1、巧防中風(fēng)：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。

2、聰明的人經(jīng)營(yíng)健康，明白的人儲(chǔ)存健康，普通的人不懂健康，煳涂的人忽視健康。

3、將小蘇打與食鹽按1﹕1比例混勻，加水調(diào)成漿糊，早晚用它刷牙，堅(jiān)持使用牙齒就會(huì)變白。

4、人要是懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測(cè)的事情，懼怕生命的危險(xiǎn)和死亡，他就什么也不能忍受了。

5、治再生障礙性貧血，可用500克黃酒加熱，加入30克皂礬，使其溶解，每日服20毫升，三次分服，連服30~50天。

6、在玩中取樂(lè)，在樂(lè)中學(xué)會(huì)玩，快樂(lè)幸福過(guò)好每一天。帶著快樂(lè)的心情，健康的體魄，享受每一天的美好時(shí)光吧。

7、我們分手吧，雖然多少個(gè)孤獨(dú)的夜是因?yàn)槟愕拇嬖诓还聠危屛一隊(duì)繅?mèng)繞，卻傷我太深，現(xiàn)在我終于明白吸煙有害健康。

8、敲擊腳底；雙腳晃動(dòng)；赤腳行走；腳底浴光；腳底摩擦；揉搓腳趾；按壓腳根；單腳站立；踮腳登樓；腳踩網(wǎng)球；刷洗腳底。

9、結(jié)識(shí)了書本會(huì)智慧一輩子，找對(duì)了愛(ài)人會(huì)幸福一輩子，找對(duì)了朋友會(huì)快樂(lè)一輩子，認(rèn)識(shí)了你我會(huì)幸運(yùn)一輩子，愿你開(kāi)心幸福健康一輩子。

10、紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。

11、愿你永遠(yuǎn)健康快樂(lè)生活。每天都是一首動(dòng)聽(tīng)的歌。開(kāi)心與不開(kāi)心時(shí)都記得我，還有我們永不干涸的友誼之河。愿你的每一天少憂愁多快樂(lè)。

12、雞蛋不能生吃；半熟的雞蛋不能隔夜吃；不能過(guò)量吃雞蛋；不能空著肚子吃雞蛋；別吃剪雞蛋和茶葉蛋；煮雞蛋時(shí)不要加糖也不要喝豆?jié){。

13、人生最快樂(lè)的，或許莫如家人圍繞，健康平安，在綠葉轉(zhuǎn)紅的時(shí)刻喝杯好茶，且在每一天終了時(shí)，感激上天賜予清茶的床單，又可以睡個(gè)好覺(jué)了。

14、在疾病之前，是健康的；在禁錮之前，是自由的；在苦難之前，是幸福的。這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但人們往往感覺(jué)到的總是前者，回憶到的總是后者。

15、現(xiàn)在，獨(dú)生子女心理疾病患者高達(dá)三分之一，我們要培養(yǎng)一個(gè)成功的孩子，首先要培養(yǎng)一個(gè)健康的孩子，健康孩子的一個(gè)重要標(biāo)志就是心理健康。

16、擁抱美好的生活，炫放異彩。擁抱健康快樂(lè)，幸福美滿。擁抱吉祥平安，一生陽(yáng)光燦爛絢麗多姿。14擁抱情人節(jié)，擁抱最親愛(ài)的人，傾訴愛(ài)的心聲。

17、有的時(shí)候，不妨和朋友一起說(shuō)個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了，事實(shí)上，笑不僅是能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。

18、今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長(zhǎng)須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛(ài)健康快樂(lè)，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災(zāi)難風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)你留心，一夜平安。

19、溫水刷牙有利于牙齒健康。踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑。這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產(chǎn)生清爽、舒服的口感。

20、多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發(fā)生，延緩老年癡呆，還具有防癌、抗癌的作用。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每天每人應(yīng)該吃400—500克。從品種上來(lái)說(shuō)，一天最好吃5種

