1、七個行為很容易讓人生病，你對照一下是否自己也經(jīng)常犯

2、精曲小管是產(chǎn)生*子的地方，一生中產(chǎn)生的*子數(shù)竟可達1萬億個

3、十二分鐘的自由泳；每日1萬步的行走；一次堅持七秒的拉伸運動；慢跑20分鐘

4、護甲竅門。做完美甲后，將指甲浸泡在加了一點檸檬汁的橄欖油中，每次10分鐘。

5、①冷飲：影響胃酸分泌和消化酶作用②豆類：含低聚糖致腸道產(chǎn)氣③番茄：刺激胃產(chǎn)生

6、養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整，戶外能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志！

7、酗酒殉命對聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯(lián)：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

8、以健康為中心/糊涂一點/瀟灑一點/忘記年齡/忘記名利/忘記怨恨/有個伴/有個窩/有點錢/有好友——新生活準則。

9、這世界最簡單也是最偉大的理想，是希望能一家人整整齊齊，健健康康，快快樂樂，幸幸福福的在一起就好了。

10、美國馬里蘭盧瑟維爾醫(yī)院主治醫(yī)師馬克·利維稱，如果覺得自己快要感冒了，可以服用一點含鋅元素的補充劑，能夠緩解癥狀。

11、今夕是何夕，今夕是七夕。七夕節(jié)，送美麗，大把祝福送給你。平安載著健康到，快樂跟著幸福跑，祝你愛情甜蜜，一生順利。

12、皮膚小面積擦傷會導(dǎo)致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。

13、一個心理健康的人，不僅自信、樂觀，能夠充分發(fā)揮自己的潛能。那么我們?yōu)槭裁匆非笮睦斫】?，心理健康與否對我們的生活又會產(chǎn)生怎樣的影響。

14、①運目-雙目順時針逆時針方向交替旋轉(zhuǎn)各10圈②鼓腮-口作吹氣狀將腮鼓起向兩頰推送10次③弄舌-張口吞舌向兩側(cè)運動10次④叩齒-上下牙齒輕叩20次⑤咽津-將

15、空氣清新劑大多含有苯酚。吸入后，會產(chǎn)生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導(dǎo)致脫皮，引發(fā)麻疹替代方案：養(yǎng)盆栽植物，或擺放柚子皮。

16、眼屎增多可能是內(nèi)火旺盛所致，表現(xiàn)為口苦、眼干、眼屎多、大便干燥等，從中醫(yī)考慮為陰虛內(nèi)熱，腎陰不足?？梢远喑孕┚G豆湯等清火。不要吃刺激辛辣的食物。

17、①一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；②塑料水杯最易藏污納垢；③五彩水杯易致重金屬中毒；④金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會溶出；⑤最安全的喝水杯：無彩釉涂染的陶瓷杯。

18、中醫(yī)有句老話，叫做留得一分津液，便有一分生機。唾液對人體八種功能：止血作用；潤滑作用；沖洗作用；稀釋作用；抗菌作用；治傷作用；消化作用；抗衰作用。

19、如果花朵可以不凋零，如果寒冷可以早日褪去，如果朋友能夠得嘗心愿，如果愛人能夠滿心歡喜，我愿意用我所有的幸福去交換，愿你們快樂健康每一天，元宵快樂。

20、櫻桃和草莓洗干凈。草莓去葉子，切半杯中先放入3到4個切半的草莓倒入酸奶。剛剛沒過草莓的量繼續(xù)放入草莓堆至快到杯口挖兩大勺冰激凌放在草莓上最后擺上櫻桃裝飾。

21、品茶貴靜；茶事貴和；茶友貴淡；茶商貴誠；茶禮貴敬；采茶貴時；制茶貴精；藏茶貴燥；泡茶貴潔；茶人貴真，茶性貴純。以一顆至真至純之心，對待一杯至清至潔的茶。

22、準備熟土豆，去皮壓成泥；加入糯米粉、淀粉、鹽、胡椒粉；和勻醒發(fā)20分鐘；面團搟成約3毫米的薄片；圓模壓出圓形；用筷子粗的一頭按出兩只眼睛；劃出嘴巴；將笑臉餅拍

