1、貧困、疾病，以至生命中

2、成為癌癥候選人，是我們長期不愛自己造成的結果。如果減少

3、豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤

4、保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果——平均壽命，差二十年。

5、按摩膀胱經(jīng)，由上而下刺激5次。然后用指頭按壓膀胱經(jīng)末端(小趾頸部)，每秒做3次

6、世界上最愛，最疼你的除了父母，不會再有第三個人，愿爸媽身體健康，平安長壽。

7、青棗、青李、桃子等果品放入缸中，噴灑白酒，封缸2~3天，水果便呈紅色，且甜味大增。

8、用按摩法去除疤痕；生姜片去疤痕；涂抹維生素C和維生素E去疤痕；用薰衣草精油去疤痕。

9、腳麻了的時候把食指放舌尖沾點口水，然后再把口水點到鼻尖上…重復這個動作三次就好了

10、寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖！

11、啤酒做米飯。在做米飯的時候，以一人飯量加20毫升啤酒為準，這樣蒸制出來的米飯，可以具有

12、蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒后加少許水悶熟。

13、生活中四種蠢人好可笑。拿生命換取金錢的人，拿健康換取財物的人，拿愛情換取地位的人，拿親情換取名利的人。

14、科學檢測證明，魚和肉及其制品含有較多的強致癌物質。在烹調魚、肉等食物時，千萬注意不要燒焦，已經(jīng)焦的部分不要吃。

15、馬齒莧：治糖尿病；苦菜：抑制白血病；水芹菜：降血壓；薺菜：補腎健脾；小根蒜：防動脈硬化；莧菜：滋陰潤燥；蕨菜：安神

16、味精使用五忌：1）忌使用過量；2）忌長時間高溫加熱；3）忌在酸堿性食品中放入味精；4）忌每菜必用；5）嬰兒食品忌使用味精。

17、?鍛煉；?制定當天的計劃；?吃一頓健康的早餐；?思考；?先做最難做的事情。你會問：我也是這么做的啊，但還是很羨慕成功人士。

18、愿你們分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩愛愛，日日夜夜健健康康，歲歲年年瀟瀟灑灑，永永遠遠快快樂樂，時時刻刻風風光光，生生世世順順當當當。

19、招教你緩解疲勞放松壓力：拳頭按壓釋放疲憊指彈輕敲趕走疲倦熱石按摩頸部舒暢嗅聞精油神清氣爽干刷身體提神養(yǎng)身百用薄荷醒腦消暑粗鹽泡腳恢復精神。

20、不許不一愛一自己，不然我會很生氣。不準不疼自己，不然我會發(fā)脾氣。不能晚睡早起，珍惜身一體是必須。不可虧待自己，我就是要你健康又美麗。幸福杠杠滴。

21、建議選擇螺旋藻粉/螺旋藻片。螺旋藻片易于貯存,攜帶方便,是很多人的首選。吃螺旋藻片增強體質可直接用溫開水或牛奶送服,服用前后半小時內不得喝濃茶,以免影響效果。

22、補充維生素C：多吃水果，少辛辣，飲酒要適量；每天8杯水：多喝水，不要渴了才喝；晚睡不晚洗：正常點洗臉潔面；為肌膚補充水分：臉部涂保濕化妝品，室內放上加濕器。

23、秋季是人體適宜進補的季節(jié)，但要選用防燥不膩的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。

24、都市人生活節(jié)奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養(yǎng)生不能等。日?？啥嘧?個小動作：①隨時深呼吸；②伸懶腰；③梳頭；④踮腳尖；⑤轉眼球；⑥彈腦。

25、緩解經(jīng)前不適：牛奶。紐約內分泌專家蘇珊·雅各布斯表示，缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經(jīng)前不適。研究發(fā)現(xiàn)，每天補充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。

26、飲食健康多注意，我的關心發(fā)給你；糧食別吃太精白，營養(yǎng)流失不健康；菜肴偏咸不可取，引發(fā)疾病是問題；煙酒少沾保腸胃，省錢健康兩相宜；注意飲食加鍛煉，長命百歲就是你。

