1、養(yǎng)生專家稱：清晨一杯涼白開，排毒潤腸。感冒要喝比平時

2、俗話說，不要吹牛逼，小心被雷劈，雷電要是劈不死，還有老中醫(yī)。

3、抽煙固然會影響身體健康，如果因為戒煙而導(dǎo)致心理失常那損失更大。

4、每天應(yīng)吃400~600克果蔬，其中綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強(qiáng)。每天要吃五種

5、有規(guī)律的*生活能讓人看起來年輕七歲。每周進(jìn)行3次*生活有助于保持身體處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝過程。

6、種性格的人最容易生?。鹤晕曳烙?。自暴自棄型。煩躁緊張型。意志薄弱型。焦慮不安型。憂郁羞怯型。壓力重重型。

7、鈣質(zhì)可以給你增添運氣，積極補鈣；維生素可以給你增加魅力，注定補充；男人，給自己一份健康，就是給自己一個未來。

8、啤酒含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，且酒精含量低，被人們視為餐桌上的寵兒。啤酒溫度應(yīng)控制在12℃至15℃左右。一口至少要喝到15毫升

9、父母與子女多交流、善交流，會帶來意想不到的效果。父母更長壽。子女智力高。緩解緊張。增加干勁。獲得積極影響。提升自尊。

10、天氣熱了，溫度高了，衣裳減了，千萬別感冒了。讓心情綻放微笑，讓陽光帶走煩惱，把好運握在手中，和健康平安擁抱。愿你安好。

11、和餃子面的竅門1:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

12、香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。

13、父親節(jié)，已來到，愿老爸，福星照，開心笑，沒煩惱，睡眠好，不疲勞，身體棒，健康繞，和老媽，愛到老，跟幸福，永相抱，心自在，任逍遙。

14、有你的愛在心間，再冷的日子也會感覺到溫暖。雖然我不在你身邊，但是愛卻只增不減，愿我的愛戴給你溫暖的冬天，愿你好好照顧自己，健康平安。

15、一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。

16、我是風(fēng)多好，能時刻將你環(huán)繞；我是光多好，能始終為你暉映；我是云多好，能任意把你遠(yuǎn)眺；我是你的愛人真好，能時時為你祈禱：祝你平安。愿你健康。

17、說過要戒這樣戒那樣，說過要早睡早起要運動要健康，說過要愛惜自己，說過要讓自己開心，結(jié)果呢，看看答應(yīng)過自己的事情做到幾樣了，快跟自己說聲對不起。

18、極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長時間處在空調(diào)環(huán)境中；久坐不動；不能保證睡眠時間；面對電腦過久；三餐無規(guī)律。

19、可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃5次魚，可減少中風(fēng)幾率50%。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持?，一定要多吃魚，尤其是深海魚。

20、你的幸福是我最大的追求，你的快樂是我最大的滿足，你的健康是我最大的牽掛，親愛的，天冷了記得添衣添被，千萬別凍壞了你的那雙小豬蹄，我還指望他給我做飯那。

21、①飲食注意均衡，保證機(jī)體正常代謝；②吃低熱量的食物，比如粥、湯飯、糙米飯；③多進(jìn)行運動鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒；④少吃高脂肪高糖分的食物；⑤少喝飲料或者酒類。

22、面對電腦時間長了不好，那該怎么辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。上午一杯綠茶；下午一杯菊花茶；疲勞了一杯枸杞茶；晚間一杯決明茶。

23、準(zhǔn)備熟土豆，去皮壓成泥；加入糯米粉、淀粉、鹽、胡椒粉；和勻醒發(fā)20分鐘；面團(tuán)搟成約3毫米的薄片；圓模壓出圓形；用筷子粗的一頭按出兩只眼睛；劃出嘴巴；將笑臉餅拍

24、寬恕或許是神圣的，但是沒有人說這很容易做到。當(dāng)你被深深傷害的時候，想要不懷恨在心是很難做到的。但是寬恕是可能的，而且就會給你的身心健康帶來出乎意料的好處。