23、整天與電視為伴，不關(guān)心周圍的事物，也不喜歡接觸小朋友?？措娨晻r不讓別人干擾，時常模仿電視中人物動作、語言。性格孤獨，缺乏生活經(jīng)驗、學(xué)習(xí)能力，情緒經(jīng)常波動。

24、要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選，這里教大家做香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

25、才30多歲，甚至才29歲就出現(xiàn)生理心理不該有的早衰現(xiàn)象，稱為初老。初老癥候1：肌膚早衰提早進入黃臉婆期；初老癥候2：卵巢早衰提前進入更年期；初老癥候3：心理早衰人沒老心已老。

26、維生素B維生素B維生素B維生素C、維生素E和鋅的缺乏都有可能引起口腔潰瘍。建議平時常吃蔬菜、水果、粗糧、堅果，少**米、精面、肥肉，保證營養(yǎng)素的均衡攝入，降低口腔潰瘍發(fā)病率。

27、一頓生魚片有這四味中藥相佐，才算是中正平和：芥末，辛辣芳香、走竄開竅，能溫暖腸胃、消化生冷；生姜，溫胃散寒、止痛止嘔；紫蘇，辛溫芳香，善解魚蟹毒；白蘿卜，清脆辛辣、消食化積。

28、①一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。②勿與甜食一起吃，否則會增加胃食管反流的可能性。③空腹不宜吃，紅薯含糖量高，空腹吃會產(chǎn)生大量胃酸，刺激胃黏膜。

29、不良個性和情緒是癌癥的危險因素之一。個性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數(shù)愛生悶氣。常生氣還會：①皮膚易出現(xiàn)色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調(diào)④誘發(fā)胃潰瘍。

30、在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物。眼藥水，感覺眼睛很干澀的時候可以滴。放一臺小型風(fēng)扇，增加通風(fēng)性。保護自己，人人有責(zé)哦！

31、甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經(jīng)過胃腸的時間。食物經(jīng)過胃腸的時間一般為24-48小時，超過72小時即為不正常。食物消化至排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。

32、魷魚處理干凈切成條，放入開水中汆燙30秒立即撈出；黃瓜洗凈切成條，將豆瓣醬、料酒、醬油、香油調(diào)和成醬汁備用；起鍋熱油，放蔥絲和姜絲爆香；加入黃瓜條和魷魚條翻炒，倒入醬汁炒勻用鹽調(diào)味出鍋。

33、無法改變世界，可以改變觀念。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；錯過了財富，你還擁有安逸；錯過了安逸，你還擁有自由；錯過了自由，你還擁有人格。

34、藥王孫思邈說：便難之人，其面多晦。氣血虛，氣色本來不好，加上便秘，自然臉色難看，教大家一個又養(yǎng)顏又通便的食療方：淮山藥15g，黑芝麻120g，粳米60g,鮮牛奶200毫升，放入豆?jié){機，打成糊糊，每天喝一次。

35、愉悅法：努力增加積極情緒以抵消消極情緒。松弛法。心閑法：“眼底無私天自高。”幽默法。轉(zhuǎn)移法。放松法：心情不佳時，可通過循序漸進、自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松狀態(tài)。

36、要做到：保持樂觀心態(tài)、遠離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素、加強體育鍛煉、增加營養(yǎng)物質(zhì)；不能做：飲酒，吸煙，長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，長時間電磁輻射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，過多騎車或騎馬。

37、當侍酒師的條件：知道葡萄酒從種植到釀造的所有細節(jié)；需要豐富的味覺和嗅覺經(jīng)驗，至少記住各種鮮花、香草、水果、甚至橡木桶味等近百種味道；能從酒里分辨出這些味道，還能說出酒的產(chǎn)地、葡萄品種和釀酒商的名稱。

