1、如果你排便間隔時間多于3天或3天

2、將雞蛋3個，放到沙鍋里，加上50度

3、飲食與癌癥的發(fā)生關系密切，如果你有

4、①配點肉，蛋白質好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補得

5、胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，這跟飲食有很大關系，

6、最近，牛津大學的科研人員對歐元進行測試發(fā)現，平均每張紙幣

7、常常去運動。做個安靜的小男人固然很好，但是身體健康更重要。

8、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。

9、神奇的健康輔導師，隨時為我提供健康咨詢和輔導、還有舒服的按摩。

10、帶有腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水沖凈，可去除腥味。

11、保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果——平均壽命，差二十年。

12、有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然后不停地眨眼睛，百試百靈的

13、喝1~2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮(zhèn)痛效果與布洛芬相當。

14、季節(jié)轉換引起的過敏，相信很多人經歷過。尤其當鼻子過敏時，不但消耗紙巾不斷，連著打N個噴嚏真的是很痛苦啊!

15、每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是卵巢癌還是前列腺癌，都嚴重威脅健康。要想遠離癌癥，不妨做到

16、洗澡前，對著鏡子做30次轉身運動，雙手抱在腦后，迅速向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆

17、中秋年年過，歲月快如梭；天上宮闕久，人間你最樂。萬事皆順意，千年變磋砣；杯中幸福滿，餅內健康多。中秋愉快，合家歡樂。

18、頭發(fā)少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要現成的黑芝麻糊)用熱水沖泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于頭發(fā)生長，多大歲數都適用哦。

19、熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時后，痛感即可減輕，甚至完全消失

20、營養(yǎng)學家拉尼婭建議，多吃富含益生菌的食品，如酸奶、泡菜或其他發(fā)酵食品，能幫助身體促消化、提高免疫力，甚至成為減肥的“得力助手”。

21、腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動機，安逸與平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康與多彩的生活必須用運動來打造。

22、金錢它可以很有用，可是它也很沒用，你看它買不到的東西有多少？它買不到快樂，時間，健康，生，死，經驗，這是人間最重要的，它統統買不到。

23、手機依賴癥是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發(fā)于白領人群。

24、最深刻、最重要的人生經驗，是這么幾句話：官大官小，沒完沒了；錢多錢少，都有煩惱；知心朋友，無價之寶；知足常樂，心寬氣少；人生在世，健康最好。

25、給你開一付愛情靈藥：真心一片，溫柔二錢，尊重三分，體貼四味，諒解五兩。以健康為藥引，以似水柔情送服之，劑量不限，多多益善。長期服用可白頭偕老。

26、要讓**排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

27、芝麻100g,核桃250g,混合粉碎。鍋里加入水，蜂蜜各一勺燒開，將芝麻核桃粉倒入鍋中輕炒，然后盛入碗中隔水蒸半小時，放涼后存冰箱里。每日早晚各一勺，半年內根治。

28、山藥去皮切丁，聯系去芯，砂鍋中放入洗凈的梗米，蓮子，山藥丁，加足水量大火煮開后轉小火，慢煲成粥，（期間需要不停的攪拌，以防粘鍋）吃的時候放入白糖拌勻。

29、時光漫長而又短暫，有人飽食終日，無所事事。從來不好好想想如何利用自己的天賦？事情往往就是這樣，一旦失去的東西，人們才會留戀它，人得了病才想到健康的幸福。

30、點穴按摩增高術，找準全身穴位，每天一按，三月長高八厘米。舒筋活血，對風濕性關節(jié)炎也有幫助。俗話說二十三，躥一躥。意思是說，23周歲時，個子還能躥一躥，長一長。

31、有人說泡檸檬水的時候要去掉檸檬片。因為檸檬片的油會引起黑斑。而一些人卻認為不需要去皮。將檸檬直接切片就可以泡水。對于檸檬片究竟可不可以泡水并沒有統一的說法。

