1、身體健康不一定長壽，體弱多病不一定短命，最重要的是要懂得珍惜生命。

2、煮面時在水面加一湯匙油，面條就不會沾了，還能防止面湯起泡沫溢出鍋外。

3、取新鮮桔子皮若干，分散放入冰箱內(nèi)，三天后打開冰箱，清香撲鼻，異味全無。

4、白菜是常見的蔬菜，價格廉價營養(yǎng)價值卻高，可清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃，

5、常用淘米水洗泡的菜刀不易生銹。生銹的菜刀泡在淘米水中數(shù)小時后，容易擦干凈。

6、鐵鍋需要經(jīng)常清洗護(hù)理，否則很容易生銹。在清洗完畢后，可以先用紙巾擦拭殘留在

7、希望每個寶寶天天都能像花兒一樣開放，像陽光一樣燦爛。健康、快樂的度過每一天。

8、手腳如果受凍，只要受凍面沒有破損，可用紗布蘸取牙膏在紅腫處摩擦，幫助活血消淤。

9、每天喝4杯綠茶，體內(nèi)壓力激素水平會降低44%，這是因?yàn)榫G茶中茶氨基酸能促使大腦釋放出

10、棉質(zhì)衣服出現(xiàn)霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復(fù)揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。

11、默默地做一些好事，比如捐助失學(xué)兒童。無私奉獻(xiàn)所帶來的心理暗示，有助于你的身心健康。

12、抹牙膏止血止痛防感染，小面積皮膚損傷或燒燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛防止感染。

13、在室內(nèi)放浸泡了洋蔥的冷水可以去除油漆味兒，剛裝修的房子可以放置一些柚子皮，生間也可以放，祛除異味

14、幸福與生命的形式無關(guān)。在病人眼里，健康是福，在受難者眼里，平安是福，在萬事順心者眼里，沒有幸福。

15、很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有損身體健康。一起學(xué)習(xí)一下吧！

16、任何一段愛情，只要是陽光的健康的，都會朝著一個預(yù)定的結(jié)果走下去。其間陰差陽錯，有可能并非都能走到完美結(jié)局。

17、現(xiàn)在雖然不能一起，甚至將來也不會一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠(yuǎn)有一個人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的輕輕的愛著你。

18、食用醋，用來洗燙染受損的頭發(fā)，洗發(fā)沖凈后用醋兌水（1：5左右）澆在頭發(fā)上過5分鐘沖掉，再上護(hù)發(fā)素沖洗，頭發(fā)就沒有那么柴了

19、再忙碌也不能盲目，多點(diǎn)溫柔；再健忘也不忘健康，多點(diǎn)享受；再無情也不能冷落親朋，多點(diǎn)問候。周末大賜福于你，千萬要開心喲。

20、養(yǎng)生貼士：夏至養(yǎng)生食譜荷葉茯苓粥：荷葉1張，茯苓50克，小米100克，白糖。荷葉煎湯去渣，茯苓和小米加入湯中同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

21、薄纖維化妝棉用雞蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑頭啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的簡直就弱爆了!

22、有種幸福，叫愛你真心真意，有種快樂，叫想你時時刻刻，有種考驗(yàn)，叫等你萬年不變，有種習(xí)慣，叫陪你今生今世，12我要愛，愛你健康美麗無暇。

23、排骨切小塊，放沸水中煮2分鐘撈起；黃豆芽也用沸水燙過撈起；砂鍋里的水燒開后放入排骨、黃豆芽，燒開后用小火煲80分鐘左右，關(guān)火前10分鐘加入鹽。

24、缺乏鍛煉會引起心臟疾病，不定期做運(yùn)動的人會更容易患“Ⅱ型糖尿病”。鍛煉的時間少了，攝入的食物沒變，你就會變胖。體重增加會增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉身體有

25、不少秋季時令水果性質(zhì)偏寒，中老年人特別是腸胃虛弱、患有慢性疾病者須格外留神。梨最多半個。柚子最多一瓣。柿子最多半個。菱角最多一個。楊桃最多一兩片。

26、很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣。其實(shí)，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，會對健康產(chǎn)生不良作用。