27、①上午一杯綠茶：刺激中樞神經(jīng)、振奮精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，補肝、益腎；③晚上—杯決明子茶：清熱明目，便秘人群可以在晚飯后飲用，對治療便秘有幫助。

28、洗手液中酒精是主要的殺菌消毒成分。美國疾病控制與預防中心調查顯示，喜歡用洗手液的人感染疾病的風險是使用香皂的人的6倍。此外，酒精還會加速皮膚水分流失，使其變得干燥緊繃。

29、男人最易忽視身體的癌癥信號。乳房腫塊。疼痛。**變化。淋巴結變化。發(fā)燒。體重驟減。腹痛和抑郁。疲勞。持續(xù)咳嗽。吞咽困難。皮膚變化。異常出血。口腔變化。排尿問題。消化不良。

30、往住在生活中對自己狠，對自己嚴格要求的男女，在工作和為人處世，包括健康方面也比一般人更嚴格要求、更自律。因為他們懂得優(yōu)秀是一種習慣，保持優(yōu)秀的狀態(tài)是生命中最好的給予和回饋。

31、腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作營養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

32、將臘肉提前泡一夜，與香腸切成適當大小塊備用。筍子切滾刀塊，焯水。鍋中倒油放姜煸香，先倒入香腸、臘肉再放醬油、水。20分鐘后放入筍子再燜一會。待湯汁稍稍有一點黏稠即可撒蔥花裝盤。

33、血壓高的人。一天當中，第一杯水應該在剛起床時喝。上班族。長期坐辦公室的人平時多喝水。感冒的人。體內水分充足有助于提高抵抗力，可通過多喝水緩解。便秘的人。早起后喝水，有助于腸道蠕動。

34、酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。酸奶的乳酸菌 紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏松，還可以預防癌癥。食用方法：餐前食用、一天一次。

35、中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。

36、近年來流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”現(xiàn)象讓健康專家很是憂慮。因為歐美等發(fā)達國家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關系，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

37、食物除了提供營養(yǎng)外，還有一些鮮為人知的治療作用豆類：預防乳腺癌。獼猴桃：降膽固醇、降血壓。櫻桃：減少痛風。菠菜：保護前列腺。胡蘿卜：有效對抗肺癌。洋蔥：減少過敏。洋白菜：修復消化性潰瘍。

38、減少刺激，大風、陰霾天等空氣臟的情況下盡量少出門；感冒及時治，許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底引起。多做擴胸運動，提倡腹式呼吸；飲食清淡；居室保持清潔，定期消毒，開窗通風；戒煙。

39、很多事例都證明，消化性潰瘍包括胃潰瘍和食管、十二指腸等消化道的一些潰瘍，跟壓力很有關系，其中很重要的一個部分就是工作壓力。如果老板總是讓員工壓力特別大，精神緊張，長此以往就比較容易得潰瘍。

40、**第458醫(yī)院結直腸**外科主任施章時副主任醫(yī)師說，治療便秘從長遠來說要改善生活習慣，但排不出便憋得難受時，可試試能解決燃眉之急的小妙招--吃點面條，多放點麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。

41、美國營養(yǎng)學會發(fā)言人、佛羅里達州綜合營養(yǎng)學家克里斯汀?格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。這些都有助于防止礦物質在尿中積累，形成草酸鈣結石，最常見的就是腎結石。

42、臉色：如果最近臉色不好，臉頰發(fā)灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。唇：有時候雙唇莫名地腫脹，這常常是胃痙攣引起的。

43、全面體檢。21~40歲，至少每5年做一次全面體檢，40歲后，應每年體檢一次。巴氏涂片檢查。這項檢查可發(fā)現(xiàn)早期子*頸癌癥狀。性傳播疾病檢查。皮膚病變檢查。HPV檢查。血糖檢查。血脂檢查。乳房X光片檢查。腸鏡檢查。

44、豆類（補充鐵，緩解疲勞）菠菜（補充鎂，提供能量）香蕉（補充鉀，維持肌肉和神經(jīng)的正常功能）草莓（補充維生素C，利于吸收鐵質）麥片（富含纖維，延緩饑餓）脫脂酸奶（補充鈣質，緩解肌肉緊張，調節(jié)內分泌）。