25、奇異果：穩(wěn)定情緒，每天吃兩顆，睡眠質(zhì)量提高40%；葡萄：促進(jìn)睡意，調(diào)節(jié)睡眠周期；香蕉：遠(yuǎn)離抑郁，對抑郁產(chǎn)生的失眠很有效；蘋果：鎮(zhèn)靜作用，而且蘋果的芳香能催人入眠。

26、(不愛喝水。(用飲料代替開水。(吃太多肉。(吃太多鹽。(腎臟受涼。(過量食用蔬菜水果。(食用來路不明的藥。(愛吃方便面。腎臟不好，會惹來頭發(fā)干枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀。

27、要補充飲食中攝入不足的維生素和礦物質(zhì)，吃復(fù)合維生素是一種比較快捷的方法。確保你每天攝入400個國際單位的維生素D，因為內(nèi)科學(xué)報告指出，該劑量的維生素D可以降低7%的早亡幾率。

28、總是為相同的事而吵架。情緒低落相互影響?；ハ嘀S刺挖苦。過分擔(dān)憂對方的身體健康。抱怨家務(wù)分工不合理。家庭生活中太隨意。在對待子女方面存在分歧。外向性格、內(nèi)向性格難共處。

29、心情好時莫忘聯(lián)系朋友，心情不好不忘投靠朋友，生活幸福不忘幫助朋友，生活有難莫怕求助朋友，天冷降溫不忘問候朋友，添衣保暖必須告訴朋友，健康快樂送給朋友，深情厚誼朋友永久。

30、醋具有很強(qiáng)的殺菌作用，用醋加入水中泡腳，對預(yù)防腳氣有著不正確的功效。另外，醋對皮膚有刺激作用，能夠促使血管擴(kuò)張。用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，長期如此，可使腳部更為柔嫩。

31、熟地黃。是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補血。當(dāng)歸。以傘形科植物當(dāng)歸的根入藥，味甘、辛、苦、性溫，能補血活血，潤腸通便。阿膠。何首烏。枸杞子。白芍。雞血藤。

32、你有一雙美腿，是你的驕傲，也是我的自豪；天氣真的越來越冷，我越來越擔(dān)心你的美麗“凍”人的美腿，親愛的，請你好好愛護(hù)我倆的驕傲，我倆的自豪，天冷多穿些吧，愛人呀，保護(hù)你的健康更重要。

33、廣東省肺癌研究所所長吳一龍教授對如何預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)肺癌給出了建議：①戒煙②對二手煙、三手煙說NO③少開車，少吸尾氣④經(jīng)常清洗空調(diào)⑤多吃果蔬⑥定期檢查⑦做個樂觀的人。保護(hù)健康，從點滴做起。

34、要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。建議素食者多吃粗糧，少**加工谷物，每天至少吃粗糧50至100克。多吃富含維生素C的食物。多吃含鈣豐富的食物。多吃富含或蘿卜素的食物。每天吃一小把堅果。多吃菌藻類的食物。

35、日常生活中的人們每天早晨和睡前，要以肚臍為中心，并且按順時針方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅持。而且每天60秒的時間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。

36、在茄子的所有吃法中，涼拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上氣的蒸鍋上蒸20-30分鐘。用筷子把茄子搗爛成泥狀；把茄泥放涼，吃的時候拌入芝麻醬、鹽，最后撒上蒜末。

37、①肩井穴，肩井是陽維脈穴位，和子*的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能；②腎俞穴，促進(jìn)人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長*生活時間；③大赫穴，促進(jìn)**器官的血流，增強(qiáng)**活力。

38、雞肉含有?；撬?，可增強(qiáng)消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用，并可改善心腦功能，其中烏雞、火雞?；撬岷扛?。因此，常處于亞健康狀態(tài)的上班族最好多吃一些雞肉，以增強(qiáng)免疫力，減少患病的幾率。

39、其實，古代人的養(yǎng)生意識并不比現(xiàn)代人淡薄，不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被廣泛應(yīng)用。靜神養(yǎng)生。動形養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生。進(jìn)補養(yǎng)生。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。固精養(yǎng)生。順時養(yǎng)生。修身養(yǎng)生。調(diào)氣養(yǎng)生。減毒養(yǎng)生。

