1、①45歲

2、①先在鍋里放滿開水，

3、①研究表明，男性每天吸煙30支

4、巧治高血壓：取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。

5、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤：高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm

6、剛油漆好的家具，用軟布蘸了淘米水反復(fù)擦拭漆器，再用清水擦凈，能除油漆味。

7、青蛙很多，但王子只有一個(gè)，是不是王子不重要，重要的是做一個(gè)快樂健康的青蛙。

8、將雞蛋磕破，分離蛋黃和蛋白，將蛋黃倒入牛奶中同煮，飲后可起到鎮(zhèn)腦安神的功效。

9、你別再吸煙，不管有沒有我，我們都好好吃飯，照顧好小小胃。健康。是彼此希望看到的。

10、物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證。

11、心中思緒只因你，想你念你度如日，愛你之心永沒變，只想與你走一生，祝你快樂無憂愁，健康平安幸福隨。

12、喜歡挺胸的女人肯定充滿自信，心中很少有傳統(tǒng)的女卑觀念，是現(xiàn)代新女性的代表，也表明她們的心態(tài)健康而積極。

13、檸檬和生姜切片，裝入玻璃瓶，再倒入蜂蜜，冰箱冷藏。需要時(shí)，舀出一茶匙，加入溫開水，當(dāng)茶來喝，可舒緩喉嚨。

14、對(duì)自卑的孩子來說，要擺脫自卑的陰影，并樹立自尊和自信，自我肯定無疑很重要，一起來看看怎么幫助我們的孩子吧。

15、煮飯不宜用生水。因?yàn)樽詠硭泻新葰?，在燒飯過程中，它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。

16、黃瓜蛋清眼膜滋潤(rùn)補(bǔ)水制作方法：將黃瓜榨汁與一個(gè)蛋清混合調(diào)勻，再加2滴白醋，涂于眼周有滋潤(rùn)和去皺的功效，每周1—2次。

17、頸動(dòng)脈是向大腦后區(qū)供血的主要通道，人到中年以后，極易受到損傷，尤其是長(zhǎng)時(shí)間仰頭更易危害頸動(dòng)脈。頭部向后彎曲或轉(zhuǎn)動(dòng)15度

18、如果人體內(nèi)缺乏維生，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。

19、晚餐清淡，可食小米、大棗或蓮子，小米含有豐富的色氨酸可解煩促睡眠；枕頭與肩同高，跟自己拳頭握起來同高；每天曬一小時(shí)太陽，合成

20、手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大，它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。

21、曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

22、適量吃水果雖然對(duì)健康有多種好處，但對(duì)于一些特殊人群來說，比如糖尿病患者、腎病患者、心肌梗死及中風(fēng)病人等，并不是所有種類的水果都可以吃。

23、為你畫張平安符，快樂作筆，好運(yùn)當(dāng)紙，健康研磨，真心為字，然后折成思念的樣子，在除夕時(shí)送給你，愿護(hù)佑你和你的家人一生平安，與幸福永遠(yuǎn)相伴。

24、過度減肥和低脂飲食；多次人流；長(zhǎng)期吸煙；性揮霍及享樂主義；將生育年齡推到黃金年段之后；感染滴蟲性**炎等疾??；經(jīng)期不避諱*愛；壓力過大。

25、養(yǎng)胃健生操，仰臥，兩腿伸直，兩臂貼著軀干，吸氣收小腹，屈兩膝，向兩側(cè)伸開兩臂，呼氣時(shí)就伸直兩腿，并擾雙膀，最后將兩臂貼近軀干，重復(fù)做6~8次。

26、夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關(guān)懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂安康。

27、酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B這些元素都對(duì)人體大有裨益。

28、①需提高腦力時(shí)吃藍(lán)莓②想保持年輕時(shí)吃葵花子③壓力過大時(shí)吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果④感覺悲傷時(shí)吃菠菜色拉⑤能量不足時(shí)吃什錦果仁⑥不太舒服時(shí)吃人參茶。

29、強(qiáng)忍小便；空腹吃糖；經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐；蹺二郎腿；伏案午睡；睡前不洗臉；俯睡；吃太咸的食物；瞇眼看東西、揉擦眼睛；睡前不刷牙；熱水沐浴時(shí)間過長(zhǎng)。

30、飲醋療法：米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

31、蘋果過水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。PS.此時(shí)皮是干凈的哦，可以連皮吃。

32、①睡眠不足。②早上起床后不及時(shí)排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒?！队《葧r(shí)報(bào)》載文刊出

