1、晚餐加入

2、專(zhuān)家稱(chēng)經(jīng)過(guò)臨床總結(jié)，

3、有些家庭一雙筷子可能要用好幾年。一雙筷子用了半年以后，在筷子

4、他的身體比我們都健康，但給他聽(tīng)診時(shí)，可以聽(tīng)見(jiàn)眼淚在他心里翻騰。

5、人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個(gè)健康的身體里面的一個(gè)健康的心靈。

6、保健保健，有病保健，為時(shí)已晚，受罪花錢(qián)。結(jié)果——平均壽命，差二十年。

7、治頭屑妙方：將適量食鹽與少許硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗頭，可有效止癢祛屑。

8、生命要浪費(fèi)在美好的事物上，體重一定要浪費(fèi)在美味的食物上，愛(ài)情一定要浪費(fèi)在你愛(ài)的人身。

9、經(jīng)常接觸化學(xué)致癌物。高鹽飲食。幽門(mén)螺旋桿菌感染。有癌癥家族史的人。吸煙。維生素缺乏者。

10、金錢(qián)這種東西，只要能解決個(gè)人的生活就行；若是過(guò)多了，它會(huì)成為遏制人類(lèi)才能與健康的禍害。

11、擦拭冰箱、去除冰箱異味。用沾有啤酒的布來(lái)擦拭冰箱，可以去污、殺菌，還能去除冰箱里的異味。

12、鮮雞冰凍后再制作。需要剔除的部位。用淘米水浸泡。先焯再冰。冷水下鍋。二次撇沫。最后加鹽。

13、忌空腹吃糖導(dǎo)致血液中的血糖突然增高；忌空腹吃冷飲器官發(fā)生突發(fā)性痙攣現(xiàn)象；空腹吃西紅柿導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張，胃脹疼痛。

14、被水浸泡的食品，除了密封完好的罐頭類(lèi)食品外都不能食用；已死亡的畜禽、水產(chǎn)品；壓在地下已腐爛的蔬菜、水果；嚴(yán)重發(fā)霉（發(fā)霉率在30%

15、人生不過(guò)三萬(wàn)天，成敗功名只等閑；恩恩怨怨任它去，身體健康是本錢(qián)；自古人間苦無(wú)邊，心理平衡境如仙；看破紅塵無(wú)煩事，快樂(lè)無(wú)憂每一天。

16、有人吃食品時(shí)，喜歡蘸些生白糖，其實(shí)這種吃法對(duì)健康不利。因?yàn)榘滋窃谏a(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、貯存過(guò)程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年

17、英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。重點(diǎn)在于，牙線不能重復(fù)使用，去除不同牙縫的食物殘?jiān)脱烂婢邥r(shí)，要用牙線不同的節(jié)段。

18、當(dāng)自戀成為一種病，當(dāng)一個(gè)人被自戀情結(jié)控制，健康的生活就無(wú)形中找到侵蝕。不要只把眼光放在自己身上，多看看別人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不是最完美的。

19、我們的愛(ài)情經(jīng)歷過(guò)風(fēng)雨，我們的愛(ài)情不曾被放棄，一次次爭(zhēng)吵積累了大大的恩愛(ài)，親愛(ài)的，在白*情人節(jié)這天，我祝你情人節(jié)快樂(lè)，身體健康，青春永駐。

20、①前列腺：前列腺炎是成年男性的常見(jiàn)疾病②膀胱：膀胱腫瘤是泌尿系統(tǒng)最常見(jiàn)腫瘤③腎臟④肝臟：肝臟是個(gè)脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致病⑤胰腺⑥肺。

21、活力是很重要的一種情緒，唯有身體健康才能產(chǎn)生活力，有活力才能應(yīng)付生活中各樣的問(wèn)題。如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂(lè)。

22、番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它不但能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。

23、飯后吃冷飲或冰品。大量喝綠豆湯等甜品。大吃水果。水果中的糖也會(huì)讓血液中的血脂、血糖升高。把鮮奶當(dāng)開(kāi)水喝。有研究指出，高蛋白質(zhì)會(huì)阻礙鈣的吸收。

24、加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天一杯紅酒或葡萄汁可提高好膽固醇水平，降低壞膽固醇水平。紅葡萄中的皂角苷發(fā)揮著關(guān)鍵作用。富含皂角苷的食物還包括黃豆和橄欖油。

