1、通常成因有

2、經常晚上12點后睡覺；經常不吃早餐；每天對著電腦10小時

3、在燉魚時，放入少量啤酒，能縮短燉制時間，去除腥味，使魚的味道更加鮮美。

4、新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內完全透亮，呈桔紅色，蛋內無黑點，無紅影。

5、時間是最苛厲的暴君，無情地抽取我們的健康、體力、容貌、才能以及生命本身。

6、愛穿緊身褲；強忍小便；衣著太單??；頭發(fā)不干就睡覺；經期盆??；蜷在沙發(fā)里看電視。

7、趟過流年，已物是人非。曾經生活中最重要的人，如今都已離開，我能做的就是牽掛你，希望你健康。

8、愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財運，拽著吉祥，邁入新年。

9、希望天下的爸爸媽媽永遠開開心心，健健康康，也希望天下的兒女都要想著家里的父母，不要再讓他們擔心了。

10、NO！橄欖油中飽和脂肪酸含量低（控制膽固醇），多不飽和脂肪酸含量也不高（保護心血管），而單不飽和脂肪酸含量達80%

11、如果用陳米做米飯，淘過米之后，可在往米中加水的同時，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。

12、在護士最神圣的節(jié)日里我贊美她們純潔的心靈，高尚的情操，善良的微笑，無私的奉獻。你們都是美麗的天使，愿你們健健康康，快快樂樂。

13、春眠不覺曉，轉眼夏來到；處處聞啼鳥，春光無限好；夜來風雨聲，想你在夢中；花落知多少，念你在今朝；祝愿親愛的開心快樂，身體健康。

14、(咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現。(胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現。(咯血或血痰是由癌組織壞死所致。

15、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助于將體內積聚下的廢物排出。

16、南瓜富含維生素A。冬春季節(jié)兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

17、骨折通常分為閉合性和開放性兩大類。全身各個部位都可發(fā)生骨折，但最常見的還是四肢骨折。一旦懷疑有骨折，應盡量減少患處的活動，轉送時盡量用硬板床。

18、①別玩手機：否則影響夫妻感情及睡眠；②別看刺激的影視節(jié)目：否則大腦的興奮點不能及時關掉，會導致入睡困難，或者夜里反復做夢；③別吃宵夜：以免給腸胃帶來

19、中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝藏血。長期看東西會暗耗肝血，導致肝血虛而雙目干澀，視物模糊，視力下降等癥狀。因此不可長時間看書、看手機、看電腦，注意休息眼睛。

20、提高免疫力預防流感；抗氧化、預防癌癥；抗抑郁改善情緒；維持腸道健康；降膽固醇預防冠心?。豢刂铺悄虿?；預防哮喘；預防牙周病；預防骨質疏松癥；改善經前癥候群。

21、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數。

22、大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用?？招牟?。具有解毒、清熱涼血等作用。

23、．減少酒精攝?。?．定期洗牙；3．習慣性運用牙線；4．掌握正確的刷牙方法；5．飯后要認真漱口；6．吃飯時要充分咀嚼；7．學會每日叩齒；8．經常按摩牙齦；9．少食含硫食物。

24、到酒店、旅館、健身房等地方的洗手間，用手指甲頂著鏡子，如果鏡子里的像跟指甲之間有距離，鏡子就是單面鏡;如果像跟指甲之間沒有距離，你就暴露于別人的視線中了(雙面鏡)。

25、室內要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

26、增加攝入碳水化合物，能節(jié)省肌糖原和肌肉蛋白；調節(jié)血糖濃度，降低免疫系統(tǒng)抑制作用；通過補充含糖運動飲料，補充水分、鈉、鉀、維生素B族、維生素C等多種維礦物質，避免或減輕脫水。

27、心臟病、先天性心臟病、心震蕩，有家族史、勞累型熱中風、勞累型低鈉血癥、頭部外傷、雷電傷、頸椎外傷、哮喘、勞累型鐮狀紅細胞改變、創(chuàng)傷性損傷。排名不分先后。運動愛好者請警惕！

