1、嚼生姜可除口腔水泡。口腔內起水泡時，可切幾片生姜入口細嚼，水泡即會慢慢消除。

2、治療口腔潰瘍小偏方：每天取核桃殼10只左右，用水煎湯口服，一日3次，3天即可治愈。

3、多喝檸檬水。常吃紫甘藍。經(jīng)常做按摩。遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。補足礦物質。補充

4、觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！

5、一天若干小時對著電腦屏幕，容易出現(xiàn)眼干、眼澀。有的人還會頭暈、惡心。緩解方法：距顯示器70厘米

6、折翼的天使降落人間，魔法依舊附體，靈光顯現(xiàn)人間。健康永留，病魔難侵，這是你的功勞，白衣天使，節(jié)日快樂。

7、紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

8、辛苦操勞無假日，職工生活你關心。業(yè)績飆升你功勞，新人進步你栽培。轉眼新年又到來，愿您身體健康人安泰，合家歡樂盡開顏。

9、手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會有刺激感。

10、雞肉是公認的蛋白質的優(yōu)質來源，200克的無皮雞胸肉里含有的蛋白質多達600克。無論是對有效控制體重還是促進肌肉發(fā)育，雞肉都能起到很好的幫助作用。

11、內關穴在心包經(jīng)上，每晚7～9點，是心包經(jīng)氣血最為充盈的時候，按揉左右手的內關穴各20分鐘，能迅速消除內火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

12、天氣漸漸變寒，流感又來添亂，望你多添衣衫，謹防噴嚏連天。偶爾幾聲莫慌，那是我在想念。問候暖如朝陽，愿你身體健康。好好保重自己，一生一世平安。

13、本短信內含魅力美麗誘惑力，健康活潑青春力，陽光浪漫吸引力，好運吉祥幸福力，幽默搞笑感染力。收到的人必將在情人節(jié)擁有運氣財氣好福氣，愛情甜蜜。

14、不求與人相比，但求超越自己。人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，這是人生最大的幸福。

15、①生津解渴柚子。②維生素丸紅棗。③心血管保護神蘋果。④西域佳果石榴。⑤干果之王板栗。⑥VC之王獼猴桃。⑦天堂之果橄欖。⑧百果之宗梨。⑨開胃消食山楂。

16、X光會產生一定的輻射，是否會對人體構成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，最好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時在機場等場所被設備掃描的機會。

17、原料：麥片3勺，牛奶1/2杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/5根。做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲；將麥片，胡蘿卜絲，牛奶，水放入鍋內用文火煮；煮開后加入蘋果絲直至煮爛。

18、痱子會明顯跟隨所處溫度變化而發(fā)生改變，溫度高了，出汗多，就容易生痱子。溫度涼了，痱子癥狀就會緩解。媽媽不用過度擔心空調的副作用，把溫度控制在24℃~26℃就可以了。

19、剛睡醒立刻下床。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

20、都市人生活節(jié)奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養(yǎng)生不能等。日?？啥嘧?個小動作：①隨時深呼吸；②伸懶腰；③梳頭；④踮腳尖；⑤轉眼球；⑥彈腦。

21、如果你的黑眼圈是因為熬夜循環(huán)不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點的位置2秒，每回重復大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉給有需要的朋友或家人吧~

22、所有的掙扎和不放手都不是徒勞的，它們都加速了感情的滅亡。學會放手，然后張開手，平靜地面對生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑著面對新生活。充滿感恩之心去生活，會感受到

23、晚上吃少了睡不著？晚飯要吃八分飽，可是吃少了卻睡不著了:你有沒有這種情況？試試這個：睡前喝一碗比較粘稠的小米粥，粥中加入少許紅糖。小米可以養(yǎng)腎氣，去脾胃中熱，益氣。治胃熱消渴。

24、腎多虛證，虛則補其母，復溜為腎經(jīng)的母穴，因此具有滋陰補腎、填精益髓之功。適用于腎精不足引起的虛證，尤其擅長治療水腫等代謝障礙的疾病。復溜穴位于小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。

25、疼痛病在夏秋之交易多發(fā)枕頭高度、軟硬要適中。一般一個拳頭高低即可。用小杯子喝水，接水的時候只接半杯。接水的過程也是鍛煉?？照{溫度開到26攝氏度為宜，在空調房里睡覺、工作，要注意保暖。

