1、將雞蛋3個(gè)，放到沙鍋里，加上50度

2、大蒜；空心菜；薺菜；包菜；蘑菇；木耳；海藻；百合；胡蘿卜；西紅柿；冬瓜；黃瓜。

3、英國心理學(xué)家理查德·威斯曼發(fā)現(xiàn)，走運(yùn)的人往往具備3種性格特征：①更外向：他們擅于交際，喜歡聚會(huì)，因而接觸面更廣、認(rèn)識(shí)的人

4、膽囊、膽管的炎癥易引起結(jié)石，結(jié)石又反過來加重炎癥，兩者相互作用、惡性循環(huán)，反復(fù)刺激容易導(dǎo)致癌變。預(yù)防膽囊炎、膽囊結(jié)石要注意

5、谷類食物中的高復(fù)合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰島素用量，還可提高胰島素敏感性。但碳水化合物不宜太高，過高可使血糖升高而增加胰島負(fù)擔(dān)，太低易引起脂肪過度分解，易導(dǎo)致酮癥酸中毒，通常碳水化合物占熱能55-65%。

6、功效：有利于食物的消化吸收；降低血清膽固醇，預(yù)防冠心病；預(yù)防膽石的形成；促進(jìn)結(jié)腸功能預(yù)防結(jié)腸癌；防止能量過剩和肥胖；維持血糖正常平衡，防治糖尿病。膳食纖維主要來自植物性食物如水果、蔬菜、豆類、堅(jiān)果和各種谷類。

7、①吃山藥錯(cuò)不了：作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒事吃點(diǎn)枸杞。③邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。④補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。九種生活方式最傷腎：不愛喝水。愛喝酒。常憋尿。亂服藥物、用藥過多。吃太多鹽。吃太多肉。

8、①久存蔬菜。②丟掉含維生素最多的部分。④小火炒菜，維生素、B1都怕熱，因此炒菜避免用小火悶。⑤菜做好了不馬上吃。⑥吃菜不喝湯。⑦先切菜后洗菜，令大量的維生素白白流到了水中。⑧偏愛吃炒菜。⑨吃素不吃葷。⑩生吃蔬菜不洗干凈。

9、宿便發(fā)酵后只是產(chǎn)生甲烷、氨氣及氫氣，放屁會(huì)臭些，但并不會(huì)產(chǎn)生所謂的毒素。宿便不會(huì)誘發(fā)腸癌，反而濫用瀉藥可能導(dǎo)致結(jié)腸病變，甚至誘發(fā)結(jié)腸癌。結(jié)腸的腸壁是光滑的，大便不會(huì)殘留在結(jié)腸皺褶。經(jīng)常洗腸會(huì)讓直腸頻繁受到刺激，引起便秘。

10、春吃韭菜九大好處：①益肝健胃②散瘀活血③潤腸通便④殺菌消炎⑤護(hù)膚明目⑥補(bǔ)氣壯陽⑦散瘀解毒⑧降低血脂⑨增進(jìn)食欲。但同時(shí)也要注意八忌：(陰虛火盛者不宜食。(食用時(shí)不應(yīng)加熱過久，也不宜生食。(不宜與白酒同食易引起胃炎、潰瘍病發(fā)作。

11、進(jìn)行近期和遠(yuǎn)期的人生規(guī)劃，做有意義的事情；保持對學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)適應(yīng)；結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過傾訴獲得安慰、幫助和支持；忘卻痛苦尋找快樂，保持良好心態(tài)；用運(yùn)動(dòng)消解不良情緒和心理疲勞；學(xué)會(huì)用寬容和愛來看待世界。

12、思想無須驚天動(dòng)地，深邃就行；感情無須如影隨形，真摯就行；發(fā)展無須順風(fēng)順?biāo)砷L就行；事業(yè)無須驚天動(dòng)地，追求就行；金錢無須取之不盡，夠花就行；朋友無須形影不離，想著就行；子女無須兒孫繞膝，孝順就行；壽辰無須長命百歲，健康就行。

