1、世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西

2、對(duì)于手就是朋友，勞動(dòng)就是財(cái)富的窮人來(lái)說(shuō)，失去健康，哪舊是一丁點(diǎn)兒，也是可陷的。

3、生病時(shí)欲望最小，平時(shí)想要的東西在這一刻突然變得不重要了，只希望自己健健康康，無(wú)病無(wú)痛。

4、擁有與失去只是一念之差，得到了財(cái)富卻失去了親情，得到了智慧卻失去了快樂(lè)，實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想?yún)s失去了健康。

5、在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

6、如果我愛(ài)你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒(méi)增加負(fù)累，知道能在某一日見(jiàn)到你，就可以了。

7、櫻桃富含抗氧化物花青素，有助于預(yù)防包括痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎等在內(nèi)的中年人常見(jiàn)的疾病?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍

8、一張圖告訴你，午睡時(shí)間多長(zhǎng)為好。上班族們，一般都要利用午休時(shí)間小憩20分鐘，午睡對(duì)恢復(fù)精力有重要影響，一定要注意保持健康哦！

9、世界保健日，送你幾條忠告，堅(jiān)持以健康為基本核心，堅(jiān)持以不會(huì)工作的人就不會(huì)休息為基本點(diǎn)，遠(yuǎn)離亞健康，才能身體倍棒，健康屬你最強(qiáng)。

10、方案6：動(dòng)作不要太猛：忽然讓腰部受力，很輕易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤(pán)突出。彎腰搬重東西的時(shí)候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。

11、踏著輕捷的舞步，展現(xiàn)出無(wú)限活力；揮舞強(qiáng)健的胳膊，拼搏中充滿歡樂(lè)；拋灑運(yùn)動(dòng)的汗水，健康永遠(yuǎn)不離。全民健身日，讓我們一起運(yùn)動(dòng)，為快樂(lè)健康舉杯。

12、蓬松發(fā)尾顯小V臉，蓬松的發(fā)尾可以拉寬臉頰線條。小發(fā)飾大變化，發(fā)飾能轉(zhuǎn)移注意力哦！弧度劉海修臉，弧度劉?？梢哉谘陬~頭，長(zhǎng)型的臉馬上變成瓜子臉哦！

13、開(kāi)水沖絲瓜治鼻竇炎。絲瓜汁治咽喉炎。治風(fēng)寒咳嗽。治菌痢。治奶水不足。治過(guò)敏性哮喘。痔瘡引起大便帶血。絲瓜汁治療神經(jīng)痛。治皮膚癤腫。治蕁麻疹。治斑禿。

14、心臟是人體極為重要器官，但有些行為卻影響著心臟的健康：①常用抗菌皂。②鬧市騎車(chē)。③愛(ài)吃罐裝食品。④霧霾籠罩。⑤蹺二郎腿。⑥雞蛋吃太多。⑦長(zhǎng)時(shí)間堵車(chē)。

15、我愛(ài)自己的身體，因?yàn)樯眢w健康了，我可以呵護(hù)妻兒，照顧父母；我愛(ài)自己的生活，因?yàn)樯钍嫘牧耍铱梢詭Ыo朋友歡樂(lè)，帶給他人幫助；125要愛(ài)我，你也要愛(ài)自己?jiǎn)选?/p>

16、喜歡的生活是嬰兒一樣的生活。吃東西，喝牛奶，被人抱著被人遷就，不用擔(dān)心體重，不用工作，可以隨時(shí)隨地大哭和大笑，沒(méi)有憂傷，沒(méi)有牽掛。───《我終究是愛(ài)你的》

17、手指梳頭一分鐘；。輕揉耳輪一分鐘；。轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘；。拇指揉鼻一分鐘；。伸屈四肢一分鐘；輕摩肚臍一分鐘；。收腹提肛一分鐘；。蹬摩腳心一分鐘；。左右翻身一分鐘。

18、說(shuō)到癌癥我們總是不變的非?？只?，甚至是談癌色變。你是不是癌癥偶選人？老喝滾燙水蔬果吃得少夜晚不睡覺(jué)坐下不想動(dòng)愛(ài)鉆牛角尖不用安全*常吸二手煙裝修太豪華家人有癌癥

19、吃生蔥治鼻炎方法其實(shí)很簡(jiǎn)單。即在每天吃飯時(shí)，隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會(huì)到，在吃的過(guò)程中，最好在口中多嚼一會(huì)兒，有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過(guò)，這樣的效果會(huì)更好。