26、平時抽時間出來，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天最少要做一次按摩。配合抗衰老精華素或橄欖油來按摩效果會更加好。每天都堅持按摩額頭，堅持一個月就可以有效消除抬頭紋。

27、全國各地陸續(xù)進入雨季，對免疫力較低的老年人來說是一個考驗。為避免老年人在陰雨天中身體“中招”，專家給出健康提示：①防胃腸疾?。虎诜篮粑兰膊。虎鄯佬难芗膊。虎芊榔つw??；⑤防風濕病。

28、早上醒后來的一個煎蛋；上班出門前塞在包里的一個蘋果；加班深夜回家后的一碗熱湯；睡覺前的一杯牛奶；伏案工作時的一杯熱茶；生病臥床時的一碗白粥；喝悶酒的時候一碟小菜；酒醒后的一碗清湯面。

29、此食療方味道清甜可口，有清火潤燥，開胃健脾，止瀉退火等功效，長期堅持飲用，可緩解慢性咽炎病癥。方法很簡單：取荸薺150克，鮮藕150克，分別削皮，洗凈切碎，放入榨汁機中榨成汁，頻頻飲汁即可。

30、經(jīng)常接觸化學致癌物。高鹽飲食。幽門螺旋桿菌感染。有癌癥家族史的人。吸煙。維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預防？養(yǎng)成良好的飲食習慣：飲食應該定時定量，切忌暴飲暴食、進食過快、吃過燙的食物。

31、上班族胃病高發(fā)，想護胃，首先要了解胃的四敵五友。四敵：①最怕冷；②怕腌菜；③怕煙熏和油煎食物；④怕酒精。五友：①細嚼慢咽；②吃溫潤多汁食物；③三餐定時定量；④保持好心情；⑤經(jīng)常要按摩。

32、①紅葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防血栓形成，心血管病人可多吃。②白葡萄潤肺，適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。③綠葡萄可清熱解毒。④紫葡萄富含花青素，美容抗衰。⑤黑葡萄滋陰養(yǎng)腎。

33、心理學家認為，吃零食與自我撫摸行為的機制相同。吃零食目的并不僅在于滿足饑餓需求，還有助緩解緊張情緒。在辦公桌里放些健腦小零食吧：①開心果②大棗③杏仁④豆腐干⑤核桃⑥魷魚絲⑦果蔬片⑧花生。

34、夏天，曬后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處；②洗溫水澡，水溫最好在38℃左右；③保濕，浴后及時涂抹保濕產品，預防脫皮；④涂蘆薈膠，可降溫鎮(zhèn)痛；⑤避免再次日曬，一般曬后脫皮要兩周才能恢復。

35、是否發(fā)熱。過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，如鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，而普通感冒除了上述癥狀，還會表現(xiàn)出咽干、咽痛、咳嗽等。周圍人是否也得病。打噴嚏次數(shù)?；疾r間長短。感冒通常1～2周就能痊愈。

36、按揉時應排空小便，取仰臥位，雙膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心對肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針按揉50次。揉腹最好在起床之前(5：00～7：00)，以及入睡前(20：00～21：00)。

37、想降低得癌癥風險？可以嘗試多吃點這些食物：①深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；②蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；③海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；④茶葉；⑤香菇和猴頭菇；⑥蘋果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麥麩。

38、如果家里有帶金屬的鏡框畫框生上了銹，不僅影響美觀，而且擦拭中一不小心，還會擦破手。我這里有個好辦法，就是用馬鈴薯皮來進行擦拭。這樣不僅能很快除去銹斑，還會把鏡框畫框擦光光亮亮，可漂亮了很環(huán)保~很有效。

39、每天運動至少15分鐘。每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年。多站著看書看電視。久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。每周午睡至少3次。午睡可降低人們死于冠心病的幾率。多吃豆少吃肉。放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。

40、白領健康三大癥辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結。氣虛：頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。陰虛：內心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。

41、說到癌癥，人們的第一反應都是切掉。實際上，治療癌癥卻不是只有手術一種方法?；熓菓没瘜W藥物治療惡性腫瘤的一種方法。適用于對化療藥物比較敏感的腫瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系統(tǒng)疾病，乳腺癌、胃腸腫瘤等。

42、①憋尿，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問題，應每2-3小時小便一次；②焦躁，壓力面前，人們越來越急躁，可吃富含維生素B的食物改善情緒；③屏幕臉，很多人表情冷漠，臉上肌肉僵硬，建議用精油做按摩，促進面部血液循環(huán)。