38、周末全家外出晚餐，看場電影等。給孩子選擇的自由。會歌唱的孩子最快樂。在孩子前少負責(zé)評論。與同齡孩子玩耍。教孩子迅速恢復(fù)情緒。比如聽音樂、看書、騎車等。培養(yǎng)廣泛的興趣。親近大自然和小動物。愛上體育運動。

39、秋季抑郁癥秋季抑郁癥又名秋悲，是一種季節(jié)性心理疾病。秋季抑郁的主要表現(xiàn)為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

40、熬夜疲勞的中醫(yī)拯救法：陳皮薄荷浴，將新鮮陳皮、薄荷放入浴缸，加熱水浸泡，每晚洗浴一次。能驅(qū)除疲勞，釋放壓力。人參山藥粥，做法：人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥。粥熟時加入紅糖。能大補元氣，消除疲勞。

41、①明目：南瓜富含β胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可明目；②護心：南瓜含膳食纖維，保護心臟；③助眠：南瓜籽富含色氨酸，幫助人體制造血清素，可放松精神，有助入眠；④保護前列腺：南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。

42、清晨醒來時多吃食物，一個熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐來不及吃早餐別空手上班，隨手帶點水果、酸奶等和孩子一樣喝奶，一天喝三杯酸奶為宜多吃蜂蜜，推薦面包涂抹蜂蜜每小時抽出5分鐘的時間隨便走走餐前餐后多補充水分。

43、護腰養(yǎng)生操：直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在后)。兩手用力向前推使腹部凸出，體向后抑；左手用力向右推，上體盡量左彎；兩手再向后推，臀部竭力后坐，上體盡量前彎；右手用力左推，上體盡量右彎。

44、語錄基地肥胖的孩子更容易發(fā)生睡眠呼吸障礙，男孩的發(fā)生率是女孩的0.5～1倍，高發(fā)的年齡在2～8歲，原因是這個年齡段的孩子腺樣體、扁桃體正在生長，容易發(fā)生感染。還有一些能引起上氣道阻塞的呼吸系統(tǒng)疾病也可能引起此病。

45、視力。眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準。頭發(fā)。隨著年齡的增加，男性頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉?。聽力。鼓膜變厚，耳道萎縮變窄。肺功能。

46、秋風(fēng)肅殺、秋雨綿綿，須防止寒邪傷人，特別是足部的保健尤為關(guān)鍵。諺語說：白露身不露，寒露腳不露。中醫(yī)認為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，能調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)。

47、現(xiàn)在我們很多地方都離不開耳塞，打電話、聽音樂……但是，戴上耳塞之后，耳朵里的空氣難以流通，耳內(nèi)溫度也急劇升高，在耳塞表面的細菌將因此大量快速繁殖，戴耳塞1小時，細菌數(shù)量將會達到原來的700倍，極為不利于耳朵的健康。

48、①避免大風(fēng)天及“二次污染”②久存不用前需曬一曬③需不時拍打被褥④中午11點到下午2點為最佳曬被時間⑤避免暴曬⑥曬完別拍，許多人喜歡曬完被子拍一拍，其實會把溫?zé)岬目諝馀某雒扌?，需用軟毛刷輕輕刷一遍表面，去掉浮塵即可。

49、可以沒有閑錢去健身房，但你可以天天爬樓梯而不是乘電梯；可以沒有蘭蔻、倩碧或雅詩蘭黛，但是你得記住，不沾煙酒、避免熬夜、好好睡眠都可以讓你的肌膚變得美麗；可以不做水療SPA，但是你得記住綠茶、牛奶、白水這些多多益善。

50、健康的面色應(yīng)該是明潤溫和，白里透紅。如果臉色不好，就調(diào)理一下吧。臉色偏青：多吃酸味食物，多用熱水泡手腳；臉色偏紅：吃苦味菜，控制情緒；臉色偏白：吃點蔥、芥末、薄荷，多鍛煉；臉色偏黑：吃些海鮮，喝溫水，做面部按摩。