20、高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｎ覀兺ǔＵJ(rèn)為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實(shí)上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。

21、很多人認(rèn)為乳腺癌是女性的“專(zhuān)利”，其實(shí)并非如此，男性也可能得乳腺癌，只是發(fā)病率要低很多。男性乳腺組織比女性小，出現(xiàn)腫瘤更容易發(fā)覺(jué)，但也可能更快擴(kuò)散到皮膚或肌肉，男性出現(xiàn)

22、“忍”能養(yǎng)福；“忠”能養(yǎng)祿；“樂(lè)”能養(yǎng)壽；“動(dòng)”能養(yǎng)身；“學(xué)”能養(yǎng)識(shí)；“靜”能養(yǎng)心；“勤”能養(yǎng)財(cái)；“愛(ài)”能養(yǎng)家；“誠(chéng)”能養(yǎng)友；“善”能養(yǎng)德。繪畫(huà)：[明朝]戴進(jìn)《月下泊舟圖》)

23、后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。對(duì)策：食用羊肉、黃鱔、泥鰍、蝦、核桃、黑豆等。

24、透過(guò)生死，才會(huì)明白健康的重要；透過(guò)成敗，才會(huì)明白通達(dá)的重要；透過(guò)得失，才會(huì)明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過(guò)于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。

25、桑白皮50-100克，加水2500毫升煎成藥液來(lái)洗頭。蘋(píng)果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋(píng)果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋(píng)果醋汁來(lái)梳頭。

26、身材有黃金比例，婚姻也一樣，身高、年齡，甚至月薪之間的差異，都可能成為影響兩人關(guān)系的因素：①12厘米高度差；②3歲年齡差；③5倍月薪差；④和父母保持1碗湯的距離。⑤留出半勺糖的隱私差。

27、女人，照鏡子的時(shí)候，一定要微笑，跟自己說(shuō)，我很可愛(ài)。要運(yùn)動(dòng)，要健康，不懶惰，不吸煙。不要晚睡晚起。愛(ài)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)?。永遠(yuǎn)知道精神更重要。比那些名表，名牌，時(shí)裝，更加美麗的是你自己。

28、洋蔥性溫味辛，含有硒、硫胺素、核黃素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有的有機(jī)硫化物是主要的辣味物質(zhì)。研究表明，有機(jī)硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用，同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化功效。

29、近日，美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊文列出了生活中并不需要的八件物品：①空氣清新劑。②下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專(zhuān)用清潔劑。③.聽(tīng)裝食品。④殺蟲(chóng)劑。⑤瓶裝水。⑥橡膠玩具。⑦沙發(fā)墊。⑧香水。

30、①痛風(fēng)患者，有些魚(yú)類(lèi)含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚(yú)脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過(guò)多抑制血小板凝集；③肝腎功能?chē)?yán)重?fù)p害者，魚(yú)類(lèi)食物蛋白質(zhì)含量豐富，過(guò)多攝入會(huì)加重肝、腎負(fù)擔(dān)。

31、：先用香皂或洗面奶把臉洗凈；用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末；用綠茶認(rèn)真拍打臉部2到3分鐘，用水清洗；最后，用涼水清洗臉部。功效：清除皮膚老化物；美白，亮麗肌膚；治療青春痘等皮膚炎癥。

32、吃熱：早晨攝入冰冷飲食會(huì)影響微循環(huán)，導(dǎo)致血流不暢。合理搭配：牛奶、豆?jié){任選其一，谷類(lèi)食品能糾正低血糖現(xiàn)象，雞蛋、豆制品、瘦肉讓人不易饑餓，果蔬提供豐富維生素和膳食纖維。多攝取堿性食物。

33、寧可買(mǎi)新鮮、當(dāng)季的水果蔬菜也不買(mǎi)半成品或成品食材，因?yàn)檫@樣基本可以避免食品添加劑。選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。肉類(lèi)的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

34、送你一份十全十美的生活：團(tuán)團(tuán)圓圓伴著你，開(kāi)開(kāi)心心等著你，快快樂(lè)樂(lè)跟著你，幸幸福福粘著你，順順利利寵著你，高高興興愛(ài)著你，歡歡喜喜盼著你，健健康康順著你，分分秒秒想著你，朝朝暮暮念著你。

