1、上腹部劍突下為胃脘部，是胃腑所居之處；胃脘

2、在夏季喝啤酒也需要講究個度和方法，需要特別注意

3、美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜等相比，紅茶中含有

4、健康雙唇應(yīng)該是嬌柔粉嫩的，若嘴唇出現(xiàn)過白、過紅或干等狀況，

5、喝肉湯，最重要的還是吃肉。經(jīng)過文火慢燉的湯汁香濃潤滑，其實大多是脂肪的功勞，而

6、柚子：用柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。西紅柿：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升

7、玉米；白薯；蘋果；柚子；木瓜；橘子；西紅柿；海帶；茄子；洋蔥；生姜；大蒜；黑木耳；香菇；茶葉。另，玉米油、海帶、紫菜等有降膽固醇作用。防止血管過早老化，也防三高。

8、一天24小時內(nèi)人體吸收藥物的“黃金時期”分別在上午的8—10點鐘和下午的2—3點鐘，這個階段正是機(jī)體新陳代謝最旺盛的時候，藥物的苦味不容易對機(jī)體產(chǎn)生明顯的刺激反應(yīng)。而飯后半小時

9、第跆拳道。熱量消耗：約700千卡/小時。第游泳。熱量消耗：約650千卡/小時。第慢跑。熱量消耗：約650千卡/小時。第網(wǎng)球。熱量消耗：約560千卡/小時。第自行車。熱量消耗：約420千卡/小時。

10、肺癌?？拱┟餍牵翰げ?。乳腺癌。抗癌明星：海帶。腸癌。抗癌明星：茭白。胰腺癌?？拱┟餍牵翰嘶?。皮膚癌?？拱┟餍牵禾J筍。宮頸癌?？拱┟餍牵狐S豆。胃癌?？拱┟餍牵捍笏?。肝癌?？拱┟餍牵耗⒐?。

11、保持樂觀。加強(qiáng)營養(yǎng)。治療疾病。按摩頭皮。勤于梳頭。食療方：將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

12、魚肉緊致肌膚，每天吃100-200克；牛肉：給你好臉色，每天吃250克；雞肉：讓秀發(fā)亮起來，每周至少應(yīng)該吃3次；杏仁：給你鉆石般堅固的指甲，每天吃兩把；蘋果：吃出潔白牙齒，每天吃一個；雞蛋：天然防曬佳品，每天吃兩個。

13、吃素有三個誤區(qū)：主食過多；選擇不當(dāng)；營養(yǎng)不足。吃五種素食相當(dāng)于吃肉：燕麥片：蛋白質(zhì)含量略低于3%。豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)含量為5%?；ㄉu：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。糙米。椰子。

14、國家食藥監(jiān)總局提醒：①肉毒毒素注射劑屬毒性藥品，不當(dāng)使用可能引起肌肉松弛麻痹，重者引發(fā)呼吸衰竭、心力衰竭等。②不到未取得執(zhí)業(yè)許可證的美容機(jī)構(gòu)做醫(yī)療美容項目。③不使用無批準(zhǔn)文號、無中文標(biāo)識的肉毒毒素、玻尿酸。
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15、減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。改變飲食結(jié)構(gòu)：用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。戶外運動：每周進(jìn)行3~5次戶外運動是消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法。舉重運動。

16、冬季常吃8種食物，不僅能降脂清腸，還能保護(hù)心血管，防止三高。燕麥：降血脂洋蔥：有助血栓溶解玉米：降低膽固醇并軟化血管山藥：防止動脈硬化海藻：降低血清膽固醇銀耳：減少脂肪吸收芹菜：降壓降脂降糖山楂：預(yù)防動脈硬化。

17、人參。大補(bǔ)元氣，有補(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老。黃芪。補(bǔ)氣升陽、益精固表、利水退腫。西洋參。補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。黨參。能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血。太子參。補(bǔ)肺健脾、益氣生津。白術(shù)。

18、霧霾又來襲，要預(yù)防PM必須用醫(yī)院隔離病房、防病毒的N95口罩才有效。專家提醒“但我并不推薦長時間戴口罩，因為長期戴口罩，對呼吸功能和氣體交換有影響，也容易讓人感覺胸悶不適，除非霧霾天氣非常嚴(yán)重或是長時間在戶外作業(yè)的人員。

19、忌蒙頭睡覺，蒙頭睡覺早晨起床時會出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀；注意溫差、預(yù)防感冒，初冬氣溫一開始由暖變冷，人們還不習(xí)慣，不能適應(yīng)，因此感冒發(fā)病率高；注意肌膚保濕潤燥；注意關(guān)節(jié)保暖；飲食溫?zé)嵛鹪铩?/p>

20、溫鹽水漱口。半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。蜂蜜檸檬茶水。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁。雞湯面條。還有助于抗炎抗病毒。吮吸蒜瓣。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。甘草水漱口。補(bǔ)鋅。

21、銀耳、百合、蓮藕、茭白、荸薺、黑木耳、麥冬、天冬、玉竹、黑米、泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。在這個干燥的季節(jié)，想讓肌膚水潤瑩亮，在日常飲食中，多吃

