1、春生夏長秋收冬藏，是我國古代

2、花生被稱為“長生果”，富含蛋白質，

3、①咳嗽，肺癌患者最早和最常見的癥狀。②咯血。中年

4、成為癌癥候選人，是我們長期不愛自己造成的結果。如果減少

5、金錢可以買來舒適與享受，買不來知識與健康、真摯的情感與愛情。

6、在一生中，健康的價值遠勝過聲望和財富。愿您勞逸適度，多加保重。

7、牙膏還可用來擦拭玻璃上的積垢，用布蘸牙膏直接擦拭，就能擦得干凈明亮。

8、讓陽光幫助孩子起床。悅耳音樂鬧鈴。起床深呼吸運動。食物香昧誘惑。不睡回籠覺。晚上按時睡覺。

9、你說婚后我們失去了拋棄柴米油鹽的純真；可愛情就像做菜，烈火快煎固然來的香噴暢快，卻沒有文火慢煮來的濃香、健康。

10、暴飲暴食傷身體。嗜葷如命不可取。熬夜、晚睡沒好處。突擊學習、工作太勞累。甲醛家具埋下的種子。爭強好勝的性格應該改。

11、幸福路上有你伴，快樂生活有你陪，困難時刻有你隨，甜蜜時刻有你給。5我愛你，愛你永遠不分離，只愿你快樂無憂，健康平安。

12、你留給我們的財產(chǎn)并不是你之前獲取的，而是你行將要實現(xiàn)的慈悲事業(yè)。你與梅琳達在教導、世界健康與科技上的奉獻都給了我們靈感。

13、美國研究人員提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉

14、愛喝滾燙的飲品。愛用塑料盛食物。常吃烤肉。長時間打手機。只愛吃肉食。大量食用含激素肉食。疾病與病毒。長期接受激素替代療法。

15、經(jīng)常下肢冰涼，浮腫麻木的人試試花椒當歸暖足方，溫經(jīng)驅寒，養(yǎng)血通絡。藥物組成：花椒30克，當歸20克，木通20克，干姜100克，桂枝30克。將

16、保重身體，就是保持良好的健康狀況，而良好的健康狀況有賴于身心的平衡，充沛的動力與完全平與的心態(tài)。即一種任何事情都擾亂不了的心理狀態(tài)。

17、良好的綜合素質形成來自多方面的良好習慣，道德的文明、思想的健康、作風的正派都是來自有一個良好的習慣，良好的道德習慣形成良好的道德品質。

18、愿你快樂，在時時刻刻；愿你幸福，在分分秒秒；愿你健康，在年年歲歲；愿你平安，在日日夜夜，4月12日誓要愛，永遠愛你，愿你幸?？鞓吩谏朗馈?/p>

19、春季常用養(yǎng)生中藥養(yǎng)肝補腎的中藥：枸杞子：用10克泡菊花茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝補腎。白芍：白芍15克，當歸9克，熟地15克，水煎服。能補血養(yǎng)肝。

20、今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛健康快樂，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災難風險。請你留心，一夜平安。

21、美國科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似。

22、所有的藥物都會以某種方式影響大腦，即便是普通的止疼藥。所以為了對避免認知能力的損害，堅持服用最小劑量。最重要的是，藥并不是服得越多，效果越明顯。

23、怕噪音。怕煙酒。怕媽媽情緒過度不安。怕藥物。怕母體不健康。怕放射線。怕營養(yǎng)不良。怕高過敏食物。怕媽媽玩寵物。怕未接受定期產(chǎn)檢。怕強烈撞擊。怕長途勞累旅行。

24、美國北卡羅來納大學一項涉及8000人的長期研究發(fā)現(xiàn)，每周幾次30分鐘中等強度運動可降低甘油三酯水平，提高好膽固醇水平。如果工作比較忙，三個10分鐘的鍛煉也有相同的功效。

25、奇異果：穩(wěn)定情緒，每天吃兩顆，睡眠質量提高40%；葡萄：促進睡意，調節(jié)睡眠周期；香蕉：遠離抑郁，對抑郁產(chǎn)生的失眠很有效；蘋果：鎮(zhèn)靜作用，而且蘋果的芳香能催人入眠。

26、掃地的時候，地上有毛毛球球之類的掃不干凈。如果家里有爛洞洞的**，別扔，把**套在掃帚上用水弄濕。再掃地的時候，毛毛球球、浮灰啥的都會粘在掃帚上，很干凈很方便