21、生活中每一件事情都因?yàn)槟膽B(tài)度而決定。認(rèn)真對(duì)待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和順利，一切困難都在您的眼前化為過(guò)眼云煙，不知不覺(jué)中，態(tài)度決定了一切。

22、預(yù)防肝癌“四吃”。吃胡蘿卜柑橘。喝鐵觀音。吃奶制品。多吃“三筍”。預(yù)防肝癌“四不吃”。不吃發(fā)霉食物。不吃或少吃腌菜。不飲或少飲酒。動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用。

23、在內(nèi)裸上5寸，是補(bǔ)腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素喜歡生長(zhǎng)在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。

24、蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

25、準(zhǔn)備手電、食物及飲用水；做好防暴雨工作；準(zhǔn)備好收音機(jī)及常用藥品等，以備急需；關(guān)好門窗，檢查門窗是否堅(jiān)固，取下懸掛的東西；檢查電路、爐火、煤氣等設(shè)施是否安全，注意防火。

26、很多白領(lǐng)女性習(xí)慣蹺二郎腿，這一習(xí)慣的危害雖不會(huì)馬上顯現(xiàn)，但長(zhǎng)期下去，各類疾病將慢慢顯現(xiàn)：①易引起**炎，加重痛經(jīng)；②導(dǎo)致脊椎變形；③引發(fā)大腦和心臟供血不足；④致腰痛。

27、女人經(jīng)期不要做這些事——①劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡、濃茶。⑤過(guò)量飲酒。⑥活血化淤類藥物。⑦緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿(mào)然拔牙。

28、：①肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜。④零食榜：核桃、花生、開(kāi)心果、腰果。⑤食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。

29、開(kāi)心點(diǎn)！生氣時(shí)給身體帶來(lái)的傷害：會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥。使甲狀腺功能失調(diào)。大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。呼吸急促，甚至過(guò)度換氣，會(huì)危害肺部。

30、養(yǎng)生法——溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。齒為腎之余，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。牙齒不好，說(shuō)明腎已經(jīng)虛虧了。

31、感覺(jué)頸椎繃緊時(shí)應(yīng)起來(lái)走動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方，或用手抓抓頸部，放松肌肉。很多白領(lǐng)累了喜歡甩脖子、擰脖子，骨頭咯咯響就以為起到放松作用。其實(shí)，這些動(dòng)作不但沒(méi)起保健作用，還增加了頸椎關(guān)節(jié)勞損。

32、去頭皮屑:常用鹽水洗頭發(fā),可去除頭皮屑,亦可防止頭發(fā)脫落。催吐:食物輕微中毒或喝酒太多導(dǎo)致不舒服,可飲用濃鹽水。鎮(zhèn)咳:飲用1:100的鹽水,可緩和咳嗽。治灼燙傷:將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。

33、將土豆切小塊蒸爛搗成泥狀,和黑胡椒，小蔥碎攪拌；再加入淡奶油2小勺，少許鹽，黑胡椒拌勻；將1一起整形后卷入培根卷內(nèi)，進(jìn)烤箱烤制200度8分鐘后取出；最后撒上切好的馬蘇里拉奶酪絲，再入烤箱2分鐘。

34、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

35、枸杞子：老人夜間口干癥——睡前嚼服陳皮：理氣化痰——咳嗽不止且痰液稀白的患者，可泡水喝。丹參：*經(jīng)不調(diào)——睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服艾葉：風(fēng)寒咳嗽生地黃：經(jīng)常便秘者山藥：小兒脾胃虛弱。

36、用手順著下巴的骨頭往上推，如果臉型沒(méi)有太大變化，代表還沒(méi)有出現(xiàn)咀嚼肌肥大的問(wèn)題。不過(guò)，有些人喜歡吃魷魚絲、口香糖等較硬或有彈性的食物，就會(huì)令咀嚼肌加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，造成咀嚼肌肥大，變成國(guó)字臉。

37、中暑、中風(fēng)、虛脫等會(huì)讓人突然暈厥，可用拇指掐捏患者合谷穴，持續(xù)2-3分鐘，暈厥將很快消失?；蛴冒茨蚬勿鸱绞?，刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會(huì)穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。