33、美國(guó)“?？怂剐侣劇本W(wǎng)站指出給孩子用藥常見的錯(cuò)誤：①過量用藥。②急于用退熱藥。③過敏藥使用不當(dāng)。④用處方藥前沒弄清楚注意事項(xiàng)。⑤藥物擺放位置不當(dāng)。⑥通過網(wǎng)絡(luò)搜索輕易選藥。

34、①菊花枸杞茶：富含維生素A，緩解肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)；③決明子茶：清肝明目的功效，長(zhǎng)期面對(duì)電腦的工

35、首先應(yīng)該從飲食調(diào)理入手?？纯葱枰降自撛鯓映?、怎樣喝，可以讓你的皮膚變白又嫩吧！菠菜不貧血；西紅柿防癌；.巧克力擁有快樂；蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富；大豆抑制腫瘤；核桃健腦；橙子防癌。

36、從好身體來，健康是福；從好心眼來，得道多助；從好觀念來，積極人生；從好脾氣來，遇事冷靜，思成而行；從好表情來，微笑給人帶來好運(yùn)；從好言語來，與氣生財(cái)；從好行為來，惜福且造福。

37、蜂蜜是我國(guó)傳統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)佳品，具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效，對(duì)于神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。

38、多喝水可以清除口腔細(xì)菌、緩解口腔上火。日常注意蔬菜和水果的攝取。每天喝些酸奶。每次進(jìn)餐后大家應(yīng)漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘?jiān)图?xì)菌。草本植物去異味。香菇也可護(hù)牙健齒。

39、我們常吃的綠葉蔬菜均含不同數(shù)量的硝酸鹽，食入后在腸道細(xì)菌的作用下可生成亞硝酸鹽。一般綠葉菜存放過久，或剩菜不及時(shí)吃，不僅維生素?fù)p失嚴(yán)重，亞硝酸鹽含量也會(huì)大量增加，加熱也不能去除。

40、人們采食野菜，既是一種生活情趣，也為了追求其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，專家建議，野菜烹飪前最好先焯水，因?yàn)椴簧僖安酥胁菟岷枯^高，影響蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的吸收，進(jìn)入人體后易與鈣結(jié)合形成草酸鈣，產(chǎn)生結(jié)石。

41、巴西莓、狝猴桃、番石榴、葡萄柚、草莓、木瓜、橙、檸檬、西紅柿等，都含有高效的抗氧化劑的維生素C，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶(ascorbateperoxidase)的氧化應(yīng)力(oxidativestress)，且可促進(jìn)膠原蛋白的合成。

42、很多女性都很愛甜食，但專家表示，長(zhǎng)期攝入高糖食物容易導(dǎo)致腫瘤。長(zhǎng)期攝入高糖食物，血中胰島素含量始終處于高水平狀態(tài)，造成乳房中胰島素大量增多，并不斷生長(zhǎng)、繁殖乳癌細(xì)胞，進(jìn)而致乳腺癌發(fā)生。

43、男人的品行很多時(shí)候?qū)橐龅挠绊懯蔷薮蟮??；橐錾钪?，夫妻之間需要的是彼此的平等。男人太過于大男子主義會(huì)讓婚姻失去平衡。另外，過于花心、心胸過于狹隘、滿嘴謊言、沒有責(zé)任感的男人離婚率最高。

44、雪梨解酒。取雪梨2至3個(gè)洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用。甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用。

45、午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。美國(guó)《吃好》雜志載文刊出“好午餐4個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)”。第1：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。第2：加點(diǎn)粗糧。第3：一定有水果和蔬菜。第4：從容、享受的心情。你都做到了么？

46、特性有兩種：獨(dú)立思想，不肯把別人的耳朵當(dāng)耳朵、不肯把別人的眼睛當(dāng)眼睛、不肯把別人的腦力當(dāng)自己的腦力；個(gè)人對(duì)于自己思想信仰的結(jié)果要負(fù)完全責(zé)任，不怕權(quán)威、不怕監(jiān)禁殺身，只認(rèn)得真理，不認(rèn)得個(gè)人利害。

47、媒體稱9歲女童吃感冒藥過敏，80%皮膚起水泡脫落眼結(jié)膜充血、糜爛等癥狀，損害累及全身多器官系統(tǒng)，進(jìn)入病危狀態(tài)。吃個(gè)感冒藥還能要人命？估計(jì)大多數(shù)人都沒有想到，但事實(shí)上，是藥三分毒，哪怕是最常用的感冒藥。

