1、健康的面色是明潤(rùn)溫和，白里透紅，與正常的粉面桃花相比，有問(wèn)題的臉色通常是

2、iMessage垃圾短信一直是iPhone用戶的一大痛點(diǎn)，看圖學(xué)學(xué)如何四招屏蔽iMessage垃圾短信遠(yuǎn)離騷擾。[lt切克鬧]

3、去西紅柿的外皮，可以用叉子或筷子插住西紅柿的下部，用煤氣小火稍微烤一下，外皮就會(huì)自動(dòng)裂開(kāi)來(lái)。

4、愛(ài)是能力，健康是本錢。成功是努力的獎(jiǎng)品；失敗，沒(méi)有這個(gè)字。一場(chǎng)付出代價(jià)的失敗，就是另一種成功。

5、領(lǐng)帶緊系在脖子和喉結(jié)下容易引發(fā)開(kāi)角型青光眼，這是因?yàn)轭I(lǐng)帶系得過(guò)緊，壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導(dǎo)致

6、伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以，頸椎病提前光臨了。---------送給每天在電腦前超過(guò)5個(gè)小時(shí)的童鞋們！

7、一個(gè)人只有內(nèi)在充實(shí)才會(huì)產(chǎn)生熱量，才會(huì)產(chǎn)生熱情，身心才會(huì)健康。一個(gè)身心健康的人，他會(huì)戰(zhàn)勝自己在生活當(dāng)中的種種困難。

8、十字養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng)：忍能養(yǎng)福；忠能養(yǎng)祿；樂(lè)能養(yǎng)壽；動(dòng)能養(yǎng)身；學(xué)能養(yǎng)識(shí)；靜能養(yǎng)心；勤能養(yǎng)財(cái)；愛(ài)能養(yǎng)家；誠(chéng)能養(yǎng)友；善能養(yǎng)德。

9、大蔥我們都吃過(guò)，蔥白就是其根部白色部位。蔥白的藥用價(jià)值很大，介紹一種它的妙招，剝下近根部的白色莖上最外層薄皮，貼于雞眼

10、沒(méi)有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒(méi)有禮貌。只會(huì)妒忌。知識(shí)面窄。0、忽視健康。消極思維。自我設(shè)限。

11、健康狀況；機(jī)密資訊；離職想法；發(fā)泄情緒的網(wǎng)站；心事；政治議題；薪資；宗教議題；所享特權(quán)；療程；私人生活；流言蜚語(yǔ)；不雅言論。

12、雞翅洗干凈，用少許鹽略腌30min，每個(gè)雞翅上纏一條培根烤箱預(yù)熱200C，放入雞翅，烤熟(約12min)蜂蜜和BBQ醬混合均勻，刷在雞翅上，再烤約5miNO

13、秋風(fēng)徐徐，天已轉(zhuǎn)涼，養(yǎng)生健康，貼士幫忙，早晚天冷，增加衣裳，小心著涼，飲食清淡，保護(hù)胃腸，勞逸結(jié)合，心情舒暢，身體保重，快樂(lè)無(wú)恙。

14、一個(gè)人生活的快樂(lè)與否，不在于他是否年輕美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否擁有一種健康的精神狀態(tài)，與是否擁有一顆善于真誠(chéng)的心。

15、遠(yuǎn)也好，近也好，聯(lián)系就好。忙也好，閑也好，牽掛就好。窮也好，富也好，健康就好。老也好，少也好，平安就好。名也好，利也好，開(kāi)心一切都好。

16、高纖維可以延緩小腸對(duì)糖的吸收，因此對(duì)防治糖尿病有一定作用。食用南瓜還可增加飽腹感，有助于減少食量、控制體重，適合糖尿病患者和肥胖人群。

17、未來(lái)中小企業(yè)崇尚的是小而專、小而特、小而精、小而美，也只有這樣才能成就一個(gè)好企業(yè)；也只有這樣，才能真正健康、長(zhǎng)久地融入到社會(huì)效應(yīng)的范疇。

18、吃方便面后吃水果；吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；燒烤后吃一只梨；吃蟹后喝生姜紅糖水；油膩多別忘吃核桃；消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。試試吧，讓自己舒服一點(diǎn)。