43、戴耳機的時候必須看清了左右才戴；定鬧鐘5分鐘一次,但還是不肯起；懷疑門沒鎖；看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；考試成績出來后不敢查；發(fā)呆時一次次右擊刷新頁面；調音量一定要調到自己順眼的數(shù)字；喜歡咬吸管或紙杯。

44、冷庫出來的生豬蹄干癟瘦小泛黃，為何到了市場上就變得又白又胖，白里透紅？檢測發(fā)現(xiàn)，多個攤位的樣品殘留雙氧水和工業(yè)火堿?；饓A可使豬蹄吸水增重，而雙氧水則可漂白，兩種化學物質均有強腐蝕性，食用可嚴重損害身體健康。

45、菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞；綠茶：是輻射的解毒劑；枸杞 菊花 紅棗：明目，提高免疫力；玫瑰花 玫瑰果 千日紅 菊花：保護肌膚、排毒、補血、明目；白菊茶 烏龍茶：有利排毒。熱愛微博的你，記得邊喝茶邊逛微博哦。

46、一：科學飲食很重要。二：糖和鹽不能多吃。三：補充維生素有多種途徑。四：三餐要定時，早餐不能不吃。五：堅持體育鍛煉。六：學會“動態(tài)休息”。七：正確對待失眠。八：保持良好心態(tài)。九：學會溝通化解矛盾。十：多交朋友。

47、秋季我們可以喝一些烏龍茶，這類茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽。冬天我們可以飲一些姜茶，在適宜的濃度下，飲用平和的姜茶對腸胃不產生刺激作用，長期飲用姜茶可起到暖宮、活血、通便作用。

48、用生抽，蒜末，耗油，蜂蜜，水，混在一起，腌牛肉大約20分鐘?？鞠漕A熱375華氏。將牛肉包在金針菇外面，在烤箱烤10分鐘。拿出后可直接食用，也可灑一點鰻魚汁，或者用一勺醬油，一勺蜂蜜，一勺水，一勺湯，混和燒開后勾芡做汁。

49、眼藥水開封后，滴眼時可能會接觸睫毛或眼瞼；將滴眼液滴頭朝下放，容易導致瓶口液體污染，保質期縮短。眼藥水如果有絮狀沉淀，則不宜再使用。即使肉眼看不到變質，因為眼藥水對無菌要求較高，開封后30天內用不完，也不建議再用。

50、大便是身體健康的信號。大便的性狀與腸道功能息息相關。在排便的過程，屁是一大“助力”。結腸內氣體約100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氫和少量氧氣，其臭味主要來自甲烷和硫化氫。一個人消化功能不好時，大便往往很臭。

51、先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊，然后將其放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷時要保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5遍，每天1~2次，能起到保護視力、明目作用，對預防老花眼、白內障也有效果。

52、①不吃熏腌制食物。②不吃過熱過硬、過焦過咸的食物，不喝過燙的水。③不吃發(fā)霉糧食及制品。④不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。⑤吃飯不要過飽，控制肉類的攝入量。⑥不吃被農藥污染蔬果。⑦不酗酒。⑧不吸煙。⑨每天開窗1至2小時。

53、春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息。

54、消化不良的人飯后吃蘋果等帶皮水果有益消化，因為蘋果等果皮中含有豐富的果酸。消化功能較好的人飯后立即吃水果可能導致胃部不適，因為食物下肚后需要2小時或更長時間才能消化。飯后立即吃水果，既會加重胃腸負擔，又會導致胃腸脹氣。

55、在家里養(yǎng)些綠色植物，不僅能怡情養(yǎng)性，還能清新空氣。吊蘭適合放在臥室，能增加室內空氣濕度，吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，適宜擺放在客廳。虎皮蘭耐干旱，可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕，適合放在衛(wèi)生間。

56、睡前動一動：躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下身體，對身心健康有好處。五指梳頭：用手指輕輕按摩頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。熱水泡腳：對促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝有好處。

57、原料：紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。做法：紫米用冷水先浸泡1小時。紫米：水＝1：12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入其他材料續(xù)煮20分鐘。最后加入紅糖調味即可。(小提示：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，請酌量食用)。

58、一般來說，每口食物咀次，一餐飯不少分鐘，有助消化，避免發(fā)胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。所以，不妨嘗試在吃飯時用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。輪流使用勺子和筷子吃飯，即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。

