1、熬小米粥，千萬別把

2、姜汁雞蛋湯是產(chǎn)婦常食的湯菜，若在湯中放點(diǎn)白酒，其味會(huì)更加鮮美。

3、小確幸在做好的飯菜里，在減輕的體重里，在親人的信任里，在愛人的重視里。

4、糙米葉甜菜3唐萵苣芡歐鼠尾草籽有機(jī)雞蛋無花果紅葡萄柚羽衣甘藍(lán)橄欖紫甘藍(lán)。999

5、飯如果燒焦了，在焦飯里面插幾根大蔥或大蒜，然后燜一段時(shí)間，就聞不到焦味了。

6、切洋蔥等蔬菜時(shí)，可將其去皮放入冰箱冷凍室存放數(shù)小時(shí)后再切，就不會(huì)刺眼流淚了。

7、用牙膏貼畫，既牢靠又不損壞墻壁。如要取下，只要用水濕潤張貼部位，就可以很容易地取下來。

8、有活力，常思考，行為清凈，明辨是非，自我約束，依照真理生活，警覺而不放逸的人，必定會(huì)更健康。

9、沒有地球的健康就沒有人類的健康與自然重建與諧，與地球重修舊好垃圾混置是垃圾，垃圾分類是資源。

10、①火龍果：水溶性膳食纖維加強(qiáng)飽腹感；②檸檬：果酸促進(jìn)胃蠕動(dòng)；③菠蘿：維生素、礦物質(zhì)加速脂肪溶解。

11、一定要重視早餐。每天喝牛奶或酸奶。睡眠不好容易發(fā)胖。常喝蜂蜜水和綠茶。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。飲食不要過精過細(xì)。

12、幸福情人節(jié)，愿快樂向你表白，吉祥送你關(guān)懷，健康視你珍愛，美滿永陪你在，甜蜜把你暗戀，浪漫對(duì)你期盼。情人節(jié)快樂。

13、良好的食物，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，健康的身體，自由的精神，足夠的金錢。別的我不多要求什么了，多了也只是浪費(fèi)。

14、把吸管從易拉罐的拉環(huán)中間穿過，拽住吸管頭尾一拉，就能把拉環(huán)拉開了，適合沒留指甲的人用(用此法也可以保護(hù)不傷到指甲)。

15、有些偏油性皮膚的人，由于臉上分泌油脂較多，喜歡用偏堿洗面奶或活力過強(qiáng)的肥皂洗臉，容易破壞皮膚防護(hù)膜，刺激皮脂腺產(chǎn)生

16、有傳言吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

17、盡早一開始瑜伽課程；每天走6000步；3減少鹽分?jǐn)z入；每天喝2000ml的水；吃飯時(shí)少喝水；高跟鞋7cm是極限；每周熬夜不超過2次；向右側(cè)臥最健康。

18、珍惜時(shí)間效率高，珍惜青春人不老。珍惜快樂人常笑，珍惜幸福好運(yùn)到。珍惜現(xiàn)在掌未來，珍惜今天明天好。珍惜生活最重要，平安健康全來到。

19、紅棗桂圓黑米粥具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

20、蛋羹爽滑細(xì)膩,營養(yǎng)豐富,大人小孩都愛,但有個(gè)小問題,蒸過蛋羹的碗很難洗干凈.只要在蒸之前,在碗的內(nèi)壁上薄薄地抹上一層食用油,之后再放進(jìn)攪好的雞蛋。

21、飯后吃冷飲或冰品。大量喝綠豆湯等甜品。大吃水果。水果中的糖也會(huì)讓血液中的血脂、血糖升高。把鮮奶當(dāng)開水喝。有研究指出，高蛋白質(zhì)會(huì)阻礙鈣的吸收。

22、一年快快樂樂，二目炯炯有神，三餐食欲大振，四肢勁頭充沛，五體健康泰然，六路坦程平安，七彩鴻運(yùn)高照，八方招彩進(jìn)寶，九州與諧昌盛，十全十美過新年。
來源: m.vpsboy.com