19、：吃一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐；每日5蔬果；每日運(yùn)動(dòng)30分鐘；用牙線剔牙；把大自然帶進(jìn)屋內(nèi)；戒煙；吃飯時(shí)把電視關(guān)掉；要工作也要娛樂(lè)；再忙也要和家人聊聊天；讓自己有好睡眠。

20、在很多人的印象中，肉就是營(yíng)養(yǎng)。但是，像深加工的肉，如烤腸和烤肉等，本身會(huì)含有一些有害物質(zhì)，并不適合給孩子吃，大人要盡量少吃。烤腸。市售肉松?？救?。熏肉、腌肉等。

21、夏至來(lái)到氣溫高，清涼養(yǎng)生要記牢，冰鎮(zhèn)西瓜降溫好，綠豆解暑有功效，多吃苦瓜能敗火，及時(shí)補(bǔ)水身體好，夜晚睡覺(jué)被蓋好，空調(diào)溫度別低了，夏至愿你健康保，清涼舒爽樂(lè)逍遙。

22、高寒山區(qū)，氣溫低，有利于低溫養(yǎng)生，陰氣最濃，有利于養(yǎng)陰益壽，并且寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細(xì)胞分裂慢，代謝也慢，可以節(jié)能，衰老來(lái)得也晚，高寒山區(qū)的人多壽命。

23、夢(mèng)，畢竟只是夢(mèng)而已，活在夢(mèng)里本不是一種明智與健康的選擇。只有走出夢(mèng)境，跟相處展開(kāi)平順、面對(duì)面的懇談，讓相處的內(nèi)容不要在時(shí)光的路面，灑下跟延續(xù)至尊生存作對(duì)的尖銳碎片。

24、吃膩了寡淡的大棚蔬菜，倒覺(jué)得野菜特別有滋有味。薺菜、枸杞頭、馬蘭頭、蒲公英、菊花腦、清明草、魚腥草是春季生長(zhǎng)并為大家熟悉的野菜，不僅味道好，而且有一定的防病保健功能。

25、在很多人的認(rèn)識(shí)里，吃藥只是一個(gè)動(dòng)作，完成后就可以做其他事，甚至干力氣活、做劇烈運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上，很多藥物的吸收需要一個(gè)相對(duì)“安逸”的環(huán)境，建議用完后休息一會(huì)兒，別急著運(yùn)動(dòng)。
(m.vpsboy.com)

26、將綠豆和薏米清洗后，用冷水浸泡至少2個(gè)小時(shí);放入高壓鍋中，加入冰糖、山楂與清水，若是電高壓鍋調(diào)制豆類軟糯即可。大約一個(gè)小時(shí)可完成;適量晾涼后，飲用前加入少量煉乳，拌勻后即可。

27、夏季花茶雖好喝，但茶里的花卻不可以隨便食用，例如夾竹桃和萬(wàn)年青的花就會(huì)導(dǎo)致人中毒；韭菜農(nóng)藥殘留量普遍較高，故建議在食用前先用鹽水浸泡；初夏蠶豆剛上市，但蠶豆病史的人以及三歲

28、有一種牽手叫相戀，有一種陪伴叫白頭到老，有一種相視叫含情脈脈，有一種關(guān)懷叫多此一舉，為了你的健康與我的幸福，我決定還是要多此一舉，天涼了，提醒親愛(ài)的你，外出別忘多穿一件衣服。

29、①米水比例要恰當(dāng)：若蒸白米飯，米和水的比例是1﹕2~4②淋些油，加2毫升醋：因此在蒸飯前滴入2毫升米醋，能保護(hù)維生素，同時(shí)還可讓蒸出的米飯松軟清香③電飯煲檔位要選好④蒸好后再燜5分鐘。

30、泡溫泉要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡，每次在燙身的池水中浸泡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，及時(shí)讓身體露出水面或離水歇息;睡眠不足或是很疲乏時(shí)不要泡，如果突然浸入溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生暈厥。

31、①減肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在臉上，有助減少皺紋。③調(diào)整虛弱體質(zhì)，土豆富含鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振者多吃土豆，能夠補(bǔ)充鉀元素。