22、此為治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的經(jīng)驗方：取金銀花50克，細(xì)辛、薄荷、蒲黃、甘草各10克。將上藥混勻共研成粉，裝瓶備用。每次取10克，裝入紗布袋中，封口，以沸水沖泡15分鐘，取藥液含漱1-2分鐘，含后藥液可以服下，每袋藥粉可沖泡2次，每日1袋。

23、鹽--過量為百病之母,日攝入量應(yīng)少于6克；雞蛋--過量堵塞血管；茶--是蛋白質(zhì)、鈣、鐵的克星，日飲用量要低于10克；白酒--過量飲用是肝的最大殺手,耗血損胃、破壞神經(jīng)、誘發(fā)結(jié)石；辣椒--使胃黏膜干燥潰瘍,擾亂消化功能；醬油--過量引發(fā)胃腸病變。

24、①科學(xué)安排飲食起居，輔以運動和精神調(diào)養(yǎng)；②常曬曬太陽，促使表皮血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速；③飲食上應(yīng)以溫補(bǔ)為主，不要盲目進(jìn)補(bǔ)；④鍛煉前應(yīng)進(jìn)行預(yù)熱，衣物薄厚要適當(dāng)；⑤冷空氣易引發(fā)感冒和心腦血管病的發(fā)作專家提醒：注意保暖，多喝熱水。

25、①血中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長的壽命，α-胡蘿卜素含量最高的食物是胡蘿卜。②所含木質(zhì)素能提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。③通便防癌。④β-胡蘿卜素能預(yù)防花粉過敏癥等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦減少患感冒幾率。⑧膚質(zhì)細(xì)膩。

26、一開始補(bǔ)鈣越年輕越好；日常膳食中能充分獲取最好，必要時再考慮鈣制劑；乳制品與豆制品是我們獲得鈣質(zhì)的最佳途徑；食補(bǔ)與運動要結(jié)合，骨骼才能真正健康；補(bǔ)鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。

27、睡前不要大量飲酒。晚餐最晚不可超過睡前四小時。如果對咖啡因敏感，晚上不要喝咖啡。遮光簾會打亂人體生物鐘，是身體即便到了早晨也無法因為光線感應(yīng)而自動醒來。內(nèi)在生物鐘被打亂，晚上也自然無法好好入睡。同樣光線感應(yīng)原理，所以不要開燈睡！

28、美味佳肴少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調(diào)味四君子，不僅能調(diào)味，還能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。但在烹調(diào)中投放合理才能更提味、更有效?；ń酚兄饔?，還能去毒。魚類重點多放姜魚腥氣大，性寒，生姜可緩和魚的寒性、可解腥味。

29、肉是餐桌上必不可少的美食，大量食用紅肉和加工過的肉食會增加患腸癌的風(fēng)險，現(xiàn)在科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅肉與肺癌也有關(guān)。肉食含有大量飽和脂肪和鐵，而飽和脂肪和鐵都具有致癌作用，肉食中還含有大量導(dǎo)致基因突變的化學(xué)物質(zhì)，這些都是引發(fā)肺癌的重要原因。

30、冬季爛嘴角吃黃豆芽：口角炎可能是因為身體缺乏維生素B2所引起。若吃幾次用黃豆芽做的菜肴，不必去看醫(yī)生，也許口角炎就自愈了。黃豆芽中維生素B2含量比黃豆高2～4倍，并富含VC。黃豆芽中還含一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。

31、很多人在運動后或身體疲憊時，喜歡喝能量飲料補(bǔ)充體力。但美國一項研究發(fā)現(xiàn)：能量飲料會讓血壓升高,心臟每起搏會時間延長，收縮壓上升5個點，導(dǎo)致心律失常，甚至可能猝死。建議大家，身體疲憊時，用科學(xué)、自然的辦法休息、放松，如多喝水或小睡一會。

32、按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺?？茩z查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。

33、⒈每晚熱水泡腳15分鐘；⒉生蔥拌涼菜吃；⒊每日早晚、餐后用淡鹽水漱口；⒋每天洗臉時要用冷水；⒌常按摩鼻溝；⒍白酒擦身；⒎鼻子擦蔥治鼻塞；⒏電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)；⒐每次一湯匙蒜泥蜂蜜；⒑早晚各服一次香油拌蛋；⒒呼吸杯中熱水的蒸氣。

34、按摩腹部也可緩解便秘。方法為：仰臥，以腹部為中心，將手掌搓熱后，適當(dāng)加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M(jìn)消化道的活動，保持大便通暢。同時，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量要多吃些粗纖維食品，并且要多攝入水果、蔬菜等。

35、美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”載文，刊出“乳腺癌的風(fēng)險因素”：①體重超標(biāo)會導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險增加30%~60%。②運動太少。積極運動可從多方面降低癌癥危險。③經(jīng)常飲酒。④飲食不當(dāng)，少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細(xì)胞生長。⑤有家族病史。⑦身處毒素環(huán)境。

