1、專(zhuān)家稱(chēng)經(jīng)過(guò)臨床總結(jié)，

2、天氣是真的涼了，大家感受到了有木有，

3、俗話(huà)說(shuō)一天之計(jì)在于晨，早餐對(duì)我們也是很重要的。

4、中國(guó)老齡科學(xué)研究中心老年社會(huì)醫(yī)學(xué)研究室主任陶立群也建議老人適當(dāng)吃點(diǎn)零食(

5、我問(wèn)過(guò)煩惱了，他根本不愛(ài)你，讓我轉(zhuǎn)告你不要自作多情；健康讓我?guī)Х馇闀?shū)給你：他對(duì)你一生不變。

6、毒蜂、蟲(chóng)叮咬后，傷口會(huì)疼痛、腫脹。除用藥物治療外，均可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素?cái)U(kuò)散。

7、①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補(bǔ)鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

8、：保證熱量供應(yīng)充足；補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)；攝取適量脂肪；滿(mǎn)足無(wú)機(jī)鹽及微量元素的需要；攝取足夠的維生素。

9、眼睛干澀時(shí)，用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，雙手護(hù)住杯口，每次十分鐘可舒緩雙眼、濕潤(rùn)眼球、保護(hù)視力。

10、健康專(zhuān)長(zhǎng)平常心構(gòu)成一座人生大廈，健康是大廈的基礎(chǔ)，個(gè)人專(zhuān)長(zhǎng)是鋼筋水泥，一個(gè)人的平常心就是一磚一瓦了。

11、增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。

12、吃這些能提亮膚色。蜂蜜胡蘿卜三文魚(yú)海帶牛奶大豆獼猴桃含膠原蛋白豐富的食物（蹄掌類(lèi)、肉皮等）西紅柿西蘭花。

13、人的身體從一出生就陰陽(yáng)不平衡，或偏陽(yáng)盛，或偏陰盛，這兩種體質(zhì)無(wú)所謂好壞，盡力達(dá)到陰陽(yáng)平衡，才是健康的保證。

14、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

15、減少鹽的攝入量；多多喝水；在水中加入蘇打和檸檬；少吃多餐；多喝薄荷茶；用大茴香做菜；多攝入富含纖維的食物。

16、夏天甲魚(yú)易被蚊子叮咬而死亡，但如果將甲魚(yú)養(yǎng)在冰箱冷藏的果盤(pán)盒內(nèi)，既可防止蚊子叮咬，又可延長(zhǎng)甲魚(yú)的存活時(shí)間。

17、種性格的人最容易生?。鹤晕曳烙汀Ｗ员┳詶壭?。煩躁緊張型。意志薄弱型。焦慮不安型。憂(yōu)郁羞怯型。壓力重重型。

18、葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

19、豆腐不但天然健康，還簡(jiǎn)單易做。如果想更好地吸收豆腐的營(yíng)養(yǎng)，就要這樣搭配：①配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得

20、南瓜、胡蘿卜等蔬菜中含有的β—胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，其消化吸收有賴(lài)于油脂的參與。因此，吃這類(lèi)蔬菜時(shí)，可以配上肉一起炒。

21、擁抱的好處多多：天寒地冷，擁抱溫暖傳情；年末歲尾，擁抱好運(yùn)追隨；好久不見(jiàn)，擁抱以示愛(ài)戀；14擁抱情人節(jié)，擁抱健康快樂(lè)，幸福永遠(yuǎn)。

22、每周走一條新路；曬太陽(yáng)；列清單；看電視少于一小時(shí)；開(kāi)車(chē)系安全帶騎車(chē)戴安全帽；做家務(wù)；多喝水；跟人笑笑打招呼；吃早餐；10細(xì)嚼慢咽。

23、快樂(lè)雪，好運(yùn)霧，陽(yáng)光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顧，真誠(chéng)思念遙傾訴；天雖寒，共相度，冬至愿你更幸福。

24、節(jié)大雜燴，為你送祥瑞快樂(lè)煙花媚，好運(yùn)紅酒醉。成功爆竹聲聲脆，如意年畫(huà)幅幅美，健康步步緊相隨，幸福天天把你追。新年大吉，大富大貴。