38、大棗有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神功效，泡水喝是個(gè)不正確的選擇，但大棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。注意，鮮棗不宜沖泡或煎煮，否則會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

39、將雞蛋殼洗凈打碎，放入鐵鍋內(nèi)用文火炒黃（不能炒焦），然后碾成粉，越細(xì)越好，每天服一個(gè)雞蛋殼的量，分2次～3次在飯前或飯后用汗水送服，對(duì)十二指腸潰瘍和胃痛、胃酸過(guò)多的患者，有止痛、制酸的效果。

40、高溫下車內(nèi)有害氣體激增，上車后不宜緊閉車窗開(kāi)空調(diào)，應(yīng)該：①打開(kāi)車門車窗通風(fēng)；②啟動(dòng)車輛，打開(kāi)空調(diào)風(fēng)機(jī)(先不按A/C按鈕)，吹走空調(diào)系統(tǒng)中的熱空氣；③開(kāi)空調(diào)制冷，保持車窗開(kāi)啟；④制冷1分鐘后關(guān)車窗。

41、有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。唾液有很強(qiáng)的滅毒作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性30秒內(nèi)幾乎完全消失。

42、桃子：善于交際。梨：節(jié)制謹(jǐn)慎。橘子：性格溫良。香蕉：行動(dòng)力強(qiáng)。櫻桃：審美觀銳利。菠蘿：不愿被束縛手腳。哈密瓜：不會(huì)人云亦云。西瓜：從不抱怨。草莓：缺少些進(jìn)取心。葡萄：享受孤獨(dú)。李子：愛(ài)挑剔。

43、西蘭花是很多人餐桌上的常客，其營(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，常吃有6大好處：①抗癌；②清理血管；③清熱解渴；④補(bǔ)充維生素K；⑤增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；⑥有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎。此外，西蘭花搭配一種食物防癌效果更好。

44、美國(guó)生理學(xué)家經(jīng)過(guò)大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，*生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個(gè)人正處在性欲旺盛時(shí)期而又長(zhǎng)時(shí)間得不到發(fā)泄，就可能導(dǎo)致身心不協(xié)調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、煩躁等現(xiàn)象，這些都會(huì)致失眠發(fā)生。

45、掉一兩顆牙，不必急著補(bǔ)，等掉光了換全口假牙省缺了牙不想鑲假牙，首先會(huì)使面部塌陷，顯出老態(tài)，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收；還會(huì)加快臨牙松動(dòng)、傾斜，對(duì)頜牙伸長(zhǎng)導(dǎo)致咬合關(guān)系紊亂，引起耳旁的顳下頜關(guān)節(jié)的不適和疼痛。

46、精油可以最大限度地減少摩擦和生熱，同時(shí)對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用。根據(jù)不同需要，選擇的精油或者可以起到安撫情緒的作用（如薰衣草按摩精油），可以使人精神振奮（如桉樹(shù)按摩精油）。我們是根據(jù)它們特性來(lái)進(jìn)行挑選。

47、紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓大米一起熬粥，晚餐時(shí)服用，不僅益氣壯骨，且安神助眠。大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，可補(bǔ)陰壯陽(yáng)、補(bǔ)虛勞益氣血。PS：

48、①?zèng)]有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制。②總是拿著書或報(bào)紙如廁。③經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣。④習(xí)慣性地服用便秘藥。⑤飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維。⑥液體量攝入不足。⑦肥胖，不活動(dòng)。

49、買小的，味道更加香甜；加點(diǎn)油，有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味；燙菜，減少苦味；加點(diǎn)奶酪，使蔬菜變得更有味；放入湯中，如果你不喜歡一種蔬菜的味道，可以把其加入到湯中；和水果分開(kāi)放，蔬菜容易變軟。