23、最滋補(bǔ)的是粳米；最助消化的是糙米；最補(bǔ)腎的是黑米；最排毒的是糯米；最養(yǎng)顏的是薏米；最養(yǎng)胃的是小米。習(xí)慣了普通的白米飯，偶爾可以試試換種米飯吃吃哦。

24、經(jīng)常吃些碳水化合物、糖分很高的食物，但也沒什么營養(yǎng)，吃太多糖分的東西會(huì)讓皮膚變得暗沉，如果你饑餓的時(shí)候吃甜食，這種習(xí)慣是需要改正的，用蔬果代替吧。

25、幸福十要素--保持健康的體魄；切合實(shí)際的目標(biāo)；擁有自尊；控制感情；保持樂觀；為人豁達(dá)；結(jié)交益友；融入集體人緣好；挑戰(zhàn)性的工作和適度的消遣；擁有團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

26、人生最大的秘密和財(cái)富就是健康、快樂。傷感一類的情緒，是對(duì)短暫的生命的浪費(fèi)，實(shí)在沒必要。補(bǔ)救一個(gè)錯(cuò)誤，與時(shí)間無任何的關(guān)系，主動(dòng)尋求一個(gè)新的開始永不為遲。

27、胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B維生素B花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

28、取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑；同時(shí)可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

29、元宵節(jié)快到了，我采集了幸福、快樂、團(tuán)圓、美滿、健康、平安、成功、好運(yùn)并將它們和成餡，包成一碗大元宵送給你，愿你吃下后，一生吉祥如意、萬事順利、幸福美滿。

30、目前，市面上很粘稠的粥并非都是熬出來的，很多用了增稠劑。不少商家否認(rèn)，但市面上和網(wǎng)店有不少人在賣增稠劑。我國《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》不允許添加增稠劑。

31、一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對(duì)健康造成的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。因此，炒完菜后還要讓油煙機(jī)再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質(zhì)。

32、俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命，盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是正確的！

33、第一隊(duì)：西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。第二隊(duì)：各種豆類；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、獼猴桃等新鮮水果。第三隊(duì)：魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃等。

34、要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，這是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長(zhǎng)開。人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

35、每個(gè)人都把健康，快樂，與成功當(dāng)成生命的重要目標(biāo)。我發(fā)現(xiàn)那些把優(yōu)先順序搞明白的人最容易圓滿達(dá)標(biāo)。先健康，再快樂，而有了身心健康及深刻快樂，一個(gè)人的生命狀態(tài)也就圓滿成功。

36、泌尿生殖系統(tǒng)感染。皮膚病。消化系統(tǒng)疾病。乙肝、艾滋病等性傳播疾病。糖尿病。高血壓。癌癥。失眠。性功能障礙。腸易激綜合征。越來越多研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病，都會(huì)在夫妻間傳染。

37、人類的生理機(jī)能并不具備24小時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的本事.朝九晚五的原該就是最符合養(yǎng)生的工時(shí)概念.在職場(chǎng)的這個(gè)更需要持久力的賽跑中.對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者和被領(lǐng)導(dǎo)者而言，都應(yīng)理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。

38、惡習(xí)一：飲水不足;惡習(xí)二：水果當(dāng)主食;惡習(xí)三：宴席不離生食;惡習(xí)四：保溫杯泡茶;惡習(xí)五：餐后吸煙;惡習(xí)六：食用酒精過量地?cái)z入;惡習(xí)七：嗜飲咖啡;惡習(xí)八：晚餐太豐盛;惡習(xí)九：不吃早餐。

39、如果發(fā)生皮癬，用清水將患處洗凈、擦干，再將牙膏涂抹患處，對(duì)治療皮癬很有幫助。牙膏還能治腳氣。每天洗腳后，擠少量牙膏涂抹在腳氣部位，堅(jiān)持一段時(shí)間后，脫皮、水腫、奇癢的現(xiàn)象就會(huì)消失。