48、胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)素中最重要的是β—胡蘿卜素，它是維護(hù)健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，想把胡蘿卜的保健功效發(fā)揮到極致，就要盡最大可能地增加β—胡蘿卜素的攝入。熟吃胡蘿卜，并且在烹飪時(shí)接觸到油脂，才能達(dá)到這樣的效果。

49、①冬筍，常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食；②冬瓜，膳食纖維含量很高，有助降低膽固醇、血脂；③冬菇，所含膳食纖維有助人體排出多余膽固醇；④冬棗，富含多種微量元素，對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性都有好處。

50、不能暴飲暴食，吃飯注意七分飽；日常合理膳食：盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物；適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動(dòng)物肝臟；遠(yuǎn)離煙酒刺激。

51、有白晝必有黑夜。怎能只顧在黑夜哭泣，忘記了前行’詩人說，黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它找找光明。在不幸的遭遇中，在重重的黑暗中，保持健康向上的心態(tài)，充滿斗志，長(zhǎng)久地忍耐與奮斗，終將迎得光明的到來。

52、樟腦丸是居家常見的防蛀用品。樟腦丸中的苯類物質(zhì)對(duì)人體健康會(huì)有一定的危害，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

53、火鍋湯中存在著危險(xiǎn)：因?yàn)榛疱侂S著時(shí)間的延長(zhǎng)，湯里的亞硝酸鹽含量逐漸增加。湯里還會(huì)溶解讓痛風(fēng)病人擔(dān)心的嘌呤、水溶性農(nóng)藥等有害物質(zhì)，所以要是喝湯的話，不宜在涮鍋結(jié)束的時(shí)候喝，在涮鍋開始時(shí)喝是最放心的。

54、高血壓、心臟病患者——不能喝酒。酒精，一是興奮大腦，使感情激動(dòng)；二是使血管擴(kuò)張，血液升高，這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡。肝炎病患者——不能喝酒。酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，酒精對(duì)肝功能有抑制和毒害作用。

55、①餐前喝蔬菜湯：餐前食用250毫升的少油蔬菜湯，可增加飽腹感，避免攝入過量的熱能。②先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等熱能密度低的食物，后吃動(dòng)物性食物和主食。③餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。

56、每年的4～5月是槐花盛開的季節(jié)?；被ú粌H可供觀賞，還是藥食兩用之品。我國(guó)不少地區(qū)有蒸食槐花的習(xí)慣?；被ㄗ詈?jiǎn)單的食用方法是涼拌或用沸水直接沖泡。另外，槐花的食用方法還有很多，槐花雞蛋、槐花餃子、槐花煎餅。
(m.vpsboy.com)

57、莫錯(cuò)過三個(gè)黃金期；三個(gè)黃金期矯牙效果好。乳牙期：矯牙可避免恒牙反牙合。替牙期：可矯治功能性錯(cuò)牙合畸形。恒牙早期：是矯正牙齒的最佳時(shí)期。建議：及早建立口腔健康檔案。提醒；一周矯牙，不符合人體的生理規(guī)律。

58、過敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或?qū)ㄉu、花粉、灰塵等某一種物品過敏，孩子有同樣問題的幾率是30%~50%。高血壓和高血脂。肥胖癥。糖尿病。近視眼。遺傳疾病雖然可怕，但如果早做預(yù)防，可以相對(duì)減少它的危害。

59、烤肉、烤魚時(shí)，高溫會(huì)使食物燒焦，從而產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺。新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜、西紅柿、白蘿卜、青椒等，水果如蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C和胡蘿卜素。豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產(chǎn)生。

60、不長(zhǎng)痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長(zhǎng)痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導(dǎo)致發(fā)炎和感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。所以想要杜絕*期痘痘，就多吃點(diǎn)高鋅食物吧!推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

61、①麻辣燙：由于不換底料，導(dǎo)致湯內(nèi)含大量草酸、嘌呤、動(dòng)物脂肪等有害物質(zhì)。②蓋飯：有些商家使用地溝油，長(zhǎng)期攝入可能導(dǎo)致腹瀉、腸炎、脂肪肝，甚至誘發(fā)肝癌。③為了增加涼皮韌性，非法商販加入速溶蓬灰和硼砂，有毒又致癌。

62、蘭花的“最佳伴侶”：如果你希望你的蘭花長(zhǎng)得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)礦物質(zhì)，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試！