25、逢年過(guò)節(jié)，喝酒是少不了的經(jīng)典節(jié)目?？崭购取＞坡漯嚹c容易醉。喝雜酒。即把幾種酒混合在一起喝，這種喝法酒勁足，易醉且傷肝。喝猛酒。一口悶易上頭醉酒。

26、感覺(jué)筋軟弱無(wú)力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，更需要把地筋揉出來(lái)才好；有人的地筋很粗大，揉起來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，也不堅(jiān)韌，象是一根麻繩，五十歲

27、人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，全身血流循環(huán)加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會(huì)減輕。如果充血狀態(tài)減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，對(duì)預(yù)防前列腺炎也有很大幫助。

28、蔬菜是個(gè)寶，作用真不小，蘑菇補(bǔ)脾又益氣，還可攝制癌細(xì)胞，白菜清熱又除煩，還可通腸清肺熱，蘿卜順氣又消食，還可解毒利小便，愿你合理飲食身體棒，健康快樂(lè)笑哈哈。

29、先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個(gè)療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類(lèi)推，最后一天擦1次，結(jié)束后，亦可成為清爽西施。

30、通過(guò)睡眠休息，人體可以促進(jìn)體內(nèi)組織的生長(zhǎng)和修復(fù)，從而消除體力疲勞。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力。所以，如果人長(zhǎng)期間不睡覺(jué)，精神和身體將會(huì)受到雙重嚴(yán)重傷害。

31、餳好的面團(tuán)重新揉圓，等分為四份；從一端卷起，卷成蝸牛形，將末端收于底部按扁，搟成0.5cm厚的餅坯鍋中刷一層油，放入餅坯，以小火慢慢烙烙至一面金黃，翻面，將另一面也烙至變色即可。

32、高熱量的、刺激性的食物雖然不會(huì)直接引起痘痘，但會(huì)令已形成的痘痘惡化；而食物纖維攝入不足，身體毒素不易排出也對(duì)痘痘不利。平時(shí)的飲食應(yīng)以清談為主，多吃水果，避免油膩、辛辣的食物。

33、癌癥的形成不是一朝一夕，從飲食習(xí)慣、生活作息及壓力上著手改善，有助于預(yù)防癌癥，哪些人需要格外注意：①心愛(ài)吃過(guò)燙、油炸等食物的人群②久坐少動(dòng)，經(jīng)常熬夜的人群③壓力大，心情煩躁的人群。

34、翻來(lái)覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時(shí)牙齦會(huì)流血。平常為食物沒(méi)有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感；走路走個(gè)兩步小腿就會(huì)很酸，會(huì)感覺(jué)全身越來(lái)越疲勞，手腳也是越來(lái)越?jīng)]有力。

35、吃海帶。每天吃2克干品可預(yù)防乳腺癌。《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表的研究顯示，362名30-65歲的乳腺癌病人，每天吃海帶(鮮品36克或干品2克)，可以降低其52%再?gòu)?fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。喝豆?jié){?？鼓[瘤的好飲料。維生素A。

36、里脊肉切丁，用鹽；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓勻，滑油后備用大蒜切去蒜頭，4-5成熱下入油鍋，小火煎黃待大蒜煎黃時(shí)吧，倒入的肉丁，在依次調(diào)入鹽；料酒；生抽；雞精炒勻即可，裝盤(pán)后撒入孜然粉。

37、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好；一日兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)；一日一棗，長(zhǎng)生不老；核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦；胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神；西紅柿營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少；小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。

38、吃八分飽，喝八杯水，走八千步，睡八小時(shí)。衣不過(guò)暖，食不過(guò)飽，住不過(guò)奢，行不過(guò)富，勞不過(guò)累，逸不過(guò)安，喜不過(guò)歡，怒不可暴，名不過(guò)求。交明白人，干痛快事，說(shuō)根心話，吟自在詩(shī)，讀至樂(lè)書(shū)，喝盡興酒。

39、近來(lái)人們對(duì)健康日益關(guān)注，養(yǎng)生保健茶逐漸走進(jìn)百姓生活。然而要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)調(diào)配，不宜長(zhǎng)年不變地飲用一種茶。3類(lèi)養(yǎng)生茶不宜常喝：①清熱茶②通便茶③減肥茶。

40、加工或煙熏肉食--含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺，也是最不健康的垃圾食品；酒精--會(huì)妨礙身體進(jìn)入深睡階段；人參茶--會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題，專(zhuān)家建議：睡前幾小時(shí)內(nèi)最好不要喝人參茶。

