1、在衣柜里放一塊香皂，以后拿出來的衣服都是香香的，比噴香水管用。

2、人生最大的禮物是寬耍人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財富是健康。

3、幸福就是擁有一個健康的體魄，去做自己想做的事，每天都有一個好心情。

4、內(nèi)心健康才能外表陽光。我很感謝我的爸媽把我生在農(nóng)村，因?yàn)檗r(nóng)村的環(huán)境很樸實(shí)。

5、在受訪中小學(xué)生群體中，膳食不均衡、運(yùn)動缺乏的現(xiàn)象仍然普遍存在。調(diào)查對象中一半
摘自: m.vpsboy.com

6、很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也

7、除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。

8、生姜能提神醒腦，冬季可適當(dāng)多吃姜，專家認(rèn)為吃生姜可舒解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛，改善關(guān)節(jié)的活動能力。愿健健康康。

9、燉湯時放點(diǎn)陳皮，有助緩解胃部不適，治療咳嗽痰多。原料：橘子皮。做法：①橘皮用熱水燙一下，洗凈曬干；②水燒開，橘皮放到

10、雞蛋炒黃瓜有資料高血壓之效果雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

11、雙11剛過，雙12又來了。溫馨提醒大家，為了避免雙11期間網(wǎng)購?fù)丝钤p騙、郵包藏毒詐騙案件的再次發(fā)生，我們要做好信息保密工作喲~

12、用微波爐做菜時，首先要用調(diào)料將原料浸透。這是因?yàn)槲⒉ㄅ肴芜^程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮

13、蚊香定時熄滅法:用一個鐵夾子，用時夾在蚊香所需要的長度上，當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時，就會熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香

14、好好活著就劃得來。因?yàn)槲覀儞碛猩Ｉ且粋€最偉大的奇跡，無論經(jīng)歷了多少悲哀、落寞，我們依然擁有尊嚴(yán)、健康與生活的意義。

15、中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子泡水喝有5大養(yǎng)生功效。清肝明目養(yǎng)陰。改善睡眠增強(qiáng)體質(zhì)。補(bǔ)氣養(yǎng)血，壯陽滋腎。美容養(yǎng)顏抗衰老。滋陰御寒和潤肺抗燥。

16、瑜伽能放松身體的每一塊肌肉，通過連續(xù)運(yùn)動排出汗液來消除所有的體內(nèi)毒素。冥想可以使你的大腦保持平靜，清除一切雜念來保持大腦健康。

17、每天洗臉將檀香精油1滴加于洗臉?biāo)校妹戆捶竽槻靠上つw干燥，脫皮，干疹。或檀香精油2滴 玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮膚按摩。

18、解除人間的災(zāi)難，一定要從改善人心做起；想救世，必先從人心救起。人心健康，則社會、國家，甚至天下都能調(diào)順；人民和樂，世界自然就能太平。

19、今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。

20、清肝明目的中藥：中藥1：枸杞子。枸杞子含有豐富的維生素A，維他命B鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。中藥2：決明子。中藥3：桑葉。中藥4：金銀花。

21、菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。上班的辣媽們，天天面對電腦，要防范于未然！

22、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓增加免疫力，預(yù)防癌癥香蕉可以預(yù)防和緩解便秘飯前吃香蕉可以減肥香蕉含有微量元素硼吃香蕉可以控制血壓吃香蕉可以緩解郁悶~。

23、愛你，無論健康疾?。粣勰?，無論富貴貧窮；愛你，無論年輕衰老；愛你，無論順境逆境；愛你，無論白天黑夜。親愛的，我是你的守護(hù)神，我會用一生來守護(hù)著你。

24、擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有人才比擁有機(jī)器重要，擁有健康比擁有金錢重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

25、潰瘍性結(jié)腸炎者。不是一般說的結(jié)腸炎，是以反復(fù)發(fā)作的膿血便為主要癥狀。有結(jié)腸癌家族史者。直系親屬中有結(jié)腸癌病人時結(jié)腸癌的風(fēng)險是普通人的7倍。在結(jié)腸癌高發(fā)區(qū)者。

26、人們的性觀念具有種種偏見，比如清潔，其實(shí)只要清洗過就是干干凈凈的(當(dāng)然性病患者和帶菌者除外)，不應(yīng)該具有任何顧慮。當(dāng)然過分的清潔反而有害，既傷身體，也傷感情。