40、大雪過后，天氣更加寒冷。為了抵御嚴(yán)寒，北方地區(qū)進(jìn)行集中供暖，南方地區(qū)不少居民使用空調(diào)，這樣使得室內(nèi)更加干燥，很多人因此出現(xiàn)口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮膚干澀、咽喉干痛、尿少便秘等情況。

41、晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作。運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套、鞋襪是否太緊。運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

42、吃絲瓜可以調(diào)理*經(jīng)不順的作用。用絲瓜絡(luò)1個(gè)，加水1碗煎服。把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次。老絲瓜1個(gè)，燒干后研成細(xì)末，每次服9克，鹽開水調(diào)服?？芍委?經(jīng)過多。

43、①紅棗等養(yǎng)脾甜食。蜂蜜：清肺解毒，增強(qiáng)免疫力，是春季理想的滋補(bǔ)品。香椿和豆芽。非菜：最宜人體陽氣。春筍：筍體肥厚營養(yǎng)豐富。櫻桃：有春果第一枝的美譽(yù)。菠菜：春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。

44、豬肉切絲，胡蘿卜切絲，芹菜切段，豆芽洗凈，蔥姜切絲備用。蟹味菇在開水中煮1-2分鐘撈出備用鍋置爐上放少許油，放蔥姜煸炒片刻，放入豬肉絲翻炒至發(fā)白。倒入所有蔬菜繼續(xù)翻炒，放入鹽，味達(dá)美醬油調(diào)味，關(guān)火。

45、補(bǔ)血，是女人一生的話題。如果氣血不足，不僅會(huì)影響女性的容顏，還會(huì)影響身體健康。經(jīng)常參加體育鍛煉。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。注意加強(qiáng)飲食調(diào)理。學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式。經(jīng)常保持樂觀情緒。

46、常吃大蒜能夠：抵御感冒；有助防治心腦血管疾??；能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能；大蒜抗癌，尤其是胃癌。大蒜宜生食，最好搗碎成泥，并且先放10～15分鐘，以利大蒜素產(chǎn)生。吃大蒜后，可以嚼山楂、花生米，吃茶葉能去蒜味。

47、①離不開電子產(chǎn)品，無節(jié)制上網(wǎng)②關(guān)燈玩手機(jī)③習(xí)慣用手揉眼睛④熬夜加班⑤煙酒不離，或常被二手煙刺激⑥長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房⑦不講究閱讀姿勢(shì)⑧亂用眼藥水⑨選擇劣質(zhì)太陽鏡⑩戴美瞳、隱形眼鏡或畫眼線時(shí)不注意衛(wèi)生。

48、太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素利用越多；有裂心的蘿卜：很多是蒙受過嚴(yán)重蟲害；會(huì)長(zhǎng)大年夜的黃瓜：買回的黃瓜第二天長(zhǎng)大年夜了，必定利用過激素膨大年夜劑。太淺的綠葉菜；聞起來有異味：可能利用劣質(zhì)農(nóng)藥。

49、砍了綠樹一片片，母親泛起陣陣泥石流的心酸。建筑到了海邊，母親引起聲聲海嘯的咳嗽。填湖造田，過度排放，地球母親的健康受損，美麗消隕。愛環(huán)境吧，那是愛我們自己。世界環(huán)境日，保護(hù)環(huán)境從我做起，你也加入吧。

50、一位奶農(nóng)說，將奶粉兌水變成復(fù)原乳后加到各種乳制品中已是行業(yè)中公開秘密，不僅液態(tài)奶這樣做，就連巴氏奶也這樣操作。雖然這些以生鮮奶和復(fù)原乳為原料制成的液態(tài)奶其蛋白質(zhì)含量沒太大區(qū)別，但其營養(yǎng)價(jià)值卻很不一樣。