27、寒冷的冬季，很多人喜歡美味又暖和的火鍋，但脾虛的人吃火鍋，特別是麻辣火鍋吃多了，難免會加重脾虛、濕熱。專家建議，吃完火鍋后脾胃虛弱，此時吃點薏米對身體大有裨益。

28、煮玉米粥加堿是為了縮短時間，提高煙酸的利用率，但是如今煙酸缺乏癥并不常見，而且堿會性破壞谷類中的B族維生素，維生素E也容易被破壞，因此建議煮粥的時候不要加堿或小蘇打。

29、不停地打噴嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等癥狀讓過敏性鼻炎患者難以承受。快來按揉一下天府穴吧。天府穴在肺經(jīng)上，您舉起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很實用。

30、很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習慣，就會損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題，嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁。

31、追求更好的物質生活。多與女性相處。結婚。營養(yǎng)膳食。適量飲用紅葡萄酒。合理*生活。使用牙線。常開口唱歌。允許自己生氣。保留一點兒贅肉。做做家務。養(yǎng)一只小貓。居住在城市里。

32、此湯主要針對感冒后咳嗽一直不好的情況，基本上一劑就好。材料：梨子皮50克（約兩個梨子皮）、生姜15克、陳皮15克、紅糖15克（糖尿病人去掉）。大火燒開，小火10~15分鐘，可以當天當茶水喝。

33、用香蕉皮拭擦皮鞋上的油污；用喝?；蛞迅呐Ｄ滩疗ば煞乐蛊け砀闪?；在鞋油中滴幾滴食用醋可防沾灰塵；用舊**套在鞋刷上可擦得更光亮；用檸檬汁涂在鞋面上，再用鞋油擦，可光亮如新。

34、中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可健腎壯腰、養(yǎng)生延年。方法1提耳尖：把耳尖向上提揪、揉15~20次，有鎮(zhèn)靜、清腦明目的功效。方法2捏耳屏：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛頭暈。

35、吸煙是一種慢性病。與吸煙者一起生活患肺癌幾率大。吸煙家庭的孩子易換呼吸道疾病。二手煙或有害兒童心理健康。二手煙增加孩子多動癥、口吃風險。煙草的部分化學物質可通過胎盤影響胎兒。60%

36、棗皮：紅棗是滋補調養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量。愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。紅棗也不要與動物肝臟同食。服用退熱藥時不要食用紅棗。

37、立秋剛過講究清補，適合的蔬果有很多，但生吃熟吃其營養(yǎng)價值不同。新藕可以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神。生食清熱潤肺熟食健脾開胃。梨生吃有清熱降火、潤腸通便；熟食滋陰潤肺、止咳祛痰。

38、熬夜后的最佳早餐鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營養(yǎng)價值很高；小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質、維生素和礦物質；銀耳蓮子粥加三明治（低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片制成），銀耳蓮子粥1碗。

39、去頭皮屑：一杯檸檬汁，加入兩湯匙米酒，再混入一湯匙蜂蜜，攪勻后平均抹在干的頭皮上，輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗干凈后，才用平日用的洗發(fā)水洗發(fā)，會有紓緩毛囊，減少頭皮屑的作用。

40、飲食均衡；服用維他命；補充礦物質；避免咖啡因；禁酒；勿使用利尿劑；保持溫暖；泡礦物澡；適度運動；練習瑜伽操；服用止痛藥；指壓法，腳踝雙邊凹陷處直至小腿肌，用拇指與其它指尖來回輕按。

41、①西方人喜歡日光浴，我們該小心地曬太陽；②西方人愛用衛(wèi)生棉條，我們最好用衛(wèi)生巾；③西方人喜歡打赤腳，我們最好穿雙棉襪；④西方人愛冷飲，我們該多吃熱食；⑤西方人喜歡軟床，我們睡硬一點更健康。

42、鹽水有一大妙用就是泡浴。運動后用溫鹽水泡腳可解除肌肉酸痛，洗澡時在浴缸里加幾把鹽，可消除疲勞，還能止癢。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒蟲叮咬了，可以立即用濃鹽水洗患處，有助于止痛消腫去毒。