45、用吸管喝杯熱騰騰的豆?jié){，是不少人的習慣。但是聚氯乙烯材料一般含有大量的塑化劑，這種材料做的吸管，塑化劑容易溶解到飲料中。塑化劑進入人體很難分解，長期攝入塑化劑，會造成不育癥、胎兒畸形、*產(chǎn)等危害。

46、是抗衰老的食物；土豆能減肥，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的；土豆是天然的美容佳品，對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。土豆能吃出好性格有愈傷、利尿、解痙功效。

47、食物選擇高營養(yǎng)素，易消化為主；以少量多次為原則，每次以七分飽為宜；減少精米面食物，以五谷雜糧為主；先食水分多的植物性食物，再食應季瓜果，后植物蛋白質，最后蛋肉類，少零食；食物盡量選蒸煮燉，少油少鹽。

48、不管怎么樣，我們還這么健康；不管怎么樣，我們還能夠這么自由地呼吸也好、鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不會失去，即算你有一天經(jīng)過了所有的東西，你會覺得生命太苦難了，恭喜你，你知道生命苦難了。

49、想要肌膚光彩透亮，沒有瑕疵，利用新鮮欲滴的蔬果汁也能清除肌膚上的小斑點。西紅柿汁：“維生素C的倉庫”。檸檬冰糖汁：100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。黃瓜汁。黑木耳紅棗湯：可潤膚，防止皮膚老化。胡蘿卜汁。

50、含有豐富維生素C的食品，首推鮮棗，鮮棗有“天然維生素丸”之稱，每天吃3—5枚就能保證足夠的維生素，應付緊張的工作局面。此外，可以吃些菠蘿、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。壓力大的人，也可以服用維生素C片劑。

51、健康人群。六味地黃丸雖有補腎的作用，但健康的人長期服用，可能會出現(xiàn)便溏、食欲不振等不適。腎陽虛者。如果擅自服用，效果會適得其反。脾胃虛寒者。六味地黃丸滋陰的藥偏多，對脾胃功能會造成影響。濕熱證的人不宜服用。

52、腳部的護理也有許多步驟和方法，最基本的當然是清潔。工作一天的上班族可以用泡腳來放松自己。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進身體的新陳代謝，還具有養(yǎng)生保健的功效。泡腳時還可以滴上一兩滴薰衣草精油，有助于睡眠。

53、人生擁有了健康、事業(yè)與金錢，更要擁有情感才行。在在你的情感存折里，親情、友情、愛情，乃至對陌生的關愛之情，都是人生不可缺少的重要組成部分。人間有情，系于一愛。愛是我們生命中最為神圣的感情，需要我們用一生去珍藏。

54、喝酒愛臉紅的人體內缺少一種幫助代謝酒精的乙醛脫氫酶。由于缺少酶的作用，乙醛在體內迅速累積，遲遲不能代謝，長期作用于食管黏膜，久而久之可能引發(fā)食道癌。專家介紹，喝酒易臉紅的人應多吃一些可以保護食道的食物，如白蘿卜。

55、緩解眼睛疲勞的方法很簡單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉輕揉，這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。但是在按揉的時候要注意，不要持續(xù)太久或用力揉壓，以免對眼睛造成危害。

56、貴州百靈公告稱，向兩名自然人手中收購治療糖尿病秘方苗藥，公司股價應聲漲停。投資者和分析人士質疑稱，公司對藥效并無論證便投入資金太不嚴謹，更重要的是，糖尿病作為世界性難題，兩個自然人手中所謂祖?zhèn)髅胤娇煽啃灾档脩岩伞?/p>

57、入冬后，天氣明顯變冷，感冒的人也多了起來。很多人習慣感冒時吃的清淡，也有人認為生病了就要補一補身體因而喜歡吃肉。到底哪種是對的？感冒要吃清淡，所謂的清淡是指容易消化吸收的食物：多喝濃湯；多吃豆腐；用果汁代替新鮮水果。

