1、①研究表明，男性每天吸煙30支

2、衣服上的墨跡如果不大，可用牙膏反復(fù)揉搓，清水沖洗，即可除去。

3、啤酒醬菜。在腌制的醬菜中，加入一點(diǎn)啤酒，能使醬菜變得更為鮮美。

4、添加糖占每天總熱量0～9%比不到10%的人，心臟病死亡風(fēng)險增加38%；占25%

5、飲水機(jī)用久了，取新鮮檸檬切半去籽，放進(jìn)飲水機(jī)內(nèi)煮二三個小時，可去除白渣。

6、衣物上不小心沾了奶漬、血漬，新跡要立即用冷水洗，陳跡應(yīng)先用洗滌劑洗后，再用淡氨水洗。

7、羊毛衫不掉毛竅門：用涼水溶解一匙淀粉，把羊毛衫浸透拿出，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。

8、雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

9、試用蒸汽熨斗在凹處噴一些蒸氣，然后用熨斗燙。用硬毛的牙刷挑起凹處的毛，在輕輕刷順，即可去除地毯上的家俱置痕。

10、含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，它被日本的學(xué)者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。

11、嫩豆腐切四方片下鍋里用文火兩面煎熱擺盤備用鍋燒熱后下油下豆豉，紅椒，尖椒爆香下高湯下醬油，白糖，味精，麻油勾欠淋豆腐上即可。

12、抗生素會殺死消化和泌尿系統(tǒng)中的有益菌，招致胃脹氣、尿道感染的危險。因此，當(dāng)你開始使用抗生素時，就要開始用有益菌重建消化系統(tǒng)。

13、海帶能加速腸胃排毒。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用

14、有房有錢有車有好工作有怎樣，看看鋒芝戀情；我沒房沒車沒錢沒有一份很好的工作，我會爭取，我有健康的身體。我始終有一個陪你到老的心。

15、草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的2%，可抑制癌細(xì)胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的活力。

16、不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。

17、綠茶：抗癌；紅葡萄酒：延緩衰老，防自由基、防止心臟病；豆?jié){：延緩衰老；酸奶：防止有害菌，促生有利菌；骨頭湯：延年益壽；蘑菇湯：提高抵抗力。

18、事業(yè)無須驚天動地，有成就行；金錢無須取之不盡，夠花就行；朋友無須形影不離；想著就行；兒女無須是多是少，孝順就行；壽命無須非過百歲，健康就行。
來源: m.vpsboy.com

19、選擇一件可以寵溺自己的事情做。吃一餐營養(yǎng)均衡的早飯。呼吸一些新鮮空氣。聆聽大自然的聲音。喝點(diǎn)熱巧克力。給自己留點(diǎn)時間。呼吸一些薄荷的氣味。帶上微笑。

20、追求完美、責(zé)備求全、苛求圓滿。和為貴、善為本、誠為先。衣食無憂、身心健康、親情無限。真心愛人、知心朋友、自己財(cái)富。少年?duì)帉W(xué)歷、中年?duì)幗?jīng)歷、老年?duì)幉v。

21、人，只有在身體健康、精神舒暢的情況下，才有旺盛的進(jìn)取心，才能發(fā)揮無盡的潛能，開創(chuàng)美好人生，否則，縱然有著凌云壯志，但沒有健康的身體做后盾，恐怕也無濟(jì)于事。

22、擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有人才比擁有機(jī)器重要，擁有健康比擁有金錢重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

23、癥狀：包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎。偏方：每次用白蘿卜二兩、梨子二兩，一起切碎，加一碗水煮熟，放適量冰糖食用，一日二次，連用3天止咳化痰，忌吃魚類。

24、最佳調(diào)味品--食醋最佳蔬菜--苦味菜最佳湯肴--西紅柿湯最佳肉食--鴨肉最佳飲料--熱茶最佳營養(yǎng)素--維生素E最佳運(yùn)動--游泳最佳服色--紅色最佳取涼設(shè)施--扇子最佳保健措施--定時起睡定

