1、眼睛——雞蛋，蛋黃顏色深的雞蛋含有

2、據(jù)新浪財(cái)經(jīng)，意高院判定一名商人患良性腦瘤因其每天要通話六個(gè)小時(shí)

3、我們現(xiàn)在還年輕，趁年輕練出個(gè)好身材，當(dāng)你臥床不起，才知道健康的重要性。

4、白色毛衣穿久了會(huì)逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時(shí)，再取出晾干，即可潔白如新。

5、抹牙膏止血止痛防感染，小面積皮膚損傷或燒燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛防止感染。

6、常做4個(gè)小動(dòng)作可防腦中風(fēng)：空抓手防腦溢血；聳肩防腦梗塞；搖頭晃腦防中風(fēng)；按摩頸部少中風(fēng)。

7、生洋蔥帶出清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。如果想

8、鍛煉身體像銀行儲(chǔ)蓄，零存整取，積久即成巨款；養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年。

9、降血壓；防牙??；止腹瀉；治打嗝；防止骨質(zhì)疏松癥；治痙攣；防哮喘；解蜂毒；提高免疫力；治療**過多。

10、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財(cái)富，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切。

11、人的身體從一出生就陰陽不平衡，或偏陽盛，或偏陰盛，這兩種體質(zhì)無所謂好壞，盡力達(dá)到陰陽平衡，才是健康的保證。

12、我覺得我們每個(gè)人都是一株特別健康的食物，因?yàn)槲┯兄参锊挪粫?huì)自卑，你從來沒有看見過一株小草，在一棵大樹旁邊自卑。

13、忌食用高溫油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時(shí)，忌煎炸。

14、給我一個(gè)對你的幸福、健康、快樂擔(dān)負(fù)起責(zé)任的機(jī)會(huì)，嫁給我，肯定沒有錯(cuò)，讓你幸?？旎睿屇銟泛呛?，從此過著童話般幸福的生活。

15、在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。這很簡單？不幸的是，你總是感覺到前者，回憶到后者。

16、有一位作家說，人不是很容易死亡的，他們總是自己把自己弄死。擁有自己的生活方式，認(rèn)清自己，過屬于自己的生活，這就是健康的秘密之一。

17、雖然我的腳行走不便，但是我有一雙健康的手，我將用這雙手寫下光輝燦爛的明天。我相信，只要我不斷努力，我所憧憬的一切，都將變成現(xiàn)實(shí)。

18、振奮精神：薰衣草檸檬茶。驅(qū)除疲勞：菊花人參茶。提神散熱：玫瑰薄荷茶。幫助消化：冰糖薄荷茶。提神健身：蜂蜜菊花茶。健腦提神：花草茶。

19、七夕又稱乞巧節(jié)。愿你七夕收獲一塊七巧板，使你事業(yè)巧、愛情巧、家庭巧、友情巧、運(yùn)氣巧、財(cái)富巧、心情巧。手巧嘴巧心更巧，幸福健康樂陶陶。

20、外出穿著上首要“舒服”，忌穿皮鞋等硬底鞋、新鞋，宜穿運(yùn)動(dòng)鞋或厚底休閑鞋，衣服以寬松、休閑為佳！舒服輕松出行，擁有一個(gè)健康愉快的旅途！

21、是你，把家的溫暖締造；是你，把愛的天空渲染；是你，把家的責(zé)任扛起；是你，把家的港灣照亮。三八婦女節(jié)，祝福老婆大人身體健康，年輕永遠(yuǎn)。

22、幸福美滿的婚姻有益身體健康，后院起火讓人身心疲憊~以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，單身漢或婚姻不幸的男性比家庭與睦、婚姻成功的男性罹患中風(fēng)的幾率高6成

23、紅棗：防老祛皺；枸杞：補(bǔ)血潤膚；蜂蜜：養(yǎng)陰生津；龍眼肉：補(bǔ)益身體；火麻仁：調(diào)養(yǎng)胃氣；黑芝麻；光滑皮膚；南瓜子：補(bǔ)中益氣。給身邊的姑娘們吧。
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24、剛起床。如果因?yàn)橹背鲩T漏服藥，或服藥后猛坐著，血壓容易突然下降，造成頭暈甚至?xí)炟省ＫX前。安定類等安眠藥作用快，且起效后對意識有一定影響。