32、核桃被稱為長(zhǎng)壽果，它富含油脂，90％的不飽和脂肪酸，對(duì)于細(xì)胞的新生具有很大的促進(jìn)作用，這樣皮膚細(xì)胞得到活力，就能讓皮膚更加彈性緊致了，它含有的微量元素和維生素也是延緩人體老化的重要成分。

33、腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)是早期發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀微灶腫瘤的唯一途徑，但腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)呈陽(yáng)性并非一定就是癌癥，檢測(cè)呈陰性也不一定就能排除癌癥。腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)對(duì)健康人群篩查作用有限，更適用于高危人群及年齡40歲

34、雞肉含有?；撬?，可增強(qiáng)消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用，并可改善心腦功能，其中烏雞、火雞?；撬岷扛?。因此，常處于亞健康狀態(tài)的上班族最好多吃一些雞肉，以增強(qiáng)免疫力，減少患病的幾率。

35、眼科教授在保護(hù)兒童視力方面提出了5大措施：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視、玩手機(jī)游戲；多一點(diǎn)戶外活動(dòng)；足夠亮度的照明；多吃富含維生素的蔬菜水果、不偏食；看書、寫作業(yè)不連續(xù)超過(guò)一小時(shí)，應(yīng)注意間隔休息。

36、肥胖。多余的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。胃病。吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。腸道疾病。脂肪堵塞在腸道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血。疲勞。

37、雞蛋屬于能腎填精，提供*生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾倪€原劑。中醫(yī)認(rèn)為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用。專家建議，同房后吃上兩個(gè)荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復(fù)體力。

38、如果你渴望擁有健康和美麗，如果你想珍惜生命中每一寸光陰，如果你愿意為這個(gè)世界增添歡樂(lè)與晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太陽(yáng)，就請(qǐng)鍛造心情，讓我們沉穩(wěn)寧?kù)o廣博透明的心，覆蓋生命的每一個(gè)黎明和夜晚。

39、生姜和蔥白。生姜入胃、脾、肺、肝經(jīng)，作引藥其效果有三：宣散表寒，降逆止嘔；化痰滌飲，通絡(luò)利竅；調(diào)理肝胃，暢達(dá)氣機(jī)。蜂蜜水。蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等功能。大棗湯。大棗有補(bǔ)中益氣、益脾胃等功用。

40、位于雙側(cè)眼眶內(nèi)，攢竹穴和睛明穴之間，壓痛明顯處即是。治療嘔吐的方法：雙手拇指按壓止嘔穴，讓患者深吸氣，緩緩?fù)職?，按壓力由輕到重，以患者能忍受為度，使局部有明顯的發(fā)脹感。一般指壓3～5分鐘嘔吐即止。

41、不買加氫化植物油的蛋糕。不買酥皮蛋糕，酥皮意味著必須加入大量脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低。不買大量添加色素和香精的蛋糕不追求蛋糕加水果，水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果。不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

42、刷牙時(shí)牙齦易出血，或是輕咬一口食物會(huì)留下血印，除了可能是牙周炎外，還應(yīng)警惕肝臟病變。因?yàn)楫?dāng)肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，凝血機(jī)制發(fā)生障礙。肝病患者不僅牙齦出血，還會(huì)有流鼻血、*經(jīng)過(guò)多等現(xiàn)象。

43、運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)體力，對(duì)于改善*經(jīng)不調(diào)癥狀也有明顯的效果。適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)可以改善人體的技能，對(duì)*經(jīng)周期的順利過(guò)渡非常有益。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)還可以對(duì)子*起到一定的按摩作用，有利于**的排出。

44、湯匙黑芝麻＝1份油脂。除沖泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和優(yōu)格中，或是在青菜或飯上撒些芝麻替代油脂沾醬。黑芝麻容易氧化，買回后要放在冰箱保存，若有油耗味產(chǎn)生，表示已經(jīng)氧化產(chǎn)生變質(zhì)，最好丟掉以免吃壞肚子。

