1、數(shù)據(jù)顯示，①我國(guó)每年新發(fā)癌癥約312萬(wàn)例，占全球新增的20%

2、紹興酒耐高溫，酒味香醇，可嘗試用于紅燒料理；米酒最適合蔬菜炒煮；紅酒多用于紅肉煎、燉上；白酒便多用于白肉和海鮮，特別是蒸與煮湯；啤酒常被利用于煮湯上，麥香也與海鮮很搭；香檳多加入冷湯內(nèi)，產(chǎn)生雪泡效果。

3、蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富，提高免疫力；菠菜：排毒、保護(hù)視力，預(yù)防缺鐵性貧血；西紅柿：增強(qiáng)抵抗力，防治壞血病；巧克力：有鎮(zhèn)靜的作用，可讓人變得快樂(lè)；馬鈴薯：養(yǎng)護(hù)脾胃；大豆：抑制腫瘤，延緩衰老；核桃：健腦；魚(yú)；橙子。

4、戒躁，別輕易易發(fā)脾氣；戒卑，別認(rèn)為處處不及旁人；戒傲，別總是自鳴得意；戒妒，別妒忌別人，總希望別人栽跟頭；戒愁，不要生活在憂慮中；戒慎，不要提心吊膽；戒悲，別讓不幸的事常浮現(xiàn)；戒疑，別總以為別人暗算自己。

5、紫包菜含有豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，備受人們的歡迎。200克甘藍(lán)菜中所含有的維生素C的數(shù)量是一個(gè)柑橘的兩倍。紫包菜中還含有豐富的葉酸?；加衅つw瘙癢性疾病，眼部充血患者忌食。

6、近日，王女士在用水銀體溫計(jì)量體溫時(shí)不慎將其摔碎，用拖把拖了拖。當(dāng)晚，三口人開(kāi)始頭痛肚子痛，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)是汞中毒。體溫計(jì)一旦打碎，水銀會(huì)迅速蒸發(fā)。此時(shí)應(yīng)盡快開(kāi)窗，用濕潤(rùn)棉棒或膠帶將水銀粘集，放進(jìn)塑料瓶。必備知識(shí)！擴(kuò)散！

7、水煮或蒸的方式，分別會(huì)讓西藍(lán)花的維生流％％，相對(duì)地，微波反而可以保留超過(guò)九成的維生，且維生可是有抗癌功能。人們往往以為吃燙青菜最健康，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)素多留在湯水里，反而不如只用一點(diǎn)點(diǎn)水，以煮或快炒的方式料理青菜，才能吃進(jìn)

8、竹筍：有通便的作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。萵筍：增食欲、防貧血。蘆筍：含的谷胱甘肽、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。

9、①冷水鮮奶1:1浸濕化妝棉敷眼15分鐘。②酸奶外敷10分鐘。③茶水冷凍15分后浸濕化妝棉外敷。④熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部。⑤蘋(píng)果切片敷眼15分鐘。有時(shí)迫不得已要熬夜，黑眼圈太影響美觀，這五種小東西簡(jiǎn)單實(shí)用，每天都漂漂亮亮的！

10、屬于寒涼體質(zhì)的人。吃綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。這類人腸胃消化功能差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。正在服藥的人。綠豆的綠豆蛋白等解毒成分會(huì)分解藥效，影響治療。

11、音樂(lè)改善免疫功能；音樂(lè)增強(qiáng)記憶力；音樂(lè)使注意力更集中；音樂(lè)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)；音樂(lè)改善機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)性；音樂(lè)能抵御疲勞；音樂(lè)提高工作效率；音樂(lè)令人放松，有助于睡眠；音樂(lè)改善情緒，減輕抑郁；音樂(lè)是治療慢性疼痛和偏頭痛的良藥。

12、頸肩疼痛，很多人都會(huì)揉揉肩膀，揉肩實(shí)際上揉的是肩井穴。按摩時(shí)可以將拇指放在穴位上，其余四指放在對(duì)側(cè)，前后對(duì)應(yīng)用力，向上做提捏的動(dòng)作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作，還可以拍一拍、搓一搓。