25、生活中為了放松和舒適，都有蹺二郎腿的習(xí)慣，可是，蹺二郎腿對女性的危害卻不小：①易引起**炎，痛經(jīng)加重；②導(dǎo)致脊椎出現(xiàn)變形；③引發(fā)大腦和心臟供血不足；④導(dǎo)致腰痛。

26、讓寶寶健康成長是每個父母的愿望，補(bǔ)鈣是孩子小的時候關(guān)鍵的一項(xiàng)任務(wù)，那怎樣補(bǔ)鈣才是最合理的呢骨頭湯是傳說中補(bǔ)鈣鈣食品，是不是單純依靠骨頭湯就可以補(bǔ)足寶寶所需的鈣呢！

27、小米南瓜粥小米浸泡水中30分鐘；準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮半小時后，將南瓜洗凈、切塊，放入鍋中一起煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

28、人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。我們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。我們無法控制自己的生與死，多數(shù)人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。

29、在冬季的3個月中，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的變化規(guī)律而避寒就溫，斂陽護(hù)陰，以合養(yǎng)藏之道：①精神：寧靜為本，保精養(yǎng)神；②起居：早睡晚起，避寒保暖；③飲食：多溫少寒，補(bǔ)腎助陽。

30、懶得動彈減壽10年；懶得上廁所憋出膀胱癌；懶得刷牙增加舌癌發(fā)生風(fēng)險；懶得收拾屋子導(dǎo)致過敏；懶得動腦易患老年癡呆；懶得去醫(yī)院加快病情惡化；懶得吃早餐易發(fā)心肌梗塞；懶得卸妝加速衰老。

31、炒菜鍋一定要刷洗干凈，尤其是鍋底糊了的。沒有刷洗干凈不但會影響下一道菜的口感和感官，更重要的是，焦糊的物質(zhì)中可能含有有害物質(zhì)甚至致癌物，不利于健康。鍋內(nèi)外都洗凈后再炒下一道菜。

32、脾主運(yùn)化水濕，若脾失健運(yùn)，則水濕內(nèi)停，下注則表現(xiàn)為下肢腫脹、冰涼，久站久坐后尤其明顯，多見于女性。陰陵泉為足太陰脾經(jīng)的合穴，能促脾運(yùn)，利水濕。常按揉可利水消腫，緩解下肢水腫冰涼。

33、飯前不吃過甜的食物；平時盡量少吃零食；青少年不愛吃的可是卻有營養(yǎng)的食物，家長要做典范，帶頭吃，因?yàn)樗麄兊哪７铝軓?qiáng)；利用講故事、做游戲的方式講解各種食物的好處，挑食會對身體的傷害。

34、生活不規(guī)律，容易導(dǎo)致便秘，毒素、細(xì)菌容易侵入血液循環(huán)，造成負(fù)擔(dān)。白天多喝水，或喝優(yōu)酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麥若葉清汁，可以清血排毒，營養(yǎng)并修復(fù)身體細(xì)胞，使機(jī)體更有活力。

35、研究人員表示，潮濕房間中塵螨數(shù)量會增加，孩子們更容易在潮濕的房屋中對塵螨產(chǎn)生過敏反應(yīng)，但塵螨數(shù)量的增加與哮喘癥之間并無關(guān)聯(lián)。實(shí)際上，房間的濕度過高是引發(fā)兒童各種過敏性疾病的根本原因。

36、供給能量的食物：餅干、巧克力；優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果；機(jī)體的必需食品：奶制品；選擇使用的食物：飲料；可供維生素的食物：水果、蔬菜；補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類；食用滋補(bǔ)品保健品：人參等。

