1、心臟。體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗

2、綠豆湯雖具有消暑益氣的功效，但

3、無聊時看看書，孤獨(dú)時找個最好的朋友聊聊，多疼疼自己，健康是一切的本錢。

4、塑料袋裝的奶粉未開封時一般不易變質(zhì)，但一經(jīng)開口，一時又吃不完，就很容易變質(zhì)。

5、生活的重壓下，我們的心靈仿佛一開始隨著擠壓而變形，我們的面貌，也隨之麻木而陌生。

6、透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達(dá)的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。

7、排便一次睡覺兩次進(jìn)食四次喝五杯水晨練六十分鐘晚七點看新聞吃八類食品晚九點入睡凡事不苛求十全十美

8、美國布法羅大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷茶含有強(qiáng)抗氧化劑，有助于減輕炎癥、提高警覺度、使糖尿病危險降低52%。

9、生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。

10、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。

11、無論是商務(wù)會談，還是見朋友，不要都約在咖啡館等室內(nèi)，不妨一起去公園走走，邊走邊說。走路有益身體健康，還能呼吸清新的空氣。

12、困了打盹兒很常見，但如果晚上能保證7~8小時睡眠，白天還老犯困，常打瞌睡，甚至看電視時不知不覺睡著了，可能就是某些疾病的信號了，

13、她的身體還非常的健康，只是頭發(fā)早已經(jīng)變得雪白，奶奶的面容慈祥，額頭上布滿幾條深深的皺紋，在奶奶的下巴上，還有一顆豆大的黑痔。

14、獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，*經(jīng)過多和先兆*產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。

15、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛。

16、種食物保持口腔衛(wèi)生，讓你的笑容綻放，芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。

17、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉(zhuǎn)動你的幸福。多多運(yùn)動，讓美麗見證你的一生。

18、七夕節(jié)到了，現(xiàn)在閉上眼睛，雙手握在一起，跟我說：讓我有一份稱心如意的美滿因緣，讓我最愛的人一輩子幸福健康吧。你的愿望會成真哦，節(jié)日快樂。

19、社會只愛健康的聰明的，肯拼命的人，誰耐心跟誰婆婆媽媽，生活中一切都變成公事，互相利用，至于世態(tài)炎涼，人情淡薄，統(tǒng)統(tǒng)是正常的。--《小學(xué)同學(xué)》

20、人間重友情，最難得知音。奮斗結(jié)摯友，交友貴交心。緣海情義深，互助愛長存。但愿人長久，情誼伴終身。愿朋友健康平安，快快樂樂，團(tuán)圓佳節(jié)，合家幸福。

21、加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天一杯紅酒或葡萄汁可提高好膽固醇水平，降低壞膽固醇水平。紅葡萄中的皂角苷發(fā)揮著關(guān)鍵作用。富含皂角苷的食物還包括黃豆和橄欖油。

22、女人的感覺較為細(xì)膩，越是輕柔、舒緩的動作，越容易誘發(fā)心底深處的渴望。從愛撫、親吻到實質(zhì)*愛，如果男人能放慢節(jié)奏，輕柔、細(xì)致地逗弄伴侶，那女人體內(nèi)

23、小孩的飲食是家長安排的，家長應(yīng)該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時飽時餓，同時要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。

24、一忌醒后立即小便。二忌醒后立即起身。三忌醒后立即工作。四忌醒后劇烈運(yùn)動。五忌醒后馬上進(jìn)食。六忌醒后立即疊被子。七忌醒后賴床不起。八忌起床不拉開窗簾。

25、冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好？豆?jié){補(bǔ)虛潤燥，可調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)。紅棗枸杞百合綠豆3種豆?jié){搭配萬萬不可！不能與抗生素同服。豆?jié){里不能加紅糖。不要在豆?jié){里打生雞蛋。

26、班級是一個綠色生態(tài)場，無毒、原生態(tài)。班級又是一個磁場，力與力相助，美與美相吸。班級又是一個氣場，它能消融或同化一切不和諧的因素而使之呈現(xiàn)積極、健康、向上的氛圍。

27、三分鐘晨操.上班輕松步.辦公室椅子操.上下樓梯法.自我腿部推拿法.西紅柿去除腿部疲勞.補(bǔ)充維他命E.奇異果避免脂肪堆積.9：飲食減少鹽分.10：運(yùn)動瘦腿.11：按摩瘦腿.12：享受泡澡。