41、將花生油、豆油入鍋加熱，放入少許花椒、茴香，待油冷后，倒進(jìn)塘瓷或陶瓷容器中存放，不但久不變質(zhì)，做菜用此油，味道也特別香。豬油熬好后，趁其未凝結(jié)時(shí)，加進(jìn)一點(diǎn)白糖或食鹽，攪拌后密封，可久存而不變質(zhì)。

42、時(shí)下正處于炎熱的夏季，吃一盤(pán)爽口的涼菜，解暑開(kāi)胃。考慮到解暑降糖的需要，特為糖友推薦一道菜品——橄欖油拌三絲。做法極其簡(jiǎn)單，將黃瓜、胡蘿卜、蔥頭切絲燙熟，再用一勺橄欖油、兩勺醋、少量鹽拌勻即可。

43、春季防塵：湯品一：沙參百合潤(rùn)肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。春季防曬：注意不要過(guò)多地暴露在強(qiáng)烈的日光下。

44、皮蛋剝殼，刀沾白醋切瓣擺盤(pán)；蒜末，小米椒末，加生抽，白醋，白糖，蒸魚(yú)豉油，麻油，熟芝麻調(diào)成料汁；馓子用手掰成小段，加洗凈瀝干水分的香菜段拌勻，堆在擺好盤(pán)的皮蛋上；吃時(shí)候澆上步驟2里調(diào)好的料汁即可。

45、準(zhǔn)備兩片土司，在一片土司上抹勻魚(yú)子醬(其他果醬也可以)，另一片土司蓋上；打3個(gè)雞蛋，把土司兩面都沾上雞蛋；鍋內(nèi)放點(diǎn)油，不宜多，小火煎熟即可；切成適宜大小裝盤(pán)或者用紙包裝路上拿著吃，水果可以隨意搭配哦。

46、在春天的花山里，要?dú)g喜，狂野；要在草地上打滾；要在溪水的石頭上漫步；要在竹林里乘涼；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花叢中，靜靜地仰望天空。在陽(yáng)光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充滿活力。

47、吃葡萄時(shí)，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，并浸泡稀釋過(guò)的鹽水，達(dá)到消菌的效果，沖洗干凈表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，過(guò)清水之后，便能完全晶瑩剔透，吃起來(lái)更安心！

48、對(duì)于霉菌性**炎，中醫(yī)一般采用健脾利濕、清熱止癢的配方。常用藥主要有椿根皮、白術(shù)、苦參、陳皮、黃柏、茯苓、車(chē)前子、白鮮皮、蒼術(shù)、龍膽草等。在洗浴方面，可用一枝黃花30克、藿香30克煎水棄渣，坐浴或沖洗**。

49、枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。鱔魚(yú)湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

50、苦瓜：可清熱利濕，解毒明目；香蕉：宜于腸燥便秘；西瓜：可清熱解暑，除煩止渴，利尿；芹菜：可平肝清熱，祛風(fēng)利濕；白菜：可解熱除煩，通利腸胃；莧菜：可清熱解毒，通利二便；茭白：可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。

51、對(duì)于患有急、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人而言，不宜多吃月餅哦。有可能會(huì)使胃酸大量分泌，進(jìn)一步損傷已經(jīng)破壞的黏膜，有的甚至可造成胃腸出血。不過(guò)可以選擇月餅與青菜稀粥同食，有利于消化，減少對(duì)胃腸道的刺激。

52、芹菜，芹菜葉別扔掉，鮮芹菜可以榨汁喝；海帶，干海帶磨成粉末代替鹽；麻籽，用旺火煸；扇貝，烹飪時(shí)不能加味精，鹽最好也放少許；黑肉，家禽腿部等顏色較深的肉，以蔬菜平衡營(yíng)養(yǎng)；小扁豆，煮熟的小扁豆作為主食替代食品。

53、把味精與溫開(kāi)水按1：50的比例化開(kāi)后，口含味精溶液一會(huì)兒再吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅(jiān)持兩天后牙痛就會(huì)消失。取白酒100克放在杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開(kāi)。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會(huì)立即止住。

54、我要穿秋褲，凍得扛不住。一場(chǎng)秋雨來(lái)，十三四五度。未來(lái)幾天內(nèi)，還要降幾度。若不穿秋褲，后果請(qǐng)自負(fù)！不穿秋褲三大悲劇：1易得關(guān)節(jié)炎2易得寒冷性脂膜炎3女性手腳冰涼，加重痛經(jīng)。秋褲對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，就是不可或缺的御寒神褲。