25、口舌生瘡。食欲不振。大便失去規(guī)律。變得冷淡，甚至冷漠。時(shí)不時(shí)地發(fā)火。有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。性趣大減。研究表明，男人們每過一段時(shí)間總有那么幾天例假。

26、膨大劑的危害可不只是讓西瓜變成不定時(shí)**，還會(huì)造成兒童腦炎，發(fā)育不良甚至癡呆。使用膨大劑的殺傷性水果的特點(diǎn)是大而空心，嘗起來沒有果香，當(dāng)心，不要禍從口入。

27、小方法檢查血管和心臟以及血壓情況：如果緊握的手松開后，3~5秒內(nèi)手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復(fù)說明血壓也好。如果5秒

28、預(yù)防肝癌“四吃”。吃胡蘿卜柑橘。喝鐵觀音。吃奶制品。多吃“三筍”。預(yù)防肝癌“四不吃”。不吃發(fā)霉食物。不吃或少吃腌菜。不飲或少飲酒。動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用。

29、◆牛奶粥可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤五臟◆牛奶大棗湯可補(bǔ)氣血、健脾胃◆鮮奶玉液補(bǔ)脾腎，潤燥益肺◆蛋奶用于缺鐵性貧血，◆奶茶去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞

30、我們每個(gè)人都希望自己健康，可是我們卻在不斷地吃不健康的食物；我們每個(gè)人都希望自己開心，可是我們卻在不斷地執(zhí)著不開心的事情。如果不離開這些，我們很難健康、開心。

31、吃完大蒜后，喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，就可以有效去除蒜味了，喝牛奶時(shí)，注意要小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會(huì)兒，而且最好喝溫牛奶，這樣會(huì)更好。

32、國外研究發(fā)現(xiàn)，將具有防癌、保護(hù)心臟等多種保健功效的石榴榨汁飲用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪細(xì)胞更少，有效消除腹部肥胖，同時(shí)助于降低心臟病、中風(fēng)和腎病的危險(xiǎn)。

33、風(fēng)熱感冒引發(fā)咳嗽，患者還可配合食療調(diào)理，如適量吃些梨，也可以嘗試做梨粥：鴨梨3個(gè)切碎，水煎半個(gè)小時(shí)后去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。梨粥對小兒風(fēng)熱感冒兼咳嗽，尤其適宜。

34、真正的愛情像一碗清湯蕎麥面。簡單、純粹，清爽的令人心礦神怡。愛情里若被身份、金錢、成就、工作、學(xué)歷、身高體重所占滿，那就好像一碗作料豐富的料理，但你的胃未必承受的了。

35、①大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，血糖水平降低，引起饑餓，食欲大增；②短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，脂肪無法分解；③快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發(fā)達(dá)粗壯。

36、用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。每口晚上用一個(gè)雞蛋清擦臉，一小時(shí)后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來越嫩。

37、春天來了，“春困”也悄悄找上門來。最近是不是早上睡不醒、工作沒精神、晚上睡不著？給你支招：①養(yǎng)成正確的睡眠、作息習(xí)慣；②多吃富含維生素B群的食物；③晨起、午后適當(dāng)活動(dòng)筋骨。

38、大雪時(shí)節(jié)，氣溫驟降，是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，營養(yǎng)專家表示，大雪時(shí)節(jié)補(bǔ)養(yǎng)得當(dāng)，來年就有很堅(jiān)實(shí)的身體底子，有利于抵抗疾病的侵?jǐn)_?？梢远喑砸恍┦[頭、山藥、桂圓、生姜、杏脯等溫?zé)岬氖澄铩?/p>

39、身體勻凈細(xì)膩的手感常被手肘和膝蓋等大關(guān)節(jié)的暗糙所破壞，如果手肘和膝蓋的角質(zhì)特別厚硬，可以使用檸檬片來按摩揉搓，經(jīng)過數(shù)次以后洗凈，再涂上具有軟化角質(zhì)的乳液，輕輕按摩至吸收即可。