28、寶貝的神經(jīng)心理發(fā)育主要是指感知、運(yùn)動與語言的發(fā)育，以及記憶、思維、情感、性格等心理活動的發(fā)育，這些都與寶貝的智力發(fā)育有著密切的關(guān)系，是寶貝健康成長的一個重要方面。

29、孩子長高、老人防骨質(zhì)疏松，都離不開鈣的作用。不過，如果您因為炎癥，正在使用抗生素，最好不要吃太多高鈣食物，否則容易出現(xiàn)多種問題。因為會影響藥效；增大副作用；引起結(jié)石。

30、每晚可以嘗試做這個動作：雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天只需幾分鐘，除了能幫助臀部塑形，還可以緩解泌尿系統(tǒng)炎癥和痛經(jīng)哦！.

31、心臟病、先天性心臟病、心震蕩，有家族史、勞累型熱中風(fēng)、勞累型低鈉血癥、頭部外傷、雷電傷、頸椎外傷、哮喘、勞累型鐮狀紅細(xì)胞改變、創(chuàng)傷性損傷。排名不分先后。運(yùn)動愛好者請警惕！

32、春季適食——梨，荸薺，草莓，馬齒莧，萵筍，茵陳蒿，五谷雜糧。少吃——生魚片、冰鎮(zhèn)飲料、炒花生、炒瓜子。忌吃——麻辣火鍋、白酒、羊肉、黃花菜、醬菜、大蒜、雞蛋、小蒜、兔肉。

33、牛奶洗面，對付臉色暗沉；周六周日不化妝；面霜加維生素E,，可以對抗皺紋滋生；保濕面膜上妝前必備，以便應(yīng)付皮膚干燥；蘿卜汁有妙用，可對付突然出現(xiàn)的暗瘡；檸檬片敷眼，讓眼袋遠(yuǎn)離。

34、可增進(jìn)食欲；適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用；有助消化，防治便秘；有美容抗衰老的作用；減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內(nèi)被全部消耗掉；利尿，防止水腫；殺菌作用；可預(yù)防乳腺癌；抑制脂肪吸收。

35、很多MM都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過多也是兇手之一，最好應(yīng)來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓*經(jīng)時心情舒暢的多。

36、長期用電腦導(dǎo)致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃病等，都是白領(lǐng)易患的疾?。孩傺奂玻憾㈦娔X屏幕太久易眼干；②勞損：長期慢性的勞損白領(lǐng)頸椎病提前；③胃?。猴嬍巢欢〞r老胃病高發(fā)。

37、①飲水機(jī)從不洗。②自來水一燒開就喝。③愛喝瓶裝水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥每天飲水量不夠。⑦不按體質(zhì)喝水、飲料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不馬上補(bǔ)水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。

38、．中午小睡，讓身體得到緩沖；2．不濫用抗生素，讓免疫力適當(dāng)練兵；3．樂享工作不過勞，合理作息；4．常用溫水沐腳，并按摩腳部；5．增加戶外運(yùn)動，享受陽光；6．面對朋友、同事、困難，保持微笑。

39、經(jīng)常咬緊上下牙，一跟精神緊張相關(guān)，二跟牙齒排列不齊相關(guān)，這個習(xí)慣會產(chǎn)生不良影響：①使牙齒過度磨耗，導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損，牙齒容易疼痛；②使咬肌經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，從而變得肥大，最終變四方臉。

40、脾氣這個東西，忍著有害健康，發(fā)了又會帶來成本，取舍之間都會有得失，而寬容卻是解決之道；學(xué)會寬容，原本不愉快的事情就不會堵在心里，也就不會滋生脾氣，能控制自己的脾氣，人生就會更有底氣。

41、取蘆薈葉二至三片（大的二片或小的三片），用清水洗凈，切成小段，放入鍋內(nèi)。加水（一至二碗）和冰糖適量（以甜為度）共煮沸后十分鐘，用紗布過濾，去渣，取其液當(dāng)開水喝，兩天見效，五至七天痊愈。

42、遠(yuǎn)離六種致癌又促衰老的食物：鹵味糟貨不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非絕對保險。堅決遠(yuǎn)離臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染。腌菜不可長期吃。常吃爆米花容易鉛超標(biāo)。慎吃沒煮熟的雞蛋。