45、長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致疲勞，目光無(wú)神也容易讓整個(gè)人沒(méi)什么精神。所以當(dāng)你感覺(jué)到疲憊的時(shí)候：將手臂伸直放在眼前，直視掌心約10秒鐘，放下雙手，目光正式前方遠(yuǎn)處，直視10秒鐘。重復(fù)六次，可有效減輕眼壓，讓疲勞感得到舒緩。

46、專家提醒，洞洞鞋雖輕便但隱患多，無(wú)論出外或在家穿，不但達(dá)不到透氣效果，反而會(huì)使腳貼在鞋面上，細(xì)菌易孳生，引起腳氣。為預(yù)防趾甲真菌感染和腳氣，穿洞洞鞋時(shí)專家建議：別光腳穿淡鹽水或醋泡腳雨天不能穿必要時(shí)就醫(yī)。

47、飲酒后切不要洗澡?？崭箷r(shí)不要飲酒。不要大口猛喝。喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品。最好的醒酒物不是茶水，而是果汁。不要多種酒混合飲。不要用藥酒作宴會(huì)用酒。喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。盡可能飲熱酒。

48、研究早已經(jīng)證實(shí)放慢飲食的速度有助于控制體重，相較于慢慢吃的食客，快餐族的體脂肪可能高出12%，相當(dāng)于8公斤的體重之差;調(diào)慢飲食的節(jié)奏，腦部就會(huì)比較快有飽足感?；蚴歉纱嘤梅词謥?lái)吃飯，重重障礙之下，應(yīng)會(huì)減緩食欲的速度。

49、早晨從中午開(kāi)始；晚上12點(diǎn)以后睡覺(jué)；越來(lái)越懶；時(shí)間基本花在電腦上；不管做什么都提不起興趣；經(jīng)常發(fā)呆莫名煩躁；嚴(yán)重缺乏鍛煉；沉迷于游戲或微博；三餐飲食不均；與家人缺少交流。如果墮落了，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)提醒自己，不能再這樣了。

50、瘦身妙招1：喝茶。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。而且，茶中富含的維生素B是將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。瘦身妙招2：爬樓梯。瘦身妙招3：利用辦公椅健身。

51、當(dāng)你真正的堅(jiān)持吃一段時(shí)間豐盛的早餐之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便午餐和晚餐沒(méi)有減量，你的體重也不會(huì)有增加，因?yàn)橐惶斓墓ぷ髟缇桶言绮偷臒崃肯拇M了。而且一早胃就有滿足感，午餐和晚餐也不會(huì)造成暴飲暴食，更有助于控制熱量的攝入。

52、不僅影響藥效，有些藥物更有可能形成結(jié)石。除非有醫(yī)囑說(shuō)需干吞。一直以來(lái)用水送服藥物是最好的方式。但喝兩三口水的服藥方式是錯(cuò)誤的，正確的方法是用200ml溫水送服（約喝1杯水）。服用解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、抗結(jié)核病藥這3類藥物時(shí)要喝

53、人生最大的錯(cuò)誤，就是用健康換取身外之物。大把時(shí)間給了工作和應(yīng)酬，卻忘記，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的生命，只會(huì)漸漸生銹、失去光芒。今天，動(dòng)起來(lái)吧，做健康又充滿活力的自己。健康地活、真誠(chéng)地愛(ài)，才是真正的富有。從今天起，做健康快樂(lè)的自己。

54、雞蛋很受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的推崇，因?yàn)槠浜懈鞣N重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸生產(chǎn)從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋的人，他們?cè)谝徽炖飼?huì)較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)讓人有過(guò)飽的假象。

55、忌空腹吃香蕉：空腹食用，香蕉中大量的鎂會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素。忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道。

56、①抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高；②清熱解毒；③有助防癌；④茄子有良好降低高血脂，高血壓功效；⑤保護(hù)心血管。需要注意的是，茄子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是吃不對(duì)卻會(huì)中毒！

57、購(gòu)買山竹時(shí)一定要選擇葉片翠綠,果身摸起來(lái)濕潤(rùn),殼帶點(diǎn)軟的，這樣的山竹才新鮮。如果發(fā)現(xiàn)殼很硬,葉發(fā)黑發(fā)暗,就小心里面可能會(huì)爛了。還有就是，山竹的屁屁上的星星有幾個(gè)角，里面的果肉就有幾瓣，用這個(gè)方法，保準(zhǔn)你能挑到新鮮美味的山竹。

