1、水龍頭

2、祛除白色家電或者淺色電腦鍵盤、屏幕等

3、等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經(jīng)達(dá)℃

4、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

5、將大蒜掰為小瓣后放在熱水中浸泡數(shù)分鐘，然后撈出，其皮便可很容易剝。

6、燕麥粥；豆?jié){；未經(jīng)高溫消毒的生牛奶；羊奶；水牛奶；加米煮成的奶糊；椰奶。

7、肺癌與吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等因素有關(guān)。從

8、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。

9、女人不吃飯的可能有，不吃醋的絕對沒有。吃醋是正常心理反應(yīng)，隔三差五吃點(diǎn)小醋，對身體健康有幫助。

10、煮蛋花湯時(shí)，若雞蛋不大新鮮，則落湯即見散開；若在湯滾之際加幾滴醋，則蛋汁入水即呈現(xiàn)漂亮的蛋花了。

11、我愛你。沒有你，我不能生，我要陪伴你左右，無論環(huán)境順逆，疾病健康，我都永遠(yuǎn)愛慕你尊重你，終生不渝。

12、選雙側(cè)太溪穴在酉時(shí)（17：00至19：00）分別揉6分鐘；右側(cè)太沖每天下午揉9分鐘；雙側(cè)液門穴在亥時(shí)（21：00至23：00）分別按揉6分鐘。

13、英國心理學(xué)家理查德·威斯曼發(fā)現(xiàn)，走運(yùn)的人往往具備3種性格特征：①更外向：他們擅于交際，喜歡聚會，因而接觸面更廣、認(rèn)識的人

14、好運(yùn)把煩惱的天撐開，寂寞的大地咧嘴笑來，幸福洪水滔滔沖來，健康霧靄不會散開，幸運(yùn)的橄欖枝播撒錢財(cái)。元旦到來，愿好運(yùn)相伴樂開懷。

15、小年送年貨，摘一個(gè)快樂果，添一勺好運(yùn)糖，加一瓢健康水，來一點(diǎn)平安色調(diào)，愿你品嘗悠閑自在的味道，享受輕松曼妙的感覺，讓心情瀟灑不喧鬧。

16、部分時(shí)間內(nèi)，我覺得寂寞是有益于健康的。有了伴兒，即使是最好的伴兒，不久也要厭倦，弄得很糟糕。我愛孤獨(dú)。我沒有碰到比寂寞更好的同伴了。

17、心有點(diǎn)痛眼有點(diǎn)紅，為了理想各奔西東。偶爾心感冰凍，也用真摯笑容，讓友誼暖風(fēng)奉送。遠(yuǎn)方親愛的朋友，愿你平安健康。幸?？鞓贰Ｓ浀靡Ｂ?lián)系哦。

18、生個(gè)病算個(gè)啥，就你那體魄，跺跺腳，招招手，疾病全溜走。笑一笑，鬧一鬧，健康來報(bào)到。不過，還是希望你早點(diǎn)康復(fù)，身體健康，平平安安，快樂幸福。

19、從事高強(qiáng)度的工作。地域因素影響。*情內(nèi)容看太多。牙齒清潔不到位。吃鹽太多。過度擔(dān)憂存款余額。飲食不健康。常騎自行車。長期打鼾。過分依賴偉哥。

20、星光在閃，日歷在翻；七夕到來，情侶成雙；短信一條，滿載祝愿；通過電波，到你身旁；收到的幸福，存儲的健康，刪除的桃花運(yùn)旺，轉(zhuǎn)發(fā)的愛情更加甜蜜。

21、．每天出點(diǎn)汗。2．避免油炸食物。3．喝石榴汁。4．接受癌癥篩查。5．多吃藍(lán)莓。6．和纖維素交朋友。7．治療打鼾。8．多站少坐。9．補(bǔ)充維生素D。10．常吃堅(jiān)果。

22、一是觀血。即**出血，絕*后出血、接觸性出血和***增多、周期紊亂等。二是觀帶，即白帶。三是自摸腫塊。四是感覺疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛或*交痛等。

23、多吃黃豆和豆制品；能不熬夜就不熬夜；多多地泡澡；隨時(shí)隨地做個(gè)按摩；經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)；少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素；體健康就去獻(xiàn)血。據(jù)調(diào)查，90%女人都有內(nèi)分泌問題，但只要做到

