1、薄荷6克，防風(fēng)5克，白芷6克，葛根5克，炒蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。

2、健康之精神寓于健康之身體。是的，請(qǐng)珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧。

3、巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

4、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費(fèi)。

5、他可以抽煙、可以喝酒，唯一記住的是不能耍酒瘋，抽煙最多是傷害家人健康，耍酒瘋的男人通常會(huì)伴隨家庭暴力。

6、每日久坐不動(dòng)，上班族已成為最易患癌人群，不管是卵巢癌還是前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康。要想遠(yuǎn)離癌癥，不妨做到

7、閑置的潤(rùn)膚霜、乳液之類的東東，扔了可惜，可以用來擦包包（皮質(zhì)的，或者仿皮的都可以），一擦就干凈像新的一樣

8、我用幸福米、甜蜜棗、快樂豆、無憂果、還有健康密做一碗粥送給你，希望你從粥中喝出幸福，喝出長(zhǎng)壽。臘八節(jié)快樂。

9、書或是資料被水弄濕，稍稍擦干，然后用厚重的書擠壓好，套上塑料袋放進(jìn)冰箱的冷凍層，半天后再拿出來，紙張會(huì)變成原來的樣子

10、打一只雞蛋加一小匙細(xì)鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。這種方法可以去除廢舊角質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞更新。

11、忌食用高溫油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時(shí)，忌煎炸。

12、周末好風(fēng)光，出行賞芬芳。工作事再多，健康第一項(xiàng)。關(guān)愛我的你，甜蜜你身旁。休閑我為伴，購物逛漫天。愿君歇歇腳，周末心怡然。

13、我真想把世界上所有的陽光都采入你的心間，把健康和快樂扎一束最美的鮮花獻(xiàn)給你。愿你生命的每一天都健康、快樂、如鮮花般燦爛。

14、愛喝滾燙的飲品。愛用塑料盛食物。常吃烤肉。長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)。只愛吃肉食。大量食用含激素肉食。疾病與病毒。長(zhǎng)期接受激素替代療法。

15、他的來到可能會(huì)讓你有些慌亂，他的哭聲可能讓你素手無策，別著急。慢慢來，教育寶寶的日子還在后頭呢，愿你開心快樂，愿寶寶健康成長(zhǎng)。

16、瑜伽能放松身體的每一塊肌肉，通過連續(xù)運(yùn)動(dòng)排出汗液來消除所有的體內(nèi)毒素。冥想可以使你的大腦保持平靜，清除一切雜念來保持大腦健康。

17、有一位作家說，人不是很容易死亡的，他們總是自己把自己弄死。擁有自己的生活方式，認(rèn)清自己，過屬于自己的生活，這就是健康的秘密之一。

18、胃口，沒了體力，沒了熱情，沒了親情，沒了健康。昨天已經(jīng)過去，明天充滿未知，我們只有今天，做想做的事，見想見的人，去想去的地方吧。

19、爸爸媽媽，你們視我為明珠，把我捧在手上，不敢太用力地握，怕捏碎；又不敢握太松，又怕掉落地上。就這樣，我在你們的呵護(hù)下健康歡樂的成長(zhǎng)。

20、其熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。

21、心隨理想飛翔；愛在心間彌漫；問候由短信完成；祝福在天空傳遞。健康是革命的本錢；為事業(yè)為家庭操勞的同時(shí)別忘：該休息時(shí)就休息；保持健康體魄。

22、在西方，孩子從出生就睡在自己的房間是天經(jīng)地義的。隨著西方育兒觀念逐漸東移，獨(dú)睡的概念被越來越多的中國父母接受。讓我們來看寶寶獨(dú)睡的好處吧！

23、電腦顯示屏應(yīng)調(diào)整到比視線略低一點(diǎn)的高度，看顯示屏?xí)r，脖子微微向下傾斜，視線與水平面大約有10°夾角；切忌仰視，否則會(huì)增加背部和脖子上肌肉的負(fù)擔(dān)。

24、這三樣?xùn)|西富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤(rùn)皮膚。

25、你瘦了，我心疼了；你累了，我揪心了；你難過了，我煩惱了；親愛的，你的一哭一笑，一悲一喜，一舉一動(dòng)都牽扯著我的神經(jīng)。所以，你必須快快樂樂，健健康康。