28、①健脾益胃。②延緩衰老。③防止動脈硬化。④防癌：玉米不但含有豐富的維生素，且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多。⑤美膚護膚。⑥降糖功效：玉米須有一定的利膽、降血糖的作用。⑦通便。

29、千萬別亂用深色的眼影哦，可以先打點裸妝的粉底，在眼部小細紋的地方打上一種或兩種比皮膚顏色稍微深些的眼影，用手指混合下眼影的顏色涂少許在你的眉毛上，這樣眼睛會看起來大不少哦。

30、尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。

31、高血壓患者忌鬧。冠心病患者忌累。糖尿病患者忌悲。感冒患者忌聚。消化性潰瘍患者忌熬。胰腺病患者忌跑、忌酒。膽道疾病患者忌油。肝病患者忌酒。脈管炎患者忌煙。慢性呼吸道疾病患者忌涼。

32、如果您正在服用某些藥物，最好注意水果的酸度，否則可能影響藥效。增強消化道酸性，副作用變大。破壞藥物，影響起效。沒熟透，抑制吸收。因此，應減少酸味水果的攝入，最好在服藥1~2小時內別吃。

33、寧可買新鮮、當季的水果蔬菜也不買半成品或成品食材，因為這樣基本可以避免食品添加劑。選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。肉類的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

34、很多女性都很愛甜食，但專家表示，長期攝入高糖食物容易導致腫瘤。長期攝入高糖食物，血中胰島素含量始終處于高水平狀態(tài)，造成乳房中胰島素大量增多，并不斷生長、繁殖乳癌細胞，進而致乳腺癌發(fā)生。

35、生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無所有；時時取樂于自己之人，快樂健康都是暫時的，關鍵時刻身邊朋友都會消失。

36、快節(jié)奏的生活致使很多人患有腸胃疾病。七個黃金時間有助胃部的保護：①7:00喝杯溫開水。②7:30早餐不能省。③10:00起身走一走。④11:30午餐補蛋白。⑤13:00打盹兒助消化。⑥17:30晚餐宜清淡。⑦19:00散步防受寒。

37、仰臥起坐能有效減少腹部的脂肪，而且非常方便，隨時都可以進行。做仰臥起坐的時候注意不要單純追求速度快，而要注意把每個動作都做標準，尤其是回到仰臥狀態(tài)的時候，要慢慢地躺下去，充分鍛煉上腹部的肌肉。

38、在霧霾天，每天都出門鍛煉身體的人，要學會怎么呼吸，這種呼吸法它既可提高正常人的肺功能、肺活量，還能促進支氣管炎、肺部疾病的緩解康復。吐納法。雙手合十胸前，然后兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂。

39、牛奶。雞蛋。每天吃1個雞蛋可保護大腦提高記憶。魚類。橘子(檸檬或柚子)花生?？筛纳蒲貉h(huán)增強記憶延緩衰老。小米。玉米。鮮玉米具有健腦作用。黃花菜。辣椒。菠菜?，F在在上學、上班的孩紙們快來看看吧！

40、素食中的補血之王，效果勝阿膠女性：女性要經歷經孕產乳（來*經、懷孕、生孩子、哺乳），氣血流失常年存在，是非常容易貧血的人群；貧血會使人因為供血不足而出現頭暈、面白、冒冷汗等等現象。還會導致*經不調..

41、一個人如果愛上你，那么不管你美也好丑也好，胖也好瘦也好，病也好健康也好，都應該一直與你在一起，這就是責任感，是對愛情的承擔。那種因為一個優(yōu)點而輕易愛上你，又因為一個缺點而嫌棄你的，是最大的不負責任。

42、冬季，尤其是有暖氣的室內，格外干燥，導致咳嗽高發(fā)，嗓子容易干癢，可多吃三種食物來緩解：①百合，為清補之品，有助養(yǎng)陰潤肺，清心安神；②梨，助消化、潤肺清心，消痰止咳；③蘿卜，提高人體免疫力，消除燥熱。

43、芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在*經期是可以適量的吃芒果的。但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。