43、秋天余熱未消，空調族多吃這些：①西紅柿，普通西紅柿比小可愛營養(yǎng)豐富；②冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜消暑功效好；③食醋，增加食欲，抑菌，防腸道??；④生姜，促發(fā)汗，增進血液循環(huán)；⑤水或茶，促進代謝。

44、一念之非即種惡因，一念之是即得善果。健康時，多做善事，多造善因福果，鋪好人生健康之道。過去宿業(yè)所帶來的業(yè)障，如能以歡喜心去接受，就可以重業(yè)輕受。面對業(yè)力不要埋怨，要用寬諒與樂的心來代替埋怨。

45、經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對于腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來?？梢栽谇耙煌砼R睡前將一杯涼水放在床頭。

46、如果你身邊的朋友經(jīng)常向你抱怨自己壓力太大，你可要注意了！最新發(fā)現(xiàn)~人像海綿一樣，有85%的人會自動吸收周圍人的情緒，被動或二手的壓力和焦慮情緒，很迅速在工作場所蔓延，需要你提高警惕，盡量讓自己免疫~~

47、生活，就是生下來，活下去，并懂得調解。心不快時，學會釋放；路不通時，懂得拐彎；結不開時，別糾著不放；事難做時，思路轉個方向；人累了，歇一歇；心累了，緩一緩。對于人生而言，健康的活著，就是一種成本。

48、首先，不要空腹喝酒，否則酒精在胃里很容易被吸收，導致醉酒。其次，如果眩暈、惡心，可以用半個白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒嚴重，身邊的家人朋友要及時幫忙。

49、提捏揪痧法讓鼻子馬上通氣！方法：兩手拇指伸直，四指并攏，一上一下放后脖梗，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，到大椎穴，重復十次。用食中兩指的第二指節(jié)側面，由上到下夾揪20次，皮膚出現(xiàn)紫紅色印痕為度。

50、習慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現(xiàn)象被稱為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時起身活動一次。每天堅分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

51、含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

52、餓著不吃更容易堆積脂肪。睡前吃東西影響睡眠。暴飲暴食讓你變胖。不吃早餐害處多。邊吃邊做事容易吃過量。吃得太快會攝入多余熱量。飲水太少影響新陳代謝。吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng)。餓著肚子購物會買不適合你的食品。

53、質量好一點：應滿足蛋白質特別是優(yōu)質蛋白質的供應。優(yōu)質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。蔬菜多一點：每天都應吃不少于250克的蔬菜。品種雜一點：要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應少于10樣。

54、不善于發(fā)現(xiàn)陽光面——放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂；缺乏信念——不知道自己想要的；老愛比較——心里只剩下欲望，沒有了幸福；不知道奉獻——斤斤計較；不知足——無休止的欲望；相互不信任——人與人心靈漸漸疏遠。

55、①補腦：吃些三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果。②旅游：緩解壓力釋放真我。③挑戰(zhàn)自我：在紙上分別寫下三件自己擅長和不擅長的事，然后試著去做挑戰(zhàn)自己的事——大腦中處理這些事的區(qū)域亟待需要長些樹杈。④多交流，多運動。

56、忙碌起來胃口不佳，食欲下降，反酸胃痛，是很多上班族共有的體會。特別到了夏秋交替的時候，這種癥狀就會越發(fā)明顯。這種癥狀可能是小胃病。它嚴格來說并不是病，是腸胃受到外來刺激引起的。但是，有些事情也會讓它真的變成病哦。

57、鹽，過量攝入鹽易致水腫、血壓升高；油，破壞了魚體內的營養(yǎng)成分，人食用后無法正常吸收所需的營養(yǎng)物質；辣椒，放入超量辣椒，對消化道有強烈刺激，導致皮膚生成深部膿瘡；濃重的味道，使人的味覺疲勞，產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮。

58、研究人員稱，由于葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數(shù)量可能會比鮮葡萄更高。因此對晚上失眠情況的調節(jié)可能發(fā)揮更明顯作用。除了益睡眠的成分，在心情極度疲倦、郁悶時適量飲用葡萄酒還能幫人放松身心、調節(jié)情緒。

59、不要以為白天補覺就可以隨意倒班！倒班會使得人體生物鐘被打亂，從而導致內分泌系統(tǒng)紊亂容易誘發(fā)癌癥。除此之外，長期倒班還會導致睡眠障礙，加重腸胃道疾病或出現(xiàn)心血管疾病，還會使人躁動不安、易怒~愛發(fā)脾氣？最近又倒班了吧！