55、芝麻配海帶：美容抗衰老豬肝配菠菜：補(bǔ)血糙米配咖啡：治便秘牛肉配土豆：保護(hù)胃粘膜百合配雞蛋：潤(rùn)燥安神羊肉配生姜：驅(qū)寒補(bǔ)暖甲魚(yú)配蜜糖：調(diào)理腸胃，延緩衰老鴨肉配山藥：補(bǔ)肺鯉魚(yú)配米醋：利濕肉配大蒜：消除疲勞，增加體質(zhì)。

56、①柔軟劑調(diào)整發(fā)色：如果你覺(jué)得染的發(fā)色過(guò)深，可以在洗頭的時(shí)候用上少量的衣服柔軟劑，它能讓頭發(fā)顏色變淺一些。②蘋(píng)果酒護(hù)色：金黃色的頭發(fā)容易泛出難看的黃銅色，不要擔(dān)心，可以嘗試用蘋(píng)果酒洗頭，它能有效保護(hù)你染的漂亮金黃色。

57、毛巾抹布枕芯，枕芯極易成為藏匿病菌的地方，經(jīng)過(guò)晾曬之后的枕芯，睡起來(lái)更舒適，能提高睡眠質(zhì)量盆、桶。衛(wèi)生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會(huì)積累污垢購(gòu)物袋。長(zhǎng)期使用會(huì)沾上各種食物殘?jiān)臀畚?，給細(xì)菌創(chuàng)造了良好的生長(zhǎng)環(huán)境拖鞋。

58、研究者們認(rèn)為細(xì)小的微?？赡軙?huì)對(duì)人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會(huì)對(duì)大腦造成永久性損壞。對(duì)于上述研究結(jié)果，西萊赫達(dá)教授表示：“我想這些發(fā)現(xiàn)會(huì)讓人們開(kāi)始思考現(xiàn)在的空氣質(zhì)量的管理標(biāo)準(zhǔn)是否可以有效地保護(hù)我們的孩子們?！?/p>

59、肌膚生長(zhǎng)所需要的荷爾蒙是在進(jìn)入熟睡的狀態(tài)下才會(huì)分泌。在睡眠過(guò)程中，血管中會(huì)有大量的血液集中，營(yíng)養(yǎng)素與氧氣也會(huì)在此時(shí)大量進(jìn)入到肌膚中，老化的廢物會(huì)排出。睡眠不足的話就會(huì)打亂這個(gè)肌膚的機(jī)制，讓皮膚狀態(tài)變差，痘痘也就因此長(zhǎng)出。

60、經(jīng)過(guò)一個(gè)寒假，其間又恰逢新年，學(xué)生剛開(kāi)學(xué)切忌開(kāi)足馬力。學(xué)生們?nèi)菀谆忌瞎?jié)后綜合征，癥狀主要包括困倦、疲勞、注意力不集中，持續(xù)時(shí)間大約為一至兩周。在此期間，學(xué)生應(yīng)循序漸進(jìn)地調(diào)整作息和學(xué)習(xí)狀態(tài)，如果轉(zhuǎn)換得太急，容易造成惡性循環(huán)。

61、菜太苦，滴入少許白醋；當(dāng)鍋內(nèi)溫度達(dá)到最高時(shí)加入料酒，易使酒蒸發(fā)而去除食物中的腥味；湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中；湯太咸又不宜兌小時(shí)，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來(lái)放入湯中。

62、特別把黑眼圈作為一類(lèi)特殊的斑。如果發(fā)現(xiàn)從內(nèi)眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，那可能是*經(jīng)不調(diào)、功能性子*出血及*生活不節(jié)制等引起。一般年輕時(shí)不明顯，到中老年時(shí)期開(kāi)始走向外上方一直達(dá)到外眼角，呈半圓形，很難消退。

63、最開(kāi)始，家長(zhǎng)可以和孩子比比誰(shuí)聰明，讓孩子能迅速說(shuō)出分類(lèi)的簡(jiǎn)單詞匯。比如：說(shuō)水果詞匯，蘋(píng)果、橡膠、菠蘿、梨、桃、杏……說(shuō)動(dòng)物詞匯：四條腿的有……兩條腿的有……并逐漸加快說(shuō)的速度，看誰(shuí)對(duì)得最快最準(zhǔn)。這個(gè)方法能夠提高孩子的靈敏能力。

