1、 、

2、 研究發(fā)現(xiàn)，每天喝五杯

3、 動作要輕柔慢，有一定的力度。

4、 老朋友可以喝香菜根茶預(yù)防冠心病。

5、 喝綠茶時擠一些檸檬汁，這樣你就可以得到

6、 英國研究人員調(diào)查了平均年齡為50歲的1萬人。

7、 取丹參、山楂各200克，金櫻子、何首烏各100克，蜂蜜適量。

8、 取豬心1，紅棗10。將豬心洗凈，加紅棗燉服，吃豬心喝湯。

9、 雙腿分開站直(略寬于肩膀)，腳趾微微向外，雙手自然下垂。

10、 注：腹瀉患者、糖尿病患者和熱體質(zhì)患者不宜飲用蜂蜜姜茶。

11、 做法:香菜根10克，洗凈后煎15分鐘當茶喝。一周三次，連續(xù)兩周。

12、 原料：豆腐200克，海帶100克，鹽3克，蔥5克，姜5克，植物油15克。

13、 喝酒時經(jīng)?？人?，咳嗽時間長，可能是腔隙性腦梗死的報警信號。

14、 因此，為了降低血栓形成的發(fā)病率，應(yīng)提倡動脈硬化患者仰臥睡眠。

15、 、 研究表明，動脈硬化的病人采用側(cè)臥位，是釀成腦梗塞的一個重要原因。

16、 在慢慢吸氣的同時，膝蓋彎曲，直到大腿與地面平行。注意膝蓋不要超過腳趾。

17、 取7個紅棗，20克枸杞，2個雞蛋，加水煎。蛋熟后，去殼煮一會兒，吃雞蛋喝湯。

18、 、 天天堅持做屈膝運動，不僅能鍛煉腿部肌肉，還可預(yù)防心臟病、腦中風(fēng)及老年癡呆癥。

19、 喝香菜茶可以有效地解決血栓形成。取10克新鮮香菜，切成沸水，每天喝一杯，連續(xù)喝一周。

20、 夏季拍手可間接調(diào)節(jié)心經(jīng)和心包經(jīng)的通暢性，緩解心臟壓力，防治心臟病、血管病和血液病。

21、 蓮藕木耳粥：取蓮藕、黑木耳、冬瓜各適量，粳米100克。將蓮藕去皮切成小塊，黑木耳切絲，加水煮粥。

22、 防治措施：避免重體力勞動、工作過度緊張和飲酒，每天午睡半小時（低血壓可有效保護心臟）。-18點半小時

23、 取2030克葡萄干和枸杞，洗凈后在蒸鍋里蒸20分鐘。每天取出咀嚼一次，可以保護心血管系統(tǒng)，長期堅持，效果顯著。

24、 紫蘇的種子(紫蘇子)具有良好的抗血栓作用。將紫蘇子研究10克，米飯煮100克粥，快速煮熟，每天吃一次，可長期服用。

25、 操作時，最好在食指和穴位之間隔一層布，一方面可以減輕患者的瘙癢感，另一方面可以增強食指與穴位之間的皮膚摩擦。

26、 、 0914是指每天9-14點是人體心率、血壓、房間傳導(dǎo)功能的最高峰，易誘發(fā)器質(zhì)性室性心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心血管疾病。

27、 結(jié)果表明，口腔不衛(wèi)生的人在血液中總是表現(xiàn)出一定程度的感染癥狀。從不刷牙或刷牙次數(shù)少的人患心臟病的風(fēng)險比每天刷牙兩次的人高70%。
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28、 小心絞痛發(fā)作。當你暫時找不到藥物時，其他人可以用拇指捏住患者的指甲根部，使其有明顯的疼痛，或者按壓和放置，持續(xù)3次-并急送醫(yī)院5分鐘。

29、 方法：制作蜂蜜姜茶時，先切四五片姜，放入裝滿清水的茶壺中煮。煮沸后，加入紅茶。當你能喝到溫水時，倒出紅茶，加入適量的蜂蜜，品嘗蜂蜜姜茶。

30、 大蒜粥：幾片紫蒜剝皮。將蒜皮放入沸水中煮1分鐘左右，然后取出。將大米放入煮蒜皮的水中煮成粥，然后將大蒜放入人體中，煮成粥，與食物一起食用。

31、 每年7月和8月是心絞痛的高發(fā)期。專家建議中老年朋友每天喝一杯蓮藕汁，可以有效預(yù)防心絞痛。將蓮藕洗凈去皮，切碎榨汁，每天早上喝100毫升，連續(xù)喝2周。

32、 取山楂干品，粳米50克，紅糖30克。將山楂洗凈，放入砂鍋中，加水煎煮取汁。用這種汁和粳米一起煮粥。粥煮熟后，加入紅糖調(diào)味。稍微煮一下，早晚溫一小碗。

