1、帆布鞋清洗時，用柔軟的布或**，配合洗潔精，洗的干凈不傷鞋

2、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

3、思想可以骯臟，生活必須健康。只要有強壯的體魄才能支撐起一個齷齪的靈魂。

4、枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維他命、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，能夠清肝明目。

5、艾草塞鼻可治鼻塞，將艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的鉀、精油等成分將會使鼻子暢通。

6、十種不宜多吃的食物：松花蛋、味精、方便面、葵花子、菠菜、臭豆腐、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條。

7、增進食欲解毒殺菌驅(qū)風(fēng)散寒對付空調(diào)病防暑、降溫、提神防止惡心嘔吐抗氧化，抑制腫瘤減少動脈硬化發(fā)生。

8、人的身體從一出生就陰陽不平衡，或偏陽盛，或偏陰盛，這兩種體質(zhì)無所謂好壞，盡力達到陰陽平衡，才是健康的保證。

9、炫耀什么，缺少什么；掩飾什么，自卑什么。所謂正常人，只是自我防御比較好的人。真正的心理健康，是不設(shè)防而又不受害。

10、巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉(zhuǎn)數(shù)圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。

11、①手拍化妝水：拍出暗沉??；②眼霜打圈涂抹：眼紋立現(xiàn)；③用化妝棉卸妝：拉扯肌膚變松弛；④無規(guī)律涂抹防曬霜：肌膚光老化。

12、雙11剛過，雙12又來了。溫馨提醒大家，為了避免雙11期間網(wǎng)購?fù)丝钤p騙、郵包藏毒詐騙案件的再次發(fā)生，我們要做好信息保密工作喲~

13、新郎你是否愿意娶你眼前這位美麗的作為你的妻子，并承諾不論貧窮、富貴、健康、疾病都對她不離不棄，給予她永遠的疼愛、關(guān)懷與包容。

14、燒糖醋魚塊及其它需放醋的菜肴時，最好在即將起鍋時再放醋，這樣能充分保持醋味，若放的過早，醋就會在烹調(diào)過程中蒸發(fā)掉而使醋味大減

15、如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。

16、人其實不需要太多東西，健康地樂著，平安地活著。真誠地愛著，已經(jīng)很是富有；生活累，一小半源于生存，一大半源自攀比。調(diào)整好心態(tài)，問心無愧就好。

17、把蛋殼搗碎，裝在薄布袋里，放入盆中，加熱水浸泡5分鐘左右，然后用這種水洗衣服，就能把衣服洗得格外白凈。一般5只雞蛋殼泡的水可洗7件～8件衣服哦。

18、清明踏春好，快樂指數(shù)高；小腳很可愛，高跟鞋拜拜；天氣易突變，雨具隨身帶；花粉易過敏，遠離莫久待；補充水果菜，感冒不襲來。朋友健康，我最關(guān)懷。

19、不要嬌生慣養(yǎng)。天涼慢添衣服。多吃粗糧。少去醫(yī)院。多喝水。不必過于干凈。教孩子洗手。足夠的睡眠。和孩子討論身體自我治療的能力。多和其它孩子接觸。

20、新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱?。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。

21、：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。為了防止人類的智慧被蠶食，小智慧建議大家少吃這些食物。

22、說到癌癥我們總是不變的非?？只?，甚至是談癌色變。你是不是癌癥偶選人？老喝滾燙水蔬果吃得少夜晚不睡覺坐下不想動愛鉆牛角尖不用安全*常吸二手煙裝修太豪華家人有癌癥

23、夫妻瑜伽，不僅共同鍛煉了雙方的身體，更是增加情趣的好活動~結(jié)婚了的同志們，今晚就練練吧！打通經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，陰陽平衡，荷爾蒙平衡，提升健康，穩(wěn)固感情，越練越幸福！

24、%的冠心病死者都是由于長期置身于交通噪音環(huán)境當(dāng)中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處于警戒狀態(tài)，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產(chǎn)生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風(fēng)。

25、：多走路——魅力的大腿走出來；維生素E能美腿，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛；享受腿部按摩——經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能增強腿部肌肉的收縮能力；穿高跟鞋不能超過4cm。