51、一斤生姜，洗凈晾干，切成薄片（如信封紙厚），裝一大口瓶?jī)?nèi)；加半斤冰糖，一斤白醋（定要真正的米醋，沒過姜片即可）；將瓶口封死。8天后，每天早上空腹吃5－8片姜，喝一小勺醋，注意：勿在晚上食用。PS:為爸媽轉(zhuǎn)起！

52、熬夜疲勞的中醫(yī)拯救法：陳皮薄荷浴，將新鮮陳皮、薄荷放入浴缸，加熱水浸泡，每晚洗浴一次。能驅(qū)除疲勞，釋放壓力。人參山藥粥，做法：人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥。粥熟時(shí)加入紅糖。能大補(bǔ)元?dú)?，消除疲勞?/p>

53、●腎臟一怕：只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康?！衲I臟二怕：大魚大肉，蛋白太多。●腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多；●腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足；●腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出；●腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟。

54、紅棗250克、生姜500克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

55、不友善的女性往往怨天憂人，動(dòng)輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導(dǎo)致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

56、傷胃指數(shù)五顆星：三餐不定時(shí)、壓力過大、喜食煙熏過燙食物。傷胃指數(shù)四顆星：抽煙喝酒或飲食不潔凈。傷胃指數(shù)三顆星:邊走邊吃，就餐不專一。傷胃指數(shù)兩顆星:吃湯泡飯或過于辛辣刺激食物。傷胃指數(shù)兩顆星:空腹吃寒涼食物。

57、艾灸過度表現(xiàn)為咽痛，鼻干，口腔潰瘍，失眠，眼紅等不適。此時(shí)需停止艾灸，喝點(diǎn)綠茶或針刺足三里、昆侖;吳茱萸與肉桂各等量研細(xì)末醋調(diào)外敷涌泉穴;用手掌小魚際搓擦涌泉與然谷穴;熱水泡腳使微汗出;亦可灸足三里、昆侖以降火。

58、第一名：健身球上的屈曲運(yùn)動(dòng)。第二名：自行車運(yùn)動(dòng)。第三名：船長(zhǎng)的座椅運(yùn)動(dòng)。第四名：交錯(cuò)腿垂直運(yùn)動(dòng)。第五名：長(zhǎng)手臂屈曲運(yùn)動(dòng)。第六名：躺著抬腿收腹運(yùn)動(dòng)。第七名：伸直雙腿的收腹運(yùn)動(dòng)。第八名：手臂和腳尖著地的平板運(yùn)動(dòng)。

59、眼睛忽然看不見東西了，這是肝功能衰弱的標(biāo)志。嗅覺越來越不靈了，這是肺功能衰弱的標(biāo)志。嘴唇感覺變遲鈍了，這是胰臟功能衰弱的標(biāo)志。耳朵聽不清聲音了，這是腎功能衰弱的標(biāo)志。味覺遲鈍嘗不出味道了，這是心功能衰弱的標(biāo)志。

60、鋅缺乏兒童常出現(xiàn)味覺下降、厭食甚至異食癖，嗜睡、面色蒼白，抵抗力差而易患各種感染性疾病等，嚴(yán)重者生長(zhǎng)遲緩。兒童期用于生長(zhǎng)的鋅每公斤體重約23～30ug。除海魚、牡蠣外，魚、禽、蛋、肉等蛋白質(zhì)食物鋅含量豐富，利用率也較高。

61、雙手合十在胸前，兩個(gè)手掌向外側(cè)翻過來，手心向外，手背貼在一起，兩個(gè)小指頭相互勾住，讓小指帶著手指向下、向外翻，手臂向前伸直，盡量向頭頂伸展，雙手慢慢收回，再回到合十的狀態(tài)。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)睡眠安穩(wěn)、精神平和哦~。