40、腐竹是非發(fā)酵類大豆制品，是豆?jié){去水后濃縮的豆制品；豆汁屬于發(fā)酵豆制品，是以綠豆為原料，經(jīng)浸泡、打漿、除臭、發(fā)酵、加熱而得的豆類飲品；從營養(yǎng)角度講，發(fā)酵豆制品中的維生素B12含量有所增加。

41、忌食魚腥發(fā)物：如蝦、蟹、帶魚、黃鱔、公雞、狗肉、竹筍等。因這些食物能聚痰生熱，催發(fā)本病。忌食各種溫陽補(bǔ)腎之品：如鹿茸、人參、十全大補(bǔ)酒等。因這些食物都是濕熱內(nèi)阻，可使內(nèi)熱壅盛，加重本病。

42、①去角質(zhì)，幫助肌膚正常代謝，以免老廢角質(zhì)持續(xù)堆積在毛孔中；②防曬，無論什么季節(jié)和天氣，防曬都必不可少；③按摩，勤做臉部按摩保養(yǎng)，可有效促進(jìn)血液循環(huán)；④生活作息要規(guī)律，熬夜是美麗最大的敵人。

43、先準(zhǔn)備谷物醋1000ml，草莓1000g和冰糖少許。準(zhǔn)備一個(gè)洗干凈的器皿，將上述材料洗凈后一同放入密封起來，7天以后，去掉表層褐色液體便可飲用。草莓有助消化，利于收腹，同時(shí)還能緩解疲勞，快速補(bǔ)充身體能量。

44、女人如花，沉靜的女人是茉莉，淡雅幽香；純潔的女人是百合，素氣雅致；高貴的女人是牡丹，雍容華貴。春回大地，百花盛開，愿所有女人如春日里蘇醒的百花，生機(jī)勃勃，健康美麗，充滿活力，大家三八婦女節(jié)快樂。

45、豆類（補(bǔ)充鐵，緩解疲勞）菠菜（補(bǔ)充鎂，提供能量）香蕉（補(bǔ)充鉀，維持肌肉和神經(jīng)的正常功能）草莓（補(bǔ)充維生素C，利于吸收鐵質(zhì)）麥片（富含纖維，延緩饑餓）脫脂酸奶（補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解肌肉緊張，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌）。

46、次髎是治療婦科和二陰疾患、腰痛的常用穴。尤其對于痛經(jīng)，本穴是行之有效的經(jīng)驗(yàn)穴。痛經(jīng)時(shí)可以用艾條灸該穴5—10分鐘可以很快的止痛。同時(shí)由于艾灸的溫?zé)犰铕龅男Ч?，可能?huì)使淤血下行，**量稍增，屬正常情況。

47、當(dāng)你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì)挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因?yàn)橥π氐淖藙輹?huì)減少脊椎的弧度。

48、男人脫發(fā)：遺傳因素，通常這是最為常見的一種；脫發(fā)的基因，專家稱男性只要有一個(gè)脫發(fā)的基因，即會(huì)造成脫發(fā)；年齡原因，隨著男子年齡的增長，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加；雄性激素。女人脫發(fā)原因：減肥不當(dāng)；經(jīng)常燙染。

49、人的一生，不是活給別人看的。即使沒有掌聲，我們也要在屬于自己的人生舞臺(tái)上，綻放美麗。暫時(shí)拋開生活的苦難，痛痛快快地舞一回，把最美的姿態(tài)展示給世界。生活的主旋律是健康快樂，只要你愿意，生命的舞步?jīng)]有憂傷。

50、職場心法三：這個(gè)世界能真正給你自尊的人，只有你自己。正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。成功的人，都會(huì)使自己健康得活下去。

51、腎臟功能不健全易使臉色暗沉、長痘發(fā)炎，甚至*經(jīng)量減少或水腫，影響全身。解決方法除了多喝開水、還可以吃利尿排腎毒的冬瓜、山藥、以及豬肝、豬腎、百合、羊肉、枸杞等，補(bǔ)腎養(yǎng)精，對排水腫、調(diào)經(jīng)和肌膚煥白好處多多！

52、①菠菜：其中的胡蘿卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，有防口角潰瘍、唇炎的作用。②菜花：中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天養(yǎng)肺正適合吃菜花。③芹菜：促進(jìn)胃液分泌，有助祛痰。④小白菜：可養(yǎng)胃和中，通腸利胃。