27、回味早餐，剩飯剩菜；快餐早餐，各種西式快餐；傳統(tǒng)風(fēng)味早餐，豆?jié){油條；零食早餐，各種零食；運(yùn)動型早餐，邊走邊吃；營養(yǎng)早餐，各種營養(yǎng)物質(zhì)都有，就是缺主食。

28、屁股扁平或是由深層核心肌肉弱導(dǎo)致的，特別是腰椎旁的多裂肌弱。這些肌肉能穩(wěn)固脊椎，使下背部自然地輕微拱起，如果缺乏鍛煉，臀部肌肉就會萎縮，建議多做仰臥起坐。

29、真正的愛應(yīng)該是沒有任何條件的，不論他今后是富有還是貧窮，是健康還是多病，都要用愛心去接受他，去愛對方，保護(hù)對方。得意時一起笑，失落時互相鼓勵，一起走出困境。

30、金錢不是萬能的；可俗話又說：沒有錢是萬萬不能的。錢買不到感情，但能夠買到玫瑰送給愛人，錢買不到健康，但能夠買到藥品治療病痛，要理性看待金錢，有錢才能活的踏實(shí)。

31、美國加州內(nèi)科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實(shí)不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，涼爽反而無法進(jìn)入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)制失調(diào)。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

32、世界衛(wèi)生組織已將齲齒與腫瘤、心血管疾病并列為人類三大重點(diǎn)防治疾病。讓我們來看看口腔問題會對我們帶來哪些危害：呼吸道疾病。心臟疾病。胃腸道疾病。對孕產(chǎn)婦及胎兒影響。糖尿病。

33、在無保護(hù)*交或避孕失敗后72小時內(nèi)服用的，可避免妊娠發(fā)生的藥物。又稱事后藥。避孕失敗指**套破裂、滑脫，**隔膜移位等。這類藥物有雌激素、孕激素、抗孕激素及其他非甾體類藥物。

34、男科專家稱：偉哥是PDE5抑制劑類藥物的俗稱，用于治療勃起功能障礙(ED)。早*屬于控制障礙的。只有早*合并ED，才會使用PDE5抑制劑類藥物。如果單是早*問題，使用該藥則可能導(dǎo)致癥狀惡化。

35、枸杞和五味子的補(bǔ)腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神、補(bǔ)腎益肝。

36、早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平．血液運(yùn)行比較緩慢．當(dāng)早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康。

37、乳飲料是飲料，酸奶是天然食品，乳飲料與酸奶是完全不同的兩種食物。凡是有飲料二字的食品，專家都不會建議長期飲用。乳飲料，在大大稀釋了酸奶的同時，加入了糖、各種香料以及其他復(fù)雜的成分。

38、壓力大、神經(jīng)緊張、過于疲勞的時候，便秘悄然而至，這是神經(jīng)性便秘。每日飲食里增加一道菜：菠菜250g洗凈，入沸水中焯3分鐘，拌入香油10g，適量調(diào)味品，不要加辛辣。此菜品下三焦熱毒氣，通大小腸。

39、如果你的飲食不夠均衡，可能需要適當(dāng)服用含有相應(yīng)維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充劑，如鈣、鐵。但一定要注意缺什么補(bǔ)什么，不要濫補(bǔ)、多補(bǔ)。還要注意的是，以補(bǔ)氣、補(bǔ)血為目的人參和桂圓等營養(yǎng)品弊多利少。

40、霧霾天再度來襲，呼吸道疾病高發(fā)，可多喝三款護(hù)肺藥茶：①羅漢果茶：清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺；②四寶茶：即用麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，清肺潤喉，生津利咽。③石斛煎水：清熱護(hù)肺。

41、①蘋果:煮過的蘋果具有吸收細(xì)菌和毒素的作用。②梨:蒸熟了的梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用,推薦川貝冰糖梨。③棗:大棗有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用。④山楂:蒸熟的山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰。

42、①個頭挑“八分大”的。②魚眼渾濁塌陷、魚鰓發(fā)灰的不買。③水箱內(nèi)水的顏色不對不選。④價格太低的不買。⑤現(xiàn)殺活魚放放再吃。⑥魚肉過紅過白不吃。⑦腌制過的不吃。⑧生魚片冷凍后再吃。⑨盡量蒸著吃。