27、尤其在輕度時，要用內(nèi)服加外用產(chǎn)品同時治療，一般內(nèi)服維生素B族如維生素BB復(fù)合維生素B等。也可口服四環(huán)素或甲硝唑等。每次敷藥前，先用溫水洗臉，洗后用干毛巾吸干水跡。

28、蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此建議你：蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完！

29、具有諷刺意味的是，用來掩蓋皺紋的化妝品實(shí)際上會加速衰老進(jìn)程。用于個人護(hù)理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進(jìn)入老化狀態(tài)。

30、①勤于梳發(fā)，早晚各梳發(fā)百次，刺激頭皮②變換梳發(fā)的方向，給頭發(fā)按摩，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育③頭發(fā)稀薄的人應(yīng)多吃海帶、奶酪、生蔬菜等，輔以按摩④保持發(fā)根清潔⑤脫發(fā)患者注意平時飲食。

31、睡眠過少可引起代謝變化進(jìn)而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險也會隨之增加。最近芝加哥大學(xué)的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導(dǎo)致動脈內(nèi)鈣沉著增加。

32、感冒后咽喉腫痛怎么辦？可以頂按位于頸部，前正中線上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴約3分鐘。出現(xiàn)酸脹感并有唾液分泌，同時做緩慢吞咽動作。再至上而下捏拿兩側(cè)胸鎖乳突肌各20次。

33、空腹不吃寒涼蔬果。晚上九點(diǎn)后不吃寒涼蔬果。陽虛、寒氣重者，下午三點(diǎn)以后不吃。再嚴(yán)重的，中午以后不吃寒涼蔬果。不吃生菜色拉。烹煮蔬果時，適當(dāng)加入如生姜等性熱的調(diào)味料以制其寒。

34、應(yīng)對燥和上火應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)來食補(bǔ)，但是，有一點(diǎn)卻是多數(shù)人可以適用的，那就是可比平時多吃一些白色食物，可達(dá)到潤肺的效果，例如雪梨、白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。

35、勤換鞋襪。2可用肥皂洗腳或用淡鹽水泡腳。3運(yùn)動后，應(yīng)及時用溫水洗腳。4盡量少吃辛辣食品。5用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又防腳臭。6用米醋加適量溫水浸泡腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。

36、中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時富含多種維生素和礦物質(zhì)，有利于機(jī)體抗寒，很適合冬季食用。

37、喝點(diǎn)苦丁茶降火已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，但是苦丁茶名為茶實(shí)為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。

38、少吃油炸食物；少吃腌制食物；少吃生冷食物刺激食物；細(xì)嚼慢咽。飲水擇時：最佳的飲小時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，和湯泡飯也會影響食物的消化。補(bǔ)充維生素C。

39、為了追求頭頂部發(fā)量多，頭發(fā)蓬松度好，我們會把頭頂?shù)念^發(fā)倒梳，但是這樣做其實(shí)會損傷毛鱗片，久而久之讓頭發(fā)失去營養(yǎng)和光澤。最好的代替方法是使用一些頭發(fā)豐盈產(chǎn)品，增加頭發(fā)的紋理感和空氣感。

40、有牙齦炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷會沾一些血液唾液。牙刷沒沖干凈，取牙膏時就有可能把這些東西沾在牙膏或牙膏管上。這樣就容易把口腔疾病傳染給別人。建議，家中每人都單獨(dú)用一管牙膏。

41、俗話說，吃肉不吃蒜營養(yǎng)減一半，有一定道理。因?yàn)槭萑馐俏覀儷@取B族維生素的重要來源，而蒜可以提高肉中維生素B1的吸收率。除此之外，大蒜素本身還有助降血脂、抗癌，當(dāng)然，吃肉時嚼點(diǎn)蒜，還能解膩.

42、魚頭對半剖開，洗凈后加姜片和料酒腌制15分鐘魚頭放盤中，鋪上一層泡姜，再鋪滿剁辣椒放入燒開的蒸鍋中，加蓋，大火蒸8分鐘，關(guān)火后虛蒸1分鐘取出盤子，灑蔥花和蒜碎，茶油燒至冒煙澆在魚頭上即成。

43、①蒸著吃：原汁原味，營養(yǎng)保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、補(bǔ)血益氣，也是一種健康食物，再配上山藥，自然好上加好。此外山藥其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。

44、中醫(yī)認(rèn)為枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津的功效，對緩解口干有一定幫助。從中醫(yī)角度來說，熱傷津液、素體陰虧、內(nèi)熱亢盛等因素，容易導(dǎo)致口渴、唇干，如果經(jīng)常感到口渴和唇干，首先要考慮是不是