59、專家提醒，孩子在生長過程中應當粗茶淡飯，多運動、多吃蔬菜水果，而不能過多進食高蛋白質、高糖分的食物，會導致提早發(fā)育。各種保健品更是禁忌。家長應當每半年給孩子測量身高，關心孩子的生長發(fā)育情況，不要等到孩子生長緩慢才開始就醫(yī)。

60、①每天堅持快走45分鐘。②晨起喝杯新鮮果蔬汁。③早餐選新鮮的水果切成碎片，加入葡萄干、燕麥片、酸奶制成燕麥粥。④平時喝的熱水里加些姜絲。⑤降低糖、鹽分以及脂肪攝入量。⑥多吃各種新鮮的蔬菜和水果。⑦上班時喝杯綠茶。⑧做拉伸運動。

61、中醫(yī)認為，韭菜味辛咸、性溫，有溫中行氣、補虛益陽的功效。建議成年男性，每次食用一兩左右即可。女性夏日進補則以蓮藕為首選。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及淀粉，有補益氣血的作用，可以用來治療熱性病癥。特別是生藕。

62、最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，一天中大部分時間是坐姿的男人，他們卒于心臟病的比率比那些大部分時間站立的男人高。因為你的腿部肌肉占全身肌肉的比重很大，如果它們不活動，人體分解血液中的脂肪水平也就下降。長時間久坐還會導致一系列的慢性疾病。

63、天冷和空氣污染，過敏性鼻炎越來越多，可以試試這套按摩法：先用食指中指并攏推擦印堂穴2分鐘；按揉迎香穴2分鐘；在鼻兩側快速搓擦2分鐘，感覺有灼熱感；最后按摩左右手合谷穴各1分鐘。很簡單的推拿，如能長期堅持，可緩解甚至治愈過敏性鼻炎。

64、一開始補鈣越年輕越好；日常膳食中能充分獲取最好，必要時再考慮鈣制劑；乳制品與豆制品是我們獲得鈣質的最佳途徑；食補與運動要結合，骨骼才能真正健康；補鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。

65、它有營養(yǎng)模范生之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。許多研究證實，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風險。每隔2～3天就應吃一次菠菜，可與甘藍菜、芥菜等輪換食用。

66、子午覺，是指在子時和午時按時入睡，子時是從23時到凌晨1時，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時候，睡眠的最佳時機，子時前入睡利于養(yǎng)陰；午時是從11時到13時，是陰陽交會的時候，此時陽氣最盛，此時午睡利于養(yǎng)陽。

67、雪梨一大個兒用鹽擦洗一遍外皮，清水沖洗干凈，紅棗一小把洗凈；雪梨帶皮切成小塊；把雪梨和紅棗放進小鍋里，加入清水；大火煮開后，轉小火煮20分鐘；放進適量的冰糖，煮至糖融化即可。放進冰箱冷藏一會再喝，更美味哈！有生津潤燥、清熱化痰的功效。

68、很多小伙伴平時就是夜貓人，到年底了，各種聚會、各種加班，想早睡也沒法早睡了。熬夜的危害不只是黑眼圈、皮膚出問題和身材變胖那么簡單，長時間的熬夜居然還會致癌。負責調節(jié)人體睡眠周期或晝夜節(jié)律的蛋白質還可以保護人體避免零星形式癌癥的發(fā)生。

69、春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜。除了防曬霜，你還可以試試隔離霜，能對紫外線起到隔離作用。使用防曬產品，而且每隔2—3小時再擦一次。出門前將防曬乳涂沫在皮膚的各部位。穿深色衣衫能阻隔紫外線。盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物。

70、我們都知道眼部肌膚是最容易衰老的地方，但很多人在護理眼睛的時候只記得下眼瞼的按摩呵護，而忘記了上眼瞼也同樣需要護理。一旦上眼瞼徹底耷拉下來，就是上眼瞼也開始根源性老化了。因此在使用抗皺眼霜的時候，不僅要注重下眼瞼，更要細心呵護上眼瞼。

71、陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23點）以前上床，能進入最佳睡眠狀態(tài)，也最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時（11點-13點）休息30分鐘即可，因為這時是合陽時間，陽氣盛，所以工作效率最好。

72、行車少開暖風空調以避免缺氧，車內可放置含薄荷、百合的香水提神。開車不吸煙。不可空腹開車。血糖濃度低時，會出現(xiàn)心慌、四肢無力等癥狀。另外，行車前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。每開車3-4小時后應停車休息，防止困倦，確保行車安全。

