1、燕麥玉米蔥蒜山藥海藻銀耳土豆芹菜紅棗山楂菊花蘋果。

2、原料：淮小麥15克，大棗6克，炙甘草3克，蟬蛻3克。做法：

3、越是享受美食時，越要重視保護腸胃。日常生活中，不妨記住

4、午餐往往是上班族最頭疼的問題，在你糾結吃什么時，不妨選擇

5、衣服上沾染了顏色或水果汁污跡，用幾滴醋輕搓幾下，就能去掉。

6、生活方式對緩解壓力非常有幫助，健康飲食正是其中重要的一部分。

7、陳醋與冷開水以1∶8的比例混合,用棉簽蘸醋水擦拭鼻孔,一般擦后即可通氣。

8、器物上沾染了煤油，難聞的煤油味長時間難以消除?？捎妹拙撇潦?，煤油氣味即可除去。

9、我盼你平安、盼你喜樂、盼你身體健康、盼你心想事成，只要你是很好的，我與你再無交集又何妨？

10、生吃，紅棗生吃可抗敏；煮粥，紅棗煮粥可養(yǎng)血。泡茶，紅棗泡茶可除困；泡酒，紅棗泡酒可補腎。

11、①排毒：清晨一杯水；②煩躁：多多喝水；③減壓：做決定前喝杯水；④不渴：也得喝水；⑤感冒：喝

12、治失眠，可用丹參21克，浸泡于濃度為30％的700毫升白酒中，26小時后即可服用，每次服10毫升，每晚服1杯。

13、不論在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質可以使人更加開心，更加警覺。

14、經常做夢，對身體也有傷害，不同的夢對應著不同的身心，治療方法也不盡相同。很適合經常做夢，睡眠質量不好的童鞋哦！

15、對于想干一番事業(yè)的人來說，健康的身體并不是最大的資本，真正能使我們到達理想之地的，是我們所擁有的一顆意志堅強的心。

16、毛巾一般都放在衛(wèi)生間里，由于空氣不夠流通，很難干徹底，極易繁殖病菌。因此，毛巾要洗凈后經常拿到室外進行日光浴消毒。

17、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水攪勻，用爐火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。

18、無論是商務會談，還是見朋友，不要都約在咖啡館等室內，不妨一起去公園走走，邊走邊說。走路有益身體健康，還能呼吸清新的空氣。

19、積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石。

20、卷心菜屬十字花科植物，食用后具有多種益處，經過研究后發(fā)現(xiàn)，這種蔬菜可望預防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

21、送你一碗全家福元宵，一個幸福，一個甜蜜，一個快樂，一個好運，一個財富，一個友情，一個健康，一個平安，一個愜意，一個成功。元宵節(jié)快樂。

22、芝麻100g,核桃250g,混合粉碎。鍋里加入水，蜂蜜各一勺燒開，將芝麻核桃粉倒入鍋中輕炒，然后盛入碗中隔水蒸半小時，放涼后存冰箱里。每日早晚各一勺，半年內根治。

23、除魚腥味；做凍魚；除蒜味；去酒跡；去水果跡；去墨水跡；去鐵銹；消除眼腫；使硬鞋油變軟；治輕微燒燙傷；貼標簽；凍牛奶舒緩日傷皮膚；過期牛奶擦拭皮制家具。

24、不同顏色的玉米，保健功效略有不同：與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對于維持視力健康有好處。

25、香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強8倍。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點的香蕉!

26、作為生活中最常見的疾病之一，雖不是大病、重病，但卻嚴重影響了患者的身心健康和工作、生活和睡眠多年的從醫(yī)經驗告訴我，這個季節(jié)又要高發(fā)了因此護理預防顯得尤為重要。

27、蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此建議你：蘋果一定在15分鐘內吃完！

28、集一絲太陽的溫暖，讓好運健康串一串；采一縷月的浪漫，讓幸福蔓延心間；捉一分風的休閑，將快樂吹入心田；發(fā)一份心愿，希望繪成你的笑臉，送一束玫瑰的愛戀，今生愛你直到永遠。

29、小毛病都可以通過食物來解決！酸奶：口臭糖：打嗝蘋果：增白牙齒小蘇打：尿路感染木瓜：令肌膚光滑橄欖或檸檬：暈動病冰淇淋：燙傷伏特加：腳氣香蜂葉茶：唇皰疹薄荷或者肉桂口香糖。