58、營養(yǎng)看點：習慣于久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發(fā)病幾率大大降低。食用原則：花生脂肪含量較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。

59、①銅具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。②缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。

60、中年人的體能會隨著年齡的增長逐漸下降，體能和精力都逐漸大不如以往。解決辦法：保持*生活的主動性；互尊互諒，增進感情；疲勞時不宜同房；別帶著不良情緒上床；重情不重欲；調整*愛節(jié)拍；患病時不宜同房；坦誠溝通；多一些性幻想。

61、過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物會“透支”你的健康。這種為“口?！倍钢Ы】档暮蠊悄愕奈改c功能逐漸減弱，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。患有肥胖、心臟病、高血壓的人群更要注意忌口。平時應多吃豆類以及新鮮蔬菜水果。

62、近日，江蘇查處一起案值5000萬元的雙氧水泡制“毒鳳爪”案。經(jīng)查證，這些“毒鳳爪”都使用雙氧水泡制而成，殘留量高達837mg/kg。雙氧水不僅會侵害人的消化道黏膜，還存在致癌、致畸的潛在危險。提醒：過于發(fā)白發(fā)胖的鳳爪，請謹慎購買食用！

63、中午1點很是適合大腦放松休息，此時休息上15~30分鐘，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，讓大腦活躍。因此，它能在短時間內全面打開思路，讓創(chuàng)造力更敏銳。但午睡超過30分鐘易進入深睡眠，神經(jīng)中樞抑制作用會讓你在醒來后更困倦，要至少半小時才能清醒。

64、專家表示：千萬別給孩子濫吃補品，雪蛤、冬蟲夏草、人參等促性腺素含量較高，6-8歲女孩、7-10歲男孩，長期大量服用，容易誘發(fā)性早熟；專家還指出幾種常見的高激素食物，家長盡量少給孩子吃：家禽脖子；反季節(jié)水果；油炸食品；牛初乳、雞胚等！

65、常見癥狀有下頜關節(jié)疼痛、張口受限、關節(jié)彈響音等?？砂慈囝a車穴治療，先用拇指或食中指按揉兩側頰車穴2～3分鐘，然后用拇指自聽會穴處沿下頜外緣經(jīng)頰車推至大迎穴，反復操作5～7次。同時注意平時少吃太硬的食物，避免只用一側牙齒咀嚼食物。

66、不問問題，只找谷哥和度娘。2使用最多的稱呼是同學。3喜歡逗小孩多于喜歡生小孩。4最恨被人夸成熟。5莫名其妙的固執(zhí)。6幽默是做人根本。7覺得別人不可能了解自己。8越跩的人就越不鳥他。9為了不熬夜，不如就通宵。10覺得自己老了并開始思考人生。

67、俗話說陽光是個寶，曬曬身體好，但如何曬太陽也是有講究的。上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間。每次曬太陽的時間最好在15～20分鐘。曬太陽時應當盡可能露出體表皮膚。曬完太陽后，將雙手搓熱，輕輕按摩臉部，對清心安神、舒緩疲勞特別有效。

68、心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關注的話題。專家指出，3個時段喝水最能防治心臟?。孩偾宄啃押蟆＿@杯水非常重要。②睡前半小時，飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。③深夜醒來。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點左右。

69、①菊花，具有疏散風熱，清熱養(yǎng)肝的功效。②桂花，桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性溫潤，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調節(jié)內分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。④茉莉，舒緩神經(jīng)，平緩咳嗽。

70、一整天坐著工作的人，由于背部彎曲，腹部脹氣等原因，而使得手臂的淋巴循環(huán)也變得不暢通。所以說手臂粗的人中，大部分也同時存在腹部和上半身肥胖的問題。這樣的情況，改善手臂粗，就要同步減少久坐，以及運動手臂的同時也要經(jīng)常做做腰部和頸部運動