26、耳鳴、聽力減退、鼻塞、咳出的鼻咽分泌物帶血、頭痛、頸部出現(xiàn)腫塊。持續(xù)性消化不良。持續(xù)性嘶啞、干咳、痰中帶血。原因不明的較長時間體重減輕。疣或黑痣明顯變化。久治不愈、傷口潰爛。

27、①切忌劉海遮住額頭；②早晚用溫水洗臉；③醋鹽水混合液擦臉，水:白醋:鹽=9:3:用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上；④避免長時間面對電腦；⑤純茶樹精油點涂痘痘；⑥注意飲食，睡眠要充足。

28、眼前有黑點（飛蚊癥）。鼻子變塌。牙齒變長。聲音改變：男性頻率變高，女性聲音低沉。皮膚彈性差。經(jīng)常雙手顫抖。彎腰駝背。憋不住尿。關(guān)節(jié)疼痛。大腳骨，大腳趾根部向外鼓出，大拇指外撇。

29、皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大慨是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

30、打呼嚕用山楂陳皮湯有奇效：首先準(zhǔn)備材料：山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。做法：山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開后加入紅糖，待水剩下1碗時溫?zé)岱?。服用方法：早?次溫服即可。

31、每餐之前喝兩杯水。復(fù)合維生素飯后吃。生吃洋蔥防心臟病。用涼開水泡紅茶。睡前吃些高纖維食物。有些素菜要葷著吃。涼菜的汁用來蘸著吃。冷水洗肉，熱水洗菜。深色水果抗衰老。晚餐早比晚點好。

32、藕是個好東東，生藕清熱涼血、止血散瘀、滋陰養(yǎng)陰；熟藕健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)神、滋補五臟，配合一把蓮子可以增加安神的功效。這種清補的方法，非常溫和，不會上火，特別適合容易疲憊，虛不納補的人群。

33、冬春之交，氣候多變，乍暖還寒。加上春節(jié)期間的喧鬧、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要調(diào)整，此時，人體養(yǎng)生顯得格外重要。日常作息要規(guī)律。要注意膳食平衡。要重視春捂防寒。健康梳頭助睡眠。

34、極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長時間處在空調(diào)環(huán)境中；常坐不動；不能保證睡眠時間；面對電腦過久；三餐飲食無規(guī)律。健康生活從現(xiàn)在做起，大家一起加油吧！

35、馬齒莧需要焯水去除小蟲，防止過敏；十字花科蔬菜如西蘭花焯水后纖維素更易消化；芥菜類蔬菜如大頭菜，焯水后可促進消化；含草酸多的蔬菜如菠菜、竹筍生吃會干擾對鈣的吸收。萵苣最好開水焯一下更衛(wèi)生。

36、①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。

37、健身運動前應(yīng)進行一些簡單的熱身活動，以使身體進入到運動狀態(tài)，同樣運動后也需要適當(dāng)冷身，以保證身體的健康。如放慢節(jié)奏，以較低的強度持續(xù)運動幾分鐘。比如在跑步結(jié)束前，可以按5公里/小時的速度快走5分鐘。

38、除了被我們熟知的臉部三角區(qū)外，身體還存在著其它多個重要三角區(qū)。它們是身體的重要中樞，功能多多，也很容易出現(xiàn)問題。面部三角區(qū)。肩部三角區(qū)。枕部三角區(qū)。胸口三角區(qū)。私密三角區(qū)。膀胱三角區(qū)。足底三角區(qū)。

39、①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導(dǎo)致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導(dǎo)致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導(dǎo)致表皮損傷；⑥咬緊牙，會引起牙齒破損或斷裂。

40、①未成熟不宜食用。②空腹時不宜食用。③服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。④不宜長久加熱烹制后食用。⑤服用新新的明或加蘭他敏時禁忌食用。⑥腸胃虛弱者不宜多吃。⑦風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者也盡力少吃西紅柿。

41、在吃火龍果時，盡量不要丟棄內(nèi)層粉紅色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不正確的選擇。需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因為高溫會導(dǎo)致花青素局部降解，降低其營養(yǎng)價值。

42、口腔癌發(fā)生初期往往無痛苦，不易引起重視，或者雖然發(fā)現(xiàn)一些異常，卻沒有及時就醫(yī)，一些癥狀出現(xiàn)需要提高警惕：腫塊：口內(nèi)或頸部有不明原因之腫塊(觸摸時不一定有疼痛感)。舌頭活動受限、麻木顎骨局部腫大，牙齒動搖。