24、據(jù)《科技日報(bào)》報(bào)道，日本國立癌癥研究中心日前發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果稱，常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發(fā)青的魚以及鰻魚的人，與不怎么吃這些魚的人相比，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)約低40%。

25、讓夾生飯變熟：可用筷子在飯中心插幾個(gè)洞，澆上以等量水稀釋的酒，再以火煮五分鐘。消除米飯糊味：煮米飯時(shí)，趁熱將半截鮮蔥插入飯里，蓋上鍋蓋，不一會兒飯的糊焦味就會消失。

26、①6~8點(diǎn)：下樓走走；②7~9點(diǎn)：喝2杯水；③10~11點(diǎn)：喝杯熱茶；④14點(diǎn)：睡個(gè)午覺；⑤16~20點(diǎn)：做有氧運(yùn)動(dòng)；⑥15~19點(diǎn)：吃晚餐；⑦20~21點(diǎn)：喝杯酸奶；⑧21~22點(diǎn)半：斷電；⑨21點(diǎn)半~23點(diǎn)：準(zhǔn)備睡覺。

27、在鍋底里加點(diǎn)涼性中草藥有助降火氣，如蓮子和麥冬，蓮子可清心瀉火，加時(shí)最好不要?jiǎng)兂徸有?，以增?qiáng)去火作用。麥冬也可滋陰清熱，或加幾朵菊花，鍋里既有菊花的清香，還能清熱解毒。

28、件事：不憋尿，保持大便通暢。和諧節(jié)制的*生活。保持局部清潔。良好的飲食習(xí)慣。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心情放松。少騎自行車。從某種程度上說，男性的衰老是從前列腺開始的。過了50歲，要查前列腺。

29、有醫(yī)學(xué)證明經(jīng)常吃朱古力有助預(yù)預(yù)防腦退化癥，研究發(fā)現(xiàn)，朱古力含有抗氧化劑黃烷醇(Flavanols)，可以改善大腦血管阻塞，令大腦血液加速流動(dòng)，有助「活化」腦部血管，達(dá)到預(yù)防腦退化癥的功效。

30、肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

31、服用類胡蘿卜素片對眼睛好，類胡蘿卜素片是脂溶性維生素，在人體內(nèi)可根據(jù)需要轉(zhuǎn)化成維生素A，長期服用類胡蘿卜素片可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、眼睛干澀、保護(hù)視力，眼睛疲勞。

32、北杏仁10克用開水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無毒，能潤肺寬胃，祛痰止咳。

33、身材有黃金比例，婚姻也一樣，身高、年齡，甚至月薪之間的差異，都可能成為影響兩人關(guān)系的因素：①12厘米高度差；②3歲年齡差；③5倍月薪差；④和父母保持1碗湯的距離。⑤留出半勺糖的隱私差。

34、送你一顆心，暖意有十分：一分健康，一分快樂，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牽掛，一分關(guān)懷，一分問候，一分愛意，一分暖意。親愛的，愿你在天涼的日子里有我十分的關(guān)愛，就是不添衣也溫暖。

35、你不會希望對方凝視你的時(shí)候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙，但次數(shù)不要太多，一天2次即可。

36、膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

37、黃豆在預(yù)防心血管疾病、癌癥和骨質(zhì)疏松癥方面，具有正面的效果，也有助於紓解更年期和經(jīng)期的癥狀。黃豆的異黃酮素和人體自然分泌的雌激素功效相似，可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，例如乳癌和攝護(hù)腺癌。

38、①去角質(zhì)，幫助肌膚正常代謝，以免老廢角質(zhì)持續(xù)堆積在毛孔中；②防曬，無論什么季節(jié)和天氣，防曬都必不可少；③按摩，勤做臉部按摩保養(yǎng)，可有效促進(jìn)血液循環(huán)；④生活作息要規(guī)律，熬夜是美麗最大的敵人。

39、熬夜時(shí)要吃熱的東西晚飯不能吃太飽注意保暖，不要凍著肚子一定要有足夠的白開水熬夜無論多累中間不可上床休息若乏困最好喝茶水來提神，要熱要低濃度熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)常做深呼吸早飯要吃飽，不要吃涼的食物。