53、①麻辣燙，罪狀揭露：驗(yàn)出罌粟底。②煎餅，罪狀揭露：路邊小攤販用地溝油。③臭豆腐，罪狀揭露：化工用硫酸亞鐵染黑豆腐。④烤紅薯，罪狀揭露：化工油桶改當(dāng)烤爐烤紅薯。⑤油條，罪狀揭露：八成鋁超標(biāo)黑窩點(diǎn)用敵敵畏熏制。

54、櫻桃、草莓和西紅柿等紅色果蔬有助于降低患心臟病的危險(xiǎn)。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素以及櫻桃、草莓中的花青素都是抗氧化劑，具有防止和修復(fù)細(xì)胞受損的作用，能提高好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)的水平，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

55、嘩一下大勺一顛，轟一聲火苗猛竄。許多人覺得炒菜過火特酷，實(shí)際上過火并不會(huì)增添多少美味，反而會(huì)增加致癌物的產(chǎn)生。普通食用油加熱時(shí)間越長、溫度越高，產(chǎn)生的有害物和致癌物就越多，它們附著在菜肴上，嚴(yán)重危害人體健康。

56、肺氣保養(yǎng)8法：①飲水法：秋季每天要多喝水500毫升②大笑法：可以清除呼吸道濁氣③摩頸法：用手沿喉部向下按摩直至胸部，雙手交替按摩20次為1遍。④搓鼻法：用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。⑤耐寒鍛煉法：用涼水洗臉。

57、山東大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院近期則定量描述了蔬菜水果和死亡之間的關(guān)系，研究采用份作為計(jì)量單位，一份蔬菜的重量定義為77克，一份水果的重量定義為80克。結(jié)果顯示，每日吃2份水果和3份蔬菜的人死亡率較低。加起來差不多是8兩左右，吃

58、紅血絲皮膚的MM飲食上可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。注意增強(qiáng)血管壁韌性和彈性，改善微循環(huán)，要從根本上來緩解和改善皮膚泛紅和紅血絲問題。魚、蝦、蟹等極易引起皮膚過敏，要盡量避免食用。

59、在冰箱果盤盒內(nèi)養(yǎng)魚，不換水可保持?jǐn)?shù)天不死，可隨食隨取，既方便又鮮活。真絲衣服不易熨平，可把衣服噴上水后裝入尼龍袋置冰箱中的冷凍室內(nèi)，十幾分鐘取出再熨便能平整服貼。豬肝切碎拌上植物油后，放冰箱中可保持幾天的新鮮。

60、貴族→夸示富貴；雅士→優(yōu)雅品韻；禪宗→參禪悟道；百姓→享樂人生。1解渴者→喝茶；2投資者→藏茶；3謀生者→賣茶；4論道者→品茶；5深究者→玩茶；6交流者→斗茶；7博學(xué)者→評茶；8癡愛者→守茶；9瘋狂者→醉茶；10無名者→觀茶。

61、①飲食清淡，忌食辛辣刺激和海鮮食物，少吃醬油、醋等含色素食品；②做好防曬，適當(dāng)加強(qiáng)皮膚營養(yǎng)與保濕；③避免臉部表情劇烈變化和牽拉動(dòng)作；④十天之內(nèi)治療部位不可以沾水，嚴(yán)格保持傷口清潔衛(wèi)生；⑤兩個(gè)月內(nèi)不能做面部的按摩。

62、睡分鐘開始，可以做一些有利于睡眠的活動(dòng)，比如：閱讀、沐浴，讓身體處于一種準(zhǔn)備睡眠的放松狀態(tài)。睡覺時(shí)記得關(guān)掉電視、電腦，把手機(jī)調(diào)到靜音。以免眼睛感受到光線，把醒來的訊號傳送給大腦，降低褪色素——促進(jìn)睡眠的激素分泌。

63、中醫(yī)對于初秋養(yǎng)生有“潤燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸”的八字大綱；肺為嬌臟，容易為燥邪所擾。①潤燥選蓮藕，秋藕最補(bǔ)人；②補(bǔ)肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

64、銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5～6克，脂肪0.6克～1克，碳水化合物79克，粗纖維6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽櫡沃箍?、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

