1、酸奶存儲要在4℃

2、女性*經(jīng)不調(diào)，一定要引起重視，否則

3、美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究顯示，每天喝三杯
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4、給秀發(fā)一段時間的休養(yǎng)生息，專家建議兩次染發(fā)之間最好間隔3個月

5、打嗝我知道，一口水分七次咽下去就ok了，實在不行再來一番，屢試不爽！

6、夏天做涼面條，若面條結(jié)成團，可以噴一些米酒在面條上，面條就容易挑散。

7、如果愛情是健康就在一起，病痛就要分開，那就不要提愛情有多偉大，那是交換。

8、心的希望，新的開始，心的收獲，新的起點，心的快樂。愿健康幸福財富永伴你左右。

9、少年時期是長身體時期，也是思想道德觀念形成時期，要做到德智體美全面發(fā)展，思想道德方面的健康成長不可或缺。

10、能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發(fā)光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。

11、香蕉蘋果木瓜吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。西瓜此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

12、養(yǎng)生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。

13、巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5分鐘撈出，用手一搓，蒜皮即可脫落。如需一次剝好多蒜，可將蒜攤在案板上，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮。

14、人不一定要傾國傾城，健康就好。錢不一定要腰纏萬貫，夠用就好。食不一定要大魚大肉，吃飽就好。用不一定要奢華精致，實用就好。

15、周末好風(fēng)光，出行賞芬芳。工作事再多，健康第一項。關(guān)愛我的你，甜蜜你身旁。休閑我為伴，購物逛漫天。愿君歇歇腳，周末心怡然。

16、青春在歌唱，生命在歡騰。平日多運動，遠離亞健康。生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好。又到八月八，健身齊動員，長壽過百年。

17、洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環(huán)境，可令洗衣機更耐用。

18、美國國立衛(wèi)生研究院和美國國家癌癥研究所進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，喜歡久坐不動的人其結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)的風(fēng)險會增高。每天坐著達11個小時或

19、山藥：抑制餐后血糖上升。芋頭：最適合需限制熱量的人。番石榴茶：可預(yù)防血糖上升。桑葉茶：降血糖，預(yù)防糖尿病。洋蔥：讓血液順暢流動。

20、我沒什么錢，但你的身體健康是我最寶貴的財富；我沒什么成就，但你的快樂是我最大的幸福；我沒什么夢想，但跟你在一起是我最高傲的理想。

21、有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

22、愿你快樂，在時時刻刻；愿你幸福，在分分秒秒；愿你健康，在年年歲歲；愿你平安，在日日夜夜，4月12日誓要愛，永遠愛你，愿你幸福快樂在生生世世。

23、擦玻璃。用啤酒擦玻璃是個很好的方法，因為啤酒中含有酒精，而且又是膠體溶液，所以用它擦玻璃，其中的酒精很快就會揮發(fā)掉，玻璃會變得干凈透亮。

24、揭秘有效痩臉的幾個小方法。每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。對酒精說不。增加鈣的攝入量?？刂汽}分的攝入。每天堅持運動，促進全身新陳代謝和血液循環(huán)。

25、這個世界有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態(tài)。好心態(tài)是人們一生中的好伴侶，讓人愉悅與健康，要有陽光般的心態(tài)。

26、堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要適量，每天只要一小把就夠了。

27、給你開一付愛情靈藥：真心一片，溫柔二錢，尊重三分，體貼四味，諒解五兩。以健康為藥引，以似水柔情送服之，劑量不限，多多益善。長期服用可白頭偕老。

28、一重境喝茶，即解渴、應(yīng)酬、佐話，屬于生活常態(tài)的三事，二重境飲茶，即飲其味、知其覺、定其態(tài)，屬于修身養(yǎng)性，三重境品茶，則是品心、明理、悟道，屬于哲思貫通。

29、正因為紅糖水性質(zhì)溫和，可以溫宮暖中，可以減少子*由于宮寒或者受涼而引起的痙攣，使宮頸擴張，讓**可以順利排出。這種效果，在體質(zhì)虛寒的女性身上，更為顯著。

30、桑樹根皮4錢、水2兩，加陳醋2亮燒開洗頭，一日一次，洗后不要用清水沖洗，連用5天，能促進頭皮血液循環(huán)哦~還有固發(fā)作用，并治療頭屑、頭癢、可再生頭發(fā)，快擁有一頭長發(fā)吧！

31、*愛幫助你長出新的腦細胞；*愛能夠減少壓力，讓你的記憶力更棒；*愛能夠釋放安多芬，讓你變得更聰明；精力充沛的*愛能夠促進大腦的血液循環(huán)和血流速度；*愛能構(gòu)建情商。