62、此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

63、雞脯洗凈片薄片，用肉錘敲打姜蔥蒜加少許水放入攪拌機(jī)中打成汁打好倒入大碗加鹽，胡椒粉，糖，五香粉，蠔油調(diào)味肉片放在拌好的料汁中抓勻腌1小時(shí)腌好依次放面粉雞蛋液面包糠放入油鍋中小火炸至二面金黃剪成條狀，趁熱配蕃茄醬即可。

64、人生最大的錯(cuò)誤，就是用健康換取身外之物。大把時(shí)間給了工作和應(yīng)酬，卻忘記，沒有運(yùn)動(dòng)的生命，只會(huì)漸漸生銹、失去光芒。今天，動(dòng)起來吧，做健康又充滿活力的自己。健康地活、真誠地愛，才是真正的富有。從今天起，做健康快樂的自己。

65、冰敷。用冰塊敷傷口可以加快血管收縮，還可以用浸透冰水的毛巾冷敷傷口。熱敷。熱水的止血效果和冷水一樣好。熱水能幫助傷口消毒止血，用棉布蘸熱水敷傷口數(shù)次即可。涂護(hù)唇膏?？赏磕o色唇膏或凡士林。撒些白糖。阿司匹林。涂止汗劑。

66、任何類型感冒。流行性腮腺炎。扁桃體炎。肝炎：病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原陽性患者的唾液或汗液等存在病毒。結(jié)膜炎。口腔疾?。貉例l炎、牙髓炎、齲齒等均為常見的口腔病。性病：當(dāng)性病在患者身上出現(xiàn)癥狀時(shí)，病菌會(huì)隨唾液傳播給孩子。

67、是否發(fā)熱。過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，而普通感冒除此，還會(huì)表現(xiàn)出咽干、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等。周圍人是否也得病。流行性感冒具有較強(qiáng)的傳染性，所以多數(shù)為群發(fā)；過敏性鼻炎不傳染，但可以遺傳，有血緣關(guān)系的親屬可能發(fā)病。打噴嚏次數(shù)。

68、月舊，醫(yī)患矛盾頻發(fā)，北京同仁醫(yī)院醫(yī)師稱，兩年前同事被患者砍傷，現(xiàn)在診室里備有辣椒水，醫(yī)師一旦有人身危險(xiǎn)就會(huì)用。曾負(fù)責(zé)醫(yī)患糾紛調(diào)節(jié)的人士稱，醫(yī)院會(huì)專設(shè)一個(gè)談話室用于醫(yī)患溝通，連熱水瓶都不能放，以防激動(dòng)的家屬隨手抄家伙傷人。

69、①補(bǔ)腎安眠黑豆葡萄酒：選黑豆250克洗凈炒熟加入1000毫升葡萄酒，密封避光3-5天即可；②防癌控糖洋蔥葡萄酒：紫皮洋蔥1-2個(gè)洗凈切絲加入1000毫升葡萄酒，密封避光1周即可；③降血壓、血脂，預(yù)防癡呆紅醋葡萄酒：紅醋25毫升加入葡萄酒50毫升混合。

70、蔬菜不要切后再洗，蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)例如維生素B族、維生素C等是水溶性物質(zhì)，蔬菜切后再洗會(huì)加大營養(yǎng)物質(zhì)的流失?？蓤?jiān)持食物多樣的原則，蔬菜成熟時(shí)間不同，農(nóng)藥的種類、殘存的量也有所不同，食用多種蔬菜，多食應(yīng)季蔬菜可減少農(nóng)藥的殘留。

71、早睡早起，勞逸結(jié)合。每天用溫水洗澡，適當(dāng)鍛煉身體，鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候在空氣清新的地方進(jìn)行，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。此外，還應(yīng)增加午睡，以補(bǔ)充夜里的睡眠不足。

72、電腦一族常感到眼睛疲勞，這時(shí)可按摩拇指上的三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。每天可刺激這3個(gè)穴道兩次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