60、聰明妻生聰明娃：母親的X染色體基因決定著孩子大腦皮質的發(fā)育程度，而父親的基因則似乎對塑造后代的情感和性格的影響力更大一些。2兒子像媽媽，女兒像爸爸。爸爸的長壽基因只能傳給兒子，而如果媽媽長壽的話，兒子和女兒都能享受。

61、煮水餃時，水開后加點鹽，餃子就不粘連。燉肉時，加幾塊桔皮，可除異味和油膩。煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素。煮牛肉時，加點醋可使其軟化。今天是母親節(jié)了，讓媽媽也嘗嘗你的手藝！

62、對著鏡子，細細檢查自己眼部的情況；眼周涂上眼部精華霜；搓揉雙手，微熱之后，用指腹輕輕按壓眼眶；浮腫部位要加強按壓，讓血液流通更暢快。另外，如果手上暫時沒有合適的精華液，也可以直接把手洗干凈，搓熱之后做眼部周圍的按摩。

63、看泡沫：泡沫持久的果汁是鮮榨的，泡沫很快消失的很可能是調制的。聞氣味：鮮榨果汁有淡淡的清香味，但調制的果汁香味往往很濃郁?？搭伾乎r榨果汁很容易被氧化，很快會變成褐色，而調制的果汁顏色卻不容易變，看上去一直都很鮮艷。

64、一場精彩的演講，來自一次精心的準備，當你看了準備好的內容后，自己已完全被打動了，這樣的好處是：迫不及待想上臺；大大緩解上臺前的壓力；上臺后能收放自如、穩(wěn)操勝券，原因是，你心中有數(shù)！——充分的準備，能使一切盡在掌控之中！

65、每天至少用干凈的濕拖把拖兩次地，加大水分和空氣的接觸面積，讓水分迅速蒸發(fā)；在屋里放盆水，水分蒸發(fā)的同時，增加室內濕度；在暖氣上搭塊濕毛巾，暖氣散熱時帶有水分也可保濕；室內放一些綠色盆栽植物，如綠蘿、吊蘭；室內使用加濕器。

66、每一件事和矛盾的發(fā)生都有相關聯(lián)的內在因素，有因就有果。仇恨”的量無論多小，一旦在人心里種下種子，就會像腫瘤細胞一樣，在不自覺中侵蝕健康的肌體。果一味樹敵過多，不僅會讓你邁不開步，即使是正常的工作，也會遇到種種不必要的麻煩。

67、①開心果屬于堅果里的低熱量品種；②蛋白質含量高；③脂肪含量適中；④膳食纖維含量豐富；⑤維生素B1含量高于其他堅果；⑥維生素B6含量搖搖領先于其它堅果；⑦各種礦物質如鈣、鎂、鐵和鋅的含量均衡適中…O愛上開心果的10條理由---越吃越開心。

68、食不欲急，急則傷脾，法當熟嚼令細。《養(yǎng)病庸言》中也說：不論粥飯點心，皆宜嚼得極細咽下?！蹲蚍氢秩兆搿吩疲撼燥堩毤毥缆?，以津液送之，然后精味散于脾，華色充于肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。因此，想要養(yǎng)護脾胃，當從細嚼慢咽做起。

69、①加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，讓健康離我們更遠。②充滿糖分和各種加工水果的酸奶。因此，在購買時最好選擇最普通最原始的酸奶。③用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產(chǎn)出來的五顏六色的早餐谷物。

70、增加血液總量。增強肺部功能，有氧代謝使鍛煉者呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。改善心臟功能，防止心臟病的發(fā)生。增加骨骼密度，防止骨質疏松。減少體內脂肪，預防與肥胖有關的疾病。改善心理狀態(tài)，增加應付生活中的各種壓力。

71、①生白蘿卜500克，洗凈榨汁，代茶頻飲；②陳醋60克，紅糖25克，生姜片5克，水煎服；③酸棗、葛根各15克，水煎服；④鮮橘皮25克，洗凈，加水500毫升，煎后加少許精鹽服；⑤綠豆100克，水煎服，或將綠豆搗碎，開水沖服；⑥松花蛋2～3個，剝皮后蘸醋食用。