30、春季適食——梨，荸薺，草莓，馬齒莧，萵筍，茵陳蒿，五谷雜糧。少吃——生魚片、冰鎮(zhèn)飲料、炒花生、炒瓜子。忌吃——麻辣火鍋、白酒、羊肉、黃花菜、醬菜、大蒜、雞蛋、小蒜、兔肉。

31、沒有免疫原性，屬于非生物制劑，不含有可能導致過敏的動物蛋白；完全可降解，降解產物主要為水和二氧化碳；如果填充過量，可用玻尿酸酶在4個小時內完全溶解，這是其他填充材料無法企及的。

32、常聽說*生活過度會對身體有害，那么女性缺少*生活對健康有沒有危害呢？研究發(fā)現(xiàn)，女性長期缺少*生活會引起內分泌失調及乳腺疾病。危害身體健康。乳腺小葉增生與性活動之間的關系十分密切。

33、飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。年輕人以為教育可以取代經驗，年長者以為經驗可以取代教育。學習不能超前，更不能速成，否則，孩子無童年，青年無青春，中年無樂趣，老年無安閑。

34、我的愿望就是只要健健康康的活下來，好好的與愛人走完一生。是的，很多事情都不重要，很多事情都可以拋至九霄云外，埋葬在記憶里，因為生命是如此的脆弱，而我們都只是這脆弱生命的一個主體而已。

35、扁桃腺受細菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。要盡量避免吃刺激性食物。給孩子提供流質、偏涼的食物，比如牛奶、面片湯、冰淇淋等，以減少對扁桃腺的刺激。

36、笑聲是世界上最美妙的音樂。只有身心健康的人才會快樂地歡笑。如果一個人心中灰暗，就只會自食其果，整天處于陰霾。那就歡笑吧，用積極、善良、單純的心態(tài)面對生活，驅走心中的黑暗，迎來最美的晨曦。

37、將新鮮菠蘿洗凈，削去皮，用刀削去果眼，切塊。木瓜去皮切塊；將菠蘿和木瓜放潔凈鍋內加少許水，鍋加火上，煮開做成果汁；將高湯加入水果汁煮滾，加入魚丸及其他食材，在最后出鍋前加入鹽及蘑菇精即可。

38、蜂蜜的食用時間建議在飯后5-2小時；空腹喝蜂蜜水易使體內酸性增加，時間長了會胃酸過多而得胃??；腸胃不好的人最好用30度的水泡著喝，否則易引起腹瀉，腸胃炎等不良癥狀，但也不宜溫度過高，蜂蜜加熱到67度
(m.vpsboy.com)

39、腫瘤研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。喝咖啡的女性不必擔心她們的乳房會在一夜間變小。乳房雖然會變小一些，但是并不會完全消失。

40、用手摩擦腳骨之間、使腳趾骨淋巴流動；握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重復10次；握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；像擰毛巾一樣對小腿肚進行按摩，重復10次；按摩小腿肚，讓已經分解的物質流到淋巴。

41、白蘿卜生吃或煮水喝湯順氣健胃陳皮泡水當茶飲順氣化痰金橘有理氣解郁功能香元水煎服可順氣止痛山楂橘皮或山楂蘿卜籽一起水煎服可化食降脂通氣血蓮藕水煮或涼拌吃養(yǎng)心安神瓜蔞水煎服可治生氣引起的胸悶胸痛。

42、材料：黑芝麻25克、粳米50克。做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效：補益肝腎，滋養(yǎng)五臟。提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。

43、如豬皮,豬蹄,甲魚等,每百克豬皮含蛋白質4%,,特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白,這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡的作用,能使人體皮膚長得豐滿,白嫩,使皺紋減少。

44、肥胖；胰腺炎；結石；腸癌：有害物在腸內長時間停留易致腸癌；冠心?。惶悄虿。和聿瓦^飽反復刺激胰腺島素分泌,誘發(fā)糖尿?。桓哐獕?；多夢：鼓脹腸胃就會對周圍器官造成壓迫,使大腦相應部位細胞活躍起來,誘發(fā)各種夢。

45、所含前列腺素A有降壓感化；所含硫化物具有降血脂感化；洋蔥所含類黃酮能防血栓；洋蔥能降落血糖；所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌癥；白叟常吃洋蔥可進步性糊口質量；常吃洋蔥可預防骨質疏松；洋蔥能使皮膚光潔。

46、①獼猴桃：一個獼猴桃就保證全天所需維c；②雞蛋：提供高質量蛋白質，還含12種維生素和礦物質；③堅果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化都是堅果優(yōu)點；④奶制品：幾乎包含人體所需所有營養(yǎng)素，營養(yǎng)素間比例配搭平衡。