43、不友善的女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導(dǎo)致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

44、養(yǎng)生以寡欲為本，心中無事即長生。號物之?dāng)?shù)謂之萬，人處一焉；人卒九州，谷食之所生，舟車之所通，人處一焉。此其比萬物也，不似毫末之在于馬體乎？以其至小，求窮其至大之域，是故迷亂而不能自得。偃鼠飲河，不過滿腹。

45、膳食中的蛋白質(zhì)攝入過高或過低都會導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。高蛋白飲食會誘發(fā)腫瘤的發(fā)生，尤其以淋巴腫瘤為多見；而低蛋白飲食會使肝癌、食管癌的發(fā)病率升高，從小素食或者絕對低蛋白飲食的人，胃癌的發(fā)病率要比正常飲食的人群高。

46、黃瓜：對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘。西紅柿：有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能?？喙希阂种浦疚铡⑴懦舅?。菠菜：促進腸道蠕動，潤腸通便。木瓜：分解脂肪、促進代謝。

47、洗澡不用過頻繁，每天保證8杯水；盡量選擇天然產(chǎn)品，晚霜很重要；護膚品一次不可涂抹多；喝咖啡助消除眼袋；勿用力摩擦皮膚；不要進行日光??；臉部不可過度的按摩；不要使用含有藥物成分的唇膏；不要試圖用含有酒精的產(chǎn)品。

48、生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅(qū)寒暖胃、修復(fù)胃黏膜。受寒嚴重三片生姜，不嚴重2片，如果用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水沖雞蛋。

49、中國消費者協(xié)會發(fā)布《30款蜂蜜商品比較試驗結(jié)果》，結(jié)果顯示TRT同仁堂、汪氏和百花品牌少量蜂蜜樣品檢出微量重金屬元素；標(biāo)稱“有機蜂場”的洋槐蜂蜜和棗花蜂蜜樣品的脯氨酸含量檢測值小于20mg/kg，遠低于正常蜂蜜中脯氨酸含量。

50、常言道春困秋乏夏打盹。到了秋天，人感覺疲乏，這是一種正常的生理現(xiàn)象，并非疾病。而有些疲乏是病理性的，這就要引起重視，不要籠統(tǒng)地認為是秋天疲憊正?，F(xiàn)象。比如①內(nèi)分泌障礙②營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂③心肌炎④流行性感冒早期。

51、①止頭痛：雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)，壓至脹痛并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘。②止胃痛：雙手拇指揉患者雙腿足三里。足三里在膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，待有酸麻脹感后3至5分鐘。

52、①角膜干燥、毛發(fā)干枯：缺維生素A。電腦族、業(yè)務(wù)員多缺乏；②經(jīng)常性的唇、舌、口腔潰瘍，視物模糊，皮膚粗糙：缺維生素B。白領(lǐng)多缺乏；③乏力、食欲差、體重減輕、性情暴躁、關(guān)節(jié)疼痛，牙齦出血：缺維生素C。煙民、熬夜族多缺乏。

53、駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了就會影響到胸部的健康。伏案：女性俯伏在桌子上時，常會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等癥狀。長期面朝下睡眠：女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴。

54、性格不止決定命運，還會決定你的健康。日前，美國生活科學(xué)網(wǎng)總結(jié)指出，7種性格的人最愛生病。自我防御型。自暴自棄型。煩躁緊張型。意志薄弱型。焦慮不安型。憂郁羞怯型。壓力重重型?？纯茨闶悄囊恍?，及時調(diào)整情緒、保證健康哦！

55、筍含大量草酸，患有尿道結(jié)石和腎結(jié)石的人不宜多吃。筍性味甘寒，又含較多的粗纖維素，患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者，忌食寒性、難消化之物，所以不宜吃筍，以免吃后加重病情。

56、①15-25：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類，使皮膚紅潤有彈性；②25-30：除吃淡食多飲水外，多吃富含維C維B食物，如胡蘿卜等③30-40：多飲水吃瓜果，補充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤④40-50：補氣養(yǎng)血，延緩皮膚衰老食品，如玉米、紅薯等。