13、俗話說：“一日吃三棗，一輩子不顯老”、“五谷加大棗，勝過靈芝草”。紅棗養(yǎng)生功效：提高免疫力；防骨質(zhì)疏松；軟化血管；益智健腦。怎么吃讓紅棗營養(yǎng)翻倍？紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒；紅棗熬湯，止咳潤肺；紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏；紅棗熬粥，安神助眠。

14、膠原蛋白是構(gòu)成我們皮膚的主要成分，在我們皮膚里面有80%的成分是由膠原蛋白組成的，原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。如果我們把皮膚比喻成一塊彈簧床墊的話，那么我們的皮膚表面就好比的床墊光滑的表面。

15、解熱鎮(zhèn)痛成分。比如對乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等?？惯^敏成分。主要是氯苯那敏、氯雷他定、苯海拉明等。可緩解感冒出現(xiàn)的流涕、打噴嚏等癥狀。收縮血管成分：常用的是偽麻黃堿，可減輕鼻塞癥狀。但長期大量使用可引起不良反應(yīng)。

16、畏寒多是因?yàn)樯眢w受到外在寒邪侵襲，或自身陽虛陰盛或機(jī)體機(jī)能失調(diào)所造成。根據(jù)臨床癥狀，畏寒虛勞涉及的面、內(nèi)容、范圍很廣：稟賦不足，素質(zhì)本弱;化療治療后的損傷;操勞過度，損傷五臟;大病久病，失于調(diào)治;失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體。
來源: m.vpsboy.com

17、酒精會(huì)損耗身體儲(chǔ)存的水溶性維生素，而且也有長期的并發(fā)癥。因?yàn)榫凭珪?huì)傷害胰臟，還會(huì)提高罹患乳癌的幾率，強(qiáng)烈建議，少喝為妙。補(bǔ)救措施：至少補(bǔ)充維生素C、葉酸、維生素B煙酸、維生素B維生素B維生素B12一天的建議量多吃豆類、蔬果、全谷類更好。

18、冬季天氣干燥，如果再加上進(jìn)補(bǔ)過度，則很有可能出現(xiàn)咽喉干痛、臉上長痘等問題，明顯是上火。要去火沒必要吃藥，冬季最常見的大白菜和白蘿卜這樣兩蔬菜，就是最能去火的好食物。適當(dāng)吃一些白蘿卜，尤其是生吃，可以除油膩，助消化，止咳嗽，生津解毒。

19、整粒的燕麥?zhǔn)羌庸こ绦蚝唵?，營養(yǎng)成分保留全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮制時(shí)間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。

20、癌癥不會(huì)傳染，但癌癥的發(fā)生和發(fā)展過程中可能與傳染病相關(guān)，癌前病變的病毒或細(xì)菌都有一定傳染性，所以更要注重預(yù)防。宮頸癌及癌前病變的禍根，是人乳頭瘤病毒；幽門螺旋桿菌會(huì)引發(fā)胃炎和消化性潰瘍，進(jìn)而發(fā)展為胃癌；病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。

21、秋冬兩季是腰椎疾病的高發(fā)期，腰部外傷、受寒著涼或久坐不動(dòng)等不良習(xí)慣常常是導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或加重的主要原因。腰椎病患者平時(shí)應(yīng)注意腰部保暖；打噴嚏、咳嗽時(shí)，可將膝蓋、髖關(guān)節(jié)稍微彎曲，避免腰椎受傷；不宜久坐，因?yàn)樽粚ρ甸g盤的壓力是最大的。

22、黃瓜一般人群均可食用。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他的蔬果；黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把”黃瓜頭兒“全部丟掉；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，都不要吃腌黃瓜；脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽的老人應(yīng)少吃黃瓜。

23、做饅頭時(shí)，在發(fā)面里糅進(jìn)一小塊豬油，蒸出來的不僅潔白、松軟，而且味香；將少量明礬和食鹽放入清水中，把切開的生紅薯放入十幾分鐘，洗凈后蒸煮，可防止或減輕腹脹；放有辣椒的菜太辣時(shí)或炒辣椒時(shí)加點(diǎn)醋，辣味大減，放入一只雞蛋同炒也能達(dá)到同樣效果。