33、 對于健康人來說，核桃的護心降膽固醇效果非常明顯，對比度高于魚類。每天吃42克左右的核桃，相當于一整果或者三湯匙左右的碎果，可以起到滿意的護心效果。

34、 芹菜300克，蘋果400克，粳米100克。將芹菜和蘋果分別加水，煎煮取汁備用。粳米煮熟后，加入芹菜汁和蘋果汁，與早餐一起食用。具有降脂、降壓、軟化血管的作用。

35、 取10克黑木耳，一兩瘦肉，3片姜，5個紅棗，6小碗水。將浸泡過的黑木耳放入6小碗冷水中，用中火煮沸，放入一兩片瘦肉絲或肉片，3片姜和5片干棗，用小火慢燉40分鐘。

36、 對于老年人來說，久坐可能會導(dǎo)致下肢深靜脈血栓形成。當他們站起來時，血栓形成可能會脫落，這很容易導(dǎo)致致命的肺栓塞。因此，經(jīng)常搖腿對預(yù)防栓塞有很好的效果。

37、 趾甲厚，警惕動脈硬化動脈粥樣硬化的早期表現(xiàn)為角質(zhì)層代謝緩慢、逐漸增厚，甚至變色、變形。因此，如果發(fā)現(xiàn)趾甲有異常變化，往往表明下肢動脈硬化，應(yīng)保持警惕。

38、 需要注意的是，腔隙性腦梗死也可能出現(xiàn)一些不易察覺的癥狀，如一側(cè)流口水、咬舌頭、精細動作差、情緒起伏不定等。如果這些早期信號不能及時找到，治療時間就會延遲。

39、 研究表明，與不吃橄欖油的人相比，每天吃29克以上橄欖油的參與者死于心臟病的概率低44%。此外，橄欖油不利于降低癌癥死亡的風(fēng)險，但有助于預(yù)防某些癌癥，尤其是乳腺癌。

40、 快速救心丸能有效緩解胸悶、胸痛、窒息等不適應(yīng)癥狀，但冠心病患者服用前應(yīng)注意咀嚼，盡快發(fā)揮作用，不要吞咽或咀嚼壓力，因為吞咽藥物被胃腸道吸收，效果緩慢，效果降低。

41、 在寒冷的冬天，患有高血壓、動脈硬化和冠心病的中老年朋友可以喝金橘粥來保護心血管系統(tǒng)。取5個新鮮金橘，將皮膚切成4片，用50克粳米放入鍋中煮粥，每天喝一次，每周喝兩次。

42、 帶魚表面的銀鱗是一層由特殊脂肪形成的表皮，稱為銀脂，可以防止血管內(nèi)皮細胞凋亡。此外，銀脂還可以直接改善微循環(huán)，擴張局部小血管，抵抗血小板聚集和微血栓形成，保護血管。

43、 加拿大的一項新研究發(fā)現(xiàn)，過量攝入雞蚤黃會增加頸動脈斑塊的積累，導(dǎo)致血流減少，心血管風(fēng)險增加。蛋黃吃得越多，風(fēng)險就越大。新研究還發(fā)現(xiàn)，過量攝入蛋黃的危害相當于吸煙的三分之二。

44、 將丹參、山楂、金櫻子和何首烏碾成粉末，放入瓷瓶中密封保存。每天早上，用適量溫開水攪拌一湯匙（約10克）的藥粉和一湯匙（約30克）蜂蜜，空腹服用，每天服用一次，對冠心病有一定療效。

45、 拍手掌時，你可以站著或坐著。手掌十指自然張開，手指對指，手掌對手，拍打50-100次。拍手掌時，思想要集中在手掌中間的凹陷處。同時，手掌和手指要放松，用力拍打，直到手指和手掌有輕微的疼痛。

46、 腿和腹部也被稱為人類的第二顆心臟。老年人可以用拐杖和一條腿支撐地面，用另一條腿踢腿或承山穴（承山穴位于小腿隆起處，膝蓋后側(cè)約5個橫幅下；承山穴位于小腿中心，然后交換，共100次，可預(yù)防心臟病。

47、 如果腿腳腫脹，不要輕易按摩。專家介紹，下肢深靜脈血栓形成的早期癥狀是腿腳腫脹和下肢疼痛。此時，按摩不僅不能消除腫脹，而且會使血栓形成松動和脫落。血栓形成會沿著靜脈血管跑到肺部，導(dǎo)致肺栓塞。

48、 由于心臟功能下降，老年人患心肌缺血的風(fēng)險比年輕人高3-4倍，嚴重的也可能導(dǎo)致心肌梗死，經(jīng)常吃綠橄欖有助于降低心肌缺血的風(fēng)險。新鮮的綠色橄欖效果更明顯，7個綠色橄欖，水煎，茶，每周3次-五次，長期飲用。

