1、為了獲得

2、美國《預(yù)防》雜志報(bào)道稱，深綠色蔬菜可能含有

3、感冒發(fā)燒了，如需降溫，可將藿香正氣液倒在疊成方塊的餐巾紙

4、炒肉絲、肉片，用啤酒調(diào)淀粉上漿，這樣炒出的肉絲、肉片特別鮮嫩。

5、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤：高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm

6、至少要保留一種健康愛好并且堅(jiān)持下去，如游泳、慢跑、乒乓等，逛街不算。

7、懂得尊重對方，不要因?yàn)楸舜岁P(guān)系親密就想掌控一切，這段感情才可能健康幸福與長久。

8、：早晚兩杯白開水；一個(gè)西紅柿；一杯醋；一瓶酸奶；一瓶礦泉水；一袋茶葉；一整晚好的睡眠。

9、愛是能力，健康是本錢。成功是努力的獎(jiǎng)品；失敗，沒有這個(gè)字。一場付出代價(jià)的失敗，就是另一種成功。

10、對于想干一番事業(yè)的人來說，健康的身體并不是最大的資本，真正能使我們到達(dá)理想之地的，是我們所擁有的一顆意志堅(jiān)強(qiáng)的心。

11、人生在世，雖然說智慧是第一生命，誠信是第一財(cái)富。但沒有健康的身體都等于零，所以人的健康才是一切的支柱，人生第一是健康。

12、膽囊、膽管的炎癥易引起結(jié)石，結(jié)石又反過來加重炎癥，兩者相互作用、惡性循環(huán)，反復(fù)刺激容易導(dǎo)致癌變。預(yù)防膽囊炎、膽囊結(jié)石要注意

13、雞蛋不能生吃；半熟的雞蛋不能隔夜吃；不能過量吃雞蛋；不能空著肚子吃雞蛋；別吃剪雞蛋和茶葉蛋；煮雞蛋時(shí)不要加糖也不要喝豆?jié){。

14、把花枝的末端放在蠟燭火焰上燒焦，立即放到酒精里浸1分鐘，再放入清水中漂清，然后插在盛有適量清水的花瓶中，可延長鮮花保鮮時(shí)間。

15、為你畫張平安符，快樂作筆，好運(yùn)當(dāng)紙，健康研磨，真心為字，然后折成思念的樣子，在除夕時(shí)送給你，愿護(hù)佑你和你的家人一生平安，與幸福永遠(yuǎn)相伴。

16、我挺喜歡下廚房的，忙的時(shí)候煮碗面，閑的時(shí)候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂得其所，自己動(dòng)手是蠻開心的，但是最頭疼的就是廚房衛(wèi)生。

17、赤身觀察自己。穿舒適的鞋。多運(yùn)動(dòng)。不要彎腰駝背。喝葡萄酒。吃冷凍水果和蔬菜。打流感疫苗。服用阿司匹林。不要服用維生素。與孩子一起生活。微笑。

18、改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。注意**衛(wèi)生，少穿牛仔褲。*生活要合理。少吃快餐。盡量減少上網(wǎng)時(shí)間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。加強(qiáng)體育鍛煉。

19、茶水是羊肉的克星。這是因?yàn)檠蛉庵械鞍踪|(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時(shí)喝茶，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，大便水分減少，進(jìn)而誘發(fā)便秘。

20、人應(yīng)該穿適合自己的鞋子，不是別人塞給自己的鞋子，而是自己去找找并且認(rèn)可的鞋子，這樣才能走到難以相信的地方。在有益健康的生活紀(jì)律之外，對待自己也要溫柔一點(diǎn)。

21、變一變你的食譜，轉(zhuǎn)變蛋白質(zhì)的濫觴；避免午夜進(jìn)食；少吃多餐；按時(shí)進(jìn)食的首要性；學(xué)會(huì)應(yīng)用補(bǔ)充品；學(xué)會(huì)烹調(diào)食物；細(xì)嚼慢咽；喝水；吃天然的食物；吃新鮮的水果蔬菜。