51、含漱口保護咽喉；外用助止血；淡鹽水洗眼治發(fā)炎；喝鹽湯能醒酒；炒熱的粗鹽擦腋下除腋臭；濃鹽水輕輕涂敷頭發(fā)根部止頭屑防脫發(fā)；食鹽和蘇打粉按1:2比例混合刷牙能亮白防?。豢崭购?00毫升淡鹽水治便秘；鹽和茄子根煮水洗腳治腳氣。

52、從不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的風(fēng)險增加兩倍。《癌癥》雜志發(fā)布的一項研究則表明，經(jīng)常曬太陽的男性，患腎癌的風(fēng)險降低了24%～38%。衛(wèi)計委首席健康顧問洪昭光說，上午10~11點、下午4~5點曬太陽最好，每次曬15~20分鐘為宜。

53、有時突然打起嗝來止也止不住，一個小辦法或許能幫你緩解打嗝：將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛內(nèi)側(cè)眉骨上方的小凹陷處，用力向下按，同時可以做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點按1分鐘左右，煩人的打嗝就可以止住了

54、①西蘭花等十字花科蔬菜：含有一種植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。②洋蔥。③大蒜：大蒜素是一種強大的抗菌物質(zhì)，能活化細胞，加快腸胃蠕動。④豆類：降低結(jié)腸癌風(fēng)險。⑤海帶、黑木耳等菌藻類食物。

55、羅漢果：清肺潤腸。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。①《嶺南采藥錄》：理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之。②《廣西中藥志》：止咳清熱，涼血潤腸。治咳嗽，血燥胃熱便秘等。內(nèi)服：煎湯，3~5錢。治百日咳：羅漢果一個，柿餅五錢。水煎服。

56、腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經(jīng)的路程最長，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助外援，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。

57、出一身汗能治感冒是人們長久以來的認識誤區(qū)，出汗并不能緩解感冒的癥狀。感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較激烈的活動，就會使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入。

58、成長的道路上你可能會遇見很多人。有人嫌棄你的體重，有人介意的容貌，有人害怕你的無理取鬧，有人受不了你的脾氣，有人嫉妒你太優(yōu)秀也有人看清你不把你當回事兒。盡管如此，總有一個人正在接受并習(xí)慣著你的這些，他沒走，一直都沒走。

59、頭痛時常發(fā)作，因用腦過度后加重，痛時按壓痛處則稍覺舒適。多為腎虛沖氣上逆所致，用力按壓肓俞（腹中部，當臍中旁開０.５寸），可使疼痛緩解。果你在塘橋附近，不妨來和都健康館體驗，體驗特色汗蒸、熱瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。

60、凡冬天手足易生凍瘡者，觸冰或冷水后，速用干毛巾揩至全無濕氣，再兩手掌和手背互相搓擦約兩三分鐘。每日步行一二小時及每晚泡腳，均能預(yù)防凍瘡發(fā)生。如已發(fā)硬塊，用棉花浸大油包護，亦可消散；如已皮破作痛，用大黃細末，水調(diào)敷上可愈。

61、食物顆粒進入腸道后，腸道細菌會進行發(fā)酵反應(yīng)，產(chǎn)生氣體，就是我們俗稱的屁。糖分、淀粉類、纖維質(zhì)等含碳水化合物的食物，如果在小腸內(nèi)沒有完全吸收，在大腸和直腸中就會產(chǎn)生氣體。因此，喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。

62、自來水含有不少致病菌，最好是把水燒開，耐心等待它冷卻到合適的溫度；最多每天洗兩次，過度清洗會破壞*部皮膚黏膜的保護作用；千萬別用爽身粉，如爽身粉從**口進入**深處，會引發(fā)各種炎癥和不適；少用塑料盆，因為塑料滋生細菌速度快！

63、燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的7倍和7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。

64、澳大利亞國立大學(xué)心理健康研究中心研究發(fā)現(xiàn)：一些工作無法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒工作時還要糟糕。除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是：他們沒工作時比工作后，感覺更平靜，更快樂，更少有消極情緒與憂慮。