43、枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、增強(qiáng)免疫力。然而，枸杞中所含維生素多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，作配料，可以減少維生素的損失。

44、解熱鎮(zhèn)痛類藥：如阿司匹林、布洛芬等。抗生素：抗生素對胃腸黏膜的損傷主要是化學(xué)刺激所致。糖皮質(zhì)激素：糖皮質(zhì)激素能改變胃黏膜的量與成分。其他：抗高血壓藥、抗酸藥常用藥物也可能引起胃腸道副作用。

45、①宜少不宜多：早餐不能不吃，也不能吃得過飽。飲食過多，不易消化，使消化功能下降，引起腸胃??；②宜軟不宜硬：早上脾臟困頓呆滯，食欲不佳，應(yīng)吃些柔軟食物，不宜吃油膩、煎炸類，否則易導(dǎo)致消化不良。

46、四季養(yǎng)生：自然的萬物，最重要的規(guī)律就是時間節(jié)律，一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜臥。只有符合規(guī)律，人體才能健康。同樣的，不健康也可以通過遵循時令節(jié)律來加以改善。

47、這個干燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以幫助人體補(bǔ)充鉀、鈣等礦物質(zhì)和膳食纖維。

48、夏日多數(shù)人在家中都會緊閉門窗，長時間開啟空調(diào)。然而舒適涼爽的家居環(huán)境，卻可能暗藏著威脅家人健康的隱患。美國環(huán)境保護(hù)署歷時5年調(diào)研發(fā)現(xiàn)，許多家庭室內(nèi)的空氣污染程度極高，是室外空氣污染的數(shù)倍至數(shù)十倍。

49、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

50、男性每隔一定的時間，總會有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，醫(yī)學(xué)專家稱之為男性的低潮現(xiàn)象，有人戲稱為男性生理期。這段時間他會：坐立不安。不知道自己要做什么。冷漠。言語不清。發(fā)怒。抽悶煙。

51、食醋泡腳的五大好處：①長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用。②調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。③增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。④對腳起到殺菌清潔。⑤滋潤肌膚。

52、自來水經(jīng)加氯消毒后，氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實(shí)驗(yàn)證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質(zhì)降至安全范圍的好辦法。可見，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>

53、苦瓜的營養(yǎng)保健特點(diǎn)是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多?？喙现械目辔秮碓从谏飰A中的奎寧。這些營養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

54、一說到電吹風(fēng)，大家首先想到的是吹頭發(fā)。其實(shí)，在生活中，電吹風(fēng)還是家庭護(hù)理的好幫手。比如落枕、肩周炎以及夏日貪涼常會引起肩頸部疼痛，用電吹風(fēng)的熱風(fēng)可直達(dá)病所，改善局部血液循環(huán)，起到舒通血脈、散寒止痛的作用。

55、①黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能；②洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)；③生姜：促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用；④大蒜：抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成；⑤醋：活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒。

56、一：壓力；二：貪涼；三：電磁波；四：便秘；五：濫用藥；六：蹦迪；噪聲會導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對*經(jīng)和生育能力均有不良影響七：吸煙。煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與*經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起*經(jīng)不調(diào)。

57、魔芋有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘作用明顯；黑木耳有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)海帶減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度；紅薯增強(qiáng)腸道蠕動；蘋果可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄；綠豆加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

58、做法：1）備鳳爪，八角，山楂，干辣椒。2）湯鍋加水煮開，下鳳爪焯洗干凈。3）再另起鍋加水下八角辣椒山楂。4）加適量醬油、料酒。5）再將焯洗好的鳳爪下鍋。6）先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢鹵燒至入味。7）一份醬香山楂鳳爪完成。

59、易變小胖墩，是空有熱量的空卡食物，影響孩子身體發(fā)育，二氧化碳，它會刺激胃液分泌，牙齒的甜蜜殺手，可樂中的酸性物質(zhì)對牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，謀殺兒童腦神經(jīng)，可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50~80毫克。

60、肩頸酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛；還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬?，有緩解視疲勞的效果?/p>