35、美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，在1歲前經(jīng)常暴露于動(dòng)物皮屑、過(guò)敏原與家常細(xì)菌的兒童，患哮喘、過(guò)敏與哮鳴的可能性更低。此前的研究已表明，在農(nóng)場(chǎng)長(zhǎng)大的兒童更少患哮喘與過(guò)敏，而在城市長(zhǎng)大的兒童患病率更高。

36、取仙人掌適量，刮去兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開(kāi)的一面敷于患處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換半片。冬天可將剖開(kāi)一面洪熱再敷患處，一般宜晚上敷。治療期間宜穿布底鞋適量運(yùn)動(dòng)，使氣血經(jīng)脈暢通。

37、女性乳腺增生發(fā)病率比較高，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，20至45歲的育齡女性乳腺增生發(fā)病率高達(dá)50％，全世界的乳腺增生患者超過(guò)10億。本病針灸治療有良好效果。在家可自我按摩或請(qǐng)家人點(diǎn)穴按摩，可以在照片中最

38、豬蹄冷水下鍋，放入拍碎的姜和蒜，大火煮開(kāi)5分鐘后撈出洗凈；高壓鍋里放入洗好的豬蹄，倒入一整罐酒釀，再依自己口味加入生抽、老抽和鹽，加水至沒(méi)過(guò)豬蹄；高壓鍋上汽后中火壓15分鐘，關(guān)火冷卻后撈出。

39、薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的維生素B并含有一定的維生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等多種氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。便秘、尿多者及懷孕早期的婦女應(yīng)忌食。

40、①早茶：早上9點(diǎn)一杯花茶，可以起到提神、抗疲勞的作用。②午茶：下午1點(diǎn)一杯綠茶，能夠幫助降低血脂，保護(hù)血管。③晚茶：晚上6點(diǎn)一杯紅茶。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。

41、認(rèn)自己的不是，乃強(qiáng)腎之法。2找對(duì)方的好處，乃強(qiáng)肺之法。3死心塌地的相信因果，即不怨人，乃強(qiáng)脾之法。4相信萬(wàn)事萬(wàn)物都有時(shí)節(jié)因緣，萬(wàn)事隨緣，乃強(qiáng)心之法。5吃素不殺生，培養(yǎng)自己的仁德慈悲，乃強(qiáng)肝之法。

42、除了天生體內(nèi)黑色素含量較多之外，和你的飲食習(xí)慣、生活作息、保養(yǎng)方式都息息相關(guān)，除了少熬夜、維持情緒穩(wěn)定之外，建議少吃甜食，過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致:糖化現(xiàn)象，也就是會(huì)讓肌膚提早發(fā)黃、衰老，千萬(wàn)多注意!

43、想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，可延緩衰老。

44、早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤(rùn)燥，還可快速補(bǔ)充體能。蜂蜜最好飯前1—5小時(shí)或飯后2—3小時(shí)服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營(yíng)養(yǎng)。

45、常見(jiàn)攤販用報(bào)紙墊蔬菜或者水果，以免運(yùn)輸中因磕碰受傷而導(dǎo)致食物腐爛。這樣雖有了新鮮，卻沒(méi)了健康。報(bào)紙含有重金屬鉛和致癌物苯芘，食物和報(bào)紙親密接觸后不清洗干凈有害健康！吃貨們更是要注意，報(bào)紙墊過(guò)吃不得！

46、牛肉富含肌氨酸。對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。牛肉含維生素b6?？蓭湍阍鰪?qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉含肉毒堿。支持脂肪的新陳代謝。牛肉中富含結(jié)合亞油酸，抗氧化力強(qiáng)。牛肉含鐵。增強(qiáng)造血功能。

47、指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開(kāi)始“缺氣少血”了。而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn)。小指對(duì)應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。

48、控制體重勿超過(guò)10-12公斤正確沐浴:沐浴時(shí),堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位,促進(jìn)血液循環(huán),沐浴后涂上去妊娠紋油,按摩十分鐘左右(此法有預(yù)防作用,適用于妊娠紋長(zhǎng)出之前)多吃富含維生素C和富含膠原蛋白的食物,如豬蹄堅(jiān)持按摩。