63、遇冷就疼。如果痛感持續(xù)5~10秒就消失，說明問題不嚴(yán)重，但需要使用脫敏牙膏。如果痛感持續(xù)不消退，就可能是牙齦出問題。牙齦腫痛。牙髓受到感染發(fā)炎也可能引起牙齦腫痛。一嚼東西就疼。咀嚼時(shí)牙痛可能是牙齒出現(xiàn)裂縫，不可輕視。

64、專家表示：食品在37℃-42℃下，細(xì)菌繁殖速度最快，四小時(shí)左右就能增加4000多倍。高溫再度來襲，夏季防食物中毒小貼士：1低溫儲(chǔ)存食品。2接觸生魚、生肉和生禽后注意洗手，防止交叉污染。3熟食應(yīng)現(xiàn)買現(xiàn)做現(xiàn)吃。4生熟食炊具要分開使用。

65、怎么切洋蔥不嗆人。洋蔥一切開，里面的硫化物就會(huì)發(fā)生反應(yīng)，嗆得人直流眼淚。教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法：洋蔥放在冰箱里10—15分鐘后再切。另外，用越鋒利的刀切，洋蔥嗆人的機(jī)會(huì)就越小。此外還要最后切根部，因?yàn)楦康牧蚧锖孔罡摺?/p>

66、分鐘的舉重練習(xí)，足以提升機(jī)體免疫反應(yīng)。韓國(guó)研究報(bào)告顯示，適量的運(yùn)動(dòng)能夠降低感冒幾率達(dá)27%，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)能夠開啟免疫應(yīng)激力。哪怕是已經(jīng)患上流感，也可以繼續(xù)適量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠刺激產(chǎn)生腎上腺素，收縮粘膜，緩解鼻腔不適。

67、材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

68、水果和蔬菜有助降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃400克不同種類的蔬菜和水果，最好包括不同顏色。而紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工肉食。

69、①新鮮奶酪——搶救記憶力；②金槍魚——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強(qiáng)免疫力；⑤綠菜花——年輕心臟；⑥雞蛋——呵護(hù)乳房；⑦燕麥片——降低膽固醇；⑧花生醬——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒低谷。

70、材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí)；紅棗洗凈備用。②將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。③加入適量清水、冰糖。④加蓋，調(diào)到煮粥擋30分鐘后即可。

71、復(fù)方甘草片連續(xù)吃超7天，會(huì)上癮；服用頭孢類抗生素期間和停藥7天內(nèi)都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正氣水、發(fā)酵的食醋等，否則可能發(fā)生中毒反應(yīng)；感冒鼻塞用滴鼻液，可能形成藥物性鼻炎；止咳藥水口服1次超過60毫升，可能會(huì)出現(xiàn)興奮、煩躁不安。

72、歲的職業(yè)經(jīng)理人有許多優(yōu)勢(shì)：成熟穩(wěn)重、經(jīng)驗(yàn)豐富、閱歷多彩、能力冠群、智慧練達(dá)、知識(shí)結(jié)構(gòu)趨于完善、社會(huì)資源基本掌控、身心健康正值人生最佳.心態(tài)也穩(wěn)定到能干一件切實(shí)可行的具體的事。戰(zhàn)就就，如履薄冰；認(rèn)識(shí)自己，發(fā)揮優(yōu)勢(shì),做最好的自己！

73、人在睡眠時(shí)眼睛會(huì)想把外來物變成自己的，會(huì)拼命分泌蛋白把眼鏡包起來。很多人戴隱形睡覺后第二天發(fā)現(xiàn)眼鏡拿不出來，結(jié)果還要去醫(yī)院~隱形眼鏡佩戴時(shí)間一天不要超過8-10小時(shí)。美瞳因?yàn)樘砑宇伾?，透氧性和含水率都?huì)打折扣，所以佩戴時(shí)間要更短些。

74、土豆是很好的食物，但食用時(shí)也有需要注意的地方：①吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。②切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。③買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

75、擁有了快樂、就舍棄痛苦，擁有了誠(chéng)實(shí)、就舍棄虛偽，擁有了健康、就舍棄病痛，擁有了感情、就舍棄冷漠，擁有了愛戀、就舍棄怨恨，擁有了踏實(shí)、就舍棄浮躁，擁有了寧靜、就舍棄喧囂，能擁有多少、看舍棄多少，不管有多少、懂得了舍棄，就品味幸福。