26、香油：潤(rùn)腸燥，驅(qū)蛔蟲，生新肌，緩腹痛；鹽：能軟堅(jiān)，利固齒，熱熨敷，寒痛止；醬油：解煩熱，增營(yíng)養(yǎng)，促吸收，幫補(bǔ)鐵；醋：散瘀血，開胃氣，防盜汗，養(yǎng)肝益。

27、想象，有對(duì)往事的回憶，有對(duì)美好未來的憧憬，回憶兒時(shí)的天真爛漫，回憶青年時(shí)的傾心如意，則能使人沉浸在歡樂與幸福的追憶之中，勤于幻想，樂于思維，是健康之友。

28、正因?yàn)榧t糖水性質(zhì)溫和，可以溫宮暖中，可以減少子*由于宮寒或者受涼而引起的痙攣，使宮頸擴(kuò)張，讓**可以順利排出。這種效果，在體質(zhì)虛寒的女性身上，更為顯著。

29、俯臥，手臂向前伸，盡量抬高雙臂和雙腿，做類似飛行的姿勢(shì)，保持3~10秒，每天練習(xí)3~5次，可以有效緩解后背酸痛。此外，還可以增加難度，用手腳做類似游泳的劃動(dòng)動(dòng)作。

30、熏干和火腿切丁.切姜和蒜片，黃豆氽熟，炒豆腐丁，放點(diǎn)鹽讓豆腐先入味淋上醬油炒勻，放進(jìn)焯熟的黃豆炒勻，放進(jìn)火腿丁放進(jìn)辣椒和蒜瓣，.放點(diǎn)清水燒開，撒上味精出鍋。

31、：走路快的人壽命長(zhǎng)；愛吃全麥?zhǔn)澄锸情L(zhǎng)壽的基礎(chǔ)；長(zhǎng)娃娃臉可以長(zhǎng)壽；少吃的確能長(zhǎng)壽；個(gè)子矮學(xué)歷高更長(zhǎng)壽；愛運(yùn)動(dòng)的宅人壽命長(zhǎng)；晚生孩子全家長(zhǎng)壽；長(zhǎng)壽果真有基因。

32、找一張床，休息；補(bǔ)充維C；吃黑巧克力，能止咳；打開加濕器；吃流質(zhì)食物，能緩解鼻塞；每天喝2000毫升水；遠(yuǎn)離乳制品；服用非處方藥；耐心等它過去，7天左右才會(huì)自行消失。

33、三少指少鹽、少脂、少膽固醇。適當(dāng)?shù)販p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓；烹調(diào)時(shí)盡量多采用植物油；高膽固醇飲食容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化；兩多指多吃新鮮蔬菜水果、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。

34、在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是西紅柿紅素，能中和體內(nèi)自由基，對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。

35、要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，這是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長(zhǎng)開。人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

36、實(shí)質(zhì)就是虛勞。意思是人體全身器官五臟六腑都在長(zhǎng)期慢性的衰退，造成身體調(diào)節(jié)能力差。冷的時(shí)候會(huì)很怕冷，熱時(shí)候也會(huì)感覺到受不了。就象是一棵無根的草，沒有一點(diǎn)自我調(diào)節(jié)能力。

37、票務(wù)人員,2旅行社,3職業(yè)介紹所,4人才市場(chǎng),獵頭公司,4銀行,5當(dāng)?shù)毓珓?wù)人員,警察,6名人7保險(xiǎn)金融,理財(cái)專家,8維修人員,9媒體聯(lián)絡(luò)人,10醫(yī)生,護(hù)士,養(yǎng)生專家?？茨闳鄙倌膫€(gè)朋友，趕緊淘一個(gè)吧。

38、冬天天氣干燥。手腳容易裂口子的女生，喝點(diǎn)豬皮中藥湯，養(yǎng)養(yǎng)肺陰，能起到很好的防治作用。專治手足皸裂，做法：豬皮（鮮）60克，百合30克，黃芪15克，懷山藥15克。水煎服，每天一劑。

39、每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，要保證每個(gè)牙齒的牙面都認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時(shí)

40、首先，要十分注意口腔衛(wèi)生，有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

41、每天關(guān)機(jī)前清洗；隨時(shí)進(jìn)行清理；一星期進(jìn)行所有盤的垃圾清理；給寬帶加速，一分鐘學(xué)會(huì)釋放電腦保留的20%寬帶資源！這些步驟其實(shí)很簡(jiǎn)單，即使是菜鳥，也可以很快搞定！經(jīng)常清理最重要！

