1、英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃西紅柿3次

2、吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過3成

3、女人要愛惜自己的身體，注重健康。娥娥紅粉妝，纖纖出素手一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。

4、手上有了腥膻味，可先用肥皂洗，再用少許牙膏抹在手上搓片刻，然后用清水沖凈，即可除去腥膻味。

5、十種不宜多吃的食物：松花蛋、味精、方便面、葵花子、菠菜、臭豆腐、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條。

6、白糖的妙用：做魚加白糖，魚片不爛鍋易成形；發(fā)面加白糖可縮短發(fā)酵時間；菜中帶酸味，加白糖可消除。

7、人生若能達到健康、富裕、自由之地步，就是豐滿人生。者說，健康、富裕、自由是構(gòu)成完美人生的三要素。

8、揭膠紙、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

9、不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有**性質(zhì)的娛樂活動，不參與任何形式的**以及沒有不健康的生活方式。

10、烤肉吃不胖的五大要則：搭配食用大量蔬菜；不要喝酒；不要吃相同部位的肉；主食寧搭配飯，不要搭配面；嚴格控制甜點。

11、長期飽食；輕視早餐；甜食過量；睡眠不足；長期吸煙；少言寡語；蒙頭睡覺；不愿動腦；帶病用腦。不想變笨，就得注意了哦！

12、食用醋，用來洗燙染受損的頭發(fā)，洗發(fā)沖凈后用醋兌水（1：5左右）澆在頭發(fā)上過5分鐘沖掉，再上護發(fā)素沖洗，頭發(fā)就沒有那么柴了

13、對于我們的領(lǐng)導(dǎo)者而言，要想獲得健康長壽，適時調(diào)整自己以及改變周圍的環(huán)境，使內(nèi)心的戰(zhàn)士原型與其他原型達成平衡真的是至關(guān)重要的。

14、人生不過三萬天，成敗功名只等閑；恩恩怨怨任它去，身體健康是本錢；自古人間苦無邊，心理平衡境如仙；看破紅塵無煩事，快樂無憂每一天。

15、快馬揚鞭迎猴年，猴年轉(zhuǎn)眼身邊到。事業(yè)走上羊關(guān)道，志得意滿人歡笑。夫妻恩愛人羨慕，幸福生活總圍繞。健健康康無煩惱，猴年大吉樂淘淘。

16、長時間使用計算機的人通常會不自覺把頭頸伸前，長時間下來，該部位便會勞損產(chǎn)生痛楚。其實要避免產(chǎn)生此種肌肉痛癥，首要注意自己的姿勢。

17、遮瑕膏的顏色其實最好是要貼緊膚色，如果選擇的遮瑕膏顏色太白或者是太暗，不僅不能夠起到遮瑕的效果，還會讓你的臉看起來就象是補丁一樣。

18、榛子：防皮膚老化。杏仁：降低膽固醇。花生，防治糖尿病。開心果：養(yǎng)肺防肺癌。胡桃：防記快力下降。板栗：補腎強心。葵花子：防止細胞壞死。

19、健康的體魄，樂觀積極的心態(tài)，敏銳的反應(yīng)是成就一切宏圖偉業(yè)的基石，只有不斷地投身于健康之旅，你的財富才會倍增，否則，一切將化為空中樓閣。

20、堅果（如杏仁、腰果和花生）、黃豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產(chǎn)品（金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦）。

21、適量吃水果雖然對健康有多種好處，但對于一些特殊人群來說，比如糖尿病患者、腎病患者、心肌梗死及中風(fēng)病人等，并不是所有種類的水果都可以吃。

22、抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

23、為你畫張平安符，快樂作筆，好運當(dāng)紙，健康研磨，真心為字，然后折成思念的樣子，在除夕時送給你，愿護佑你和你的家人一生平安，與幸福永遠相伴。

24、有些人的肚臍眼本來就突出，懷孕也會導(dǎo)致肚臍眼突起。如果不屬于這兩種情況，那么應(yīng)考慮臍疝。臍疝多發(fā)于肥胖或經(jīng)常舉重物人群及多次懷孕的婦女。