49、外出用餐前，先吃一些低脂食物，如蘋(píng)果、無(wú)脂無(wú)糖酸奶等。用餐飲酒，無(wú)論什么酒都要加一些冰水稀釋?zhuān)易詈煤燃t酒和啤酒，盡量不喝白酒?？刂泼刻鞜崃?，減少甜食攝入。飲食要多樣化，多吃一些蔬菜。不能餓著，也不能過(guò)食。

50、胡蘿卜。胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會(huì)生成有毒物質(zhì)，危害健康。2涼粉。因其在加工過(guò)程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動(dòng)的作用，用涼粉佐酒則會(huì)延長(zhǎng)酒精在胃腸中的停留時(shí)間，促使人醉酒。3熏臘食品。4燒烤。

51、①在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去。②選擇透氣度好的鞋襪。③要確保鞋子大小適中，因?yàn)樽悴窟^(guò)分受壓可加劇流汗。④襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料，經(jīng)常換洗。⑤鞋應(yīng)以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋。

52、久存蔬菜，每多放一天就會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)；丟掉含維生素最多的部分；小火炒菜，黃瓜、西紅柿更宜涼拌吃；菜做好了不馬上吃；先切菜后洗菜；吃素不吃葷，缺少膽固醇和鋅的攝入；生吃蔬菜不洗干凈；吃菜不喝湯，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶解在湯里。

53、桃子，含鐵量居生果之冠，有助造血杏，止咳平喘、潤(rùn)腸、通便西瓜，清熱解暑、利小便、降血壓木瓜，醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙菠蘿，柔嫩肉質(zhì)、消解血塊草莓，治腹瀉、發(fā)熱、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病葡萄，可庇護(hù)免疫氧化毀傷，并延緩朽邁。

54、專(zhuān)家表示，長(zhǎng)期高頻率洗澡確實(shí)會(huì)使皮膚變得更為敏感甚至發(fā)炎，而炎癥日積月累的產(chǎn)物就是皮膚癌，因此洗澡也要有度，一般一周兩到三次足矣。劣質(zhì)洗發(fā)水易致癌。馬寅初在百歲大壽時(shí)，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前一直堅(jiān)持熱冷浴。

55、夏天馬上到了。痰濕質(zhì)：此類(lèi)人多腰腹部肥滿，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。氣虛質(zhì)：此類(lèi)人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。

56、①吃飯規(guī)律；②不吃紅肉；③晚7點(diǎn)后不進(jìn)食；④溫泉、手浴腳浴等；⑤多喝水、適度運(yùn)動(dòng)；⑥不喝冰飲也不吃冰；⑦不過(guò)度壓抑食欲；⑧喝綠茶、低脂奶、無(wú)糖豆?jié){、現(xiàn)榨無(wú)糖無(wú)冰果汁、礦泉水；⑨每天小腿按摩，不蹺腳；⑩相信自己能做到！

57、煩惱脾氣是一種陰性病毒，害人又害己。特別是親人之間，互相非常珍惜對(duì)方，在乎對(duì)方，用心較重。越是這樣煩惱脾氣對(duì)對(duì)方的傷害越重。親人之間生活在一起，受彼此煩惱脾氣的傷害幾率非常高，病就是這樣慢慢累積，從虛變實(shí)，由輕變重。

58、一，少吃煎炸：高溫烹調(diào)會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生致癌物。二，少吃鹽：高鹽傷害胃黏膜，增加細(xì)胞癌變風(fēng)險(xiǎn)。三，少吃含亞硝酸鹽或亞硝胺的食物：煙燻或鹽腌肉，香腸，臘肉，火腿，培根。四，少吃辛辣或過(guò)燙：辛辣或過(guò)燙易導(dǎo)致腸胃黏膜癌變。

59、請(qǐng)保持微笑，感謝現(xiàn)在你擁有的?，F(xiàn)在，你應(yīng)該高興，因?yàn)槟愫芙】担幌駝e人在經(jīng)歷病痛；現(xiàn)在你應(yīng)該慶幸，因?yàn)槟氵€活著，還可以享受活著的美好；現(xiàn)在你應(yīng)該開(kāi)心，因?yàn)榧词拐l(shuí)也不懂你，但是在這個(gè)世界還有那么多人陪著你。你，不曾一個(gè)人。