40、十一假期，不少人會外出旅游。出門在外，磕磕碰碰不可避免。檢查下你出門的急救裝備帶夠了沒。一瓶清水毛巾和圍巾黃連素感冒藥創(chuàng)可貼繃帶暈車藥消毒紙巾酒精慢性病患者帶上常用藥老人可備盒速效救心丸。

41、①防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射；②購物小票會致癌；③骨頭湯補鈣；④經(jīng)期洗頭易患癌；⑤可樂殺精；⑥木瓜能豐胸；⑦排宿便保健康；⑧酸性體質(zhì)易患癌；⑨維生素C可以治療和預(yù)防感冒；⑩指甲月牙是健康晴雨表。

42、研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者易患糖尿病的相對危險度為非肥胖者的91倍，糖尿病的發(fā)生與肥胖的發(fā)生時間及持續(xù)時間有關(guān)。相對于成年型肥胖，青少年肥胖個體有更高的糖尿病風(fēng)險。因此，糖尿病的預(yù)防強(qiáng)烈需要解決小兒肥胖。

43、《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，每100克芥菜的鈣含量高達(dá)230毫克，而相同質(zhì)量的牛奶含鈣量一般為100毫克。并且有研究顯示，芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當(dāng)。除了芥菜，其他含鈣豐富的蔬菜還有薺菜、茴香、莧菜等。

44、一個成年人平均每年患五次感冒。有醫(yī)生說，靠藥物抑制感冒并非好事。英國《獨立報》介紹了不用藥治感冒的11個方法。吸熱氣。喝熱飲。喝雞湯。多休息。多喝水。加營養(yǎng)。學(xué)減壓。會保暖。擤鼻子。勤漱口。加枕頭。

45、早飯后吃粒復(fù)合維生素、鈣片。每餐前喝點水或湯。吃完快餐后，來一大杯水。晚餐吃粗糧。晚飯后吃一把堅果。吃洋蔥。有些素菜要葷吃。水果顏色越深，營養(yǎng)越高。柑橘類帶著白絲吃。熱水洗肉。用溫水泡茶。常喝水。

46、要盡量減少進(jìn)糖次數(shù)，并盡量與正餐同步，縮短糖在口腔里的停留時間；需控制食糖總量；要適當(dāng)?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物，促進(jìn)牙面清潔，構(gòu)成抗齲的良好條件；早晚刷牙、飯后漱口，吃過甜食后，喝點水。

47、最怕冷。過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃后會讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，讓原本很溫和的消化活動變得異?？簥^。怕腌菜。我國北方居民胃癌得病率遠(yuǎn)高于南方，其中一個重要的原因就是經(jīng)常吃酸菜、咸肉、咸魚等食品。

48、春季常用養(yǎng)生中藥治療氣虛無力，多汗的中藥，人參：生曬參每日1~2克嚼服，可大補元氣，補肺益脾。黨參：30~60克，與黃芪、大棗、當(dāng)歸燉肉。用于體虛、氣血不足的人。黃芪：10~20克，煎湯、燉肉皆可。用于氣虛汗多的人。

49、妥善處理好職場上的人際關(guān)系，是職場人做好工作、健康發(fā)展的基礎(chǔ)和前提。以進(jìn)入職場，首先要處理好的就是與人的關(guān)系。際關(guān)系看起來是門復(fù)雜的學(xué)問，但是成功的秘訣就是6個從自身做起要點。自信微笑實干誠信虛心心態(tài)。

50、孕婦健康貼士：①染發(fā)劑:不僅會引起皮膚癌，還會引起乳腺癌，導(dǎo)致胎兒畸形。②冷燙精:冷燙精燙發(fā)，會加劇頭發(fā)脫落。還會影響胎兒的正常生長發(fā)育。③口紅：會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，影響胎兒健康。

51、[給力][給力]當(dāng)你遇到不會讀的字時，怎么用拼音打出來？教你一招：先打個“u”，然后打各個部首的讀音，就能出來哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會自動出現(xiàn)骉字并附上讀音。很實用哦，再也不用擔(dān)心有不會打的字了！