32、飲水要講究平衡，過多、過少都對身體會產生影響。比如當體內缺水量占到身體體重的1%時，會感到口渴，同時會影響體溫調節(jié)功能；占到2%時，會產生壓抑感、食欲減低；而占3%

33、少喝一些酒，因為身體是你自己的；少一些憂愁，因為只有這樣你才會快樂，朋友，記得天天要開心噢。生病的滋味很難受，千萬要保重身體。身體健康，起居有節(jié)，能延年益壽。

34、適用血虛便秘者，紅棗何首烏粥，做法：紅棗5枚，何首烏30克，粳米100克，紅糖或冰糖適量。將何首烏放入沙鍋內煮后取汁，同粳米、紅棗同煮粥，煮熟后，放入紅糖或冰糖調味，再煮2分鐘即可。

35、耳鳴、聽力減退、鼻塞、咳出的鼻咽分泌物帶血、頭痛、頸部出現腫塊。持續(xù)性消化不良。持續(xù)性嘶啞、干咳、痰中帶血。原因不明的較長時間體重減輕。疣或黑痣明顯變化。久治不愈、傷口潰爛。

36、這可能不是感冒，而是過敏性鼻炎：晨起、睡前連續(xù)打噴嚏，每次十幾個甚至幾十個；噴嚏后有大量清水樣鼻涕；長時間鼻腔堵塞；在某一環(huán)境下經常發(fā)病，但換一種環(huán)境癥狀就會馬上減輕或消失。

37、①維生素A，可適量吃動物內臟；②類胡蘿卜素，南瓜、青椒、西紅柿、玉米等；③B族維生素，如瘦肉、牛奶、豆類等；④花青素，如藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄等；⑤鋅，如生蠔、貝類、魚蝦等。

38、做乳腺癌檢查時，用B超還是鉬靶檢查？專家表示，B超操作方便，對年輕乳房(致密型)比較適用。中國大部分病人的乳房腺體比較致密，鉬靶檢查只能看到可疑鈣化物，如果能加上B超聯合檢查則更準確。

39、失眠穴是經外奇穴，不屬于任何一條經絡但卻對治療某些問題具有奇效！失眠穴在翳風穴與風池穴連線的中點。對于偶爾發(fā)生的失眠按摩幾分鐘安眠穴即可快速入睡。如果再配合按摩神門穴效果更佳哦！

40、熏制、腌制食物中，亞硝酸鹽含量較多，在人體內與胺類化合物作用會生成強致癌物——亞硝胺。導致亞硝胺最多的是腌菜，其次是干咸魚、紅腸、臘肉、火腿、熏肉等，蝦醬、咸蛋、咸魚等食物也不少。

41、見識一下什么才是真正的紅蘋果。這是瑞士專家培育的一款蘋果，這種紅蘋果就連果肉都是紅色的。由于這個新品種含有高抗氧化劑，有助于防止細胞損傷，所以它要比普通的蘋果對人體的健康更有益處。

42、白蘿卜梨汁：潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

43、傍晚時分，找一個安靜的地方閉目養(yǎng)神，然后用鼻子深吸一口氣屏住，再慢慢吐出，休息2分鐘后，再重復此動作5～6次。這是中醫(yī)調氣的方法，能調節(jié)人的身體功能，改善呼吸，對于急慢性支氣管炎很有幫助。

44、①雞蛋，含優(yōu)質蛋白質，緩解黑眼圈；②芝麻，含維生素E，防黑眼圈；③胡蘿卜，含維生素A，增進視力；④海帶，含鐵質，促使血紅蛋白增加，防黑眼圈；⑤電腦族可飲用綠茶，外敷綠茶包也能減緩黑眼圈形成。

45、在寒冷的冬季，北方餐桌有三寶：白菜、土豆、大蘿卜。白菜素有百菜之王的美譽，在80年代，它作為唯一一種葉菜統治中國北方的餐桌，雖然品種單一但營養(yǎng)卻一點也不示弱，幾乎涵蓋了人體所需的所有營養(yǎng)素。