44、炸雞，含致癌物丙烯酰胺；啤酒，使尿酸沉積，腎小管阻塞腎臟衰竭；咖啡，壓抑副交感神經減低性欲；豆腐，植物雌激素減少*子數；奶茶，反式脂肪酸減少男性荷爾蒙；腰子，含有重金屬鎘。男士要注意了,不是吃啥補啥！

45、☆珍珠茶、☆祛斑花果茶、☆蜜醋茶、☆潤肌養(yǎng)顏茶、☆抗衰蓮花茶、☆三花保健茶、☆美白檸檬香蜂茶。對女人來說，護膚品是不能解決皮膚根本問題的，要外在保養(yǎng)和內在調理兼修并蓄，經常飲用一些藥茶對女人護膚有益。

46、①注意飲食、飲水衛(wèi)生，外出就餐應到有衛(wèi)生許可證的餐館，不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品。②養(yǎng)成良好的個人生活起居習慣，天氣溫差較大，隨時增減衣物；要勤洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。

47、：不吃早餐害處多；睡前吃東西容易增肥；暴飲暴食；餓著不吃更容易堆積脂肪；邊吃東西邊做事容易吃過量；吃得太快會攝入多余熱量；飲水太少影響新陳代謝；吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng)；餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。

48、具有補脾益氣、養(yǎng)血安神功效的大棗，向來是老百姓家里的養(yǎng)生明星，然而大家是否知道，一個沖泡的細節(jié)可能使大棗損失不少藥效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

49、歲是聽覺發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語言訓練的最佳期；3歲左右是行為習慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數學概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂學習的最佳期；10歲前是學習外語最佳期。

50、香蕉：研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛、心律不齊、反應遲緩等，吃幾根香蕉則可補充鉀。草莓：富含VC，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)。金槍魚：富含酪胺酸，使人注意力集中，思維敏捷。麥片。豆類。菠菜。脫脂酸奶。

51、①西紅柿：西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。②柿子：含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內經胃酸的作用，就會沉淀凝結成塊留在胃中，形成胃柿結石。

52、痛經作為女性特有的疾病，一直困擾著很多女性。痛經會出現下腹劇烈疼痛、腰酸，甚至惡心、嘔吐等現象。打亂了女性工作、生活節(jié)奏，而且更嚴重的是如果不進行及時的治療，痛經還會導致不孕。所以患者要特別注意痛經的治療。

53、不要早晨空腹喝牛奶，可以改在早飯后1~2小時后喝牛奶；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

54、枸杞酒釀蛋給您好臉色；木瓜紅棗子蜜：補血養(yǎng)顏；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹；雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；常食花粉遠離皺紋細膚美顏吃點牡蠣。

55、①最佳早餐時間：起床后20分鐘，食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)最佳；②最佳咀嚼次數：一口飯嚼30下，益于消化吸收抗癌殺菌；③最佳晚餐時間：18點左右，使食物充分消化，助睡眠；④最佳三餐比例：3：4：既適時供能也利于晚間胃腸休息。

56、專家建議在一日三餐的基礎上另加兩頓便餐，食量要中等，一杯香茶、鮮榨水果汁或者其它低熱量飲料都是加餐的最佳選擇。這樣不僅能讓你的身體更好地消化吸收，而且還能使你的新陳代謝經常處于活動中，囤積脂肪的可能性就會降到最低。

57、據美國《讀者文摘》報道，一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體“充電”。1用力握拳。2起床后抖被子會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率。3早餐吃脆的東西。咀嚼動作可以喚醒你的面部肌肉。

58、請陽光來幫忙，讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會使身體的代謝加快，早睡早起；悅耳的音樂鬧鈴，如莫扎特小提琴協奏曲的音樂就很不錯；食物香味誘惑，提高知覺機能，趕走睡意；不睡回籠覺，一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。

59、經常熬夜加班的人，排排毒吧，你傷不起喲：晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。晚間11點-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒，需要熟睡進行。凌晨3-5點，肺的排毒。記得早點上床睡覺吧！