40、辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

41、不看領(lǐng)導(dǎo)眼色；2不在家里生氣；3不愁日常衣食住行；4不往醫(yī)院跑；5不失眠；6不孤獨(dú)；7不多愁善感；8不讓小人惦記；9爸媽身體好；10不為平庸的工作煩惱；11不怕大事情；12做好小事情。達(dá)到6個(gè)指標(biāo)基本幸福，10個(gè)

42、患有“甲減”的人一般會有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現(xiàn)?！皯小笔侵富颊哂X得無精打采、懶洋洋、容易困倦、不愿意活動(dòng)；“胖”是指患者出現(xiàn)體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力、畏寒怕冷。

43、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10點(diǎn)睡覺。晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)不僅是身體排毒的黃金時(shí)段，更是我們養(yǎng)護(hù)肌膚的最佳時(shí)機(jī)。

44、人成熟，不是沒有了欲望，也不是壓抑欲望，而是懂得理性疏導(dǎo)欲望。平衡，是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會風(fēng)調(diào)雨順；營養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快。

45、蝦去頭去腸開背，洗凈后瀝干水分；蒜瓣用壓蒜器擠出蒜汁，調(diào)入鹽、料酒、胡椒粉、檸檬汁（少許）將蝦腌漬半小時(shí)平底鍋加少量油，放入蝦煎至殼紅肉熟；把剩下的腌漬汁倒入鍋中與蝦一起翻炒至干，裝盤撒上黑胡椒顆粒。

46、橘皮，干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用佛手，佛手的花、果泡茶喝，有理氣的作用白蘿卜，蘿卜粥、蘿卜酸梅湯等都可順氣山楂，適用于食積造成的胸腹脹滿疼痛蓮藕木瓜玫瑰花，可單獨(dú)泡玫瑰花喝，或?qū)⒚倒寤ú逶诰邮摇?/p>

47、督脈自會陰向上經(jīng)過**，齦交位于上唇和上齒齦的結(jié)合部，是治療痔疾的要穴。約60%的痔瘡患者在齦交穴處或下方有一個(gè)芝麻粒大小的粉白色贅生物，用消毒后的針具將贅生物挑掉，治療痔瘡療效尤顯，多數(shù)患者一次即可痊愈。

48、咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。并且，吃飯?zhí)鞜o法激發(fā)腦神經(jīng)活動(dòng)，人會變笨。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時(shí)間在家吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習(xí)慣。聽到伐，早飯要慢慢叫吃。

49、黨參10克，黃芪、山藥、白扁豆各20克，核桃仁30克，大棗20枚，粳米100克。加入適量水熬成粥，每日1次。功用健脾益腎，益氣養(yǎng)血。用于脾腎不足，面色萎黃，體倦乏力，畏寒怕冷，少氣懶言，動(dòng)則氣短，納少便溏，腰膝酸軟等癥。

50、雞蛋。不要認(rèn)為指甲只有一層，其實(shí)它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多數(shù)人每天需要補(bǔ)充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅(jiān)果。另外，早餐吃兩個(gè)雞蛋就能攝入5克的蛋白質(zhì)。

51、生活中，有些老人愛生氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，既傷感情又傷身。美國生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑，而且生理反應(yīng)劇烈，分泌物比在任何時(shí)候都復(fù)雜，且有一定毒性，傷人傷己。

52、脾經(jīng)屬太陰，太陰的特點(diǎn)是緩和，像一個(gè)不愛發(fā)脾氣的人。腎經(jīng)屬少陰，少陰的特點(diǎn)是柔弱，像植物剛發(fā)出的小苗，也容易被寒邪控制。肝經(jīng)屬厥陰，它的特點(diǎn)是性子急，受一點(diǎn)刺激就要有大動(dòng)作。還有一部分人是胃怕涼，胃屬陽明經(jīng)。

53、每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴向上推至發(fā)際；經(jīng)睛明。攢竹、瞳子膠等穴位；然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門穴返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30至40次，可治療神經(jīng)衰弱癥，促進(jìn)睡眠。

54、①白蘿卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。②大蒜：具有很高的藥用價(jià)值。③大豆：營養(yǎng)十分豐富。④銀耳：味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，⑤薏仁：有美白養(yǎng)顏的功效。