65、①早晨起床：補充水分的最佳時間，既可降低血液黏稠度，又能潤滑腸道，有利于排便。②上午11點：補充上午活動消耗或排便流失的水分。③下午5點：補充下午活動消耗的水分。④晚上7點：就寢前飲水的最佳時間，有利于促進夜間血液循環(huán)，避免夜間缺水。

66、用手掌從上往下，按壓額頭，作舒展運動。2用拇指從外向內(nèi)按壓臉部，讓寬臉收緊3用中指無名指從嘴角向下巴中按壓，舒展下巴4同樣中指無名指按壓顴骨，舒展高顴骨5中指無名指按壓眼尾到太陽穴，人會顯得更開朗6手握拳，手臂位置按壓咬合肌，改善國字臉

67、肉食多放花椒：燒肉時宜多放些花椒，有助暖去毒作用。魚類多放姜：生姜可緩和魚的寒性又解腥味。貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類(如螺蚌蟹等)寒性，還能抵抗過敏。禽肉多放蒜：烹調(diào)雞鴨鵝肉時宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會因消化不良而瀉肚子。

68、——血虛怎樣養(yǎng)生？第一，飲食要全面，營養(yǎng)要豐富，要多吃能夠養(yǎng)血的食品，如肉類、蛋類，大棗、枸杞、人參、黃精、熟地也可適量選用。最簡單、有效的方法如紅糖煮雞蛋，或當歸燉雞湯。第二，避免過度勞累。第三，有成為血虛誘因的疾病的要及早治療。

69、大腸是儲存食物殘渣的部位，食物殘渣會在大腸內(nèi)被大腸的細菌發(fā)酵分解,生成某些有害毒素,這些毒素大部分對人體有害,有一定的致癌性。尤其食用大量蛋白質(zhì)食物如肉類后。便秘時,排泄物在結(jié)腸內(nèi)停留的時間過長,結(jié)腸過多的吸收排泄物中的致癌物質(zhì),導(dǎo)致癌癥。

70、若手指或腳趾變形、指甲翹起或指甲下出血，立即就醫(yī)，冷敷緩解腫脹。若傷口出血，用肥皂水清洗后貼上創(chuàng)可貼。后72小時，若發(fā)生疼痛、紅腫加重、傷口出水或發(fā)燒，意味著出現(xiàn)感染，應(yīng)立即就醫(yī)。切忌自己動手將骨折手指或腳趾弄直，只有專業(yè)醫(yī)生才可實施。

71、氫化可的松、可的松、**、強的松、強的松龍；醛固酮、去氧皮質(zhì)酮；雌二醇、**酮；苯丙酸、康力龍等激素類藥物。這些藥物影響水鹽代謝，使鈉鹽停滯體內(nèi)，血容量增加，促進人體內(nèi)血管緊張素系統(tǒng)活動性增高，促進小血管平滑肌收縮，導(dǎo)致血壓升高。

72、周一：木瓜，可分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪；周二：藍莓，對減下半身很有幫助；周三：青蘋果，富含果膠及食物纖維，脂肪含量極低；周四：獼猴桃，它是輔治肥胖癥的果類；周五：西紅柿，讓人有飽足感；周六：葡萄，補充人體能量，利小便；周日：香蕉，熱量低。

73、相信很多人午后都會對著電腦犯困，難以集中精神工作，所以擺脫惱人的春困勢在必行。搓臉：兩手搓熱后，罩于面部，似接非接，上下?lián)釀樱荒Ρ且恚河檬种干舷履Σ羶蓚?cè)鼻翼至熱；轉(zhuǎn)眼珠：雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，再用兩手按摩眼眶。

74、長時間伏案工作后會有頸部酸痛、眼睛疲勞等癥狀，緩解這些癥狀的最佳穴位當屬風(fēng)池穴。風(fēng)池位于腦后大筋旁，按揉這個穴位，既可以健腦通絡(luò)，又可以清熱明目。按揉時用食指、中指兩指并攏，用力環(huán)行揉按風(fēng)池穴，同時頭部盡力向后仰，以局部出現(xiàn)酸、脹感為宜。