25、包個幸福的湯圓，放在如意的桌上；煮個甜蜜的湯圓，放在健康的水中；撈個平安的湯圓，盛在吉祥的碗里。元宵節(jié)到了，送你甜蜜的湯圓，愿你節(jié)日快樂。

26、忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強的調(diào)味品。5忌煙酒。

27、上課偷吃過零食去電影院看電影必須來桶爆米花吃飽了也要來包小零食嘴巴總是閑不住，哪怕吃個口香糖愛甜食愛膨化食品愛水果愛蔬菜愛飲料愛一切好吃的。

28、均衡飲食。攝取維他命C。維生素E。不要濫用抗生素。適量飲酒。每天運動30分鐘。按摩。時常保持愉快心情?；c時間做作白日夢。適當(dāng)發(fā)泄心中壓力與憤怒。

29、加強鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

30、發(fā)燒忌喝茶。肝臟病人忌飲茶。神經(jīng)衰弱慎飲茶。孕婦忌飲茶。婦女哺乳期不宜飲茶。營養(yǎng)不良忌飲茶。醉酒慎飲茶。慎用茶水服藥。貧血者忌飲茶。忌空腹飲茶。

31、:00早晨空腹喝杯溫開水；8:00吃一份營養(yǎng)均衡的早餐；12:00午飯前先喝湯；19:00晚餐后站立或慢走，不要立即躺下或坐著；22:00睡前兩小時不宜進食，容易損傷胃粘膜。

32、親愛的，親一親，撫平你額頭的皺紋；親一親，你對家庭付出的艱辛；親一親，你對父母的孝順；親一親，我會愛你永遠真心；7親一親，祝你永遠美麗，健康如意。

33、驅(qū)蟲藥和其他藥物一樣，服用不當(dāng)也會出現(xiàn)問題。很多種疾病都可引起消瘦或肚子疼，如果盲目用藥，可能讓寄生蟲產(chǎn)生抗藥性。急性發(fā)燒的兒童，更應(yīng)慎用或禁用。

34、吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險，因為西紅柿中豐富的西紅柿紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。研究還顯示，西紅柿汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。

35、靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

36、蠶豆仁用水沖一下，鍋中放清水，滴幾滴油，蠶豆仁焯一下；撈出瀝水盛盤，滴幾滴香油；覺得不夠的話再放少許鹽；鋪上切好片的香腸；原鍋加清水，放入蒸架；放蠶豆蒸。

37、多做腰部運動：休息的空歇，可以多做腰部環(huán)繞運動，兩手叉在腰部，以腰椎為軸心水平方向轉(zhuǎn)動身體，根據(jù)自己的能力控制轉(zhuǎn)動的幅度和速度，盡量把腰椎向各個方向推向頂點。

38、睡眠不足死；朝九晚無死；飲食不定死；煙酒過多死；應(yīng)酬過多死；常坐不動死；空調(diào)環(huán)境死；飯盒快餐死；不吃早餐死；電腦輻射死。（你準(zhǔn)備怎么死呢？趕緊改變壞習(xí)慣吧！）

39、都市人生活節(jié)奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養(yǎng)生不能等。日常可多做6個小動作：①隨時深呼吸；②伸懶腰；③梳頭；④踮腳尖；⑤轉(zhuǎn)眼球；⑥彈腦。

40、分別用胡蘿卜汁，竹炭粉，綠茶粉，蕎麥粉和面粉做成五彩饅頭大蝦球沖水后上漿，花菜改刀成塊鍋放底油爆香咖喱醬下花菜蝦球炒后放三花淡奶咖喱葉調(diào)味后裝盤和饅頭同上即可。