57、睡眠不足對健康的危害甚大。提高睡眠質(zhì)量10項建議：避免咖啡因、酒精和煙；冥想行為療法；創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；白天不要打盹；經(jīng)常鍛煉身體；良好的作息時間；養(yǎng)成對床的正確認識；求助于醫(yī)生；放松、按摩、熱水??；熱牛奶或草藥茶。

58、將一些富含水溶性維生素(如維生素C、葉酸)的食物丟進水里煮，結(jié)果只會使維生素都溶進水中。丹麥的一項研究表明，煮過5分鐘的西蘭花所剩維生素C的含量只有原來的45%—64%，不過蒸過的可以保留83%—100%的維生素C。所以，蔬菜可以試試蒸著吃。

59、夜里常起來上廁所：在沒有過多飲水的情況下，如果夜間排尿次數(shù)增多，就有可能是腎臟濃縮尿液的功能受損的表現(xiàn)。小便量比以前少了：如果在正常飲水且沒有大量出汗的情況下，一天的小便量比過去明顯減少，就要小心腎臟功能已經(jīng)受到損害。

60、世衛(wèi)組織指出，1/3癌癥可以預(yù)防，1/3可通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，最終治愈，1/3通過適當(dāng)治療，可延長生命、提高生活質(zhì)量。5種行為加大罹患癌癥風(fēng)險。①超重和肥胖②過量食用紅肉和腌制肉類，水果和蔬菜攝入量低③喝酒④缺乏運動⑤吸煙。

61、按照自己步伐探索世界，更能給孩子帶來真正快樂；讓孩子從小享受幫助他人的快樂；體育活動；笑出聲來；更具體的表揚；培養(yǎng)藝術(shù)情操，這些藝術(shù)形式將成為一個感情的釋放口；不要苛求完美；教會孩子解決問題的技巧；給孩子顯示自己的機會。

62、中國羽絨工業(yè)協(xié)會公布一項針對網(wǎng)購平臺在售羽絨服的質(zhì)量抽檢數(shù)據(jù)。此次被抽檢的38個樣品中，僅9個樣品合格。在不合格的29件樣品中，26件竟是由粉碎毛、毛片或者化學(xué)纖維填充，這種產(chǎn)品不僅無法防寒保暖，還存在引起過敏或哮喘等疾病的隱患。

63、昨天，北京疾病預(yù)防控制中心公布預(yù)防人感染H7N9禽流感小知識，其中提到，65℃加熱30分鐘或煮沸2分鐘可滅活禽流感病毒。因此，完全熟透的家禽、豬肉可以食用。但禽流感在4℃水中可存活1個月，因此五六分熟的雞排、沒熟透的火鍋涮肉需謹慎食用。

64、消化不良多因脾胃虛弱所致，蛋黃油善補脾胃，能生清降濁，恢復(fù)消化功能。做法：將煮熟的雞蛋去白留黃，研碎，置銅鍋內(nèi)加熱，熬出蛋黃油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天為1療程。一般服1～2天后，大便次數(shù)及性狀即明顯好轉(zhuǎn)，用藥4～5天可愈。

65、口甜：口甜而少食、神疲乏力者多屬于脾氣虛弱，可服用資生健脾丸?？谒幔猴嬍惩C可服用保和丸，肝胃郁熱證可服丹梔消遙散?？诔簦憾嘁娪谄⑽笩崾⒒蚴强谇痪植坎』?，多食易饑，嗜冷飲，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃可服清胃散或涼膈散。

66、牙齒健康重在日常保健，一些看似平常的因素可能正是傷害牙齒的元兇。水果茶：許多水果茶里的酸性物質(zhì)可以腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)；健康零食：零食吃多了牙齒會受損，水果等健康食品也不例外；眼藥水；懷孕；吃甜食后立即刷牙；糖尿?。贿^度刷牙；游泳。

67、蔬菜含有的硝酸鹽在冰箱儲藏一段時間之后，由于酶和細菌的作用被還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種有毒物質(zhì)，它在人體內(nèi)與蛋白類物質(zhì)結(jié)合，生成強致癌性的亞硝酸鹽類物質(zhì)，而且儲存久了營養(yǎng)素也會損失。所以，新鮮蔬菜在冰箱內(nèi)儲存期不應(yīng)超過3天哦！