32、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

33、部分癌癥與某些病毒的關(guān)聯(lián)已經(jīng)得到證實，針對這些癌癥，注射疫苗是有效的預(yù)防措施。除已經(jīng)感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫(yī)療工

34、枸杞甲魚羹，能補益肝腎、滋陰強壯，適于肝腎不足所致的體弱無力、陰虛盜汗、視物不清、面色無華。做法：枸杞子50克甲魚250克甲魚切塊加枸杞放入沙鍋中用小火煮60分鐘加入蔥姜鹽醋調(diào)味。

35、涼拌土豆絲爽口菜土豆切絲，泡15分鐘、放開水中焯熟，用涼水冷卻。將冷卻后的土豆絲放鹽、味精，然后把辣椒絲挑到菜的表面準(zhǔn)備淋油。將熱油淋到土豆絲中，特別照顧一下辣椒絲，以出味。

36、飲酒后切不要洗澡?？崭箷r不要飲酒。不要大口猛喝。喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品。最好的醒酒物不是茶水。不要多種酒混合飲。不要用藥酒作宴會用酒。白酒、啤酒的喝法不同盡可能飲熱酒。

37、真的靜態(tài)，是身心徹底寧靜下來，沒有思想，但不是睡眠。身體絕對健康，才達得到這種程度。當(dāng)你想靜下來卻覺得思想很亂，尤其是年紀(jì)大的人就要注意，那么你也就可能已經(jīng)進入病態(tài)的狀況了。

38、選扁圓形、頸短的柚子為好（底部是平面更佳）。其次如果柚子；皮細潔顏色呈淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高汁多味甜。柚子皮的厚度決定柚子的甜度和水分，同樣大小的柚子要挑選份量重的。

39、*愛是最好的運動。在*愛過程中平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運動相比，一次*愛消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的*愛運動更有益心理健康。

40、中醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。*經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使**運行不暢，造成**過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

41、①腹股溝，用手指指腹從下向上輕揉；②腋下，用指腹或手掌畫圈式地按揉，促進血液循環(huán)；③乳頭，輕揉乳頭，用溫水沖洗乳頭四周。④會陰，洗凈手后，用手從前向后清洗外*，再洗大小**、**及周圍。

42、立秋過后，民間有啃秋等習(xí)俗，不少市民趁此時節(jié)，買來西瓜全家啃秋，但過量貪吃冰凍西瓜，反而可能啃掉健康，這幾天醫(yī)院的門診腹瀉、發(fā)燒的市民明顯增多，大部分都是貪食了西瓜等性寒涼的水果引起的。

43、脫發(fā):壓力過大。頭暈:精神疲勞，血壓問題。眼干眼澀:肝火太旺，肝氣郁結(jié)。抽筋:缺鈣和維生素D。手腳冰冷:體寒，氣血不足。腰疼:久坐血氣運行不暢，膀胱炎附件炎。易怒:心火重，甲狀腺激素失調(diào)，*經(jīng)紊亂。

44、①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

45、枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔(dān)。

46、①紅棗熬湯：止咳潤肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時左右；②紅棗煮蛋：補血養(yǎng)顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續(xù)用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。

47、喝500毫升飲用水30分鐘后，皮膚中毛細血管的血液流量有所增加。皮膚含有30%的水分，這讓它看上去豐滿緊致。不要用碳酸飲料或者勾兌果汁來替代白水，只有白開水能將毒素從身體內(nèi)沖刷出來，讓皮膚顯出健康的光澤。

48、材料：粉絲1把，牛骨高湯1碗，鹵牛腱子肉1片，香蔥1把，香菜1把。做法：先把粉絲泡軟，牛骨高湯凍一碗。先一點水把粉絲煮八成熟；加入牛骨高湯凍化開。加入鹵牛肉片；加入調(diào)開的咖喱塊。撒香蔥、撒香菜，完成。

49、①空腹時，腸道會吸收過多茶葉中的咖啡因等生物堿，容易心慌頭昏；②喝醉時，茶葉有興奮作用，醉酒后喝濃茶加重心臟負擔(dān)；③睡覺前，飲茶影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低一些藥的鎮(zhèn)痛作用，因服鎮(zhèn)痛藥時不宜喝茶。

50、①呼吸新鮮空氣，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。③西紅柿保護前列腺。④燕麥有益心血管。⑤鮮棗對付高壓工作。⑥大蒜緩解疲勞。⑦深海魚少中風(fēng)。⑧紅酒防動脈硬化。