22、工作壓力太大；缺乏工作興趣；無法勝任工作要求；薪資太低；個(gè)人發(fā)展空間?。徽也坏桨l(fā)展方向；職場人際關(guān)系復(fù)雜；企業(yè)文化無法融合；經(jīng)常加班健康透支。些痛到你了？

23、我將永遠(yuǎn)不再抱怨自己的貧窮，抱怨貧窮所給我?guī)淼臒o數(shù)苦難。有你健康和我在起，有了你，我的勞動(dòng)能力就會(huì)重新發(fā)揮作用，那時(shí)我就會(huì)有為了過幸福的日子所需要的一切。

24、腹痛是導(dǎo)致患者去急`診室(ED)就診的最常見的癥狀。不幸的是，胃腸道癥狀的確切病因很難確切地識別。如果沒有及時(shí)治療的話，很多疾病診斷和治療的延誤會(huì)導(dǎo)致腹部重大故障。

25、鍋內(nèi)水沸后，打入1-2枚雞蛋，20秒后轉(zhuǎn)中火；以大勺輕推蛋體，以防粘連鍋底；加入2-3湯匙酒糟，劃散，續(xù)煮5-8分鐘；根據(jù)個(gè)人喜好掌握雞蛋熟成度，加紅糖調(diào)味，盛入碗內(nèi)即可。

26、下雨了，我希望自己是你手中的那把傘，為你擋住風(fēng)雨；天冷了，我希望自己是一件棉衣，讓溫暖圍繞著你。親愛的，我不在身邊時(shí)要好好愛護(hù)自己，你健健康康是我生活的意義。

27、現(xiàn)代人工作生活緊張，經(jīng)常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。有時(shí)反復(fù)按壓一個(gè)痛點(diǎn)可能令痛楚持續(xù)甚至惡化。

28、上火，是泛指頭面部的各種炎癥，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結(jié)膜、咽部的炎癥。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因?yàn)榛鹩刑搶?shí)之分。一起來看看簡單有效的去火方法。

29、辦公室的健康殺手電話機(jī)：聽力下降；工作態(tài)度：抑郁癥；耳機(jī)：注意力下降；座椅：腰椎間盤突出；對著電腦：視神經(jīng)萎縮；常用滴眼液：角膜結(jié)膜被防腐劑損害；咖啡：神經(jīng)衰弱。

30、女人由出生到70歲，有超過2萬小時(shí)在哭泣。原有包括嬰兒時(shí)肚餓、青春期的戀愛和長大后看悲情電影等。4歲至成人階段每周約哭2小時(shí)13分鐘。另又發(fā)現(xiàn)，嬰兒及成年女性最常因?yàn)槠＞攵奁?/p>

31、用鳴天鼓方法彈擊百會(huì)穴30～50次；用撞擊背部的方法撞擊命門穴20～30次；用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘；用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘；用泡腳的方法邊泡，邊搓揉涌泉穴20～30分鐘。

32、鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

33、并不是所有的食物都可以在新鮮的時(shí)候食用，有些食物趁新鮮吃反而易中毒：①新鮮黃花菜；②新鮮木耳；③新鮮腌菜；④新鮮牛奶；⑤鮮海蜇；⑥桶裝水；⑦果園里的水果；⑧新鮮的野菜；⑨新茶。

34、紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；西紅柿—減少水腫；紅豆—增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘；木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；獼猴桃—加快分解脂肪。

35、保暖護(hù)養(yǎng)夜晚蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜；忌嘴保養(yǎng)避免過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物；平心靜養(yǎng)避免緊張、焦慮、惱怒等情緒的刺激.