61、天氣漸暖，腳部容易出汗，有異味，不妨試試茶水泡腳。茶葉本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好?？捎弥筮^的茶葉水來泡腳，也可以在茶水里加點(diǎn)食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。此外，茶葉末也可以放進(jìn)鞋內(nèi)，助于吸味。

62、一般來說，用于治療風(fēng)寒感冒的發(fā)汗解表類中藥需要趁熱服用，治療虛寒類疾病的溫補(bǔ)中藥需要溫服，而用于治療熱證(表現(xiàn)為口干唇裂、舌紅苔黃、目赤腫痛、大便秘結(jié)、小便赤黃等)的中藥則需晾涼服用，如清熱解毒類中藥、辛涼解表類中藥。

63、三冬：①冬瓜，幫助降低血糖；②冬棗，提高人體免疫力，預(yù)防感冒；③甘蔗，補(bǔ)血潤燥，補(bǔ)肺益胃。防五寒：①防頸寒，戴圍巾穿立領(lǐng)裝；②防鼻寒，晨起冷水搓鼻；③防肺寒，喝熱粥散寒；④防腰寒，雙手搓腰暖腎陽；⑤防腳寒，常做足浴。

64、由于生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效，所以外用生姜，確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。但這種方法只對那些因緊張、壓力等原因造成的脫發(fā)有功效，對脂溢性脫發(fā)基本沒有效果，使用此偏方前，最好先咨詢醫(yī)生。

65、方便面代替早餐，易致頭暈乏力；水果代替蔬菜，有礙蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物吸收；新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜，有礙維生素吸收；礦泉水代替白開水，易受細(xì)菌侵襲；畜肉代替魚肉，有礙不飽和脂肪酸吸收；營養(yǎng)品代替天然食品，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

66、每天早晨醒來與臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。一開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)與力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

67、久坐的危害甚于吸煙。澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。臺灣署立雙和醫(yī)院復(fù)健醫(yī)學(xué)部主任劉燦宏建議大家牢記四電小于二原則，即每天坐著看電視、玩電腦、手機(jī)和平板電腦的時間，應(yīng)少于2小時。

68、最近，美國一項(xiàng)研究顯示，心存善良能提升機(jī)體的抗病能力，其在減少心臟病發(fā)作風(fēng)險方面的效果堪比阿司匹林。該研究顯示，心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口愈合、降低血壓、減少緊張感等；在流感季節(jié)，善良還可以將人們患感冒的風(fēng)險降低16%。

69、小心！可能是患了晚睡強(qiáng)迫癥。多見于白領(lǐng)一族，典型特點(diǎn)是即使無所事事，也不愿提前睡覺，總要拖到夜深人靜的某個時段才能睡著。晚睡強(qiáng)迫癥不是疾病，是出于對白天生活的無聲**。晚睡族往往白天壓力較大，晚上需要依靠亢奮來緩解心理疲憊。

70、高溫升級，提醒：①減輕勞動或運(yùn)動強(qiáng)度。②多喝水但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水。③采取必要的防曬措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量飲酒。⑥飲食不宜過于清淡。⑦午睡時間不宜過長。⑧忌受熱后“快速冷卻”。⑨室內(nèi)外溫差不宜太大。

71、①盡量不要喝啤酒，喝啤酒過多會使尿酸合成增多，加重痛風(fēng)的病情。②海鮮要少吃，海鮮中含有的嘌呤也是比較高的，痛風(fēng)病人要少吃。③要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，減少肉湯、肉類的食用，還要多注意水的攝入，充足的水防止尿液的濃縮。

72、夏季人體缺鉀原因有三：一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應(yīng)減少，這樣會造成鉀的攝入不足。其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。

73、如果下午感到饑餓，心煩意亂，打不起精神，吃塊無糖黑巧克力是不正確的選擇。美國北亞利桑那大學(xué)研究了18~25歲的參試者的腦電圖水平，以及食用黑巧克力（可可含量為60%）后對血壓的作用發(fā)現(xiàn)，黑巧克力讓大腦警覺度更高，注意力更集中，血壓也更平穩(wěn)。

