1、炒肉的時(shí)候,先把肉用小蘇打水浸泡10幾分鐘,到掉水，再入味,炒出來會(huì)很嫩滑.

2、失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

3、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。

4、與身患疾病的人相比，健康強(qiáng)壯自然就是幸福；與遭受災(zāi)禍的人相比，平安無事自然就是幸福。

5、有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。

6、身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長(zhǎng)，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)。

7、隨著初夏大量新鮮蠶豆的上市，又到了一個(gè)蠶豆飄香的季節(jié)，但像一些家中有蠶豆病史的人以及三歲

8、豬油蜂蜜膏能治凍瘡，取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調(diào)勻成膏，敷于患處每日三次，數(shù)日可痊愈。

9、:不宜亂灑香水不宜剪腋毛不宜戴金屬首飾不宜久穿長(zhǎng)統(tǒng)**夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品不宜用生水，

10、流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動(dòng)，腦怕不用。志怕不堅(jiān)，心怕不靜。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。

11、飲食適宜。牛奶加蜂蜜。按摩。練習(xí)瑜伽操。保暖自己。指壓法。看喜劇放松大腦。保持頭低臀高姿勢(shì)。

12、餃子煮熟以后，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然后再裝盤，餃子就不會(huì)互相粘在一起了。

13、健康專長(zhǎng)平常心構(gòu)成一座人生大廈，健康是大廈的基礎(chǔ)，個(gè)人專長(zhǎng)是鋼筋水泥，一個(gè)人的平常心就是一磚一瓦了。

14、寒冷的冬季如約而至，但是因?yàn)橛心悖闹械臏嘏琅f不會(huì)褪去。但愿親愛的你，調(diào)整作息，按時(shí)起居，身體健康，平平安安。

15、等待中耐心，過程中細(xì)心，沏茶時(shí)專心，品味中靜心。不論貧富平常心，品茶相見恭敬心，有緣品茶歡喜心，入口品韻感恩心。

16、瑞雪飄，寒梅俏，除夕一到報(bào)春早。鑼鼓敲，爆竹鬧，神州處處有歡笑。交情牢，趕個(gè)巧，今兒除夕送福到。身體好，健康找，龍馬精神送吉祥。

17、保持身心健康的一個(gè)良方就是：成年后與父母家人朋友保持合適的距離，留給自己一些獨(dú)立私密空間。因?yàn)槟愕膲毫乐饕獊碜赃@些親密關(guān)系里的人。

18、掌握1357鍛煉原則，運(yùn)動(dòng)既規(guī)律又不會(huì)過量：①每天至少運(yùn)動(dòng)1次②每次連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘③每周運(yùn)動(dòng)不少于5天④運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率不超過170減去自身年齡。

19、我是風(fēng)多好，能時(shí)刻將你環(huán)繞；我是光多好，能始終為你暉映；我是云多好，能任意把你遠(yuǎn)眺；我是你的愛人真好，能時(shí)時(shí)為你祈禱：祝你平安。愿你健康。

20、我這頭拇指與按鍵接觸，你那頭竄出一只吉祥小龍，帶給你勇敢的精神，帶給你健康的體魄，帶給你美麗的視覺，帶給你王者的風(fēng)范，帶給你又一年心想事成呼呼賺錢。

21、選擇一件可以寵溺自己的事情做。吃一餐營(yíng)養(yǎng)均衡的早飯。呼吸一些新鮮空氣。聆聽大自然的聲音。喝點(diǎn)熱巧克力。給自己留點(diǎn)時(shí)間。呼吸一些薄荷的氣味。帶上微笑。

22、腎的食養(yǎng)，海參粥，適用于腎虛陰虧所致體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗者。做法：水發(fā)海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調(diào)味。能補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血。

23、寒從足下生?？什槐╋?饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語(yǔ)。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。

24、今天我要去擁抱誰(shuí)？擁抱那是我們的精神食糧。曾經(jīng)有一位心理學(xué)家就是說過，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開發(fā)大腦。

25、夜間滋養(yǎng)法，皮膚補(bǔ)水：在面部和頸部噴上含薄荷油的水，能緩解皮膚干澀。但是，臨睡前不要喝過量的水，否則起床后雙眼就會(huì)浮腫了?？诳实脑?，只需喝一小杯白開水就可以了。