75、永遠不要相信忍讓與妥協(xié)可以讓他回心轉(zhuǎn)意，不能用自己的尊嚴作賭注來乞求他。不要害怕沖突，夫妻間的沖突在這個時候會變成一個重要的載體，在你們之間確立，什么是可以接受的行為，什么是不能接受的行為，將你們之間不穩(wěn)定的關(guān)系轉(zhuǎn)化成健康的、有活力的關(guān)系。

76、腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。主要表現(xiàn)是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫發(fā)，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導(dǎo)致閉經(jīng)。要想降腎火，最好先滋陰補腎，平常可以吃點甲魚、牡蠣，或者用太子參進補，也可以用六味地黃丸。

77、均能斂肺治咳嗽，然白果以斂肺定喘為主，主要適于肺熱痰多之喘嗽；五味子以斂肺為主，性偏溫，適用于肺虛久咳及肺寒痰多之咳喘。兩者均能治下焦病證，白果收斂止帶，用于濕盛之帶下白濁之證；五味子固下，用于腎虛遺精，尿頻及五更泄瀉。收斂之品外感患者慎用。

78、媽媽，媽媽感謝你這么多年的無微不至的照顧，女兒如今以成家立業(yè)你也該歇歇了，人雖不能時時在你身邊，但我會?；丶铱纯?，照顧好自己，我想對您說，您身體健康就是兒女最大的幸福，希望您保護好身體，吃好，喝好，鍛煉好，每天開開心心，樂樂呵呵。健健康康的。

79、面對廚房的地板，不少人都發(fā)愁，因為即使拖得很干凈，也難免會留下油漬。美國《真簡單》雜志給出一個妙招：在洗拖把的水里放兩勺鹽，拖地后能去除異味。此外，如果地板上很油膩，走起來腳下發(fā)黏，可以把鹽直接撒在地面或干凈的拖把上，去除油污的效果非常明顯。

80、①別貪涼：女性穿露臍露腰裝，容易落下*經(jīng)病，導(dǎo)致**紊亂；②少熬夜：常熬夜也會影響女性內(nèi)在的激素水平，從而導(dǎo)致卵泡發(fā)育不好，影響女性的排卵周期和內(nèi)分泌功能，有可能加大子*肌瘤、子*內(nèi)膜病等的風(fēng)險；③多活動：保持體重，太胖太瘦都可能加大不孕風(fēng)險。

81、委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點。腰背委中求，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可通暢腰背氣血。按揉時，力度稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次。需提醒大家的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

82、緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴.風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平.揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部,再做些聳肩動作.每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張,解除疲勞的作用.另外,在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部

83、在70年代至80年初，小孩子少零用錢花，想吃麥芽糖時，便拿塑膠玩具跟賣糖者交換才能吃到...麥芽糖是一種低甜度淀粉糖,不易蛀牙。維c含片中的甜味來源于山梨醇，也具有低熱值、低糖、防齲齒；麥芽糖具有健胃消食等功效，維c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。

84、疲勞、睡姿、外感風(fēng)寒是落枕的三大誘因。預(yù)防落枕首先要保證頸肩不受涼，洗完頭發(fā)一定要用吹風(fēng)機吹干后再上床。天氣悶熱時，頸部不要長時間對著電風(fēng)扇吹，不可在有穿堂風(fēng)的地方睡覺，以免頸部著涼。此外，還要選擇合適的枕頭，高度應(yīng)在10厘米左右，填充物不能太硬。

85、若是決定了前方的路怎么走，就不要總是回頭看，勇往直前。透過生死，才會明白健康的重要；透過得失，才是會明白淡泊的重要。人生，就是去順其自然就好，心安自然就是快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態(tài)積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為。

86、花生的營養(yǎng)價值比糧食高，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜帷⒅参锕檀嫉忍厥馕镔|(zhì)，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。
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87、肝、腎兩臟對于眼睛有十分特殊的意義。眼睛必須要有肝血的濡養(yǎng)，才能發(fā)揮其生理功能。腎精和肝血是可以互相轉(zhuǎn)化的，所以各種原因?qū)е碌母窝蛔慊蚰I精虧虛，表現(xiàn)眼睛上就會視物不清。長時間看電腦會暗耗肝血，久之會出現(xiàn)視物模糊。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。睡吧！