55、過度用腦——香蕉；過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃；心臟病史——葡萄柚；長期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預(yù)防皺紋——芒果；血液供氧不足——櫻桃；腹瀉——蘋果；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。

56、前陣子楊梅上市，浙江一名年輕女性因?yàn)榍耙惶焱砩铣粤艘唤锒鄺蠲罚诙鞚M臉都是痤瘡，被送往醫(yī)院就診。浙江省中醫(yī)院皮膚科主任余土根說，小孩和女性都愛吃水分足糖分高的水果，如楊梅、葡萄、香蕉等，但這些水果都容易導(dǎo)致痤瘡。

57、早起喝紅茶，因?yàn)槠鋵儆诎l(fā)酵茶，性質(zhì)溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；白天喝綠茶，有助提神醒腦；晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶；心情不好時(shí)則飲花茶，疏肝調(diào)氣。

58、圈套1：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏；圈套2：天然的，就是好的；圈套3：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材；圈套4：飯后馬上刷牙；圈套5：去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量；圈套6：魚吃得越多越好；圈套7：多曬太陽有好處；圈套8：身材越高越好。

59、天養(yǎng)生講究養(yǎng)藏，現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活會耗散陽氣，因此冬天除了注重保暖外，生活上可以適當(dāng)慢一點(diǎn)，采取靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生的方法來強(qiáng)身。起床慢一點(diǎn)；吃飯慢一點(diǎn)；運(yùn)動(dòng)熱身慢一點(diǎn)；說話慢一點(diǎn)；排便慢一點(diǎn)；呼吸慢一點(diǎn)；脾氣上來慢一點(diǎn)。

60、我想在冬天的時(shí)候好好地保護(hù)你，我要早早的催你起來，我可不要你老是躺在床上睡懶覺，我要你與我一起去晨練，嘻嘻，想偷懶都不行，做個(gè)懶老婆，誰會喜歡？不跑我就用冷風(fēng)吹，我希望我的愛人有個(gè)健康的體魄，我們好永遠(yuǎn)的生活在一起。

61、①冬筍解膩，被贊“金衣白玉，蔬中一絕”；②山藥補(bǔ)氣，冬吃山藥，勝過補(bǔ)藥；③牛蒡疏風(fēng)，幫助人體抵御風(fēng)邪侵襲；④白蘿卜清熱，俗話說“冬吃蘿卜賽人參”；⑤蓮藕健胃，煮熟后的蓮藕是溫性的，可以健脾開胃。與排骨同煮還可補(bǔ)心生血。

62、最佳調(diào)味品——食醋。最佳蔬菜——苦味菜。最佳湯肴——西紅柿湯。最佳肉食——鴨肉。最佳飲料——熱茶。家備小姜，小病不慌。姜益脾開胃、止嘔，溫經(jīng)散寒，調(diào)理腹痛、解頭痛、發(fā)熱等。夏天吃姜的好處：增進(jìn)食欲，解毒殺菌，祛風(fēng)散寒。

63、獨(dú)自一人吃飯，或想心事，易產(chǎn)生煩惱焦慮情緒，影響胃腸消化功能：①吃飯時(shí)要保持輕松快樂情緒，沒事別跟飯菜過不去；②工作時(shí)和同事一起吃午飯，別一口飯一口公事；③下班回去爭取和家人共餐，如果單身就聽聽輕音樂，總比寂靜一人強(qiáng)。

64、酸奶制品，現(xiàn)在的酸奶很多被偽裝成健康食品，實(shí)際上充滿了糖分；黃褐色馬鈴薯，增加了糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)；爆米花，富含纖維，熱量很低。面包，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對健康有害。早餐燕麥片、玉米片。生產(chǎn)加工后營養(yǎng)成分大大降低。

65、人生又何嘗不是如此。在人生路上，每個(gè)人不都是在不斷地累積東西？這些東西包括你的名譽(yù)、地位、財(cái)寶、親情、人際關(guān)系、健康等，當(dāng)然也包括了煩惱、苦悶、挫折、沮喪、壓力等。這些東西，有的早該丟棄而未丟棄，有的則是早該儲存而未儲存。