46、①大胖臉：酒喝太多。②臉色蒼白：果蔬吃太少。③脖子上有黑圈：甜食過量了。④皮膚潮紅：咖啡因攝入過多。⑤痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食。⑥嘴角有皺、干裂：果蔬補充不足。⑦黑眼圈：吃得太素。

47、如果手上長了倒刺，可用溫水加一點白醋(或者檸檬汁)泡手5分鐘，每天都堅持，也可以采用食療方法，多補充維生素B6或維生素C。水療最大的好處是補充肌膚的水分，緩解干燥的情況，也可以根據個人需要增加次數。

48、抵抗空調病、冷飲病。內服外用治感冒。治療脫發(fā)。用熱姜水洗頭，能有效防脫發(fā)、促生發(fā)。加蜂蜜擊退老年斑。添醋去腳臭。敷腰肩治療疼痛。止吐。防治牙病。生姜還能殺滅口腔、腸道致病菌，可用熱姜水漱口。

49、我國是世界肝炎嚴重流行區(qū)之一，乙肝病毒感染者人數有2億。如何護肝，專家建議：水果、蔬菜是含纖維比較多的，護肝應該多吃。其中，最推薦的是蘋果，“蘋果一年四季都能吃，每天吃一兩個，對肝臟很有好處”。

50、①生吃雞蛋會造成腸胃不適并引起腹瀉；②半生熟的雞蛋不能隔夜食用會造成腸胃不適、脹氣等情形；③食用過量可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔；④加糖、加豆?jié){；⑤空腹吃；⑥大量食用煎雞蛋、茶葉蛋。

51、人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。

52、壓力會影響身體健康，相信很多人都知道，其實壓力對指甲生長也有一定影響噢，壓力大指甲的生長速度會變慢，而且質量會變差，所以為了保持最優(yōu)的指甲，應當處理好壓力，適當釋放壓力，另外保持充足睡眠也很重要。

53、在涼菜里加些堅果，美味又健康。①堅果富含人體必需的不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維等；②堅果中的油脂能促進蔬菜中維生素的吸收。在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加點花生。

54、①多喝水，防止毒素損害肝臟；②中藥護肝，服用六味地黃丸，用枸杞、天麻燉雞；③喝酒前吃東西，阻礙部分酒精進入血液；④心情開朗，熄滅肝火；⑤飲食平衡，蛋白質、維生素等攝入要均衡；⑥適量運動，預防脂肪肝。

55、哈佛大學一項最新研究指出，每天食用燕麥粥、糙米或玉米等富含纖維的食品，有助保護心臟，降低死亡率。他們發(fā)現，每天進食一盎司（28g）的全麥谷物，相當于一小碗麥片粥，整體死亡率可降低5%，心臟病死亡風險下降9%。

56、能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天。

57、南方維生素C含量最高的要數刺梨，但刺梨對北方人來講并不多見，常見的水果中，鮮棗應該算是維生素C之王了。每100克鮮棗中含維生素C243毫克左右(酸棗高達900毫克）所以，每天吃一把鮮棗，即可基本滿足人體一天的維生素C需求。

58、吃素有三個誤區(qū)：主食過多；選擇不當；營養(yǎng)不足。吃五種素食相當于吃肉：燕麥片：蛋白質含量略低于3%。豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為5%?；ㄉu：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。糙米。椰子。

59、很多人為了讓白發(fā)變黑，熱衷于染發(fā)。多國研究顯示，經常染發(fā)的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率都會增加。特別是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，容易發(fā)生染發(fā)后的毒性反應、接觸性皮炎，甚至腫瘤等疾病。

60、早上9點一杯花茶。花茶混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦。下午1點一杯綠茶。在1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。晚上6點一杯紅茶。適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。

61、高度---成人以仰臥時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。寬度----最好比肩膀要寬一些。硬度---稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。

62、養(yǎng)胃，一方面指有利于胃的排空，比如說吃完不脹；另一方面指保護胃黏膜。喝粥比肉、米飯等一些干性食物更容易消化，且當米粥與胃酸融合時會產生一種黏膜附著在胃黏膜上，適合胃潰瘍或胃炎患者食用。但不適合高胃酸和糖尿病患者。