36、癌癥的發(fā)生并非一朝一夕，你不當(dāng)一回事的小病，也會(huì)發(fā)展成大病—癌癥。那么，哪幾種小病易拖成癌癥呢？肝炎。慢性潰瘍性疾病。糖尿病。胃腸道息肉。人乳頭瘤病毒(HPV)。乳腺囊性增生。甲狀腺結(jié)節(jié)。

37、將土豆切小塊蒸爛搗成泥狀,和黑胡椒，小蔥碎攪拌；再加入淡奶油2小勺，少許鹽，黑胡椒拌勻；將1一起整形后卷入培根卷內(nèi)，進(jìn)烤箱烤制200度8分鐘后取出；最后撒上切好的馬蘇里拉奶酪絲，再入烤箱2分鐘。

38、①如果炒著吃，要先用熱水焯一下山藥，立刻撈出，口感更脆爽；②如果蒸著吃，可把山藥先蒸熟再去皮，可以更好地保護(hù)其中的蛋白質(zhì)、淀粉酶；③如果燉菜吃，最好在湯汁沸騰后再加入，并用大火快速煮開。

39、睡眠中突然被叫醒相當(dāng)于一次醉酒；從深度睡眠被突然叫醒，人的短期記憶力、認(rèn)知能力會(huì)受到顯著影響，這些能力最多為正常狀態(tài)的65%；長期被鬧醒將導(dǎo)致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

40、茶香悟透世間人道，書香連著天下大道。歲月蒼桑，凈心品茶，用心讀書，熱心生活，人生一樂。寂靜如許的夜色，一個(gè)人以平常之心，獨(dú)啜淡泊的茶香，翻頁清明的書香，和合心香，能釋放著生活的千百般美妙。

41、以肚臍為中心在腹部畫一個(gè)問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。

42、份水果 2份蔬菜 1份紅薯 1份米飯。也就是說，把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。牛奶、豆?jié){、面條、餛飩等，最好的暖胃食物是粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米效果更好。

43、輕信偏方，食用大黃、何首烏等對肝臟有損害的藥物。感冒用藥不當(dāng)，感冒亂用藥或者不用感冒藥。飲食無節(jié)制，過多的攝入脂肪含量高的油膩食品。長期用西藥，如拉米夫定等藥物，會(huì)引起了病毒變異，轉(zhuǎn)氨酶上升。

44、中干性皮膚和敏感性皮膚的人群可以選擇保濕類的清潔產(chǎn)品。在冬季，因?yàn)楦稍锖推つw分泌油脂水分量的減少，消費(fèi)者在選用洗面奶時(shí)，也可以根據(jù)其是否添加保濕成分，是否溫和不刺激，是否具有保濕功效等來進(jìn)行選擇。

45、普通感冒不同地區(qū)、不同人群、不同季節(jié)，病原體各不相同。病毒性普通感冒一般是不需要用的抗生素的，支原體和細(xì)菌性感染不用一般是不行的。對于細(xì)菌感染和支原體感染，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用抗生素治療。

46、①20—40歲是生育及妊娠帶來的問題，易患各種炎癥、子*內(nèi)膜異位癥及腫瘤。②40—50歲，更年期或圍絕*期的“功能性子*出血”、更年期癥狀及腫瘤最常見。③50歲以后，主要是各種腫瘤肆虐，且有相當(dāng)比例的惡性腫瘤。

47、多歲以后，皮膚膠原蛋白生成開始緩慢，死皮細(xì)胞脫落減速。研究表明，西紅柿紅素和β胡蘿卜素有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的西紅柿紅素。

48、鮮牛奶250毫升，大米60克，白糖適量。制法：先將大米煮成半熟，去除米湯，加入牛奶，用文火煮成粥后，加入白糖攪拌。用法：每日早晚溫?zé)岱场＿m應(yīng)癥：適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛羸、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。

49、百合，糯米百合甜杏粥；蓮子，用蓮子來蒸饅頭；銀耳，白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃；梨，梨切成小塊和蜂蜜一起食用；西洋參，火鍋放西洋參；蘋果，榨汁喝；山藥，做拔絲山藥；芝麻，當(dāng)佐料；蜂蜜；烏龍茶。