45、脾虛多按太白穴，功效等同于喝薏米山藥粥。太白為古代星宿之名，傳說此星有平定戰(zhàn)亂、利國安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛。并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。

46、打磨過于精細(xì)的大米，表層所含的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素和膳食纖維流失于糠麩之中。因此蒸飯、煮粥時加點(diǎn)豆，如紅豆、綠豆、花生等，能增加B族維生素和膳食纖維，或用糙米、薏米、燕麥等代替部分大米。

47、當(dāng)一個人的心真能沉淀下來、安靜下來、純凈起來的時候，便會覺得天空格外蔚藍(lán)、陽光格外明媚；便會感悟到擁有生命的美麗與快樂；便會覺悟出明天、未來的光明燦爛；便會擁有一顆唯美、善良、健康的心靈。

48、核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，常吃堅果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風(fēng)險降低。堅果還含有大量維生素E，有益腦部健康。堅果熱量高，不宜多吃。建議每周吃5次，每次25~30克，約4個核桃或15顆花生。

49、九點(diǎn)睡是村里人，十點(diǎn)睡是廠里人，十一點(diǎn)睡是校內(nèi)人，十二點(diǎn)睡是官府人，一點(diǎn)睡是網(wǎng)絡(luò)人，兩點(diǎn)睡是文化人，三點(diǎn)睡是公關(guān)人，四點(diǎn)睡是失眠之人，五點(diǎn)睡是賭x之人，六點(diǎn)睡是廣告人，總是不睡，不是人，你幾點(diǎn)睡？

50、家中有人感冒時可用食醋熏蒸室內(nèi)：每立方米空間用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器內(nèi)，加熱至全部蒸發(fā)，每日1次，連續(xù)3—5日；當(dāng)患病時用銀花甘草水或生理鹽水漱口，每日2—3次，至病情基本穩(wěn)定，有助于身體的恢復(fù)。

51、很多女性都受到痛經(jīng)的困擾，它是指*經(jīng)前后或*經(jīng)期間出現(xiàn)的下腹部痙攣性疼痛，甚至可以引起暈厥。痛經(jīng)急性發(fā)作時應(yīng)臥床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，沖服紅糖水，或者口服益母草顆粒、散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊等。

52、初春時節(jié)，乍暖還寒，準(zhǔn)麻麻們，也許你們會覺得自己身體素質(zhì)不錯，從而忽視了保暖的重要性哈。親耐滴，婦產(chǎn)科專家提醒，準(zhǔn)麻麻初春尤其要注意脖頸、肚臍、下肢這三個部位的保暖哈，否則會影響自己與胎兒的健康哦。

53、不吃早餐:會導(dǎo)致膽囊炎、貧血等。餐餐吃到撐:易誘發(fā)腸胃疾病。過度節(jié)食:會出現(xiàn)記憶力減退等癥狀；常吃冷凍食品:食品長期冷凍，會造成維生素流失。愛吃油炸食品:用已造成心血管病。飲食內(nèi)容一成不變:會造成營養(yǎng)不平衡。

54、偏頭痛偏愛女性，以職業(yè)女性更為突出。如果偏頭痛真的來了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。

55、前列腺癌是在男性前列腺部位出現(xiàn)的一種癌癥，首要致病因素是年齡的增長，此外，飲食也會影響前列腺癌的發(fā)展，脂肪尤其是紅肉中的脂肪會提高雄性激素水平，促進(jìn)前列腺癌細(xì)胞的增長；飲食中缺少果蔬也會提高患病風(fēng)險。

56、易疲勞者首先要補(bǔ)充能量，多吃全麥主食和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，要補(bǔ)鐵和維生素C。美國達(dá)拉新的運(yùn)動營養(yǎng)師默里迪恩?勒那博士建議，補(bǔ)鐵可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，補(bǔ)充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。

57、不少人吃藥習(xí)慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水。活菌制劑藥物：如乳酶生、整腸生助消化類藥：如胃蛋白酶合劑清熱類中成藥：如上清丸、牛黃解毒片膠囊：熱水送服會容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

58、%的老人幾乎天天看電視，專家表示，久坐易引發(fā)青光眼、心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等疾病。老人連續(xù)看電視最好不要超過一小時，到時間就應(yīng)起身上廁所、喝水、活動。老人應(yīng)摒棄閉門不出的生活習(xí)慣，多外出、多交際。