58、負(fù)重、登山、徒步行走時(shí)，要注意保持正確的活動(dòng)姿態(tài)；長(zhǎng)時(shí)間坐車需?；顒?dòng)腰部肌肉和下肢，預(yù)防腰肌勞損和下肢靜脈曲張；積極防治急性腰扭傷，一旦出現(xiàn)要立即停止游玩，采用冰敷的方法緩解疼痛、消除腫脹，并及時(shí)前往醫(yī)院；注意腰部保暖。

59、每日豆類飲食或可減少有害膽固醇水平，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)刊登在國(guó)際雜志上的研究論文中，來(lái)自多倫多圣-邁克爾醫(yī)院的研究人員通過(guò)研究表示，每天吃豆類可以明顯減少機(jī)體血液中的有害膽固醇，這對(duì)于降低心臟血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常有益。

60、每天晚上10點(diǎn)半鐘，亥時(shí)尾，子時(shí)頭，此刻是地氣最旺之時(shí)，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸收，穿過(guò)外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持雙掌貼在兩腎區(qū)半小時(shí)，你便可以收到奇效。

61、它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

62、男女在激發(fā)情欲方面不同步。女性性興奮往往比男性慢。溫情脈脈的依偎、柔情蜜意的愛(ài)撫以及撩人心弦的情話，能使男女雙方感到身心愉悅和放松，達(dá)到肉體和精神上的和諧，給女性足夠的時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，前戲讓*生活更加和諧美滿，且有利于健康。

63、身體勞累、情緒不佳、精神壓力過(guò)大、緊張焦慮、情緒低落、飽食或饑餓、酗酒后、環(huán)境不佳以及夫妻感情不和睦等，都不宜進(jìn)行*生活。對(duì)于平時(shí)工作繁忙人士，不妨將*生活放在周末或假期，讓時(shí)間稍顯寬余，身體心理等方面也能得到充分的休息。

64、①呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙。②心臟病、肺氣腫、哮喘患者及孕婦也不適合長(zhǎng)時(shí)間戴口罩。③口罩每次使用后都要清洗一次，要經(jīng)過(guò)開(kāi)水消毒、陽(yáng)光暴曬。④一次性口罩最好戴過(guò)就丟棄，不要反復(fù)使用。

65、健腦補(bǔ)腎酒做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。適用于因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

66、有了牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無(wú)奈；有了牽掛，你會(huì)感覺(jué)夏天不在炎熱，冬季不在寒冷；有了牽掛，你的身體更健康，你的笑容更燦爛；有了牽掛，親情就多了一份溫馨；有了牽掛，友情就多了一種幸福；有了牽掛，愛(ài)情就多了一縷相思。

67、許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時(shí)咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，早晨排便更加順利。現(xiàn)煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因?yàn)楝F(xiàn)煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

68、早晨養(yǎng)生宜練。醫(yī)認(rèn)為，卯時(shí)（5～7時(shí)）陽(yáng)氣升發(fā)，此時(shí)鍛煉有利于儲(chǔ)能和調(diào)動(dòng)內(nèi)氣的運(yùn)行，提高防病能力。中午養(yǎng)生宜休。時(shí)（11時(shí)至13時(shí)），陽(yáng)氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。晚上養(yǎng)生宜松。3時(shí)之前入睡，睡前用45分鐘至1小時(shí)放松。

69、每天四杯茶。神、除郁、補(bǔ)肝、清熱。豆腐最宜吃。甘性涼，益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱下火。殺菌蔬菜要多吃，如大蒜、洋蔥等。坐臥要講究。涼防濕很重要。心臟減壓吃萵筍。尿減少對(duì)心房的壓力。忌快速冷卻，毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)。

70、原料：百合30克，雪梨1個(gè)，陳皮6克，生姜1片，冰糖適量。制作：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個(gè)半小時(shí)，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨、陳皮、生姜及冰糖，再煮30分鐘即成。功效：滋陰潤(rùn)肺。