73、女性生殖道分為外**器和內(nèi)**器，內(nèi)褲對(duì)外**器的影響大于對(duì)內(nèi)**器的影響。過緊的內(nèi)褲或者化纖的內(nèi)褲，可能會(huì)導(dǎo)致外*皮炎，以及過敏現(xiàn)象的發(fā)生，導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內(nèi)褲。有些女性喜歡蕾絲內(nèi)褲，只要襠部是純棉的就可以。

74、鼻子特別癢、想打噴嚏怎么辦？跑到屋外看太陽唄~打個(gè)感光噴嚏！人遇到強(qiáng)光的時(shí)候視神經(jīng)會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)要求縮小瞳孔，而三叉神經(jīng)感受到了這個(gè)信號(hào)以為鼻子受到了刺激、趕緊打個(gè)噴嚏來緩解~這是一種遺傳性狀，叫ACHOO綜合征。不是所有的人都有的哦~

75、①軟柿子：抗疲勞的作用。②橙子：幫助經(jīng)常吸入廢氣的人排除體內(nèi)的毒素。③菠蘿：有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)。④香蕉：緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。⑤獼猴桃：提高免疫力。⑥芒果：延緩皺紋生成。⑦番茄：有抗氧化的作用。

76、大蒜：蒜素可抑制脂肪氧化、2葡萄：白黎蘆醇能降低膽固醇、3洋蔥皮:槲皮素抑制脂肪吸收、4冬瓜：豐富的維生素C去掉體內(nèi)過剩脂肪及水分、5蛋白:蛋白質(zhì)促使脂肪燃燒、6海帶：碘、食物纖維藻酸降低膽汁中膽固醇、7燕麥：亞油酸和皂疳素可防治動(dòng)脈硬化。

77、姜，會(huì)使人精神亢奮；十字花科蔬菜（如西蘭花，花椰菜）會(huì)引起脹氣；辛辣食物，使體溫上升，降低睡眠質(zhì)量；湯，熱量高，易導(dǎo)致熱量超標(biāo)；豆制品，會(huì)產(chǎn)生較多氣體，產(chǎn)生腹脹感；酒，雖然可以讓人很快入睡，但會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留于淺睡期，很難進(jìn)去深睡期。

78、有皮膚瘙癢癥的人，可以每天生吃一個(gè)梨，如果胃不好，蒸熟了吃。最好在兩餐間吃。吃過幾天，皮膚瘙癢的癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)。如果癢得厲害，把梨削一下，用梨皮內(nèi)側(cè)擦皮膚，幾分鐘就會(huì)見效。便秘的人因不能及時(shí)排毒，皮膚瘙癢癥狀會(huì)加重，梨對(duì)通便也有好處。

79、體內(nèi)毒素積聚：當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)的毒素時(shí)，會(huì)使體力減退。這些毒素可能來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時(shí)部分汞元素的滲入。肥胖：體重過高會(huì)加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感。內(nèi)分泌失調(diào)：會(huì)造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

80、對(duì)眾不責(zé)：保持尊嚴(yán)不當(dāng)眾責(zé)備。愧悔不責(zé)：已經(jīng)感到慚愧后悔不要繼續(xù)責(zé)備。暮夜不責(zé)：睡前不責(zé)備，令人夜不成寐，噩夢(mèng)連連。飲食不責(zé)：令脾胃虛弱。歡慶不責(zé)：令經(jīng)脈瘀堵塞。悲憂不責(zé)：人在悲傷時(shí)不要責(zé)備。疾病不責(zé)：父母的關(guān)愛比任何藥物都有療效。

81、人到中年后攝入魚的量應(yīng)為肉的2倍，這是長(zhǎng)壽的重要法寶。魚類是動(dòng)物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個(gè)小時(shí)才能被消化，魚肉則僅需2—3個(gè)小時(shí)。海魚含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，其中EPA能預(yù)防中風(fēng)及心肌梗死，DHA則可以防止大腦老化。

