1、專家建議每天應(yīng)換6次

2、皮膚小面積擦傷可在傷口處涂些牙膏，可以止痛、止血，還可防止傷口化膿。

3、衣服上的陳舊紅墨水漬，可先用洗滌劑洗，再用10％的酒精溶液搓擦，即可除掉。

4、用絲線可將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙了再切，也切的整齊漂亮。

5、如果可能，我愿意做一個運動健將，讓健康永遠與我同在，不再有疾病纏身，不再有痛苦不堪。

6、知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養(yǎng)生之寶。知足常樂，憾事全了。

7、為了你的身心健康可養(yǎng)一只寵物，為了寵物的身心健康，就不要養(yǎng)了。據(jù)說它們太孤獨了也會得憂郁癥。

8、并不是所有的蔬菜都可以用來做涼拌菜，含淀粉的蔬菜如土豆、芋頭、山藥等必須熟吃，否則其中的淀粉粒不破裂，人體無法消化。還有

9、多吃含維生素A豐富的食物多吃些含維生素B2豐富的食物多吃含維生素B6豐富的食物是多吃清涼食物是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

10、激素軟膏。長期外用可的松等皮質(zhì)激素類軟膏，易引起色素沉著，且較難消退。痤瘡藥。長期服用后會出現(xiàn)皮膚色素沉著，可為局限性藍灰色或藍黑色。

11、雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，200克的無皮雞胸肉里含有的蛋白質(zhì)多達600克。無論是對有效控制體重還是促進肌肉發(fā)育，雞肉都能起到很好的幫助作用。

12、側(cè)臥比較好睡眠的朝向要保持常規(guī)的安定狀態(tài)，不應(yīng)該頻繁更換餐后不宜馬上睡覺冬宜凍腦，臥不覆首暖腹睡眠最宜人不提倡老年人裸睡就寢熄燈，寢而不語。

13、海帶粥：水發(fā)海帶25克，與粳米同煮粥，加鹽、味精、麻油適量，調(diào)味服食。每日早晨服食；芹菜紅棗湯：芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯。每日2次。

14、我與你，隔著幾個城市的距離，可是你要知道，有個朋友一直在默默支持你，所以，你一定要好好照顧自己，爭取能早日恢復(fù)健康的身體，因為有那么多人愛你。

15、青蛙知驚蟄，禾苗知雨露。落葉知秋天。我知朋友情。摯友情誼深，思念到如今。朋友冬天了，出門加衣服。人老怕感冒，冬天重進補。身體健康好，快樂幸福享。

16、電腦或電視放進臥室都會在一定程度上干擾到人們的睡眠，而且還會在使用過程中產(chǎn)生一些輻射，影響健康。所以在條件允許的情況下，一定要將這些電器請出臥室。

17、茶水是羊肉的克星。這是因為羊肉中蛋白質(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發(fā)便秘。

18、腹部；腿腳：人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虛而入；頭部：冬季不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒；膝關(guān)節(jié)：長時間受涼會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；脖子。

19、核桃含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質(zhì)以及植物甾醇，對女性多發(fā)的乳腺癌、關(guān)節(jié)炎及抑郁癥等疾病都有良好的預(yù)防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營養(yǎng)素。

20、想要擁有讓人羨慕的身材，除了運動之外，還可以通過飲食來實現(xiàn)，蔬菜可以幫你享瘦：冬瓜；黃瓜；絲瓜；南瓜；木耳；卷心菜；生菜；白蘿卜；紫菜；蘑菇；綠豆芽；韭菜。

21、下雨了，我希望自己是你手中的那把傘，為你擋住風(fēng)雨；天冷了，我希望自己是一件棉衣，讓溫暖圍繞著你。親愛的，我不在身邊時要好好愛護自己，你健健康康是我生活的意義。

22、VC美白超級簡單實用面膜。神奇阿司匹林面膜。白糖洗臉去痘印法。銀耳湯消細紋法。土豆片敷眼去黑眼圈法。甜酒釀美白小面膜。小黃瓜切片美白法。純水保濕法。礦泉水延緩衰老。