72、近期，網(wǎng)絡上流傳一個觀點，即芒果有止血的作用，故女性*經(jīng)期不能吃芒果，否則容易得子*肌瘤。對此，醫(yī)生指出，第一，經(jīng)期止血與子*肌瘤沒有因果聯(lián)系；第二，芒果并沒有止血功效。因此，女性*經(jīng)期間吃芒果易患子*肌瘤的說法是沒有道理滴哈。

73、人體組織60%都是水，缺水會導致疲勞、血液黏稠、心臟負荷增大等一系列問題，尤其是鍛煉時，更不能缺水。建議最好在運動前1個小時喝水，尤其是做高強度運動時。如果鍛煉強度大，時間超過3小時，可以喝點兒牛奶或巧克力奶，以補充隨汗液流失的鈉和鈣。

74、世界癌癥研究基金會的最新研究發(fā)現(xiàn)：每天僅喝三杯酒就是以導致肝癌。每多飲用10克酒精，患肝癌的風險就會增加約4%。若想降低因喝酒所導致的肝癌風險，女士每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量為13%的葡萄酒；男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量為4%的啤酒。

75、如果你的妻子某天早晨起床之后心情很不好，請千萬不要和她計較，因為這是一種正常的生理現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，女性所需的睡眠時間比男性要長，而且如果一個女性睡眠時間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴重，可能會增加罹患心臟病、抑郁癥等風險。

76、親，專家提醒，奶片最好只充當零食。在人們沒有條件及時食用新鮮牛奶的情況下，適當食用一點是無可非議的，但千萬不能過量，因為奶片在消化過程中，還要融化在體內的水分中，如果過量食用，體內的水分被融化過多，就會造成脫水現(xiàn)象，這反而對健康不利。

77、看好生產(chǎn)日期和保質期。早上切忌空腹喝，最好和碳水化合物一起吃。切忌急飲，小口慢飲，有助消化吸收。晚上飲用，安神助眠，最好是飯后兩小時或睡前一小時。過冷過熱都不可，溫牛奶最好。高脂血和易腹瀉的人，應喝低脂或脫脂牛奶。老年人應喝高鈣牛奶。

78、瑞典科學家的一項最新發(fā)現(xiàn)指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房可能會變小。因為半數(shù)女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。但是隆德大學的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒有必要為這一研究結果整天提心吊膽。

79、夏天早餐宜吃容易消化的、溫熱柔軟的食物，如牛奶、包子、面條、餛飩、雞蛋羹等，最好喝點粥，如果能在粥中加些蓮子、紅棗、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。油條、烤饃、餅干等油膩、煎炸、干硬、生冷及刺激性大的食物盡量少吃，否則容易導致消化不良。

80、孩子一旦被魚刺卡住，父母應該如何應對呢？一定不要慌，讓孩子盡量張大嘴巴，找來手電筒照亮其咽喉部，觀察魚刺的大小及位置，如果能夠看到魚刺且所處位置較容易觸到，就可用消毒后的小鑷子，直接夾出來。但如果刺在比較深的部位，應該及時去醫(yī)院尋求幫忙。

81、加強防曬。紫外線是加速皮膚衰老的主要原因之一。注意抗氧化。少吃油膩的食物，多進食抗氧化的蔬果，如石榴、西紅柿、葡萄等，可以減緩皮膚內膠原蛋白的流失。多補充膠原蛋白。食用膠原蛋白含量高的食物如菌類中香菇木耳銀耳水果中的木瓜，海產(chǎn)品中的海帶等。

82、蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。中干性肌膚的人，可以將2-3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合這種方法。

83、雖然帶魚脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統(tǒng)，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。

84、NO.1：清早起床就吃早餐：會影響胃腸道的休息，有損胃腸功能，起床后宜先喝水，活動20至30分鐘后再吃早餐；NO.2：早餐吃得過于營養(yǎng)：會加重腸胃負擔，食物不宜被消化吸收，導致胃腸疾病，并引起肥胖。應選擇易消化吸收，纖維質高、低脂低糖的食物為主，不宜吃得過飽。

85、正常人偶爾出現(xiàn)心情煩躁是很正常的，跟性格也有關系。但如果屬于很容易出現(xiàn)心情煩躁，情緒波動特別大，則可能和人體缺鈣有關系。鈣除了是骨骼生長的必要物質，還具有將神經(jīng)細胞所送出的信息予以正確傳達的機能，所以應該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。