60、：溫水加白醋或檸檬汁泡手五分鐘可使肌膚柔軟白皙；護(hù)手霜在微波爐里微熱后涂抹更滋潤(rùn)；睡前用蜂蜜白砂糖按摩雙手十分鐘，清水擦凈后上保養(yǎng)液；生牛奶和面粉各三勺攪拌成糊敷手，干后溫水洗凈防皺滋潤(rùn)；溫?zé)衢蠙煊徒蓦p手防止出現(xiàn)倒刺。

61、規(guī)律飲食。少量的肉食，青菜可以不限量，但要謹(jǐn)記七分飽就行的道理。補(bǔ)充水分每天喝10杯左右的水。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)清諧茶飲規(guī)范作息。每天都固定吃飯時(shí)間睡覺(jué)時(shí)間?，F(xiàn)在還是冬天，衣服還能遮擋住小肚子，就趕緊動(dòng)起來(lái)減吧，不要等到了開(kāi)春在來(lái)急。

62、點(diǎn)的素菜卻能吃出肉味，八成是地溝油。菜里的油不清亮，顏色渾濁。滴幾滴油在手指上，用指腹來(lái)回搓，如有黏膩感，地溝油的可能性極大。排除食物過(guò)敏的情況，如果就餐后感覺(jué)嗓子澀澀的不舒服，或出現(xiàn)胃痛、腹瀉等，很可能是因?yàn)槌粤肆淤|(zhì)油。

63、①綠葉菜：硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽，有致癌作用。②隔夜湯：長(zhǎng)時(shí)間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，應(yīng)盛放在玻璃或陶瓷器皿中。③鹵味糟貨：為了預(yù)防食物中毒，吃鹵味糟貨不要隔夜。④海鮮：隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，損傷肝腎功能。

64、火龍果的保健功效：治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結(jié)核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱(chēng)為人體的第七營(yíng)養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應(yīng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

65、戀愛(ài)傾向一：迷迷糊糊愛(ài)。你所需要的是，明確自己想要做的事，并把它付諸行動(dòng)。戀愛(ài)傾向二：過(guò)于付出愛(ài)。對(duì)這樣的人來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)“自我被愛(ài)”的意識(shí)是很有效的戀愛(ài)轉(zhuǎn)運(yùn)法。每天對(duì)著鏡子尋找自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)。戀愛(ài)傾向三：爭(zhēng)強(qiáng)好勝愛(ài)。學(xué)會(huì)向人撒嬌。

66、對(duì)眾不責(zé)：眾人面前給孩子以尊嚴(yán)。2愧悔不責(zé)：已為自己的過(guò)失感到慚愧后悔。3暮夜不責(zé)：帶著沮喪失落上床，要么夜不成寐，要么噩夢(mèng)連連。4飲食不責(zé)：易致脾胃虛弱。5歡慶不責(zé)：高興時(shí)忽被責(zé)備，傷身。6悲憂不責(zé)。7疾病不責(zé)：生病時(shí)更需要關(guān)愛(ài)和溫暖。

67、①在蹲廁排便時(shí)愛(ài)看報(bào)紙，長(zhǎng)此以往會(huì)使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，從而誘發(fā)痔瘡。②長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，特別是坐在軟座上時(shí)，腹部血流速度會(huì)減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙，在這種情況下，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，形成痔瘡。

68、中醫(yī)認(rèn)為，人體有諸多經(jīng)脈，其中一條從上到下貫穿身體側(cè)面的叫做足少陽(yáng)膽經(jīng)，時(shí)時(shí)拍打這條經(jīng)脈，即多拍腿的兩側(cè)、身體的側(cè)面就會(huì)起到提升營(yíng)養(yǎng)吸收能力，消除脂肪肝，減小將軍肚的作用。拍打時(shí)，可按照由上到下再由下到上的順序，以睡前拍打效果最佳。

69、豆?jié){是很容易變質(zhì)的食物，最好現(xiàn)榨現(xiàn)喝，喝不完要冷藏保存，并且再喝時(shí)要煮沸。豆?jié){中含有大量水分，且蛋白含量很高，很容易滋生微生物，造成細(xì)菌繁殖。如果不加熱就喝下去，很可能會(huì)引起腹瀉。需要提醒的是，超市里買(mǎi)來(lái)的豆?jié){喝前最好也要加熱煮沸。

70、英國(guó)布里斯托大學(xué)的研究人員對(duì)1500多名62—86歲老年人身體活動(dòng)的情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)就愛(ài)喝牛奶的老年人，步行速度更快，摔倒危險(xiǎn)明顯更低。如果年輕時(shí)每天喝1杯牛奶，那么老年時(shí)行走速度就會(huì)加快5%，身體平衡能力提高25%，跌倒危險(xiǎn)更小。