65、人的一生總會(huì)經(jīng)歷愛情、友情和親情。愛情是情投意合、相扶相攜的感動(dòng)；友情是一種可遇而不可求的幸福；親情是一種不分貧窮或富有、不分善良或邪惡、不分健康或疾病的情懷。唯有珍惜，那么這三情就會(huì)永駐心間，伴隨著我們美好的一生。

66、經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)*經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是*經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失。

67、維生素K：親，維生素K是骨鈣素形成的沉淀劑。它可以激活骨骼中的骨鈣素，促進(jìn)鈣沉積到骨骼當(dāng)中，從而提高補(bǔ)鈣效果。雖然大家可能對維生素K比較陌生，但通常西蘭花、菠菜、甘藍(lán)、菜花等蔬菜，含有的維生素K都比較豐富哈，對補(bǔ)鈣有好處滴。

68、①多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物；②吃水果以梨或甘蔗為首選，其次，像荸薺、枇杷等也是良好的潤燥之物。③可適當(dāng)服些鴨肉。不要過多食羊肉、狗肉、人參等。④四款湯飲能有效緩解春季嗓子干癢：羅漢果茶、荸薺梨湯、桔梗湯、鮮姜蘿卜汁。

69、不吃早餐，惹來三高。早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。早餐不營養(yǎng)，反應(yīng)跟不上。就餐環(huán)境差，安全隱患大。早餐街頭買，衛(wèi)生難保證。正確的早餐應(yīng)該是熱稀飯、燕麥片、豆花、豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或東粥等，再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

70、吃能吃出健康來，吃也能吃出疾病來。因此首先一日三餐的營養(yǎng)要均衡、適量，即不要偏食，要樣樣吃，不要吃得太飽，這樣才能滿足人體對七大營養(yǎng)素的需求，健康就有保證。這里要指出的是：人的脾胃是人體氣血生化之源，是消化吸收營養(yǎng)的重要器官。

71、女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時(shí)最好休息10分鐘，做伸展動(dòng)作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

72、久坐傷腎，四種食物給腎臟打氣。①吃山藥錯(cuò)不了：作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒事吃點(diǎn)枸杞。③邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。④補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。在補(bǔ)腎的同時(shí)，也要避免生活中5個(gè)傷腎壞習(xí)慣：喝水少、口太重、吃肉多、愛喝酒。

73、桂圓與百合同熬湯有助養(yǎng)顏美白。材料：新鮮百合2個(gè)，新鮮桂圓10個(gè)，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量。做法：百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片，砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味。

74、常穿高跟鞋卻不是什么好事，經(jīng)常磨損腳跟不說，還會(huì)損健康，致病痛，可謂危害多多。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。女性穿上高跟鞋后，身體前傾使全身重量落于腳掌，鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時(shí)，膝部及背部也可能受影響，由此產(chǎn)生病癥。

75、洗腳時(shí)看看皮膚表面是否有發(fā)紅、起泡、擦傷，看外形是否有腫脹、凹陷，看指甲是否斷裂、變色或出現(xiàn)斑點(diǎn)。摸摸雙腳是否有壓痛感；雙腳腳踝、大拇指、腳掌等部位的溫度是否一致，如果一側(cè)偏高，則可能有局部感染、痛風(fēng)等問題。一旦發(fā)現(xiàn)異常，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

76、蘋果型身材的人擁有較寬的中間部位，而下肢往往很纖細(xì)，較易減肥。應(yīng)多食用堅(jiān)果和橄欖油，還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可適量吃些豆類和蔬菜。適合蘋果型身材的零食有：梨、藍(lán)莓、花生醬等。

77、①疲乏無力：胰島素缺乏，血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，使得細(xì)胞缺乏能量。②容易感染：抵抗力降低，容易出現(xiàn)皮膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥，治療困難。③病人感覺神經(jīng)障礙引起四肢末梢部位皮膚感覺異常，如蟻?zhàn)吒?，麻木，瘙癢，尤其女性外*瘙癢可為首發(fā)癥狀。