82、據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。短時(shí)間內(nèi)攝入大量酒精會(huì)造成急性酒精中毒，長(zhǎng)期如此易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量飲酒還易導(dǎo)致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會(huì)灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統(tǒng)。少喝點(diǎn)兒酒吧。

83、主要指室內(nèi)裝修對(duì)房間的污染，尤其一些帶顏色的油漆涂料，都是室內(nèi)鉛源的主要污染來源，其次就是孩子的玩具學(xué)習(xí)用具。在寶寶玩玩具、使用鉛筆、蠟筆、彩筆后一定要洗手，尤其吃食物前要讓寶貝徹底洗干凈手后才能吃食物，避免手上殘留的鉛通過食物進(jìn)入體內(nèi)。

84、打哈欠。有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。伸懶腰。可疏通頸部血管，緩解疲勞。擴(kuò)胸?？稍龃蠓位盍?，改善呼吸功能，提高工作和生活質(zhì)量。深呼吸。可增加肺的通氣和換氣量，促進(jìn)全身各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。打噴嚏。爽快地打幾個(gè)噴嚏，可以使人精神振奮。

85、大吃大喝，導(dǎo)致胃腸食積，推薦山楂消食茶：取炒山楂，炒神曲各10g，陳皮5g，沸水泡服。可消食化滯，健胃和中。方中山楂善消油膩肉食積滯，神曲善消米面谷食積滯，陳皮行氣和中，健胃消食。本茶對(duì)胃腸積滯，脘腹脹痛，暖腐吞酸，惡心厭食等癥狀有一定治療作用。

86、生姜炒雞蛋，具有溫化祛痰、調(diào)和營衛(wèi)之功效，治風(fēng)寒咳嗽療效頗佳，對(duì)其他的咳嗽也有效。取生姜50克切絲，將雞蛋1-2枚打入碗內(nèi)拌勻，將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，倒入雞蛋炒熟，姜炒雞蛋做好后趁熱吃下，每日1次。一般連食3-5天即可治愈咳嗽。

87、當(dāng)腹部脂肪過多時(shí)，肝臟中儲(chǔ)存的過氧化酶增生受體難以對(duì)脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會(huì)利用身體其他部位(包括大腦)所儲(chǔ)存的該物質(zhì)。這類蛋白質(zhì)的消耗會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。多做有氧鍛煉。能增加腦部血流量，提高記憶功能。玩益智游戲，有效鍛煉工作記憶能力。

88、瑞士蘇黎世大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常吹奏樂器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國費(fèi)城德雷克塞爾睡眠中心醫(yī)療主任喬安妮·蓋希醫(yī)學(xué)博士說，吹奏樂器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴(kuò)張氣道，減小打鼾的幾率。堅(jiān)持每天練習(xí)演奏大號(hào)、小號(hào)、豎笛、口琴等都會(huì)有效果。

89、皺紋早生與膠原蛋白和彈力蛋白減少有關(guān)。另外隨著血糖水平的升高，皮膚細(xì)胞的自我修復(fù)能力也更差。奧茲博士建議，早餐不要吃太多甜食，最好吃燕麥片和雞蛋。燕麥片升糖指數(shù)低不會(huì)導(dǎo)致血糖猛升，雞蛋可提供必要的蛋白質(zhì)。兩者完美搭配可有效趕走皺紋、防止發(fā)胖。

90、陽谷穴屬手太陽小腸經(jīng)，可達(dá)耳中，對(duì)治療耳鳴、神經(jīng)性耳聾有明顯效果。經(jīng)常按揉陽谷穴，可保護(hù)聽力。方法：伸開右手，手腕小指根部連接手腕橫紋處，即為陽谷穴。拇指按壓陽谷穴3~5分鐘，再按壓另一只手的陽谷穴。每日兩次，早晚各一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可防治聽力下降。