88、美國加州核桃協(xié)會建議，每天飯后吃一把核桃仁。不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風(fēng)險，包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是，核桃中脂肪含量較高，吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。核桃中含有精氨酸，有助于產(chǎn)生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟。

89、傷腦:氣血上沖，導(dǎo)致腦溢血；傷神：神志恍惚，無精打采；傷膚：顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生；傷內(nèi)分泌：甲狀腺功能亢進；傷心:誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞；傷肺：氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康；傷肝：肝膽不與、肝部疼痛；傷腎:閉尿或尿失禁；傷胃:胃腸消化功能紊亂。

90、①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導(dǎo)致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導(dǎo)致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導(dǎo)致表皮損傷；⑥咬緊牙，引起牙齒破損；⑦扭脖子，強行扭動脖子發(fā)出“咯咯”聲，會讓周圍韌帶松動，易受傷。

91、餐后宜馬上起來做家務(wù)活動或出門散步，預(yù)防發(fā)胖有效。這里說的活動，指擦桌子刷碗、收拾屋子、打掃衛(wèi)生、照顧花草、散步類的輕松活動，并不是跑步、跳繩等較高強度運動，不必妨礙消化和引起胃腸痙攣等不良后果。嚴重消化不良，身體特虛者除外，他們應(yīng)躺下休息，但不可睡著。

92、給孩子洗澡時，盡量避免洗澡水流進外耳道，如果不小心流進去，則可把孩子的頭側(cè)向一邊，有利于水流出，也用棉簽輕輕地把水擦拭掉，但不要把棉簽插進外耳道。在感冒時也要小心孩子是否有耳朵的不適，是否有分泌物流出或有特殊異味。如果孩子老是抓耳朵，要小心患中耳炎的可能。

93、腎陽不足會導(dǎo)致心臟搏動無力，出現(xiàn)間歇，泵血力量不足，血液不能達到血管末梢。心臟就會加快搏動，于是就會出現(xiàn)早搏、腎氣不足、心跳無力。血液流速緩慢，就容易產(chǎn)生瘀血，久之，瘀血就會沉積在血管壁上堵塞血管，造成冠心病或心肌梗塞。如果腎陽充足，瘀血溶化，癥狀也就消失。

94、雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調(diào)整一下自己的膳食結(jié)構(gòu)還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、腎癌及肝癌等各種癌癥的風(fēng)險就越大。

95、除非是素食主義者的聚會，否則一般聚餐都少不了肉類。面對桌上這么多的肉，你一定要Hold住，盡量選擇多吃去了皮的雞胸肉。雞胸肉是胸部里側(cè)的肉，肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補養(yǎng)身。但它卻只含有與蝦、蟹相當?shù)闹?。去了皮的雞胸肉熱量更低，幾乎是任吃也不會使人發(fā)胖。

96、夏天，人體新陳代謝加快，體力消耗也比其他季節(jié)大很多，再加上日長夜短，睡眠不足等原因，容易出現(xiàn)食欲不振、口淡乏味等現(xiàn)象。們可以通過食物天然存在的芳香調(diào)整食欲，果蔬里的有機酸都有各自特殊的芳香味。如檸檬、西紅柿、蔥、蒜、胡椒、姜等等，另外還可以加一些醋作為調(diào)味料。

97、秋季作息上要調(diào)整，盡量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神緊張；日常飲食上要注意避開油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡為主，平時可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發(fā)，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)光澤

98、天下女男，若求的只是一個玩伴、戀人，那盡管敷衍。按年齡身高體重月薪去尋。你若求得是風(fēng)雨同舟，求的是心心相印，求的是秉燭夜談，求的是夫唱婦隨，求的是恩愛夫妻共白首，就不要以為愛是一見鐘情門當戶對就可以天長地久的事情。如不曾經(jīng)歷千回百轉(zhuǎn)，你不會懂得，中途那般多的枝枝蔓蔓。