24、在人類的性進(jìn)化過程中，女性的性進(jìn)化是決定性的方面。這是因?yàn)?，?dòng)物中雄性的性進(jìn)化，在達(dá)到爬行綱動(dòng)物的階段后，就日益緩慢下來，但是雌性的進(jìn)化卻是在從猿向人轉(zhuǎn)變的過程中才開始的。人類的性之所以會(huì)呈現(xiàn)為目前的狀況，主要應(yīng)該歸功于女性的性進(jìn)化。

25、研究顯示，吸煙不僅會(huì)縮短預(yù)期壽命，而且會(huì)增加死亡痛苦。大多數(shù)肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，與其吸煙習(xí)慣關(guān)系極大。長期吸煙人群中，能活過70歲的人僅為50%。同樣，被動(dòng)吸煙的危害也不容小視。如果你有家人在吸煙，請及時(shí)勸誡他。

26、通常手腳供血不足，經(jīng)常覺得自己手腳冰涼的人較容易患上凍瘡。為了防止這一癥狀的發(fā)生，每日入睡前將生姜用開水煮沸成姜水，放涼后與清水按1:1的比例調(diào)兌成特質(zhì)洗手水，以此加速手部血液的流通，提升手部肌膚表層的溫度。平時(shí)可以多按摩雙手，促進(jìn)血液循環(huán)。

27、①玉米：有助脂肪及膽固醇正常代謝。②西紅柿：消除自由基等體內(nèi)垃圾。③蘋果：使體內(nèi)的脂肪分解。④海帶：防止血栓抑制動(dòng)脈硬化。⑤茶葉：緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。⑥大蒜：消除積存在血管中的脂肪。⑦洋蔥：舒張血管降低血黏度。⑧茄子：增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性。

28、夏天到了，果蔬的種類也越來越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的攝入量，多攝入富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等營養(yǎng)元素的食品，有助于降低肺癌的發(fā)病率。此外，維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，阻斷細(xì)胞癌變過程，可適量攝入相應(yīng)食物哦。

29、閉眼休息:緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想象的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫(yī)師說。

30、一部分中老年人的腰膝酸痛癥狀，多由其腎氣虧虛造成。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補(bǔ)腎固元，防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。

31、黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。其中的纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。它的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想食療良蔬。

32、①看舌苔：若舌苔白厚帶膩，提示體內(nèi)有濕；②看精神：早上起床后困頓頭重，肢體乏力，懶得動(dòng)，提示有濕氣；③看胃口：濕重時(shí)常會(huì)口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉；④看大便：大便不成形，或總有一些黏在馬桶上，或是剛大便完又想大便，也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。

33、泡腳不僅能保健，還是種享受，很多人都把泡腳時(shí)間定在了晚上。其實(shí)，早上泡腳效果反而會(huì)更好，因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能給一天的工作加滿油。

34、清洗卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內(nèi)部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動(dòng)清洗后，再用流水沖洗。對于黃瓜、青椒、胡蘿卜、苦瓜等，可以用溫水泡1~2分鐘，再用柔軟的刷子刷洗。

35、清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。四方遠(yuǎn)眺，運(yùn)動(dòng)迷糊中的雙眼。

36、茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防止膽固醇等脂類團(tuán)塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動(dòng)脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。

37、不要悔，路是自己選擇的，走過的，錯(cuò)過的，都是自己的情愿。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質(zhì)的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當(dāng)做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍(lán)，看見了大地的綠。

38、古人有“早上吃姜，勝過參湯；晚上吃姜，賽過砒霜”的說法，人在清晨之時(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。并且生姜揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當(dāng)吃點(diǎn)姜，還可驅(qū)散寒冷，預(yù)防感冒。

