1、生活中需要注意

2、熬小米粥，千萬別把

3、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習(xí)而長期保持?！K格拉底

4、軟化手部皮膚；清潔手部皮膚；深層清潔；按摩手部；敷手膜；護(hù)手霜；護(hù)理油。

5、蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養(yǎng)學(xué)界的共識。大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國說，

6、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1~2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢，叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還能消炎。

7、①工作日最好與同事一起聚餐。②工作間隔多走動。③打電話給閨蜜聊聊。④做些善事可以讓你擁有

8、衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣襪的異味。

9、牙膏頭上的塑料蓋子，色彩鮮艷，精致美觀?？稍谄渲行拇┛?，穿引臺燈或一般白熾燈開關(guān)拉線，作為墜子使用。

10、枸杞可補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝明目、消除疲勞、美白肌膚。入肝經(jīng)，能補(bǔ)血，入腎經(jīng)，能滋陰，是平補(bǔ)陰陽的好東西。30歲

11、茶包，泡完以后用來敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對大眼袋的人很有效，最好在起床的時候做，最好是綠茶或紅茶

12、綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

13、抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

14、各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)），常按可抒壓、解除疲勞。

15、其中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還能幫助擴(kuò)血管、促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)、提高消化能力，進(jìn)而讓人體在同樣的時間里消耗

16、①眼睛酸痛：打個哈欠；②腰酸背痛：伸個懶腰；③犯困：揉中指；④肩頸緊張：繞手臂；⑤大腦疲勞：深呼吸；⑥雙腿脹痛：平躺舉腿；⑦胸悶：做擴(kuò)胸運動。

17、冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當(dāng)吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

18、職場就如同一個戰(zhàn)場，除了是能力之戰(zhàn)之外，還有心理之戰(zhàn)。市白領(lǐng)的工作壓力越來越大，心理也越來越不健康。此腸胃疾病、失眠和抑郁是白領(lǐng)三大常見疾病。

19、解除便秘有效方法：多吃蔬菜和水果，增加運動量。盡可能不用開塞露，如出現(xiàn)腹部不適，可按摩腹部。方法：以臍為中心，順時針按摩，促進(jìn)腸道嚅動，增加便意。

20、①看水桶的外觀。正品桶的外觀比較透明光滑，桶身呈均勻、純正的淡藍(lán)色或白色，無雜質(zhì)、無黑點，用手指敲擊桶壁聲音清脆，韌性較強(qiáng)②大品牌一般都會有防偽標(biāo)識，要撥打

21、只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

22、即使用潔治器械機(jī)械清除牙面上附著的牙結(jié)石和牙菌斑并拋光牙面，達(dá)到治療疾病，促進(jìn)牙周健康的作用。牙周潔治是牙周保健和牙周病治療的基礎(chǔ)手段，每半年或一年應(yīng)到醫(yī)院潔治一次。

23、在冬季的3個月中，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的變化規(guī)律而避寒就溫，斂陽護(hù)陰，以合養(yǎng)藏之道：①精神：寧靜為本，保精養(yǎng)神；②起居：早睡晚起，避寒保暖；③飲食：多溫少寒，補(bǔ)腎助陽。

24、到了陌生地，第一道菜應(yīng)先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以預(yù)防和克服水土不服。豆腐對胃腸的刺激小、易吸收，能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍?，老少皆宜，是克服水土不服的理想飲食?/p>

25、從中醫(yī)的角度來看，他們認(rèn)為臉頰長痘痘的原因是因為肺部以及肝臟的排毒不暢，引致體內(nèi)有熱毒。而造成這個問題的原因跟一些不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜、飲食不按時和不均衡有關(guān)。

26、加強(qiáng)心肺功能：可加強(qiáng)肌力、肌耐力和心肺功能的練習(xí);在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強(qiáng)心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。

27、可增進(jìn)食欲；適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用；有助消化，防治便秘；有美容抗衰老的作用；減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內(nèi)被全部消耗掉；利尿，防止水腫；殺菌作用；可預(yù)防乳腺癌；抑制脂肪吸收。

28、多吃黑麥面包；跳繩；補(bǔ)腦維生素b；不要吃太多豆芽；來點巧克力；少穿高跟鞋；按摩；多在光線充足的環(huán)境；鐵質(zhì)補(bǔ)血；多聽老人言；保持空氣濕潤；餐后吃糖果；定期的做健康檢查；淘寶美食祝。