36、忌飲燙茶：對咽喉，食道，胃刺激強(qiáng)，可能引起病變導(dǎo)致胃病。忌飲冷茶：對身體有滯寒，聚痰的副作用；忌空腹飲茶：自古就有不飲空心茶之說。忌飲濃茶：濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。忌沖泡時間久：茶葉中的茶多酚，芳香物質(zhì)等會被氧化。

37、歲是人生的分水嶺，稍不注意，可能會惹來多種疾病。時可多食用葉菜、酸味水果和薯類，其中的維生素C可緩解焦慮狀態(tài)。氧運動能使人全身放松，可參加一些緩和的、運動量小的運動，如果有機(jī)會參加一些集體項目，如籃球、排球等，還能體會到合作的愉快，增強(qiáng)斗志。

38、現(xiàn)在很多孩子在家長的溺愛下吃喝無度和缺乏運動。在體檢時才意外發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，部分兒童脂肪肝患病初期，胃口特別好，面色紅潤，有的還又白又胖，這些假象造成了脂肪肝的隱蔽性。若不及早采取有效措施，會增加孩子患動脈硬化、脂肪性肝硬化等頑固性疾病的危險。

39、糖類也可入藥，靈活應(yīng)用不僅兒童愛喝中藥，且可增強(qiáng)療效。冰糖或白糖：性涼，滋潤，適于各種熱證，如發(fā)熱、咽痛等。紅糖：性溫。適于受寒病癥或虛證，如受寒腹痛、久咳、久瀉等。注意：加糖適量，甜甜的為宜。當(dāng)咳嗽痰多，舌苔厚膩，脾胃痰濕多時，加糖量要小。

40、一生病就愛吃藥？細(xì)菌及病毒有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，濫用抗生素使細(xì)菌或病毒對其產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致一般的抗生素作用對病毒作用越來越小，于是必須使用跟強(qiáng)力的抗生素。惡性循環(huán)將導(dǎo)致沒有抗生素可以對付有很強(qiáng)抗藥性的細(xì)菌或病毒……也就是說，普通感冒，也將可能致命！

41、脾虛肥胖者，常自覺身體困重易疲勞沒有精神，為痰邪作祟。胃經(jīng)豐隆有化無形之痰的功效，脾經(jīng)陰陵泉，有祛濕化痰健脾功效。先用拇指用力點按豐隆約半分鐘，使局部出現(xiàn)明顯酸脹感，然后稍松力，改點為揉，揉約1分鐘，然后點揉陰陵泉穴，方法同上，這樣重復(fù)點揉8~10次。

42、按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)，中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，立春后養(yǎng)生主要是護(hù)肝，保持心情舒暢，防止肝火上升；戒暴怒忌憂郁，做到心胸開闊，都有利于疏肝理氣。多吃油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的蔬菜。

43、如今，越來越多的人一開始重視養(yǎng)生保健，但卻不一定知道其中的訣竅。其實，人體有個健康生物鐘，遵循規(guī)律、定時按點才是對身體最好的回報。生命君結(jié)合國外多項研究，并采訪了相關(guān)專家，從飲食、運動、起居等多方面，總結(jié)出9個身體最愛的保健時段，讓保健功效事半功倍。

44、為人不比名利，自尊自愛就好。房子不比寬窄，住得溫馨就好。車子不比有無，一路平安就好。票子不比多少，夠花夠用就好。吃穿不比貴賤，身體健康就好。日子不比貧富，活得開心就好。朋友不比高低，相互真誠就好。相貌不比美丑，心態(tài)平衡就好。做事不比圓滑，問心無愧就好。

45、喝粥有益護(hù)胃粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

46、一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦逞強(qiáng)。長期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光。食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養(yǎng)。當(dāng)笑則笑心情好，有氧運動不能忘！

47、①棗：長期食用可使面部紅潤、駐顏美容，熬粥、做糕點、煮湯、泡茶皆可；②桂圓：桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，將5顆桂圓和米一起煮，長期食用能使女人氣血充足；③蘋果：辦公室女性每天下午吃一個蘋果，有助延緩衰老；④海帶：鈣質(zhì)易于吸收，女人平時可多吃涼拌海帶、海帶排骨湯等。

48、生命，是頑強(qiáng)的美。真誠，是無私的美。寬容，是睿智的美。理解，是與諧的美。微笑的美，會融化冰山。健康的美，會充滿活力。奉獻(xiàn)的美，會感動靈魂。愛情的美，會刻骨銘心。純潔的美，會一塵不染。樸實的美，實實在在。我們擊發(fā)現(xiàn)美，去追找美，去欣賞美，去珍惜美。美無處不在，美就在心里。

49、多吃胡蘿卜素預(yù)防干眼癥：干眼癥的癥狀為結(jié)膜干燥、沒有光澤、淚液減少、畏光、眼痛、干澀等。視黃醇缺乏是干眼癥的主要成因，它可以從食物中的維生素A和β—胡蘿卜素中得到補(bǔ)充。因此，我們可以通過飲食攝取胡蘿卜素來預(yù)防干眼癥，應(yīng)多吃蛋、魚、動物肝臟、西紅柿、深綠色蔬菜、芒果、青蘋果等