13、原地頭身扶正。粗針火燒消毒，刺破十指尖（十宣穴），擠血。靜侯自能清醒?？谘弁嵝保唐贫?，鮮血出來(lái)，眼嘴復(fù)位。神清覺(jué)復(fù)，再去醫(yī)院調(diào)護(hù)。如急救一路顛簸，血管腦路破裂，非死即殘，仙丹奈何？為人子女，謹(jǐn)記在心，臨癥救護(hù)，以防不測(cè)。

14、熱水泡腳；2生吃大蔥；3鹽水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻溝兩手對(duì)搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂(lè)煮姜；9呼吸蒸汽；10熱風(fēng)吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1兩香油加熱后打入1個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭颉?/p>

15、夏季吃玉米，很多人會(huì)把玉米須扔掉。其實(shí)玉米須本身就是一味中藥，有利膽、止血、降血糖作用。①玉米粉90克、山藥60克，加水煮粥利尿消腫。②玉米棒芯、玉米根（鮮品）各30克，水煎去渣，加白糖少許，每日2次，連服3日，可改善尿頻、尿急、尿痛。

16、①西紅柿：可利尿，幫助消除腿部水腫。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含鉀可減少脂肪積聚。④蘋(píng)果：蘋(píng)果酸可加速代謝減少下身脂肪堆積。⑤紅豆：含石堿酸可增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麥：被稱為燃脂斗士。

17、動(dòng)物蛋白的烹調(diào)時(shí)間其實(shí)并不是越久越好。超過(guò)15分鐘的烹調(diào)時(shí)間，好的動(dòng)物蛋白質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)化成劣質(zhì)的蛋白質(zhì)，不但不會(huì)對(duì)身體有幫助，還會(huì)令你的身體酸化。身體酸化的壞處不但容易讓皮膚衰老的速度加快，身體也更容易疲憊，甚至在夏天你也更容易招蚊子!

18、技巧一：別急著拿藥，先做檢查。技巧二：初診別掛專家號(hào)。技巧三：檢查前做好準(zhǔn)備。技巧四：如實(shí)告訴醫(yī)生病史。技巧五：感冒輸液不是有效方法。技巧六：腦血管病高發(fā)季輸液沒(méi)必要。技巧七：別怕麻煩，定期復(fù)查。技巧八：定期體檢，減少盲目求醫(yī)。

19、①豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來(lái)源。②藍(lán)莓類：超級(jí)抗氧化劑。③青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來(lái)源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥南瓜：富含類胡蘿卜素。⑦野生鮭魚(yú)：提供必需脂肪酸。

20、冬季爛嘴角吃黃豆芽：口角炎可能是因?yàn)樯眢w缺乏維生素B2所引起。若吃幾次用黃豆芽做的菜肴，不必去看醫(yī)生，也許口角炎就自愈了。黃豆芽中維生素B2含量比黃豆高2～4倍，并富含VC。黃豆芽中還含一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。

21、經(jīng)常使用電腦的朋友容易得鼠標(biāo)手，表現(xiàn)為腕部疼痛，食指、中指、無(wú)名指麻木疼痛?？梢越?jīng)常按揉陽(yáng)溪穴來(lái)預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。將大拇指用力翹起，大拇指根部出現(xiàn)的兩條肌腱之間就是陽(yáng)溪穴。按揉時(shí)順時(shí)針逆時(shí)針各按揉36下，按揉完后適當(dāng)活動(dòng)一下腕關(guān)節(jié)。

22、①水果雖好，但要適量。②兩餐之間，效果最好。③水果不能代替正餐。④吃水果勝過(guò)喝果汁。⑤吃水果≠吃蔬菜。⑥吃水果要多樣化，同樣是水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻各有千秋。⑦果皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)更高，但如果連同果皮一起吃的話，一定要把果皮上的農(nóng)藥清洗干凈再食用。

23、吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上就會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、*經(jīng)紊亂，子*還會(huì)縮小、變硬，極易形成多囊卵巢和卵巢囊腫、腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重要的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了。