71、生食減肥法：所含熱量并不必熟食少；流質減肥法：會破壞正常的新陳代謝；單一食物減肥法：攝入營養(yǎng)不足，極易反彈；針灸控制食欲：沒有足夠證據(jù)證明針灸能降低食欲；絕食法：可能會導致厭食癥，極大損傷身體；注射激素減肥法：破壞身體正常內分泌。

72、因久站久坐，淋巴與血液循環(huán)不佳造成老廢物質堆積。花花腿：靜脈血管機能不正常，血液逆流讓靜脈擴大曲張，腿部皮膚如蚯蚓般。蘿卜腿：肌肉型小腿肚明顯的有現(xiàn)象，踮腳后用手捏小腿肚很硬。脂肪型沒有明顯結球現(xiàn)象，踮腳時會有一塊肉跑出來且軟軟的。

73、平常吃蘋果，有許多人喜歡連皮一起吃，但現(xiàn)在許多保鮮技術讓蘋果表面殘留化學物質不易清洗。介紹一種清洗方法：蘋果過水浸濕后，在表皮放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。

74、臟是人體的生化反應器，長期大量的酗酒，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛對肝細胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發(fā)生障礙。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。

75、①調節(jié)內分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；②促進新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；③改善過敏的膚質：茉莉馬鞭草薄荷；④明目潤腸：薔薇果杭白菊干百合月桂葉；⑤養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；⑥舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。

76、氣郁體質的人，宜常吃紅棗桂圓湯、百合蓮子湯，以健脾養(yǎng)心安神；可少量飲酒，以通調血脈，提高情緒；多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、大蒜、刀豆等；常吃柑橘以理氣解郁；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

77、屬心經(jīng)，位于腕部掌橫紋凹陷處。主治心病，心煩,驚悸,健忘,失眠,癲癇等疾?？稍鰪娝撸剐幕?，增強胃動力，防止老年癡呆。該穴與心經(jīng)內的經(jīng)脈相通，充分刺激，有補益心氣、養(yǎng)安心神的作用。經(jīng)常按摩可扶正祛邪，治療心失所養(yǎng)、心神不寧引起的失眠健忘。

78、①香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。②草莓：富含VC。③金槍魚：富含酪胺酸使人注意力集中，思維敏捷。④燕麥片：是一種富含纖維的食物。⑤脫脂酸奶。⑥菠菜：所含的氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝。

79、空心菜含有多種營養(yǎng)成分，蛋白質含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。空心菜含有豐富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用。空心菜為堿性食物，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內菌群失調，對防癌有益。

80、寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人要慎食或少吃；溫熱類的水果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。甘平類水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質的人。

81、民諺秋瓜壞肚，指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏天大量食瓜已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。立秋之后應慎食瓜類水果。

82、①先洗后切留住維生素C。維生素C在酸性環(huán)境中不易分解，可適當加點醋。②旺火快炒留住葉綠素：葉綠素是一種很好的化學保護物質，有助阻礙致癌物的吸收。③洗菜時不要浸泡太久。④十字花科蔬菜要蒸、炒。⑤為保留營養(yǎng)素，做魚最好的方式是清蒸。⑥花樣翻新多放姜。

83、健康即陰陽平衡，疾病即陰陽不平衡。健康時，正氣存內，邪不可干；患病時，是邪之所湊，其氣必虛。人體處在一種相對的陰陽動態(tài)平衡之中，體內陰陽氣血之間互相制約、消長和轉化，構成了生命的自主演化過程。要維持這種機體平衡，首先就需要有一個良好的生活規(guī)律。

84、養(yǎng)脾最忌諱什么？一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。三忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

85、應到正規(guī)醫(yī)院做子*輸卵管造影和內分泌檢查，查看是否是輸卵管不通，如果是輸卵管不通可以做輸卵管導管擴通術，配合中藥治療；對于內分泌失調引起的不孕者，采用中西藥物調經(jīng)促排卵治療，以爭取盡早懷孕；如果是其它原因引起的不孕，可以根據(jù)病因做針對性的治療。