23、這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老年人一定能胃口大開。

24、玉米油很多種，每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因為里面添加了很多奶油和糖。

25、鮮山楂一個（去籽），或冰糖葫蘆一顆。嚼碎，滿口覺酸時咽下。睡前服。睡前面南背北站立，雙手食指堵住兩耳，不透氣為度，勻細呼吸60次。然后將兩手搓燙，捂在后腰上令熱。然后上床睡覺。

26、A：發(fā)燒是機體對疾病的正常防御反應(yīng)，發(fā)燒會使孩子體內(nèi)的酶和細胞活性增強，加強對疾病的抵抗力。一般來說，若孩子體溫低于5℃，不必使用西藥退燒，可采用中藥降溫或物理降溫。若體溫在5℃

27、流感來襲、八大方法惡補免疫力：日常飲食營養(yǎng)均衡。餐桌常見香菇木耳。牛奶大蒜捍衛(wèi)健康。綜合補充微量元素。充足睡眠對抗病毒。少油少鹽少糖少酒。每天堅持有氧運動。調(diào)節(jié)情緒保持樂觀。

28、煮茶葉蛋，最好用剩紅茶；茶葉枕，剩茶曬干做枕頭芯；治腳氣，剩綠茶煮水洗腳；除口臭，茶水漱口或嚼剩茶葉；驅(qū)蚊，曬干剩茶，點燃；去魚腥味，用剩茶水刷魚盤；去污，適合擦玻璃、家具。

29、①長期便秘可導(dǎo)致視力下降，便秘也是血糖、血壓升高的誘因；②慎用刺激性瀉藥,服藥不當(dāng)可引發(fā)腹瀉和低血糖癥狀；③多吃富含纖維素的果蔬，少吃高脂飲食，多飲水；④多做揉腹、收腹提肛運動。

30、國際肥胖學(xué)雜志發(fā)表過一項研究成果：習(xí)慣吃花生和花生醬的人，身體會本能地自我控制食欲和控制熱量的攝入量。吃花生醬可以降低人的胃口，防止暴飲暴食。同時有效控制食量，幫助減少熱量的攝入。

31、刷牙時用力過大；咬過硬食物；偏側(cè)咀嚼；把牙齒作工具使用；緊咬牙；剔牙；隨意服藥。我們一起來了解一下口腔保健的誤區(qū)有哪些。誤區(qū)人人都愛去洗牙。誤區(qū)能不拔牙堅決不拔。誤區(qū)漱口水代替刷牙。

32、*交關(guān)系中偶然、短暫和臨時性的*交。這個概念對應(yīng)于和區(qū)別于“伴侶間的*交”。偶暫，說的是雙方的*交關(guān)系持續(xù)的時間很短，甚至只有一次*交，而且往往以后不再發(fā)生*交，也不建立長期的性關(guān)系。

33、吃木瓜能增加胃腸動力。防曬霜用前搖一搖。戴太陽鏡后要按摩。菠蘿葉含抗癌成份。年老盡量少吃甜。適度豐滿有益健康。飲茶要適量。每天半塊豆腐,可防血管病。手機信號不好，別用！多功能洗衣粉，慎用。

34、．飯菜以素為主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹調(diào)中使用調(diào)味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌細胞生成；4．每周吃兩三次魚；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯綠茶；8．不吃發(fā)霉的食物。

35、粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自找。一樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。君子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風(fēng)流是真君。奉勸世人學(xué)當(dāng)家，時常勤儉莫奢華。

36、女人如花，沉靜的女人是茉莉，淡雅幽香；純潔的女人是百合，素氣雅致；高貴的女人是牡丹，雍容華貴。春回大地，百花盛開，愿所有女人如春日里蘇醒的百花，生機勃勃，健康美麗，充滿活力，大家三八婦女節(jié)快樂。

37、眼睛疲勞怎么辦？當(dāng)陽光溫和不刺眼時，面朝太陽閉上眼睛，左右緩慢搖頭。伸直胳膊，豎起大拇指，注視拇指，再看幾米外的物體，重復(fù)幾次。眼珠畫8字，練習(xí)眼球靈活度，同時輕按眼周放松肌肉。調(diào)暗電腦屏幕亮度。