42、俗話說:藥補(bǔ)不如食補(bǔ).取蘋果1個(gè),雪梨1個(gè),陳皮3克,白糖30克,淀粉適量.做法:將蘋果去皮,切丁.鍋內(nèi)入水燒開,放入白糖、蘋果丁稍煮,用濕淀粉勾芡,放入桂花糖即可.具有補(bǔ)中益氣、清熱化痰的功效。

43、飯后吃一些蔬果或是發(fā)酵性乳制品的確可以緩解油膩感，但這卻不能作為一種減肥的方法。且不說蔬果與酸奶中的熱量，但是這種飲食習(xí)慣就很容易影響消耗系統(tǒng)的運(yùn)化功能，對(duì)健康也是不利的。

44、早晨人體的陽氣剛處在啟動(dòng)階段，這時(shí)候應(yīng)該助其生發(fā)（比如可以喝溫?zé)岬募t糖姜水），身體這時(shí)受寒涼的話會(huì)嚴(yán)重傷陽氣，如果經(jīng)常這樣做的話身體必定要出問題。若非要洗澡，請(qǐng)適當(dāng)提升水溫。

45、紅棗可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)，抗衰老。①紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒；②紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓；③紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺；④紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏；⑤紅棗熬粥，安神助眠；⑥紅棗泡酒，血管通暢。

46、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量。愛牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。

47、下列9類食物具有防癌、抑癌的功效：抗氧化維生素和膳食纖維。含硒食物。含多酚的食物。含番茄紅素的食物。含黃酮類的食物。含白藜蘆醇的食物。含吲哚類的食物抗菌食物。提高免疫功能的食物。

48、西瓜汁或西紅柿汁，汁液含于口中3分鐘后咽下，反復(fù)數(shù)次。維生素C藥片1片壓碎，置于潰瘍面上，閉口片刻，每日2次。濃茶漱口，可促使口腔潰瘍愈合。從柿餅上取柿霜，用開水沖服或加入粥中服用。

49、專家稱，舌頭長(zhǎng)瘡應(yīng)該是口腔潰瘍的一種表現(xiàn)。食物咀嚼過程中，口腔黏膜產(chǎn)生的角化層和各個(gè)小腺體分泌的黏液蛋白保護(hù)膜，發(fā)揮著潤(rùn)滑作用。吃東西的過程要消耗這層保護(hù)膜，并將其一同帶入食道。

50、痛風(fēng)患者--魚類含有的嘌呤類物質(zhì)引起痛風(fēng)；出血性疾病患者--魚肉中所含的一種物質(zhì)，可抑制血小板凝集；肝硬化患者--肝硬化時(shí)機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；結(jié)核病患者。

51、八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒。拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。

52、取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時(shí)，再煎煮40分鐘，取汁：藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。

53、孩子發(fā)生上呼吸道感染、肺炎等疾病?？人圆灰赘?，這讓家長(zhǎng)很頭痛，特列出禁忌食物。忌寒涼食物忌肥甘厚味食物忌魚、蝦、蟹忌甜酸食物忌食用橘子忌吃得太咸忌花生、瓜子、巧克力等忌食用補(bǔ)品。

54、芹菜去葉，洗凈切粒。大地魚去皮及骨，把肉剪成小件，放入暖油中，用慢火炸香取出。雞洗凈，抹干水?dāng)丶与缌习鑴?，再加入姜拌勻，盛碟上?2分鐘至熟，下芹菜再蒸1分鐘，放下大地魚拌勻即成。

55、不管你是什么年齡，越早開始這七個(gè)步驟效果越顯著：①放棄節(jié)食；②自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣；③設(shè)置規(guī)律的睡眠時(shí)間；④嘗試瑜伽或冥想；⑤練習(xí)平衡；⑥每天使用防曬霜；⑦每晚補(bǔ)充維生素A。

56、呼吸道感染出現(xiàn)咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍(lán)根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚腥草等成分的中成藥。比如板藍(lán)根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用于咽喉腫痛，發(fā)熱。

57、能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時(shí)還含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以適宜多種癌瘤患者的治療。