26、給你的愛人做一些肩膀，后背或是腳底的按摩，會(huì)讓她感受到你的愛意。這相當(dāng)于告訴她，她身體的健康與舒適對(duì)你來說是重要的，并且這也是一種增強(qiáng)體質(zhì)與增進(jìn)感情很好的辦法。

27、寶貝的神經(jīng)心理發(fā)育主要是指感知、運(yùn)動(dòng)與語(yǔ)言的發(fā)育，以及記憶、思維、情感、性格等心理活動(dòng)的發(fā)育，這些都與寶貝的智力發(fā)育有著密切的關(guān)系，是寶貝健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要方面。

28、做法：1．蘋果400克，去皮，用刀切成月牙狀；2．把蘋果放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果；3．用中火燉煮15分鐘后關(guān)火；4．等蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。適用于：原發(fā)性痛經(jīng)。

29、很多白領(lǐng)女性習(xí)慣蹺二郎腿，這一習(xí)慣的危害雖不會(huì)馬上顯現(xiàn)，但長(zhǎng)期下去，各類疾病將慢慢顯現(xiàn)：①易引起**炎，加重痛經(jīng)；②導(dǎo)致脊椎變形；③引發(fā)大腦和心臟供血不足；④致腰痛。

30、生鋁鍋、鋁壺漏了，可將廢舊金屬牙膏皮拆開洗凈捻制成小棒（粗細(xì)按漏洞的大小確定），捻得越緊越好，然后，把小棒截成小節(jié)，塞入漏孔中鉚緊，周圍再抹點(diǎn)熟石灰泥子，即可將漏洞堵住。

31、涼拌土豆絲爽口菜土豆切絲，泡15分鐘、放開水中焯熟，用涼水冷卻。將冷卻后的土豆絲放鹽、味精，然后把辣椒絲挑到菜的表面準(zhǔn)備淋油。將熱油淋到土豆絲中，特別照顧一下辣椒絲，以出味。

32、玉米素有長(zhǎng)壽食品的美稱，它渾身都是寶：①健脾益胃、利水滲濕。抗衰老。防止便秘，促進(jìn)膽固醇代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。有助預(yù)防腫瘤。預(yù)防腳氣病。美膚護(hù)膚。通便減肥。利膽。止血。

33、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量。愛牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。

34、當(dāng)孩子出現(xiàn)害怕黑暗、怕獨(dú)自睡覺、怕考試、怕上學(xué)、不自信等癥狀時(shí)，媽媽大多以為孩子天生膽小，其實(shí)可能是孩子心氣不足了。食療甜品小方：蓮子（去心）9粒百合6克大棗3枚（10歲孩子一日量）。

35、飯店往往會(huì)加入很多調(diào)味料，會(huì)攝入過多油鹽，因此在選擇烹飪方式中，可多一些蒸，涼拌，煮的方式，例如“清蒸桂魚”“涼拌三絲”“開水白菜”。另外，有些菜雖然是蔬菜，但由于烹飪方式裹上了

36、有胃病的朋友不妨制訂一張養(yǎng)胃時(shí)間表，每天盡力堅(jiān)持，可讓健康受益：7：00喝杯溫開水；7：30早餐不能??；10：00起身走一走；11：30午餐補(bǔ)蛋白；13：00打盹兒助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。

37、被譽(yù)為人間第一香，《本草綱目》評(píng)價(jià)它香味甘辛，可以滋潤(rùn)體內(nèi)的燥氣包括情緒，能在盛夏讓人感覺心曠神怡。抗菌消炎，茉莉花對(duì)多種細(xì)菌有抑制作用，內(nèi)服外用，可治療目赤，瘡瘍，皮膚潰爛等炎性病癥。

38、皮膚有四種顏色。笑也會(huì)傳染。頭大會(huì)引起嘴小。鼻內(nèi)細(xì)胞纖毛排出鼻涕。青春期重塑大腦結(jié)構(gòu)。數(shù)以萬(wàn)計(jì)卵子沒被利用。吃飯主要為大腦提供能量。骨骼可平衡人體礦物質(zhì)。身體姿勢(shì)影響記憶。胃里神秘的腐蝕酸。