38、專家稱，早期腎癌本身沒有任何癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀就不是早期了。腎臟位置隱蔽，與外界的主要聯(lián)系是尿。因此，血尿是發(fā)現(xiàn)腎癌最常見的癥狀。但血尿一般在腫瘤侵入腎盂或腎盞后才會出現(xiàn)，因此不是早期腎癌的癥狀。

39、樟腦丸是居家常見的防蛀用品。樟腦丸中的苯類物質(zhì)對人體健康會有一定的危害，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

40、高血壓、心臟病患者——不能喝酒。酒精，一是興奮大腦，使感情激動；二是使血管擴張，血液升高，這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡。肝炎病患者——不能喝酒。酒精會直接損傷肝細胞，酒精對肝功能有抑制和毒害作用。

41、漂亮。亮的女人總能給人好的第一印象。關(guān)心。人的關(guān)心是世界上最容易讓人感動的事。鎮(zhèn)定。危不懼。文靜。碼像半個淑女。正統(tǒng)。判逆、不輕浮。自信。解自己的能力。健康。個積極健康、樂觀開朗的形象最容易打動人。

42、腦袋一熱給情人生了個孩子；多次透支信用卡買奢侈品；和上司發(fā)生一夜情；和一個男人說：“***有問題?！眻孕乓粋€男人真的可以愛你一輩子；等待一個變心的男人回心轉(zhuǎn)意；任由體型發(fā)展；為了一個男人換工作；不工作。

43、苦瓜：性大涼，可瀉火，是一味苦寒清熱的食品；芹菜：可去肝火，解肺、胃部郁熱；萵筍：清熱、順氣、化痰；茭白：清熱解毒；蓮藕：清熱生津，潤肺止咳；茄子：清熱解毒；百合：清熱、潤肺、止咳；白菜：清熱除煩,利便

44、孕婦健康貼士：①染發(fā)劑:不僅會引起皮膚癌，還會引起乳腺癌，導(dǎo)致胎兒畸形。②冷燙精:冷燙精燙發(fā)，會加劇頭發(fā)脫落。還會影響胎兒的正常生長發(fā)育。③口紅：會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，影響胎兒健康。

45、下班就回家到家先陪孩子玩不訓(xùn)斥，不打孩子，不當(dāng)著孩子面吵架不當(dāng)著孩子面抽煙不當(dāng)著孩子面上網(wǎng)玩游戲當(dāng)孩子面對幫你的家人說“謝謝”當(dāng)孩子面洗自己的臭襪子當(dāng)著孩子面把碗里的飯菜吃干凈當(dāng)全家人的面夸獎做對事孩子。

46、茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認(rèn)知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。天然蛋白質(zhì)茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。

47、姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內(nèi)后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。

48、吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動，可發(fā)出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。深呼吸。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。浴足。

49、有相當(dāng)一部分心絞痛患者會表現(xiàn)為牙痛，或下頜痛，甚至表現(xiàn)為牙酸不適。休息后或含服會在幾分鐘內(nèi)緩解。在口腔科進行檢查無明顯異常，或牙齒疾病不重但處理后仍有明顯牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未緩解的患者，需及時到心內(nèi)科就診。

50、善良孝順；2賢淑；3知書達理；4有思想、品味；5懂事；6充分信任；7相對自由；8有一份穩(wěn)定的收入；9拒絕燈紅酒綠；10天真而有童趣；11喜歡讀書和音樂；12能力強并有一技之長；13不靚不丑，看著順眼；14身體健康；15些許浪漫、些許情趣。

51、火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸**而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌、糖尿病的警訊。

52、殲-15艦載機總負責(zé)人突發(fā)心臟病去世，這再次給我們敲響了健康的警鐘。自測下過勞死信號你有沒有？30—50歲大腹便便。早禿、大量脫發(fā)。頻去洗手間。性能力下降、性欲減退或閉經(jīng)，都是身體整體衰退的信號。記憶力減退，忘記熟人名字。