74、睡眠不足的危害：皮膚衰老表現(xiàn)，眼睛衰老表現(xiàn)，腸胃衰老表現(xiàn)，大腦衰老表現(xiàn)，免疫力衰老表現(xiàn)。睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發(fā)生。O秘！長期晚睡危害一覽表，從今天起，記得早睡哦！

75、西紅柿是番茄紅素很好的來源，番茄紅素堪稱人體最常見和最有力的抗氧化劑之一，它的猝滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍，不僅具有抗癌抑癌的功效，而且對于預(yù)防心血管疾病和動脈硬化等各種成人病、增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)以及延緩衰老等都具有重要意義。

76、脫，盡快脫去衣物，如燙傷部位被粘住，可將衣服剪開，忌硬脫；沖，用緩和的冷水沖洗或浸泡傷處約30分鐘；蓋，若起水泡，可用無菌針頭或棉花棒刺破釋放泡液，消毒后用紗布蓋住；送，立即將病人就近送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行急救；喝，可少量飲用淡鹽水或糖水。

77、不要假裝一切都很順利。感到挫敗或灰心喪氣是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅強(qiáng)，而且你根本就沒有必要向別人證明一切都如我所愿。你也不用太在意別人是怎么看待你的，想哭就哭吧，流淚也有益于你的健康。越快釋放壓抑的情緒，快樂就會越快降臨。

78、使用非處方藥：使用非處方（OTC）藥，例如帶苯坐卡因的Orabase，可以涂覆口腔潰瘍表面，就像口腔繃帶一樣。堅持吃冷食：遠(yuǎn)離過燙或辛辣的食物。它們會灼傷并刺痛敏感的口腔潰瘍部位。戒除壞習(xí)慣：煙酒會刺激口腔潰瘍。略微節(jié)制一些，就能極大地緩解癥狀。

79、中國科學(xué)院心理學(xué)研究所老年心理中心主任李娟表示：“對于老人來說，家務(wù)就是他們最好的運(yùn)動，從中他們不僅鍛煉了身體，更獲得了滿足和自信，證明他們還是有用之人。所以，我建議老人如果身體條件允許，盡可能自己操持家務(wù)，而不是找子女、保姆代勞?！?/p>

80、年前聚餐增多，稍不留心就會吃撐，給大家介紹三種方法緩解胃部不適：①紅茶一杯：清熱、利水、消食；②水果一碟：水果中的有機(jī)酸能刺激人體消化腺分泌，有利于食物消化，可飯后一小時吃幾片水果；③山楂幾顆：山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。

81、*生活后上廁所，是減少細(xì)菌感染的第一步。此外，每對夫妻都應(yīng)該堅持“*生活前小洗，*生活后大洗”。如果能在*生活后好好清洗一遍，可以保證干干凈凈地睡覺，有助睡眠。但需要提醒的是，在*生活后最好能稍事休息，然后再洗澡，而且不要用冷水沖洗。

82、長期堅持自我縮肛療法，不使用通便藥物，也可以收到很好的效果，不僅使便秘痊愈，也能治療痔瘡、肛裂等**疾病。方法：每天晨起及夜間入睡前，取下蹲排便姿勢，身體前傾，以每分鐘50次左右的速度，進(jìn)行有規(guī)律的收縮運(yùn)動（一緊一松）150次，每次3?4分鐘。

83、蘋果型身材的人擁有較寬的中間部位，而下肢往往很纖細(xì)，較易減肥。應(yīng)多食用堅果和橄欖油，還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可適量吃些豆類和蔬菜。適合蘋果型身材的零食有：梨、藍(lán)莓、花生醬等。

84、若有小面積皮膚損傷(例如擦傷或燒傷、燙傷)，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，減輕腫脹，還有防止傷口化膿的作用，療效頗佳。身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因?yàn)榘滋悄軠p少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌的繁殖，有助于傷口收斂愈合哦。

85、針對眼部周圍的肌膚問題，使用專業(yè)眼部護(hù)膚品來進(jìn)行保養(yǎng)!多吃黃綠色食物，如胡蘿卜、玉米等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，防止眼睛的功能性退變。眼部保養(yǎng)在加上專業(yè)的食療保養(yǎng)雙管齊下自然會有明顯的效果。