66、自來水含有不少致病菌，最好是把水燒開，耐心等待它冷卻到合適的溫度；最多每天洗兩次，過度清洗會破壞*部皮膚黏膜的保護(hù)作用；千萬別用爽身粉，如爽身粉從**口進(jìn)入**深處，會引發(fā)各種炎癥和不適；少用塑料盆，因?yàn)樗芰献躺?xì)菌速度快！

67、拔牙后應(yīng)咬住消毒紗布30分鐘。有出血傾向的患兒，應(yīng)觀察半小時(shí)后才能離開醫(yī)院。拔牙當(dāng)天不要刷牙漱口。當(dāng)天可以吃些涼食（冰激凌等）、軟食，食物不能過熱。拔牙后，不要用舌頭舔創(chuàng)口，更不要反復(fù)吸吮，防止術(shù)后出血。出現(xiàn)其他情況要及時(shí)復(fù)診。

68、富含淀粉的食物能延緩酒精的吸收。如薯類食品。富含果膠的水果和蔬菜，比如蘋果，山楂，菜花，南瓜之類。奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料，有利稀釋酒精，延緩酒精的吸收。富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時(shí)可以口服復(fù)合維生素B片。

69、左手無名指指尖距指甲角0.1寸處，有一個(gè)穴位叫關(guān)沖穴，常用于咽喉腫痛、熱痛、頭痛等治療。堅(jiān)持每日點(diǎn)壓關(guān)沖穴三次，飯前點(diǎn)壓，每次點(diǎn)壓10~15分鐘，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通過點(diǎn)壓左手無名指指尖，來起到良好的止痛、消炎等作用。

70、品茶時(shí)，有時(shí)會遇到某些茶略帶酸味，這是因?yàn)椴枞~中的酸味成分，一部分是鮮葉中固有的，一部分是在加工過程中形成的。而在發(fā)酵茶的滋味構(gòu)成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶湯中帶來酸味的主要物質(zhì)包括部分氨基酸、有機(jī)酸、沒食子酸、茶黃素等。

71、太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素使用越多；有裂心的蘿卜：裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴(yán)重的蟲害，也有可能是因?yàn)槿藶榈姆钦７N植過程造成的；會長大的黃瓜：買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。

72、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院石遠(yuǎn)凱教授指出，淋巴瘤發(fā)病率的升高，和濫用殺蟲劑、飲食方式及工作壓力都有關(guān)系。不當(dāng)飲食方式如蛋白質(zhì)攝入增多，或是維生素和蔬菜攝入減少，都會加大淋巴瘤的發(fā)生概率。工作壓力大、免疫功能低下也和淋巴瘤的發(fā)生密切相關(guān)。

73、①溫水刷牙；②用軟毛牙刷，動(dòng)作要輕；③順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；④牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度；⑤3個(gè)月應(yīng)換一次牙刷；⑥每顆牙齒的每個(gè)面都要刷到；⑦早晚刷牙，飯后記得漱口；⑧刷牙時(shí)間至少應(yīng)為3分鐘。

74、人生路上，我們往往會花費(fèi)很多精力去模仿心中的偶像，其實(shí)這是人生最大的錯(cuò)誤。人生充滿了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠(yuǎn)保持一種健康的心態(tài)。只有學(xué)會放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。

75、糖尿病患者多飲水，實(shí)際是對體內(nèi)失水的補(bǔ)充，而且還有改善血運(yùn)、促進(jìn)循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用。糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)，會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常。如果限制飲水，就會加重高滲狀態(tài)，對病情非常不利。

76、陰虛是導(dǎo)致衰老的一個(gè)重要原因，所以，我們應(yīng)該了解陰虛的病因、表現(xiàn)及養(yǎng)生方法，這樣才能有效的控制衰老。——陰虛有些什么表現(xiàn)？陰虛是指人體內(nèi)精血津液等物質(zhì)的虧耗。具體表現(xiàn)是：面紅升火、咽干、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細(xì)數(shù)無力。
(m.vpsboy.com)

77、雞蛋中蛋白質(zhì)生理價(jià)值最好，但含膽固醇較高，比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。但雞蛋忌久炸久煮，所以在吃雞蛋時(shí)，以蛋羹為好，每天以1~2個(gè)為宜。膽固醇高的老人，則應(yīng)多吃魚肉，因?yàn)樗烁缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白外，所含的多種不飽和脂肪酸還有降低膽固醇的作用。

