1、應(yīng)注意

2、為了讓大家花錢買到好阿膠，建議挑選時注意

3、**458醫(yī)院結(jié)直腸**外科主任施章時表示，大腸癌的高發(fā)和

4、他的身體比我們都健康，但給他聽診時，可以聽見眼淚在他心里翻騰。

5、在衣柜里放一塊香皂，以后拿出來的衣服都是香香的，比噴香水管用。

6、世界上有很多的東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重。但是不可挽回的東西

7、烹調(diào)完魚后，手上仍殘留有魚腥味，不妨在手上擠點牙膏搓洗，魚腥味便能立刻消除。

8、淡鹽水能防中暑。夏季出汗過多的人，適量飲用淡鹽水，不僅能解渴，而且還能預(yù)防中暑。

9、治血絲蟲病，可用30克威靈仙，加水500克，煎至120克，再加60克白酒混勻，每日一劑，早晚兩次分服。

10、沒一個兄弟姐妹比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如戶外健身為性命添彩。

11、絲綢衣物燙黃時，可用少許蘇打粉加水調(diào)成糊狀，涂在焦跡處，待水蒸發(fā)后，再墊濕布熨燙，焦黃即可消除。

12、用過的火車票千萬不要亂丟：自從實名制實施后，個人的信息都包含在火車票上，在火車票的右下方有一個二維碼的圖案，

13、一個人除了賺錢滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點，如果只顧賺錢，并賠上自己的健康，那是很值得的。

14、豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，儲存稍久就容易發(fā)生變質(zhì)。隨著新鮮度下降，豆腐顏色發(fā)暗，質(zhì)地潰散，并有黃色液體析出，變酸并產(chǎn)生異味。

15、洋姜、辣椒、甜菜根、球芽甘藍(lán)、西藍(lán)花、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、白色菜花、黃瓜、羽衣甘藍(lán)、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆瓣菜、豆類和豆芽。

16、止咳化痰——冰糖燉蘿卜。蜂蜜燉雪梨。川貝燉雪梨。陳皮燉雪梨。琵琶葉茶。風(fēng)寒感冒——蔥姜紅糖水。讓孩子遠(yuǎn)離感冒——每天喝點VC橙汁。

17、晚上睡覺的時候，血液流動慢，容易形成缺血缺氧性的腦梗塞。冠心病老人睡覺前吸氧15分鐘，使血液中含氧充足，就會有效降低發(fā)病幾率，可以睡得更安心。

18、我挺喜歡下廚房的，忙的時候煮碗面，閑的時候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂得其所，自己動手是蠻開心的，但是最頭疼的就是廚房衛(wèi)生。

19、雨天要注意：不要穿洞洞鞋當(dāng)雨鞋。洞洞鞋雖輕便但隱患多，不透氣會使腳貼在鞋面上，細(xì)菌易孳生，引起腳氣。多吃蔬菜水果、蛋類和豆類食品。及時添衣服。

20、親愛的，親一親，撫平你額頭的皺紋；親一親，你對家庭付出的艱辛；親一親，你對父母的孝順；親一親，我會愛你永遠(yuǎn)真心；7親一親，祝你永遠(yuǎn)美麗，健康如意。

21、①春季人們肝火旺，吃點草莓可以起到抑制作用。②調(diào)和脾胃。③促進胃腸蠕動、改善便秘。④草莓富含VC，有助消化。⑤滋陰養(yǎng)血。⑥鞏固齒齦，清新口氣，潤喉。

22、百果之宗:梨；大夫第一藥:蘋果；維C之王:獼猴桃；甜膩美味:柿子；西域佳果:石榴；天堂之果:橄欖；酸甜適中:柚子；長壽食品:山楂；維生素丸:大棗；干果之王:板栗。

23、醫(yī)生建議不要長期飲用茶或咖啡，因為這會使牙齒變?yōu)楹稚?。日常生活中?yīng)多吃水果，因為水果中含有蘋果酸，是一種天然的清潔劑，在蘋果、草莓和葡萄中都含有蘋果酸。