64、每天早上，我們的身體從睡眠狀態(tài)過(guò)渡到清醒狀態(tài)時(shí)，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會(huì)發(fā)生變化。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)對(duì)健康造成不利影響。也就是說(shuō)，一個(gè)健康的“自然醒”，是要求放緩神經(jīng)、優(yōu)良睡眠來(lái)共同配合的。

65、土豆淀粉含量較多，口感脆質(zhì)或粉質(zhì)，兼用型的蔬菜，學(xué)名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱(chēng)為全球五大農(nóng)作物。1個(gè)小馬鈴薯(130克，可食部分122克)熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。

66、晨起一杯水身體水平衡。右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。只吃七分飽，身體自然好。生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃。音樂(lè)舒暢身心，讀書(shū)增加智慧。吃豆，可長(zhǎng)壽。跟煙、酒說(shuō)再見(jiàn)。愛(ài)與性要完美和諧。擺脫孤獨(dú)寂寞就健康。0、勤用腦，防衰老。喝茶，可減肥、防癌。

67、有小人參之稱(chēng)的白蘿卜有不少好搭檔。白蘿卜 梨可潤(rùn)肺、清熱、化痰，可以將二者一起煮水喝。白蘿卜 羊肉可化痰、瀉火、解油膩。白蘿卜 鯽魚(yú)煮湯，有溫中下氣、健脾利濕的功效。白蘿卜 蔥，有散寒、止咳的功效，還可預(yù)防感冒。科學(xué)養(yǎng)生，延年益壽。

68、紅色：表示活力、健康、熱情和希望；橙色：表示興奮、喜悅、活潑和華美；黃色：表示溫和、光明和快活；綠色：表示青春、和平和朝氣；青氣：表示希望、堅(jiān)強(qiáng)和莊重；藍(lán)色：表示秀麗、清新和寧?kù)o；紫色：表示高貴、典雅和華麗……你喜歡什么顏色呢？

69、老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方。客來(lái)為說(shuō)晨興晚，三咽徐妝白玉漿。蘇轍食用板栗，醫(yī)治好了自己腎虛所致的腰膝酸軟。即他在詩(shī)中所說(shuō)：每天早、晚，把新鮮栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的補(bǔ)益治病效果。

70、蔬菜含有的硝酸鹽在冰箱儲(chǔ)藏一段時(shí)間之后，由于酶和細(xì)菌的作用被還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種有毒物質(zhì)，它在人體內(nèi)與蛋白類(lèi)物質(zhì)結(jié)合，生成強(qiáng)致癌性的亞硝酸鹽類(lèi)物質(zhì)，而且儲(chǔ)存久了營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)損失。所以，新鮮蔬菜在冰箱內(nèi)儲(chǔ)存期不應(yīng)超過(guò)3天哦！

71、著急上火引發(fā)的頭痛，以男性最為常見(jiàn)，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發(fā)疾病的一大類(lèi)原因，抑郁、惱怒會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，點(diǎn)百會(huì)、揉風(fēng)池，可緩解此類(lèi)頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點(diǎn)揉這兩個(gè)穴位。

72、免疫力下降。腸胃危機(jī)。熬夜吃夜宵胃腸得不到休息。心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期黑白顛倒將會(huì)使患心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。肥胖。夜間進(jìn)食會(huì)引起肥胖。耳聾。睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)造成內(nèi)耳供血不足。皮膚受損。皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。記憶力下降。

73、茄子不宜油炸，否則不但會(huì)造成維生素P和鉀的大量流失，還會(huì)使怕熱的維生素C和類(lèi)黃酮發(fā)生“協(xié)同作用，使高溫作用過(guò)的茄子維生素C降解，維生素B維生素B2消耗殆盡。如果實(shí)在想吃油炸茄子的話，掛上一層面糊則可降低部分損失，“炸茄盒”是比較聰明的吃法。

74、鹵味糟貨不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非絕對(duì)“保險(xiǎn)”。堅(jiān)決遠(yuǎn)離臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染。腌菜不可長(zhǎng)期吃：長(zhǎng)期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。而且，腌菜中含有亞硝酸胺致癌物。常吃爆米花容易鉛超標(biāo)。