51、午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。午睡不要隨遇而安。不要坐著或趴著打盹。并不是所有人都需要午睡。日不敞胸，夜不涼背。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。

52、腋窩，又稱“胳肢窩”，為頸部與上肢間血管、神經(jīng)通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合體。腋窩有9條動脈、1條靜脈、12條神經(jīng)、7塊肌肉、5群淋巴結(jié)，它是人體最敏感的“含羞巢”。癢胳肢窩可促進消化。

53、鯰魚，宰殺時用鹽、面粉或淀粉混合鹽擦洗魚身即可。鯉魚，肚皮兩邊的兩條白筋是腥味的來源，用刀在腮下3公分處劃開一刀，抽出白筋即可。黃花魚，除去魚頭頂上的皮。鰻魚、秋刀魚等，可文火多煎一會兒，或用炭火烤制。

54、別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。

55、頭痛，緩解方式：深呼吸或冥想；痤瘡，緩解方式：喝熱檸檬水；斜頸，緩解方式：按摩、水療；疲困，緩解方式：試著放松，保持呼吸平和；經(jīng)期及不孕不育問題，緩解方式：針灸；增重，緩解方式：快步走，替換高熱量零食。

56、缺乏創(chuàng)意不會創(chuàng)新；沒有團隊精神；適應(yīng)能力差；浪費資源，成本意識差；不愿意溝通、保持沉默；缺乏禮貌、常常遲到早退；欠缺人緣；孤陋寡聞，獨立工作能力差；忽視健康，工作情緒低落；自我設(shè)限，不肯追求成長突破自己。

57、適合脾胃虛寒的情況，以及由此產(chǎn)生的胃痛，胃脹，噯氣等癥狀都可以。干姜一到兩克，陳皮三克。燜著喝就行，也可以加到紅茶里。很簡單的方子，對驅(qū)除胃寒很有效。寒到已經(jīng)胃痛或者胃堵住的姑娘，堅持喝兩三天，效果明顯。

58、艾灸過度表現(xiàn)為咽痛，鼻干，口腔潰瘍，失眠，眼紅等不適。此時需停止艾灸，喝點綠茶或針刺足三里、昆侖;吳茱萸與肉桂各等量研細末醋調(diào)外敷涌泉穴;用手掌小魚際搓擦涌泉與然谷穴;熱水泡腳使微汗出;亦可灸足三里、昆侖以降火。

59、秋季我們可以喝一些烏龍茶，這類茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽。冬天我們可以飲一些姜茶，在適宜的濃度下，飲用平和的姜茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，長期飲用姜茶可起到暖宮、活血、通便作用。

60、一般來說，健康人每天放屁大約6~20個，放屁過多或過少都值得警惕。當(dāng)人脾胃功能受損，消化不良時，腸道細菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)放屁過多。如果屁味異常，就可能是一些疾病先兆。

61、首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

62、①溫牛奶：咳得厲害喝點些溫牛奶，能起到潤肺生津的作用。②杏仁露：把牛奶或杏仁露放在微波爐里熱1分鐘，再加上一勺蜂蜜趁熱喝下去。③百合燉梨：先將20克百合下鍋煮大約8分鐘，再放入一個切好的梨同煮大約10分鐘，出鍋前放入冰糖。

63、①黑木耳放入溫水中泡發(fā)，去蒂，撕小片。大米用水沖干凈浸泡。②鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。③水煮開放大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。④大火煮開，改為小火煮15分鐘。⑤放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

64、咳嗽是秋季高發(fā)疾病，建議大家可以多按一按合谷穴，對于長期咳嗽可以起到一定的治療效果。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背第二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)之中點處，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處?！端目傃ǜ琛氛f面口合谷收。

65、第一，胳膊、腿麻木、刺痛，語無倫次。第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、惡心、嘔吐、暈?；蛘邭舛獭５谌?，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。第四，尿血但無痛感。第五，哮喘不好也不壞。第六，抑郁和自殺念頭。

66、一杯茶的喜悅,茶能說出你的心聲。品茶,知性；喝茶,知味；論茶,知心;茶是靈魂的家。孤單的時候喝茶,茶是心靈的依靠;苦悶的時候喝茶,茶是溫暖的安慰;茫然的時候喝茶,茶是精神的家園;失落的時候喝茶,茶是淚浸的辛酸。心清可品茶,茶品可清心。

67、胃口不好的孕媽咪進食主食可以選擇易消化的雜糧粥、面條等，每餐保證七八分飽即可。少量多餐更有利于維持血糖值的平穩(wěn)，避免妊娠期肥胖及糖尿病。將每天應(yīng)攝取的食物根據(jù)胃口調(diào)整為5～6餐，兩餐之間可適量搭配些喜愛的水果、堅果、甜品等。