71、簡(jiǎn)單的事重復(fù)做，你就是專(zhuān)家；重復(fù)的事你用心做，你就是贏家。只要你按時(shí)到達(dá)目的地，很少有人在乎你開(kāi)的是奔馳還是手扶拖拉機(jī)。智者受贊美句句反思，愚者受批評(píng)時(shí)句句反駁；不一定選擇正確，而應(yīng)選擇你不后悔的；按本色做人，按角色辦事，按特色定位。

72、家長(zhǎng)最擔(dān)心的就是孩子發(fā)燒，有木有？孩子晚上發(fā)熱有兩種情況，一種是忽略性的，即實(shí)際上孩子白天已經(jīng)發(fā)熱，只是未引起大人的注意；另一種是孩子白天的興奮優(yōu)勢(shì)將其它反應(yīng)暫時(shí)抑制(如發(fā)熱反應(yīng)不明顯，甚至不反應(yīng))。所以孩子不但晚上發(fā)熱，而且發(fā)熱也較高。

73、不同人的生活節(jié)律、睡眠特點(diǎn)、遺傳特征是不同的，有些人天生不需要太多睡眠，有些人非要睡很長(zhǎng)時(shí)間才休息得好。若睡醒后神清氣爽，精神狀態(tài)佳，則代表睡眠質(zhì)量高。在此前提下，即使睡覺(jué)時(shí)間短，你的睡眠仍是合格的，抵抗力、免疫能力會(huì)更佳，有利于健康。

74、不管是偏頭痛還是正頭痛，按揉列缺穴都可以緩解。列缺是手太陰肺經(jīng)絡(luò)穴，與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相通，而手陽(yáng)明的經(jīng)筋絡(luò)于頭部?！夺t(yī)宗金鑒》里列缺主治中也說(shuō)：偏正頭痛治自痊。列缺在撓骨莖突上方，腕橫紋上5寸。取穴時(shí)兩虎叉，當(dāng)食指尖所至凹陷處。按揉10-20分鐘。

75、在妊娠期步行是最好的運(yùn)動(dòng)，每天可走半小時(shí)，它可促進(jìn)血液循環(huán)，增加呼吸量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)腹部血液循環(huán)。因此如果上班路程不遠(yuǎn)，最好不乘公共汽車(chē)，而改步行。騎自行車(chē)不會(huì)引起*產(chǎn)，但在市區(qū)人多擁擠的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期應(yīng)小心。

76、如果仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人爛嘴角的表現(xiàn)會(huì)有不同，例如有的只是嘴角處出現(xiàn)了干裂，有的則是在嘴角處長(zhǎng)出了水皰，甚至有膿水流出。雖然兩種癥狀都能造成嘴角破潰，但實(shí)際上這是兩種病癥的表現(xiàn)，前者是天氣干燥引起的口角炎，后者可能是病毒感染導(dǎo)致的皰疹。

77、按摩：可以提高腦內(nèi)啡肽水平，是身體天然的止痛劑，并能降低情緒應(yīng)激激素的水平；針灸：它不僅能減少痛苦，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)，這些通常都是引起痛苦的原因；瑜伽：研究表明，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的瑜伽練習(xí)，患有下背部疼痛的患者減少疼痛癥狀的有42%。
m.vpsboy.com

78、①水溫30-40度，根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇香波，選用棉織品毛巾。②用清水浸濕頭發(fā)2分鐘左右。③將適量香波倒入手心，加少量清水調(diào)開(kāi)。④將稀釋的香波從枕部和顳部的頭發(fā)上揉起泡；用指腹或手掌輕揉；香波在頭上停留的時(shí)間不要長(zhǎng)。⑤將護(hù)發(fā)素涂于發(fā)上，稍后用清水沖洗干凈。

79、肝臟是人體的重要器官，日常一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，很可能給肝臟帶來(lái)巨大傷害：①睡眠不足；②早上起床后不及時(shí)排尿；③暴飲暴食；④不吃早餐；⑤吃藥太多；⑥加工食物攝入過(guò)多；⑦偏愛(ài)油炸食品；⑧吃半生不熟或燒焦食物；⑨過(guò)量飲酒。仔細(xì)看看這些習(xí)慣有多傷肝