47、哼著小曲做家務。規(guī)律的體力活動可以提高身體機能，增強免疫功能，提高機體抗癌能力。水果蔬菜當零食。纖維素的攝入是預防消化系統(tǒng)癌癥的有效手段。一周吃三頓素。利用一切機會站起來。告別加工食品。減頓酒，少支煙。

48、薄荷。薄荷除了能泡茶外，還可和豆腐一起烹炒，或與鯽魚一起煲湯。蒲公英。蒲公英吃法多樣，可生吃、炒食、做湯，還可焯水后涼拌。馬齒莧。馬齒莧可以用來炒雞蛋，還可涼拌。但其含草酸較多，烹調前最好焯水。穿心蓮。

49、在上帝以及今天來到這里的眾位見證人面前，我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作為我的妻子。從今時直到永遠，無論是順境或是逆境、富?；蜇毟F、健康或疾病、快樂或憂愁，我將永遠愛著您、珍惜您，對您忠實，直到永永遠遠。

50、多種抗生素可與乙醛脫氫酶2結合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及時代謝，在體內堆積，出現(xiàn)雙硫侖反應。喝酒容易臉紅者，對此反應尤其敏感，一般人飲酒后3天內不宜服抗生素，喝酒臉紅的人的這一時間建議為5~7天，甚至更長。

51、英國研究發(fā)現(xiàn)，鵪鶉蛋是腦力勞動者的天然“補腦丸”。“要吃飛禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級神經活動不可缺少的營養(yǎng)物質，健腦、補腦效果顯著。

52、膳食中的蛋白質攝入過高或過低都會導致腫瘤的發(fā)生。高蛋白飲食會誘發(fā)腫瘤的發(fā)生，尤其以淋巴腫瘤為多見；而低蛋白飲食會使肝癌、食管癌的發(fā)病率升高，從小素食或者絕對低蛋白飲食的人，胃癌的發(fā)病率要比正常飲食的人群高。

53、過去中國人為什么會發(fā)明肚兜這個東西，因為人的肚臍是應該遮擋起來的，不能受風。肚臍里會有一點像泥一樣的東西，也是不能摳下來的，否則會拉肚子，因為它漏氣了。特別提醒女孩們，露臍裝是對身體非常不健康的，不建議穿。

54、功效：有利于食物的消化吸收；降低血清膽固醇，預防冠心??；預防膽石的形成；促進結腸功能預防結腸癌；防止能量過剩和肥胖；維持血糖正常平衡，防治糖尿病。膳食纖維主要來自植物性食物如水果、蔬菜、豆類、堅果和各種谷類。

55、據(jù)世界衛(wèi)生組織有關胃病情況統(tǒng)計：人的一生中都可能有過胃部不適，胃病在人群中發(fā)病率高達80%！其高發(fā)在“七族人”身上：不吃早餐族；常吃撐族；嗜辣族；加班族；餐后運動族；吃飽就睡族；隱忍族。胃病必須“三分治七分養(yǎng)”。

56、環(huán)球三分一人類有睡眠障礙。而中國人的睡眠品質更低于世界水平。至于香港，有調查統(tǒng)計，超過八成在職人士受失眠困擾。有學者和研究人員指出：良好的睡眠有利防止生活習慣病。二千多年前的古人已經向世人提示：晚上11點之前睡。

57、①吃山藥錯不了：作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒事吃點枸杞。③邊喝首烏茶邊補腎。④補腎養(yǎng)顏有烏豆。九種生活方式最傷腎：不愛喝水。愛喝酒。常憋尿。亂服藥物、用藥過多。吃太多鹽。吃太多肉。

58、過去屬于死神，未來屬于自己。盲目迎合別人，只會葬送自己。低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。分輕輕重緩急，才能穩(wěn)操勝券。觀景越遠越美，看人越近越真?；钪臅r候開心點，因為我們要死很久。健康是最大的財富，滿足是最大的利益。

59、很多人都覺得睡前吃東西會長胖，特別是對于女孩子來說更是不敢吃。其實這是要看食物的，因為不一定每樣的食物都是如此的。有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的質量，還具有保健的作用。睡前適合吃的3種食物。小米粥全麥食品牛奶、核桃

60、酒。飲酒過多容易導致嘴巴、身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。薄荷糖。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。肉。分解蛋白質過程中會產生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。干果。容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。