29、選一個皮較厚的橙子；切開，橙肉擠汁，一半橙殼切花紋；雞蛋只取蛋黃，打散，橙汁過網(wǎng)篩加入雞蛋中；還有少許橙肉，再次過篩加入橙碗中；待雞蛋液中的泡泡消掉，蓋保鮮膜，入蒸鍋10分鐘即可。

30、中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效。并且，按摩耳朵養(yǎng)生不僅可以健腎，而且對于全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都有一定的保健效果。鳴天鼓。拎耳屏。拔雙耳。推耳后。

31、皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大慨是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

32、早起揉眼會感染。用手揉眼睛易使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，進(jìn)而造成感染。早起洗頭容易頭痛。不及時刷牙易感冒。不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光腳下床易腹瀉。

33、①吃軟柿子能消除疲勞；②司機(jī)常吃橙子有助排出廢氣；③運動員多吃菠蘿促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)；④服務(wù)人員吃香蕉能緩解壓力改善情緒；⑤體弱者多吃獼猴桃能增加免疫力；⑥電腦族女性多吃芒果抗衰老。

34、烹調(diào)油煙的成分復(fù)雜。當(dāng)油溫大于270℃后，此時產(chǎn)生的油煙由微油滴所組成，其直徑遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于PM5。因此高溫烹調(diào)時盡量避免食用油干燒，蔬菜盡量采用炒或煮，不選擇油炸；魚盡量選擇蒸或煮，避免炸魚龍其是煎魚。

35、經(jīng)常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽力好；④搓胸脅調(diào)情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強(qiáng)。

36、用綠豆500克，置鐵鍋中用文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，一邊踩一邊揉，每天睡前一小時開始蹂踏，每次30分鐘，治療各型失眠都有效果，同時也有全身保健的作用。

37、其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。只要在飯后至少站立半小時，便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。記得每天都要堅持呀！

38、即使是經(jīng)過消毒的泳池，其細(xì)菌也未必能殺得干凈。細(xì)菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進(jìn)而發(fā)生感染。特別是當(dāng)人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時候，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。

39、奶油：口感超好，往往不膩不停嘴。巧克力：高糖飲食，為脂肪做儲備嘍！油餅：油脂超多，而且不易消化。餅干：沒有營養(yǎng)，只是油與面的混合體。豬油：口感酥脆，但是膽固醇高。啤酒：熱量極高，而且容易上癮。

40、①慢跑。是世界上最流行的有氧代謝運動②跑走交替。③騎車。騎車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。④登樓梯。深受居住在大都市高層建筑中居民的青睞⑤散步。據(jù)日本專家研究，散步可降低血壓⑥彈跳有健腦作用。

41、這個世界上，沒有任何人，任何感情是永垂不朽的，再多痛苦的往事，都敵不過時間的洗刷。我要活著，好好的活著，為了我自己，為了我愛的，愛我的人。把心打開，讓心開出一朵花來，用健康的新生活在這個世界上。

42、一般而言，普通的口腔潰瘍，淺而小，圓形或卵形，邊界清楚，有自限性，一般10天左右即可自愈。嚴(yán)重的經(jīng)過治療，兩周內(nèi)可以愈合。如果超過兩周口腔潰瘍?nèi)圆挥?，則應(yīng)該警惕，趕緊到醫(yī)院檢查，排除口腔癌的可能。

43、曬傷后防脫皮的方法:冷藏新鮮蘆薈切片敷在曬傷處。2-3杯燕麥或?杯小蘇打粉泡澡。茶葉中的丹寧酸有助減少紅腫和促進(jìn)愈合，涼茶噴霧或直接用茶包敷皮膚。冷藏新鮮黃瓜/土豆切片敷曬傷處。全脂原味酸奶直接敷5分鐘。

44、快節(jié)奏的工作和生活，壓得現(xiàn)代人喘不過氣，美國研究發(fā)現(xiàn)，家人之間擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病。從另一方面來說，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機(jī)會越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

45、按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。按揉三陰交可以采取三種方法：按揉法、摩擦法、叩擊法。

46、研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復(fù)雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。而且，情緒失調(diào)的人，生病的風(fēng)險是其他人的兩倍。

47、頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷是足少陽膽經(jīng)在頭側(cè)的穴位，合稱少陽五穴。點揉此五穴對偏頭痛有非常好的止痛效果。方法：用拇指點揉，從頷厭至率谷，每個穴位點揉大約半分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，點揉力量應(yīng)由輕到重。