49、 一邊慢慢呼氣，一邊慢慢站起來。起床時不要伸直膝蓋，稍微彎曲。最好花5秒鐘做這個動作。重復(fù)10到30次作為一組，最好每天做三組。你可以在小組之間休息一下，大約需要5分鐘。腿部力量不夠的人可以用椅子或墻做這個運動。

50、 、 蓮子桂圓湯，蓮子（去芯）、茯苓、芡實各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅糖，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳適用于驚悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等癥。

51、 做法：先將海帶浸泡在溫水中，洗凈，切成片。豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，取出冷卻，切成小方丁備用。炒鍋加熱，加入姜末、蔥炒，加入豆腐丁、海帶片，加入適量的水煮沸，加入精鹽，用小火燉，到海帶、豆腐味，可以從鍋里出來。

52、 秋季開始后，由于皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增加，導(dǎo)致血壓升高。溫度變化引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。手掌推胸部對心臟有保健作用：用手掌從胸部向上推，從肩膀前到上肢內(nèi)側(cè)，重復(fù)3次-5次。

53、 除了堅持低脂多蔬菜水果等飲食外，還可以在每天早晚洗澡時使用50個℃擦洗和按摩頸部周圍的熱毛巾，使皮膚發(fā)紅和發(fā)燒。長期堅持可以放松頸部血管平滑肌，改善血管壁營養(yǎng)，逐漸軟化硬化血管，恢復(fù)彈性，減少或解決動脈內(nèi)膜膽固醇沉積引起的粥樣斑塊。

54、 仲夏，由于大量出汗、空調(diào)等原因，是腦血管疾病(俗稱中風(fēng))的常見季節(jié)?，F(xiàn)場急救方法:1．保持安靜，絕對臥床，不要枕高枕。避免不必要的移動，尤其是頭部振動。．確保氣道暢通，不要喂水或藥，以免窒息。．撥打120。4．快送病人CT設(shè)備醫(yī)院。腦血栓患者爭取盡快溶栓。

55、 菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可以預(yù)防和治療冠心病的發(fā)作，有助于預(yù)防和緩解心臟病的發(fā)作。服用時，可將菠蘿去皮，切成片或塊，在淡鹽水中浸泡半小時，然后用冷開水沖洗咸味，然后在沸水中煮沸。每次約40克，每周2次。值得注意的是，血液凝結(jié)功能差、體質(zhì)過敏的人不宜多吃。

56、 對于老年人來說，不小心咬了舌頭是不可避免的舌頭是不可避免的。但如果你經(jīng)常不經(jīng)意間咬舌頭，你必須特別小心。由于腦梗死的癥狀復(fù)雜多樣，腔隙性腦梗死的早期癥狀之一是咬舌精細動作差等輕微癥狀，容易被忽視。這是由于局部腦微血管梗死、腦組織缺血、壞死、舌頭失去靈活運動引起的。

57、 取仙人掌5000克，砂糖20000克-3000克，白酒10升。然后去除仙人掌刺，洗凈擦干，切成方塊，放入泡酒缸，再加入砂糖和白酒，密封后放在黑暗處約半個月。仙人掌塊完全脫色后，取出，然后將泡酒缸密封，放在黑暗處，砂糖基本溶解后即可飲用?？梢悦刻祜埱盎蛩昂龋刻旌?-2次，每次1次-二、對動脈硬化有一定療效。

58、 研究表明，體內(nèi)維生素D任何因素導(dǎo)致的死亡風(fēng)險都是普通人的三倍。90%的維生素D它是由陽光照射的皮膚產(chǎn)生的，大約10%來自食物。魚油、雞蛋和強化乳制品是優(yōu)秀的維生素D來源。在溫暖的季節(jié)，每天至少暴露在陽光下20分鐘，以產(chǎn)生足夠的維生素D。在陽光不足的冬天，成年人可以服用維生素D國際單位每天可攝用1000至2000種補充劑。

59、 、 不少心腦血管病患者，淋浴中稍不注意腳部就著了涼，很容易導(dǎo)致感冒。而踩在盆里淋浴，既能起到保溫保暖的作用，又可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌肉張力。泡腳盆不可太大，也不要太小，以雙腳放在里面大小適中為宜。淋浴中流入盆中的水溫應(yīng)在40攝氏度左右或人體舒適的溫度，淹沒踝關(guān)節(jié)。每次浸泡時間最好控制在15分鐘以內(nèi)。

60、 極泉穴位于腋窩下，是心經(jīng)的第一個重要穴位。一只手握住心悸者的左上肢，找到位于腋窩頂部的極泉穴位（腋窩中部，腋窩脈搏位置）。腋窩神經(jīng)、腋窩動脈和腋窩靜脈在這里收集成束，并在穴位附近找到索狀物體。然后，用食指來回彈動索狀物體，或?qū)⑹持负椭兄覆n，伸入腋窩，用力彈動極泉穴位。在彈動時，患者會感到全手電筒麻木，直到癥狀緩解。