37、所謂的女性經(jīng)期互相傳染，是由于平時生活工作在一起的她們，可能面對同樣的壓力、情緒等，再加上彼此間密切接觸，會受到彼此激素的影響，時間長了*經(jīng)期就會趨于一致，是很正常的現(xiàn)象，不必過分擔(dān)心。

38、不看領(lǐng)導(dǎo)眼色；2不在家里生氣；3不愁日常衣食住行；4不往醫(yī)院跑；5不失眠；6不孤獨(dú)；7不多愁善感；8不讓小人惦記；9爸媽身體好；10不為平庸的工作煩惱；11不怕大事情；12做好小事情。達(dá)到6個指標(biāo)基本幸福，10個

39、挑產(chǎn)地。一般以產(chǎn)自山東省東阿縣最為正宗。挑外觀。品質(zhì)好的阿膠呈規(guī)則的長方形，大小、厚薄一致，表面平整光亮、色澤均勻，呈暗紅色。挑氣味。阿膠有獨(dú)有的清香味。挑年份。古話說：人參要新，阿膠要陳。

40、①栗子中碳水化合物含量較高，能供給人體較多熱能，并有助脂肪代謝，能益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸；②栗子富含不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，有助防治心血管疾??；③栗子富含維生素C，可強(qiáng)筋健骨，延緩衰老。

41、最近，日本門戶網(wǎng)站“全知”向大家介紹了預(yù)防口臭的措施：增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊，其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數(shù)，幫助唾液分泌。

42、第一口痰：健康人平時應(yīng)該沒痰，或偶爾有一兩口痰。痰中帶血或是肺熱肺燥或肺癌。第一泡尿：正常尿液是淡黃色、清亮的。若異味重，既可能與喝酒有關(guān)，也可能是體內(nèi)濕熱重。第一次便：健康的便便不至于臭不可聞。

43、秋天水果豐富，無論是蘋果、梨、柿子、葡萄還是獼猴桃和鮮棗之類。不過，水果雖好，也要悠著吃，因?yàn)槌远嗔怂?，照樣也會惹來各種麻煩，對于少數(shù)人來說，更有可能影響健康。所有食品，都要遵守一個原則——適量。

44、多歲以后，皮膚膠原蛋白生成開始緩慢，死皮細(xì)胞脫落減速。研究表明，西紅柿紅素和β胡蘿卜素有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的西紅柿紅素。

45、女性一般在生理期第14天排卵，雌性激素分泌達(dá)到頂峰后開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運(yùn)動的最佳時期。

46、燕麥。建議每天最好吃一杯半的燕麥?？蓽p少冠狀動脈及心臟病的危險。堅(jiān)果。可降低膽固醇，維持動脈血管的健康和彈性。黃豆?？山档脱锌偰懝檀?。深海魚。減少冠狀動脈心臟疾病的罹病和死亡率。柳橙汁?？山档湍懝檀?。

47、中醫(yī)認(rèn)為脾虛是造成肥胖的真正兇手。查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)肥胖者的主要體質(zhì)是脾虛。虛肥胖怎么辦呢。虛肥胖可以從中醫(yī)養(yǎng)生或者飲食養(yǎng)生兩種方式進(jìn)行調(diào)理。是在調(diào)理前，先來看看脾虛和肥胖的關(guān)系，看看到底為什么脾虛會導(dǎo)致肥胖。

48、因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。

49、第一名，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹調(diào)方式，對營養(yǎng)影響很小，還能保留天然清香。第二名：土豆泥。土豆蒸熟后壓成泥，口感酥軟，更適合老人和孩子。第三名，紅燒土豆。第四名，炒土豆片。第五名，炒土豆絲。第六名，香辣土豆絲。

50、跳繩簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動，而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運(yùn)動。

51、每天少量飲服，還有健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老等許多好處。對于一些被便秘困擾的M出來說，可是不正確的選擇哦。新鮮制法：取生大黃(3~9克)放入杯內(nèi)，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。