39、蒲公英——對(duì)肝有好處；馬齒菜——治糖尿?。晦Р恕采褡饔?；苦菜——抑制白血?。唤酃！?jié)?；薺菜——健脾補(bǔ)虛；莧菜——清熱利尿，解毒、滋陰潤(rùn)燥；刺嫩芽——補(bǔ)腎益精；小根蒜——防動(dòng)脈硬化。

40、仰臥起坐能有效減少腹部的脂肪，而且非常方便，隨時(shí)都可以進(jìn)行。做仰臥起坐的時(shí)候注意不要單純追求速度快，而要注意把每個(gè)動(dòng)作都做標(biāo)準(zhǔn)，尤其是回到仰臥狀態(tài)的時(shí)候，要慢慢地躺下去，充分鍛煉上腹部的肌肉。

41、梨，清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰。葡萄，補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便。石榴，有生津、止煩渴作用。柑桔，有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效。甘蔗，蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品。

42、天氣一熱，許多人變得特別愛出汗，尤其是身材較胖的人，稍微運(yùn)動(dòng)一下便會(huì)渾身冒汗，一般都屬于身體新陳代謝的正常表現(xiàn)。不過，有些人手心、腳心總是濕漉漉的，手掌伸出來就像擰開水龍頭一樣，汗珠滴滴答答往外冒。

43、①有時(shí)候男人也喜歡前奏：比如接吻、輕舔。②做愛前讀一讀言情小說。③大膽地表達(dá)你的要求。④睡在柔滑光亮的床單上。⑤勺子一樣舒適地依慣著愛人。⑥懂得善意拒絕。⑦千萬(wàn)不要佯裝高潮。⑧換一個(gè)環(huán)境到外面去做愛。

44、養(yǎng)生之道，就是要做好生活中每一個(gè)細(xì)節(jié)。不要小看起床這么一件事，其實(shí)只要你懂得早上起床應(yīng)該怎樣做，并且做好了，堅(jiān)持下去。你不僅能擁有健康的身體、愉悅的心情，還能延緩衰老的侵襲，長(zhǎng)久保持青春、活力與美麗。

45、喉嚨卡了魚刺怎么辦呢？首先，立即停止進(jìn)食，減少吞咽動(dòng)作。如果是孩子，不要讓其哭鬧，以免魚刺吸入喉腔；其次，低頭大彎腰做猛咳動(dòng)作，或用一只筷子刺激咽后壁，誘發(fā)嘔吐，如魚刺刺入軟組織不深，就可被擠壓噴出。

46、杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養(yǎng)顏的食物，因?yàn)樗坏闾鸶仕?，而且口感十分柔滑。營(yíng)養(yǎng)專家曾表示，杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果，特別適合女性朋友在經(jīng)期飲用，不但可以暖腸胃，還能夠有助于好身材。

47、黃鱔——營(yíng)養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)性欲，很多人認(rèn)為吃黃鱔能壯陽(yáng)生精。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫(yī)別錄》載：主補(bǔ)中益血?！妒朝煴静荨份d：補(bǔ)五臟，逐十二風(fēng)邪，治風(fēng)濕。

48、老人不能以腦補(bǔ)腦：老年人常常存在不同程度的高血脂、動(dòng)脈硬化等問題，過多食用高膽固醇食物會(huì)加重病情。肝病患者不可吃肝補(bǔ)肝：肝臟可產(chǎn)生多種激素、抗體和免疫細(xì)胞等，含銅量也很高，而這些物質(zhì)肝病患者食用后會(huì)有害。

49、為盡可能降低手術(shù)感染率，在玻尿酸隆鼻術(shù)前，面部不能有任何帶有細(xì)菌的病灶，如毛囊炎、痤瘡、急性眼炎；在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，并清潔鼻腔；*經(jīng)期間及其他身體抵抗力低下的時(shí)刻，不做玻尿酸隆鼻。

50、牛奶中加入香草糖煮至70-80°，加入25ml瓊脂攪拌至融化，過濾后倒入方形容器中放冰箱冷卻至凝固成牛奶果凍250ml開水沖速溶咖啡加入糖10g、20ml瓊脂攪勻，晾溫加入1勺朗姆酒將咖啡入冰箱冷藏做好的牛奶果凍扣出，切成方糖大小的塊。

51、①三餐沒規(guī)律，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的3倍。②管不住嘴，吃刺激性食物都會(huì)傷害胃。③邊看電視或電腦邊吃東西。④精神壓力大，由于精神壓力大導(dǎo)致的功能性消化不良胃病占絕大多數(shù)。⑤平時(shí)胃疼不重視。