24、誤區(qū)：只洗一遍手。用肥皂剛剛搓出泡沫來(lái)，就馬上沖掉了。浸泡、揉搓時(shí)間短、沖洗次數(shù)少，達(dá)不到洗手的基本要求。誤區(qū)：洗手越勤越好。洗手次數(shù)過(guò)多，給手部皮膚造成傷害。若手部有裂口，皂液浸透到裂口里，易造成病菌感染，應(yīng)在需要洗手的時(shí)候才洗手。

25、很多家長(zhǎng)認(rèn)為果汁與乳飲料是健康飲品，事實(shí)上這兩種飲品含糖量也極高的，比如市售純葡萄汁含糖量在16%-20%之間，市售的一大瓶500毫升裝，含量就達(dá)到80克之多.即使是號(hào)稱“低糖”的飲品，也要看是否達(dá)到了低糖的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)(100毫升液體當(dāng)中的糖含量是否低于5克)。

26、對(duì)眼睛有益的主要是類胡蘿卜素，葉黃素、蝦青素，胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成VA葉黃素與玉米黃素包括含有胡蘿卜素有助于保護(hù)眼部組織以及避免自由及損傷，蝦青素能有效防止視網(wǎng)膜氧化和感光細(xì)胞的損傷。這些物質(zhì)主要存在于胡蘿卜、南瓜、菠菜、蝦等食物中。

27、將梨洗凈，切成四瓣后挖去中間的芯，再將四瓣合起來(lái)用牙簽固定住，放入碗中，放入烤箱中200℃烤1小時(shí)，取出后拆去牙簽。放入冰糖后，把有皮的一面朝上放好，覆蓋保鮮膜，靜置2小時(shí)等出水；出水之后，蓋上錫紙，200°烤制1小時(shí)，把皮剝掉淋上糖漿后即可食用。

28、對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，吃完午飯則不宜馬上睡午覺(jué)，因?yàn)轱埡笱簳?huì)集中在消化系統(tǒng)，血流速度減慢、血液黏稠度增加，心臟、大腦等重要器官的血流量相對(duì)減少。此時(shí)如果立即睡覺(jué)，可能加重心腦供血不足，出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴(yán)重者可能誘發(fā)心腦血管意外。

29、毒素堆積于人的五臟，引起瘀血、痰濕、氣滯、火郁等癥狀，從而加速五臟及其所屬的皮膚、筋骨的衰老。心臟排毒的要穴為少府穴。少府穴是手少陰心經(jīng)的滎穴，清瀉心火的效果佳。每天用拇指按揉此穴1次，每次按揉3～5分鐘，按揉時(shí)可適當(dāng)用力，左右手交替點(diǎn)按。

30、食療祛痘印------薏米蜂蜜粥:原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特性：甜香，熱糯，略有幽香味。效果：美白皮膚，淡化痘印，排除體內(nèi)濕氣。美味又美容，大家趕快動(dòng)口吧！

31、溫鹽水漱口。鹽有助于殺菌抗感染，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。雞湯面條。減少肺部黏液，祛痰止咳；蜂蜜檸檬茶水。蜂蜜含維生素有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。甘草水漱口。可有效緩解嗓子痛。

32、四宜：思想宜清靜飲食宜清淡；住房宜清涼；游樂(lè)宜清幽。三忌：不宜剪腋毛，因?yàn)闃O易造成腋窩部位的細(xì)菌感染；不宜戴金屬首飾，因?yàn)榻饘僦兴逆嚒t會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎；不宜久穿長(zhǎng)筒**，否則影響汗液的排出，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

33、大暑時(shí)節(jié)，除了要?jiǎng)谝萁Y(jié)合保證充足睡眠多喝水外，更要格外注意飲食調(diào)理：適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜苦菜苦蕎麥等苦味食物，可健脾開(kāi)胃增進(jìn)食欲。增加清熱解暑健脾利濕食物的攝入，如綠豆湯荷葉西瓜蓮子冬瓜等。益氣養(yǎng)陰的食物，如山藥大棗海參雞蛋牛奶蜂蜜蓮藕木耳豆?jié){百合粥等。