52、提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。具有抗癌作用。具有顯著的明目作用。具有抗疲勞作用。有增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能。提高肌體的適應(yīng)性?？梢栽鰪?qiáng)人體的造血功能?？梢杂行У匮泳徦ダ?。具有強(qiáng)身壯陽、提高男性的性功能。

53、早睡是保養(yǎng)界的萬能藥。晚睡不僅會讓第二天清晨的你浮腫難消，更會引起一系列的連環(huán)效應(yīng)：容易餓→吃東西→長肉 皮膚不好 精神不好，夜深人靜容易多愁善感沒事找事。其實簡簡單單早睡并保持健康的作息，氣色才會紅潤有光彩。

54、心的力量在健康中扮演著重要角色。焦慮情緒對健康的傷害是吸煙的兩倍；76%的癌癥都曾長期受到不良情緒困擾。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒消極的人，免疫力較差，容易患上癌癥等致命疾病。情緒樂觀的人，不易患大病，即使生病也恢復(fù)的較快。

55、取白蘿卜300克，小茴香60克，將白蘿卜切成細(xì)絲后煮熟，再把小茴香研成細(xì)末，然后把它們調(diào)成藥泥，趁熱貼在肚臍眼周圍，用紗布包扎好。這個方法有極高的散寒、行氣、止痛、消食的效果，對消化不良、積食、虛寒型腹痛都有很好的效果。

56、用溫水濕潤臉部。用潔面乳充分起沫。輕輕按摩15下，讓泡沫遍及整個面部。清洗潔面乳，應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復(fù)幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。檢查發(fā)際，照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳。冷水撩洗20下。

57、每一件事和矛盾的發(fā)生都有相關(guān)聯(lián)的內(nèi)在因素，有因就有果。仇恨”的量無論多小，一旦在人心里種下種子，就會像腫瘤細(xì)胞一樣，在不自覺中侵蝕健康的肌體。果一味樹敵過多，不僅會讓你邁不開步，即使是正常的工作，也會遇到種種不必要的麻煩。

58、生活中我們經(jīng)常會覺得肚子不舒服，但又說不清到底哪兒難受。第二炮兵總醫(yī)院肝膽胃腸病研究所所長周寧新說，人的肚子里有很多器官，為了使大家得到及時、科學(xué)、有效的診斷和治療，我結(jié)合多年臨床經(jīng)驗，提醒大家肚子不舒服容易引發(fā)的幾種疾病。

59、①馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C，預(yù)防情緒中暑。②紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素。③山藥學(xué)名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能。

60、美國《女性健康》雜志列出最佳健康時間表：①早上維生素、晚上補鐵、睡前補鈣②11點前吃甜食③飯后1小時喝茶④飯后2小時喝酸奶⑤6點—18點健身⑥8點和19點—21點sex⑦17點—19點易懷孕⑧21點—23點調(diào)節(jié)免疫力⑨*經(jīng)后3—7天做婦科檢查⑩20點—21點鍛煉大腦

61、多吃蔬果雜糧。孕媽媽往往因為進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。每天早上醒來排便。每天早上和每次進(jìn)餐后最易出現(xiàn)便意。每天堅持適量運動。適量運動可增強(qiáng)孕媽媽的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。

62、材料：黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生。做法：把黑米、糯米、紅豆用水泡上。我是用九陽豆?jié){機(jī)做的，把黑米等放入豆?jié){機(jī)里。再放紅棗和花生，可以再泡，也可以馬上開始做。按五谷豆?jié){鍵開始，十叁分鐘后可以吃了。裝杯后加糖，加蜂蜜都可以。

63、豆渣是優(yōu)良的保健食品。因為它熱量少，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質(zhì)，據(jù)資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。其實，豆渣也是個不正確的烹飪原料，可以添加到主食里，比如熬粥、做饅頭，還可以用來炒雞蛋、做丸子。