63、猴頭菇要提前一天泡發(fā)雞腿骨用刀背剁開冷水下鍋把雞腿骨焯水焯好洗凈血末重新下入湯鍋中加水燒開把血末撇除加入蔥姜下入泡發(fā)好的猴頭菇，大火煮開轉小火煨至1小時蓮藕洗凈切成片加入湯中在煲至30分鐘，加入鹽雞精胡椒粉調味即可。

64、血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。

65、在白色背景下，酒杯傾斜45°觀察紅酒邊緣顏色和主體顏色，紅酒的顏色會隨著年齡的增長變淺。年輕時邊緣通常是紫色，大概1-2年后會變成寶石紅-石榴紅，成熟的老酒是磚紅色，之后會變成褐色、茶色，褐色表示已過了巔峰期，再放就會壞了。

66、少開過多過亮燈：避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線讓眼睛疲勞。多動一動：閉目養(yǎng)神或望向遠處。調節(jié)屏幕位置：眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。

67、據新華網,腹部脂肪過于肥厚的人今后出現記憶力衰退和癡呆癥狀的幾率顯著比瘦人高。美國研究人員發(fā)現肝臟與海馬體(記憶中樞)都喜歡一種蛋白質。若腹部堆積太多脂肪,就會掃蕩大腦在內的身體其他部分這種蛋白質，將妨礙記憶力和學習能力。

68、①適當減少外出時間。多喝水。避免室內外溫差過大引發(fā)空調病。從冰箱取出的食物勿直接食用，應放置幾分鐘。多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。隨身攜帶仁丹、風油精、藿香正氣水等防暑藥物。

69、健康的外耳道本身就有自潔功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙。①用棉簽掏耳朵容易將耳耵聹（耳屎）向內推，不能自已排出。②會引起耵聹分泌異常，越長越多③耳屎變?yōu)樗樾紶?，降低護耳能力④易使外耳道皮膚受損、出血感染。若耳道受堵，可

70、在任何逆境中、任何不快的感受中、任何負面情緒的當下，不論當下自身處于順境或逆境中，都有自在快活的能力；不論當下身體升起喜歡或不喜歡的感受，也都有自在快活的能力；不論當下心中升起什么氣血、什么情緒，依然也有自在快活的能力。

71、新婚燕爾，不亦樂乎。但有的新郎卻有說不出的煩惱，每當*生活時，剛剛接觸妻子**，就會過早地發(fā)生，這種現象稱為新婚早*。解決法①婚前就學習一些性生理和性心理知識②早*發(fā)生后妻子要更加關懷體貼丈夫③間斷式*交法④帶套*交。

72、養(yǎng)生貴在適中：情緒適中，經常保持平衡穩(wěn)定的情緒；動靜適中，勞逸結合；營養(yǎng)適中，要有均衡足夠的營養(yǎng)；用腦適中，要經常用腦又不要過度；坐、行、視、立、臥要適中，不可過久；各種生活行為都要適中。一個人身體達到平衡點時是最健康的。

73、有研究表明，經常運動者，消化道吸收營養(yǎng)的功能更強，體內能量代謝水平也要比一般人高，食欲更好。隨著年齡增長，運動量隨之下降，食欲逐漸下降，但能量的消耗驟減，多余能量便會轉化為脂肪并儲存于體內，體重易快速增長，增大心臟病風險。

74、①富含淀粉的蔬菜：如土豆、山藥、芋艿等，因為富含淀粉，而淀粉粒不易破裂，必須熟吃，否則無法消化②含有某種毒素的蔬菜：如如四季豆、紅腰豆、白腰豆等豆類③含有較多草酸的蔬菜：如菠菜和大蔥等④十字花科類蔬菜：包括油菜、芥菜、蘿卜等。