58、①肥胖或超重者，這些人爬樓對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷將是正常體重者的數(shù)倍；②中年人，已出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，易受傷；③X形、O形腿人士，因人體力線偏移，膝關(guān)節(jié)平穩(wěn)性不足，受傷幾率大；④心血管疾病、心肺疾病患者。

59、輸入三個(gè)“=”，回車，就是一條雙直線；2）輸入三個(gè)“~”，回車，就是一條波浪線；3）輸入三個(gè)“*”回車，就是一條虛線；4）輸入三個(gè)“-”，回車，就是一條直線；5）輸入三個(gè)“”，回車，就是一條隔行線。

60、黑芝麻可滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥，除烏發(fā)功效外，它還富含油脂和維生素E，能滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)血通便，此外，黑芝麻還具有益腦填髓的作用，對(duì)于肝腎不足所致頭暈?zāi)垦?、記憶力減退人群，多吃一些黑芝麻會(huì)極有益處。

61、①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進(jìn)食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。

62、①記得少喝奶茶；②遠(yuǎn)離充電電源；③白天多喝水晚上少喝；④晚上五點(diǎn)后少吃大餐；⑤每天喝酒不多過一杯；⑥不用冷水服膠囊；⑦睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨；⑧還要記得用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦！

63、一個(gè)人只有擁有良好的睡眠，在每個(gè)清晨醒來才會(huì)有充足的精力去面對(duì)新的挑戰(zhàn)；只有擁有良好的睡眠，才會(huì)擁有健康的體魄。俗話說：身體是革命的本錢。為了您的生活幸福，請(qǐng)關(guān)注我們的健康、關(guān)注我們的睡眠。

64、含激素的藥膏原則上不能在臉上使用，如果確實(shí)需要用，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴(yán)格控制區(qū)域和用藥時(shí)間。面部皮膚比較脆弱，激素類藥膏可以刺激皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張、表皮變薄，并引發(fā)脫屑、起痘、色素沉著等問題。

65、俗話說：“無酒不成禮儀，無酒不成宴席”?？梢姡熬莆幕耙呀?jīng)成為飯桌上的文化了。但是，酒喝多了，不但對(duì)身體不好，而且還會(huì)耽誤正事。所以，適當(dāng)?shù)恼莆找恍┖染撇蛔?、酒后不受罪的方法還是很有必要的。

66、兩只手放到頸后，用力向前拉頸部，頭部則用力向后仰，同時(shí)兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節(jié)到第七節(jié)頸椎的突起。每次堅(jiān)持30~60秒，每天做10次。通過自我力量對(duì)抗能鍛煉頸部肌肉，從而加強(qiáng)頸部的穩(wěn)定性。

67、時(shí)下正處于炎熱的夏季，吃一盤爽口的涼菜，解暑開胃?？紤]到解暑降糖的需要，特為糖友推薦一道菜品——橄欖油拌三絲。做法極其簡(jiǎn)單，將黃瓜、胡蘿卜、蔥頭切絲燙熟，再用一勺橄欖油、兩勺醋、少量鹽拌勻即可。

68、鍋內(nèi)加熱先將田螺肉炒香備用、備一鍋熱水燙熟面皮，排進(jìn)盤內(nèi)、另置一鍋融解奶油，放大蒜碎炒香；再加田螺肉，白葡萄酒，使酒精蒸發(fā)、加奶油及鮮奶油、置放于盤內(nèi)，部分塞于面皮內(nèi)、周圍淋上剩余之白酒汁即可。

69、晚餐千萬不要吃太多，因?yàn)橐活D豐盛、油膩的晚餐會(huì)延長(zhǎng)消化時(shí)間，影響睡眠質(zhì)量。還需特別避開的食物：1含咖啡因的飲料或食物；2酒精：會(huì)讓睡眠狀況很難進(jìn)入深睡期；3產(chǎn)氣食物：豆類、洋蔥等，會(huì)漲肚；4辛辣食物。

70、常用的幾種配料之功用：發(fā)表散寒，和胃止吐用生姜，溫中散寒，開胃消食用辣椒；消炎解毒，殺蟲消積用大蒜；祛寒痰，降血糖用洋蔥；祛風(fēng)發(fā)汗，溫腎明目用大蔥；益胃氣，抗衰老用香菇；發(fā)汗透疹，消食下氣用香菜。