50、吃飯定時(shí)定量。細(xì)嚼慢咽。根據(jù)胃酸調(diào)節(jié)食物。多吃保護(hù)胃黏膜的食物：如雞蛋、牛奶、豆?jié){、小米粥、豆腐等。少吃過涼過燙食物。少吃過甜、過咸、過油食物。戒煙限酒。保持愉快的情緒。不要邊吃飯邊工作。避免腹部受涼。

51、一怕重復(fù)用藥。二怕酒。酒喝多了傷肝，退燒藥也可能傷肝，二者相加，肝臟的負(fù)擔(dān)肯定會(huì)加重。三怕咖啡。美國醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡因能使對乙酰氨基酚在肝臟內(nèi)產(chǎn)生的有害代謝物——“N－乙酰基苯醌”的毒性增強(qiáng)3倍。

52、不自卑；能看穿別人的表演和圈套；能控制自己的情緒；在打擊前面，能短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)理智；在最艱難的日子堅(jiān)守自己的信念不動(dòng)搖；不患得患失；能客觀看待與自己有利害關(guān)系的事情；對自己適合做什么有準(zhǔn)確的認(rèn)識；寵辱不驚。

53、避免長時(shí)間盛放油膩或有色食物；2）盛放油膩食物時(shí)可以先覆蓋一層保鮮膜后再蓋蓋，可以避免油污進(jìn)入密封槽；3）清洗油膩物時(shí)先均勻撒一層面粉后用廚房用紙擦拭，把油膩物吸收干凈后清洗；4）用檸檬水涂抹可去除殘留異味！

54、養(yǎng)生法——熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45—50℃的水。常言道寒從腳下起，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應(yīng)堅(jiān)持用熱水洗腳泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)防病能力，消除疲勞和改善睡眠。

55、正解：沒搓起泡沫的洗面乳會(huì)緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發(fā)泡，因?yàn)榘l(fā)泡后的洗潔劑才能發(fā)揮清潔效果，而且泡沫狀比未發(fā)泡的乳狀溫和。洗臉時(shí)要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。

56、綠膿桿菌和阿米巴細(xì)菌是引發(fā)角膜炎的常見病菌，如果人們在睡覺前不摘下隱形眼鏡，這些病菌很可能在夜間大量繁殖，從而引發(fā)角膜炎，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致失明。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人還經(jīng)常用自來水洗隱形眼鏡，而阿米巴細(xì)菌正來自自來水。

57、遇冷就疼。如果痛感持續(xù)5~10秒就消失，說明問題不嚴(yán)重，但需要使用脫敏牙膏。如果痛感持續(xù)不消退，就可能是牙齦出問題。牙齦腫痛。牙髓受到感染發(fā)炎也可能引起牙齦腫痛。一嚼東西就疼。咀嚼時(shí)牙痛可能是牙齒出現(xiàn)裂縫，不可輕視。

58、①潤肺清燥、止咳化痰；②促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘；③含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用；④促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤燥消風(fēng)的功效；⑥減輕有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。⑦補(bǔ)充水分。

59、鍋熱油，倒入火腿丁及玉米粒、胡蘿卜丁翻炒；放入米飯，炒散后加入甜面醬炒勻；最后倒入菠蘿丁，鹽炒勻。全蛋用筷子或打蛋器打散，入油鍋內(nèi)攤成蛋皮；把米飯倒在蛋皮上；蛋皮和米飯倒扣入盤中，用小刀在蛋皮上刻成花瓣?duì)罘_即可。

60、中醫(yī)理論里肺與大腸相表里。手陽明大腸經(jīng)止于鼻，因此可以治療呼吸系統(tǒng)的疾病?；加新匝屎怼夤芑蚍闻K疾病的人，堅(jiān)持每天按摩合谷處，可以很好地治療此類慢性疾病。方法是兩手微握拳，虎口相對，互相摩擦，至局部發(fā)熱或皮膚潮紅為度。