52、對(duì)于存在偏食挑食的孩子，可以盡量提供少量的食物，反復(fù)多次刺激，家長(zhǎng)通過積極的示范，愉悅的引導(dǎo)，也可以增強(qiáng)孩子進(jìn)食的興趣。家長(zhǎng)可以將極少量食物加入到孩子愛吃的食物中，逐漸增加新食物的比例，耐心地陪孩子慢慢改變。

53、茶敷把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。睡前按摩：睡覺前用無名指在眼肚中央位置輕壓按摩10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題，也能舒緩眼部的疲憊。

54、美國(guó)科學(xué)家科登教授的最新研究成果令大家大吃一驚。精細(xì)加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引發(fā)青春痘！過分?jǐn)z入精細(xì)加工的面包食品等對(duì)于引發(fā)痘痘明顯高于食用油炸食品。大家在防治青春痘時(shí)，對(duì)于精細(xì)加工的面包也要有度哦！

55、①眼睛：a.多吃黃綠色食物；b.多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。②口腔：a.睡前用一次牙線；b.別老用一邊嚼東西。③耳朵：a.遠(yuǎn)離嘈雜的地方；b.鍛煉平衡能力。④鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.別聞刺激味道。⑤喉嚨：a.說話多停頓；b.給嗓子做桑拿；c.減少打鼾。

56、原料：粳米100克、山藥150克、紅棗50克、花生30克、枸杞5克做法：①梗米洗凈；山藥去皮切片。②砂鍋中放入適量水煮開，將粳米、花生、紅棗一起放入大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，然后加入山藥片同煮20分鐘，最后加入枸杞再煮5分鐘即可。

57、牙痛是一種常見病和多發(fā)病，一旦發(fā)作起來，痛苦不堪。蓮子心在治療牙痛方面有獨(dú)到之處，且方法簡(jiǎn)便，患者不妨一試。具體方法：取蓮子心10克，加冰糖10克，加適量水，用文火煮15分鐘，稍涼，頻頻飲用。一般一日劇痛減緩，二日即可止痛。

58、別愛酸奶的朋友，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，可引起體重上升。正常情況下，每天喝一兩杯，約250-500克。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群。

59、獨(dú)自一人吃飯，或想心事，易產(chǎn)生煩惱焦慮情緒，影響胃腸消化功能：①吃飯時(shí)要保持輕松快樂情緒，沒事別跟飯菜過不去；②工作時(shí)和同事一起吃午飯，別一口飯一口公事；③下班回去爭(zhēng)取和家人共餐，如果單身就聽聽輕音樂，總比寂靜一人強(qiáng)。

60、兩腳與肩同寬站立，雙手叉腰，深呼吸，腰部向前挺，同時(shí)頭胸盡量后仰，以眼睛能看到頭頂正上方為宜。慢慢回到原位，休息30秒，反復(fù)20次。俗話說力發(fā)于腰而根于足，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量越大，給予腰椎的保護(hù)也就越大。

61、健康生活從我開始，秋天空氣干燥容易嗓子不舒服，潤(rùn)喉藥茶有助于緩解不適癥狀：①肺熱咽痛煮羅漢果：羅漢果有清肺利咽的作用，適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。②咽痛時(shí)痰多試試桔梗甘草茶③慢性咽痛泡胖大海④風(fēng)熱咽痛用金銀花橄欖茶。

62、對(duì)于生活節(jié)奏加快的現(xiàn)代人來說，不妨學(xué)練?？傮J教授發(fā)明的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法:3是按摩3個(gè)穴位：合谷,內(nèi)關(guān),足三里；1是腹式呼吸；2是兩腿鍛煉下蹲。該方法易學(xué)易練，每天練20分鐘，保證一天精力充沛。持之以恒，可使人氣血兩旺，陰陽(yáng)平衡，疾病不生。

63、據(jù)美國(guó)賓州州立大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃瘦牛肉有助于降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。瘦的牛肉因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)，并且能提供多種營(yíng)養(yǎng)，因此與水果、蔬菜、低脂奶制品一樣，都可以作為日常飲食的一部分，能有效降低血壓，從而降低人們患上心血管疾病的可能性。