64、多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能緩解白帶多的癥狀。

65、嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解**毒、驅(qū)蛔蟲等。

66、①明確缺鐵病因，如節(jié)食、吸收不良、失血等，由根糾正貧血，如有明顯臨床癥狀，應(yīng)及時就診；②補鐵的同時，注意補充維生素C，可以有效促進(jìn)鐵的吸收率；③動物肝臟補鐵，不可進(jìn)食過量，一般一周兩次，每次一兩左右即可；④補鐵不可過量，不要濫用補鐵藥品。

67、如果想讓寶寶消化蔬菜類食物，就要給予合適的蔬菜，避免韭菜、芹菜、黃豆芽等含纖維素較多或整粒的不容易消化的蔬菜，可以選擇嫩葉菜，菠菜葉、青菜葉、胡蘿卜、筍瓜、西紅柿等營養(yǎng)價值較高的深色或綠色蔬菜，蔬菜選擇盡量做到多樣性，讓孩子嘗試各種蔬菜。

68、上班族久坐的話難免會坐出一身毛病，這時不妨每隔1小時坐1分鐘看不見的椅子——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)精、氣、神，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達(dá)到全身性鍛煉的目的。

69、高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益

70、①女性由于雌激素缺乏造成骨質(zhì)疏松，男性則為睪酮水平下降引起的。②胃腸道疾病，例如炎性腸病導(dǎo)致吸收不良和進(jìn)食障礙，導(dǎo)致快速的體重下降以及營養(yǎng)不良會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。③長期過量飲酒導(dǎo)致鈣吸收障礙。④長期臥床、運動不足，長期室內(nèi)工作等也會讓骨頭變松。

71、假如愛上，就不要等閑拋卻，怯懦，可能使你一輩子后悔。珍惜時光，譜寫浪漫絮語；品味時光，點亮幸福真諦；享受時光，感悟生命，用心銘記。素面朝天，心如止水，自然微笑，讓生命淡雅，精彩，無悔。金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長命百歲，健康就行。

72、①菌褶排列密集，顏色應(yīng)呈乳白色，邊緣及兩側(cè)平，有小菌褶。②菌柄粗大，看表面的纖維，過粗代表其太老了，過細(xì)則代表太嫩而少了咬勁，熟度以七分熟的恰好最后看顏色，色澤乳白光滑，肉質(zhì)肥厚。③菌蓋為圓碟狀，平展，不往上翹。表面應(yīng)有絲狀光澤，平滑、干燥。

73、產(chǎn)婦坐月子時，身體非常虛弱，眼睛的護(hù)理非常重要。因為五臟虛損，精氣不足，眼睛失去養(yǎng)份，不僅會影響眼的生長發(fā)育和生理功能受到障礙，還會影響眼睛的外觀是否美麗。那么，應(yīng)該怎樣保養(yǎng)眼睛呢？要經(jīng)常閉目養(yǎng)神；不要長時間看物；補充合理營養(yǎng)；注意用眼衛(wèi)生。

74、夏日氣溫高，人們貪涼愛吹空調(diào)，但一涼一熱極易讓人患上空調(diào)病。要預(yù)防夏季空調(diào)病，需保持合理膳食和運動，多喝水，適當(dāng)增加蔬果的攝入量。還可以用生姜絲泡水喝。可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調(diào)經(jīng)止痛等作用，對于一些痛經(jīng)的女性尤為適合。

75、孩子換牙期間可能會遇到哪些情況，該如何處理？牙齒遲不掉，但恒牙未冒出?？梢宰尯⒆釉囍D(zhuǎn)轉(zhuǎn)它，切不可勉強(qiáng)，多吃耐嚼的食物。換牙時有一點疼。牙齒松動可能會造成牙齦腫脹，略微疼屬正常。乳牙未脫，恒牙鉆出。這樣要及早就醫(yī)，早期干涉要比將來做矯正更好。

76、放味精：炒好菜時，以免高溫產(chǎn)生焦谷氨酸鈉，導(dǎo)致菜不鮮且敗味。放油：熱鍋涼油。放鹽：菜八成熟時放鹽，以免湯水過多。放糖：先糖，后鹽，以免外甜里淡。放酒：炒鍋溫度最高時放料酒，除腥。放味精：炒好菜放味精，以免高溫產(chǎn)生焦谷氨酸鈉，導(dǎo)致菜不鮮且敗味。