48、過敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或?qū)ㄉu、花粉、灰塵等某一種物品過敏，孩子有同樣問題的幾率是30%~50%。高血壓和高血脂。肥胖癥。糖尿病。近視眼。遺傳疾病雖然可怕，但如果早做預(yù)防，可以相對減少它的危害。

49、白木耳：有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用。花生：補(bǔ)肺氣又能潤肺，適宜肺虛久咳之人。白果(銀杏)：能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品。山藥：既能補(bǔ)肺虛，又能健脾益腎。百合：有潤肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功能。

50、酸性飲料（會影響牛奶的消化與吸收）；巧克力（影響鈣的吸收）；含酸較多的水果（影響牛奶的消化與吸收）；藥（影響藥效的釋放及吸收，服藥前后一小時內(nèi)都不要喝牛奶。）；糖（牛奶熱的時候不能加，晾涼之后無影響）。

51、g紅棗、30g枸杞、30g桂圓置于盤中；清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時；將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800g清水、30g紅糖；攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可~秋季干燥，這養(yǎng)血益氣的甜湯正合適哦。

52、一周訓(xùn)練2次：周一和周四。深蹲1(組)×20(次)，仰臥啞鈴屈臂上拉1×10—上斜杠鈴臥推1×8—拉力器下拉1×8—彎舉1×8—拉力器下壓1×8—12。訓(xùn)練建議：減少訓(xùn)練次數(shù)，提高訓(xùn)練質(zhì)量。增加組間休息時間。食物中應(yīng)富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

53、你需要一個人的獨自旅行，將自己扔進(jìn)陌生中的勇氣。它讓你不得不因為食物、語言、路線的問題不斷與陌生人發(fā)生交談，讓你在危險和未知中拓寬舒適圈。你只有跳開自己的生活，用旁觀者的角度去審視，才更懂自己這么一個人。

54、意大利維羅納大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃80g（不到2兩）煮熟的西紅柿，可以降低高脂肪飲食（例如吃肉太多）對血管的傷害，并防止血管內(nèi)皮功能異常導(dǎo)致的動脈硬化或血管堵塞。西紅柿中的西紅柿紅素煮過之后的健康效果遠(yuǎn)勝于生果。

55、黃瓜：對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘。西紅柿：有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。苦瓜：抑制脂肪吸收、排除毒素。菠菜：促進(jìn)腸道蠕動，潤腸通便。木瓜：分解脂肪、促進(jìn)代謝。

56、幸福的底線其實就是不貪婪，不去做那些無味的假設(shè)，也不去奢求那些不切實際的妄想。常常心存感激，感激那些帶給我們快樂的人，哪怕那種快樂只有一丁點或是一瞬間。如果給幸福劃一道淺淺的底線，那就是擁有健康的身體與心理。

57、取一片吐司，抹少許色拉醬，整齊的碼上切好的黃瓜片，另一片抹上色拉醬放上切好的火腿；2）蛋液加入砂糖、鹽，攪拌均勻，加入朗姆酒混合攪打均勻；3）倒入已刷上黃油的平底鍋迅速煎成蛋皮；將吐司放在蛋皮中間，卷起包好切開。

58、心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號殺手，這些人更易遭受心臟性猝死風(fēng)險。①冠心病、曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗死者。②心臟射血分?jǐn)?shù)過低者。③心力衰竭。④有嚴(yán)重室性心律失常史者。⑤曾經(jīng)發(fā)生過心臟性猝死者。⑥有心臟性猝死家族史者。

59、一：流鼻血時要抬高下巴；二：刮掉腋毛，能減少流汗；三：汗是臭的，其實無味；四：飯后立即刷牙，先漱口，半小時后刷牙；五：藥物對男女效果一樣；六：每天梳頭100下有益健康，頭皮油的就不行，會更油；七：走路比站著耗費體力。

60、山藥洗凈去皮切滾刀塊，花生、紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分；鍋中加兩碗水，把山藥、花生、紅棗放冷水中，蓋蓋中火煮開，煮開后把大米放進(jìn)去；米放進(jìn)去后，用勺子把米攪拌一下，防止粘鍋；邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了。

61、菠蘿切成小方丁，雞蛋打入碗中放入10克濕淀粉用筷子充分?jǐn)嚧蚓鶆驍噭?；鍋中放入清?00克，下入白糖和菠蘿丁煮開鍋；倒入鮮牛奶小火燒開撇去浮沫，淋入雞蛋攪散；剩下的濕淀粉放少許水?dāng)嚦上『隣盍苋脲佒袩_，煮至湯汁成稀糊狀關(guān)火。