86、有些人即使吃很多卻很快就感到餓了，這可能是由于胃有熱。胃有熱不僅消化食物快，還會耗損津液，常表現(xiàn)出胃脹、胃脘（心口）灼痛、感覺有酸氣向咽喉處冒、口渴口臭，或特別喜歡喝冷飲、吃得多卻容易餓以及牙齦腫痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌頭紅、脈搏快等癥狀。

87、不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個新的一開始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，不要計較一時的待遇得失。一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴，當(dāng)機(jī)會來臨時才能及時把握住。

88、國外有調(diào)查顯示，染過頭發(fā)的女性患淋巴癌的幾率要比沒染頭發(fā)的女性。染發(fā)劑除了可致癌，最常見還有引起皮膚過敏。經(jīng)常反復(fù)使用染發(fā)劑，染發(fā)劑會通過皮膚、毛囊侵入人體，而后進(jìn)入血液。這些有毒化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后通過肝和腎進(jìn)行代謝，必然會對肝腎功能造成損害。

89、因果汁含糖量較高，吃飯時當(dāng)水喝，會增加能量攝入，因此建議放在餐間喝，例如上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)。這個時間點(diǎn)，上頓飯的能量消耗差不多，果汁則可以快速補(bǔ)充能量，另外還可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，此時，除了喝果汁外，還可以來一小把堅果，但還是要控制量，帶殼一把即可。

90、拌雙耳：把水發(fā)黑白木耳洗凈，然后在沸水鍋中焯一下?lián)瞥?，投進(jìn)冷水中沖涼再撈出，最后把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的調(diào)味汁澆在雙耳上，拌勻即可。雙耳湯：將雙耳用溫水發(fā)泡后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補(bǔ)腎健腦的功效。

91、。.蘿卜是肺臟的排毒食品。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或涼拌。百合。秋燥時，肺臟容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合幫肺臟抗擊毒素。按壓肺臟排毒要穴——合谷穴。排汗解毒。讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓肺清爽起來。深呼吸。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

92、①粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富可補(bǔ)氣。②紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富可補(bǔ)血。③鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、青魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富有助于補(bǔ)氣。④豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、鱔魚、海參富含蛋白、生物堿有利于補(bǔ)血。

93、人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

94、慢性鼻炎是一種常見多發(fā)病，多為鼻塞等癥狀，穴位按摩效果較好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節(jié)拇指關(guān)節(jié)同時按壓印堂穴，轉(zhuǎn)圈揉按六下，再分開左右順著鼻梁雙側(cè)向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按六下，此為一次，可早晚各按五十次，貴在堅持，鼻炎可大為好轉(zhuǎn)，甚至治愈。

95、與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅果是更好的冬季養(yǎng)生方法。堅果蘊(yùn)含著植物萌發(fā)生長所需的各種營養(yǎng)，還有幫助堅果儲藏一冬天所需的抗氧化成分，營養(yǎng)價值非常高，如維生素E、B族維生素、及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)，都有利于冬天補(bǔ)充營養(yǎng)、抵抗寒冷。

96、青春不是一段年華，而是一種心境。人生在世，注定要受許多委屈。一個人要成功，所遭受的委屈也就越多。要使自己的生活向更好的方向發(fā)展就不能太在乎委屈，因?yàn)樗鼈兗m結(jié)你的心靈擾亂你的生活，也是健康的大敵。學(xué)會一笑了之，超然待之。原諒周圍的那些人那些事，讓我們在寬容中壯大、升華。

97、思路清晰比賣力苦干重要，心態(tài)正確比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要，選對方向比努力做事重要，做對的事情比把事情做對重要；擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要，擁有信仰比擁有世界重要。成長的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好，智慧運(yùn)用財富比被財富擁有好。

98、現(xiàn)代的社會，人類為了追求更加富足穩(wěn)定的生活，拼命的工作，忙于賺錢，往往因超負(fù)荷工作，給身體帶來疾病，給精神施加壓力。當(dāng)獲得期望中的物質(zhì)財富時，卻發(fā)現(xiàn)自己的青春年華已逝，身體也大不如從前，心情也常悶悶不樂。這時即便你付出再多的金錢去保養(yǎng)，也無法恢復(fù)原來的青春與健康。真是得不償失啊。