86、常按摩心經(jīng)的幾個要穴，對補益心臟氣血很有效：少沖穴改善失眠心悸，平復緊張或焦慮情緒；少府穴是心經(jīng)氣血聚集之處，可清熱去火；靈道能減緩心跳速度，寧心安神；少海穴使心腎相交氣血平和；極泉穴，心臟的檢測儀，撥動里面小筋時，有手指發(fā)麻現(xiàn)象就說明心經(jīng)通暢。

87、對胃腸消化功能低下，身體衰弱而又營養(yǎng)不良的人來說，雞湯、肉湯里含有容易快速吸收的含氮物，能夠刺激消化液的分泌，可在最短的時間內讓體能振作一點。用餐時先喝一小碗湯，的確是有益的做法。不過這些人通常脂肪消化能力也比較弱，所以雞湯、肉湯宜去掉大部分浮油。

88、我們急于成長，然后又哀嘆失去童年；我們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復健康。我們對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福。因此，我們即不活在當下，也不活在未來，我們活著仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛我們從未活過。所以，為了未來，我們要無比珍惜現(xiàn)在。

89、等不忙，等下次，等有時間，等來等去，等沒了青春，等沒了健康，等沒了機會，等沒了選擇。你無法改變過去，無法預知將來，唯一能抓住的只有現(xiàn)在。該做的事全力去做，該盡的努力不打折扣完成，不要給自己等來太多的遺憾，總有一天你會感激當時那個再艱難也咬牙堅持的自己。

90、①不要憋尿：否則會減弱尿的沖刷作用，導致細菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至**器官，引發(fā)多種問題；②要站著排尿：蹲、坐排尿時，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，出現(xiàn)健康問題；③排尿后不要馬上坐下：否則會造成殘留尿液反流，誘發(fā)慢性前列腺炎。

91、美好的自然香氣不僅令人心曠神怡，還有很多健康好處。書房充滿青檸檬、佛手柑等味道，可使人頭腦清醒，注意力集中；客廳可用薰衣草、紫丁香，緩解焦慮緊張的情緒；臥室可以使用水仙或荷花的香味，能使人產(chǎn)生溫馨的感覺，桂花或天竺花的香味可鎮(zhèn)靜人的神經(jīng)，消除疲勞，促進睡眠。

92、脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。排毒期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

93、永遠不要后退，退到最后無路可退。2你不尊重我，我尊重你。你還不尊重我，我仍尊重你。你再不尊重我，我就廢了你。3想哭就哭，想笑就笑，不要因為世界虛偽，你也變得虛偽。4不開心睡一覺，就讓它過去吧。傷心還好，傷胃就不好了。5感謝曾讓我難過的日子，我知道快樂已離我不遠了。

94、冬天是艾灸好時節(jié)。灸盒用久了，盒子里會有一層艾灸沉淀的垢。不必急于清理。正如好的紫砂茶壺，需要一直用泡茶葉的垢養(yǎng)著，然后不用放茶葉，沖入清水，水中依然有茶香。艾灸盒亦如此，長期用艾灸的垢養(yǎng)著，以后再點艾灸，效果會更好。若嫌垢味難聞，用濕抹布蘸食用小蘇打輕輕一擦即掉。

95、記憶的年輪，歲月的腳步滄桑了指尖浮華，感謝歲月給我一方晴空，讓我?guī)е活w明媚如初的心，過好生命的每一天；感謝生活給我溫暖，讓我在平淡時光里細數(shù)人間煙火，笑看月缺月圓，或許時光可以老去，光陰的對面，永不老卻的是愛與溫暖，回眸間，愿愛我們的人與我們愛著的人都健康幸福，如此足矣。

96、檢測是否地溝油的最簡單方法:在炒菜時放一顆剝皮的蒜頭（蒜子）蒜子對于黃曲霉素最敏感。如果蒜子變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素。食油良好的話，蒜子是白色的，為了你家人的健康和全國人民的健康，不要吃到地溝油。把你家里的油放到冰箱里2個小時，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油！

97、任何得到都有代價，任何野心的實現(xiàn)都需點滴的積累。不要太把錢當回事，也不要不把錢當回事，人生每一個階段，都有那個階段才可體會到的東西，要留住青春，最好的辦法就是永葆年輕心態(tài)；要留住健康，最好的辦法就是堅持鍛煉身體；要保持快樂心情，最好的辦法就是助人為樂；要保證不犯錯，三思然后行。