52、竹筍：有通便的作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。萵筍：增食欲、防貧血。蘆筍：含的谷胱甘肽、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細(xì)胞生長。

53、茶葉中有很多營養(yǎng)成分，特別是維生素B維生素B維生素C及維生素A等，都是維持眼生理功能不可缺少的物質(zhì)，維生素A是維持眼內(nèi)視網(wǎng)膜功能的主要成分之一，維生素B1是維持視神經(jīng)生理功能的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素B2起著對人體細(xì)胞的氧化還原作用。

54、最養(yǎng)胃的是面條；如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去；小米粥就饅頭，可以養(yǎng)胃；有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水；胃不好，要少食多餐。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。獻(xiàn)給身邊胃痛的同學(xué)。

55、人的一生中遇到的人大部分是好人，只有幾個負(fù)能量的人，但是不得不承認(rèn)，這幾個人卻會對你的情緒、性格、發(fā)展乃至健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的不利影響，應(yīng)對這種人你有三個選擇、練就堅(jiān)強(qiáng)的心臟與粗線的神經(jīng)，不計(jì)后果的奮起反抗，能躲多遠(yuǎn)就躲多遠(yuǎn)。

56、十字花科蔬菜：含有異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。洋蔥：給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分，促進(jìn)生長，預(yù)防癌癥。大蒜：活化細(xì)胞，加快腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝。豆類：減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險。

57、可經(jīng)常吃：營養(yǎng)麥片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生醬、酸奶；可每周食用2-3次：冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、海苔；只能偶爾吃：巧克力、薯片、薯?xiàng)l、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料；最好不吃：方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶。

58、屬于寒涼體質(zhì)的人。吃綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。這類人腸胃消化功能差，很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。正在服藥的人。綠豆的綠豆蛋白等解毒成分會分解藥效，影響治療。

59、魅力女人：擅長發(fā)現(xiàn)生活里的美。養(yǎng)成看書的習(xí)慣。擁有品位。跟有思維的人交友人。闊別泡沫偶像劇。學(xué)會忍受與寬容。造就健康的心態(tài)，器重自己的身體。分開任何一個男人，都會活得很好。有著理財(cái)?shù)哪铑^，學(xué)習(xí)投資經(jīng)營。尊敬情感，珍愛緣分。

60、新鮮蛋殼在水中浸泡，會產(chǎn)生蛋白與水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光澤。燒開水的水壺有水垢，堅(jiān)硬難除，用它煮兩次雞蛋殼，即可全部去掉。把蛋殼搗碎，裝進(jìn)薄布袋或**內(nèi)，放入盆中用熱水浸泡5分鐘后取出，用此水清洗衣服更干凈。

61、生活中，不少人經(jīng)常會出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。抽筋雖然不是什么大事兒，但厲害時還真讓人動彈不得，尤其是半夜抽筋，疼痛難忍不說，睡眠也會受到影響。對于經(jīng)常受抽筋困擾的人，中國中醫(yī)科學(xué)院博士代金剛建議，不妨喝點(diǎn)有柔筋止痛作用的芍藥甘草湯。

62、①魚：是真正的“大腦食物”，魚肉中的歐米伽3脂肪酸對大腦功能及發(fā)育至關(guān)重要。魚類還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有益大腦。②葡萄糖：是大腦理想的“燃料”。③堅(jiān)果巧克力。④藍(lán)莓：能減少老年癡呆癥等疾病對大腦的損傷。⑤全谷食物：比如玉米、燕麥等。

63、天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口有助預(yù)防感冒，并預(yù)防蛀牙，降低血糖值。紅茶能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，有助消炎、保護(hù)胃黏膜，對防潰瘍也有一定效果。

64、石榴：能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。2草莓：草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。3櫻桃：對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效。4葡萄：可幫助肝腸胃腎清除體內(nèi)的垃圾。5蘋果：所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助。6無花果：具有清熱潤腸助消化保肝解毒功效。