75、在送服藥品和煎藥時(shí)，礦泉水不是一個(gè)好的選擇。這是因?yàn)榈V泉水中含有多種礦物質(zhì)，它們可能影響藥物在體內(nèi)的作用，有時(shí)反而會(huì)使藥效降低，副作用增加。四環(huán)素類(lèi)抗菌藥。會(huì)降低藥效，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。強(qiáng)心苷類(lèi)藥物?；蛞l(fā)中毒癥狀。中藥。影響藥效。

76、盡量把皮帶松開(kāi)，穿寬松的衣服，這樣可保障胃氣流通順暢。喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部。平常多多注意保養(yǎng)胃，切勿經(jīng)常吃辛辣的刺激性比較強(qiáng)的食物，吃飯要有規(guī)律。注意營(yíng)養(yǎng)平衡，飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力。

77、秋燥上火，容易引發(fā)口腔潰瘍，此時(shí)，不妨用筷子蘸少許香油，均勻涂抹于患處，能起到潤(rùn)燥和消炎的作用。并且，涂上后口腔會(huì)立刻感覺(jué)舒適，疼痛減輕，有安定情緒的效果。如果口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作，且7~10天也不能自行痊愈，就應(yīng)該及早去看醫(yī)生，排出白塞氏病哦。

78、太淵穴剛好在號(hào)脈的地方，可用來(lái)探測(cè)心跳的速度。將右手搭在左手的手腕上，親自感覺(jué)自己的心律，如果跳動(dòng)的速度不平衡、不規(guī)律的話，太淵穴就要即時(shí)派上用場(chǎng)了。可平躺床上自行按揉2～3分鐘。尤其對(duì)于老年人，早起時(shí)先按揉太淵穴，等心律平穩(wěn)一點(diǎn)再穿衣起床。

79、⒈以提供能量為主的碳水化合物含量豐富的糧谷類(lèi)食物，如面包、饅頭、燕麥等。⒉以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的肉類(lèi)、禽蛋類(lèi)食物。⒊以供應(yīng)無(wú)機(jī)鹽和維生素為主的新鮮蔬菜和水果。⒋奶類(lèi)與奶制品、豆制品。PS：吃早餐，切不可急，邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收。

80、澳大利亞人的主食以吃面為主，特別愛(ài)吃中國(guó)風(fēng)味的清湯餃子，雞、鴨、鴿、魚(yú)、海鮮、豬牛肉，蛋類(lèi)等也是他們喜歡的食品。澳大利亞人對(duì)煎、炒、炸等烹調(diào)方法制作的菜肴很偏愛(ài)，豆芽菜、西紅柿、黃瓜、生菜、菜花等蔬菜，味精、醬、姜、胡椒粉是他們常用的調(diào)料品。

81、將柿子和蘋(píng)果混裝在封閉的容器里5－7天可除去柿子的澀味。將未熟的香蕉和香蕉蘋(píng)果各半裝入塑料口袋里扎緊口，約幾個(gè)小時(shí)后，綠香蕉即可變黃被催熟。3．鋁鍋用的時(shí)間長(zhǎng)了鍋內(nèi)會(huì)變黑。可將新鮮的蘋(píng)果皮放入禍中加水適量煮沸1刻鐘然后用清水沖洗，鋁鍋就會(huì)變得光亮如新。

82、把牛奶、橙汁和細(xì)砂糖倒入碗里，隔熱水加熱不斷攪拌，直到白砂糖剛好融化即可。把雞蛋打入牛奶液里，拌勻。把蛋液過(guò)篩兩次，倒入容器內(nèi)過(guò)篩好后放一邊靜置半小時(shí)左右。鍋內(nèi)放清水，把盛蛋液的容器放入鍋中，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火10分鐘，關(guān)火后再等兩三分鐘打開(kāi)蓋子，即可。

83、過(guò)早摘掉文胸，乳房長(zhǎng)期受到重力的影響下垂，身體也會(huì)跟隨前傾，久了脊柱會(huì)變形或彎曲，并導(dǎo)致駝背。如果因不戴文胸，導(dǎo)致了胸部肌肉松弛，還會(huì)壓迫肺部。老人選文胸以式樣簡(jiǎn)潔、質(zhì)地柔軟、吸濕透氣、方便穿戴、不帶硬鋼圈式底托純棉文胸為宜，胸衣最好穿到65歲左右。