53、水煮或蒸的方式，分別會讓西藍花的維生流％％，相對地，微波反而可以保留超過九成的維生，且維生可是有抗癌功能。人們往往以為吃燙青菜最健康，其實營養(yǎng)素多留在湯水里，反而不如只用一點點水，以煮或快炒的方式料理青菜，才能吃進

54、綠茶：含有大量的抗氧化物質(zhì)，提高身體的新陳代謝水平以及降低患心臟病的概率。深綠色葉類蔬菜：含有豐富的抗氧化物質(zhì)，纖維素及鐵元素。強化谷物：對于防止缺鐵性貧血具有重要作用。牛奶：可提高骨密度。鮭魚：含有充足的脂肪酸。

55、美國《預(yù)防》雜志最新載文總結(jié)出壓力10種無聲信號：①周末頭痛：從高壓力狀態(tài)下突然放松會誘發(fā)偏頭痛。②痛經(jīng)③口腔疼痛④怪夢⑤牙齦出血⑥突然出現(xiàn)痤瘡⑦偏愛甜食⑧皮膚瘙癢⑨過敏加重⑩肚子痛。壓力太大會影響健康，要學(xué)會放松哦。

56、驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，心煩意亂，夜寐不安。經(jīng)常感冒，盜汗、出虛汗?？诳啾阍铮荷嗉獍l(fā)紅，舌苔厚膩，大便干燥、小便短赤等。面色憔悴，特別是眼下灰暗發(fā)青。晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。指甲變化異常。

57、有些人認(rèn)為，豆腐被凍過之后沒有營養(yǎng)，其實不然，凍豆腐的水分主要以冰碴狀態(tài)存在，能及時鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營養(yǎng)素。次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用。

58、菠菜色拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等好感覺激素的生成。不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激好感覺激素的生成。

59、高血脂和高血壓：父母雙方中一個患有高血壓，孩子患病幾率大約是50%；雙方都患有高血壓。過敏和哮喘：父母中有一方是過敏性體質(zhì)，遺傳幾率達到30%～50%.糖尿?。禾悄虿』颊哂H屬的發(fā)病率比非糖尿病患者親屬高出17倍.鼻炎.肥胖。近視。齲齒。

60、麥片：多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。深海魚：能提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時需要的營養(yǎng)組合。核桃：核桃富含歐米伽-3脂肪酸，能使人在長時間內(nèi)有吃飽感覺。亞麻籽：富含纖維和有益的脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。66666

61、紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。讓營養(yǎng)翻倍的紅棗吃法盤點：①紅棗泡水養(yǎng)肝。②紅棗泡茶，補氣護嗓。③紅棗熬湯，止咳潤肺。④紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏。⑤紅棗熬粥，安神助眠。⑥紅棗泡酒，血管通暢。

62、①桃花富含鐵，花瓣泡茶或研末成蜜丸，常食可使身體散發(fā)春菊香氣。②楊貴妃常將香榧子研末沖服以獲得體香。③梅花粥可讓身體散發(fā)出淡雅香氣。白粥煮好后把腌制好的漬梅肉及梅花倒入即可食用。④唐代后宮嬪妃食杏仁、杏露、杏花以求體香。

63、食療方調(diào)理女性氣血虛：中藥燉羊肉：調(diào)經(jīng)。人參紅棗湯：補氣。櫻桃甜湯：補血。紅棗粳米粥：補血益氣。鱔魚當(dāng)歸湯：補血益氣。蘿卜燉牛肉：補氣血。清燉排骨：補氣血。氣蒸童子雞：補血。豆豉燉黑驢肉：補血益氣。黃精粳米粥：養(yǎng)血益氣。

64、多飲水，多排尿；選擇涼性水果食用：西瓜、梨、香蕉等；選擇涼性蔬菜食用：黃瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等綠色蔬菜。這些水果、蔬菜不但清火，還通利大便，使熱從大便排出；嚴(yán)重者，可選擇牛黃清心丸、牛黃上清丸等，請在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