65、每次攝取不超過3種：身體無法吸收不要重復(fù)攝?。撼煞诸愃?、同構(gòu)型產(chǎn)品擇一就好，因身體已足夠選天然食材：天然食材里都擁有這些營養(yǎng)，維持美麗不必花大錢注意服用禁忌：有些維他命成分相抵觸、或需要多補(bǔ)充水分，甚至有些疾病不能服用，要特別注意。

66、泡腳有利于血液循環(huán)，很多人都愛用熱水泡腳。健康泡腳，水溫不宜過燙，43℃左右恰合適；時間不要過長，15分鐘為最佳；飯前飯后一小時不宜泡腳，易影響消化；睡前半個小時泡腳能治失眠；泡腳的同時用手搓揉腳心穴位，還可治療神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。

67、中醫(yī)養(yǎng)生很多人患病，尤其是患一些經(jīng)常需要就醫(yī)和復(fù)診的慢性病時，經(jīng)常會猶豫，到底是該看中醫(yī)還是看西醫(yī)。其實(shí)，中醫(yī)和西醫(yī)各有所長，對此，生命君特邀天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤等專家，和大家聊聊，到底哪些病適合看中醫(yī)。

68、古人說睡是眼之食，七日不眠，則眼枯。也就是說，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內(nèi)經(jīng)上說：肝開竅于目。睡覺即是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。經(jīng)常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠啊。

69、晨起剛蘇醒時，先不要起身，平臥，雙腳自然伸直，四指并攏，用指腹從天突穴開始，往下環(huán)旋按揉，經(jīng)過中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴，一直按摩到恥骨為止。不少于20下。此法疏通調(diào)暢任脈經(jīng)氣，從上到下，上、中、下三焦并調(diào)，長期堅(jiān)持，可延緩衰老，永葆青春。

70、世界癌癥研究基金會曾指出，每年因癌癥死亡的患者中，13和不良飲食習(xí)慣有關(guān)。在中國人的餐桌上，這9種食物都有致癌風(fēng)險：①油炸；②燒烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥過咸的食物；⑦過油的食物；⑧過燙的食物；⑨發(fā)霉的食物。專家建議：盡量少吃！

71、飲食排出霧霾污染物細(xì)顆粒不太現(xiàn)實(shí)，但可以吃一些食物幫助保護(hù)肺：①多喝水增加新陳代謝。②多進(jìn)食深綠色和橙黃色蔬菜：其中富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護(hù)作用，也能間接起護(hù)肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。

72、一些人皮膚一旦受到碰撞就會變得青一塊紫一塊，可多吃花椰菜補(bǔ)充維生素K，這樣可使血管壁加厚加強(qiáng)，不易破裂。常喝蘋果汁會降低心臟病患病率，因?yàn)樘O果汁中抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。感冒時多吃大蒜，因?yàn)榇笏庵泻胸S富抗病毒成分，增強(qiáng)身體免疫力。

73、依照醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，手最輕松的姿勢是手背向上微曲20°角，且手掌向身體外側(cè)微彎10°。大家不妨按照這個原則購買合適高度的鼠標(biāo)或者鼠標(biāo)護(hù)腕。此外，手腕多放松休息是預(yù)防的最佳方法，大家沒事多做做甩手掌柜——雙手自然下垂，輕輕抖動甩手，不讓手腕一直緊崩著。

74、冬瓜100克切片，海帶30克，蝦皮、鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可食用。

75、①迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲。②用冷毛巾或冰袋敷頭部、腋窩、大腿根部等處。③將病人置于4℃水中，按摩四肢，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。④用毛巾擦浸在水中的身體，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃。

76、若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

77、葡萄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老并可清除體內(nèi)自由基。葡萄還含有抗癌微量元素白藜蘆醇，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，對于肌膚非常有好處。