59、①肝殺手：黃曲霉素。它是由發(fā)霉的糧食、花生所長出的黃曲霉菌產(chǎn)生的，主要損害肝臟并有強(qiáng)烈的致癌致畸作用。②胃殺手：亞硝酸鹽。它存在于腌制食品中。③結(jié)腸殺手：油炸食物和高脂肪飲食。④肺殺手：廚房的油煙、吸煙。

60、天氣轉(zhuǎn)冷就想到吃火鍋，要吃得暖和，又不想長胖和飲食失衡，就要對傳統(tǒng)的火鍋吃法進(jìn)行一些改變─用清湯替代麻辣油膩的紅湯?；疱伿澄镞x配應(yīng)該是多吃清火滋陰的食品，如雞肉、魚肉、海鮮等。同時，必須搭配大量的綠葉蔬菜。

61、黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。黑木耳，其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑豆，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

62、天氣轉(zhuǎn)涼，作息也要調(diào)整，睡眠要充足，最好比平常多睡一小時，以緩解秋乏。而每到氣候變冷，心腦血管疾病患者就會增加，可多吃大蒜、西紅柿、芹菜、海帶、鮭魚等，降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊，同時要保證充足的飲水量。

63、冬季室內(nèi)供暖，穿的多，吃的補(bǔ)，導(dǎo)致體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生「內(nèi)火」?？梢猿：褥畛齼?nèi)火的小方子：生姜 黑豆 冰糖，熬水作飲料喝。生姜用來宣發(fā)陽氣，黑豆腎氣，冰糖養(yǎng)陰。生姜切片，數(shù)量用單數(shù)，單數(shù)屬陽，如7片。by活法兒

64、①西紅柿燒茄子，茄子易吸油，搭配西紅柿可以減少油脂；②西紅柿炒菜花，西紅柿健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強(qiáng)食欲、防治便秘；③西紅柿土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④西紅柿炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質(zhì)，開胃健脾。

65、苦杏仁，也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著，還具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰當(dāng)?shù)厥秤每嘈尤?，則會導(dǎo)致中毒，若不及時進(jìn)行搶救，可因器官衰竭而死亡。

66、玉米有7大養(yǎng)生功效：抗衰老；健脾益胃；防動脈硬化；防癌；美膚護(hù)膚；降糖；通便。中對眼睛的抗衰老功效尤其顯著，而且加熱時間越長的玉米，抗衰老作用越好。以喜歡玉米的朋友不妨煮一鍋玉米湯，既能喝湯暖身，又能抗衰老，一舉兩得。

67、劍橋大學(xué)的科學(xué)家邀請6萬名志愿者參與一項調(diào)查研究?？茖W(xué)家歷時13年，跟蹤記錄志愿者的睡眠規(guī)律和失眠情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在40至79歲的人群中，有午睡習(xí)慣的人與其他人相比，其死亡風(fēng)險要高出14%。并且，白天睡眠時間越長，其死亡風(fēng)險就越大。

68、鯽魚：最適宜做湯。健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)的功效。鯉魚：最好是紅燒。魚適宜腎炎水腫、肝硬化腹水的人食用。帶魚：宜煎炸有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效。青魚宜燒烤?？顾ダ虾涂拱┑淖饔谩Ｄ圉q：宜燉煮。補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。

69、久坐的危害甚于吸煙。澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。臺灣署立雙和醫(yī)院復(fù)健醫(yī)學(xué)部主任劉燦宏建議大家牢記四電小于二原則，即每天坐著看電視、玩電腦、手機(jī)和平板電腦的時間，應(yīng)少于2小時。

70、長期不規(guī)律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多疾病。經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)*經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的5倍；而且上夜班次數(shù)越多，風(fēng)險越大。

71、護(hù)肝食療方：白蘿卜、胡蘿卜、青蘿卜等量，玫瑰花少許。蘿卜洗凈，切成小塊，加水煮至半熟，放入玫瑰花少許，煮熟，加鹽和味精?？崭故秤?，每日1~2次。疏肝解郁、化痰散絡(luò)。適用于肝絡(luò)郁滯較嚴(yán)重，有肝區(qū)脹痛、噯氣不舒、體型肥胖的脂肪肝患者。

72、愛看健美先生？崇拜肌肉美男？最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，對陽剛的崇拜是男人比女人壽命短的原因之一。因?yàn)槌缟嘘杽傊畾獾哪腥俗哉J(rèn)為更健康，比其他男人更少進(jìn)行類似前列腺檢查的健康體檢，他們總覺得自己是硬漢。別嫌自家男人娘，人家定期體檢、壽命長。