39、飯前喝點(diǎn)清淡的湯，可以把胃激活，讓胃處于活躍的狀態(tài)，再吃飯時(shí)胃就會(huì)很自然地工作，對消化吸收都有好處。另外湯中的水分可以潤滑口腔、咽喉、食道和胃，使食物能夠更順利下咽。飯前喝湯，以少油少鹽少糖的湯為最好，比如紅豆湯、綠豆湯、蛋花湯、玉米羹等。一碗就夠。

40、①水燒開之前，放入大蔥尖，水開后再下餃子，這樣不易破也不會(huì)粘連。②和面時(shí)加一個(gè)雞蛋，如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開后放適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過一下，撈出來晾晾，隨你怎么放，都不會(huì)粘了。

41、①鴨蛋補(bǔ)夏，使人在夏天勁頭足。②蓮子養(yǎng)心，可以安神、壯腸胃。③章魚補(bǔ)血，適合體質(zhì)虛弱的人。④草莓解毒，能排除膽固醇和有害重金屬。⑤萵苣通氣，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)。⑥草菇抗癌，能加強(qiáng)肝腎的活力。⑦豌豆富含粗纖維，能清潔腸道。⑧茄子抗老，紫皮中含有豐富的維生素。

42、很多人來健身房其實(shí)很定時(shí)，但是每周只有一天。如果要健身達(dá)到一定的效果，最好有每周３天、每次１個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。千萬不要說自己忙。每周３個(gè)小時(shí)，總是能夠擠出來的。當(dāng)工作占用你生活的全部，其實(shí)你已經(jīng)失去了自我，當(dāng)你完全拋棄健康時(shí)，也是健康開始拋棄你的時(shí)候。

43、你一天到晚心煩意亂，必定一事無成。你既然期望輝煌偉大的人生，那就應(yīng)該從今天起，以毫不動(dòng)搖的決心與堅(jiān)定不移的信念，憑自己的智慧與毅力，去創(chuàng)造屬于你與人類的快樂。只有這樣，你的生命才能煥發(fā)青春。只有你的言行服從你的理想，那你就把握贏得健康，快樂，幸福的真諦。

44、西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

45、豬肝鐵質(zhì)很豐富，是補(bǔ)血養(yǎng)血佳品；生姜性味辛溫，可緩解頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等，豬肝炒姜絲對防治痛經(jīng)有很好療效。挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，鍋內(nèi)放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。不需要加鹽和味精。

46、前幾天發(fā)黃舌苔和白舌苔中醫(yī)角度所代表的基本病癥，及應(yīng)對方法。有粉絲留言說舌苔太惡心。擁有此舌苔生病之人，你給Ta一句鼓勵(lì)和安慰，那便是行善。即便不言不語也是心存善念。而厭惡嫌棄則為惡行。人吃五谷雜糧一輩子，誰敢保證自己用不患??？今天的善行定為以后的自己積福積德。

47、①蓮藕：與紅棗同食，則可補(bǔ)血養(yǎng)血，和肉一起煨可以調(diào)養(yǎng)脾胃。②板栗：和粳米一起吃，健壯脾胃、增進(jìn)食欲。③蘿卜：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。④山藥：補(bǔ)肺健脾，益腎壯陽。⑤大豆：素有“植物肉”美稱。⑥芋頭：冬季調(diào)養(yǎng)脾胃佳品。⑦紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎。

48、擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己，做自己喜歡做的事情，走自己選擇的路，就是人生最大的幸福?；钪蜁?huì)有落寞，前行就會(huì)有坎坷，動(dòng)心就會(huì)有情傷。一個(gè)人一生的成就，并不是你擁有多少財(cái)富，事業(yè)多么輝煌。而是你愛過多少人，善待過多少人，有多少人懷念你，有多少人記得你。

49、放心肉從外觀看脂肪潔白，肉有光澤，皮色微紅均勻，外表微干或微濕潤，彈性好，指壓皮肉產(chǎn)生的凹陷能立即恢復(fù)，氣味好。因此要想在市場上購買到放心肉，一看豬肉皮上是否有圓形檢驗(yàn)合格印章。二是從外觀看是否符合上述特征。如豬肉上蓋有其他印章，一般是有害化處理章，不能食用。