78、在和面的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)碰到面結(jié)成一小一小團(tuán)，和起面來不僅費(fèi)力，而且很不容易。后來，我看到報(bào)紙上介紹一個(gè)小妙招，就是在用水和面的時(shí)候，同時(shí)加入少許的一點(diǎn)鹽混在一起進(jìn)行拌和，那么干面就不易結(jié)成團(tuán)了。那樣和起面來，也非常順手省力，蒸出的饅頭也格外香。

79、對解凍后的食品進(jìn)行二次冷凍非常不利于食品保存，食物變質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)加大。這是因?yàn)樗賰霾⒉荒軞⑺牢⑸?，只?huì)讓它們處于冬眠狀態(tài)；而二次冷凍會(huì)讓它們活得更好。因?yàn)槭称吩谒賰鲞^程中水分子會(huì)形成冰晶，破壞食品細(xì)胞結(jié)構(gòu)，一旦解凍，破損的細(xì)胞更利于微生物的繁殖。

80、只要對準(zhǔn)出油的地方簡單噴一噴，秀發(fā)表面的油脂就會(huì)被清除干凈，這樣雖然比較方便，可以讓你保持幾天不洗頭，但是卻會(huì)讓頭皮屑和產(chǎn)品都積存在毛囊周圍，導(dǎo)致毛囊被堵塞，對頭發(fā)健康生長其實(shí)非常不利，所以還是要盡量減少使用這種干發(fā)噴霧，保持2天洗一次頭頻率。

81、山楂：山楂開胃，酸甜可口，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。鮮棗：大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利。

82、酸梅湯是秋季的最佳飲品在熱湯里放醋最適宜立秋以后不吃瓜。秋瓜壞肚，立秋后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會(huì)損傷脾胃的陽氣。秋季是腹瀉高發(fā)季節(jié)，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。養(yǎng)生要以防秋燥為主，可多吃蘋果、梨、葡萄等滋陰水果。

83、肥牛、肥羊、羊尾等，這類肉飽和脂肪含量高，能量高，過多食用容易造成能量過剩，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。在選擇牛羊肉時(shí)盡量選擇瘦一點(diǎn)的，那種有大理石花紋的牛羊肉脂肪特別高。也可以用魚蝦貝類、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保證蛋白質(zhì)攝入的同時(shí)降低了能量攝入。

84、茄子的妙用：茄蒂放在火盆里燃燒，用紙做一個(gè)喇叭行筒子，大口罩住燒著的茄蒂，小口對著患者無名腫痛處，讓盆中燃燒的茄蒂煙熏，每日3~4次，患處未成膿者即消，以成膿者很容易收斂。茄子根煎水，趁熱熏洗患處，可治凍瘡。3．生茄子切開，搽患部，可治蜈蚣咬傷和蜂蜇。

85、理氣寬胸、養(yǎng)心益腎。①摩胸脅：兩手掌按于胸脅兩側(cè)，自上而下，反復(fù)推擦9次；②按脊柱：雙手拇指在前叉腰，其余四指的指尖點(diǎn)在腰部，然后稍用力點(diǎn)按18～36次。③叩內(nèi)關(guān)：左右各叩動(dòng)100次左右。④擦涌泉：以兩手的掌心（勞宮穴）摩擦雙腳的腳心（涌泉穴），左右各100次。

86、蘋果茶作為藥飲，其理念取自《杭州市中醫(yī)驗(yàn)方集錦》。它的主要原料是鮮蘋果1個(gè)(約90～120克)，小者2個(gè)。主要的功用是健脾止瀉。主治：小兒慢性腹瀉屬脾虛證者，如經(jīng)常大便溏薄，甚則完谷不化，食葷腥油膩之品則加重，伴有腹脹納減、疲乏神倦、面色萎黃、舌淡苦白等癥狀。

87、橘肉酸甜可口，開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神。鮮橘皮(青皮)疏肝破氣、散結(jié)消痰，治胸腹脹滿，不思飲食，可解魚、蟹毒；橘皮成熟干燥后為常用的陳皮，理氣健脾，燥濕化痰；橘核理氣散結(jié)，止痛；橘絡(luò)行氣通絡(luò)，化痰止咳，吃橘子時(shí)不要撕掉橘絡(luò)；橘葉疏肝行氣，散結(jié)消腫。