60、一：何首烏煲雞蛋。材料：何首烏60g，雞蛋2個。二：生發(fā)黑豆湯。材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖。三：養(yǎng)顏生發(fā)湯。材料：核桃仁、茯苓、白芨、黃豆、芡實、豬瘦肉。四：素炒黃豆芽。五：花生衣紅棗湯。六：枸杞黑芝麻粥。七：羊骨粥。

61、肓俞位于臍旁0.5寸，食指點揉肓俞穴會有壓痛，病情輕則痛輕，嚴重者痛甚。在治療上可選用肓俞穴，但更重要的是預防。每天睡前點揉肓俞穴，探查它的反應來判斷前列腺的功能是否正常。如出現隱痛，說明有異常，按揉5分鐘/晚，三日后痛減。

62、列缺穴是手太陰肺經交通奇經八脈中任脈的通道。因此列缺穴通過肺經任脈兩脈的作用來宣通肺氣、利咽止咳，治療咽喉腫痛、感冒、咳嗽、氣喘等肺系病癥。凡遇咽喉腫痛、感冒等多種問題出現時，可左右交替按揉列缺穴，3-5分鐘，癥狀即可得到緩解。

63、紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。櫻桃鐵含量高，促進血紅蛋白再生功效；西瓜汁有多種有益健康和美容的成分；吃草莓培養(yǎng)耐心。

64、鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關系，別光顧著通暢鼻子問題，保養(yǎng)腸道也一樣重要！

65、如果世界上有任何成功秘方，其中最關鍵元素必定是對成功的欲望遠遠大于對失敗的恐懼。這心態(tài)像刀鋒，銳化你對什么是可能的觸覺，激發(fā)你的夢想；像預警系統(tǒng)，令你對自滿情緒和停滯時刻警惕，令你審慎律己、敢愛、敢說實話、敢當萬綠叢中那點紅。

66、心若計較，處處都有怨言；心若放寬，時時都是春天。世間不如意事十之八九，能對你百依百順的人，能讓你如愿以償的事都很少。你若非要計較，沒有一個人、一件事能讓你滿意。人活一世，也就求個心的安穩(wěn)，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。

67、清潔：原木家具沾了油性污漬時，以棉布沾香水擦拭就可擦凈拖地：在拖地時加入，這樣家里會有淡淡清香干燥香：噴于無香干燥花上，塞到枕頭中，睡覺也香隨身香：將其噴在試香紙放置于錢包中薰香：滴于薰香燈，或直接噴在燈管上，讓室內保持芬芳。

68、大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞10克，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞也有熱水稍泡；大米掏干凈用冷水寢泡30分鐘。鍋里放水，先下大米和百合干，燒開后，再放入蓮子，改為中火繼續(xù)煮，直到熟為至，最后放入冰糖既可。

69、①喝杯加蜜牛奶。②梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。③泡腳：民諺曰：睡前洗腳，勝服補藥。④平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環(huán)到體表。⑤刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。

70、飲水不足。理由：導致腦老化；誘發(fā)腦血管、心血管等疾病。宴席不離生食。理由：導致各種寄生蟲病。餐后吸煙。理由：使煙中的有害物質更易進入人體。食用酒精過量攝入。理由：會使肝臟發(fā)生發(fā)炎，影響生殖泌尿系統(tǒng)。晚餐太豐盛。理由：易導致失眠。

71、如果屬夫妻ABO血型不合，簡單的血檢就能判斷。檢查時重點要對染色體、卵子質量、子*狀況、內分泌功能等因素逐一排查。一旦發(fā)現問題，采取相應的治療大多能達到正?；蛴欣臓顟B(tài)。除了做好檢查與治療，良好的心理調適及健康的生活方式也是很重要的。

72、北杏仁10克用開水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無毒，能潤肺寬胃，祛痰止咳，養(yǎng)肺，給肌膚補水。送給煙民們，以及被迫吸二手煙的親們。