24、足少陰腎經(jīng)循喉嚨，挾舌本，若更年期腎陰不足，虛火上炎，可導(dǎo)口干舌燥，咽喉腫痛。陰蹺脈亦循喉嚨，照海屬腎經(jīng)，又通陰蹺脈，因此為治療更年期陰虛火旺而致咽干的效穴。

25、①首先建立信心；②安排規(guī)律生活；③保持適度運動；④睡前放松心情；⑤設(shè)計安靜臥房；⑥使睡床單純化；⑦睡前飲食適度；⑧飲酒不利睡眠；⑨忌服安眠藥物；⑩失敗后的作法：如

26、鍋中倒油，油熱后，倒入雞蛋迅速劃散成形后，放入培根翻炒片刻然后倒入米飯，用鍋鏟的背面將米飯壓散，翻炒均勻后加入1勺料酒，2勺耗油，繼續(xù)翻炒2分鐘，最后關(guān)火撒上蔥花即可。

27、霧霾天氣，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，有助潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎，如：雪梨、銀耳、蜂蜜、山藥、百合、豆?jié){、蘿卜、柚子。

28、辦公室女性是乳腺疾病“重災(zāi)區(qū)”，專家建議，女性上廁所時可順便把文胸解開，雙手先順時針方向，再逆時針方向輕揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到休息，最好上下午各一次。

29、六個核桃、大寨核桃露等植物蛋白飲料涉嫌虛假宣傳，經(jīng)常用腦、腦力勞動等詞，有誘導(dǎo)用腦較多消費者飲用，暗示其有補腦功能。但根據(jù)檢測報告，核桃露營養(yǎng)價值可能還不如牛奶豆?jié){。

30、①菊花枸杞茶，養(yǎng)陰補血、疏風(fēng)清熱；②桂圓紅棗茶，延緩衰老；③人參茶，適合中老年人，調(diào)理身體機能，補充氣血；④玫瑰花茶，理氣清熱，安神美容；⑤甘草茶，清熱解毒、祛痰止咳。

31、很多肥胖的小孩是吃得多，但是動得少。因此作為家長要注意控制小孩的飲食與運動的平衡，注意適當(dāng)?shù)卦黾有『⒌倪\動時間以及運動量，最好選擇小孩喜歡的運動，提高小孩的興趣才會堅持下去。

32、秋后蘿卜賽人參，常吃蘿卜好處：①蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；②蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，止咳嗽。

33、A：富含維生素b2和維生素e的食品可幫助人體抵御寒冷。富含維e的食物有橘子、綠葉蔬菜、蛋類、奶類等；富含維生素b2的食品有雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內(nèi)臟、禽類、全麥面包和谷類等。

34、利尿滲濕法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

35、屁股大心腦血管好；長痣多老的慢；乳房小脊柱更挺拔；鼻子大不易得感冒；大腿粗心臟好；腳趾短跑得快；耳朵大老了不失聰；平足腿部受傷少。所以老天在給我們關(guān)閉一扇門的同時，也一定打開了一扇窗。

36、據(jù)美國睡眠協(xié)會標(biāo)準(zhǔn)，環(huán)境也會讓人睡過頭。當(dāng)一個人白天沒有接觸到充足的陽光，或傍晚過度接觸日光，就會導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，上午和中午要適當(dāng)曬太陽，確保正常的睡眠。多曬太陽，但不要過度哦。

37、特效藥的存在，讓我們漠視了健康的根基是需要我們自己的節(jié)制；閃婚閃離的存在，讓我們忘卻了感情的經(jīng)營需要我們自己的用心。我們總認(rèn)為社會節(jié)奏很快，其實是想要的太多，往往造成了光陰不夠用的錯覺。

38、遠(yuǎn)離碳酸飲料；別太瘦；不吸煙，少飲酒；30歲前完成生育；堅持運動；注意胃部贅肉；一年200次*生活；不要太干凈；喝紅茶，多吃香蕉；服葉酸；避免使用激素替代治療；想要孩子多曬太陽；別亂吃任何藥物。