25、把蘿卜洗干凈后放入鍋里進(jìn)行煮，然后撈出蘿卜，再用鍋里的蘿卜水去清洗白衣服，這樣就很容易除去衣服上的污垢了，衣服潔白如新。不妨試一試。

26、散步賞秋情飛揚(yáng)，騎車(chē)郊游保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。全民健身日，一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，健康人生。

27、大家趕快對(duì)照一下，將中標(biāo)的壞習(xí)慣快快改掉吧久坐不動(dòng)；飲水過(guò)少渴了才喝；長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋；長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦；蹺二郎腿；長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)；憋尿。

28、保養(yǎng)胃氣是人體防病的第一步，也是最重要的一步。順應(yīng)四時(shí)之氣，起居有規(guī)律，避開(kāi)寒熱，飲食有節(jié)制，不大喜大怒，而使神志安寧，胃就能平安無(wú)事。

29、我們的愛(ài)情經(jīng)歷過(guò)風(fēng)雨，我們的愛(ài)情不曾被放棄，一次次爭(zhēng)吵積累了大大的恩愛(ài)，親愛(ài)的，在白*情人節(jié)這天，我祝你情人節(jié)快樂(lè)，身體健康，青春永駐。

30、我娶你，做我的妻子，從今以后，無(wú)論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛(ài)護(hù)你、珍惜你，直到天長(zhǎng)地久。我承諾一生一世，對(duì)你忠心到底。

31、八一節(jié)近，問(wèn)候揭幕戰(zhàn)已打響?？鞓?lè)在你周?chē)鷿摲?，好運(yùn)小組發(fā)起突擊，健康一擁而上，幸福負(fù)責(zé)斷后包抄，打得你的煩惱潰不成軍，最后你被迫向幸福投誠(chéng)。

32、燒烤后吃一只梨；吃蟹后喝生姜紅糖水；油膩多別忘吃核桃；吃方便面后吃水果；吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；慢性支氣管炎飯后吃柿子；消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。

33、誠(chéng)實(shí)是最好的品質(zhì)。美國(guó)圣母大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你猶豫要不要說(shuō)謊，哪怕是善意的謊言時(shí)，說(shuō)實(shí)話(huà)能讓你更健康。研究者稱(chēng)，這是因?yàn)樯僬f(shuō)謊能幫你贏得

34、咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會(huì)導(dǎo)致咽炎；頸部，著涼容易導(dǎo)致肌肉痙攣；腹部，會(huì)引發(fā)很多婦科疾??；胃部，造成胃脹、腹瀉；肩部和膝部，著涼易傷害關(guān)節(jié)。

35、即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬(wàn)的細(xì)菌，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。建議至少每?jī)芍軗Q洗一次床單，換下來(lái)的床單要用60°C

36、熱心醫(yī)生溫馨提醒：表虛多汗者忌食，眼病患者最好也不要食用洋蔥。另外，消化系統(tǒng)潰瘍的患者、腸胃容易積氣的人都不宜吃太多洋蔥。生洋蔥不能和蜂蜜同食。

37、一般來(lái)說(shuō)，采取右側(cè)臥位睡眠較好。因?yàn)樵谟覀?cè)臥位時(shí)，心臟位于上方，肺及胸腔對(duì)心臟的擠壓最小，有利于心臟的血液回流。同時(shí)減少舌根后墜，呼吸也比較通暢。

38、它含有豐富的維生素BBB6與泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪與優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

39、獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài)，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。

40、人生的短暫教給我們一些什么呢？我想應(yīng)該是，積極健康地面對(duì)生活，坦蕩平實(shí)地走好人生，不慕虛榮，不慕浮華，這樣，真正的快樂(lè)才可以與我們?yōu)榘?，開(kāi)開(kāi)心心走好每一天。

41、螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒之功效；醋除了調(diào)味外，還可以殺菌，破壞蟹中的組胺。而且生姜和食醋是調(diào)味品，吃蟹時(shí)蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鮮美。

42、尤其在輕度時(shí)，要用內(nèi)服加外用產(chǎn)品同時(shí)治療，一般內(nèi)服維生素B族如維生素BB復(fù)合維生素B等。也可口服四環(huán)素或甲硝唑等。每次敷藥前，先用溫水洗臉，洗后用干毛巾吸干水跡。

43、芝麻富含纖維素，同時(shí)還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可同魚(yú)肉、魚(yú)油相媲美。但是如果整粒吃，其營(yíng)養(yǎng)成分在腸道中很難被消化吸收利用，最佳的方法應(yīng)該是將芝麻磨碎后食用。