64、胎兒的健康是孕麻麻們最關(guān)心的事，有木有？除了常規(guī)的檢查外，孕麻麻們最好先了解胎兒最怕哪些事情，這樣才能更好的保證胎兒健康發(fā)育哦。一是怕噪音。胎兒6個(gè)月時(shí)，已能聽到外界的聲音；二是怕媽媽情緒不安；三是怕媽媽患病；四是怕強(qiáng)烈撞擊。

65、咽喉為肺胃的門戶，肺胃有蘊(yùn)熱，火熱上炎，氣血結(jié)于咽喉，可見局部慢性充血，粘膜干燥而發(fā)病?；蛱摶鹕涎?，久而發(fā)為咽炎，咽炎的病變?cè)谟谘屎?，但其病理形成與肺、肝、胃、腎有密切關(guān)系?？捎弥兄钢付税慈嗵焱谎?00次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

66、中醫(yī)認(rèn)為耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通過于耳，又腎開竅于耳。耳與臟腑，經(jīng)絡(luò)，腺體的關(guān)系密切。人體任何部位發(fā)生病變，都可以通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到耳廓的相應(yīng)部位上來。如果經(jīng)常鍛煉雙耳，對(duì)局部按摩，拉引刺激，可促進(jìn)血液，淋巴循環(huán)和組織間的代謝。

67、冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿卜來解決這些惱人的問題?？梢园寻滋}卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜汁涂抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用這種方式反復(fù)2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會(huì)自然得到緩解。

68、香菇：天然抗癌劑，適合紅燒、油燜、燉湯；平菇：止疼藥，宜炒肉、燉排骨、炒雞蛋；金針菇：腦黃金，宜拌涼、涮火鍋；猴頭菇：胃腸保護(hù)傘，先要上火蒸，然后烹煮，最好做得像豆腐一樣軟爛；草菇：解毒藥。市場(chǎng)上的草菇多是罐頭裝的，烹調(diào)時(shí)間宜長(zhǎng)。

69、腸胃不好的人少喝。因?yàn)槎節(jié){性質(zhì)偏寒。有痛風(fēng)癥狀的人不能喝。痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，而大豆富含嘌呤。正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){。二者會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。缺鋅的人不宜常喝。手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人別喝。會(huì)產(chǎn)生惡心、腹瀉等癥狀。

70、中醫(yī)認(rèn)為，石榴性溫、味甘酸澀，養(yǎng)陰生津，潤(rùn)燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時(shí)吃最好。吃石榴后將石榴皮洗凈、曬干收集起來，當(dāng)家人出現(xiàn)腹瀉時(shí)，將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳；石榴皮還有驅(qū)蚊功效，秋天蚊子多，石榴皮曬干后或洗凈直接泡澡，可天然驅(qū)蚊。

71、胃病患者最好喝紅茶。①綠茶未經(jīng)過發(fā)酵，葉綠素含量較多，對(duì)腸胃刺激較大。②紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，刺激性較弱，平緩溫和適合飲用。③喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可起到溫胃作用。④喝茶時(shí)間最好在飯后，空腹飲茶傷身體。⑤情緒易激動(dòng)或睡眠欠佳者應(yīng)少飲。

72、若為深紅色或紫紅色，說明火較大。若為淡白色，說明身體里不論是氣還是血，都處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)。若為青黑色，表明身體里有比較明顯的血瘀氣滯情況存在。嘴唇周圍皮膚泛起一圈黑色，可能是身體里有濕氣，同時(shí)多少也意味著腎和脾胃都開始有虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)。

73、簡(jiǎn)單8招讓上班族擺脫鼠標(biāo)手：①保持正確坐姿，鍵盤和鼠標(biāo)的高度應(yīng)和手臂自然下垂時(shí)肘關(guān)節(jié)的高度一樣。②搖腕關(guān)節(jié)。③用力展開雙手五個(gè)手指，每次持續(xù)20秒，連續(xù)做3次。④選擇適合自己的人體工學(xué)的鍵盤鼠標(biāo)。⑤握水瓶鍛煉手腕肌肉。⑥按揉曲池穴，活血止痛。

74、愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。時(shí)間是最好的藥物，寧?kù)o是最好的心情，步行是最好的運(yùn)動(dòng)。善良是心理營(yíng)養(yǎng)素，寬容是心理調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理不老丹。懂喝酒的人，找到感覺；懂知足的人，找到快樂；懂放下的人，找到自由；懂珍惜的人，找到幸福。