41、掏耳朵是個危險活兒，一旦力度控制不好，極易對耳朵造成損傷。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵。如覺得耳朵實在很癢，可以用去尖端牙簽裹住脫脂棉蘸取75%的酒精輕擦。

42、粗鹽瘦腿法。保鮮膜瘦腿。白菜 米醋瘦腿偏方。薄底厚掌，踩踩就瘦。生姜水泡澡瘦腿。每天刮腿20分鐘，一個月減8斤?？Х确郫煼ā＠錈崴疀_洗。50下搓出小鳥腿?？竦趴罩凶孕熊嚒?/p>

43、俗話說“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”，這句古語也不失一定的道理，從來富貴多淑女，所以從小要多帶女孩出入各種場合，開闊她們視野，增長她們的見識。這樣，女孩長大以后就不易被他人誘惑。

44、生姜性溫味辣，含有姜醇等揮發(fā)物，還含姜辣素、維生素以及少量礦物質(zhì)。研究表明，姜辣素有助增強血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道，從而起到促進消化、健胃、增加食欲的作用。

45、①茶（沱茶，每天3杯，可使血液中的脂肪降低）；②蘋果（早上空腹吃蘋果治便秘）；③蒜；④牛奶；⑤燕麥；⑥玉米；⑦魚；⑧菊花(在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用)。

46、據(jù)不完全統(tǒng)計，每年有超過200萬人死于中風(fēng)。在中風(fēng)和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥2~3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘再起身。

47、胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中若缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

48、①補充鐵質(zhì)，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此要多吃含鐵豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類等；②補碘，多吃海帶、紫菜等食品，③補充維生素E，可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等；④多吃蔬果。

49、①微醉入睡；②睡前生氣；③睡前飽餐；④相對而睡；⑤露肩而睡；⑥帶妝睡覺；⑦帶胸罩入睡；⑧帶飾物入睡；⑨睡前飲茶；⑩枕著手睡；?對著風(fēng)睡；?枕頭過高……如果有這些習(xí)慣，趕緊改正吧。

50、在性方面，中國男性一點也不比國外男性差，甚至還有很多國外男性沒有的優(yōu)勢：對待男女關(guān)系更嚴肅、性能力并不差，更溫柔有耐心、大方，愿意為女人花錢、中國男人更顧家、心地善良、雄心勃勃。

51、我們的薪水雖然不多，但是足夠生活；我們的職位雖然不高，但是還算穩(wěn)固；我們的孩子雖然不是神童，但也聰明健康；我們的房子雖不夠?qū)挸ǎ彩职矊幨孢m；總之，我覺得目前的一切都很美好。

52、骨質(zhì)疏松，不是補鈣就能夠挽回的任何一種疾病或者癥狀都會露出蛛絲馬跡專家表示，對于骨質(zhì)疏松這種病癥來說，預(yù)防勝于治療所以要趁年輕時就應(yīng)開始做好預(yù)防，增加骨量的儲備，阻止鈣質(zhì)繼續(xù)流失。

53、多用腦抗衰老?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲備越多，認知和記憶能力就越強。2說話快助記憶。說話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。

54、抗?jié)裾睿涸谠「桌镞m度灑鹽浸泡全身，清潔牙垢：將1：2的鹽和蘇打混合可清牙垢消除腫眼：將一匙鹽加入600cc溫水，將毛巾沾濕敷上眼可改善腫眼消除肩痛：將炒過的鹽用鋁箔紙包起，敷在肩上可消除酸痛

55、可多吃枸杞、黑芝麻、核桃補腎壯元氣；少量南瓜子保護前列腺；每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%；堅持每天吃10顆帶皮葡萄；鰻魚富含多種營養(yǎng)成分，具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效。

56、早起大口喝杯涼開水，加快大腸的蠕動；用手輕揉小肚子，起床排空小便后按順時針方向反復(fù)輕輕按摩30~50遍；飯后喝點蜂蜜醋水，米醋約兩勺，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水；飯后水果要吃梨，可以清潔腸道。