77、人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。想不開，就不想，得不到，就不要，不必自己難為自己。對生命而言，接納才是最好的溫柔，不論是接納一個人的出現(xiàn)，還是接納一個人的從此不見。生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

78、想要很多很多幸福的時候，幸福是一個魔鬼；當(dāng)我們不那么貪得無厭時，幸福就是一個天使。擁有一個健康的身心，自己是自己的主人，享受生活的快樂，分擔(dān)別人的痛苦，那就是人最大的幸福。人總是這樣，很多時候，我們不知自己想要什么，漂亮了還想漂亮，得到了還想得到

79、有人疑問這還叫戀愛？當(dāng)然。他的前途他的體重他的小狗名字和飲食習(xí)慣……盡在我心，一息一動都牽動著我的悲喜。而之所以我心始終悠然，不過是因為他如何反饋已不再是我計較得失的籌碼，我的付出已是我的收獲了。我因此愈加神采飛揚氣度靈動，他不愛我只能說是他傻。

80、如今，不僅酸奶品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右

81、可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊彩巧钌氖澄锒己猩?，對頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。

82、春節(jié)過后，很多人一開始出現(xiàn)各種年后綜合征，如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。其中腸胃問題是人們最大的困擾，比如消化不良、惡心腹脹，還有神經(jīng)性厭食等。在此提醒大家，春節(jié)之后，都市人首先要調(diào)理腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。

83、洗滌劑是每個家庭使用最頻繁的清洗劑之一，可對健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具時，如果沒有油污，用清水沖洗一下就行了；如果有少許的油污，開水燙一燙也完全可以；如果油污過重，可以先用熱水把油污沖掉，然后再用少量食用堿把它擦洗干凈，之后用清水沖洗一遍。

84、眼睛是人體五張六腑之精氣上注于目而形成的，它的各個不同部位也由五臟的精氣滋養(yǎng)。當(dāng)人體五臟的氣血一開始衰弱時，眼睛得不到五臟的濡養(yǎng)，就會漸漸衰老，表現(xiàn)為眼光無神、眼圈晦暗。生活不規(guī)律、工作壓力大、迷戀夜生活。這些都可能使五臟過度運轉(zhuǎn)，提前一開始衰老。

85、色彩影響味覺①紅黃色勾起食欲：紅色，強(qiáng)烈、喜慶、祥和、有食欲感；黃色令人振奮，刺激大腦活動；②藍(lán)色，使人產(chǎn)生安靜的效果，潛在暗示可抑制食欲；③淡綠、蔥綠和嫩綠：新鮮、清淡，利于穩(wěn)定心情和減緩緊張；④紫黑色：生活中通常會下意識地避開紫色和黑色的食品。

86、首選下合穴或募穴，也常用背俞穴。如膽病口苦，取陽陵泉（膽的下合穴）、日月（膽的募穴）和膽俞（膽的背俞穴）進(jìn)行治療。胃?。ㄎ秆?、潰瘍、痙攣等）選足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病癥，可取其經(jīng)絡(luò)的郄穴，如心梗按壓郄門。其他穴位要熟記哦！

87、高鈣奶，如果喝不對，有可能達(dá)不到強(qiáng)化補鈣的目的哦，親。專家建議，喝高鈣奶之前，不妨搖一搖，將可能沉淀在牛奶底部的鈣質(zhì)搖起來。研究表明，低溫巴氏工藝可以最大程度保護(hù)牛奶中的維生素，因此，盡量選擇低溫巴氏的高鈣奶，對身體更有益哈。親，搖一搖，更健康哦。
(m.vpsboy.com)

88、經(jīng)過一夜睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處于缺水狀態(tài)。清晨第一杯水尤為重要，不僅有效補水，還可調(diào)節(jié)腸胃、清掃體內(nèi)環(huán)境。溫白開水是最佳選擇。白開水沒任何熱量，不用消化就能被吸收。清晨第一杯水應(yīng)空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，溫度與體溫相當(dāng)即可。