75、柚子堪稱冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，紅壤柚子所含的天然色素保健作用更強(qiáng)，黃酮類化合物對(duì)預(yù)防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素和西紅柿紅素是世界上公認(rèn)的強(qiáng)抗氧化劑，能提高免疫力、延緩衰老。另外，紅肉蜜柚還有助于保護(hù)視力。

76、生姜炒雞蛋，具有溫化祛痰、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)之功效，治風(fēng)寒咳嗽療效頗佳，對(duì)其他的咳嗽也有效。取生姜50克切絲，將雞蛋1-2枚打入碗內(nèi)拌勻，將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，倒入雞蛋炒熟，姜炒雞蛋做好后趁熱吃下，每日1次。一般連食3-5天即可治愈咳嗽。

77、八邪穴是經(jīng)外奇穴，在手指背側(cè)，第一到五指間，指蹼緣后方赤白肉際處。功擅祛風(fēng)通絡(luò)，清熱解毒。平時(shí)可以作為保健穴位。虎叉互擊36次，再十指交叉互擊36次即可。此法可以舒筋通絡(luò)，調(diào)養(yǎng)氣血，防治末梢循環(huán)不好引起的手麻、手涼之外，對(duì)全身也可以起到保健作用。

78、手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法；栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了；插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。

79、菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族，具有很好的保護(hù)眼睛、明目的作用。菊花具有擴(kuò)張冠脈的作用，對(duì)于增加冠脈流量具有非常大的意義。長(zhǎng)期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，這對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、心臟病等等有著顯著的作用。

80、搶救生命最重要的技術(shù)是心肺復(fù)蘇術(shù)?，F(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇程序：①判斷患者反映②呼救，撥打急救電話③使患者仰臥在堅(jiān)固的平地或硬板上④開放氣道⑤人工呼吸⑥胸外按壓⑦對(duì)無反應(yīng)，但已有呼吸和心跳的患者，采取頭偏向一邊的臥位，以防患者的舌頭、唾液或嘔吐物阻塞氣管。

81、根據(jù)食物的物理性狀和化學(xué)性狀的不同，胃的排空速度也不同；一般，流質(zhì)食物、稀的食物比固體食物排空快；小塊食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白質(zhì)和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃內(nèi)的排空時(shí)間一般為4-6個(gè)小時(shí)。因此兩餐之間4-6個(gè)小時(shí)為宜。

82、對(duì)待孩子吃飯不能犯的十大錯(cuò)誤①早餐食譜單一②孩子不喜歡吃這個(gè)，我就給他吃那個(gè)③不好好吃飯就吃開胃藥④飲料成生活必需品⑤保健(保健食品)品的營(yíng)養(yǎng)最豐富⑥孩子病了，別給他吃⑦孩子是過敏體質(zhì)，遷就一下吧⑧零食喧賓奪主⑨讓孩子什么都吃，真難⑩快餐調(diào)高胃口。

83、足三里穴位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處(不包括大拇指，即膝眼直下3寸處)，搓揉雙手直至發(fā)熱，然后用雙手掌按揉雙側(cè)足三里部位15分鐘左右，或拍打150下左右，早晚各一次。堅(jiān)持拍打按摩，能促進(jìn)微血管循環(huán)，改善冰涼癥狀，還有健胃、消除疲勞、增強(qiáng)免疫功能的作用。

84、不經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。

85、油脂和臉部角質(zhì)層對(duì)肌膚有保護(hù)作用。潔面后，保護(hù)層也隨之被帶走，在長(zhǎng)時(shí)間熱水的浸泡、反復(fù)搓洗下，面部水分會(huì)不斷流失，甚至損傷肌膚。正確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，再洗身體（從上到下），最后洗臉。有化妝習(xí)慣的女性，洗澡前先卸妝，男士剃須要在洗澡后進(jìn)行。

86、一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常.多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王.加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也很好.長(zhǎng)期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光.食雞食魚又食蝦，青菜水果有營(yíng)養(yǎng).當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘。