78、長期伏案者易患頸椎腰椎疼，揉后溪穴可緩解。后溪是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火,壯陽氣,調(diào)頸椎,利眼目,正脊柱。臨床上效果非常明顯，只要堅(jiān)持,百用百靈。把雙手后溪穴部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，來回滾動(dòng)三五分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就可奏效。

79、牛肉能補(bǔ)益脾胃，扶持中氣，對于氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調(diào)養(yǎng)作用。牛肉首先能夠補(bǔ)益脾胃之氣，繼而全身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和臟腑都得到了調(diào)養(yǎng)。消化能力弱的人不宜多吃。紅薯：有補(bǔ)益脾胃之氣的功效。老人不宜多吃。香菇：對氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。

80、睡覺前，泡泡腳能舒活經(jīng)絡(luò)，幫助睡眠。但大家千萬注意，泡腳的時(shí)間要以15~30分鐘為宜。泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率會加快，時(shí)間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱的人會容易因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人要格外注意。

81、多飲水：早上起床后喝一杯水，能夠刺激大腸蠕動(dòng)，利于排便。2多吃蔬菜：蔬菜中含有纖維質(zhì)和各類植物化學(xué)物質(zhì)，具有提高抵抗力，增強(qiáng)免疫力的效果。3多攝入膳食纖維：能夠增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過的時(shí)間。4多吃優(yōu)酪乳：有利于腸內(nèi)的有益菌生長，避免發(fā)生腹瀉。

82、油脂與臉部的角質(zhì)層對肌膚有保護(hù)作用。面后，保護(hù)層也隨之被帶走，在長時(shí)間熱水的浸泡、重復(fù)搓洗下，面部水分會不斷流失，甚至損傷肌膚。確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，再洗身體（從上到下），最后洗臉?；瘖y習(xí)慣的女性，洗澡前先卸妝，男士剃須要在洗澡后進(jìn)行。

83、①最好用噴霧型：方便衛(wèi)生，均勻接觸皮膚，濃度小，對皮膚刺激性也更小。②不要全身抹：多數(shù)含酒精，大面積涂抹會刺激皮膚。③不治皮炎：一些成分會加重皮炎癥狀。④抹完別馬上做飯：含酒精，靠近火源會發(fā)生危險(xiǎn)。⑤一些含麝香成分，孕婦慎用。⑥孩子用最好先稀釋。

84、將排骨洗凈后剁成小塊，放入沸水中煮5分鐘，倒入料酒，煮去血水，瀝干備用；將白蘿卜去皮，洗干凈后切成塊；燉鍋中加水，放入排骨、紅棗、當(dāng)歸、沙參、山藥片、枸杞、姜片大火煮30分鐘；加白蘿卜，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火燉半小時(shí)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)候左右，到排骨軟為止。

85、①糖：空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠胰島素來維持血糖正常值，使血液中的血糖驟然升高易導(dǎo)致眼疾；②柿子：含較多果膠，寧酸與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石；③山楂：含大量有機(jī)酸，果酸等，空腹食用使胃酸猛增，對胃粘膜造成刺激。

86、膻中和肩井是胸肩部的2個(gè)撒氣穴。膻中穴位于兩乳之間，可寧心神、除悶；按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓，生氣胸悶時(shí)往下捋100下，可以理氣順氣，防止氣郁成疾；肩井穴在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)，按揉或者用拳頭敲打肩井穴消除胸中瘀滯之氣，預(yù)防乳房脹痛、乳腺增生等疾病。

87、一個(gè)中心是健康；兩個(gè)基點(diǎn)是糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)；四大作風(fēng)是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項(xiàng)注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡；保健四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心態(tài)是寧靜，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

88、一項(xiàng)最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因?yàn)榫€粒體中的一些基因變異會影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。研究人員解釋說，線粒體是細(xì)胞中的“動(dòng)力工廠”，一般認(rèn)為線粒體損傷與衰老之間有密切關(guān)系。而線粒體擁有獨(dú)立于細(xì)胞核的遺傳物質(zhì)，只通過母系遺傳。

89、枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)作用，但并不適合所有人服用。《中華本草》一書中指出,脾胃虛寒、腸滑作泄者勿用枸杞子。消化不良、腹瀉者就要慎用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人不宜經(jīng)常服用。健康的成年人服用枸杞子每天不要超過20克;如果用于治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下每天可服30克。