89、①先按壓：輕按菠蘿鱗甲，微軟有彈性正好；②看葉子：熟菠蘿葉一般是青褐色，鱗甲橙黃，買回去要立刻吃，喜歡甜口的，最好挑外殼透黃色、葉子翠綠扎手的，這種菠蘿更香甜；③聞香氣：熟得正好的菠蘿從外皮上能聞到淡淡清香，切開后香氣馥郁，如還沒切開就濃香撲鼻，說明熟過了。

90、法國專家皮埃爾亨利研究發(fā)現(xiàn)，牛奶如果飲用過多，里面的蛋白質(zhì)能夠使脂類尤其是膽固醇變得容易沉積在血管中，最重要誘發(fā)動脈硬化。每天總量不要超過500毫升。奶酪其實也是牛奶濃縮的一種，你可以吃，但是盡量選擇低脂的。牛奶不要空腹飲用，因為它會很快穿腸而過，來不及被吸收。

91、研究發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)會長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多?；磉_(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的天敵，平時要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時多做深呼吸。

92、美國賓夕法尼亞州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃開心果有助緩解壓力。研究稱，心理壓力大的患者吃開心果可降低壓力性血管收縮，改善心臟的神經(jīng)控制狀況，進(jìn)而緩解壓力。哈佛大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系主任麗蓮?張表示，吃開心果的過程相對較慢，先剝開外殼，再仔細(xì)咀嚼，該過程有助改善注意力，減輕壓力。

93、拔牙也講究“天時、地利、人和”：由于人體的痛覺反應(yīng)上午較下午敏感，所以拔牙盡量安排在下午，如果必須在上午拔牙的患者，應(yīng)保證早餐的質(zhì)量，避免空腹拔牙，以免因緊張導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。拔牙前還需要有充沛的精力和體力，如剛熬完夜或長途旅行剛結(jié)束時、過度勞累后都應(yīng)該避免拔牙。

94、生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。內(nèi)心的寧靜會迅速治愈一切傷痛，把你扶回正確的位置；內(nèi)心的溫暖讓你滋生化妝不出來的美麗，對生活充滿希望。

95、孩子一年四季都有可能感染蛔蟲，但在夏季生吃的瓜果蔬菜會多一些，再加上孩子戶外活動時間長，接觸不干凈東西幾率也會增加，所以在夏天感染的幾率較大。根據(jù)蛔蟲的生活特性知道，由蟲卵孵化為成蟲一般需要60天左右，所以秋季正是打蟲的最好時機(jī)，可以將孩子體內(nèi)的蟲子清理的干干凈凈。

96、春季養(yǎng)肝法，將帶來整年的健康安壽。在飲食方面，應(yīng)多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，預(yù)防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的功效。此外，飲食中應(yīng)少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)

97、非洲給我最大的印象就是男生好孤獨。因為每個走散的動物，從羚羊到野牛到獅子，全是公的，幾乎沒有母的。大自然為了物種的健康發(fā)展，公的動物之間永遠(yuǎn)是競爭的，一只取勝的公的可以帶一群母的。在這一群中間，生下成年的小的，公的一定會被趕出去，被趕出去別的群眾不接受，就只能單獨地孤獨地生活。

98、任何人只要具備了健康人格，有道德感，注重道德行為；意志堅強(qiáng)，有獨立性、果斷性、堅持性與自制力；不畏懼任何艱難困苦，更有迎難而上的能力；有智慧，有很好的觀察力、記憶力、想象力、思維力、判斷力、應(yīng)變力、交際力以及預(yù)見力。同時又體魄強(qiáng)健，注重儀表，那命運就沒法對他不好。信命不如信自己。

99、第三，節(jié)飲食養(yǎng)脾陰。過食辛熱、辛辣，暴飲暴食，胃熱不治等都會劫傷胃陰，導(dǎo)致脾胃陰虛，飲食要多注意。第四，治咳病養(yǎng)肺陰。肺陰虧多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的氣管炎、肺結(jié)核等疾病要徹底地治療。第五，治肝病養(yǎng)肝陰。肝病失治，都易傷肝陰，所以一切肝炎、肝郁，要很好地治療，以保肝陰。