61、可到戶外活動(dòng)，曝曬陽光，降低睡眠荷爾蒙指數(shù)2沾取薄荷油，點(diǎn)按在手腕處或鼻孔處，將腦子提提神3-碳水化合物易產(chǎn)生睡意，用餐不妨選擇雞蛋及蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)4-黑巧克力含有大量膳食纖維和鎂，且含有一點(diǎn)點(diǎn)咖啡因，提供健康脂肪和抗氧化劑。

62、處世三寶：謙虛、禮貌、贊嘆；教養(yǎng)三寶：安靜、慈祥、沉穩(wěn)；說話三寶：請、謝謝、對不起；家庭三寶：喜歡、幽默、體貼；飲食三寶：均衡、節(jié)制、感恩；健康三寶：步行、少欲、氣與；學(xué)習(xí)三寶：諦聽、信受、奉行；人心三寶：真實(shí)、善良、寬容。

63、“小毒”指有一定毒性。這類藥治療量與中毒量差距較大，只有在過量或使用不當(dāng)時(shí)可能出現(xiàn)毒副作用。“有毒”也稱常毒。這類藥治療量與中毒量比較接近，應(yīng)注意用法和劑量。“大毒”是指毒性劇烈，這類藥治療量與中毒量接近，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

64、現(xiàn)在的人們談“癌”色變，卻不知在生活中有些小習(xí)慣也能讓癌癥纏身：①吸煙減壓：肺癌。②不吃早餐：膽囊癌。③熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌。④貪吃肉類：乳腺癌。⑤久坐不動(dòng)：胃癌。⑥肥胖：結(jié)腸癌、子*內(nèi)膜癌。⑦使用劣質(zhì)衛(wèi)生紙：婦科癌變。

65、許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會(huì)兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質(zhì)、腐敗，做出來的肉口感也會(huì)受影響。最重要的是，會(huì)加速肉中蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素的流失。洗各類果蔬時(shí)用溫水更好。溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。

66、美國《女性健康》雜志列出最佳健康時(shí)間表：①早上維生素、晚上補(bǔ)鐵、睡前補(bǔ)鈣②11點(diǎn)前吃甜食③飯后1小時(shí)喝茶④飯后2小時(shí)喝酸奶⑤6點(diǎn)—18點(diǎn)健身⑥8點(diǎn)和19點(diǎn)—21點(diǎn)sex⑦17點(diǎn)—19點(diǎn)易懷孕⑧21點(diǎn)—23點(diǎn)調(diào)節(jié)免疫力⑨*經(jīng)后3—7天做婦科檢查⑩20點(diǎn)—21點(diǎn)鍛煉大腦

67、如果屬夫妻ABO血型不合，簡單的血檢就能判斷。檢查時(shí)重點(diǎn)要對染色體、卵子質(zhì)量、子*狀況、內(nèi)分泌功能等因素逐一排查。一旦發(fā)現(xiàn)問題，采取相應(yīng)的治療大多能達(dá)到正常或有利的狀態(tài)。除了做好檢查與治療，良好的心理調(diào)適及健康的生活方式也是很重要的。

68、夏天太熱，很多人覺得洗個(gè)澡睡才舒服。但臨睡前任何使人體溫度升高的活動(dòng)都可能影響正常入睡哦。因?yàn)橹挥挟?dāng)體溫降到特定溫度時(shí)，人才會(huì)安然入睡。建議晚飯后過1個(gè)半小時(shí)洗澡，或者可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

69、想要改善肌膚那就改變飲食習(xí)慣！戒掉奶制品、咖啡、花生、糖、醬油，會(huì)讓皮膚更清透！用杏仁奶代替牛奶，告別起司，選擇白開水而非蘇打水，鮭魚、深綠色的蔬菜、以及含氧化劑的綠茶都對皮膚很好。試試看一個(gè)月后肌膚的改變，畢竟飲食決定了肌膚狀態(tài)。