43、有乳腺癌家族史。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。初潮早，停經(jīng)晚。初次*經(jīng)在12歲以前，停經(jīng)在55歲以后的人群屬于高危人群。單身、晚育、未哺乳，未生育或35歲以后才生育的女性發(fā)病率高。

44、飲食。不餓就不吃東西、餐餐八分飽、遵守進(jìn)食順序。睡眠。每晚睡眠在7小時以內(nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年。運(yùn)動。老人人可在沒霧霾的天氣下，外出打太極拳、慢走、做伸展運(yùn)動等，還要保證每天曬太陽20分鐘

45、①利用芥末。將芥末適量置于溫水之中，混勻，泡腳，每天2到3次，每次15到30分鐘，能夠解表散寒。②如果患上風(fēng)寒感冒后咳嗽、下肢發(fā)冷，可以到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，導(dǎo)入熱水中混勻，泡腳。

46、按照《中國食物成分表》，每100克豌豆中含維生素B49毫克，是毛豆的3倍之多，而天熱出汗會丟失一部分B族維生素，因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。

47、足少陰腎經(jīng)的第一個病癥就是饑不欲食。中醫(yī)理論中有脾陽根于腎陽之說，若腎陽不足，不能溫煦脾陽，則可見饑而不欲飲食、腹痛腹瀉、水腫等癥狀。因此《甲乙經(jīng)》中記載腎經(jīng)的然谷穴刺之多見血，使人立饑欲食。

48、一說到挑食，一般都會認(rèn)為這是小孩子的才會有的壞習(xí)慣，實際上有很多大人也挑食。醫(yī)學(xué)上這叫做選擇性進(jìn)食。一般說來，吃的食物種類多一點，更有益于健康。在口味與健康之間，再艱難，你也得做出一個正確的選擇。

49、肝怕大怒。我們形容一個人脾氣大常說他肝火旺，這是因為肝與情緒之間有密切關(guān)系。肝怕醉酒。多次大量地飲酒，會使肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚或出現(xiàn)酒精肝等疾病。肝怕熬夜。肝怕抑郁。肝怕用眼過度。肝怕亂服藥。肝怕肥胖。

50、每天盯電腦看七八個小時，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。推薦一款茶飲：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。黃菊花適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花適合眼睛干澀無淚者。

51、冰箱冷藏室的溫度一般是在0℃～7℃，在這種環(huán)境下，大部分細(xì)菌的生長速度會變慢。但很多主食，如面包、饅頭、花卷等淀粉類食物在這種密封環(huán)境中，厭氧菌會大量繁殖，容易滋生霉菌等，導(dǎo)致其變質(zhì)、受潮，口感大打折扣。
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52、①搓鼻翼，改善鼻黏膜血液循環(huán)，緩解鼻塞癥狀；②按脖子，按揉風(fēng)池穴可緩解鼻塞流涕等病癥；③揉肋間，按期門穴可舒肝理氣，保健腸胃；④捏肩膀，緩解肩部酸痛；⑤踮腳尖，有益心血管健康，鍛煉小腿肌肉，防靜脈曲張。

53、中醫(yī)理論言舌苔是由胃氣化生，賴氣血充盈，所以看舌苔可以知內(nèi)在疾病。正常的舌象應(yīng)該是淡紅舌，薄白苔。此外，舌苔變化，各有分部，以診察不同臟腑，即舌尖心肺，中央胃腑，舌根屬腎，四畔脾土，舌之兩旁，肝膽地步。

54、別因為害怕大蒜的味道而遠(yuǎn)離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。

55、通常來說，經(jīng)過一個晚上后，到第二天的7時左右，昨天的晚餐就會基本被消化。大腦此時會發(fā)出饑餓信息，如果這時候賴床不起，就會引起腸胃功能的規(guī)律紊亂，長期下去就會損害腸胃黏膜，誘發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等疾病。

56、腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運(yùn)作。

57、吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

58、堅果不但營養(yǎng)豐富，而且不同的堅果具有不同的保健功效。常吃這8類堅果，不僅能補(bǔ)給日常的營養(yǎng)所需，更能緩解疲勞，補(bǔ)充能量，為健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果（長壽果）。④花生。⑤開心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。

59、保證充足的睡眠和充沛的精神體力，不在*經(jīng)期及產(chǎn)褥期同房。久視傷血，就是說過度地用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足。對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和其他長期用眼工作的人，要特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)。