87、人生七忠告：常給人驚喜與微笑，送去意想不到的溫暖；善于彌補(bǔ)不足，找準(zhǔn)自己的位子；孤獨(dú)是健康的大敵，心要與群體相通；君子愛財(cái)取之有道，不義之財(cái)不可取，勤勞致富是正道；抱有感恩心，感謝一切應(yīng)該感謝的；學(xué)無止境，活到老學(xué)到老；丟棄過去的我，拓展現(xiàn)在的我。

88、不少人一冬天只戴一頂帽子，等到冬天過去才清洗。事實(shí)上，這樣非常不利于頭皮健康。人的頭皮分布著豐富的皮脂腺，會(huì)分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的里襯和帽檐上就會(huì)變得油膩、細(xì)菌大量滋生。如果不及時(shí)清洗，很容易引發(fā)毛囊炎等疾病。建議每周清洗一次帽子。

89、當(dāng)孩子受到訓(xùn)斥時(shí)，中樞神經(jīng)受抑制，交感神經(jīng)興奮使消化液分泌減少或者完全不分泌。孩子會(huì)感到唾液減少，食物吞咽不下，惡心，嘔吐，整個(gè)消化系統(tǒng)都受阻。反之，就餐時(shí)心情愉快，可使中樞神經(jīng)興奮，副交感神經(jīng)適度興奮，各種消化液和消化酶類在最佳狀態(tài)下促進(jìn)食物消化。

90、①保護(hù)視力：綠茶中的多種復(fù)合物對(duì)眼部組織，尤其是與角膜相關(guān)的組織有保護(hù)作用；②預(yù)防癡呆：老年人平均每天喝４杯綠茶，出現(xiàn)抑郁癥的幾率減少44％；③抗毒殺菌：用綠茶漱口能預(yù)防牙齦出血和蛀牙；④延緩衰老：綠茶中富含抗氧化劑，有助強(qiáng)化女性腿部肌肉組織，抵抗衰老。

91、黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。

92、人體的脾臟在清晨困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進(jìn)食油炸、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否則易消化不良。早餐宜吃容易消化的溫?zé)帷⑷彳浭澄?，如牛奶、豆?jié){、面條、混沌等，最好喝點(diǎn)粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。

93、①正確呼吸：讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時(shí)間應(yīng)掌握在吸氣時(shí)間的2倍左右，盡量用鼻來呼吸②笑時(shí)胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，可以消除疲勞，解除胸悶③綠葉蔬菜與水果增加肺通氣量；洋蔥、魚油有助防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、蓮藕、葡萄、蘿卜也可養(yǎng)肺。

94、脂肪酸讓我們的頭發(fā)與皮膚豐盈亮澤，脂肪酸支持我們多種臟器的各種功能(尤其是大腦與肝臟的功能)。脂肪酸也是我們從植物中攝取的維生素與礦物質(zhì)的護(hù)航者，如果沒有脂肪酸那紳士般的伴隨，部分維生素與礦物質(zhì)就對(duì)我們的細(xì)胞毫無用處了。這些人體必需的脂肪酸，對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。

95、不要給孩子系鞋帶,不要給孩子整理書包,不要給孩子剝水果，不要給孩子夾菜,不要幫孩子穿衣服，不要幫孩子削鉛筆，不要逼孩子去考證,不要為孩子沒有禮貌開脫，不要指罵孩子不如別人,不要把自己經(jīng)驗(yàn)當(dāng)成真理告訴孩子，不要當(dāng)孩子面粗口吵架,不要對(duì)孩子說以后財(cái)產(chǎn)都?xì)w他所有，除非你想毀了孩子

96、一輩子真短，別為一些無關(guān)事傷感，好好疼愛你自己，你好，家人才好；一輩子真長(zhǎng)，別為匆匆而去的一些事遺憾，錯(cuò)過的還會(huì)再來，快樂需要慢慢品嘗；一輩子真慢，真誠(chéng)待人，公平對(duì)事，有錯(cuò)也能慢慢理解；一輩子真快，要珍惜，要珍愛，懂愛關(guān)懷。一輩子快慢也好，長(zhǎng)短也吧，舒心最好，健康最美。

97、拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑——供血不足、有積寒；紫色有黑斑——?dú)庋粫惩?；紫點(diǎn)并有深淺不一的塊狀——風(fēng)濕；鮮紅而顏局部發(fā)熱——熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪；皮膚微癢——風(fēng)邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內(nèi)潮濕——寒癥、濕氣盛。