68、冬天干燥常常上火，這時可以吃點甘蔗和冬瓜。甘蔗中水分含量極高，且有滋補清熱的作用，是很好的清熱水果?？梢灾苯映裕部梢灾鬁?。冬瓜清熱下火，可以清蒸食用，將冬瓜切成塊，清蒸10分鐘，最后澆一些調(diào)味汁，吃起來清淡爽口，清熱養(yǎng)胃。

69、刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。

70、①豆?jié){牛奶混合喝，可以使蛋白質(zhì)互補。②豆?jié){代替水蒸米飯，改變米飯營養(yǎng)單一。③做饅頭、包子等面食時可用豆?jié){代替水和面，做出來的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚湯、肉湯或火鍋時可加入豆?jié){，使大豆蛋白與動物蛋白互補，清爽不油膩。

71、南瓜：健胃消食。香蕉：提升情緒，有快樂水果之稱。菊花茶：消除眼睛浮腫及疲勞。黃豆：豆中之王。玉米：粗糧中的保健佳品，素有長壽食品的美稱。紅薯：有長壽食品之譽。土豆：常吃土豆不僅抗衰老，而且如果每日堅持一餐只吃蒸土豆，有助減肥。

72、胃最怕四類東西，在這些死對頭的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷:①最怕冷：過冷或過燙的食物，吃后會讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺。③怕煙熏和油煎食物：熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)。④怕酒精：對胃有刺激。

73、經(jīng)常能看到有些人出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍，四季不斷，深受其擾。其實這已不單單是口腔問題，而是全身疾病的體現(xiàn)，特別是一些免疫系統(tǒng)疾病。年齡較大且口腔潰瘍病史較長的患者，如出現(xiàn)潰瘍面較深較大，口腔不明原因的腫塊應(yīng)警惕口腔黏膜癌變可能。

74、具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。如果黑米添加飛天茶煮粥更是最佳的養(yǎng)腎食療。

75、更年期多發(fā)生于45～55歲，典型癥狀是潮熱、潮紅，部分女性會有情緒不穩(wěn)定、記憶力減退、周身不適等癥狀。順利度過更年期，需科學(xué)安排生活，保持生活規(guī)律，多吃富含B族維生素的食物,如小米、麥片、豆類、瘦肉等，可保持神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進消化、鎮(zhèn)靜安眠。

76、胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。

77、一日暴，十日寒，給健康和生命造成危害是難以彌補的。宋代張果在《醫(yī)說》中告誡道：食欲少而數(shù)，不欲頓而多，也就是現(xiàn)代科學(xué)主張的少量多餐制。大饑勿飽食，大渴勿過飲。人在大饑大渴之時，最易一次吃得過飽或飲水太多，從而使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。

78、俗話說秋后蚊子猛如虎，家里養(yǎng)花養(yǎng)草的，要檢查家里盆盆罐罐、花盆等有積水處，有蓋子的蓋上，能換水的勤換水，垃圾桶最好用有蓋的那種；地漏、下水道等處防止積水，并時常噴點殺蟲劑，不給蚊子生存空間；注意關(guān)好紗窗、紗門，不要門戶大開讓蚊子長驅(qū)直入。

79、春季氣溫變化大，來自北方的冷空氣時不時帶來倒春寒。停暖后，不僅早晚溫差大，室內(nèi)外溫差更大，忽冷忽熱的環(huán)境讓人體難以隨外界環(huán)境而迅速適應(yīng)，此時就容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死等疾病，也可能使高血壓、糖尿病、心腦血管病患者原有病情加重或惡化。

80、有的人活著，不知道自己想要的是什么。于是盲目地羨慕，盲目地追求，往往卻總是與幸福擦身而過。其實，每個人不論在任何處境下，只要端正自己的心態(tài)，學(xué)會把握、學(xué)會滿足、學(xué)會感恩，生活就會幸福。社會的和諧、家庭的和睦、身體的健康才會讓人感到真正幸福。

81、研究顯示，飲水過熱與食道癌息息相關(guān)。因此，水溫最好在18～45℃之間。過燙的水不僅會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，還會強烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃；如果怕冷，可以多吃些姜、胡椒、辣椒等食物，既不會損傷食道，還有額外的保健功效。

82、一天到晚坐在辦公室，時間一長，容易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。在此建議大家，久坐族沒事可多敲大腿兩側(cè)，能有效預(yù)防久坐帶來的健康隱患。具體方法：伸直雙腿，用拳頭去捶雙大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋。