88、二者味甘澀而性平，均歸脾腎經(jīng)，補(bǔ)脾，固腎，止瀉、止帶、固精。蓮子的補(bǔ)脾之力較芡實(shí)強(qiáng)，素有脾果之稱?？杉嫒胄慕?jīng)，能補(bǔ)益心氣安神，可治心虛不寐之證，但其性平和。芡實(shí)除濕之力強(qiáng)于蓮子，斂而不燥不膩不留邪，治療脾腎氣虛，不能制水、泛濫橫溢所致水腫，作用平和。

89、冬天氣候干燥，很容易讓人感到口干舌燥，黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營養(yǎng)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員盧大平建議，不妨泡杯山楂茶來喝。人體津液在冬天會(huì)耗傷虧少，從而感到口渴眼干，皮膚也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津開胃，與金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，能很好的生津潤燥。

90、在炎炎夏日里，很多人喜歡在街頭涼茶鋪買鮮榨甘蔗汁，因?yàn)楦收嶂苌蛑箍?，味道又甘甜爽口，炎夏飲一杯，非常舒服，不少人?dāng)飲料飲用。不過，腸胃感到不舒服的人并不適合飲用。因?yàn)?，生甘蔗汁性甘寒，適合熱癥，只有本人心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽的人才適合飲用。

91、①海帶不能長時(shí)間浸泡：一般浸泡6小時(shí)左右就行了。②不能長期將海帶當(dāng)做主食，這樣會(huì)攝入過多的碘，會(huì)對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。③吃海帶后別馬上喝茶、吃水果，阻礙體內(nèi)鐵的吸收。④脾胃虛寒者忌食?；加屑卓旱牟∪瞬灰?。

92、四物湯最早見于《仙授理傷續(xù)斷秘方》，由當(dāng)歸，熟地，川芎，白芍組成。方中當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng)為主；熟地黃滋陰補(bǔ)血為臣；白芍藥養(yǎng)血柔肝和宮為佐；川芎活血行氣，暢通氣血為使。四味合用，補(bǔ)而不滯，滋而不膩，養(yǎng)血活血，可使宮血調(diào)和。對*經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏有效。

93、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個(gè)穴位。堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)整臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

94、人到老年，身體內(nèi)的鈣、磷無機(jī)鹽相對增多，所以骨既硬又脆，容易骨折。由于魚肝油丸含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對鈣、磷的吸收和增加腎小管對鈣、磷的再吸收，長期服用魚肝油丸，就會(huì)增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對緩慢，這時(shí)就更容易發(fā)生尿路結(jié)石。

95、①脫發(fā)：要保持心情愉快；②干眼癥：常用電腦注意護(hù)眼；③心臟?。盒碾妶D每年必查；④肺?。菏紫冉錈煟虎萜【贫牵悍逝秩巳阂装l(fā)脂肪肝、高血壓等，因此要注意體重；⑥性冷淡：充分休息，保持大腦興奮；⑦胃病：注意飲食；⑧腰酸背痛：要適度鍛煉；⑨肥肉多過肌肉：要堅(jiān)持健身。

96、陽光心態(tài)是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應(yīng)環(huán)境，力所能及改變環(huán)境。具備陽光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內(nèi)心和諧。人的內(nèi)心和諧是和諧社會(huì)的一個(gè)高境界。

97、香港樹仁大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡覺的人比用其他姿勢睡覺的人更容易做噩夢。因?yàn)楦┡P姿勢使睡眠者無法在呼吸時(shí)獲得充足氧氣，導(dǎo)致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進(jìn)而產(chǎn)生收縮現(xiàn)象。處于睡眠狀態(tài)的大腦并未與外部環(huán)境和刺激完全脫離，它會(huì)將外部刺激在大腦中轉(zhuǎn)化為特定影像。

98、孩子一年四季都有可能感染蛔蟲，但在夏季生吃的瓜果蔬菜會(huì)多一些，再加上孩子戶外活動(dòng)時(shí)間長，接觸不干凈東西幾率也會(huì)增加，所以在夏天感染的幾率較大。根據(jù)蛔蟲的生活特性知道，由蟲卵孵化為成蟲一般需要60天左右，所以秋季正是打蟲的最好時(shí)機(jī)，可以將孩子體內(nèi)的蟲子清理的干干凈凈。