39、①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。
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40、表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。配方：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

41、①皮炎平軟膏(激素軟膏)：有效期是兩年，但在開封后其保質(zhì)期會變短②紅霉素軟膏(抗生素軟膏)：有效期較長，藥膏發(fā)干后最好不要使用③止痛消炎軟膏(中草藥軟膏)：藥效會隨時間的推移而減弱建議打開后盡早用完。

42、中醫(yī)按摩除黑眼圈法用中指按住太陽穴（眉梢和外眼線連線處向外1厘米處）輕輕地揉動。用無名指按壓眼尾處、四白（下眼眶中內(nèi)1/3處）、清明（內(nèi)眥角內(nèi)上方）、迎香（鼻翼外側(cè)），每個穴位按壓10秒鐘，連續(xù)做8次。

43、美國全國骨質(zhì)疏松基金會強調(diào)，如果每天攝入超過推薦量的鈣，對身體沒有任何益處，甚至?xí)砟承╋L(fēng)險。中國營養(yǎng)學(xué)會制定的成人每日鈣推薦攝入量為800毫克，絕*后的女性以及老年人每日鈣推薦攝入量為1000毫克。

44、①早餐：酸奶 全麥面包 西紅柿；早飯要有一定量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。②可備些健康零食，如葡萄干、紅薯干和純果汁等。③午餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。④吃火鍋后喝點酸奶。⑤吃得太油膩喝杯芹菜汁。

45、三伏天是一年中最熱的時段。雖然昨天立秋，但8月12日才進入三伏中的末伏，8月22日出伏。所以，酷暑炎熱還要持續(xù)一段時間，所以大家要多喝水；多吃水果蔬菜；出門做好防曬工作，戶外活動時應(yīng)每2-3小時補涂一次防曬霜。

46、頭痛，緩解方式：深呼吸或冥想；痤瘡，緩解方式：喝熱檸檬水；斜頸，緩解方式：按摩、水療；疲困，緩解方式：試著放松，保持呼吸平和；經(jīng)期及不孕不育問題，緩解方式：針灸；增重，緩解方式：快步走，替換高熱量零食。

47、督脈自會陰向上經(jīng)過**，齦交位于上唇和上齒齦的結(jié)合部，是治療痔疾的要穴。約60%的痔瘡患者在齦交穴處或下方有一個芝麻粒大小的粉白色贅生物，用消毒后的針具將贅生物挑掉，治療痔瘡療效尤顯，多數(shù)患者一次即可痊愈。

48、偏頭痛發(fā)作時，按揉率谷穴可以很快地緩解疼痛。率谷穴位于耳尖直上入發(fā)際5寸處，屬于足少陽膽經(jīng)。偏頭痛發(fā)作時，用兩手的大拇指同時按揉兩側(cè)的率谷穴三分鐘即可。還可配上腳上的太沖穴，遠(yuǎn)端配穴，引氣下行，療效更佳。

49、對腰來說，站著時承受的壓力比坐著要小，因此腰不好的人最好多站站。怎么站最護腰？深呼吸，讓肩、髖、膝和踝部都放松，身體保持一條直線；做做后彎腰。站立，將手放在下腰部并微后傾，堅持15秒，再恢復(fù)直立，重復(fù)2-3次。

50、孩子在長身體，所以吃的多是應(yīng)該的，但是過分的貪吃，會對孩子的生理產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)χ橇σ灿杏绊懀贺澇詴虮忝囟鴤Υ竽X、會造成肥胖腦、會抑制大腦智能區(qū)域生理功能、會促使大腦早衰、會降低大腦的血流量。

51、冰牛奶能消暑，腸胃虛弱、痛經(jīng)的人不要喝；高溫加熱牛奶營養(yǎng)容易流失，常溫牛奶最營養(yǎng)健康；兩種方式進行加熱：一種是用小火將牛奶煮到微微冒泡，另外一種是用開水將裝牛奶的袋子或者杯子進行加熱。不要用微波爐加熱牛奶。