60、淺橘黃色床罩—有助鈣質(zhì)吸收.緩解頭痛、發(fā)熱、失眠；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用;金黃色床罩—抑郁癥和狂燥癥者大忌;藍(lán)色床罩—電腦、白領(lǐng)族適用;紫色床罩—心臟病患者慎用。

61、不能抵觸頂撞父母，不孝父母的，天地鬼神都會看不上他，都會欺負(fù)他，他會事事不順；不能偷盜，包括公司的筆、本子，都不可以拿；珍惜每一粒米、每一滴水，不為惜財只為惜福；放生：總放生的人連鬼神都會敬畏，將來會得富貴長壽。

62、①在火鍋底料里，加少許檸檬片，既美味又去油膩；②留劉海的女性，晚上睡覺時把額頭露出來，讓額頭肌膚透透氣；③補(bǔ)充維生素C，多吃蔬菜、水果，每天至少喝兩公升水；④多喝菊花茶，多吃素，少生氣；⑤晨起一碗蜂蜜水，多吃蘿卜。

63、①羊肉：在《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品。②驢肉：俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。③鵪鶉：補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝。④鴿子肉：補(bǔ)腎填精、溫陽益氣。

64、一個寬闊的胸懷，一種規(guī)律的生活制度，一個合理的飲食習(xí)慣，一種最適合自己身體的鍛煉方法，一種活潑、熱情奔放的合群性格，一個不向任何壓力低頭的意志，一種正確對待任何疾病的態(tài)度，一個忘記自己年齡的你，一個永遠(yuǎn)微笑的面孔。

65、菠菜色拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等好感覺激素的生成。不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激好感覺激素的生成。

66、注意飲食衛(wèi)生：不喝生水，不生食海鮮，預(yù)防甲肝；不喝酒：預(yù)防脂肪肝、酒精肝；戒煙：抽煙和肝癌有關(guān)；不亂吃藥：預(yù)防藥物性肝炎；保持正常體重：減少脂肪肝風(fēng)險；遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具；均衡飲食：不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。

67、為了自己想過的生活，勇于放棄一些東西。這個世界沒有公正之處，你也永遠(yuǎn)得不到兩全之法。若要自由，就得犧牲安全。若要閑散，就不能獲得別人評價中的成就。若要愉悅，就無需計較身邊人給予的態(tài)度。若要前行，就得離開你現(xiàn)在停留的地方。

68、坐位，用兩手掌橫置按于兩耳上(拇指向下)，均勻用力向后推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次。雙手拇指、食指捏住兩耳垂做抖顫數(shù)次，然后用兩食指插耳孔，做快速的震顫法數(shù)下，猛然拔出，重復(fù)操作10次?？烧{(diào)理腎氣，利竅益聰。

69、秋雨過后，天氣轉(zhuǎn)涼。用一些有滋補(bǔ)作用的素食來進(jìn)補(bǔ)，既可補(bǔ)虛，又不會增加脾胃負(fù)擔(dān)。①紅薯，保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用；②芋頭，補(bǔ)肝益腎、健胃和中，老人秋補(bǔ)的佳品；③蓮藕，益胃健脾，養(yǎng)血補(bǔ)氣。

70、假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白，紅是紅，一塊一塊的；真羊肉的白肉和紅肉是相接的，而且很自然。真羊肉紅白部分紋路清晰，而假羊肉無明顯紋路?；瘍龊蟮募傺蛉馄t肉和白肉輕輕一碰就分開了；真羊肉用手去撕，白肉和紅肉是相粘連的。

71、點。肉別過多，盡量要瘦一點的，蔬菜多一些，主食不可少。吃。吃火鍋還忌吃得太燙，吃太燙會損傷黏膜。小料中的鹽比較多，要少吃點。喝。喝白酒的話，選低度的，適量而止；含糖飲料會增加能量的攝入，建議選擇清淡飲料，如菊花茶、大麥茶等。

72、選擇大眾蜜：新鮮的蜜種可能是經(jīng)過調(diào)配的，建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾蜜；脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜；涼水沖服潤腸，溫水滋養(yǎng)；避免接觸金屬物品存放，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容器要保持密閉，儲存溫度不要過高；不存在喝秋蜜易中毒的說法。