44、我們的愛(ài)情如此美麗，讓觀者都忘記了呼吸；只要在一起，每天都充滿(mǎn)甜蜜；想牽著手走遍世界各地，平凡的人也會(huì)幸福至極。520我愛(ài)你，愛(ài)就在我們彼此的心里，愿你健康美麗。

45、愛(ài)情是快樂(lè)的起點(diǎn)，與諧是美滿(mǎn)的重點(diǎn)，真誠(chéng)是樂(lè)觀的焦點(diǎn)，舒心是充實(shí)的優(yōu)點(diǎn)，健康是平安要點(diǎn)，幸福是生活的終點(diǎn)，912就要愛(ài)，你的到來(lái)豐富了我生命的每一個(gè)站點(diǎn)，我愛(ài)你喲。

46、將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里，倒入適量的清水；煲至湯水微開(kāi)時(shí)用勺子撈去表面的浮沫；蓋上蓋子，調(diào)小火煲50分鐘；打開(kāi)蓋了放入泡洗凈的枸杞；再煮5分鐘，撒入鹽即可。

47、迅速拿出家中的面粉，撒到有油的地方，等待面粉將油都吸收。2）用刀或簸箕（如果油灑在地上的話(huà)），將面粉鏟起扔掉。然后用潮濕的布，輕輕擦拭一下就可以了，連清潔劑都不需要。

48、清晨潤(rùn)膚粥，蜜汁花生棗粥，紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，能使面色紅潤(rùn)。做法：把紅棗和花生米放入鍋中加水，用小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。每日當(dāng)早餐服用。

49、止鼻血：當(dāng)流鼻血時(shí)，可用毛巾浸泡冷水敷前額，即可止血。防感冒：堅(jiān)持冷水浴和用冷水洗臉，可增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)坑寒力，預(yù)防感冒。治牙疼：當(dāng)牙疼時(shí)，可不斷地口含冷水，即有鎮(zhèn)痛作用。

50、用鳴天鼓方法彈擊百會(huì)穴30～50次；用撞擊背部的方法撞擊命門(mén)穴20～30次；用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘；用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘；用泡腳的方法邊泡，邊搓揉涌泉穴20～30分鐘。

51、關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚(yú)，每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚(yú)的日本人和愛(ài)斯基摩人與很少吃魚(yú)的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

52、上午一杯綠茶，對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，可以抗氧化、抗輻射；下午一杯菊花茶，清肝明目；疲勞時(shí)一杯枸杞茶，益腎明目，防止眼睛干澀；晚上一杯決明茶，清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便，防止便秘！

53、形體偏胖者，由于體內(nèi)痰濕較重，沿著胃經(jīng)小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會(huì)有反應(yīng)。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態(tài)肥厚的無(wú)形之痰，經(jīng)常疏理這個(gè)地方益處頗多。

54、嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足，建議改變食譜，多吃動(dòng)物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

55、在職場(chǎng)交往中人際關(guān)系處理不得當(dāng)，輕則影響到自己潛能的發(fā)揮，耽誤前程，重則引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。此，要保持健康的職場(chǎng)交往心理，才能在職場(chǎng)人際交往中把握方向，避免走到交往邊界。

56、職場(chǎng)專(zhuān)家建議，工作后的3到5年，生孩子最合適。為選擇這個(gè)時(shí)候生育，身體健康恢復(fù)比較快，對(duì)大人孩子都好。且，當(dāng)你在一個(gè)企業(yè)或一個(gè)行業(yè)工作了3到5年后也常會(huì)遇到工作生命中的第一個(gè)瓶頸期。

57、常聽(tīng)說(shuō)*生活過(guò)度會(huì)對(duì)身體有害，那么女性缺少*生活對(duì)健康有沒(méi)有危害呢？研究發(fā)現(xiàn)，女性長(zhǎng)期缺少*生活會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)及乳腺疾病。危害身體健康。乳腺小葉增生與性活動(dòng)之間的關(guān)系十分密切。

58、頭皮的出油量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于臉部，幾乎是最容易出油的T字部位的2倍，所以頭發(fā)要健康，頭皮清潔很重要！頭皮是眼皮之后，全身皮膚第二薄的地方，只有476mm厚。頭皮代謝的周期也跟其它部位的皮膚一樣，28天。