70、：不食早餐，嚴(yán)重傷胃，還顯老。晚餐太豐盛，易肥胖，容易患失眠。進(jìn)食過快，加重腸胃負(fù)擔(dān)致肥胖。餐后吸煙，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，煙中有毒物質(zhì)比平時(shí)更易進(jìn)入人體。保溫杯泡茶會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。

71、以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時(shí)有降低膽固醇和改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，有效減褪面部色素沉著。要用生黃豆哦。

72、在人類的性進(jìn)化過程中，女性的性進(jìn)化是決定性的方面。這是因?yàn)?，?dòng)物中雄性的性進(jìn)化，在達(dá)到爬行綱動(dòng)物的階段后，就日益緩慢下來，但是雌性的進(jìn)化卻是在從猿向人轉(zhuǎn)變的過程中才開始的。人類的性之所以會(huì)呈現(xiàn)為目前的狀況，主要應(yīng)該歸功于女性的性進(jìn)化。

73、雖然桃子營養(yǎng)豐富，但并非人人皆宜，尤其五類人更應(yīng)節(jié)制。①平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者：桃味甘而性溫，過食則生熱。對于已經(jīng)上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。②胃腸功能弱者：吃桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛腹瀉。③糖尿病患者。④易過敏人群。

74、綠色蔬菜等富含維C的食物：維C能解除體內(nèi)重金屬污染，還能阻斷致癌物的形成。粗糧等富含B族維生素的食物：B族維生素通過加強(qiáng)代謝輔助解毒。海帶、薯類、雜糧等富含膳食纖維的食物：膳食纖維加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含鈣的食物：鈣能抑制鉛污染。

75、①每天讀書。②學(xué)一門新語言：給自己新的機(jī)會(huì)。③離開舒適地帶：太舒適只會(huì)讓你停滯不前。④克服害怕心理：恐懼讓人無法進(jìn)步。⑤用30天挑戰(zhàn)一個(gè)目標(biāo)：去完成一個(gè)對自己有益的目標(biāo)。⑥每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。⑦寫一本人生手冊：你的價(jià)值和目標(biāo)，它會(huì)推動(dòng)你的進(jìn)步。

76、上班族必吃十種食物：①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護(hù)視力、遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。③姜：預(yù)防感冒。④土豆：護(hù)脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病。⑦雞蛋：增強(qiáng)記憶力。⑧核桃：健腦潤膚。⑨橙子：防癌。⑩魚：據(jù)說吃魚能吃出好心情

77、①晨起一杯白開水，排出身體毒素，補(bǔ)充細(xì)胞水分，降低血液粘稠度；②用15分鐘練習(xí)瘦身瑜伽，喚醒肌肉，拉伸身體，減少贅肉；③花5分鐘沐浴，消耗部分卡路里，加快新陳代謝，水溫以38-39℃最佳；④空腹吃15顆干紅棗，紅棗能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、益氣健脾、活血養(yǎng)顏。

78、一般將食物在60~65度下加熱30分鐘，就可殺死一般致病性微生物。吃剩下的飯菜不愿扔掉，存放的這段期間就會(huì)滋生大量的有害微生物，吃之前避免將食物再次直接接觸炒鍋加熱，而最好選擇放在蒸鍋上加熱，這樣會(huì)減少其直接接觸炒鍋帶來的高溫對營養(yǎng)素的再度損失。

79、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方~生姜辛溫，可促進(jìn)體內(nèi)陽氣旺盛、祛除體內(nèi)陳寒，用于治療消化性潰瘍，虛寒型胃炎、腸炎以及風(fēng)寒型感冒。潰瘍病發(fā)作的患者，可用生姜50克煎水喝，每天分2次服用即可~但生姜屬于辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內(nèi)熱偏重者不宜吃生姜~