50、很多人覺(jué)得紅酒有益健康，就喝很多，喜歡干杯。其實(shí)酒精在身體中積累到一定量的時(shí)候就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，一般來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)喝不超過(guò)150毫升左右。150毫升相當(dāng)于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，不過(guò)男士可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)。

51、夜間臉部浮腫，多是因?yàn)槟I臟無(wú)法正常排泄水分，導(dǎo)致水液沉積于臉部的緣故。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。按壓15分鐘后，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復(fù)瓜子臉哦！

52、甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有補(bǔ)血果的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。

53、①紅鼻子：脾胃濕熱。飲食宜清淡。②熊貓眼：體內(nèi)水分排不出。多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯。③黑耳朵：腎虛。少飲酒，少**細(xì)食物，少吃糖。④皺紋額：心腦血管病。用手指梳理額部。⑤小白臉：肺疾。

54、好心情才會(huì)有好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。安樂(lè)使人舒適，卻又使人早逝；勞作給人磨礪，卻能給人長(zhǎng)壽。人可以不美麗，但一定要健康；人可以不偉大，但一定要快樂(lè)；人可以不完美，但一定要有追求。

55、酸性飲料（會(huì)影響牛奶的消化與吸收）；巧克力（影響鈣的吸收）；含酸較多的水果（影響牛奶的消化與吸收）；藥（影響藥效的釋放及吸收，服藥前后一小時(shí)內(nèi)都不要喝牛奶。）；糖（牛奶熱的時(shí)候不能加，晾涼之后無(wú)影響）。

56、①未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差。②糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。③肝硬化患者不能喝蜂蜜：會(huì)加重肝臟的纖維化。

57、每小時(shí)起身一次；吃個(gè)雞蛋，提供每天所需13%蛋白質(zhì)，有助預(yù)防老年癡呆；攝入鉻，有助維持正常血糖水平；不要忘記使用牙線，對(duì)牙齒進(jìn)行徹底清潔；檢查脈搏，若心率很高，考慮飲食增加歐米伽-3脂肪酸；進(jìn)行自我按摩，舒緩壓力。

58、絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。

59、每個(gè)人對(duì)紫外線的敏感程度不同，在同樣時(shí)長(zhǎng)、同樣光照強(qiáng)度下出行的人中，有些只是微微曬黑，有些卻出現(xiàn)了紅斑、脫皮等現(xiàn)象。這6類人更需要防曬：①這皮膚白皙的人。②兒童青少年。③容易曬紅的人。④戴隱形眼鏡的人。⑤戶外工

60、香蕉和梨不宜吃，中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，寒涼的食物就不宜在春季食用；春捂不宜過(guò)汗，春捂秋凍，但不是隨便捂，專家認(rèn)為捂的度不能過(guò)汗；不宜過(guò)早穿單鞋；霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對(duì)肺部不宜。

61、吃紅色食品可扶正祛邪，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防得病。蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒、西紅柿、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

62、據(jù)重慶晚報(bào)，重慶市腫瘤醫(yī)院乳腺科曾接診過(guò)一個(gè)7歲的男性乳腺癌患者，而且孩子的乳腺腫瘤還是惡性的。后來(lái)醫(yī)生得知，孩子小時(shí)候身體不好，家長(zhǎng)便給孩子吃蜂王漿等補(bǔ)品。醫(yī)生判斷，男孩患上乳腺癌有可能是因補(bǔ)品造成的雌激素過(guò)量。

63、①壓力過(guò)大時(shí)應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。不該喝：碳酸飲料。每天喝5罐碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺(jué)悲傷時(shí)應(yīng)該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺(jué)激素的生成。

64、有研究顯示，當(dāng)人生病發(fā)燒時(shí)，體溫每上升1度，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)提升13%。所以，同樣道理，泡在溫度高于體溫的38-40度的水里，模擬發(fā)燒體溫升高，一樣可以達(dá)到提升基礎(chǔ)代謝率的目的。只是提醒大家，水位不可以超過(guò)心臟，泡10-15分鐘就好。