73、蘋果皮要吃2每天曬太陽補鈣，3聞低濃度薰衣草助眠，4色拉中加開心果降膽固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7常吃雞蛋改善視力，8每周吃谷物降低危險炎癥，9每周5次伸展運動增強肌力0調低冰箱溫度防腸胃病，11常昂首頭不痛，12熱吻伴侶防齲齒。

74、少說話，以防損傷肺氣：成天說個不停會傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。慢語速、少說話，可保護、收斂肺氣。少思慮，避免氣機郁結。少吃點，避免心氣不足：要做到七分飽和細嚼慢咽。少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

75、相學上把長在手心、腳心、下巴、*部等部位的痣歸為“開運吉祥痣”。但專家表示，這些部位的色素痣，由于生長位置特殊，平時容易受到摩擦、擠壓，很多良性痣在受到反復刺激后是有可能引起惡變的。因此，越是所謂的“吉祥痣”，越要及早切除，以免留下后患。

76、①蔬菜當選白蘿卜。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。②水果選柚子山楂：柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效。

77、不少人認為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內發(fā)出的短促聲響。如果出現(xiàn)打嗝情況嚴重、不易自行消失的現(xiàn)象，要當心腫瘤導致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。

78、此方適用于腎虛血虧引起的須發(fā)早白、脫發(fā)不生。黑芝麻25克，黃精25克，枸杞子25克，與粳米100克煮粥，早晚分兩次吃。此方藥性平和，滋腎養(yǎng)精的力量卻不小，長期堅持，必有成效。要注意此方適用于血虛、腎虛引起的脫發(fā)，對體內痰濕過盛引起的脂溢性脫發(fā)則不適合。

79、相比之下，蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康，其中油脂來自于植物油，蔬菜的比例也比較大。由于蛋類含磷較多，這類餡料應當配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜，以及蝦皮、海藻等原料，以促進酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營養(yǎng)價值低，不應作為餡料的主要原料。

80、研究顯示，飲水過熱與食道癌息息相關。因此，水溫最好在18～45℃之間。過燙的水不僅會損傷牙齒的琺瑯質，還會強烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃；如果怕冷，可以多吃些姜、胡椒、辣椒等食物，既不會損傷食道，還有額外的保健功效。

81、老年人經(jīng)常感到這里痛那里癢，很重要的一點就是血虛。而時常參加體育運動，能加強氣血運行，這樣可減少或避免疼痛。但運動量不宜太大，運動項目的選擇也應以傳統(tǒng)的健身運動力佳，如太極拳、八段錦等，還可進行郊游、踏青，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。

82、中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。現(xiàn)代研究表明，紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養(yǎng)物質。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當成主食的餡料，如紅豆包。

83、微笑不用花一分錢，卻永遠價值連城；貪心是最猛烈的火，憎恨是最壞的執(zhí)著，迷惑和錯誤的見解是最難逃脫的網(wǎng)，愛是最難渡過的河；3用粗茶淡飯養(yǎng)胃，用清新空氣洗肺，讓燦爛陽光曬背，得空和朋友聚聚會，忘卻輾塵世的累；溝通心靈的橋是理解，鏈接心靈的路是信任。

84、久坐常見六大危害：①容易引起頸椎疾病、腰背痛；②極易肥胖；③可引起心肌衰弱；④導致血液循環(huán)不良，靜脈回流受阻；⑤影響腸胃健康；⑥造成精神壓抑。所以，上班族坐一段時間要站起來走走，伸個懶腰、看會兒窗外、打個電話、倒杯熱水，都能有效避免久坐的傷害。

85、買生栗子的時候要挑顏色淺，絨毛多、外殼不怎么有光澤的。因為色深、毛少、外表光亮是老栗子的特征，老栗子不好吃，不建議購買。另外，買生栗子不要一味地挑個頭大的，小栗子往往比大栗子甜，在挑栗子時要留意栗子的形狀，一面圓一面平的栗子比兩面都平的栗子甜。

86、人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會燙傷。如果經(jīng)常吃燙的食物，會起黏膜質的變化，甚至會發(fā)生癌變（雖然這個過程很漫長）。提醒：喜歡吃火鍋、喝熱茶的人要注意了！另外，長期喝烈酒以及進食腌制品也易引起食道癌。