65、氣溫下降影響敏感度，*愛前洗個熱水澡。天氣干燥引發(fā)**干澀。床頭備瓶潤滑劑，以防不時之需。前列腺容易“感冒”，男性*愛要量力而行，注意保暖，適時增減衣物。缺乏性欲，同房次數(shù)減少。要學(xué)會收斂和控制欲望，每月的次數(shù)應(yīng)減少1~2次。

66、閱讀能夠鍛煉集中力。閱讀自己喜愛的書籍，會讓人忘記時間的流逝。因為人的精神在這時處于集中狀態(tài)。即使不熬夜，閱讀自己喜歡的書籍也會讓你在不知不覺中鍛煉集中力。即使離開了書籍世界，你能集中精力去快樂體驗的事情也會變得越來越多。

67、不鍛煉:調(diào)查發(fā)現(xiàn)近68%男人不鍛煉；2不求醫(yī):80％重病男性承認(rèn)是因長期不就醫(yī),導(dǎo)致小病養(yǎng)成大?。?缺早餐:不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象；4少交流:缺乏與家人朋友交流,精神壓力與日俱增;吸煙喝酒；吸煙喝酒:男人忙于應(yīng)酬,吸煙和喝酒的機會多。

68、學(xué)會為人之道，讓大家喜歡你。學(xué)會克難之道，讓成功陪著你。學(xué)會理財之道，讓財富迷上你。學(xué)會管理之道，讓權(quán)力愛上你。學(xué)會持家之道，讓幸福纏著你。學(xué)會快樂之道，讓笑聲伴著你。學(xué)會養(yǎng)生之道，讓健康跟隨你。學(xué)會育子之道，讓子孫跟隨你。

69、皮膚的表皮層是沒有毛細血管的，表皮層的細胞營養(yǎng)主要來源于我們皮膚表皮層的第三層棘層提供，當(dāng)棘層細胞受損，自身供給營養(yǎng)能力下降。我們皮膚自身具備修復(fù)能力，這時真皮層的毛細血管自主向上擴張，幫助棘層細胞提供營養(yǎng)，從而形成紅血絲。

70、種食物幫寶寶秋季降火：①枇杷：味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱。南瓜：可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等。干果和綠葉蔬菜：是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。豆類和谷類含有維生素B。

71、秋梨，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為秋梨味甘、微酸，性涼。能夠清熱降火生津，潤肺化痰止咳，去燥養(yǎng)血生肌，解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麥冬10克，百合10克，貝母10克，款冬花8克，冰糖200克。每天來一勺秋梨膏，滋陰潤燥，從內(nèi)自外地滋潤皮膚，緩解秋燥的癥狀。

72、發(fā)生輕度脫水(失去正常水分的1%~2%)時，思維就開始混亂，注意力及短期記憶下降。一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，人們更難發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的更嚴(yán)重脫水的報警信號，其后果相當(dāng)于醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關(guān)節(jié)炎等疾病的危險。

73、經(jīng)絡(luò)排毒,在面部療程之前先打通背部穴位，有助于經(jīng)絡(luò)放松和精神放松，這對于接下來的面部排毒療程有很好的幫助吸收作用。面部排毒,潔面后使用撥毒乳--用撥毒粉和排毒精油調(diào)配而成的乳液,用超聲波進行導(dǎo)入。產(chǎn)品排毒,淋巴引流,用植物精油做淋巴引流。

74、坊間流傳一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，越熱越好。其實，這完全是個錯誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時，也破壞了起保護作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水。

75、便便干燥且硬，是實證便秘；便便稀、粘、不成形，但也很難排出來，是虛證便秘。如果是實證，有一個好用的偏方：鮮土豆洗凈榨汁，兌入一點蜂蜜，每天早晨一兩勺。如果虛性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能選發(fā)芽的，那就有毒了哦。

76、枕巾容易沾上皮屑、塵螨、真菌、細菌以及頭發(fā)和皮膚上的油脂、污垢等，并且與臉部接觸的時間長，僅注意面部皮膚的清潔而忽視枕巾的清潔，無異于沒洗臉。一般情況下，應(yīng)該兩三天就換一次枕巾。因為現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，所以媽媽們更要勤換涼枕、枕巾哦！

77、枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊；牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼；銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。為家人朋友轉(zhuǎn)一份。