62、一是要避免孩子接觸到傳染源。在呼吸道傳染病流行時期，應(yīng)盡量少帶兒童到人員密集的公共場所，人員擁擠的場所內(nèi)應(yīng)戴口罩。二是要提高孩子自身的抵抗力。注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，戶外運動選擇合適的體育項目，保證睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

63、取40片菊花葉子，洗干凈后放入鍋中，加適量清水煎煮，煮出綠色的汁液后放涼，然后放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。由于菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液洗頭，可以有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。

64、辣味美食是不少人的飲食最愛，但是這辣味美食可不是所有人都能吃的，專家提示，7類人群千萬不要吃辣椒，否則會引發(fā)疾病危害。①痔瘡患者。②服用中藥者。③心腦血管疾病患者。④腎病患者。⑤孕產(chǎn)婦。⑥甲亢患者。⑦紅眼病、角膜炎患者。

65、屈肘，掌心向胸，拇指向上翹時，在拇段伸肌腱之間的凹陷中。抽煙使身體本能地緊張，心跳加速，流向四肢的血就會被抽到供應(yīng)心腦，易導(dǎo)致手腳涼，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病。不要突然戒煙，要先提高心肺功能再戒煙，按摩陽溪穴可增強(qiáng)肺氣。

66、對于現(xiàn)在忙碌的社會，加班加點是正常的事，熬夜更是司空見慣，經(jīng)常熬夜皮膚會顯得脆弱、膚色暗黃，熬夜過后都會一臉倦容，第二天上班根本沒法見客戶。今天來學(xué)學(xué)如何成為一名偽妝大師，用妝容隱藏你的糟糕氣色，即使熬夜過后也能神采奕奕。

67、市場上醬油形形色色，難辨好壞。我們該怎么辦呢？一看顏色，釀造醬油呈紅褐色或淺紅褐色，色澤鮮艷有光澤，不渾濁，無沉淀物。二聞，釀造醬油打開瓶蓋時具有濃郁的醬香及酯香氣。三品嘗，釀造醬油醬香宜人，風(fēng)味醇厚，鮮味突出并稍有甜口。

68、老想吃巧克力。意味體內(nèi)缺乏B族維生素。想吃甜食?；蚴且葝u素缺乏。胰島素能抑制細(xì)胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安且易怒、固執(zhí)。想吃咸的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)。想吃肉。體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。

69、①綠葉菜：硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用。②隔夜湯：長時間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，應(yīng)盛放在玻璃或陶瓷器皿中。③鹵味糟貨：為了預(yù)防食物中毒，吃鹵味糟貨不要隔夜。④海鮮：隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，損傷肝腎功能。

70、白領(lǐng)加班九招保護(hù)胃，沒日沒夜的工作，使白領(lǐng)倍受胃痛煎熬，怎么保護(hù)我們的胃？一日三餐定時定量；戒掉夜宵；咖啡濃茶靠邊站；少喝碳酸飲料；少吃油炸食物和腌制食物；午餐之后散步十分鐘；養(yǎng)胃食物遵循五色原則；適量補(bǔ)充維生素C；胃部按摩。

71、枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等病也有一定防治效果。

72、含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——西紅柿素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，西紅柿素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

73、營養(yǎng)賽人參的黃鱔。小暑時節(jié)最宜吃的是黃鱔，可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病。清熱去火的綠豆芽。含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。營養(yǎng)消暑的蓮藕。有養(yǎng)血止血，調(diào)中開胃之功效。

74、誤區(qū)1：多喝湯即可補(bǔ)營養(yǎng)，建議：改變食物質(zhì)地，以五谷食材為營養(yǎng)基礎(chǔ)；誤區(qū)2：只吃蔬菜不吃肉，建議：適當(dāng)攝入動物蛋白；誤區(qū)3：盲從病友經(jīng)驗，建議：在醫(yī)生指導(dǎo)下找到適合自己的營養(yǎng)飲食；誤區(qū)4：禁食羊牛肉、海鮮等發(fā)物，建議：少量食用利于康復(fù)。

75、一般來說，每天上午和下午應(yīng)各開窗通風(fēng)1次，每次不少于半小時。專家認(rèn)為，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因為這兩個時間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機(jī)，以及時排除有害氣體。