65、①多酚：巧克力、茶葉、大豆和紅酒；②葉酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝臟；③Ω-3脂肪酸：鰱魚、金槍魚等；④糖分：蜂蜜、水果；⑤維生素B6：肉類、芝麻醬；⑥鈣：奶制品；⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；⑧γ-氨基丁酸：黃芪。

66、中醫(yī)對(duì)于初秋養(yǎng)生有“潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸”的八字大綱；肺為嬌臟，容易為燥邪所擾。①潤(rùn)燥選蓮藕，秋藕最補(bǔ)人；②補(bǔ)肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

67、很多人認(rèn)為吃米飯會(huì)發(fā)胖，并非這樣喔！發(fā)胖是由于脂肪攝入過(guò)多導(dǎo)致，大米脂肪含量只有2%；米飯非高熱量食物，相反燃燒熱量的效果超級(jí)好！大米含有豐富的食物纖維，對(duì)減少內(nèi)臟脂肪非常有利！還要告訴大家最理想米飯和配菜比例是6:4喔！

68、人生就是一次感恩之旅，開(kāi)心是一種覺(jué)悟的境界，心態(tài)放平，要來(lái)的正確的面對(duì)，失去的淡然想開(kāi)。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢限D(zhuǎn)彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強(qiáng)。心態(tài)好了，那么你的腳步才能坦坦蕩蕩。

69、就是不能過(guò)飽，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語(yǔ)說(shuō)：少吃一口，活到九十九。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》指出：飲食有節(jié)、無(wú)使過(guò)之。老人、小孩消化力本來(lái)不強(qiáng)，夏季就更差，吃得過(guò)飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃八成飽，食欲就會(huì)繼續(xù)增強(qiáng)。

70、生氣1小時(shí)的殺傷力相當(dāng)于熬夜加班6小時(shí)！日前，心理學(xué)者發(fā)微博提醒，生氣是一個(gè)人對(duì)自己實(shí)施的酷刑，消極惡劣的情緒會(huì)造成心理及體力過(guò)度消耗，導(dǎo)致免疫力下降，使各種疾病甚至癌癥發(fā)生，盛怒有時(shí)還使人暴亡。莫生氣莫生氣，人生就是一場(chǎng)戲。

71、提到十字花科蔬菜，多數(shù)人想到的是西蘭花和防癌。其實(shí)，十字花科包含白菜、卷心菜和蘿卜等很多種蔬菜，除了具有防癌這個(gè)共同屬性外，還有自己獨(dú)特的保健作用。芥菜補(bǔ)鈣。紫甘藍(lán)抗衰老。芥藍(lán)補(bǔ)維生素C。小白菜護(hù)眼。白蘿卜提高免疫力。芥末殺菌。

72、正值流感季，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)防重于治，食療重于藥物。大蒜素是殺菌的主要成分，而油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。這道食譜可以幫助孕媽們殺菌消炎、預(yù)防感冒。不過(guò)孕媽吃大蒜要適量，以防吃太多刺激腸胃，引起不適。

73、在做米飯時(shí)，如用的是陳米，在淘過(guò)米之后，可在米中加少量水的同時(shí)，加入4分之一或5分之一的啤酒，與米中的水混合后蒸出來(lái)的米飯香甜，且有光澤，如同新米。在炒雞蛋時(shí)，如果在下鍋之前往攪拌的雞蛋中滴幾滴白酒，炒出的雞蛋松軟、光亮，有鮮嫩感。

74、看日期，看保質(zhì)期、盡量選擇新鮮的酸奶?？疵Q、類別。不要把酸奶飲料當(dāng)成酸奶看蛋白質(zhì)含量?？粗竞俊Ｋ崮痰闹竞扛?，則飽腹感強(qiáng)，風(fēng)味優(yōu)美，因此對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)，只要沒(méi)有肥胖癥，無(wú)需顧忌其脂肪含量。高血脂的中老年人可選低脂酸奶。