61、專家提醒，暴雨和強對流天氣今天主控廣東、廣西等地，建議大家盡量減少外出，需要出行時一定要攜帶雨具，并注意遠離戶外廣告牌、易倒墻體等設施，確保安全。不過，由于天氣干燥，朋友們要注意多喝水、多吃水果蔬菜，確保身體健康。

62、出汗是有效排毒方式，但不是所有部位出汗都是好的，若是女性這些部位出汗是危險征兆：額頭出汗，肝陽上亢；鼻子出汗，肺氣不足；頸部出汗，內分泌失調；胸口出汗，脾胃失和；腋下出汗，汗腺過大或飲食過重；手心、腳心出汗，血虛。

63、胃熱口苦：食用辛辣食物導致上火、或胃動力差者膽汁反流引起口苦；肝膽濕熱或炎癥，亦會引發(fā)口苦；生活不規(guī)律：睡眠不足，過度吸煙、酗酒等引發(fā)口苦；精神性口苦：工作壓力大，活動太少；一些慢性疾病，如糖尿病也會有口苦的情況。

64、①久存蔬菜。②丟掉含維生素最多的部分。④小火炒菜，維生素、B1都怕熱，因此炒菜避免用小火悶。⑤菜做好了不馬上吃。⑥吃菜不喝湯。⑦先切菜后洗菜，令大量的維生素白白流到了水中。⑧偏愛吃炒菜。⑨吃素不吃葷。⑩生吃蔬菜不洗干凈。

65、刷牙的正確姿勢是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上、下牙咬頜面時，將牙刷置于咬頜面上，稍用力沿水平方向來回刷，上、下、里、外力求全刷到、盡量做到三三三，即每日三餐分鐘之內進行刷牙，每次刷牙的時間不少分鐘。你是這樣做的

66、靠墻談工作兩個同事在樓道里相遇，談話時不如挺直腰桿、靠墻站立，這一姿勢能幫助消化。多伸懶腰。工作間隙要多伸幾個懶腰。有效應對肩酸脖子疼。仰頭看資料。仰頭查閱資料，最好從左至右反復扭動脖頸，這樣對肩酸脖子疼有很好的效果。

67、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。面筋：含大量的鐵質。金針菇：含豐富的鐵、維生素A、bc、蛋白質等。龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。蘿卜干：鐵質含量高。

68、常見于扁桃體肥大；腺樣體肥大；兩者共存；鼻息肉等。上氣道通暢不良不僅引起打鼾；還會引發(fā)睡眠呼吸暫停，導致慢性缺氧，影響白天活力，影響上課質量。腺樣體肥大還有可能壓迫聽神經，引起聽力障礙。發(fā)現(xiàn)打鼾，及時看耳鼻喉科尋求治療。

69、嘴角潰爛。這是B族維生素，特別是B6缺乏的信號。在消耗能量的壓力反應中，B族維生素損耗較快。夜間磨牙。這是體內缺少維生素B5的跡象。在壓力反應中，維生素B5需求量會大增。指甲上有白點。壓力大時，鋅很易被耗盡，從而導致指甲上出現(xiàn)白點。

70、①分娩時**損傷或做過側切，擔心引起傷口開裂、感染。②由于懷孕引起身體的一些變化，擔心影響自己在丈夫心中的形象。③不能確定自己的排卵期是否恢復，害怕再次懷孕。④由于長時間禁欲，丈夫的心情比較急切，正好和妻子的心情形成反差。

71、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

72、最近，美國一項研究顯示，心存善良能提升機體的抗病能力，其在減少心臟病發(fā)作風險方面的效果堪比阿司匹林。該研究顯示，心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口愈合、降低血壓、減少緊張感等；在流感季節(jié)，善良還可以將人們患感冒的風險降低16%。

73、脾主肌肉，四肢，久坐會使氣機郁滯，則脾氣不健，水谷精微難以運化，肌肉松弛，四肢倦怠。從而產生消化不良，倦怠乏力等癥狀。大橫穴是脾經的穴位，常按揉大橫穴，可以溫中、健脾、理腸，防止久坐傷肉。每次雙手指端同時按壓做圈狀按摩100次左右。

74、：人人都能喝涼茶。寒性體質者，喝涼茶可能會加重狀況，導致腹痛。菊花茶當水喝。虛寒體質的人若長期大量飲菊花茶，會使免疫力降低。多吃水果滅火。有些水果可能火上澆油，如桃子性溫，不能去火。女性經期不要吃苦味食物去火，否則可能會導致痛經。