80、在主食正常食用量的情況下，再吃較多土豆，容易引起能量攝入過多。所以，可以每餐減少主食量，以土豆代替。很多人可能認(rèn)為，既然土豆能量很低，主食就完全食用土豆，但因?yàn)橥炼沟鞍踪|(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值不及大米等主食，還是采用主食搭配適量土豆的方式，較為合理。

81、太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)與跟腱之間，可摸到動(dòng)脈搏動(dòng)。人體老生寒，太溪定生暖。寒涼體質(zhì)的人，可以經(jīng)常艾灸太溪穴，可以將體內(nèi)的冰雪化成春天的涓涓細(xì)流。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的原發(fā)力、原動(dòng)力都在這里。艾灸太溪穴，使腎水來源充足，濡養(yǎng)臟腑，則百脈皆調(diào)。

82、①電熱寶在加熱前要將袋內(nèi)溶劑搖晃一下，以免袋內(nèi)水溫不均。②熱水袋表面不能用銳器刺壓，強(qiáng)力摔打，以免破裂、漏液造成傷害，如出現(xiàn)破損、漏液現(xiàn)象絕不能使用。③水溫不要太熱，時(shí)間不要太長，熱水袋應(yīng)放置于腳旁10厘米處，睡覺前放在被子里，睡覺時(shí)取出來。

83、是歷代養(yǎng)生家都強(qiáng)調(diào)的睡眠養(yǎng)生法。《備急千金要方》中說：凡眠，先臥心，后臥眼。指出睡前當(dāng)摒除所有喜怒憂思，將精神盡量放松，安靜躺著，使內(nèi)心恬淡虛靜，讓大腦處于抑制狀態(tài)，然后慢慢合上雙眼，隨即就酣然入夢。長溝流月去無聲，過眼都是云煙，安心睡吧。

84、手太陽小腸經(jīng)與肩部關(guān)系密切。肩周炎肩后及肩胛區(qū)域疼痛明顯時(shí)，應(yīng)取小腸經(jīng)經(jīng)穴治療。天宗穴位于肩胛岡下窩中，肩周炎患者在該處常有明顯的壓痛，按壓時(shí)可向上肢放射。按揉天宗穴可以很好地緩解肩部疼痛，上肢不舉等癥狀。配合崗上窩中點(diǎn)的秉風(fēng)穴共同治療更佳。

85、藿香、丁香、獨(dú)活、艾葉各10g，香附、當(dāng)歸、肉桂、川芎、防風(fēng)、白蔻仁、黃柏各5g，制馬錢子5g，小茴香3g。將上藥粉研成細(xì)末，分兩次，用紗布包裹放臍部，外用繃帶固定。對寒性便秘及氣虛老年便秘者療效好。若是熱性便秘，去馬錢子、肉桂，加黃連、薄荷，方法同上。

86、講話時(shí)間不宜過長，課間可穿插提問、練習(xí)等。別是患感冒，身體疲勞者。其提醒女教師經(jīng)期更應(yīng)少講話，切忌大聲喊叫；盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒；患急性和慢性咽炎時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療；減少站立時(shí)間，講課時(shí)慢步走動(dòng)；打太極拳，做體操，睡前熱水泡腳。

87、黑豆能夠幫助身體改善貧血的現(xiàn)象，但要有明顯的改善貧血的現(xiàn)象，還需要連著黑豆皮一起吃。我國科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀，同時(shí)，這項(xiàng)研究為研發(fā)安全、高效的藥物來治療貧血提供了一條新途徑。

88、①老年期抑郁癥起病較快，發(fā)展迅速；老年性癡呆則起病緩慢，發(fā)展也緩慢。②老年期抑郁癥的抑郁癥狀持續(xù)較久；老年性癡呆癥患者的情緒變化多，不穩(wěn)定，變幻莫測。③老年期抑郁癥患者的智能障礙為暫時(shí)性部分性的；老年性癡呆患者的智能損害是全面性的，呈進(jìn)行性惡化。