57、常常容易有口干舌燥的感覺。尿液少而且顏色偏黃。經(jīng)常有便秘的現(xiàn)象，糞便又干又硬。非常怕熱，身體的溫度偏高。身體常有水腫的現(xiàn)象。喜歡喝冷飲。臉色發(fā)紅，或是常常容易面紅耳赤。肌肉結(jié)實肥厚。

58、心臟猶如人體的發(fā)電機，稍有一點電力不足，身體就會出現(xiàn)不適。美國《預(yù)防》雜志刊文，總結(jié)出一些最意想不到的心臟威脅。常用抗菌皂。在鬧市騎車。愛吃罐裝食品。霧霾籠罩。蹺二郎腿。雞蛋吃太多。

59、治療失眠的針灸小處方：內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。三穴相配有交通心腎、安神定志之功，適用于各種類型的失眠。也可點按、按揉代替針刺。三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到治療失眠的作用。
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60、西瓜富含維生素A、Bl、BC，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

61、日常生活中有許多天然護膚高手，想要肌膚細膩，可適量多吃。蓮藕—保持肌膚光澤，紅薯—給肌膚光滑質(zhì)感，木耳—擺脫肌膚粗糙感，梅子—去角質(zhì)，芝麻—補充健康油分，山芋—光滑肌膚，杏—美容養(yǎng)顏。

62、冬日感冒多發(fā)，抵抗力差和休息不好的人更容易得病。一些食物或許能幫助預(yù)防感冒：①蔥：有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用②大蒜：是良好的免疫促進劑③白菜④生姜⑤蘿卜⑥南瓜⑦西紅柿⑧檸檬⑨綠茶。

63、有沒有扁平、下垂的煩惱？簡單招數(shù)，希望有所改善①平躺，雙腿分開，與肩同寬②呼氣，腰部向上揚，膝蓋往前頂③吸氣，盡量讓膝蓋和骨盆保持在同一條線，肩部不離地，撐?、芎魵猓€原。每天堅持做5組.~

64、缺乏運動往往會造成白領(lǐng)人士的亞健康。對于久坐族來講，不僅容易發(fā)胖，現(xiàn)在不少年年青人往往就受血脂紊亂、高血壓及脂肪肝的困擾；更為嚴重的是，隨著生活壓力的加大，缺乏運動，更類癌癥也是更青睞你。

65、①每天運動至少15分鐘。②多站著看書看電視，久坐不動會降低人的體能，當(dāng)你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。③每周午睡至少3次④多吃豆少吃肉⑤放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。~

66、一般來講，如果一瓶葡萄酒采用整木來做木塞，它應(yīng)該是有點品質(zhì)的葡萄酒。如果是用碎木組合起來的軟木塞，一般是普通的葡萄酒,買來后要盡快喝掉的。用細末粘合起來的軟木塞，一般用于普通和中檔的葡萄酒。

67、①太硬的西紅柿，植物激素過多，最好別買，或買回來放兩三天再吃。另外，西紅柿外紅瓤綠可能與催熟劑有關(guān)。②裂心的蘿卜，可能受過嚴重蟲害，或是由人為的非正常種植造成的。③清洗過的蔬菜，易滋生細菌。

68、五品是指調(diào)動人體的所有感覺器官用心地去品味、欣賞茶，分別為：耳品注意聽主人介紹；目品觀察茶的外觀﹑湯色；鼻品聞茶香；口品鑒茶湯的滋味韻味；心品對茶的欣賞從物質(zhì)角度的感性欣賞升華到文化的高度。

69、漱口，洗除口腔異味；沖胃腸，早晨喝杯溫開水，清理體內(nèi)殘留物；刷牙，保護牙齦以及牙口神經(jīng)；溫潤通喉道，大口吞咽，沖下殘留物；解醉酒，沖淡稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。