76、①生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。②產(chǎn)品名稱和類別。③配料表。④營(yíng)養(yǎng)成分表。⑤產(chǎn)品標(biāo)識(shí)。⑥制造、經(jīng)銷者的名稱、地址。⑦凈含量和固形物含量。⑧營(yíng)養(yǎng)聲稱：指對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)特性的描述和說明。⑨產(chǎn)品執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)號(hào)。⑩保健食品的功效成分及含量、適用人群及劑量。

77、小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。食調(diào)養(yǎng)宜常吃具有清利濕熱作用的食物，忌過量食用甘肥滋膩，生濕助濕的食物。吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝腎之氣。這個(gè)好時(shí)機(jī)抓緊養(yǎng)生，能讓體內(nèi)的氣血也來個(gè)小滿。

78、按摩：適度的按壓身體每個(gè)部位，可以放松緊繃的肌肉也可降低血壓，調(diào)整呼吸充足的睡眠：睡眠不足時(shí)，壓力會(huì)日漸趨增，所以每日須睡足6~8小時(shí)打坐：打坐時(shí)閉上眼睛，并有規(guī)律的深呼吸，可幫幫助舒緩身心心情隨寫：寫下煩躁心情，為自己找個(gè)舒壓的出口

79、掌握大局。出發(fā)前尤要了解其他各方觀點(diǎn)；發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)。了解談判對(duì)手觀點(diǎn)背后動(dòng)機(jī)與顧慮，提出多個(gè)解決方案；找求真正認(rèn)同。避免做出威脅，通過有理有據(jù)的辯論把對(duì)方爭(zhēng)取過來；首先建立信任；注重過程，集中精力進(jìn)行一個(gè)健康積極的討論，避免盲目反應(yīng)。

80、①可樂放鍋內(nèi)煮沸可把鍋底燒糊物質(zhì)去除；②染發(fā)后顏色重，用點(diǎn)可樂洗頭會(huì)讓顏色變淺；③把首飾放可樂里用牙刷清潔，能讓首飾重現(xiàn)光彩；④把可樂倒入水壺里一天后能清除殘垢；⑤把可樂和番茄醬以一比一混合能夠做出美味的燒烤醬；⑥可樂倒馬桶能潔廁。

81、鳊魚開肚去內(nèi)臟，刮去魚鱗，在背魚淺割一刀；用鹽，料酒涂抹魚身腌制15分鐘，在魚肚內(nèi)塞滿香蔥，姜絲；再在表面涂上一層黃豆醬；鍋內(nèi)燒開水，放上魚盤，加蓋大火蒸10分鐘；蒸好的魚，在表面淋上1小匙燒熱的油；在表面灑上蔥絲，紅椒絲，香菜做裝飾即可。

82、吃姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。2大笑，放松的大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

83、女性在*經(jīng)期間節(jié)食，會(huì)加大肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致氣血失衡。尤其在寒冷冬季，人體的血液循環(huán)變得緩慢，節(jié)食容易引發(fā)大量脂肪涌入血液，以做好抗饑餓儲(chǔ)備，使得血液中的脂肪酸濃度增高。*經(jīng)結(jié)束后，運(yùn)行不暢的氣血進(jìn)而擾亂荷爾蒙的分泌，引發(fā)一連串的健康問題。

84、有些食物是恐怖的“年齡加速器”。大量食用會(huì)讓皮膚松弛；奶茶：紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會(huì)降低單寧功效，不利于抗衰老；紅肉：牛羊肉等紅肉類含有一定量飽與脂肪酸，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞皮膚細(xì)胞，加速老化。

85、飯桌上親切地交談，全家一起看電視，安靜地讀幾頁書。你是否懷念這些場(chǎng)景？生活水平的提升讓我們的習(xí)慣發(fā)生了變化，但并非每種改變都對(duì)生活產(chǎn)生積極、健康的影響，有些好習(xí)慣反而離我們漸行漸遠(yuǎn)。生命君選出了6個(gè)已經(jīng)被我們丟掉的好習(xí)慣，呼吁大家重拾它們。

86、若有小面積皮膚損傷(例如擦傷或燒傷、燙傷)，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，減輕腫脹，還有防止傷口化膿的作用，療效頗佳。身上有傷口流血時(shí)，可立即在傷口上撒些白糖，因?yàn)榘滋悄軠p少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌的繁殖，有助于傷口收斂愈合哦。