75、散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

76、肌膚經常缺水，很干燥粗糙，這就表示身體缺鋅。所以要多食用含有鋅的食物，如多吃牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等含鋅多的食物。此外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可以改善肌膚的營養(yǎng)狀況，減緩皮膚衰老和起皺，平常不妨多使用珍珠粉。

77、藍莓藍莓比草莓的抗氧化才華強40％具有很強抗氧化作用的維生素減少皺紋產生2西紅柿含有作用強盛的植物化學物資—西紅柿紅素3葵花子維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。4魚類脂肪酸的杰出來源是維護美麗皮膚的必須品。

78、白天的生活習慣要好：控制白天的睡眠時間，少喝含咖啡的因飲料，傍晚前適度運動。把握睡前黃金30分鐘：不要進行聲光刺激，不要進行高注意力的活動，讀睡前故事，忌吃過多油膩食物。嚴禁周末過度補眠。營造舒適空間：沒有燈光；氣溫涼爽；濕度適中。

79、北京疑似出現蜱蟲！蜱可攜帶200種病毒、細菌、原蟲?？梢l(fā)森林腦炎或發(fā)熱伴血小板減少綜合癥！遠離吸血蟲的出沒地是最好的預防方法。若非要進入草叢等地，要穿防護服，扎緊褲腳、袖口和領口。家中寵物更要看緊，防止它進草叢被叮咬以后成為傳染源。

80、美國?？怂剐侣劸W刊出營養(yǎng)學家莫妮卡·雷納格爾總結出的最解酒的6種食物：①雞蛋：《內科醫(yī)學檔案》刊登的一項研究發(fā)現，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉②生姜：酒后吃點姜可刺激和恢復消化系統③西紅柿汁④香蕉⑤蘆筍⑥咖啡。不過，酒還是少喝好哦。

81、傳統養(yǎng)生學理論認為“春與肝相應”，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，故春季養(yǎng)生應以保養(yǎng)肝臟為主。杏林箴言說：“春令進補有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要。”如果肝的功能正常，人體氣機就會通暢，氣血和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。

82、將梨洗凈，切成四瓣后挖去中間的芯，再將四瓣合起來用牙簽固定住，放入碗中，放入烤箱中200℃烤1小時，取出后拆去牙簽。放入冰糖后，把有皮的一面朝上放好，覆蓋保鮮膜，靜置2小時等出水；出水之后，蓋上錫紙，200°烤制1小時，把皮剝掉淋上糖漿后即可食用。

83、冬季宜用熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜水果。怕冷與缺少鈣和鐵有關，因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高御寒能力。含鈣的食物主要有牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝類、魚蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

84、①慢慢咀嚼若干片茶葉。②堅持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷葉3～5克沖泡飲用。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經常飲用。⑤丁香2克，分數次含于口中。⑥取40克鮮蘆根、10克防風，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數日。⑦等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服。

85、換藥太頻繁！有的病人對抗生素期望過高，使用一兩天后沒有明顯好轉，就要求醫(yī)生換用其他抗生素。事實上，對于急性感染，抗生素的療程一般為5～7天，或癥狀和體征消失3天后方可停藥。如果一個普通的感冒用幾種抗生素，會增加細菌的耐藥性，甚至造成二重感染。

86、魚去鱗去腸宰殺干凈，魚身兩面各花5刀，用少許鹽，料酒，姜絲，白胡椒粉腌制10分鐘；鍋里倒油煸香蔥姜蒜，再加豆豉和豆瓣醬炒香（根據個人口味加辣椒醬），放入魚，加適量的清水，鹽，白糖，料酒，蓋上鍋蓋慢燒；等湯汁燒開變濃稠，加白胡椒粉和蔥花，即可。

87、永遠不要有絕對不可能的消極想法；確立切實可行的目標，然后樹立必勝的信念；羅列自己的特長和優(yōu)點以及能夠在競爭中取勝的優(yōu)勢；學會寬容該寬容的人包括自己的過失；學會感激別人的幫助，培養(yǎng)雙贏合作思維；學會樂觀地看待身邊的人和事，哪怕是一些不如意的。