70、長期密閉的房間不利于空氣流通，病毒、細菌容易滋長，疾病也易交叉感染。建議即使在氣溫很低的日子里，每天早晚也應(yīng)開窗20分鐘，讓空氣交換流通，保持室內(nèi)空氣清新。室溫以22℃左右，相對濕度以50%～60%為宜。

71、十二時辰養(yǎng)生：卯時(5～7點)大腸經(jīng)旺盛。中醫(yī)有肺與大腸相表里之說，卯時肺經(jīng)氣血入大腸經(jīng)，此時天已亮了，早晨起床喝適量水，促進排便，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。排便后多做提肛運動，可防止便秘、痔瘡、脫肛等病。

72、人若經(jīng)常熬夜，身體疲勞、免疫力下降，精神不振、感冒、皮膚過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你，慢慢地還會出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮不安、皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等癥狀。因此，晚上11點要按時睡覺哦。

73、看了一天電腦，該休息下了。①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1—2分鐘，再看遠方。

74、蛋黃是小雞孵化的主要營養(yǎng)來源，富含各種蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)元素，而蛋清主要是蛋白質(zhì)和水分。所以從營養(yǎng)上講，蛋黃的營養(yǎng)要比蛋清豐富的多，特別是卵磷脂等營養(yǎng)成分，對人體的健康大有益處。

75、不能暴飲暴食，吃飯注意七分飽；日常合理膳食：盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物；適當(dāng)增加營養(yǎng)：多吃富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動物肝臟；遠離煙酒刺激。

76、①餐前喝蔬菜湯：餐前食用250毫升的少油蔬菜湯，可增加飽腹感，避免攝入過量的熱能。②先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等熱能密度低的食物，后吃動物性食物和主食。③餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。

77、久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。承山穴按上去會非常酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

78、①促進生長發(fā)育；②提高智力；③抗老防衰；④潤肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心??；⑦滋血通乳；⑧防腸癌。但5類人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血癥患者；③痛風(fēng)患者；④胃潰瘍、慢性胃炎患者；⑤膽囊切除者。

79、①呼吸新鮮空氣，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。③西紅柿保護前列腺。④燕麥有益心血管。⑤鮮棗對付高壓工作。⑥大蒜緩解疲勞。⑦深海魚少中風(fēng)。⑧紅酒防動脈硬化。

80、新生兒的皮膚嬌嫩柔軟，非常脆弱，而且容易發(fā)生干燥、發(fā)炎、搔癢等，所以非常需要特殊的呵護。撫觸能使寶寶減輕腹脹、便秘等現(xiàn)象。胃口打開，增加吃奶量。撫觸按摩可以使寶寶安然入睡，不易驚醒，而且也比較少哭鬧。

81、如果把幾塊方糖放在已開封的餅干袋里，扎緊口，餅干就可以長時間保持酥脆。如果餅干已經(jīng)受潮了，可以把餅干放在盤子里，再擱到冰箱里冷凍，過一兩天就脆了。但一定注意不能和生魚、生肉、生海鮮等放在一起，以免串味。

82、每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。有些事，不經(jīng)意也會想起；有些回憶，白發(fā)蒼蒼也無法忘記；有些傷口，別人永遠看不見，因為它就在你的心里深藏。

83、長痘、口臭、便秘、水腫，都是體內(nèi)毒素聚積對身體的影響。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬四院消化內(nèi)科劉勇介紹了3種食療的排毒妙招：用蘋果、黑木耳、大白菜來潤腸排毒。選胡蘿卜、大蒜、葡萄來助肝排毒。吃黃瓜、櫻桃來幫腎排毒。

84、①看，好枸杞呈暗紅色，大小基本統(tǒng)一，不會潮濕，無黑頭。②捏，好枸杞不黏，沒有明顯結(jié)塊。③泡，好枸杞泡水后大部分浮到水面。④聞，硫磺熏后的枸杞有明顯的酸味或刺激性。⑤嘗，好枸杞甜而不膩，略酸，后味有些苦澀。