34、想要很多很多幸福的時(shí)候，幸福是一個(gè)魔鬼；當(dāng)我們不那么貪得無(wú)厭時(shí)，幸福就是一個(gè)天使。擁有一個(gè)健康的身心，自己是自己的主人，享受生活的快樂(lè)，分擔(dān)別人的痛苦，那就是人最大的幸福。人總是這樣，很多時(shí)候，我們不知自己想要什么，漂亮了還想漂亮，得到了還想得到

35、由于長(zhǎng)假里睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)去有規(guī)律的作息被打破，極易引起神經(jīng)官能失調(diào)，該睡的時(shí)候睡不著，睡眠紊亂，頭昏腦脹，很多人同時(shí)還會(huì)發(fā)生胃腸道失調(diào)。正確的方法是，利用假期調(diào)整好自己的作息。在長(zhǎng)假里逐漸找到自己的睡眠規(guī)律。工作時(shí)提高效率，養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣。

36、鬧鈴?fù)蝗豁懫穑瑫?huì)對(duì)人體神經(jīng)和心理產(chǎn)生一定的刺激。老人的身體機(jī)能不比年輕人，對(duì)聲音的反應(yīng)更敏感和脆弱。當(dāng)他們聽(tīng)到鬧鐘響，會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生睡眠緊張，這種心理影響可持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。對(duì)于患有慢性疾病的老人來(lái)說(shuō)，睡夢(mèng)中被驚醒，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致心臟病發(fā)作或腦梗塞。

37、烏雞的蛋白質(zhì)含量比普通雞略高，而脂肪含量?jī)H為1/高蛋白低脂肪。其維生素B尼克酸、維E、鈣、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)含量和氨基酸種類比普通雞豐富。烏雞黑素可避免紫外線引起的急慢性病變，抗衰老。烏雞主要補(bǔ)陰虛，適宜身體多內(nèi)熱（火旺）、盜汗、舌紅少苔、脾胃不健人群。

38、①吃飽喝足才好：八分飽才有利健康。②一日兩餐能減肥：會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。③喝牛奶增高膽固醇：相反喝牛奶有助于降低冠心病和高血壓風(fēng)險(xiǎn)。④老母雞補(bǔ)身體好：飼養(yǎng)一年的雞肉質(zhì)才鮮嫩可口。⑤沸水沖茶：泡茶水溫應(yīng)80℃左右。⑥多吃醋有好處：過(guò)量會(huì)灼傷食道腐蝕胃黏膜。

39、年底聚會(huì)多，難免喝酒。推薦一個(gè)解酒方：雪梨3個(gè)、白蘿卜300克，分別將二者切片搗碎后壓榨出汁飲服?！侗静菥V目》記載，梨味甘性寒，能潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒；蘿卜味甘性涼，有下氣寬中、消食化滯、解酒毒的功效。此方尤其適合喝白酒后服用。發(fā)給您關(guān)心的人吧！

40、巴戟天善入腎**分，功專溫補(bǔ)腎陽(yáng)，兼能除風(fēng)祛濕；杜仲兼入肝經(jīng)，功長(zhǎng)補(bǔ)益肝腎，兼以強(qiáng)筋壯骨。二藥合用，精血并補(bǔ)，筋骨益盛，并可祛風(fēng)濕，對(duì)于肝腎不足者，二者相須為用，其效可見(jiàn)。臨床常用于治療腎虛身弱、風(fēng)濕痹痛、足膝痿弱等癥。巴戟天、杜仲合用，方如巴戟丸。

41、切好蔥，姜，蒜，茄子洗凈后切成條狀，放鹽水里浸泡會(huì)；2鍋內(nèi)倒少許油，煸香蔥白，姜，蒜；3把肉末放入翻炒，翻炒變色后加入料酒繼續(xù)翻炒會(huì)，再倒入甜面醬，翻炒；4把茄子倒入，和肉末翻炒；5調(diào)入鹽半勺，白糖半小勺，醬油半勺，大火翻炒，到茄子變軟，撒雞精和蔥花即可。