52、兩歲左右，孩子進入口語表達(dá)期，家長可以和孩子一起做漢字游戲。比如，帶孩子去超市，利用真實的場景教他認(rèn)識蔬菜和水果?；氐郊?，可以布置卡片超市，做購物游戲，教孩子認(rèn)字。在這種情境中，孩子樂于接受，認(rèn)得快，記得牢。

53、為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔，是最美好的一種狀態(tài)，可品味酸甜苦辣，體會人際冷暖，感覺阡陌眾生，審閱人世百態(tài)，是一個運動的過程，是一段奔跑的行程，雖然奔跑者會揮汗如雨，但身體會健康通泰，內(nèi)心也有淋漓盡致的酣暢。

54、春季細(xì)菌、病毒容易滋生，也是肝病的多發(fā)季節(jié)。飲食、飲水不潔，生吃肉類或生猛海鮮，都可能引發(fā)急性甲肝和戊肝。杜絕生吃各類生猛海鮮，尤其是毛蚶、蛤蜊等水產(chǎn)品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干凈的熟食。

55、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。殺菌、降低前列腺癌。西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。對心血管有益。西紅柿等富含西紅柿紅素的食物。保護前列腺。牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。提高*子質(zhì)量。

56、每天日照兩小時是維護人體健康的最低需要。采光窗戶的有效采光面積和房間地面面積之比不應(yīng)小于1:15。南方住宅層高不低于8米，北方則以6-3米為宜。室溫冬天不應(yīng)低于12℃，夏天不應(yīng)高于30℃；相應(yīng)濕度不應(yīng)大于70%；室內(nèi)噪聲要小于50分貝。

57、專家建議在一日三餐的基礎(chǔ)上另加兩頓便餐，食量要中等，一杯香茶、鮮榨水果汁或者其它低熱量飲料都是加餐的最佳選擇。這樣不僅能讓你的身體更好地消化吸收，而且還能使你的新陳代謝經(jīng)常處于活動中，囤積脂肪的可能性就會降到最低。

58、位于人體頸部上中間，正對著下顎下緣1寸的凹陷處。方法：將小棉棒對準(zhǔn)下顎下方凹陷處的廉泉穴，以按壓的方式停留一會兒，力道要適中，以這種方式重復(fù)按壓幾次。功效：通過按壓的方式疏通經(jīng)絡(luò)，能夠幫助加速代謝，有效緩解面部浮腫。

59、給大家介紹幾款秋冬季養(yǎng)生菜。1小白菜，養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃；2花菜，富含豐富的維生素類物質(zhì)；3芹菜，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用；4紅薯，系糧食中營養(yǎng)豐富；5包心菜，促進人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。

60、膽固醇?！皦哪懝檀肌奔吹兔芏戎鞍啄懝檀迹昂媚懝檀肌笔歉呙芏戎鞍啄懝檀?。血壓。建議成年人通過合理飲食，少吃鹽。靜息心率。靜息心率又稱為安靜心率，是指在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)?？崭寡?。C反應(yīng)蛋白。

61、加醋蒸米飯法，若在蒸米飯時，按5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出來的米飯并無酸味，相反飯香更濃。加茶蒸米飯法，用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、營養(yǎng)俱佳，并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。

62、有三點注意：1不要暴曬，吹風(fēng)。2多吃綠葉菜、胡蘿卜、肝、雞蛋黃，這些食物含維生素A、B，有利于皮膚滋潤。3每天洗澡沒關(guān)系，不在于洗澡的次數(shù)，而是洗浴方式：洗澡水溫不要大于39度，洗澡時間不要太長，洗浴后趁皮膚潮潤時大面積涂潤膚油。

63、對于中老年人，一天中需要多次飲水，其中有三杯水尤其重要——早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。睡覺前也可以喝一杯水，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加。還可以在半夜起夜時再喝一杯水，可降低心腦血管意外的發(fā)生。

64、食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期使用。所以豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜給孩子吃超過一次。