87、中氣不足脾胃之氣虛弱、運(yùn)化失職。表現(xiàn)為：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發(fā)冷、說話聲音提不起來，有些人還易發(fā)怒。治則補(bǔ)中益氣、健脾和胃。用香菇泥鰍粥：泥鰍200克、香菇30克、粳米100克；先將泥鰍入鍋加姜、蔥、精鹽，煮至熟爛留湯后與香菇、粳米煮粥。

88、①土豆燒牛肉：導(dǎo)致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營(yíng)養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡；⑦蘿卜水果同吃：誘發(fā)甲狀腺腫大；⑧海味與水果同食：刺激胃。

89、冬季干燥，哪里都需要潤(rùn)：1嘴唇干裂——黃瓜獼猴桃汁（涂潤(rùn)唇膏）；2皮膚干癢——紅薯炒木瓜（涂抹補(bǔ)水保濕品）；3頭發(fā)干枯——蜜棗核桃羹（涂彈力素）；4咽喉干腫——蜜梨膏（甘草麥冬黨參《1:1:1》泡茶喝）；5鼻子出血——水果西米露（手指蘸香油少許凃鼻孔內(nèi)部）。

90、①土豆：含鉀豐富，緩解宿醉引起的頭痛；②西瓜：為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素；③全麥面包：含碳水化合物，提供能量；④杏仁：含鎂元素能放松血管；⑤芝麻：含有大量維E和鎂，促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平、預(yù)防經(jīng)期頭痛；⑥菠菜：降血壓；⑦酸奶：含豐富的鈣和益生菌。

91、①?zèng)Q明子：長(zhǎng)期服用對(duì)腎臟慢性損傷，甚導(dǎo)致慢性腎衰；②橘皮：對(duì)陰虛體質(zhì)的人，會(huì)讓身體陰陽失衡；③玫瑰：對(duì)于氣血不足的人，會(huì)加倍消耗氣血；④胖大海：長(zhǎng)期會(huì)受寒，脾虛的人會(huì)加重腹瀉；⑤枸杞：生痰生濕之品，會(huì)增加體內(nèi)痰濕的程度；⑥甘草：引起水腫和血壓升高。

92、大棗有生津潤(rùn)肺除燥、療脾胃衰弱的功效，因此被列為上品。如能將大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，即可有不正確的保養(yǎng)效果，民間有“若要皮膚好，粥里加大棗”的說法。在用大棗熬粥時(shí)最好將其切成幾塊，這樣有利于熬出棗中有效成分，增加食療效果。很適合春夏之交食用。

93、工作學(xué)習(xí)用腦過度，導(dǎo)致腎虛沖氣上逆，引發(fā)頭痛，此種頭痛，時(shí)作時(shí)已，每遇到用腦過度后發(fā)生或加重，主要表現(xiàn)為頭部昏痛或脹痛，或呈搏動(dòng)性疼痛，喜歡用手指等重力按壓，按之稍緩者，病屬腎虛，但疼痛較甚伴有動(dòng)脈搏動(dòng)者，多屬腎虛沖氣上逆，可用大指指腹用力按壓肓俞穴。

94、清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律。

95、純水的補(bǔ)水效果往往不是最好的，相比之下，含有少量碳水化合物(如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì))的水就好得多。蜂蜜水是很好的補(bǔ)水飲料，慢慢含咽，會(huì)明顯緩解口腔和咽喉黏膜的干渴感。而銀耳羹、燕麥等黏糊糊的湯羹可以讓水分長(zhǎng)時(shí)間附著在黏膜上，滋潤(rùn)喉嚨和消化道，并能避免大便干燥。

96、沒事時(shí)可常捏揉一下手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)。如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，井穴便像水流一開始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

97、人生最大的智慧，莫過于放得下。人生如舟如果負(fù)載過重，就算不沉船，也難免要擱淺。放得下，才能更好地拿得起。人生充滿了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會(huì)被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠(yuǎn)保持一種健康的心態(tài)。只有學(xué)會(huì)放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。

98、孩子眼睛發(fā)藍(lán)不是好事原因是：眼球外圍的白色部分稱為眼白（鞏膜）。亞裔眼鞏膜應(yīng)是灰白色。而眼睛發(fā)藍(lán)，是缺鐵性貧血的早期信號(hào)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，要服用補(bǔ)鐵藥物，如硫酸亞鐵糖漿等，但更重要的是在飲食中給予補(bǔ)鐵，增加富含鐵質(zhì)的食物，如精肉、蛋類、動(dòng)物血、海產(chǎn)品、豆制品、牛奶、綠葉蔬菜等。