42、保濕類的面膜在干燥的季節(jié)是可以每天使用的;美白面膜一周一到兩次足夠;抗皺面膜大概每周一次;深層潔凈面膜，正常室溫和濕度下油性肌膚每周兩次次，干性肌膚最好一周一次，具體要根據(jù)自己的皮膚情況再進(jìn)行調(diào)整;滋潤(rùn)型的面膜如果每天使用會(huì)使肌膚過(guò)分營(yíng)養(yǎng)，容易引起痘痘或暗瘡。

43、中醫(yī)認(rèn)為，睡眠的目的在于調(diào)整陰陽(yáng)平衡，儲(chǔ)備生命能量，是養(yǎng)生極為重要的一部分。第一，睡個(gè)子午覺(jué):晚上子時(shí)要熟睡，白天午時(shí)稍休息。第二，晚上養(yǎng)心陰：睡前吃養(yǎng)心陰的食物，冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉、桂圓肉、百合，或一杯牛奶等。第三，睡前調(diào)呼吸。第四，每天泡搓腳。

44、是毛囊內(nèi)部細(xì)胞增厚紊亂，正常脫掉死細(xì)胞會(huì)在固定時(shí)間隨毛發(fā)生長(zhǎng)推出毛囊，過(guò)角化造成死細(xì)胞殘留毛囊內(nèi)，大量角蛋白蓄積而增加與死細(xì)胞結(jié)合，其細(xì)胞團(tuán)塊會(huì)堵塞毛囊或加帶一頂硬帽(毛周角化)，或堵塞皮脂通道(痤瘡)。從而使得痤瘡桿菌和表皮葡萄球菌進(jìn)入毛囊增生。微癢個(gè)別巨癢。

45、①智商，智力高低的指標(biāo)。②情商，管理情緒和人際關(guān)系的能力。③逆商，承受逆境壓力的能力。④德商，表示德性水平。⑤膽商，膽量膽識(shí)膽略。⑥財(cái)商，理財(cái)能力。⑦心商，心態(tài)的健康程度。⑧志商，意志品質(zhì)的水平。⑨靈商，靈感、頓悟和直覺(jué)思維能力。⑩健商，健康的意識(shí)、知識(shí)和能力。

46、黃金作物老玉米，營(yíng)養(yǎng)保健數(shù)第一。營(yíng)養(yǎng)之花大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。

47、很多人的一生都輸在了一個(gè)等字上：等將來(lái)，等不忙，等下次，等有時(shí)間，等有條件，等有錢(qián)了。等來(lái)等去，等沒(méi)了緣分，等沒(méi)了青春，等沒(méi)了健康，等沒(méi)了機(jī)會(huì)，等沒(méi)了選擇，等沒(méi)了美麗。誰(shuí)也無(wú)法預(yù)知未來(lái)，很多事情可能會(huì)一等就等成了永遠(yuǎn)。想要做的事就趕緊去做，不要給自己等來(lái)太多的遺憾。

48、記憶的年輪，歲月的腳步滄桑了指尖浮華，感謝歲月給我一方晴空，讓我?guī)е活w明媚如初的心，過(guò)好生命的每一天；感謝生活給我溫暖，讓我在平淡時(shí)光里細(xì)數(shù)人間煙火，笑看月缺月圓，或許時(shí)光可以老去，光陰的對(duì)面，永不老卻的是愛(ài)與溫暖，回眸間，愿愛(ài)我們的人與我們愛(ài)著的人都健康幸福，如此足矣。

49、不想害死你女友，就不跟她吵，不讓她盛怒！經(jīng)期排血是排毒，也會(huì)流失大量營(yíng)養(yǎng)，免疫力下降，自身調(diào)節(jié)能力變?nèi)酰虼?，女性很容易生氣，她變得敏感是生理的敏感?dǎo)致精神敏感，控制情緒能力下降。如果在經(jīng)期期間她和你吵架，會(huì)瞬間引發(fā)子*肌瘤，卵巢囊腫。倘若你愛(ài)你的女友，那就不要讓她在經(jīng)期盛怒！