88、秋冬氣候干燥，因肌膚敏感而引發(fā)皮膚病的患者明顯增加。秋冬洗澡，水溫不宜過高，沐浴露不可過度使用，應選擇一些性質溫和的洗浴產品。另外，泡溫泉后也應注意肌膚保濕。當感到涂抹保濕乳液、乳霜或面霜無效，肌膚干癢面積擴大時，應到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。

89、辣椒辣手怎么辦？妙招是：用酒精或醋來回涂抹。用熱水洗手。辣椒中產生辣味的物質是一種統稱為辣椒素的辣椒堿。切辣椒時，辣椒素沾在皮膚上，會使微血管擴張，導致皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，并加速局部的代謝率。同時，還會刺激痛覺神經，這就是我們平時覺得燒手的原因。

90、腎為先天之本，與膀胱相表里。腎藏精，主水，在體合骨，其華在發(fā)，腎精足，則精力充沛，神思敏捷，記憶力增強，筋骨強健，行動輕捷。按摩方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一遍，每遍200次?？裳a腎納氣。
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91、輕微扭傷時，可進行按摩治療。治療手腕扭傷最有效的是指壓陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重復3次；同樣，如果是腳脖子，指壓解溪穴也很有效。指壓要領同前，在指壓后腫消、痛止。如果扭傷情況嚴重則不宜用本法。

92、雙手緩揉腹。平躺床上，放松肌肉，先用右手按順時針方向圍繞臍眼揉腹50圈，再換左手按逆時針方向繞臍眼揉腹50圈。做完后再重復一次，動作輕緩柔和，呼吸自然均勻。揉臍周有助于腸胃及腹壁肌肉強健，增加消化液分泌及胃腸蠕動，起到幫助消化與吸收作用。有助于防失眠。

93、①沒有定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；②拿書或報紙如廁；③穿束腰腰帶或塑身衣；④習慣性地服用便秘藥；⑤飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維，糞便粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收；⑥液體量攝入不足；⑦肥胖，不活動。

94、中醫(yī)養(yǎng)生現代人吃得越來越好，胃口也越來越大，每逢過節(jié)、聚會，總要享受一份大餐，動不動就吃了120分飽。津中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院心內科副主任醫(yī)師江海濤提醒，吃太飽對健康的危害很大，中醫(yī)認為，過飽不但容易生濕熱，還會進一步消耗人體的正氣，導致很多疾病和不適。

95、寶寶頭頂部的囟門軟軟的，有些家長擔心給孩子洗頭時令碰傷囟門，因此，孩子出生數月尚不敢給孩子洗頭。孩子的頭部分泌物較多，應經常清洗，雖然囟門未閉合時此處較薄弱、柔軟，但仍有頭皮和皮下組織保護。洗頭時只要注意不用力壓囟門，而是用手或紗布輕擦此處，就不會碰傷它。

96、大寒時節(jié)，天寒地凍，養(yǎng)生有訣竅：一要順應冬藏原則，早睡晚起，每天多睡1小時，早睡養(yǎng)陽氣，晚起養(yǎng)陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強免疫力；二睡前用熱水泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效；三應多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣，如生姜、花椒、大蔥和桂皮等。

97、紅棗用剪刀剪下棗肉，去掉核將紅棗肉切成細丁,生姜去皮也切成細丁，將紅棗丁和姜丁放入搪瓷鍋內，加水，大火燒開后，轉小火慢慢煮，煮的過程中不停地攪，熬至水量明顯減少后，加入冰糖繼續(xù)熬至濃稠，裝入無水無油的干凈玻璃瓶或密封罐中，喝的時候用勺子舀一部分出來，用開水沖泡即可。

98、是以情感的病理性高漲為特征的一種精神疾病，常常表現為自我評價過高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂癥分為多種，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁癥、電腦狂躁癥等?？裨臧Y患病者不僅給自己，而且給自己的家庭和朋友帶來了很多麻煩，為了根除狂躁癥，應該及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療。