83、①蘿卜與橘子→甲狀腺腫②甘薯與柿子→胃柿石③韭菜與菠菜→腹瀉；韭菜與蜂蜜→心痛；韭菜與牛肉→發(fā)熱動火④茄子與黑魚、蟹→傷腸胃⑤菠菜與豆腐→缺鈣⑥南瓜與羊肉→黃疸和腳氣?、咧窆S與豆腐→結(jié)石⑧茭白與豆腐→結(jié)石⑨芹菜與醋→損傷牙齒⑩芥菜與鯽魚→水腫。

84、①可自帶的食物有米飯、牛肉、豆制品、各種非綠葉蔬菜、水果等。②要帶的蔬菜在烹調(diào)時炒六七分熟就好，以防第二天微波加熱時進一步破壞其營養(yǎng)成分。葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。③烹飪之后，晾涼后立刻加蓋，放在4℃冰箱中保存。④食用前要充分加熱。

85、人脈不是你利用多少人，而是你幫助多少人！人脈不是多少人在面前吹捧你，而是多少人在背后稱贊你！人脈不是輝煌時多少人奉承你，而是落魄時多少人愿意幫助你！人脈不是你認識多少人，而是多少人認識你！人脈不是你和多少人打過交道，而是多少人愿意主動和你打交道！

86、有痰咳嗽的患者如盲目服用快速止咳的鎮(zhèn)咳藥，可能會暫時獲得咳嗽的緩解，然而痰液持續(xù)停留在呼吸道內(nèi)，是細菌繁衍極佳的培養(yǎng)基，反而容易引發(fā)二次感染，導(dǎo)致肺炎等更嚴重的呼吸道感染性疾病。因此宜服用含黏液溶解藥成分的祛痰藥，降低痰液黏度便于咳出，更易痊愈。

87、首先，番茄醬中的西紅柿紅素具有很好的抗癌效果和抗氧化活性。其次，番茄醬中含有一定量的維生素C，可以阻礙某些致癌物的生成，如導(dǎo)致胃癌的亞硝胺。再次，烤肉時涂抹番茄醬可以降低烤肉時的溫度。在燒烤過程中，番茄醬會首先吸收熱量，保護中間的肉塊不會驟然升溫。

88、人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。知世故而不事故，才是最善良的成熟。生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態(tài)。人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受

89、蔬菜的菜幫和菜蒂農(nóng)藥殘留最多！如大白菜近根部的菜幫，噴藥時因重力作用農(nóng)藥會順著菜葉流下來，聚在菜幫底下，而且菜幫靠近地面，風(fēng)吹日曬造成農(nóng)藥分解的幾率比較小，所以吃蔬菜時最好把靠近地面的菜幫切掉。青椒的植株矮，噴農(nóng)藥是自上而下，會在青椒蒂積累許多農(nóng)藥。

90、巧用芝麻醬給健康飲食加分含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)含鈣對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含鐵，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。

91、茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

92、入睡難、經(jīng)常起夜、醒的太早……這些都是睡眠差的表現(xiàn)。英國牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長時間睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦萎縮，影響人的推理、記憶和解決問題的能力。想提高睡眠質(zhì)量，應(yīng)睡前把手機等電子設(shè)備拿出臥室，睡前別再查看電子郵件；白天多出去走走，曬曬太陽；晚上別喝咖啡等。

93、開車、玩電腦、玩手機、看電視、伏案工作等，讓頸椎病悄悄光臨。部分年齡，頸椎病喜歡每個人。保護好自己的頸椎已迫在眉睫。這里，介紹一種頸椎操，希望你每天堅持10分鐘。要健康就不要找借口！注意：頸椎操一共有十節(jié)，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。

94、是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后*生活的能量。

95、一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康，所以情緒的調(diào)整就顯得至關(guān)重要，其中最重要的莫過于讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己。建議：學(xué)會理智看待得失，學(xué)會鼓勵自己，每個人都會有自己比別人強的地方，不要跟別人作對比，那樣會產(chǎn)生強烈的自卑心理。

96、有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。

97、魚柳斜片成魚片，加入料酒、白胡椒粉、淀粉、蛋清；混合均勻后腌制15分鐘；姜、蔥切片，青椒切菱形片；鍋入油，爆香蔥姜片；加入高湯大火煮沸轉(zhuǎn)中小火熬5分鐘左右；加入蟹味菇，腌汁倒掉再滑入魚片煮3分鐘左右倒在碗中；凈鍋入油，小火炸香花椒后加入青椒片翻炒片刻；倒入盛有魚的碗中。

98、燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即對中老年人的主要威脅—心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。