75、七種食物不能生吃：①豆?jié){。②苦杏仁含氰甙，氫氰酸可引起急性中毒。③四季豆含凝集素，可引起惡心嘔吐，重則致命。④生食海產品可能致維生素B1缺乏。⑤生雞蛋常含沙門氏菌。⑥鮮黃花菜含秋水仙堿，進入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒。⑦忌生吃荸薺。

76、北杏仁10克用開水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無毒，能潤肺寬胃，祛痰止咳，養(yǎng)肺，給肌膚補水。送給煙民們，以及被迫吸二手煙的親們。

77、風池、風府和風門，這三大要穴，歷來都被醫(yī)家定為一級保護穴位，因為它們是風邪侵入人體的入口，有句話說得好，叫做神仙也怕腦后風，當虛邪賊風從腦后偷襲、侵入人體的時候，輕則傷風感冒，重則中風癱瘓。所以天氣轉涼，一定要注意這三大穴位的防護。

78、①出門前對鏡子微笑，你都不喜歡自己，怎么可能指望別人喜歡你？②善用晚上七至十時，想知道一個人會有什么成就，就看他晚上時間干什么；③用白開水替代各種飲料，它最便宜但絕對最健康；④看書或電腦時，每小時休息十分鐘，要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。

79、不良生活方式：吸煙酗酒、經常熬夜等都存在致癌可能性；環(huán)境污染：如水、大氣、噪聲、放射性污染等；熏烤食品：其中含有苯并芘等強致癌物質；營養(yǎng)過剩：調查表明，高脂肪飲食可成為腸癌的促進劑；心理因素：長期精神緊張、壓力大、郁悶都可能誘發(fā)癌癥。

80、既不用注射肉毒素，也無需用祛皺填充物。.留一個清爽一點的發(fā)型，每隔兩三年就應該嘗試不同的造型；精心修剪眉毛，可以讓你容光煥發(fā)；穿戴適合的新胸罩，緩解胸部下垂；穿戴順滑面料的衣物，起皺的衣物讓你看起來滿臉褶子；微笑和自信，內心力量最強大！

81、夏天早餐宜吃容易消化的、溫熱柔軟的食物，如牛奶、包子、面條、餛飩、雞蛋羹等，最好喝點粥，如果能在粥中加些蓮子、紅棗、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。油條、烤饃、餅干等油膩、煎炸、干硬、生冷及刺激性大的食物盡量少吃，否則容易導致消化不良。

82、大豆一旦浸泡、蒸煮、發(fā)芽均可使水蘇糖和棉子糖的含量大幅度下降，這也是為什么在打豆?jié){前都提倡先泡黃豆的原因。烹飪豆子前先將豆子浸泡1小時左右后把水倒掉，可以減小豆子的造氣威力。容易脹氣的人，要注意慢慢增加豆類進食次數(shù)和分量，一次不要吃太多。

83、不同的胎記有不同應對方式，大部分胎記屬于色素斑，對人體健康沒什么威脅，不需特別處理。有些胎記會合并身體器官的異常，甚至有惡性變化的可能，必須積極治療。寶寶身上的“紅胎記”很可能是皮膚血管瘤。若身上有多處棕色“胎記”，可能患了神經系統(tǒng)疾病。

84、暴飲暴食后的第二天上午一定要多喝水，且溫水最好，促進排泄。暴飲暴食后的第二天遵循＂餓了再吃＂原則，不必一定三餐準時準點。暴飲暴食后第二天多吃流食，溫暖腸胃。多吃發(fā)酵食物，如酸奶、泡菜。多吃蔬菜水果。暴飲暴食后不建議吃小麥粉食物，不易消化。

85、長時間仰頭會壓迫頸動脈，造成腦供血不足，引發(fā)一系列健康問題。頸動脈是向大腦后區(qū)供血的主要通道，人到中年以后，極易受到損傷，如果長時間壓迫，就會阻礙向大腦正常供血。此外，很多女性都有氣血兩虛的癥狀，在這種情況下，更易出現(xiàn)腦部供血不足的情況。

86、俗話說“牙痛不是病，痛起來真要命”。一些民間小驗方也有鎮(zhèn)痛之效：取大蒜搗爛，溫熱后敷在痛點上，可治療牙周炎及牙痛；切一小片生姜咬在痛處，必要時重復使用，睡覺時可含在嘴里；白酒100克加食鹽10克，含上一口在疼痛處，注意不要咽下去，牙痛會立即止住。