78、到了這個季節(jié)家家常煮綠豆湯，哪些人不適合飲用：寒涼體質(zhì)的人，表現(xiàn)為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴(yán)重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

79、①放盆水，丟洋蔥進去，在水里切就不流淚了；②切洋蔥時把刀用水弄濕，經(jīng)常把刀用水洗一下再切；③把鼻孔塞住，或者用夾子夾住，改為用嘴呼吸，能好很多；④戴上泳鏡，就不流淚了，不過要小心，別切到手指；⑤把洋蔥從中間切開，放到水里沖洗一下再切。

80、①早搓手：通過搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，起到保健作用；②午曬背，經(jīng)常曬后背，可起到補充人體陽氣的作用。還可在曬太陽時，摘下帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體；③晚泡腳：泡腳時，水的熱量可通過腳底進入全身，使體內(nèi)肝腎得到養(yǎng)護。

81、古人說“蜜反生蔥”，蜂蜜與蔥同食會導(dǎo)致腹瀉，腸胃不適。2蔥性溫味辛，所以和狗肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火。服食中藥時應(yīng)注意，蔥與許多藥沖突，如六味地黃丸。中醫(yī)有“薰辛害目”的說法，生蔥吃多了會對視力不利。記住大蔥雖好，不要多吃哦！

82、從生理學(xué)角度看，性夢是一種正常的生理現(xiàn)象，女性在排卵期和*經(jīng)前期，性欲比較旺盛，偶爾出現(xiàn)一次夢交或每隔十天半月與“夢中情人”溫存一番，完全是正?，F(xiàn)象。性夢的自然宣泄，類似一種安全閥的作用，可以緩和累積的張力，有利于**功能的完善與成熟。

83、煩噪不易入睡時，可把一湯匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。喝一杯糖水，使體內(nèi)生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產(chǎn)生困倦感。吃點面包，體內(nèi)胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代謝，從而鎮(zhèn)靜神經(jīng)。握緊拳頭，然后慢慢松開，使心神在一握一松間松弛下來。

84、取細辛,蒼耳子,辛夷花,白芷,薄荷,冰片各等份，焙干研末，裝瓶備用，用消毒棉球蘸取藥末輕輕塞于鼻腔深處，以出現(xiàn)多次噴嚏為佳，兩鼻交替用藥，每日3～5次，連續(xù)用藥四周。也可將藥末加入適量醋，做成黃豆大小的醋藥丸，每晚用醫(yī)用膠布固定于雙側(cè)迎香穴、印堂穴。

85、長時間操作電腦很容易讓眼睛疲勞，熱敷按摩能幫助眼部放松。教你一個簡單方法：放松全身，身體前傾坐好，搓熱雙手，將肘部支撐在膝蓋上，將手掌根沿著眼眶下緣貼緊眼部，放松頭部，充分倒向手掌，反復(fù)做3分鐘。這樣借助頭部自身的力量和手掌的熱度來熱敷眼部絕對有效

86、很多人都認(rèn)為便便就應(yīng)該是臭的。其實并不是這樣。便便會臭的主要原因是由于蛋白質(zhì)被腸道內(nèi)細菌分解所形成的毒素所致。平時如果攝入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。每周選擇一兩天以素食為主，可以幫助改善腸道環(huán)境，把讓便便臭臭的毒素都排出去！

87、足三陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng))都匯集于腳部，而腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)的共同之處就是養(yǎng)血。經(jīng)常泡腳能使身體充分得到血的濡養(yǎng)。水溫在40℃左右較合適，最好水能浸到小腿肚。每次泡20~30分鐘，時間太長可能會出現(xiàn)胸悶、氣短。泡腳時若配合足部按摩，效果會更佳。

88、俗話說筋長一寸，壽延十年，常做懸身運動，有助抗衰防病。兩手握住比自己稍高的單杠、門框等，用力上拉，身體盡量向上，身體上拉時吸氣，下垂時呼氣。兩腳似離非離或依靠牽力離開地面。若兩腳不能完全離地，可將兩腳后跟提起來，用兩腳尖著地也可。每天2~3次，每次3~5分鐘。