71、綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

72、天氣寒冷注意面部保暖，防止誘發(fā)面癱；女性最好戴圍巾，男性最好不要過度熬夜、飲酒，因?yàn)槎蠛兔娌可窠?jīng)所處的位置在淺表，如遭風(fēng)受涼時(shí)如正遇過勞、酒后等情況，會(huì)越發(fā)加重面部神**管的痙攣、缺血，發(fā)生面癱。

73、洋蔥中含有一種精油，可降低血脂中的膽固醇，增強(qiáng)高血脂病人體內(nèi)纖維蛋白溶解酶的活性（），對(duì)改善動(dòng)脈粥樣硬化有益處。綠豆芽雖長(zhǎng)的普通，但降血脂效果驚人。蘋果被譽(yù)為食物里的全科醫(yī)生，降脂作用主要來自果膠。
摘自: m.vpsboy.com

74、美國西維吉尼亞大學(xué)的研究顯示，對(duì)于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑郁指數(shù)降低60%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個(gè)部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。

75、①海帶：含可溶性纖維有助順暢排便。②菌類：滑腸潔血。③洋蔥：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。④綠豆：促進(jìn)體內(nèi)毒物排泄。⑤地瓜。⑥蓮藕：利尿。⑦芹菜汁：利尿。⑧薏仁：利尿消腫。⑨山藥：促進(jìn)消化，減少皮下脂肪的沉積。⑩醋。

76、當(dāng)躺在病床的時(shí)刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金錢、名利就如糞土；當(dāng)他躺在病床時(shí)刻，他選擇了他的人生路，找到了生命中的至愛，陪他一起渡過了難關(guān)；一場(chǎng)大病見證了他們的愛情；見證了他對(duì)生命的感慨。

77、①最好選經(jīng)表面消毒的清潔蛋而不是散裝蛋；②接觸蛋殼后，洗手再碰其他食物；③用流水清洗蛋殼（即洗即吃），擦干，再打蛋，蛋殼扔垃圾桶。④也有醫(yī)界人士說，還不放心可用酒精噴上雞蛋殼等幾分鐘蒸發(fā)。⑤徹底煮熟再吃。

78、中醫(yī)有暖方：將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。本藥方可溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷、風(fēng)寒感冒、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者。

79、定期由專業(yè)的人員用飲水機(jī)專用清潔、消毒液對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行專業(yè)清潔、殺菌和消毒，建議每隔6個(gè)月消毒一次，冬季每隔3個(gè)月，夏季每隔一個(gè)半月清洗一次，以保證飲水機(jī)的清潔，桶裝飲用水一旦打開應(yīng)盡快喝完，最好不要超過一周。

80、遠(yuǎn)離肝癌多吃萵筍！三宜：1萵筍與黑木耳同食，可防治高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病等。2萵筍與胡蘿卜同食促消化。3萵筍與蒜苗同炒，可防治高血壓。兩忌：1萵筍與奶酪同食易引起腹痛、腹瀉。2萵筍與石榴同食易產(chǎn)生毒素。

81、雞蛋。不要認(rèn)為指甲只有一層，其實(shí)它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多數(shù)人每天需要補(bǔ)充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅(jiān)果。另外，早餐吃兩個(gè)雞蛋就能攝入5克的蛋白質(zhì)。

82、①將蜂蜜涂于潰瘍面上，15分鐘后可咽下蜂蜜繼續(xù)涂拭，重復(fù)數(shù)遍。②用云南白藥外敷潰瘍面，一日2次。③用棉棒蘸取少許冰硼散涂在患處，感覺有點(diǎn)苦，2-3天后創(chuàng)口可愈合。④將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處

83、古醫(yī)學(xué)認(rèn)為下肢血液循環(huán)很重要，男性踮起腳尖小便，可起到一時(shí)強(qiáng)腎的功能，能達(dá)到強(qiáng)精效果。女性坐蹲同時(shí)，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，起到補(bǔ)腎利尿的效果。一天五六次，不到一個(gè)月就能達(dá)到強(qiáng)腎的效果。

84、雖然便血也可能是痔瘡，但還是要高度重視，因?yàn)樗赡芤彩悄c癌的表現(xiàn)。如果是結(jié)腸癌，常常是大便帶血同時(shí)混有黏液或膿液，這種血的顏色比痔瘡出血要暗些，且常合并腹瀉。此時(shí)必須及時(shí)做結(jié)腸鏡檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并抓緊治療。