68、米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。一味米飯與五味調(diào)配，供給很多營養(yǎng)，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補的是粳米。⑥最補腎的是黑米。

69、酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。

70、顏色鮮艷、形狀規(guī)則、果肚飽滿圓潤、表皮光滑有自然亮澤的，都是質(zhì)量好的櫻桃。而且挑櫻桃要看果蒂，果蒂扎得越深的就越甜，果蒂發(fā)黑或是發(fā)黃的，就已不太新鮮。新鮮櫻桃的果蒂比較綠，也比較硬，這樣的櫻桃采摘下來的時間不長，口感營養(yǎng)成分最佳。

71、所用藥物為滋補藥物時，不能同時喝過濃的茶。服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應(yīng)適當(dāng)減小;體質(zhì)強的人用量可稍大，體質(zhì)弱則相反。

72、世界癌癥研究基金會的最新研究發(fā)現(xiàn)：每天僅喝三杯酒就是以導(dǎo)致肝癌。每多飲用10克酒精，患肝癌的風(fēng)險就會增加約4%。若想降低因喝酒所導(dǎo)致的肝癌風(fēng)險，女士每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量為13%的葡萄酒；男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量為4%的啤酒。

73、在高溫季節(jié)，寶貝的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內(nèi)喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調(diào)。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。

74、屬心經(jīng)，位于腕部掌橫紋凹陷處。主治心病，心煩,驚悸,健忘,失眠,癲癇等疾。可增強睡眠，泄心火，增強胃動力，防止老年癡呆。該穴與心經(jīng)內(nèi)的經(jīng)脈相通，充分刺激，有補益心氣、養(yǎng)安心神的作用。經(jīng)常按摩可扶正祛邪，治療心失所養(yǎng)、心神不寧引起的失眠健忘。

75、①12點，恭喜你趕上睡子覺（11點到凌晨2點，肝臟排泄廢物的重要時段）。②11點，恭喜你趕上肝臟排毒，你已經(jīng)邁入了健康生活的殿堂。③10點，肝臟最大限度排毒，淋巴排毒，你的作息時間非常健康。④9點，手少陽三焦經(jīng)旺之時，三焦通百脈，此時睡覺百脈得休息。

76、你睡覺的時候，有沒有抽搐后突然踹了一下腿？告訴你真相：這叫肌抽躍——常在睡覺時發(fā)生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意了，這表明你這時的身體機能不是很好哦~。

77、中醫(yī)認為婦女以血為本，婦女不健康致病的根本原因，重點在血行方面的改變，如血虛、貧血、血熱、血瘀等，均能導(dǎo)致諸病證。氣血協(xié)調(diào)則五臟安和、經(jīng)脈通暢盛，可使致經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)諸病痊愈。調(diào)理的方法，可飲用圓棗補茶丶黑糖姜茶丶當(dāng)歸黃耆茶等來調(diào)理氣血。

78、筒子們，其實世間上的事情都有正反兩面的利益，感冒發(fā)熱也不例外。發(fā)熱不一定就是壞事哈。發(fā)熱是人體抵抗疾病的一種生理性防御反應(yīng)，它可調(diào)動機體的免疫系統(tǒng)，抵抗病原體的入侵，有利于病原體的滅活和局限。同時，高熱還可在一定程度上直接殺滅感冒病毒哦。

79、胡蘿卜又稱黃蘿卜，是一種營養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽稱小人參。胡蘿卜中最負盛名的成分就是胡蘿卜素——這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發(fā)現(xiàn)的?，F(xiàn)在知道胡蘿卜每百克含35—25毫克的胡蘿卜素，遠比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。

80、養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

81、內(nèi)熱大的人春天易因肝氣過盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起泡等。預(yù)防為先，從立春就開始按摩行間和太沖穴。太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4cm處，有助于將肝火發(fā)泄出去。行間穴，在大腳趾和二腳趾縫上，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉。

82、眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產(chǎn)生疲勞毒素，進而侵襲全身，使全身都覺得累。

83、葡萄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是強力抗氧化劑，可抗衰老并可清除體內(nèi)自由基。葡萄還含有抗癌微量元素白藜蘆醇，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，對于肌膚非常有好處。