59、①使用前吃點(diǎn)東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結(jié)束后做伸展運(yùn)動(dòng)。⑦配合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐等。⑧配合戶(hù)外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。

60、許多身體的小病痛，往往來(lái)自我們長(zhǎng)期以來(lái)的小習(xí)慣，也許不經(jīng)意間你就已經(jīng)給自己埋下了疾病隱患。①床墊從一而終②早起光腳易腹瀉③不洗牙刷④褲子太緊⑤一雙鞋連著穿⑥長(zhǎng)時(shí)間不眨眼⑦睡覺(jué)不挑地兒。

61、它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

62、當(dāng)充滿(mǎn)疑問(wèn)時(shí)，選比膚色深一個(gè)色號(hào)的粉底液人們總是傾向于淺色，但實(shí)際上越淺的顏色越會(huì)給人高冷不真實(shí)的感覺(jué)，想要顯得溫暖親切，選擇比膚色深一個(gè)色號(hào)的粉底液，無(wú)論陽(yáng)光下或是室內(nèi)都會(huì)凸顯好膚質(zhì)。

63、用南瓜做面膜，會(huì)令面部皮膚回復(fù)水潤(rùn)，變得有光澤。①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀。②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可。③在面部涂抹20分鐘后洗凈。注意：使用時(shí)避開(kāi)眼周皮膚，使用后能徹底清潔。

64、①不宜遲，清晨空氣清新適宜鍛煉，中午或下午易中暑；②不宜空，夏季鍛煉出汗多，鍛煉前宜喝些淡鹽水或綠豆湯；③不宜露，應(yīng)在樹(shù)蔭下鍛煉；④不宜激，老年人量力而行，不宜激烈；⑤不宜急，鍛煉前先熱身。

65、柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒、怕冷的人，對(duì)治療初期風(fēng)寒感冒也有良好效果。此外還可改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過(guò)敏的人，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。

66、①體溫低于5攝氏度，首選溫水或稀釋的酒精擦拭等方法降溫。②出現(xiàn)過(guò)高熱驚厥的兒童，建議就診后按醫(yī)囑服藥。③普通感冒癥狀不嚴(yán)重，通過(guò)物理療法或食療來(lái)緩解。④沒(méi)有頭痛或渾身酸痛這些癥狀，不急著用藥。

67、紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

68、感冒已經(jīng)好了，但咳嗽一直沒(méi)斷，一個(gè)多月了還不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。這時(shí)是因?yàn)槠⒑头蔚臍庾兊煤芴撊酰a(bǔ)一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個(gè)簡(jiǎn)單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆?jié){機(jī)里打成糊糊，放點(diǎn)紅糖喝，味道不錯(cuò)。

69、美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)言人、佛羅里達(dá)州綜合營(yíng)養(yǎng)學(xué)家克里斯汀?格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。這些都有助于防止礦物質(zhì)在尿中積累，形成草酸鈣結(jié)石，最常見(jiàn)的就是腎結(jié)石。

70、俗話(huà)說(shuō)，一日三棗，長(zhǎng)生不老，足見(jiàn)紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此也有“百果之王”的美譽(yù)。都說(shuō)紅棗補(bǔ)血，但吃對(duì)才有效：紅棗、花生、桂圓，紅糖，加水燉爛，補(bǔ)血效果不錯(cuò)。紅棗10粒切開(kāi)，枸杞10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎。

71、材料：黑芝麻25克、粳米50克。做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。提示：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。

72、男人進(jìn)入而立之年后，人體基礎(chǔ)代謝一開(kāi)始變差，身體機(jī)能及健康狀況一開(kāi)始滑坡，因此，需要更加注重日常養(yǎng)生：①少吃甜食；②多吃高密度脂蛋白；③定時(shí)定量進(jìn)餐；④定期做體檢；⑤堅(jiān)持慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)；⑥戒煙。

73、委中穴主治坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝蓋疼痛。委中穴在腘窩，雙手拇指按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連續(xù)20次左右，配合腿部屈伸，即可減輕痛苦。用好這個(gè)穴位，受益終身。
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74、柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服**藥期間最好不要吃。美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，服**藥的女性如果在*生活后吃柚子，或者服**藥前后短時(shí)間內(nèi)喝柚子汁，發(fā)生意外懷孕的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，因?yàn)殍肿訒?huì)抑制人體酶。