73、癌癥不會傳染，但癌癥的發(fā)生和發(fā)展過程中可能與傳染病相關，癌前病變的病毒或細菌都有一定傳染性，所以更要注重預防。宮頸癌及癌前病變的禍根，是人乳頭瘤病毒；幽門螺旋桿菌會引發(fā)胃炎和消化性潰瘍，進而發(fā)展為胃癌；病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。

74、目前兒童驅蚊產品沒有國家標準，兒童驅蚊產品主要成分是菊酯類微毒農藥，甚至含量比普通產品還高。兒科專家表示，家長不要迷信兒童驅蚊產品，使用時要注意室內通風，切忌長時間使用。如果條件允許，有小孩的家庭最好采用更為安全可靠的物理方法驅蚊。

75、雖然聽著不雅，但事實上，重視排便應像重視吃飯一樣，才能進出平衡，保證機體健康運轉。有便意別憋著?，F代生活節(jié)奏快，很多人有來不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習慣。早上最容易出現結腸運動，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。

76、胃腸道疾病是導致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕動異常，胃內食物消化不良，返流到食管引起。胃病性口臭比較明顯，呈酸臭味。慢性胃炎、胃潰瘍都可出現口臭。一旦口腔中出現胃中返流的食物酸味，則說明有胃炎和食管炎存在，需要服藥治療。

77、(宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。(宜多吃具有增強免疫力、防止復發(fā)的食物，包括桑椹、獼猴桃、蘆筍、南瓜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。

78、品茶之道是一門綜合性的藝術。它與詩文、書畫、音樂、建筑，環(huán)境相結合，把飲茶從日常的物質生活上升到精神文化層次，重在審美藝術性。中國茶道集宗教、哲學、美學、道德、藝術于一體，是藝術、修行、達道的結合。飲茶藝術也是生活的藝術，更是人生的藝術。

79、①忌饞，晚餐五成飽為宜；②忌懶，適當做家務，也是種鍛煉；③忌勞，不要勞累過度；④忌欲，房事過度，會傷神損壽，影響健康；⑤忌怒，百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精攝入過多會損害肝臟功能。

80、古人云：養(yǎng)生之本，必資于食；救疾之速，必憑于藥。如果我們平時能夠做到合理飲食即吃對飯的話，就能夠獲得健康，達到養(yǎng)生的目的，自然會少吃藥。而目前的現狀卻恰恰相反。在最近的三十年，走出饑餓、走出貧窮的中國人，因為吃的不合理，出現了太多太多健康問題。

81、紅糖有益氣、補血化淤、散寒止痛等功效。女性因受寒導致行經不利、痛經、*經暗紅兼腹冷痛，可以喝些紅糖水，能起到很好的緩解作用。經期前幾天喝能在一定程度上減輕痛經癥狀，經期喝主要起到祛寒作用。需要提醒的是，陰虛內熱、消化不良者和糖尿病患者不宜用紅糖。

82、常規(guī)檢查是*液檢查中最主要的內容，一般包括*液顏色、*液量、*液液化時間、*子密度、*子1小時存活率、*子活力、畸形*子百分比、*液中白細胞數等。*液顏色正常*液的顏色呈透明灰白色，如果禁欲時間長，可呈淡黃色，生殖道有炎癥時呈黃色甚至*液中有血液。

83、人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。有些道理，總要在碰得鼻青臉腫以后才會明白。有些情感，總要到無法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀與不幸，都是因為自己眼高手低造成的。

84、有研究認為應改飯后午睡為飯前午睡。傳統(tǒng)的飯后午睡，飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來后反而覺得頭昏腦漲，四肢乏力，周身酸懶。飯前午睡半小時，比飯后午睡2小時更能有效消除疲勞。飯前午睡的方法是下班或放學后，吃點水果，或喝杯牛奶，隨即午睡半小時，再起床就餐。

85、①反應速度變慢，平衡、協調能力有所下降。②你會越來越矮，骨頭也越來越脆；③腸道表面積會輕微縮小，便秘次數明顯增加。④腎臟為血液清除垃圾的能力下降。年過還將有10%的人會體驗到尿失禁。⑤淚腺分泌的淚液越來越少，視網膜變薄，眼珠發(fā)黃，視力模糊；⑥深度睡眠減少