85、國家食藥監(jiān)總局提醒消費者：滴鼻劑長期使用危害大；女性經(jīng)期要當(dāng)心，某些抗凝血藥、活血化瘀類中藥、瀉藥等幾類藥品應(yīng)暫停應(yīng)用。此外，復(fù)方甘草片易成癮，不能長期使用；氨基酸也并不能補腦，攝入多了還會加重肝腎負擔(dān)。

86、就是飲食不規(guī)律引起的。如果已經(jīng)犯下錯誤，想補救，要先調(diào)理好你的腸胃?？啥噙x降血脂、潤腸的食物，去除內(nèi)臟的脂肪，達到清腸、調(diào)養(yǎng)腸胃的目的。如山藥。山楂、薏仁、黃瓜等。同時，可常喝一些白開水，讓腸道及時排空。

87、長時間工作一段時間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘。用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。經(jīng)常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。閉眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。

88、用生抽，蒜末，耗油，蜂蜜，水，混在一起，腌牛肉大約20分鐘?？鞠漕A(yù)熱375華氏。將牛肉包在金針菇外面，在烤箱烤10分鐘。拿出后可直接食用，也可灑一點鰻魚汁，或者用一勺醬油，一勺蜂蜜，一勺水，一勺湯，混和燒開后勾芡做汁。

89、生活中，很多人把能吃能喝當(dāng)成身體健康的標(biāo)志，認為只要胃口好，就會身體倍兒棒。然而實際情況并非如此，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化病研究所教授劉思德提醒，糖尿病、甲亢、向心性肥胖等疾病的癥狀恰恰是胃口好，因此要提高警惕。

90、中醫(yī)認為，橘性味甘、酸、涼，入肺胃經(jīng)，有理氣和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有類似維生素P的橙皮甙物質(zhì)，這種物質(zhì)能增強血管彈性和韌性，降低毛細血管脆性，防止毛細血管破裂，能預(yù)防動脈粥樣硬化和高血壓。

91、豆腐又被稱為“田里的肉類”，是非常健康的食材，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆制品會讓你產(chǎn)生飽足感，并且熱量也非常的低。在能量消耗較少的晚上，即使多吃也沒問題!如果只是豆腐或者豆類的料理，那么在晚上九點之前食用都是可以的。

92、①邊看書邊鍛煉：注意力不集中影響效果；②運動到大汗淋漓：易脫水；③只騎固定腳踏車：消耗熱量過少；④繞開舉重練習(xí)：舉重不能使女性長出大塊肌肉；⑤餓著肚子做運動：身體缺乏能量無法運轉(zhuǎn)；⑥模仿他人：多問教練，避免運動傷害。

93、健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度，顏色粉紅，如櫻花瓣；如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下；拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光；如個趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>

94、蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于膽汁分泌、脂肪的代謝、體內(nèi)廢物的排出，經(jīng)常食用配伍的藥膳可起到一定的降低血脂、膽固醇，穩(wěn)定血壓、軟化血管的作用，對于脂肪肝或脂肪肝伴有高血壓、高血脂的患者來說是很好的選擇。

95、睡眠的最佳姿勢———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對心臟的壓迫，有利于血液的流動。思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。

96、①吃鹽過多易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更明顯，同時皺紋增多。②吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。③吃太咸還能使頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。

97、正值流感季，對于孕媽來說防重于治，食療重于藥物。大蒜素是殺菌的主要成分，而油菜中含多種營養(yǎng)素，尤其是維生素C，有助于增強機體免疫能力。這道食譜可以幫助孕媽們殺菌消炎、預(yù)防感冒。不過孕媽吃大蒜要適量，以防吃太多刺激腸胃，引起不適。