80、常吃胡蘿卜能防癌專(zhuān)家推薦10大防癌食物：目前，國(guó)際國(guó)內(nèi)公認(rèn)具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西紅柿和西瓜。

81、據(jù)專(zhuān)家說(shuō)，茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷以及亞硝酸鹽等有毒和致癌物，與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等結(jié)合，生成難溶的沉淀，不僅阻礙了人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的吸收和消化，還會(huì)損傷腸胃。同時(shí)，還會(huì)引起神經(jīng)、消化、泌尿、造血系統(tǒng)病變和功能紊亂，甚至引起早衰。

82、蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽，而且還有酶物質(zhì)，這些酶是有活性的，在高溫下活性會(huì)漸漸喪失，并產(chǎn)生大量的羥基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白質(zhì)、維生素C和蟻酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)受到破壞。因此，要用低于60℃的溫水沖服蜂蜜，這樣才能確保其功效。

83、餐前比較餓，但吃點(diǎn)東西就飽的情況在夏天很常見(jiàn)，這種現(xiàn)象又被稱(chēng)為餐后早飽。主要原因在于，夏季天氣炎熱，出汗較多，體能消耗增加，而且在飲食上偏涼，造成脾胃不和，分泌胃液減少，消化能力下降，從而導(dǎo)致胃中食物不能及時(shí)排空，所以會(huì)出現(xiàn)餐后早飽的現(xiàn)象哦~。

84、將菊花洗凈，置入砂鍋，注入清水煎湯。淘凈糯米，加入菊花湯中，旺火、燒滾，約45分鐘煮成后，加入適量白糖調(diào)勻即可食用。功效：瀉肝火、清腸胃、利五脈、調(diào)四肢、養(yǎng)肝血?？煞乐胃螣犷^痛，肝炎目赤，眩暈耳鳴，久服還有使人肢體輕松，耳聰目明，提神醒腦的效果。

85、六種食物能防癌：①杏仁：苦杏仁苷可進(jìn)入血液專(zhuān)殺癌細(xì)胞。②大蒜：營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，大蒜提取液有抗腫瘤的作用。③香菇：含多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑能抑制腫瘤。④牛奶：含多種抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666

86、①痛風(fēng)患者，有些魚(yú)類(lèi)含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚(yú)脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過(guò)多抑制血小板凝集；③肝腎功能?chē)?yán)重?fù)p害者，魚(yú)類(lèi)食物蛋白質(zhì)含量豐富，過(guò)多攝入會(huì)加重肝、腎擔(dān)負(fù)。④服用某些藥物的人，如撲爾敏、苯海拉明等。⑤對(duì)魚(yú)蝦類(lèi)食物過(guò)敏的人。

87、健康減肥方法：堅(jiān)持一項(xiàng)愉快的體育活動(dòng)，跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。這些有氧運(yùn)動(dòng)都利于強(qiáng)健身體、愉悅身心，鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，將其培養(yǎng)成愛(ài)好與習(xí)慣。上下班的路上，少坐一站公交車(chē)，多走10-20分鐘，每天給自己規(guī)定一個(gè)量，循序漸進(jìn)，從每天6000步一開(kāi)始，逐漸增加。

88、經(jīng)常作息顛倒、長(zhǎng)期熬夜的人，通常情緒不穩(wěn)定。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是臟腑氣血流動(dòng)的時(shí)間，血會(huì)回流到肝臟儲(chǔ)備精氣。如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)做分解工作，能量無(wú)法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽(yáng)失和。長(zhǎng)期虐待肝不休息，肝火就會(huì)上升，人也就變得容易疲倦、氣虛體弱。

89、立冬后，天氣轉(zhuǎn)寒，增強(qiáng)對(duì)寒冷的抗御能力，不外乎使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無(wú)不相關(guān)。不僅要穿上壓箱底的保暖內(nèi)衣，也要調(diào)整飲食：適當(dāng)進(jìn)食高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果。碳水化合物（主要來(lái)自糧食和薯類(lèi)，谷類(lèi)食物）、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營(yíng)養(yǎng)素。