86、美國圣路易斯大學醫(yī)學中心稱，背痛的最佳治療方法不是躺下，而是不停走動，效果勝過吃藥。上班族習慣趴在屏幕前，久坐不動是導致肌肉僵硬、背部酸痛的主要原因，建議經常改變坐姿，起來站20分鐘，四處溜達，并站著與同事聊天，背痛就會自行消失。深呼吸、大聲說、笑亦可。

87、①鴨蛋補夏，使人在夏天勁頭足。②蓮子養(yǎng)心，可以安神、壯腸胃。③章魚補血，適合體質虛弱的人。④草莓解毒，能排除膽固醇和有害重金屬。⑤萵苣通氣，能促進腸壁蠕動。⑥草菇抗癌，能加強肝腎的活力。⑦豌豆富含粗纖維，能清潔腸道。⑧茄子抗老，紫皮中含有豐富的維生素。

88、這個男人身體一定很健康，有好的生活習慣，最好是沒有不良嗜好，而且有鍛煉身體參加各種體育活動的習慣。這個男人不一定有多么的威猛高大、魁梧偉岸，但是時刻都能精神飽滿，保持男人持久地雄風。他意氣風發(fā)，很陽光，很動感。不用你天天陪他去醫(yī)院，也不會總代他請病假。

89、美國哥倫比亞大學發(fā)布的一項報告稱，吵架幾周后，女性還能清楚地記得當時的細節(jié)。研究負責人解釋，吵架后，女性等于經歷了一個壓抑過程，此時，雌激素會激活其大腦中更大區(qū)域的腦神經，這會使女性對該場景的記憶突然加深。男同胞們，這就是女性為何總能記住吵架細節(jié)的原因。

90、橘肉味甘酸性溫，具有開胃理氣、止咳潤肺之功效。食療可輔助治療嘔逆食少、口干舌燥、咳嗽醉酒等癥。吃橘子時，最好連包裹橘肉外層的網狀筋絡即橘絡一起吃，中醫(yī)認為橘絡性味甘苦，有行氣通絡、化痰止咳之效。對于痰滯經絡之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥都有較好的食療功效。

91、清晨拍手可促進陽氣升發(fā)，增強人體抵御外邪的能力。拍手時，手掌微微拱起，十指分開，左右手的手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。除此之外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

92、幸福，不取決于財富，它來自感覺；快樂，不取決于成敗，它來自知足。人生滋味，情最濃；世間繁華，淡最真。真實的愛著，健康的活著，就是一種富有。人活得再漂亮，也會有煩惱，路走得再瀟灑，也會有迷茫，生命，要的就是一份厚重；人生，要的就是一種豐盈；日子，過的就是一份心情。

93、透支體力傷五臟過分靜養(yǎng)損脾胃。久臥傷氣、久坐傷肉、逸則氣滯，即過分靜養(yǎng)，會使脾胃功能低下、臟腑功能呆鈍、氣血流行滯澀、抵抗力下降、免疫功能受損，血壓升高，久而久之，人就會生病，而且多是體弱多病，反復感冒、食欲不振、神疲乏力、不耐疲勞等。靜動相依有度、才是養(yǎng)生高境界。

94、現在很多人晚上不睡覺，白天沒精神。肝臟是人體最大的化工廠，它的工作時間是在凌晨1－3點，它主要的工作是處理體內垃圾，可我們偏偏在這個時間大吃大喝，偏偏在這個時間K歌，結果把肝臟處理垃圾的時間給錯過了，時間長了，人體的陰陽平衡就被完全打亂了，血液里的垃圾一多，所有的病全來了

95、現代生物學的研究證實；當人向他人或其他生命做好事時，會有一種身心寧靜平與的感覺，善良的愛心會釋放類似內啡肽的情感激素，感覺良好的化學成分會進人人的身體里。不僅如此，這種激素還會提高人體的免疫力，增進身心健康，使人充滿活力。因此，當你向其他人施予愛與幫助時，真正獲益的是你自己。