89、生姜水能在人們受寒引發(fā)肩膀、腰背疼痛的時(shí)候發(fā)揮作用，如用毛巾蘸熱姜水熱敷，能幫人們舒筋活血、緩解疼痛。人們還可以煮了姜水泡手、泡腳，能在深秋起到很好的保健作用。女性朋友們常用生姜來養(yǎng)生保健，體內(nèi)的寒氣就少了，血液循環(huán)也會(huì)更好，面若桃花自然指日可待。

90、上床睡覺之前，最好泡個(gè)足浴，根據(jù)足底反射理論，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，足部的60余個(gè)穴位與五臟六腑都有著密切的關(guān)系。通過水的熱力，再加上相應(yīng)藥物的刺激，就能夠調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，調(diào)整臟腑的功能，而有利于身體健康。每晚臨睡前足浴30分鐘最好。

91、巴戟天善入腎**分，功專溫補(bǔ)腎陽，兼能除風(fēng)祛濕；杜仲兼入肝經(jīng)，功長補(bǔ)益肝腎，兼以強(qiáng)筋壯骨。二藥合用，精血并補(bǔ)，筋骨益盛，并可祛風(fēng)濕，對于肝腎不足者，二者相須為用，其效可見。臨床常用于治療腎虛身弱、風(fēng)濕痹痛、足膝痿弱等癥。巴戟天、杜仲合用，方如巴戟丸。

92、百合含有蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。

93、有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分稱為液體面包。適量飲用對增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化和消除疲勞均有一定效果。但研究發(fā)現(xiàn),如果人們長期大量飲用啤酒會(huì)對身體造成損害，專家稱之為啤酒病，如啤酒心、啤酒肚、胃腸炎、癌癥、鉛中毒、結(jié)石和痛風(fēng)等。

94、我知道我到底是哪里人又讓大家疑惑了。但是，我不打算理會(huì)，你們覺得我是哪兒我就是哪兒，我愛發(fā)我開心的事情，不需要解釋的那么清楚。爺爺奶奶老了，感覺無法為他們多做什么，只能讓自己平安健康快樂幸福就是能做的最大的努力了吧。這回孩子們終于聚齊了，也是不容易啊。

95、錢多錢少，夠吃就好。房屋大小，能住就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，和氣就好。名不名牌，能穿就好。兩輪四輪，能駕就好。一切煩惱，能解就好。堅(jiān)持執(zhí)著，放下最好。天地萬物，隨緣就好。人的一生，平安就好。說這么多，明白就好?？偠灾阕詈?。

96、高山癥通常發(fā)生在快速上升海拔高度的登山活動(dòng)。早期的癥狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費(fèi)力登山時(shí)，更甚者開始出現(xiàn)頭痛、失眠、持續(xù)的心跳加速、惡心和嘔吐(尤其是小孩)。最嚴(yán)重的癥狀則包括意識混淆、急性精神分裂、出現(xiàn)幻覺、還有肺水腫造成的持續(xù)咳嗽，最終則可能出現(xiàn)抽搐及昏迷。

97、醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能預(yù)防糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化，嘴角生瘡，以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強(qiáng)抗貧血、抗癌的能力，可清除體內(nèi)細(xì)菌毒性，減少結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。南瓜粥和大米煮粥，簡單好吃又更健康。

98、人生最重要的兩件事：一是健康。如果說人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會(huì)葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云。二是心態(tài)。人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。

99、一切人一切事物都是相連的。在給予時(shí)，你實(shí)在是利益自己；當(dāng)傷害另一個(gè)生命時(shí)，你也是在傷害你自己。宇宙萬物更是皆為一體。在你傷害大地與河川環(huán)境時(shí)，你其實(shí)更是在傷害你自己。這是因果。人生最大的財(cái)產(chǎn)是健康，最大的財(cái)富是慈悲，這還是因果決定的。善待一切內(nèi)外事物，是正能量的因。如是因如是果。