮很多，頭腦也清醒了不少。

83、氣溫驟降很多人易患呼吸道疾病，呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虛而入。進入冬季應(yīng)該注意對身體的幾個重要部位做好保暖工作。頸椎、脖子附近有很多穴位，都是容易鉆風(fēng)著涼的。側(cè)腰、膝蓋以及雙腳，也是經(jīng)不起凍的部位。

84、罐頭制品一貫被大家認(rèn)為是最衛(wèi)生的食品，畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現(xiàn)在最好的殺菌方式。然而現(xiàn)在罐頭制品包裝里含有的雙酚A會溶進食物里。雙酚A或許你不太熟悉，但是如果食用了它會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至?xí)?dǎo)致心血管疾病。

85、人體缺銅時，腦細(xì)胞的活力會下降，記憶力減退、思維混亂、反應(yīng)遲鈍、步態(tài)不穩(wěn)、運動失常等。心血管中彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴于銅離子的催化和激活，缺銅會造成動脈硬化，導(dǎo)致冠心病發(fā)生。缺鐵性貧血患者在使用鐵劑治療時效果不佳，應(yīng)想到缺銅的可能。

86、病理寒邪被引入肺，則發(fā)為咳嗽，咳嗽也是身體的抵抗，能咳嗽說明病邪尚未深入下焦。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不懂這個原理，盲目指導(dǎo)人用抗生素消炎，反而引邪深入，會造成種種病癥，結(jié)果導(dǎo)致淺者變成西醫(yī)所謂慢性鼻炎，深者變?yōu)槁匝恃祝卣甙l(fā)為哮喘，乃至多種不治之癥。

87、美麗的女人不一定天生麗質(zhì)，但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來。她們美麗著，不為取悅男人，不是虛榮的表現(xiàn)，是女人熱愛生活與維護自尊的表達(dá)。端正的五官，豐富的內(nèi)涵，恰當(dāng)?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。

88、美國癌癥協(xié)會表示，補充葉酸的最佳方法不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強化谷物食品。葉酸有助于預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麥?zhǔn)称肥侨~酸的最好來源。其他富含葉酸的食物還包括：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜，萵苣等。

89、不良個性和情緒是癌癥的危險因素之一。個性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數(shù)愛生悶氣。常生氣還會：①皮膚易出現(xiàn)色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調(diào)④誘發(fā)胃潰瘍。生氣的時候，不妨先忍一下，然后從1數(shù)到先讓自己平靜下來再處理事情。

90、美國研究發(fā)現(xiàn)，一天吃八九份水果和蔬菜的20歲左右的女性，之后出現(xiàn)血管阻塞的癥狀機會更小，這意味著她們患心臟病和中風(fēng)的危險性更低。但不幸的是，同樣的效果并不適用于男性，科學(xué)家無法解釋原因。但他們強調(diào)，均衡飲食、運動和不吸煙很重要，都能預(yù)防心血管疾病。

91、靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。要想大智大慧，大徹大悟，必須由靜做起。莊子說：正則靜，靜則明，明則虛，虛則無為而無不為?！卑仓籼?，沉默從容，笑對人生，灑脫生活，往往要比氣怒攻心，心煩意亂更顯涵養(yǎng)與理智，更有機會與智慧來處理面對人生的一切。

92、平日喜歡肥甘厚味，飲食不夠節(jié)制，體形肥胖的女性，體內(nèi)多有痰濕，導(dǎo)致氣血雍滯，易發(fā)生*經(jīng)推遲，甚至閉經(jīng)。痰濕體質(zhì)易犯困、易疲勞。注意飲食清淡、好消化。食療粥：白扁豆10克、薏仁10克、蓮子10克、大棗5枚。用白術(shù)茯苓汁煮粥（茯苓15克、炒白術(shù)15克，煮40分鐘，取汁）

93、看標(biāo)識，如果產(chǎn)品包裝配料表中有植脂末、氫化植物油等字樣最好不要購買;看顏色，動物奶油一般呈乳白色略微發(fā)黃，植脂末是白色;聞味道，動物奶油聞起來清香，植物奶油比植脂末產(chǎn)品氣味更香;嘗味道。動物奶油溶點低，入口即化，而植脂末產(chǎn)品因為含有反式脂肪酸，吃起來更香。

94、是以腹痛、里急后重、下痢赤白膿血為主癥的一種常見腸道傳染病，夏秋季多發(fā)，與多食涼菜、瓜果、冷飲，導(dǎo)致腸道防御功能相對減弱有關(guān)。民間流傳的土單驗方：鮮馬齒莧60g，熬水代茶，或以鮮馬齒莧菜煮粥、做面餅食用；茶葉或柿蒂30g熬水，加紅糖食用；大蒜2頭，燒熟或煮熟后食用。

95、科學(xué)研究表明，常做一些低強度家務(wù)勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運動負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生，并對血壓和心率變化有作用，可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

96、脊柱作為氣血循行的主干道，最害怕淤積，而我們平時負(fù)重、伏案，時間久了就會使這個主干道出現(xiàn)淤積，腦部供血不足，則頭痛，身體其他部位的氣血供應(yīng)失調(diào)，則出現(xiàn)相應(yīng)部位的疾病。捏脊可以疏通脊背這個樞紐，帶走淤積，使氣血通暢，滋養(yǎng)全身，祛除疾病。所以說捏脊能治百病也不為過。

97、人生下好自己的棋，演好自己的角色，過健康的活著，真實平淡的過著，真實的愛情，樂此不疲忙碌，真實的感情，就是一種富有，因為善良，所以寬容，因為責(zé)任，所以承擔(dān)，因為某種理由，因為看輕，所以快樂，所以愿意妥協(xié)，因為看淡，所以幸福，生活，是一部無字的書，每個人有每個人的讀法。