75、五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。①今日2時(shí)3分，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75度，為芒種；②芒種是指小麥接近成熟，麥粒接近飽滿，麥稈上長(zhǎng)出長(zhǎng)長(zhǎng)麥芒；③此時(shí)節(jié)氣溫升高，天氣炎熱，長(zhǎng)江中下游地區(qū)進(jìn)入梅雨時(shí)節(jié)，潮濕悶熱；④芒種養(yǎng)生重在防中暑、食清淡、防傷風(fēng)。

76、①戴口罩：是防霾的最簡(jiǎn)便措施；②注意飲食：多吃新鮮蔬果，及時(shí)補(bǔ)充維生素A、維生素C等，提升免疫力；③改變生活習(xí)慣：提高每天漱口、洗臉、洗澡的頻率，不露天晾曬衣服，煙民戒煙；④清潔鼻孔：每天用棉簽蘸濃度適中的生理鹽水或消毒水清潔鼻孔2次。

77、：1八寶粥：紅豆、花生、薏米、核桃仁、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥。有健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功用。2枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視。3銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克，茉莉花10克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。

78、黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，補(bǔ)養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷、潤(rùn)肺生津。泥鰍:其滑涎有抗菌消炎作用,可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等。鱔魚:補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨。鯉魚:利水、消腫、下氣、通乳。鯽魚:主治脾胃虛弱、納少無(wú)力、痢疾、便血、水腫。

79、一吹風(fēng)就頭疼，疼痛從局部擴(kuò)散到整個(gè)頭部，呈放射狀，短則一兩分鐘，長(zhǎng)則一兩天。冷熱交替時(shí)最易引發(fā)偏頭痛，浙江省中醫(yī)院針灸專家張舒雁說(shuō)，偏頭痛患者以中青年女性居多。耳尖放血療法用時(shí)短，治療瘀血阻滯型偏頭痛，尤其是秋凍引起的偏頭痛效果不錯(cuò)。

80、氣虛——?dú)舛?、食欲不振、舌淡苔白。血虛——頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、面黃色斑、黑眼圈、頭發(fā)干枯、*經(jīng)不調(diào)。脾虛——貧血、身體發(fā)胖或消瘦、食少腹?jié)q、肢冷乏力。肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、易感冒。腎虛——腰酸背痛、頭腦暈沉、記憶力減退

81、中醫(yī)講，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，應(yīng)該注意保護(hù)陽(yáng)氣，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時(shí)間。天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張~可加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力！

82、①不迷信功效。牙膏在口腔很快涮出，很難發(fā)揮藥效。②牙膏換著用，長(zhǎng)期用一種牙膏，會(huì)使口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。③牙膏不用太久，使用越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)也就增加。④多人不共享一管牙膏，所有人的口腔細(xì)菌在管口聚集，隨后又可被別人的牙刷帶走。

83、菠菜富含胡蘿卜素，它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)變成維生素A，可保護(hù)正常視力，預(yù)防干眼病。菠菜還富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)是眼睛的“天然墨鏡”，有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，可吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛老化，延緩視力減退。

84、經(jīng)期的女性身體抵抗力下降容易感冒，經(jīng)期感冒怎么辦？每次可用紅糖30克，茶葉，荊芥，蘇葉各6克，生姜3片。制作時(shí)，先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內(nèi)，加入清水500毫升。先用武火煮開(kāi)后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，待糖溶化后即可。每日飲兩次。

85、保存蜂蜜小常識(shí)若蜂蜜低于13—14℃溫度，粘調(diào)度提高，致使蜂蜜結(jié)晶遲緩；若高于此溫度，減少溶液過(guò)飽和程度。因此在保存蜂蜜過(guò)程中，要控制好溫度以延續(xù)蜂蜜結(jié)晶的進(jìn)程。值得注意的是，當(dāng)蜂蜜被加熱到37℃-40℃時(shí)，就會(huì)喪失它的治療功效，因此注意不要熱得過(guò)火。