76、滴水觀音除灰塵，君子蘭釋放氧氣，橡皮樹除有害物，文竹滅細(xì)菌，銀皇后空氣凈化，鐵線蕨和常春藤吸甲醛，吊蘭吸空氣中的一氧化碳和甲醛，蘆薈空氣清潔器，棕竹除重金屬污染和二氧化碳，龜背竹夜間吸收二氧化碳，發(fā)財樹化煙的廢氣，仙人掌減電磁輻射。

77、橋弓穴是指翳風(fēng)至缺盆的連線。推橋弓具有很好的降壓作用。方法：家人平躺，您先將家人的頭偏向一側(cè)，露出一側(cè)橋弓穴，推時以拇指或四指著力，壓力適中，手法輕柔，自上而下每推10次左右換另一側(cè)。左右各推50～100次。簡便有效，快給高血壓的家人試試吧！

78、①魚，含豐富卵磷脂；②核桃，富含不飽和脂肪酸；③牛奶，富含核黃素、維B維D；④雞蛋，含豐富卵磷脂、甘油三酯、卵黃素；⑤南瓜，富含β胡蘿卜素；⑥葵花籽，富含鐵、鋅、鉀、鎂及維E；⑦香蕉，含智慧之鹽-磷；⑧海帶，含有豐富亞油酸、卵磷脂；⑨芝麻。

79、九忌患電視孤獨癥。兒童只對電視節(jié)目感興趣，對周圍事物漠不關(guān)心，性格變得孤獨，嚴(yán)重的可出現(xiàn)反常的心理狀態(tài)哦，親。十忌讓孩子躺著看電視。躺著看電視易引起視覺模糊和視力下降，造成眼睛散光等疾病，還會引起失眠、神經(jīng)衰弱和腰背酸痛等不良后果滴。

80、荸薺也叫馬蹄，有地下的雪梨之美譽，古代，荸薺用作清熱解毒藥，治療服用礦物藥后的興奮，消風(fēng)毒、除胸中實熱。現(xiàn)代，我們用荸薺來解酒毒，吃削皮的鮮荸薺，既能解酒毒，又能清咽利喉，保護(hù)胃黏膜。有慢性萎縮性胃炎的人，可煮熟荸薺頻食，補(bǔ)胃中陰液。

81、中國人有一個說法：茶如隱逸，酒如豪士；酒以結(jié)友，茶當(dāng)靜品。喝酒可以熙熙攘攘、呼朋喚友。而喝茶還真是一件清靜的事，品茶時，當(dāng)珍惜每一杯茶，靜靜的拿起茶杯，慢慢的把心事放下，保持心思的澄澈，讓自己的內(nèi)心進(jìn)入到一種草木滋潤的怡然自得的心境中。

82、有的人習(xí)慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經(jīng)過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉，很容易發(fā)生低血糖。

83、①水果代替正餐：水果只可做正餐的補(bǔ)充，好吃不能多吃。②多吃水果可減肥：水果并非能量很低的食品，吃得過多，攝入的糖分往往超標(biāo)。③迷信高檔進(jìn)口水果：購買洋水果時務(wù)必擦亮眼睛，看清品質(zhì)。④靠水果補(bǔ)充維生素：若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。

84、雞蛋燕麥粥（補(bǔ)充大腦營養(yǎng)）、香蕉木瓜酸奶飲品（補(bǔ)充能量，營養(yǎng)豐富）、枸杞子茶（養(yǎng)肝明目）、獼猴桃汁（補(bǔ)水保濕）、燉豬腳（增加皮膚彈性）、海帶冬瓜湯（可潤澤皮膚，美白祛斑）花生米、杏仁干果（含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，對恢復(fù)體能有特殊的功效）。

85、《本草綱目》認(rèn)為，薏米健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。代研究也發(fā)現(xiàn)，薏米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，是養(yǎng)生佳品之一。胃功能差，并伴有濕氣重、頭身困重、大便溏稀、舌苔厚膩的朋友，建議煲粥同時加適量薏米。

86、泡腳不僅能保健，還是種享受，很多人都把泡腳時間定在了晚上。其實，早上泡腳效果反而會更好，因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能給一天的工作加滿油。

87、橘子是人們冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的價值。橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃通氣。

88、燕麥的營養(yǎng)價值在麩皮上，麩皮含豐富維生素B群，有助胎兒發(fā)展，孕婦可以多吃；燕麥的維生素E則可增加記憶力；葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì)，可抗癌、預(yù)防貧血并幫助傷口愈合。燕麥纖維含量高，易有飽足感且?guī)椭疟?，減少脂肪堆積，且熱量比米飯面條低，很適合做為減重食物。