71、健康長(zhǎng)壽一直是人們追求的目標(biāo)，決定長(zhǎng)壽的要素很多，飲食習(xí)慣是其中一個(gè)關(guān)鍵因素。長(zhǎng)壽飲食11原則：⒈數(shù)量少一點(diǎn)⒉質(zhì)量好一點(diǎn)⒊蔬菜多一點(diǎn)⒋品種雜一點(diǎn)⒌菜要淡一點(diǎn)⒍飯菜香一點(diǎn)⒎食物熱一點(diǎn)⒏飯要稀一點(diǎn)⒐吃得慢一點(diǎn)⒑早餐好一點(diǎn)⒒晚餐早一點(diǎn)。

72、頸后大椎穴是人體風(fēng)寒的窗口。出門一定要圍一條圍巾；腰腹是人體的中心地帶，最怕受寒，腰受涼就傷腎。當(dāng)腹溫低于34。時(shí)，人處于亞健康狀態(tài)。所以要少穿短款的衣服；中醫(yī)認(rèn)為腳為腎之根，當(dāng)腳受寒涼時(shí)，也會(huì)延順著經(jīng)絡(luò)影響到腎。一定要常泡腳。O。

73、大量使用電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品容易被其藍(lán)光傷害，導(dǎo)致眼睛黃斑部慢性損傷。如何避免：①戴抗藍(lán)光眼鏡②補(bǔ)充葉黃素和魚油③用手機(jī)時(shí)，將手肘打直，并維持在30～40厘米距離，約在視線平視15度下方④避免在黑暗中直視⑤使用自動(dòng)調(diào)整屏幕亮度功能。

74、①適量多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但濃茶少喝。②多吃食用菌：具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開(kāi)胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道潤(rùn)滑，使食物順利下咽。④多喝水：補(bǔ)充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

75、牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立竿見(jiàn)影經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了可以很容易的把標(biāo)簽撕下來(lái)~

76、又是一年火鍋季！真假羊肉總是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和紅肉是分開(kāi)的，白是白，紅是紅，一塊一塊的。真羊肉的白肉和紅肉是相接的，紋理很清晰，而且很自然。辨別假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化凍?；瘍龊蟮募傺蛉饧t肉和白肉輕輕一碰就分開(kāi)了。

77、芹菜：幫助清潔修復(fù)細(xì)胞。無(wú)花果：優(yōu)秀的清潔血液選手，細(xì)胞越干凈皮膚越健康。巴西莓：促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收與廢物的排除，讓皮膚變得年輕、光滑與緊實(shí)。洋蔥：幫助皮膚與肝臟排毒，能重建結(jié)締組織，如膠原蛋白。杏仁牛奶：幫助清潔皮膚，使鼻竇系統(tǒng)保持干凈。

78、不?；顒?dòng)的人，突然勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。原因是勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點(diǎn)醋，或在烹調(diào)食物時(shí)多加些醋，則能使體內(nèi)積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點(diǎn)醋之外，吃些含有機(jī)酸類多的水果也有效。

79、蔥姜既是居家必備的調(diào)味品，也是祛病良藥。生姜辛溫可以散寒止嘔，蔥頭可以發(fā)表通陽(yáng)解毒。如果胃痛發(fā)作，可以取生姜15克，連須蔥頭30克，將兩味藥洗凈后，搗爛，下鍋炒熱，用布包起，趁熱敷在中脘穴（上腹疼痛處），涼了炒熱再敷，一般胃痛即可以很快緩解。

80、耵聹較多時(shí)，會(huì)引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)該掏出來(lái)。但是有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會(huì)引起肉艱難以看見(jiàn)的隱性破損導(dǎo)致感染。

81、?機(jī)體成分發(fā)生變化：蛋白質(zhì)比例下降，脂肪比例升高；?血管彈性下降；?激素水平下降；?胃腸、肝、腎功能減退，營(yíng)養(yǎng)素的吸收率下降；?咀嚼功能減退，膳食纖維攝入減少。建議：限制攝入的總能量，適量吃粗糧蔬菜、水果；保證豆類食品攝入；控制使用油、鹽。