87、①尿頻尿痛。常規(guī)診斷：尿路感染?？赡芗膊。洪g質性膀胱炎。②鍛煉時喘不過氣。常規(guī)診斷：支氣管炎?？赡芗膊。哼\動誘發(fā)型哮喘。③慢性頭痛。常規(guī)診斷：應激性肌肉緊張?？赡芗膊。貉乐苎?。④情緒多變體重增加。常規(guī)診斷：抑郁癥?？赡艿募膊。杭谞钕俟δ艿拖?。

88、地瓜含纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動；2綠豆可清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴；3燕麥能滑腸通便；4薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，利尿消腫；5胡蘿卜能清熱解毒，潤腸通便；6山藥健胃整腸；7牛蒡可軟化糞便；8蘆筍有利尿作用；9蓮藕可利尿；10茼蒿潤腸通便。

89、牛奶倒入玻璃杯然后慢慢傾斜，有薄薄的奶膜留在杯壁且不掛杯，那就是新鮮的牛奶。2冷水的碗里，滴幾滴牛奶。奶汁凝固沉底者為質量較好的牛奶，浮散的說明質量欠佳。3喜歡煮牛奶的，可觀察牛奶在煮開冷卻后表面的奶皮。結有完整奶皮的是好奶，呈豆腐花狀的是壞奶。

90、一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因為每個人的心，都如同洋蔥一樣，被層層包裹起來。你想得到，總是要花時間，并且伴隨著眼淚和痛苦。所以啊，別相信瞬息間愛上你的人，那都是一時的情緒而已。那些偷偷溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。

91、含鉀元素的食品如粗糧、土豆、堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等。2含氨基酸的食品如全麥面包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類、羊肉、雞肉容易被人體吸收，氨基酸有健腦功效。3含維生素B和鈣的食品如大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類，也要多吃一些。

92、秋冬季節(jié)容易讓人掉頭發(fā),想保持發(fā)囊健康,早餐的營養(yǎng)最為重要。頭發(fā)生長、保持強度，離不開角質素，人體蛋白質攝入過少，會影響角質素水平，使頭發(fā)失去彈性，停止生長。此外，飲食攝入的鐵元素不足，也會導致脫發(fā)。早飯最好常吃富蛋白質或鐵的食物，如雞蛋、堅果等。

93、中醫(yī)認為獼猴桃性味甘酸偏寒，總體來說，具有解熱、止渴、通淋的作用。主治煩熱，消渴，黃疸，石淋，痔瘡。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃維生素C含量高，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，還含有良好的可溶性膳食纖維，綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列居前。

94、癥狀：常有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、*經不調、倦怠乏力、精神不振、胃寒、四肢不溫等癥狀，可多食蓮子、桂圓、紅棗、桑葚、赤豆、花生，這些食物養(yǎng)心補血、益腦健脾，能糾正血壓偏低。干姜15克切末，同粳米入砂鍋，文火煮粥。溫中逐寒，回陽通脈，主治低血壓、虛寒腹痛。

95、豆芽稈：自然培育豆芽菜是芽身挺直稍細，芽腳不軟、脆嫩、光澤白；激素抗生素催產豆芽芽稈粗壯發(fā)水，色澤灰白。豆芽根：毒豆芽根短少根或無根。豆粒：自然培育的豆芽豆粒正常；毒豆芽豆粒發(fā)藍。四看豆芽稈斷面是否有水分冒出，無水分自然培育，有水分是用激素抗生素催產。

96、①何首烏，緩解神經衰弱，抗氧化。②黃芪，提高免疫功能，延緩細胞衰老。③人參，抗衰老、抗疲勞。④三七，補血第一。⑤剌五加，抗菌消炎、抗癌。⑥靈芝，清除自由基、平衡代謝。⑦枸杞子，久服堅筋骨，輕身不老。⑧紅景天，抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長——養(yǎng)生小常識。

97、睡眠過程中，皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子受潮。起床后立即疊被子，被子中吸收的水分和氣體，便無法散發(fā)，這樣很容易使被子成為一個污染源，對健康有害。建議的做法是，起床后將被子翻個面，并且把門窗打開，讓被子中的水分、氣體自然散發(fā)。還木有休假的童鞋明早記得上班！

98、內分泌紊亂。好朋友造訪的前幾天，因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況；消化系統(tǒng)，如便秘、胃酸過多等，會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出。此時消化系統(tǒng)的反射部位——嘴的周圍，也會出現(xiàn)青春痘。