73、你退縮得越多，能讓你喘息的空間就越有限；日子不是用來將就的，你表現(xiàn)得越卑微，一些幸福的東西就會離你越遠(yuǎn)。無須把自己擺得太低，屬于自己的，都要積極地爭?。徊槐匾欢俚娜萑?，不能讓別人踐踏你的底線。只有挺直了腰板，世界給你回饋才會多點(diǎn)。

74、雖然胡蘿卜素對寶寶很有營養(yǎng)，但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實(shí)，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現(xiàn)。

75、鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

76、在電腦前工作的人常覺眼睛干澀或紅腫、疼痛，每天吃根香蕉，能起到一定的緩解作用。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

77、患者端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松；施術(shù)者兩手握成空拳，捶上背部，各捶30次。捶背時，要從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背督脈和膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，同時有健肺養(yǎng)肺之功效。注意手握空拳，動作和緩，力度適中。

78、要素一：歲數(shù)不太小，當(dāng)然也不能太大；要素二：或者不夠美麗，但獨(dú)具特色；要素三：通常不太高，甚至可以有些玲瓏；要素四：眼睛不用大，一定要會說話；要素五：有一握纖細(xì)的腰肢；要素六：退可下得廚房，進(jìn)可入得廳堂；要素七：獨(dú)立自主但不自以為是。

79、首先用流水連續(xù)沖幾分鐘，把表面的病菌、農(nóng)藥及污染物除去大部。再把草莓浸在淘米水及淡鹽水中3分鐘，淘米水有分解農(nóng)藥的作用，淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，便于被水沖掉，有一定消毒作用。再用流水沖凈淘米水和淡鹽水以及殘存有害物。

80、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三樣煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1次。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡?，F(xiàn)代研究山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，均對痤瘡有良好的抑制作用。

81、唯一可以達(dá)到永久除毛的方法，但要達(dá)到這樣的效果，必須接受多次治療，而整個療程可能長達(dá)一年。電針永久除毛術(shù)并不便宜，并且要花費(fèi)很多時間，要找到技術(shù)嫻熟的醫(yī)生更是困難。在看醫(yī)生以前，可以先看看其他已接受治療患者的效果，再決定是否要接受治療。

82、尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過腎臟把它們排泄出來。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。如果長時間憋尿會嚴(yán)重危害膀胱健康，甚至導(dǎo)致膀胱癌，所以有尿意的時候應(yīng)盡快排泄出來。

83、仰面而臥，屈立雙膝。以肚臍為中心揉腹，順逆各30圈。并攏指尖，雙手疊壓，緩緩地從下而上循序按壓。按壓時，口中呼出氣息；手離開時，再由鼻子吸入氣息。以肚臍為中心，指尖快速輕柔地劃圈，順逆各30次。整套手法使胃腸氣血通暢，消除腹部贅肉，增加腹肌肌力。

84、（1）吃飯時間盡量不少于20分鐘，細(xì)嚼慢咽；（2）說話控制語速，想好了再說，不隨意打斷別人談話；（3）看網(wǎng)頁別只看標(biāo)題，精讀細(xì)讀結(jié)合；（4）走路、開車有意不超過別人；（5）工作中改掉沖鋒陷陣式的習(xí)慣，不著急，有條不紊的干。（6）找個熟悉的人監(jiān)督提醒自己。

85、快樂總跟寬厚的人相伴，財產(chǎn)總與誠信的人相伴，智慧總與高貴的人相伴，魅力總與風(fēng)趣的人相伴，健康總與開朗的人相伴。事業(yè)無須驚天動地，有造詣行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友毋庸如影隨行，想著就行；兒女無須多與少，孝敬就行；壽命無須過百歲，健康就行。

86、人生，錯過太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；錯過了財富，你還擁有安逸；錯過了安逸，你還擁有自由；錯過了自由，你還擁有人格……

87、保持簡單、基本的需求對健康有益。選擇喝白開水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開車，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐。基本的生活所需不僅滿足你的需求，還能讓你的身體不會因貪戀舒適而產(chǎn)生惰性。在這種生活節(jié)奏中，你會越來越勤快，而不是成為每天看電視的沙發(fā)族。