65、天寒要注意胃腸部保暖，不妨經(jīng)常點按暖胃穴：天樞穴，主治消化不良、惡心想吐、胃脹腹瀉等。平躺在床上用中間三指下壓、按摩此穴約2分鐘。中脘穴是腹部要穴。仰臥放松，一邊緩緩?fù)職庖贿呌弥割^用力下壓，6秒后放開，重復(fù)10次。親們，快試試吧！

66、容易消化，適合腸胃不適的人食用；增強食欲，補充體力，特別是病患；防止便秘，為身體補充水分；預(yù)防感冒，一碗熱粥可以幫助保暖，增加身體御寒能力；滋潤喉嚨，防止喉嚨干澀；調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是腸胃功能較弱或者胃潰瘍者；延年益壽，保健養(yǎng)生。

67、：防止破裂的**進一步惡化。2：瞬間改變首飾、發(fā)夾或人造寶石的顏色。3：指甲油多刷線頭幾次，它會使線頭變硬，輕松的穿過針孔。4：為鑰匙上色，簡單的以色彩分辨。5：以透明指甲油取代舔信封。6：高跟鞋的鞋底涂料。7：掩飾磨損的鞋子或靴子。

68、用眼過度的人可適當(dāng)攝入富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬，因為一部分β-胡蘿卜素進入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化為維生素A，這是視網(wǎng)膜感光必備的營養(yǎng)素；葉黃素會轉(zhuǎn)變成玉米黃素，是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，能有效過濾紫外線，避免眼睛受到傷害，并防止眼睛衰老。

69、夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、全身困乏、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說的濕在作怪。對于易浮腫體質(zhì)的人來說，夏天稍微吃點過涼或者過咸的食物，都會出現(xiàn)水腫的癥狀。綠豆。赤小豆。薏米。冬瓜。黃瓜。西瓜。萵筍。海帶。

70、羊肉甘蔗湯——冬季全家人的進補湯做法：羊肉切塊（帶骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放蔥姜，大火燒開，放甘蔗，轉(zhuǎn)小火燉，直到羊肉燉熟，放胡椒粉和鹽，起鍋。原理：羊肉溫補，容易生燥熱，甘蔗去噪，同時還養(yǎng)胃。所以全家人都適合吃。

71、清晨起床時深呼吸，進行腹式呼吸，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。

72、膝蓋缺少脂肪和肌肉的保護，是最薄弱的地方，寒氣最容易通過這個小牛鼻子進入體內(nèi)。尤其是老年人，本身膝蓋本就脆弱，再加上受寒，很容易得風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病。最好的治療辦法就是艾灸犢鼻穴。膝蓋酸冷時，就用艾條灸此穴10~20分鐘，灸到皮膚發(fā)紅為止。

73、①緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀。②治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。③緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀。

74、老化水，即放置時間太長的水。因為水放的時間長了，細(xì)菌指標(biāo)就會發(fā)生變化。千滾水，即沸騰了很長時間的水。水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。重煮開的水。不要把剩余溫開水重新煮沸再喝，水反復(fù)燒開亞硝酸鹽增加危害健康。

75、國內(nèi)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。所以，不管渴不渴都要及時補水。

76、滴水觀音：清除空氣灰塵。2吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。3蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器。4龜背竹：吸收二氧化碳。5常春藤：吸收甲醛冠軍。6文竹:消滅細(xì)菌和病毒。7富貴竹：適合臥室改善空氣。8發(fā)財樹：抵抗煙草廢氣。9綠蘿：改善空氣質(zhì)量。10仙人掌：減少電磁輻射。

77、①慢跑，里程不宜太長，適應(yīng)后可加大運動量；②屈腿，平躺，右腿彎曲，盡量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次；③仰臥起坐；④腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次；⑤空踏自行車，歷時20—30秒鐘；⑥揉腹，每日早中晚飯后半小時做30次。

78、首先，經(jīng)常帶孩子到菜場去買菜,幫助孩子認(rèn)識和了解蔬菜.其次,在家中讓孩子幫忙摘菜，洗菜.再次，與孩子共同進餐,告訴孩子蔬菜的名稱和對身體的益處,注意培養(yǎng)孩子葷素搭配的良好飲食習(xí)慣.最后,鼓勵孩子在家中也來做小廚師,和家長一起將燒制的盤菜裝飾得更美麗.