90、①黑胡椒：減輕炎癥；②葵花籽：降膽固醇，抗氧化；③豌豆:富含維生素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)；④洋蔥：降低患癌率；⑤芝麻：營養(yǎng)價(jià)值高；⑥大蒜：殺菌消炎抗氧化、抗凝血、降血壓；⑦芹菜：降膽固醇；⑧青椒抗氧化，紅椒降低患癌率；⑨豆類：富含蛋白質(zhì)；⑩西紅柿：高效抗氧化。

91、因?yàn)樯偈扯嗖涂梢灾泻臀杆?，減輕胃竇部擴(kuò)張，使胃酸分泌和濃度減少，從而減輕胃酸對潰瘍面的刺激，有效緩解胃痛的發(fā)作，有助于促進(jìn)潰瘍面的愈合。病人一般每日需吃四五餐，待病情穩(wěn)定后改為一日三餐，但應(yīng)控制每頓餐的進(jìn)食量。如有些病人飯量較大，可在三餐之間加少許點(diǎn)心。

92、患者感覺眼睛干燥、灼熱、有異物、畏光、瘙癢、視疲勞、視物不清等。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養(yǎng)雙目，肝的功能又依賴腎的滋養(yǎng)及心肺的宣發(fā)、推動(dòng)。當(dāng)肺、肝、腎受損，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

93、冬季萬物皆閉藏，養(yǎng)生滋陰又補(bǔ)陽。順應(yīng)天時(shí)人康泰，衣食住行均有講。胃部腹部需保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進(jìn)補(bǔ)勿過量，適當(dāng)吃些肉無妨。羊肉牛肉雞狗肉，鱔魚海參也可嘗。喝酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內(nèi)溫度要穩(wěn)定，忽冷忽熱不適當(dāng)。早睡晚起避風(fēng)寒，冷水洗臉增抵抗。

94、踢毽子時(shí)的盤、拐、繞等動(dòng)作需要肌肉一緊一松，使連接動(dòng)靜脈血管的短路支大量開放，可促進(jìn)下肢血液回流，對預(yù)防一些血液回流障礙性疾病，如下肢深靜脈血栓、靜脈曲張等很有好處，特別適合久坐不動(dòng)的辦公室一族。此外，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)一張一弛，有助于預(yù)防頸椎病。

95、香港衛(wèi)生署調(diào)查發(fā)現(xiàn)，三成人處理完垃圾后不洗手，只有小部分人在咳嗽或打噴嚏、接觸公共物品后，及觸摸眼睛、鼻子或嘴前，有洗手的習(xí)慣。手是傳播病菌的主要媒介，在流感季節(jié)及一些重大傳染病的疫情防控條例里，洗手都會被列為最關(guān)鍵的一項(xiàng)。建議經(jīng)常用香皂洗手，時(shí)間至少1分鐘。

96、人體的脾臟在清晨困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進(jìn)食油炸、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否則易消化不良。早餐宜吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食物，如牛奶、豆?jié){、面條、混沌等，最好喝點(diǎn)粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。

97、健康亦有方，說來也平常：生活要規(guī)律，早睡早起床；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良壽而康；憂愁催人老，樂觀壽自長；有病早就醫(yī)，諸疾重預(yù)防；貴在常堅(jiān)持，保健在經(jīng)常；四季勤鍛煉，祝君永健康！

98、①生命不是一場賽跑，而是一次旅行；比賽在乎終點(diǎn)，而旅行在乎沿途風(fēng)景；②好心情才會有好風(fēng)景，好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意；③安樂給人予舒適，卻又給人予早逝；勞作給人予磨礪，卻能給人予長久；④人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

99、心無嗔恨是佛寶，心無貪心是覺寶，心無攀緣是定寶，心無嫉妒是凈寶，心常歡喜是身寶，心常慈悲吉祥寶，心常平等菩提寶，心常與藹健康寶，心常無諍佛慧寶，心常善語靈驗(yàn)寶，心常真誠善緣寶，心常善念智慧寶，心常聞法洗心寶，心常禮讓福壽寶，心普恭敬人尊寶，心常利人興旺寶，心慈布施財(cái)富寶。