88、通?？湟粋€女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質(zhì)；如果既不漂亮，又沒有氣質(zhì)，可以夸她善良；如果都沒有，就夸她健康。同樣一件事情的發(fā)生，有的人感到非常痛苦，有的人能夠接受。因?yàn)檫@兩者的忍耐能力不同，有忍耐能力的人才容易成功。沒有人是笑著取得成功的。

89、南方大豆含蛋白質(zhì)含量比較高，適合榨豆?jié){。通常，南方的籽粒沒有北方豆那么圓，一般是橢圓形。大豆根據(jù)顆粒還可以分為小粒、大粒和特大粒三種，在選擇榨豆?jié){的黃豆時，應(yīng)盡量選擇顆粒較小的，較為經(jīng)濟(jì)。專家介紹，大概50克左右黃豆打出一壺豆?jié){，濃度和口感相對較合適。

90、吃西瓜最好避開餐前餐后兩小時。西瓜含大量水分，飯前飯后食用均會影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會占據(jù)胃的容積，使就餐時攝入的多種營養(yǎng)元素大打折扣。飯后馬上吃西瓜，水分會沖淡胃中的消化液，影響食物消化吸收，易致胃脹和胃痛。特別是晚餐后，易產(chǎn)生胃腸脹氣。

91、牙齒黃，可把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。有小面積皮膚損傷或燒傷燙傷，抹上少許牙膏，立即止血止痛。經(jīng)常裝茶的杯子里面有茶漬，用牙膏洗會非常干凈。因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。

92、人體的健康有賴于機(jī)體臟腑的正常運(yùn)作。臟腑功能出現(xiàn)問題，就會產(chǎn)生疾病。脾為后天之本，牽一發(fā)而動全身。脾胃受損，不僅損傷脾胃本身，還可能引起全身其他方面的疾病。整個運(yùn)化過程實(shí)際上是從飲食物中分辨精華與糟粕的過程，糟粕產(chǎn)生過多或不能順利排出，會造成諸多疾病。

93、許多人覺得打鼾不是什么壞事，頂多是影響別人睡眠而已。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打鼾者因睡眠質(zhì)量受打鼾的影響，更易覺得疲倦，所以睡覺時間往往更長。睡眠時間超過9個小時比睡眠時間為7個小時的打鼾者更易患腸癌。另外，打鼾還易引起高血壓、睡眠障礙、高血糖、腦中風(fēng)、冠心病等。

94、按內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里三個穴位可防暈車。內(nèi)關(guān)穴是指手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，也就是虎口處，按壓此穴位緩解頭暈及惡心嘔吐。足三里是外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點(diǎn)的交叉部位。

95、①在小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。②把買煙的錢存起來，用這些錢獎勵自己。③找些東西(除了食物)占著你的手。如做手工藝品、園藝、甚至填字游戲等。④將所有煙蒂搜集在一個透明玻璃瓶中，以培養(yǎng)對吸煙的厭惡感。⑤去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使牙齒保持潔白。

96、舌胖大齒痕者眾多，三種藥有何區(qū)別？參芩白術(shù)丸、歸脾丸（人參歸脾丸）益氣健脾，滲濕止瀉，補(bǔ)血養(yǎng)心，補(bǔ)中益氣丸重在補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。共同功效：健脾?！衿⑻摚浩⑻摯蟊沅缦〕詤④甙仔g(shù)丸；●脾虛失眠多夢，不思飲食吃歸脾丸或人參歸脾丸；●脾虛中氣不足，內(nèi)臟下垂吃補(bǔ)中益氣丸

97、這時侯的我是自由的我，可以忘卻自己的形象，任其那淚水模糊了雙眼。別人見我有哭的痕跡，以為我在傷心，或又以為我在病了?？吹轿倚δ?，還以為快樂了，我欣慰了，以為我又健康了。但我又怎么能告訴我不屑流淚而又無力笑的蒼白心境。所以自己也不愿再同情自己的動情而引起的傷心呢。

98、現(xiàn)在很多人，飯前從不讓心安靜一點(diǎn)，來了就吃。這時候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對脾胃極為不利的。在中醫(yī)五行理論看來，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運(yùn)，否則，心神飛越，脾胃負(fù)重，久而久之，必生脾胃病。

99、在歲月的流淌中終究會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人生最寶貴、最讓人心底充滿溫暖幸福的不是功名利祿，不是在人前多么靚麗，不是擁有多少物質(zhì)，而是晚上回家，躺在床上，身邊有一位相伴多年，仍不變初心，從心底希望你好、健康、不要太勞累，你病與不病，身心的溫度都給予你的人。這是生命真正的旋律與歸宿。