78、紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、多種維生素等，對肝臟有益。同時紅棗也是減肥和豐胸的妙品。紅棗煮水：對于**過多而引起貧血的女性，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。而且紅棗性質(zhì)平和，無論在*經(jīng)前或后，都可飲用。有極高的抗衰老和養(yǎng)顏?zhàn)饔门丁?/p>

79、踮腳走路，可改善全身的血液循環(huán)，強(qiáng)壯跟腱。中醫(yī)還認(rèn)為，踮腳走路能牽拉鍛煉腎經(jīng)，有強(qiáng)腎作用。需要提醒的是，老年人要量力而行，以防過猶不及，反傷跟腱。建議老年人最開始練習(xí)踮腳走路時，每走10～20步就恢復(fù)正常走法，兩種走法交替進(jìn)行，每次踮腳最多走30步。

80、人可以窮，心不能窮，心里的能源，取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康，用之不竭。在心量方面，要能容納不喜歡的人；在做人方面，須具備謙虛卑下的心；在事業(yè)方面，要有舍我其誰的愿力。隨緣不是隨波逐流，而是珍惜當(dāng)下；當(dāng)下不在他方凈土，而是內(nèi)心一念。

81、現(xiàn)在正是新蒜上市的時候，蒜味濃而不辣，口感又嫩又脆，值得吃。一般有紫皮和白皮兩種，紫皮新蒜口感稍辣，建議熟吃。白皮新蒜脆而不辣，建議生吃，最好制成蒜泥或者蒜片，放置幾分鐘，使大蒜里的蒜氨酸和蒜酶充分接觸，形成大蒜素，殺菌消炎。營養(yǎng)師劉久平健康時報

82、熟吃紅棗，不但能健脾胃、助消化，還能避免胃酸分泌過多，造成胃痛。脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸，導(dǎo)致胃痛?？墒斐约t棗，雖然可能會導(dǎo)致維生素C等不耐熱的維生素流失，但鐵、鉀等礦物質(zhì)仍然會被保留，達(dá)到補(bǔ)血作用?？梢赃x擇當(dāng)歸紅棗粥、黑木耳紅棗冰糖水等。

83、①失眠、睡不好的復(fù)原劑：西紅柿、木瓜。②應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果。③流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂、奇異果、桶柑。④勞動、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗。⑤口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧。⑥喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷。⑦用腦過度后活化大腦：龍眼與蘋果。

84、人生七忠告：常給人驚喜與微笑，送去意想不到的溫暖；善于彌補(bǔ)不足，找準(zhǔn)自己的位子；孤獨(dú)是健康的大敵，心要與群體相通；君子愛財(cái)取之有道，不義之財(cái)不可取，勤勞致富是正道；抱有感恩心，感謝一切應(yīng)該感謝的；學(xué)無止境，活到老學(xué)到老；丟棄過去的我，拓展現(xiàn)在的我。

85、南方大豆含蛋白質(zhì)含量比較高，適合榨豆?jié){。通常，南方的籽粒沒有北方豆那么圓，一般是橢圓形。大豆根據(jù)顆粒還可以分為小粒、大粒和特大粒三種，在選擇榨豆?jié){的黃豆時，應(yīng)盡量選擇顆粒較小的，較為經(jīng)濟(jì)。專家介紹，大概50克左右黃豆打出一壺豆?jié){，濃度和口感相對較合適。

86、經(jīng)?？措娔X容易損傷眼睛，飲食上要有意識地多選保護(hù)眼睛的食物，防止近視和其他眼疾。健眼的食物有各種動物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。工作1至2個小時后，活動一下身體，做做眼保健操。

87、清潔：第一步用香皂和水清洗雙手，干凈毛巾擦干。第二步在熱肥皂水中徹底清洗所有喂哺和沖調(diào)工具。第三步在干凈的水中徹底沖洗。消毒：使用市面上的消毒器(遵照廠商的說明)，或者在鍋中用沸水滾煮。對清潔后的工具進(jìn)行消毒。存放：清洗并擦干雙手，然后接觸消過毒的工具。