86、肚臍是臍帶剪斷和脫落后形成的，中醫(yī)稱之為“神闕”。成人后因體內臟器的變化，肚臍形狀也隨之改變。健康的肚臍什么樣？男性的肚臍，最好圓形下半部豐富、朝上，表明一個人的精力充沛，胃腸功能也較強；而女性肚臍最好豐盈并呈滿月形，說明內分泌及卵巢功能較好。

87、大椎穴，又稱百勞穴，為手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)與督脈之交會穴。大椎，主治五勞七傷，乏力，風勞食氣，咳癥久不愈。揉按可通經(jīng)絡、和氣血、散瘀滯，振奮人體陽氣、強身健體、疏風散寒、退熱熄風。每次揉按10分鐘，每日早晚各1次，長期堅持，可起到補虛損、祛邪氣的作用。

88、每天用暖水洗腳，徹底弄干腳部水分，特別是腳趾間的水分；對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯；在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上腳部舒緩霜，重點還是涂在長腳墊的部位，經(jīng)常滋潤腳跟部位，可以緩解腳部疲勞。

89、若要不失眠,煮粥加白蓮;要想皮膚好米粥煮紅棗;氣短體虛弱煮粥加山藥;治理血小板花生衣煮粥;清退高熱癥煮粥加蘆根;血壓高頭暈胡蘿卜粥靈;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心煩躁粥加獼猴桃;腸胃緩瀉癥胡桃米粥燉;頭昏多汗癥煮粥加薏米;便秘補中氣藕粥很相宜;心虛氣不足桂園煨白粥。

90、人之一生，三分之一時間在睡眠中度過，這既是生理的需要，也是健康的保證。因為人睡著后，體內的細胞就會進行自我更新和修復，以保證人體的健康。保持充足睡眠，保證睡眠質量，對健康尤為重要。輕度失眠者，可用100%薰衣草精油，臨睡前滴于枕頭上兩滴，做深呼吸即可入睡。

91、中醫(yī)學認為，頭有經(jīng)絡與全身相通，有穴位主氣血流注。適當刺激頭部穴位，有利改善大腦乃至全身功能。梳頭經(jīng)過的前頭、側頭、后頭和項區(qū)，分布主要穴位100多個，有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位還有清醒頭腦的功能，項區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的功能。

92、①將燃燒后的蜂窩煤放進冰箱，放置一兩天后即可去異味；②將小塊生面在碗中，置于冰箱冷藏室上層，可使冰箱2～3個月內沒有異味；③用一干凈純棉毛巾放冰箱上層網(wǎng)架邊，毛巾上的微細孔可吸附冰箱中的氣味，④將幾塊新鮮的桔子皮洗凈揩干，散放入冰箱內，其清香味亦可趨解除怪味。

93、科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利于心臟排毒。它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生，并對血壓和心率變化有作用，可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

94、衣食住行，處處皆學問：①穿著篇：衣不過厚，不怕溫高；衣不過薄，不怕風高。②洗漱篇：飽不洗頭，餓不洗澡；睡前洗腳，勝吃補藥。③睡眠篇夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不蒙頭。起身要慢，勿急勿慌；睡前開窗，一覺天亮。④行走篇：坐如鐘穩(wěn)，站如松直；睡如弓形，動如風意。

95、沒事時可常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側，分布著人體經(jīng)絡的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡的起點。如果說人體的經(jīng)絡是一條流動的河流，井穴便像水流一開始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

96、①燕麥片：富含錳、硒等微量元素，有助降血脂；②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C；③花生醬：含白藜蘆醇以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾??；④糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維；⑤椰子：富含蛋白質和膳食纖維。不過，椰子肉飽和脂肪含量較高，不要經(jīng)常食用。

97、人生中最難提高的，是身高；最難改變的，是待遇。最難統(tǒng)一的，是口徑；最難伺候的，是領導。最難處理的，是關系；最難減少的，是體重。最難增加的，是收入；最難脫手的，是情人。最難搞定的，是老婆；最難管住的，是嘴巴。最難抑制的，是仇富；最難實現(xiàn)的，是理想，最難拽住的，是時間。

98、綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。綠豆粥也有類似功效。綠豆有解毒作用。

99、大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。盡量排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜辖?jīng)絡按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。