82、如果急性腹痛腹瀉發(fā)生在家里倒還好辦，可用藥治療；但您若正在開(kāi)會(huì)，或正在坐車，發(fā)生腹瀉可是一件非常尷尬的事。這時(shí)最好的應(yīng)急辦法是按揉梁丘穴，梁丘可治急性腹瀉。把雙手拇指放在梁丘穴上，按揉幾分鐘，用力較重，也可用力掐，腹痛腹瀉很快就會(huì)有所緩解。

83、將酒倒入杯中，然后向酒中入小蘇打，攪拌均勻。如果杯中酒的顏色變藍(lán)，則說(shuō)明是真酒；如果顏色不變，則說(shuō)明是由色素勾兌出的假酒。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的原理是利用了真正紅葡萄酒中的花青素遇堿變藍(lán)、遇酸變紅的特性。假酒顏色來(lái)源于色素，無(wú)論加多少堿，顏色都不會(huì)變。

84、先用左手按在左胸上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回推擦50次，再換成右手用同樣的方法摩擦右胸50次，然后用雙手在對(duì)側(cè)胸部上下來(lái)回摩擦50次，最后用兩手的手掌交替拍打前胸和后背100余下。早晚各做1次即可起到抗病防癌、強(qiáng)身延年的作用，霧霾天必備。

85、偏頭痛疼起來(lái)很要命，中醫(yī)有一種止痛迅速，而無(wú)副作用的方法：川芎20克，白芷20克，遠(yuǎn)志20克，冰片共研細(xì)末，密封，用紗布包少許藥粉塞鼻孔，右側(cè)頭疼塞左側(cè)，左側(cè)疼塞右側(cè)。鼻粘膜對(duì)藥物吸收很迅速，藥力納鼻而傳十二經(jīng)，塞30分鐘即可。注意：一定要塞對(duì)側(cè)鼻孔。

86、胖大海：長(zhǎng)期喝胖大海茶會(huì)出現(xiàn)大便稀薄、胸悶等副作用。2決明子：由于決明子性寒涼，服用過(guò)多會(huì)損傷正氣，傷害脾胃功能，長(zhǎng)期用會(huì)引起腹瀉，平時(shí)腸胃不好的人應(yīng)慎用。3甘草：由于甘草有類似腎上腺皮質(zhì)激素的作用，服用過(guò)多時(shí)會(huì)引起血壓升高，導(dǎo)致水腫和低血鉀。

87、趣味心理1記憶力明顯下降。關(guān)鍵場(chǎng)合腦子會(huì)一瞬間空白。2反應(yīng)遲鈍。被動(dòng)接受或拒絕接受新鮮的事物。3抑郁。對(duì)自己的存在價(jià)值產(chǎn)生懷疑。4強(qiáng)迫。有潔癖傾向等。5煩躁不安。任何響動(dòng)都會(huì)引起煩躁情緒。6心神不定。對(duì)于問(wèn)題常常過(guò)度擔(dān)憂。7強(qiáng)烈的妒忌心理。8恐懼心理。

88、紅薯又名甘薯、地瓜等，是人們熟悉而又喜愛(ài)的食品之一。紅薯，頗受人們的喜愛(ài)。富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，并獲得了營(yíng)養(yǎng)最均衡食品的殊榮，紅薯還是一種難得的生理堿性食品。

89、要緩解惡心嘔吐等暈車癥狀，可按摩耳穴胃。耳穴胃位于耳輪腳消失處，是一個(gè)區(qū)域。頭暈不適時(shí)，在該區(qū)域找到壓痛最明顯的點(diǎn)，用指尖垂直按壓，力量以能忍受為度，一側(cè)3-5分鐘，兩耳交替按壓。按壓后，耳穴局部會(huì)有明顯疼痛，這時(shí)惡心嘔吐的感覺(jué)會(huì)明顯減輕或消失。