91、銀耳、蓮藕、柚子（比例1:1:1）冰糖適量，銀耳蓮藕洗凈跟冰糖先燉熟，最后加柚子燉5分鐘即可。銀耳滋陰美膚，虛火實(shí)火都去卻不寒；蓮藕潤肺補(bǔ)腎滋陰祛痘；柚子去火而不傷正氣。PS：羹熟后12小時(shí)內(nèi)要吃完，否則易致亞硝酸鹽中毒，不可跟降壓藥、降脂藥、**藥同吃。

92、一直用一種牙膏，會(huì)使口腔細(xì)菌對(duì)抗菌成分產(chǎn)生耐藥性。正確做法是白天用清潔功效的牙膏，晚上選擇抑菌殺菌的牙膏，原因是白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，能抑制細(xì)菌產(chǎn)生，選擇清潔型的牙膏可以有效去除口腔異物，睡眠狀態(tài)時(shí)，唾液腺分泌不足，因此最好使用抑菌型牙膏。

93、蘆筍富含抗癌元素硒，可阻止致癌物質(zhì)過氧化物和自由基形成，抑制癌細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)，同時(shí)刺激機(jī)體免疫功能，提高對(duì)癌細(xì)胞抵抗力。蘆筍還含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍含100微克，已達(dá)到每日需求量，可使細(xì)胞生長(zhǎng)正?；乐拱┘?xì)胞擴(kuò)散。越新鮮的蘆筍，抗癌效果越明顯。

94、把茄子切或撕成想要的形狀后，在其表面灑點(diǎn)水（手指蘸點(diǎn)水彈到茄子上）。這樣炒出的茄子不僅易炒熟，還相對(duì)省油。因?yàn)榍炎訛⑺笤偌訜?，能加快?xì)胞壁軟化，從而減少茄子的吸油量。水的傳熱速度較快，還可加速茄子成熟。烹調(diào)茄子時(shí)用筷子翻炒，能讓茄子均勻受熱和成熟。

95、脾胃虛弱是人體衰老重要信號(hào)，30歲前人養(yǎng)胃，30歲后胃養(yǎng)人；2心神勞傷是人體衰老的促進(jìn)因素，得神者昌，失神者亡；3陰陽失調(diào)是衰老的內(nèi)在動(dòng)因，陽高壽短，陰重則?。?機(jī)體過用是衰老的生活因素，日出而作，日落而息；5腎虛是人體衰老的根本原因，元?dú)鉃橄忍焖茫眠^難補(bǔ)。

96、人體的健康有賴于機(jī)體臟腑的正常運(yùn)作。臟腑功能出現(xiàn)問題，就會(huì)產(chǎn)生疾病。脾為后天之本，牽一發(fā)而動(dòng)全身。脾胃受損，不僅損傷脾胃本身，還可能引起全身其他方面的疾病。整個(gè)運(yùn)化過程實(shí)際上是從飲食物中分辨精華與糟粕的過程，糟粕產(chǎn)生過多或不能順利排出，會(huì)造成諸多疾病。

97、如果你認(rèn)為刷牙就是早晚個(gè)一次的事，那是因?yàn)槟氵€不知道，睡眠時(shí)細(xì)菌在你的口腔內(nèi)的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護(hù)理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。

98、食欲太好，吃得小肚子變凸了？腰圍增大了？便便不順利了，怎么辦？別怕，七種刮油食物幫你減掉小肉肉！①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：去脂。⑥蘋果：潤腸。⑦黃瓜：黃瓜搭配木耳吃，營養(yǎng)又有助減肥。

99、研究發(fā)現(xiàn)，玉米須能加速血液凝固，提升血小板數(shù)目，抗溶血，可作止血藥，常用來治療尿血、咯血等出血性疾病，對(duì)牙齦出血也有效。牙齦出血多因虛火上炎，玉米須利尿、泄熱通淋，引熱下行，達(dá)到止血目的。玉米須50克，置保溫瓶中以沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘，舊內(nèi)分?jǐn)?shù)次飲完。