79、冬天除了皮膚變得干燥外，似乎眼睛也容易出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)處理得好，對眼睛有很大的好處：①給空氣加濕：長期處于空調(diào)房內(nèi)，會加速淚液的蒸發(fā)②注意清潔：空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生③熱敷④飲食合理。

80、每個人身上都會有些黑痣，只是看上去普通的黑痣也有可能從良性變成惡性。反復(fù)的摩擦、損傷，不適當(dāng)?shù)赝诔退幬锔g等都可能使良性黑色素痣轉(zhuǎn)化成惡性黑色素瘤。定期自我檢查全身皮膚上的黑痣，如黑痣面積增大、色素加深、出血、異常搔癢等癥狀都需要警惕。

81、①多喝水，多吃蔬菜水果，水果蔬菜中的膳食纖維可以加速胃腸道的蠕動。②建議膳食以新鮮、清淡飲食為宜，少吃油膩，含脂肪多的食物。多吃一些容易消化的。③可以適量的增加一些有氧運動，使我們精力充沛，不僅有助于身體的新陳代謝，預(yù)防便秘，還有助于睡眠。

82、當(dāng)腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進行處理，肝臟就會利用身體其他部位(包括大腦)所儲存的該物質(zhì)。這類蛋白質(zhì)的消耗會導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。多做有氧鍛煉。能增加腦部血流量，提高記憶功能。玩益智游戲，有效鍛煉工作記憶能力。

83、①半夜口渴：最常見癥狀之一，可以喝烏梅麥冬茶；②鼻干出血：以早晨睡醒后最嚴(yán)重，可用金銀花、羅漢果泡水飲用；③咽喉腫痛：金銀花、生甘草、胖大海沸水沖泡；④咳嗽：榨梨汁加涼開水飲用；⑤便秘：黑芝麻、核桃各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升沖服。

84、《本草綱目》記載，蕎麥實腸胃，益氣力，續(xù)精神。藥理研究可防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥可促進脾胃運作、增加食欲，所以特別適合苦夏中感到食欲不振者。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒之人禁食用。

85、專家指出，兒童鼻竇獨特的解剖特點，使部分鼻竇炎患兒首先表現(xiàn)為頭痛或頭暈，甚至始終只有頭痛，沒有典型的鼻塞、流涕、耳悶等癥狀。因此，家長對頭痛局限于一側(cè)、且持續(xù)進展滴患兒，無論有無明顯的耳鼻咽喉疾病癥狀，均應(yīng)到耳鼻喉科進行詳細(xì)檢查哦。不可小視哈。

86、當(dāng)水果發(fā)生部分霉變時，只把霉變部位去除后食用未必是安全的，因為展青霉素已經(jīng)通過果汁擴散到了其他部位。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院的調(diào)查顯示，霉變蘋果上外觀正常部位的展青霉素含量為霉變部位的10%~50%，即使外表看上去仍舊正常的果肉其實已含大量有害物質(zhì)，不宜食用。

87、獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。空腹的時候，不要吃獼猴桃，否則會對胃產(chǎn)生一定的刺激，還容易得結(jié)石。一般飯后1小時再吃最好。每日吃1~2個獼猴桃就能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分也能被人體充分吸收。

88、平常我們應(yīng)該養(yǎng)成定時定量喝水的習(xí)慣，而不是要等到感覺口渴時再來喝水。要知道，當(dāng)我們的身體感覺到口渴時，您的身體已經(jīng)失水已經(jīng)達(dá)到2%，這時我們身體的某些功能已一開始處于下降狀態(tài)，如腎臟為了保護其他器官不至于過度缺水影響的功能的發(fā)揮，自動減少尿的排出。