90、一：飲水機(jī)從不洗。二：自來(lái)水一燒開(kāi)就喝。三：愛(ài)喝瓶裝水。四：喝千滾水（反復(fù)燒開(kāi)的水）。五：不渴不喝水。六：每天喝太少，易長(zhǎng)結(jié)石。七：長(zhǎng)期飲料代水，嚴(yán)重會(huì)不育。八：晨起不喝水，排毒不暢難以美。九：吃咸了不馬上補(bǔ)水，增加體重肥肉贅。十：睡前不喝水。

91、茶隔夜以后顏色會(huì)變深，有人認(rèn)為這是變質(zhì)的表現(xiàn)，事實(shí)上那只是茶多酚進(jìn)一步氧化的表現(xiàn)，它是無(wú)毒的，對(duì)人體無(wú)害。另一方面，茶葉過(guò)夜后產(chǎn)生的亞硝胺的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于對(duì)人體造成影響的水平。即便如此，隔夜茶水并不是一種健康飲品，身體好最重要，不差那幾片茶葉錢！

92、喝茶時(shí)，不妨先用茶水漱漱口，可以有效預(yù)防齲齒哦！甜食等食物帶來(lái)的酸性物質(zhì)，會(huì)使牙齒表面脫礦，產(chǎn)生齲齒。而茶水中的氟化物恰好可以促進(jìn)牙齒再礦化，預(yù)防齲齒的產(chǎn)生。此外，茶葉中所含的茶多酚也具有較強(qiáng)的清除自由基作用，對(duì)致齲的變形鏈球菌有一定的抑制作用。

93、四宜：思想宜清靜飲食宜清淡；住房宜清涼；游樂(lè)宜清幽。三忌：不宜剪腋毛，因?yàn)闃O易造成腋窩部位的細(xì)菌感染；不宜戴金屬首飾，因?yàn)榻饘僦兴逆?、鉻會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎；不宜久穿長(zhǎng)筒**，否則影響汗液的排出，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

94、生姜與干姜同有辛溫的特性，而生姜對(duì)胃寒作用力強(qiáng)，多用于胃寒止嘔；干姜對(duì)助陽(yáng)通脈作用強(qiáng)，多用于發(fā)散風(fēng)寒和溫脾寒。中醫(yī)里有陰陽(yáng)表里之說(shuō)，而胃為表，脾為里，可想而知里面暖和了，外面有衣物就可以抵擋冬季寒冷的氣息。干姜比起生姜，在冬季干姜的效果更為明顯。

95、頭痛多是由于頸內(nèi)、外動(dòng)脈及其他腦血管運(yùn)動(dòng)功能障礙，充血膨脹，壓迫神經(jīng)引發(fā)的。減輕腦部血管充血能緩解頭痛。取一盆溫水，將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中半小時(shí)，浸泡時(shí)要不斷添加熱水以維持水溫。若條件允許，可在熱水中加入幾片生姜，能刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。

96、①改善大腦功能。芒果富含維生素B對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦正常運(yùn)作十分重要；②保護(hù)肝臟。芒果富含抗氧化劑，有助清除肝**素；③降低膽固醇。芒果含膳食纖維和果膠，有助于降低血清中的膽固醇水平；④改善消化系統(tǒng)，所含膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，保護(hù)消化系統(tǒng)。

97、中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之能補(bǔ)脾開(kāi)胃，滋潤(rùn)而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤(rùn)澤作用。

98、立秋之后，健康食材鮮藕又成了餐桌上的常客。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。如何選擇合適的藕？常見(jiàn)的藕一般分為七孔藕與九孔藕，九孔藕又稱白花藕，生吃脆嫩香甜，也適合煨湯；而七孔藕又稱紅花藕，生吃苦澀，煨湯較宜。

99、沒(méi)有煩惱，何來(lái)幸福？沒(méi)有痛苦，豈見(jiàn)快樂(lè)？生活命題很簡(jiǎn)單，別把它復(fù)雜化，生病了，才知道珍惜健康；悲苦了，才懂得回味平凡。命運(yùn)就如琴鍵，唯有黑白合奏，方能彈出美妙的音符。經(jīng)過(guò)挫、受過(guò)傷，淚水權(quán)作洗禮，生命堪稱完整。是你的，管它好與壞，莫挑剔，少抱怨，積極面對(duì)，樂(lè)觀改變，雨天亦有艷陽(yáng)。