73、蜂蜜：長時間放在冰箱中會有葡萄糖結(jié)晶析出；奶粉、咖啡、速溶飲料等：如果密封不嚴(yán)反而會使冰箱中的潮氣、異味進(jìn)入食品；熱帶水果：適宜在12℃左右陰通風(fēng)涼處即可；巧克力：長時間放在冰箱中，會影響它的口感；茶葉：如果不密封好，很容易變味。

74、啤酒護(hù)膚。沐浴的時候再浴缸里加入一些黑啤，比粗鹽能起到更好的護(hù)膚效果。啤酒中的酵素和酶能夠軟化角質(zhì)，排出身體里的多余水分，讓皮膚更加細(xì)膩有光澤。但是使用完這個方式以后最好用清水把身體沖洗干凈，不然出門的時候引來蜜蜂就得不償失了。

75、大家買牙膏請留心,買牙膏時注意牙膏管反面底部的顏色條,今天才知道，原來顏色條有含義??！盡量選擇綠色和藍(lán)，共分4種:綠、藍(lán)、紅、黑。綠色:純天然；藍(lán)色:天然 藥物；紅色:天然 化學(xué)成分；黑色:純化學(xué)！國內(nèi)的兒童牙膏居然大多是化學(xué)的，太過分了！zt

76、搞收藏的人知道，“盛世藏玉，亂世藏金”。對于急病重病，要用金子對付，西藥就像金子，可馬上見效；對于慢性病、體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，等急癥過去后您再慢慢來，因為中醫(yī)藥更像是玉。西藥的副作用確實有，但是肯定比正作用小，否則這就不是藥，而是毒了。

77、紅豆水都要堪稱食物界的“神仙水”了，功能雖不像網(wǎng)上傳的那么夸大，但紅豆對于女性消腫和減重確有其功效，有些要點不能忽視，一起來掃盲吧。營養(yǎng)師表示，紅豆富含鐵質(zhì)、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補(bǔ)血、改善血液循環(huán)、使氣色紅潤等作用。

78、運(yùn)動鍛煉能有效幫助降低血脂，但研究表明，較為全面地改善血脂狀況需6個月。所以鍛煉的持續(xù)時間比運(yùn)動強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，使身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利于改善血脂狀況，可能還會使血脂升高。

79、在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈。雖然看起來恐怖，但并不是大問題，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是止血功臣，缺乏它，會延遲血液凝固?？梢酝ㄟ^補(bǔ)充花椰菜、蘆筍和萵苣等富含維生素K的蔬菜來緩解癥狀。88888

80、茉莉花茶消春困：春飲茉莉，可以提神醒腦，有去寒邪、助理郁功效，是春季飲茶之上品。蜂蜜水潤春燥：每天早晚一杯蜂蜜水，既潤腸通便、又預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。仔雞湯祛春寒：雞湯有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

81、①壯陽：大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，起到壯陽補(bǔ)陰的作用。因此，男人們可適量吃點蔥。②發(fā)汗抑菌。③對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。④解毒調(diào)味。⑤降膽固醇。⑥大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

82、①泡腳如進(jìn)補(bǔ)，泡腳水至少高過小腿，藥物浸泡配合足底按摩效果會更好。②適宜泡腳時間：午后、睡前、飯后。③水溫約45℃、時間約20分鐘。④肚子太餓的情況下最好不要泡腳。⑤高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因為泡腳會使血管擴(kuò)張，引起高血壓患者低血壓的發(fā)生。

83、夏季天氣炎熱,人體消耗增大，急需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和津液，在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。要少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過大，應(yīng)少量多餐

84、生活上有個伴兒，不會感到寂寞。烹調(diào)中每種肉也有個自己的好搭檔。①豬肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好還能增進(jìn)食欲。②牛肉和西紅柿③羊肉和白蘿卜④雞肉和蘑菇，東北名菜小雞燉蘑菇，想想就流口水⑤鴨肉和山藥⑥魚肉和豆腐。

85、仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放于體側(cè)。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重復(fù)10次；俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重復(fù)10次。

86、若有小面積皮膚損傷(例如擦傷或燒傷、燙傷)，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，減輕腫脹，還有防止傷口化膿的作用，療效頗佳。身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌的繁殖，有助于傷口收斂愈合哦。

87、?①坐姿正確；②經(jīng)?；顒宇i部；③有必要進(jìn)行一些針對性較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等；④全身運(yùn)動，對于康復(fù)與治療頸椎病將會更有效；⑤睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低；⑥避免受寒；⑦喝茶和牛奶有益于脊椎健康。