88、腰酸，總感到有涼風(fēng)滲入，*經(jīng)期尤其嚴(yán)重，這是典型的腎陽虛證。有一個實(shí)用的家用改善法：每天艾灸命門穴15分鐘。這個穴位有維系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，也是背部脂肪最薄的地方，艾灸時，灸葉的溫陽之氣會很容易的進(jìn)入身體，從而達(dá)到溫煦五臟的目的。

89、有些男性習(xí)慣了隨時隨地聽電話，把手機(jī)放在枕頭邊，搞得自己象是國家主席一樣忙碌，分分鐘都離不開手機(jī)。健康專家提醒人們，手機(jī)的電磁波對人類的頭部輻射與影響最大，最好是不要放在離頭部近的地方，對人體健康傷害很大。建議手機(jī)在入睡前最好是關(guān)機(jī)放在離睡房較遠(yuǎn)的地方。

90、蜂蜜具有潤肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，最適合在此時服用。蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，能使胃酸分泌正常，增強(qiáng)腸蠕動，可顯著縮短排便時間。失眠的人在每天睡覺前，口服1湯匙加入1杯溫開水的蜂蜜，還可以幫助盡快入夢。用少許蜂蜜調(diào)和水后涂在皮膚上，就能起到滋潤和營養(yǎng)作用。

91、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

92、廉價而有營養(yǎng)的食物：黑豆（豐富的纖維素、蛋白質(zhì)），玉米（高纖維），雞蛋（最好的蛋白質(zhì)），金槍魚罐頭（好的蛋白質(zhì)和豐富的維生素B6），無脂牛奶（豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)），無糖酸奶（富含鈣，蛋白質(zhì)，有益身體的菌群），南瓜（富含維生素A和鐵質(zhì)、膳食纖維），土豆（富含鉀和Vc）

93、常吃一點(diǎn)蒜消毒又保?。欢嗍骋稽c(diǎn)醋不用上藥鋪；常吃一點(diǎn)姜益壽保健康；亂吃一頓傷會吃千噸香；干凈一身輕不凈百病生；一藥一個性亂服會傷命；每天一只果到老賽小伙；飯后一支煙傷胃又傷肝；多練一身功老來少一??；練出一身汗小病不用看；晨起一杯水到老不后悔；飯前一碗湯不用開藥方。

94、四磨湯出自《劑生方》，方精藥專，由人參、檳榔、沉香、烏藥四藥組成，破滯降逆，補(bǔ)氣扶正，主治正氣不虛，肝氣橫逆，上犯肺胃之證所致氣逆喘息，胸膈不適，煩悶不食。當(dāng)今人們精神壓力大，情緒失調(diào)，五志過極，喜甘甜油膩等肥美之食，常致肝胃不和，腸胃結(jié)滯，四磨湯應(yīng)了解，使用遵醫(yī)囑

95、人的一生，就像一趟旅行，沿途會有數(shù)不盡的坎坷泥濘，也會有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生機(jī)、喪失了斗志，人生旅途豈能美好？而如果我們能保持一種健康向上的心態(tài)，即使身處逆境、四面楚歌，也一定會有柳暗花明的那一天。

96、亞歷山大大帝三個遺愿：⒈遺體由御醫(yī)獨(dú)自運(yùn)回；⒉通往墓園的道路撒滿金銀珠寶；⒊把他的雙手放在棺材外面。他通過這種方式告訴世人：⒈醫(yī)生不是任何疾病都能治療，希望人們懂得珍愛生命；⒉花費(fèi)一生追求的財(cái)富，剩下多少財(cái)富就表示浪費(fèi)了多少時間；⒊空手來到這個世界，最后空手離開，沒有人會例外。

97、白領(lǐng)必看：這4類食物防輻射黑芝麻：黑芝麻益腎，補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。綠茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品：對于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。