75、①過(guò)食溫?zé)嵝允澄铮虎谖逦妒д{(diào)；③肥甘厚膩太過(guò)；④咸味太過(guò)；⑤吃霉?fàn)€食物。多吃4類(lèi)食物：①以西蘭花為代表的蕓薹屬類(lèi)蔬菜；②以白蘿卜為代表的蘿卜屬類(lèi)蔬菜；③以芥末為代表的調(diào)味料；④以香菇為代表的菌類(lèi)蔬菜。

76、使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)和傳染源。他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可。那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無(wú)須在廁所擺放廢紙簍。

77、可以降低膽固醇的可溶性纖維漈祥E糖，對(duì)第二型糖尿病人也有好處。食用燕麥粥或富含燕麥麩食物的人，比他們吃白飯或白面包的時(shí)候，血糖濃度還要低，因?yàn)檠帑溨械目扇苄岳w維可以減緩食物離開(kāi)胃部的速度，延後葡萄糖的吸收。

78、睡眠習(xí)慣,電扇,窗簾,生物鐘,恒溫器.假設(shè)你最近連著一兩天都睡不好，看起來(lái)不是很?chē)?yán)重的事情，但是事情可能不像表明看起來(lái)這么簡(jiǎn)單。這里我們可以推薦幾個(gè)辦法——改變你的睡眠習(xí)慣——雖然麻煩了點(diǎn)，但是長(zhǎng)遠(yuǎn)看還是值得的。

79、腳部的護(hù)理也有許多步驟和方法，最基本的當(dāng)然是清潔。工作一天的上班族可以用泡腳來(lái)放松自己。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，還具有養(yǎng)生保健的功效。泡腳時(shí)還可以滴上一兩滴薰衣草精油，有助于睡眠。

80、醫(yī)師告誡便秘患者：活動(dòng)活動(dòng)，大便自通。女性運(yùn)動(dòng)量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動(dòng)。跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。

81、①即使吸煙多年，戒煙仍能降低患肺癌風(fēng)險(xiǎn)②無(wú)論何種類(lèi)型香煙危害性都一樣，尤其要注意薄荷型香煙可能危害更大③服用葉紅素營(yíng)養(yǎng)品的吸煙者患肺癌風(fēng)險(xiǎn)升高④煙斗和雪茄不僅更易導(dǎo)致肺癌，還會(huì)增加口腔、咽喉、食道患癌的可能性。

82、富含維生素，其大量的維生素抗氧化劑可以促進(jìn)新陳代謝、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分。每天早上用兩匙蘋(píng)果醋和兩匙蜂蜜加水?dāng)噭颍诔栽绮颓俺燥嬘?，可令皮膚更加光滑細(xì)膩。

83、澳大利亞人喜愛(ài)的菜譜有火腿、炸大蝦、煎牛里脊、北京烤鴨、油爆蝦、烤雞、烤魚(yú)、西紅柿牛肉、脆皮雞、糖醋魚(yú)、炒什錦等風(fēng)味菜肴；澳大利亞人在飲食上不吃辣味，有的人也不喜歡吃酸味，但他們注重菜品的質(zhì)量，講究菜肴的色彩。

84、妹子們，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代價(jià)的~穿上高跟鞋后，人體重心上移至腰部，腰椎處于緊張狀態(tài)。穿的時(shí)間越長(zhǎng)，腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大，甚至可能發(fā)展成腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等病癥。菇?jīng)鰝?，少穿高跟鞋吧?/p>

85、短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大，情況就完全不一樣了。人會(huì)記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會(huì)受到影響。壓力還會(huì)激化過(guò)敏反應(yīng)。緊張狀態(tài)下，患者的過(guò)敏癥狀會(huì)加劇2至4倍。

86、太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾關(guān)節(jié)后方，是足太陰脾經(jīng)的原穴。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，而本穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經(jīng)的氣血特性，且能較好地充補(bǔ)脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源，因此為人身一大健脾要穴。

87、①薄荷：導(dǎo)致胃酸。②汽水：刺激腸胃。③咖啡：刺激胃部。③西紅柿。④油膩食物：含有大量的熱量，不易于消化。⑤巧克力：含有大量的可可堿。⑥辣椒：刺激性大。⑦豆類(lèi)：引起消化不良。⑧柑橘汁：刺激食道。⑨生洋蔥：導(dǎo)致腸胃不適。