89、人們常為不被接受而苦惱，總以為錯誤一定來自自身。我們總想：也許我不是一個好的橘子。在沮喪中，我們失去了對自己的信任，在他人的眼光中，我們匍匐前行，有時候甚至失去了前行的勇氣。我唯一想說的是：你無法做一個人人喜歡的橘子，你只能努力去成為最好的一個。

90、如果一周只跑一次，跑的距離再長也沒有多少益處。因為在中斷跑步的六天里，身體組織已將跑步帶來的好處消耗得一干二凈。因此，一周內(nèi)跑步不得少于三次。平常缺乏鍛煉的人，一旦決心開始經(jīng)常性鍛煉后，往往運動會過量，這樣會導(dǎo)致不良后果，在體育鍛煉上應(yīng)當(dāng)循序漸進。

91、體內(nèi)脂肪代謝不暢，排泄不掉的營養(yǎng)變成廢品，堵在身體里，造成濕熱，發(fā)泄不出去，從而在頭皮層積累，熏蒸，時間久了就會出現(xiàn)油膩頭發(fā)?！稏|醫(yī)寶鑒》記載：取竹瀝適量，青鹽少許。將青鹽研為細(xì)末，然后調(diào)入竹瀝，拌勻。隔日取竹瀝鹽液涂抹在頭發(fā)上1次，是油膩發(fā)的克星。

92、茶葉含咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，易致短時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚，胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。且空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于引狼入室，因此我國自古就有不飲空心茶之說。

93、：一．放生合天心。二．放生順佛意。三．放生免三災(zāi)。四．放生離九橫。五．放生壽命長。六．放生官祿盛。七．放生子孫昌。八．放生家門慶。九．放生無憂惱。十．放生少疾病。十一．放生解冤結(jié)。十二．放生罪垢凈。十三．放生觀音慈。十四．放生普賢行。十五．放生結(jié)善緣。

94、中醫(yī)養(yǎng)生逐漸進入最冷的時候。養(yǎng)生可適當(dāng)多吃牛羊肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜等。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，12月已到了進補的大好時節(jié)。進補，很多人都理解為吃營養(yǎng)價值高的好吃的。進補是有講究的，要因人、因時、因地，才能達(dá)到養(yǎng)生目的。要動靜結(jié)合，如適當(dāng)鍛煉，樂觀向上。

95、《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來說，春多吃綠（椰菜、黃瓜等），夏多吃紅（胡蘿卜、西紅柿），秋多吃白（白蘿卜、銀耳），冬多吃黑（海帶、黑芝麻），四季吃黃（南瓜、植物種子）。

96、人在睡眠的時候，對血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。在睡姿方面，中醫(yī)認(rèn)為側(cè)身睡覺更有利于養(yǎng)肝造血。因為肝經(jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，不管左側(cè)臥還是右側(cè)臥，血都更易歸入肝經(jīng)，使人安靜入睡，開始一天的造血功能。可找一個枕頭放在兩膝間，放松腰背部。

97、①每天吃適量的生花生（不要超過50g），可起到一定的養(yǎng)胃作用。②花生紅衣有補血養(yǎng)血的作用，吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、和哺乳期的女性更應(yīng)常吃，對養(yǎng)血、補血很有好處。③花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。

98、人就那樣，如果你只要去熱衷于一件事，那么你就會去為它義無反顧，哪怕有點苦，你都會把這當(dāng)做一種享受。某個人說過，為了可以把自己體重減下來，他把饑餓當(dāng)著一種很美好的享受。很難去想象，假如是我，讓我餓上一陣子自己會有什么樣的感觸，但我也熱衷于勞動，熱衷于步奔跑，我自己的生活習(xí)慣。

99、花生含有多種維生素和抑制凝血功效的物質(zhì)，且可促進骨髓制造血小板的功能，有凝血止血的作用，多食花生對人體造血功能很有益。膽固醇在體內(nèi)沉積會增加高膽固醇的發(fā)病機會，同時有可能引發(fā)冠心病和動脈硬化，而花生內(nèi)含的亞油酸可促進人體膽固醇分解為膽汁酸排出體外，從而避免膽固醇在人體堆積。