88、夏季飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物，多吃蔬菜、水果及粗糧。心火過旺的人，可以蓮子心、甘草泡水喝，方法為：蓮子心2克，生甘草3克，以開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。苦瓜、荷葉、冬瓜、黃瓜等也是很好的夏季食品。

89、①濃茶:富含咖啡因茶堿,導(dǎo)致失眠傷腸胃；②霉變茶:含大量毒素；③串味茶:可能含樟腦等有毒物質(zhì)；④焦味茶:炒制過火,營養(yǎng)喪失味道差；⑤隔夜茶:滋生細(xì)菌,引發(fā)炎癥；⑥久泡茶:泡得過久,有害物質(zhì)被泡出；⑦冷茶:冷茶有滯寒聚痰之弊；⑧燙茶:茶宜溫?zé)岫?過熱飲用傷腸胃。

90、麥粒腫俗稱針眼,中醫(yī)認(rèn)為本病多屬外感風(fēng)熱毒邪或脾胃蘊(yùn)熱,熱毒上攻,壅于胞瞼所致。用臂臑治療麥粒腫,是李毓麟老中醫(yī)臨床經(jīng)驗所得。臂臑?zāi)耸株柮?手足太陽,陽維之會穴,而手足太陽經(jīng)又交會于睛明,陽維經(jīng)上至陽白穴,故瀉之能通陽瀉熱而明目;取用本穴時,左病取左,右病取右。

91、春節(jié)過后，很多人一開始出現(xiàn)各種年后綜合征，如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。其中腸胃問題是人們最大的困擾，比如消化不良、惡心腹脹，還有神經(jīng)性厭食等。在此提醒大家，春節(jié)之后，都市人首先要調(diào)理腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。

92、肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。滋陰補(bǔ)腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法，可用艾葉水泡腳。做法：用艾葉做成的清艾條取1/撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡，待艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直至全身微微出汗。用此法期間要多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。.

93、初春時節(jié)，南方地區(qū)乍暖還寒，有的北方地區(qū)還在雨雪綿綿，過敏性鼻炎和氣喘也極易復(fù)發(fā)。臺灣桃園醫(yī)院耳鼻喉科主任鄭爵儀建議，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復(fù)熱敷幾次就行了。

94、正確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，然后洗身體（從上到下），最后再洗臉。因為要保留面部油脂，避免水分流失損傷肌膚。中醫(yī)認(rèn)為，洗澡后應(yīng)首先擦關(guān)節(jié)部位，按肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的順序擦完后，再擦身體的其他部位，尤其是老人，這樣可預(yù)防關(guān)節(jié)部位受風(fēng)。

95、第一招：飲水補(bǔ)水不要等到口渴時，才想到飲水，第二招：食療鎖水食療亦能幫助鎖水，湯具備了最佳的滋補(bǔ)津液效果。第三招：喝蜂蜜潤膚養(yǎng)顏另將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用補(bǔ)水護(hù)膚第四招：多食堿性食物改善體質(zhì)例如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等使皮膚細(xì)膩。

96、適當(dāng)刺激頭部某些穴位，有利于改善大腦乃至全身功能，達(dá)到防病健身的目的。梳頭的時間，除早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進(jìn)行，尤其是腦力勞動者。早晚梳頭，對保持頭腦清醒、緩解失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對緩解大腦疲勞、增強(qiáng)思維能力和安定情緒有直接幫助。

97、西紅柿洗凈后，將帶蒂頭的一面朝上放在案板上，可以很清楚地看到，以蒂頭為中心向各個方向發(fā)散了幾根線條，沿著這些線切下去，切出來每一塊西紅柿都嚴(yán)實地被一層紅色厚壁包裹著，案板上完全沒有流淌出來的汁液。如此這樣切開的西紅柿，不僅不會流出汁液來，而且造型也更加美觀。

98、鵪鶉蛋洗凈；冷水下鍋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮兩分鐘，關(guān)火燜上兩分鐘；取出沖涼剝?nèi)サ皻で逑?；生姜切絲，胡蘿卜切菱形片，花椒清洗備用；起油鍋，炒香胡蘿卜、生姜、花椒和泡椒；加泡椒水和熱水；用鹽、糖和醋調(diào)味；大火煮開，滾煮2分鐘晾涼；把處理好的鵪鶉蛋泡進(jìn)去，三小時后食用。