88、一看二摸三品鑒。一看：質(zhì)量好的奶粉顆粒均勻，無(wú)結(jié)塊，顏色呈均勻一致的乳黃色。二摸：搖動(dòng)罐體，奶粉中若有結(jié)塊，有撞擊聲則證明奶粉已經(jīng)變質(zhì)，不能食用。三品鑒：質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無(wú)結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃。

89、很多研究歷史的人，把歷史當(dāng)作一具尸體，放在解剖臺(tái)上，用解剖刀一點(diǎn)一點(diǎn)地切割，取出腎臟、肝臟、心臟來(lái)研究。這也許是一種方法，但我不太喜歡。我是學(xué)文學(xué)出身的，我覺(jué)得面對(duì)歷史，首先要去感受它的血肉和肌理，其次才談得上研究。

90、美國(guó)《細(xì)胞宿主與微生物》雜志刊登一項(xiàng)研究表示，一種常見(jiàn)口腔細(xì)菌感染會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?？谇恢械募?xì)梭菌屬細(xì)菌可附著于結(jié)腸細(xì)胞，誘發(fā)結(jié)腸癌的一系列變化，并能加快腫瘤細(xì)胞聚集。研究表明，保持口腔衛(wèi)生對(duì)全身健康具有極其重要的意義。

91、美國(guó)密蘇里大學(xué)新聞學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人如果不帶手機(jī)，可能會(huì)影響注意力，焦慮不安，導(dǎo)致血壓升高，心跳不正常，甚至直接令人感覺(jué)有生病的癥狀。然而，這并不代表手機(jī)是什么治病良藥，而是因?yàn)樵S多人不知不覺(jué)間都換上了手機(jī)上癮癥。

92、久坐辦公室的人，雙腿因長(zhǎng)工夫處于卷縮或許較低的地位，加上重力的作用，下肢靜脈血回流形成困難，血液就會(huì)在靜脈里淤積，讓血管內(nèi)壓力添加，局部血液滲入到血管外的皮下組織間隙，因而構(gòu)成水腫。處理辦法：按摩腿部的穴位，多泡腳，多抬腳。

93、給大家推薦一個(gè)一黑一粗降血脂黃金搭檔。一黑指的是黑木耳，一粗指的是燕麥、蕎麥、老玉米等粗糧。黑木耳降血脂效果非常好，黑木耳還可以抑制血小板聚集，預(yù)防心腦血管疾病。粗糧有豐富的蛋白質(zhì)氨基酸和不飽和脂肪酸，能降血脂、降低膽固醇。

94、耳是腎的外部表現(xiàn)，耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆，耳廓較長(zhǎng)。耳垂組織豐滿(mǎn)，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。耳與全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑尤其是腎存在著密切的聯(lián)系。所以，經(jīng)常按摩耳廓，捻揉耳垂可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽(tīng)覺(jué)，清腦醒神，養(yǎng)身延年。

95、寸步難行的時(shí)候，要感謝生命賜予你的容身空間，感恩身邊陪著你的人；千金易散，人緣難求，富貴也好，貧窮也罷，多結(jié)良緣，終有善報(bào)。頂為峰固好，但要勤養(yǎng)生命之氣，方能長(zhǎng)盛不衰；煩惱前糊涂些，失去后瀟灑點(diǎn)，沒(méi)輸?shù)羧松目鞓?lè)，你就是大贏家。

96、一般來(lái)講，小兒的睡眠要求時(shí)間較長(zhǎng)，午睡時(shí)間也可適當(dāng)長(zhǎng)些。青少年和成人的午睡以不超過(guò)1小時(shí)為宜，以免睡后頭暈?！吧习嘧濉彼邥r(shí)間可以更短些，并可根據(jù)環(huán)境選擇睡眠姿勢(shì)。老年人的夜間睡眠中深度慢波睡眠較少，應(yīng)適當(dāng)增加午睡時(shí)間以補(bǔ)充一下。

97、不靠潛（與諧）規(guī)（與諧）則（與諧），不進(jìn)艷（與諧）照（與諧）門(mén)（與諧），芙蓉姐姐紅的光明正大，紅的健康陽(yáng)光，紅的積極上進(jìn)，她超強(qiáng)的自信心與生命力讓她脫穎而出，成為新一代的精神偶像，激勵(lì)廣大為理想而奮斗的人們，不畏人言，不懈努力，終會(huì)成功。