84、取坐位，雙手搓熱后，雙手掌分別緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)至三陰交一線，往返摩擦20～30次，然后用手掌分別搓涌泉穴100次。摩擦?xí)r，最好意守涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。本法通過刺激腎經(jīng)，有養(yǎng)腎強腎之功，且對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。

85、食療法：吃蘆薈滿面油光和痘痘的問題都有所解決。按摩法：潔面后用一點鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油。急救法：用冰水冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油產(chǎn)品，效果加倍。面膜法：控油的同時一定要用補水面膜。控油有助消除痘痘哦~

86、如果近期總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等，可能是營養(yǎng)不良的預(yù)警信號。給大腦補充營養(yǎng)重在均衡，要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。另外，雞蛋、動物肝臟和豆類等富含膽堿類物質(zhì)的食物也必不可少，能促進乙酰膽堿的合成，提高記憶力。

87、蜂蜜，每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒。生姜，每天吃早飯時幾片生姜佐餐，能促進血液循環(huán)，幫助消化。大棗，營養(yǎng)豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質(zhì)，有天然維生素之稱。大蒜，有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為地里長的青霉素和天然抗生素。

88、常對著電腦、熬夜，讓很多女性皮膚發(fā)黃無光澤，此時可試試杏仁膏敷臉。取苦杏仁100克，在沸水中略煮至外皮微脹時撈出，迅速浸入冷水中搓去皮，搗碎成膏狀，用時加雞蛋清一個，調(diào)成糊狀。一般睡前涂，第二天起床后用淘米水洗去。堅持一周后，皮膚就會變得潤滑有光澤

89、蜂蜜白醋。在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，具體方法為：1早餐前20分鐘空腹喝，2中餐和晚餐后立刻喝，不過相對于減肥就遜色些了。

90、久置的開水：其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。淡鹽水：早晨是人體血壓升高的高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。自來水：這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水。飲料：清晨飲用會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。

91、各種碳酸飲料：過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。各種糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。各種垃圾食品，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑不吃了...

92、植物性食物的硒含量決定于當(dāng)?shù)厮林械奈?。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產(chǎn)類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多,蘆筍中含硒。

93、《本草綱目》認為，薏米健脾益胃，補肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，薏米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物與人體所必需的8種氨基酸，是養(yǎng)生佳品之一。脾胃功能差，并伴有濕氣重、頭身困重、大便溏稀、舌苔厚膩的朋友，建議煲粥同時加適量薏米。

94、①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內(nèi)可吸附多余脂肪。③菠菜：含大量植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。④麥片。⑤奇異果。⑥西柚。⑦蘋果。

95、香味成分并不代表清潔度。藥物衛(wèi)生巾更應(yīng)謹慎使用，藥物衛(wèi)生巾也許在一定范圍和程度上對女性*部保潔、防治各種婦科疾病發(fā)揮了作用，但并非人人皆宜，因為人的體質(zhì)差異很大，有的人接觸某些物質(zhì)就會過敏，反而出現(xiàn)外*瘙癢。平時屬過敏體質(zhì)的女性要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾。

96、喝粥有益護胃粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

97、①遇到擁擠人群時選擇到人群邊緣②被推倒時設(shè)法靠近墻壁，十指交叉相扣、護住后腦和頸部；兩肘向前，護住雙側(cè)太陽穴③不慎倒地時，雙膝盡量前屈，護住胸腔和腹腔的重要臟器，側(cè)躺在地④在擁擠人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開平放胸前，以形成一定空間保證呼吸。

98、香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。二者還都是降脂能手，共同入饌，功效加倍。香菇享有“菇中之王”的美稱，自古被稱為“長壽菜”。它營養(yǎng)豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益氣、安神美容、益胃和中、解毒、抗腫瘤等功效。

99、還有人說：“要想身體好，首先要有良好的心態(tài)、淡泊名利、樂觀豁達。”不管從哪個角度分析，運動與樂觀都是老人的“健康雙拐”，缺一不可。運動鍛煉身體，樂觀滋潤靈魂。熱茶是最佳飲品，它有利于對體溫中樞進行調(diào)控，并能強心利尿。乾隆皇帝說，“不可一日無茶”，說明了乾隆皇帝對茶的喜愛。