89、①瘦身第一果：蘋果。蘋果是水果中的“全科醫(yī)師”。②快樂第一果：香蕉。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快。③維C第一果：奇異果。富含維生素C、果膠和果酸等物質(zhì)。④護(hù)膚第一果：牛油果，實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，有“森林奶油”的美譽。

90、不能太黑也不能太白，最好是健康的黃種人膚色。事業(yè)不用太好也不用太壞，偶爾跌宕享受生活。人緣不能太好也不能太差，能跟我一起打天下。脾氣不能太好也不能太壞，偶爾吵架也算情趣。最好是有能力卻不驕傲的人。我偶像劇看多了。想找一個對的人，非誠勿擾這四個字真好。

91、①親昵。中國夫妻大多羞澀。②情話。夫妻間每天至少需要說3句情話。③幽默。能化解緩沖矛盾，消除隔閡。④欣賞。中國人善于表揚孩子，卻習(xí)慣挑剔配偶。⑤溝通。解決沖突。⑥童心。讓生活更輕松、心境更快樂。⑦浪漫。未必總是鮮花美酒?；槎Y過后學(xué)習(xí)婚姻維護(hù)之道更重要。

92、我們的痛苦與快樂，高興與悲傷，煩惱與智慧，富貴與貧窮，挫折與幸運，疾病與健康，都不來自于外在，既不是神仙賜予的，也不是魔鬼造成的，一切顯現(xiàn)都來自于自己的內(nèi)心。猶如晚上沉睡時夢中所顯現(xiàn)的境界一般，無論外在的顯現(xiàn)與內(nèi)在的感受，一切都由心中產(chǎn)生，由心而顯現(xiàn)。

93、?結(jié)交兩種人：好男人，好女人。?多吃兩樣?xùn)|西：吃虧，吃苦。?自備兩個醫(yī)生：營養(yǎng)，運動。?練好兩項本領(lǐng)：做事讓人感動，說話讓人激動。?記住兩個秘訣：健康在于早上，成功在于晚上。?爭取兩個極致：把潛力發(fā)揮到極致，把生命延續(xù)到極致。此刻馬連道品茶，歡迎博友共飲。

94、紅薯是世界衛(wèi)生組織認(rèn)可的“冠軍蔬菜”。紅薯營養(yǎng)價值較高，富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)有一定好處。鈣、鎂含量較多，能防治骨質(zhì)疏松癥。提醒：最好不要生吃紅薯；烹飪方法上以蒸煮為宜，別油炸；不要一次吃太多，應(yīng)部分替代主食。

95、老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由于老人腦功能退化；失眠多因體內(nèi)褪黑素分泌減少所致。晚間睡眠質(zhì)量不好的老人，最好養(yǎng)成午休習(xí)慣，時間不要超過1小時。否則，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內(nèi)代謝減慢，易導(dǎo)致醒來后周身不舒服，甚至更困倦。

96、想要身體健康，合理膳食很重要，小孩子愛吃油炸膨化食品含糖飲料、年輕人不吃早飯愛吃零食減肥，老年人吃過咸過油。長期不良的飲食習(xí)慣對人的健康會有影響。比如女孩過于消瘦對*經(jīng)就不好。而長期高油、高鹽容易導(dǎo)致高血壓、高血脂、冠心病等慢性疾病的多發(fā)。附圖一張，合理膳食。

97、飲食應(yīng)清淡。鹽吃多了一是會減少唾液分泌，使病毒在口腔里有落腳的機(jī)會；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會被抑制，易使感冒病毒侵入人體，引起感冒，嚴(yán)重的還會引起上呼吸道和肺部感染。因此，平時多吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條預(yù)防感冒的有效措施。

98、冬天是艾灸好時節(jié)。灸盒用久了，盒子里會有一層艾灸沉淀的垢。不必急于清理。正如好的紫砂茶壺，需要一直用泡茶葉的垢養(yǎng)著，然后不用放茶葉，沖入清水，水中依然有茶香。艾灸盒亦如此，長期用艾灸的垢養(yǎng)著，以后再點艾灸，效果會更好。若嫌垢味難聞，用濕抹布蘸食用小蘇打輕輕一擦即掉。

99、*經(jīng)推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，易得子*肌瘤、卵巢囊腫等病。臨床上用四物湯加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，當(dāng)歸四逆湯或當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克開水沖泡，加紅糖每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