90、研究發(fā)現(xiàn)，蛋、肉等高蛋白質(zhì)食物可使血糖緩慢上升后維持穩(wěn)定，并從早上持續(xù)到下午。另外，蛋白質(zhì)中的酪氨酸能促進(jìn)身體分泌多巴胺、正腎上腺素，讓人思考變敏銳。而酪氨酸可從豬肉、雞肉、海鮮、牛奶和豆類(lèi)中獲得。尤其是深海魚(yú)等食物富含ω-3脂肪酸，對(duì)大腦健康更有利。

91、全麥面粉在掌心搓開(kāi)，可以看到有粉碎的麩皮在里面，面色不會(huì)太黑；反之，面色如果異常發(fā)黑，就要想想是否有添加物。眼觀如果有大片的麥麩存在，這說(shuō)明是用普通面粉加麥麩調(diào)配而成的。全麥面粉加工后顏色會(huì)變黑一些，口感較一般面粉粗糙。O全麥面粉好在哪兒！怎么吃更健康！

92、喝粥有益護(hù)胃粥類(lèi)容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

93、夏季缺鉀不但使精力和體力降落，耐熱能力也會(huì)降落，令人感應(yīng)倦怠無(wú)力。富含鉀元素食品⑴糧食：蕎麥、玉米、紅薯、大年夜豆等鉀元素較高。⑵生果：噴鼻蕉含鉀最豐富。⑶蔬菜：菠菜、莧菜、噴鼻菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大年夜蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、豌豆、毛豆等含鉀高。

94、動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鐵和維生素A，補(bǔ)血、護(hù)眼作用較好。建議每周吃一兩次動(dòng)物肝臟，每次一兩左右。最好和膳食纖維含量豐富的果蔬、五谷雜糧一起吃，風(fēng)險(xiǎn)更小。吃豬肝，宜早市購(gòu)買(mǎi)，切小塊浸泡于鹽水中，可起一定殺菌作用。做青椒炒豬肝等，或先煮煮再入菜入粥，口感更佳。

95、除非是素食主義者的聚會(huì)，否則一般聚餐都少不了肉類(lèi)。面對(duì)桌上這么多的肉，你一定要Hold住，盡量選擇多吃去了皮的雞胸肉。雞胸肉是胸部里側(cè)的肉，肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)養(yǎng)身。但它卻只含有與蝦、蟹相當(dāng)?shù)闹?。去了皮的雞胸肉熱量更低，幾乎是任吃也不會(huì)使人發(fā)胖。

96、鼻炎(包括過(guò)敏性、萎縮性和鼻竇炎，有的流膿流水、鼻涕多、有的聞味不靈敏)：用黃磚一塊，放火上燒燙，取下，將一調(diào)羹醋倒在熱磚上，此時(shí)有大量熱氣上冒，患者用鼻聞其熱氣（注意別燙傷），一日二次，連用7天，消熱、消炎，解毒通竅，治各類(lèi)鼻炎，有特效。此乃偏方，效果因人而異。

97、夏日炎炎，正是清爽可口的涼拌菜的主場(chǎng)，但德國(guó)大腸桿菌事件卻給生蔬菜瓜果蒙上了陰影。涼拌菜不是不能吃，營(yíng)養(yǎng)師寧莉建議，制作涼拌菜時(shí)可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，也可以多加些醋和芥末等調(diào)配料。蔬菜最好用流水沖洗多次，或用專(zhuān)門(mén)的果蔬清洗劑和臭氧機(jī)清洗。

98、要好身材就得保持鍛煉，要身體健康就要注意飲食，想多看書(shū)就得放棄其它時(shí)間。其它的也一樣，要安逸就不要羨慕動(dòng)蕩，管不住嘴就得接受體重。其實(shí)無(wú)論過(guò)什么樣的生活都要付出代價(jià)，或者是犧牲一些別的什么。沒(méi)那么多兩全其美的事，選擇歸根結(jié)底都是考驗(yàn)?zāi)闶欠衲転榱四闼鶊?jiān)持的去背負(fù)那些代價(jià)。

99、在苦累中才能領(lǐng)會(huì)生活的不易，在風(fēng)雨中才能領(lǐng)略行路的艱難，在病痛中才能感受健康的可貴，在孤獨(dú)中才能知曉歲月的無(wú)情，在失落中才能感嘆個(gè)人的無(wú)奈。但生活就是在這些不易艱難無(wú)情無(wú)奈的情景中行走的，在這行走的路上，我們也可以看到人們自身天性的醒悟與爆發(fā)，就是發(fā)奮自身，拼搏生活，創(chuàng)造未來(lái)。