89、①有抽煙喝酒習(xí)慣，易上火、體形較胖的人應(yīng)喝涼性茶；②腸胃虛寒，平時吃苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，喝中性茶或溫性茶。③處于亞健康的人，應(yīng)喝中性、溫性茶。提示：綠茶和鐵觀音發(fā)酵程度較低，屬涼性茶；烏龍茶、大紅袍屬中性茶；紅茶、普洱茶屬溫性茶。

90、手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁；常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好；常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安；常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟；雙手對插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈；反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛；按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎，甲角切切精神爽。大家沒事多按按！

91、①兩鬢出現(xiàn)銀絲，會顯得有些滄桑。②皺紋橫生的額頭和眼角，意味著歲月的無情磨礪。過度曬太陽、疏于保養(yǎng)皮膚等都會加速皺紋生長。③抽煙、熬夜等會讓血液堆積在眼周，造成黑眼圈；喝酒、吃太咸等會讓眼周因持水功能變差而浮腫，讓人看起來更老。④發(fā)黃的牙齒會讓人聯(lián)想到老人。

92、口腔潰瘍中醫(yī)稱為口疳。精神緊張、郁悶、勞累、辛辣食物等均能引起。治療應(yīng)分虛實，一般紅腫疼痛為實，蒼白凹陷者屬虛。實證宜清火，可用冰硼散、青黛散、養(yǎng)陰生肌散、黃連散等傳統(tǒng)治療口腔潰瘍藥物；虛則宜補脾生肌，可用補中益氣湯等方劑。注意口腔衛(wèi)生，避免辛辣，可減少發(fā)作。

93、沒事時可常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點。如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動的河流，井穴便像水流一開始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

94、很多白發(fā)者存在微循環(huán)障礙，主要表現(xiàn)為血流緩慢，多梳頭和按摩能改善局部血液循環(huán)，營養(yǎng)毛孔，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。建議平時選用頭部圓鈍的梳子，在按摩頭皮的同時減少傷害。平時還可在早晨起床后和臨睡前，用食指和中指在頭皮上畫小圓圈。如果突然出現(xiàn)大量白發(fā)，應(yīng)及時就診。

95、清熱止痛穴：合谷，有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

96、每天眼球：先順時針，速極慢，左上右下，要領(lǐng)是只動眼不動頭。向左時目光極力向左，能看多遠看多遠，但頭不動。其它方向亦如此。動的軌道為圓形，不只是左上右下4個點。順時針25次逆時針25次，這時后頸會發(fā)脹（不發(fā)酸繼續(xù)），發(fā)脹才有療效。發(fā)脹后馬上揉兩分鐘。堅持做2月，你的近視就好了。

97、有一顆寬闊的心，你會健康一輩子。有一顆包容的心，你會快樂一輩子。有一顆善良的心，你會無悔一輩子。有一顆同情的心，你會平安一輩子。有一顆童年的心，你會年輕一輩子。你擁有了這些心，就會精彩一輩子。人活著這一輩子，就是要有好心態(tài)。好心態(tài)決定命運，帶著快樂的心情過好人生每一天。

98、多吃胡蘿卜素預(yù)防干眼癥：干眼癥的癥狀為結(jié)膜干燥、沒有光澤、淚液減少、畏光、眼痛、干澀等。視黃醇缺乏是干眼癥的主要成因，它可以從食物中的維生素A和β—胡蘿卜素中得到補充。因此，我們可以通過飲食攝取胡蘿卜素來預(yù)防干眼癥，應(yīng)多吃蛋、魚、動物肝臟、西紅柿、深綠色蔬菜、芒果、青蘋果等

99、許多人太急于成功，以至于他們愿意選擇眼前能夠想到的任何一條捷徑。但事實上，捷徑通往的常常是失敗而不是即刻的成功。取得長期成功的關(guān)鍵在于按部就班地走完通向成功的每一步，而不是想方設(shè)法地投機取巧。無論你的目標(biāo)是擁有豐厚的資產(chǎn)，健康的體格還是良好的人際關(guān)系，這都是不容置疑的真理。