85、熬夜族多吃五種水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蘋果：防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。檸檬：美白，可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。楊桃：抑制黑色素沉淀，保濕。香蕉：消除疲勞。葡萄：保護(hù)肝臟，健脾與胃。

86、泡腳護(hù)腎法：泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。

87、當(dāng)你遇到難以相處的人時(shí)，微笑一下，也許能瞬間拉近距離。當(dāng)別人不理解你時(shí)，微笑一下，也許能瞬間化解矛盾。當(dāng)別人不小心冒犯你時(shí)，微笑一下，你的寬容會(huì)讓對(duì)方無限感動(dòng)。經(jīng)常微笑的人，能夠保持良好心態(tài)，健康自然也就有保障。

88、美國科學(xué)家科登教授的最新研究成果令大家大吃一驚。精細(xì)加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引發(fā)青春痘！過分?jǐn)z入精細(xì)加工的面包食品等對(duì)于引發(fā)痘痘明顯高于食用油炸食品。大家在防治青春痘時(shí)，對(duì)于精細(xì)加工的面包也要有度哦！

89、耵聹俗稱耳屎，它像哨兵一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。長(zhǎng)期掏耳朵的慢性刺激可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。忠告：一般少量的屑狀耵聹，會(huì)隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的震動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請(qǐng)耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬別自己掏。

90、一是天然果蠟，是在蘋果表面生成的植物保護(hù)層，無需去除。第二種是一些進(jìn)口蘋果人工加上去的蠟，對(duì)身體無害，直接用熱水沖洗即可去除。第三種則是工業(yè)蠟，對(duì)人體有害。辨別方法是，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了。

91、專家提醒，暴雨和強(qiáng)對(duì)流天氣今天主控廣東、廣西等地，建議大家盡量減少外出，需要出行時(shí)一定要攜帶雨具，并注意遠(yuǎn)離戶外廣告牌、易倒墻體等設(shè)施，確保安全。不過，由于天氣干燥，朋友們要注意多喝水、多吃水果蔬菜，確保身體健康。

92、晚上11點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)這段時(shí)間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩有幫助睡眠的作用，常用的穴位有幾個(gè)，一個(gè)是眉頭中間的印堂穴，可以輕輕按揉兩到三分鐘，第二個(gè)是太陽穴，可以用兩個(gè)中指來輕輕按揉，按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。

93、多吃些能治療鼻息肉的食物，少吃油膩肥厚之物，避免過食生冷、魚蝦等腥葷之物，戒除煙酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟等食物?；颊呤中g(shù)后暫吃流質(zhì)飲食：牛奶、肉汁、菜湯和易咀嚼的食物：稀鈑、面食、蒸蛋、魚肉等。

94、快樂的女人。快樂的女人錢不多，但有的是閑暇、閑情；也許你沒閑暇、閑情，但有的是剩余的力量，有多余的精力與體力，有健康來創(chuàng)造時(shí)光與生命，有心智來創(chuàng)造愉悅與激情。快樂的女人，首先要做的，就是找到自己最情愿做的與最容易做的事。

95、洋蔥好，防。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。

96、我不會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)角色去犧牲自己的一些尊嚴(yán)，當(dāng)然如果真的是很好的角色的話我也會(huì)爭(zhēng)取，但一定是通過非常健康的途徑。而且作為藝人來講，只要做好自己應(yīng)該做的工作就好了，不要讓太多的外物來干擾自己，不然眼神里就會(huì)失去那種很純真的感覺。

97、人生似水，有容乃大。不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的一開始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，不要計(jì)較一時(shí)的待遇得失。一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿。

98、這是一種有損健康的吃法。因?yàn)樽詈蠛认碌臏珪?huì)把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，勢(shì)必影響食物的消化吸收。正確的吃法是飯前先喝幾口湯，將口腔、食道先潤(rùn)滑一下，以減少干硬食品對(duì)消化道黏膜的不良刺激，并促進(jìn)消化腺分泌，起到開胃的作用。

99、人的一生會(huì)經(jīng)常遇到痛苦之事，過去的傷痛，沒有必要長(zhǎng)久存積在心中，為之憂憤、焦慮或懺悔；面對(duì)今天的痛苦之事，要沉著冷靜，樹立信心，困難總會(huì)過去，辦法要比困難多。經(jīng)常處在傷感之中，會(huì)危害身體的健康，為了身心健康，我們必須學(xué)會(huì)忘卻痛苦。