87、疲勞、睡姿、外感風寒是落枕的三大誘因。預防落枕首先要保證頸肩不受涼，洗完頭發(fā)一定要用吹風機吹干后再上床。天氣悶熱時，頸部不要長時間對著電風扇吹，不可在有穿堂風的地方睡覺，以免頸部著涼。此外，還要選擇合適的枕頭，高度應在10厘米左右，填充物不能太硬。

88、仰臥姿勢，雙手抱頭，左腳伸直，右腳彎曲，雙腳夾緊瑞士球；左手手肘用力，盡可能地靠近右腳膝蓋處；換另一邊繼續(xù)練習12次；瑞士球翹臀操6：坐在球上，雙腳撐地保持平衡；上半身向后微傾，雙手握拳，左手彎曲收在腰邊，右手向上擊出；換成左手出擊，下半身保持不動。

89、烏雞的蛋白質含量比普通雞略高，而脂肪含量僅為1/高蛋白低脂肪。其維生素B尼克酸、維E、鈣、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)含量和氨基酸種類比普通雞豐富。烏雞黑素可避免紫外線引起的急慢性病變，抗衰老。烏雞主要補陰虛，適宜身體多內熱（火旺）、盜汗、舌紅少苔、脾胃不健人群。

90、肝腎不足，肝陽上亢的女性更年期患者，用生地，鉤藤，白芍，女貞子，旱蓮草各15g，當歸，香附，菊花，黃芩，桑葉，丹皮各10g，煎水取汁，溫熱時泡腳40分鐘，滋補肝腎，平抑肝陽。若癥狀較重，可以每天泡腳2次，每次40分鐘。此外，陰虛火旺的女性，泡腳水的溫度要略低一些。

91、A：有魅力，情商高，處事果斷，略帶攻擊性，專一，務實，理性，值得信任。B：很自信，外冷內熱，不愛表達自己，愛獨處，情感上比較被動，細膩，在乎別人看法，會顧及別人感受。C：為人平和，不愛爭高下，沉迷于自己的愛好，合群，忠誠，善良，一旦被觸及底線會不顧一切。

92、意大利米蘭藥理學研究院最新的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，每天吃5片面包的人患腎癌的可能性，是每天吃一片半的人的兩倍?？茖W家認為，大量食用精制谷類食品，將使腎細胞癌的患病風險相應升高，常吃面條和米飯也會輕微增加患腎癌機會；相反多吃蔬菜、家禽和加工肉類則可降低腎癌風險。

93、紅糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，溫開水沖服。主治小腹發(fā)涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經(jīng)。紅糖色紅養(yǎng)血，味甘甜，姜辛溫發(fā)散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。陽虛偏寒的都可以用它來治療。有腰酸的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經(jīng)量多時加烏梅，而加黃酒則可以溫經(jīng)、活血、暖胃。

94、①蓮藕，維生素B1冠軍，有助緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，美膚。②蘑菇，補鉀冠軍，可預防中風降低血壓。③小白菜，補鈣冠軍，具有緩解精神緊張的功能。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍，護眼明目，預防心血管疾病、腫瘤，延緩衰老。⑤菠菜，葉酸冠軍，增強免疫力，預防眼睛衰老。

95、平衡，是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會風調雨順；營養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快……平衡需要一種胸懷，學會平衡，就能重新站立起來。人生有很多條路的選擇。選中一條，走下去，便會碰見這條路上的人和風景。

96、肚子餓時，很多人會吃上一兩塊餅干填填肚子，但美國圣地亞哥州立大學研究發(fā)現(xiàn)，吃餅干或蛋糕會擾亂情緒。餅干等加工食品常含有的反式脂肪酸，吃進較多反式脂肪酸的人，容易感到情緒低落。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸的食品會導致高血脂，增加心臟病、中風等疾病的風險。

97、谷雨天更暖、要防溫病竄谷雨是24節(jié)氣第6節(jié)氣，太陽黃經(jīng)30度，斗指辰位。暮春天氣，風漸減、濕漸增，氣溫漸高，天氣將告別寒涼進入春溫。萬物將茂，病毒也迅速繁殖，要防痄腮、麻疹、流感、等春瘟，今年甲午晚春尚值初之氣風火相煽還須防神經(jīng)痛，多飲春茶可解毒養(yǎng)肝去火，還解春乏

98、痔瘡患者，更需要長期鍛煉身體，多提肛、活絡經(jīng)骨，讓血液循環(huán)更充分。如舉骨盆運動：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收**，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。