86、一月專吃獼猴桃；二月甘蔗營(yíng)養(yǎng)高；三月菠蘿正當(dāng)令；四月山竹胃口調(diào)；五月草莓為上品；六月水果屬櫻桃；七月桃子全身補(bǔ)；八月西瓜署氣消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一蘋果人皆益；十二桔子維C高；反季水果莫久用，對(duì)月吃果效最好，喜歡吃水果的轉(zhuǎn)了！

87、常見(jiàn)的上火癥狀有心火和肝火兩種。心火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。肝火大的體質(zhì)除了暴躁易怒還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

88、日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔、蔬菜等。

89、如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個(gè)生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上浴帽，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)，堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。

90、通?？湟粋€(gè)女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質(zhì)；如果既不漂亮，又沒(méi)有氣質(zhì)，可以夸她善良；如果都沒(méi)有，就夸她健康。同樣一件事情的發(fā)生，有的人感到非常痛苦，有的人能夠接受。因?yàn)檫@兩者的忍耐能力不同，有忍耐能力的人才容易成功。沒(méi)有人是笑著取得成功的。

91、中醫(yī)養(yǎng)生寒潮一波接一波，鼻炎患者的鼻子也一開(kāi)始*工了：流鼻涕、打噴嚏、鼻子不通等癥狀紛紛找上門。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師劉志剛建議，被鼻炎困擾的你不妨用辛夷、薄荷、蒼耳子三味中藥自制成中藥香囊，通過(guò)佩戴、經(jīng)常嗅聞來(lái)幫助通鼻竅，緩解不適。

92、生姜水能在人們受寒引發(fā)肩膀、腰背疼痛的時(shí)候發(fā)揮作用，如用毛巾蘸熱姜水熱敷，能幫人們舒筋活血、緩解疼痛。人們還可以煮了姜水泡手、泡腳，能在深秋起到很好的保健作用。女性朋友們常用生姜來(lái)養(yǎng)生保健，體內(nèi)的寒氣就少了，血液循環(huán)也會(huì)更好，面若桃花自然指日可待。

93、每天睡覺(jué)前用溫水洗腳，然后平躺在床上閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個(gè)腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需要盡力，直到雙腿酸軟抓不動(dòng)力止。休息后再繼續(xù)抓，至渾身盡汗，全身經(jīng)絡(luò)通暢，身體會(huì)越來(lái)越健康。對(duì)老年人、年輕人的身體都有很大好處。

94、合谷穴位于手背虎口附近。用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下指尖所指處。按揉這個(gè)穴位主要治療頭痛、目赤腫痛、耳聾等頭面部疾病，以及咽喉腫痛、牙齦腫痛等熱病。操作時(shí)用對(duì)側(cè)拇指按揉或用三個(gè)手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。

95、雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強(qiáng)鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而促進(jìn)痊愈。

96、夏末秋初，心腦血管疾病、防敏等是很多人不得不面對(duì)的話題，此時(shí)不妨吃點(diǎn)紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，保護(hù)人體免受自由基的損傷?；ㄇ嗨剡€能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過(guò)敏。

97、人可能沒(méi)有愛(ài)情，可能沒(méi)有自由，沒(méi)有健康，沒(méi)有金錢，但我們必須有心情。如果你渴望擁有健康和美麗，如果你想珍惜生命中每一寸光陰，如果你愿意為這個(gè)世界增添歡樂(lè)與晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太陽(yáng)，就請(qǐng)鍛造心情，讓我們沉穩(wěn)寧?kù)o廣博透明的心，覆蓋生命的每一個(gè)黎明和夜晚。

98、內(nèi)熱引起咽喉腫痛可放血治療，效果非常快。放血的部位在大拇指橈側(cè)緣（就是遠(yuǎn)離食指的一面），指甲角外半厘米的地方，中醫(yī)稱少商穴，先從指根往指梢推幾下，然后消毒，再用消過(guò)毒的瀉血筆對(duì)準(zhǔn)穴位按壓一下，擠出3～5滴血，很快就會(huì)感到咽喉輕松。平時(shí)注意禁食辛辣油膩，病情會(huì)很快好起來(lái)