84、偏食酸，肝氣過(guò)盛，脾氣虧損，影響食欲消化；偏食咸，傷腎，骨弱無(wú)力；腎臟水邪偏盛，傷脾，上凌于心，肌肉萎縮，心氣抑郁；偏食甘，滯緩上焦，心氣喘滿，腎氣不衡，膚見(jiàn)黑色；偏食苦，傷心害脾，難濡養(yǎng)四肢百骸，胃氣燥實(shí)；偏食辛，肺氣受阻，則筋脈沮弛，精神乃央。

85、含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類(lèi)、谷物、油脂、酒類(lèi)等。不過(guò)，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子為例，它含有較豐富的鉀，所以不是酸性食品，而是堿性食品。

86、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神；要想身體好，吃飯不過(guò)飽；寒從腳下起，火自頭上生；養(yǎng)生莫縱欲，蓄精防勞傷；吃飯帶點(diǎn)湯，苗條又健康；一天兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)；一天三顆棗，醫(yī)生不用找；三天不吃青，兩眼冒金星；飯后一個(gè)梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身體無(wú)后患。

87、這世上真正屬于你的只有幾樣?xùn)|西：造過(guò)的孽、受過(guò)的罪、流過(guò)的淚、花出的錢(qián)、得過(guò)的病、受過(guò)的傷、失去的人，以及由此而產(chǎn)生的諸如貪婪、嗔恨、愚癡等一系列的煩惱……丟掉這些屬于你的東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你還有一顆空靈智慧的心。不要過(guò)分在意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)比較快樂(lè)。

88、維生素A有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱(chēng)，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。

89、視疲勞癥狀表現(xiàn)：眼睛干澀、眼皮沉重、眼睛有灼熱感、視力不穩(wěn)定且有時(shí)模糊、眼睛有異物感、感覺(jué)眼睛酸脹和頭痛。如果出現(xiàn)上述典型癥狀一半，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院眼科檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切莫自作主張濫用眼藥水。市面流行眼藥水大部分是抗生素眼藥水，基本都添加了防腐劑。

90、鮮棗中含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素，達(dá)到減壓作用。鮮棗皮含有不可溶纖維素，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，否則易引起腹脹等不舒服的感覺(jué)。其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。記住不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感。上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)吃棗最佳。

91、①柿子：含有單寧（鞣酸），單寧有很強(qiáng)收斂作用，易與胃酸結(jié)合凝固成塊；②山楂：食用過(guò)多會(huì)傷人中氣；③香蕉：含有較多鎂、鉀等元素，攝入過(guò)多會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鎂等元素比例失調(diào)；④荔枝：食用過(guò)多易導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

92、如果睡眠不足，早上被鬧鈴強(qiáng)迫起床，或熬夜后一覺(jué)睡到10點(diǎn)后，是不太可能產(chǎn)生正常食欲的。這種情況的解決方法是不要熬夜，胃腸自然就會(huì)有進(jìn)食的愿望。另外，早上長(zhǎng)期不吃早飯，胃腸沒(méi)有在這個(gè)時(shí)間分泌消化液的習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致沒(méi)食欲。這時(shí)不必強(qiáng)迫吃下大量食物，而應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。

93、有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過(guò)果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開(kāi)始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。

94、不少孩子不是凍出病的，而是添衣不當(dāng)熱出病的！尤其是一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)要及時(shí)改正。判斷孩子到底冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如果出汗需及時(shí)擦干，如果溫度低則需適當(dāng)增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部要保護(hù)好，不要經(jīng)常露在外面以免受風(fēng)寒引發(fā)疾病。

95、從我們的牽手相戀，到今天的夜夜相思，我對(duì)你的一切已了如指掌，特立“約法三條”，以保證我們的愛(ài)情能健康成長(zhǎng)，更進(jìn)一層樓，１戒煙，為你的肺好。２戒酒，為你的胃好。３戒賭，為你的心好。一切都是為了你好，你看我對(duì)你有多好?？祛I(lǐng)我的情，謝我的恩吧。祝我的親密愛(ài)人身心健康。

96、夏季人體出汗多，陽(yáng)氣處于不斷發(fā)散的狀態(tài)，肌表汗孔處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，最易引起風(fēng)寒感冒，中醫(yī)稱(chēng)為：陰暑證，俗稱(chēng)熱傷風(fēng)?？娠嬘孟戕革嫞合戕?5g，白扁豆30g，厚樸10g。將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎（一定要炒，健脾止瀉效果好），放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸1小時(shí)。代茶頻飲。