1、食鹽的攝入量過高會(huì)增加

2、心臟性猝死常發(fā)生在表面健康的人，很難發(fā)現(xiàn)誰正處危險(xiǎn)中。

3、油炸魚塊時(shí)，先在魚塊上灑少許酒，拌勻，燜3~5分鐘后再炸，炸出的魚塊會(huì)更加香脆可口。

4、那個(gè)15歲的少年，要漸漸成長(zhǎng)為獨(dú)當(dāng)一面的小小男子漢了只希望你健健康康開開心心，王俊凱。

5、有研究發(fā)現(xiàn)，薄荷的氣味可以改變?nèi)藗儗?duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)的敏感知覺，讓你在長(zhǎng)時(shí)間鍛煉時(shí)，不會(huì)感到難以堅(jiān)持。

6、世間上最寶貴的不是金錢、名利，也不是權(quán)勢(shì)、地位，世間上最寶貴的是健康，有了健康，才能享受幸福的人生。

7、不許動(dòng)，舉起手來，要想活命，就把你的煩惱、憂愁、沮喪、失落、惆悵、苦悶通通交出來，留下快樂、健康就可以了。

8、若不小心被燙傷，可將生姜搗爛，取其汁液，然后用藥棉蘸上姜汁擦患處，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促進(jìn)結(jié)痂。

9、長(zhǎng)痘原因：肺功能失常;容易感冒，過敏體質(zhì)。改善方法：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

10、癲癇病患者；心臟病患者；兒童及青少年；嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱者；甲亢及糖尿病患者；白內(nèi)障患者；孕婦及母乳喂養(yǎng)者；60歲

11、鈣質(zhì)可以給你增添運(yùn)氣，積極補(bǔ)鈣；維生素可以給你增加魅力，注定補(bǔ)充；男人，給自己一份健康，就是給自己一個(gè)未來。

12、江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易，改變一個(gè)人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

13、電熨斗用久了，底部會(huì)積一層煳銹?？稍陔婌俣窋嚯娎鋮s的情況下，在底部抹上少許牙膏，用干凈軟布輕輕擦拭，即可將煳銹除去。

14、絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

15、作為子女的你一定要提高警惕，及早預(yù)防遺傳病：肥胖；肺癌；心臟?。籌I型成人糖尿??；妊娠時(shí)有困難；絕*早；骨質(zhì)疏松；抑郁癥。

16、牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個(gè)，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。發(fā)給需要的人試試。

17、想要健康，除了保持恬淡樂觀的生活態(tài)度以外，自我保健是必不可少的。在這里，將古人總結(jié)出的六個(gè)特效保健穴的自我按摩方法教給大家。

18、親吻你的臉，祝你好運(yùn)連連，親吻你的手，祝你健康長(zhǎng)壽，親吻你的嘴，祝你如癡如醉，14親吻情人節(jié)，祝你心情愉快，事業(yè)火紅，愛情甜蜜。

19、早餐：一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

20、容易引起腰痛；青少年經(jīng)常蹺二郎腿，對(duì)脊柱可能會(huì)有較為嚴(yán)重的側(cè)彎，對(duì)心肺的功能也會(huì)有影響；女性常蹺二郎腿會(huì)影響腿形，使大腿脂肪堆積。

21、我發(fā)現(xiàn)，每一天早上支持著我在跑步機(jī)上快走一個(gè)小時(shí)，流著汗喘著氣也要堅(jiān)持到底的，并不是健康與美麗，而是等下能夠吃些什么。我太慚愧了。

22、多吃黃豆和豆制品;能不熬夜就不熬夜;多多地泡澡;隨時(shí)隨地做個(gè)按摩;經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng);多喝水，少吃快餐及垃圾食品，遠(yuǎn)離毒素;身體健康可以去獻(xiàn)血。

23、治療咳嗽（特別是干咳）的土方法：晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就睡覺，連吃幾天效果很明顯！

24、人生在世，健康是福，快樂是福，開心是福，有人關(guān)心是福，關(guān)心別人是福，幫助別人是福，其實(shí)我們身邊處處都是福，只要心胸寬廣，就會(huì)永遠(yuǎn)幸福。

25、蓮藕洗凈切薄片，泡在水里防止氧化鍋內(nèi)下稍多的油，然后放老干媽油辣椒進(jìn)去炒，然后放入控干水的蓮藕放入孜然粉，放入生抽，加一點(diǎn)點(diǎn)白糖出鍋。

26、秋冬天，是豐收的季節(jié)，可對(duì)于那些患有脫發(fā)的人來說，卻是頭發(fā)大減產(chǎn)的季節(jié)。雖然每天脫發(fā)20—50根是正常情況，但如果超過100根則會(huì)出現(xiàn)早禿癥狀。

27、乳房健康與否，與肝腎、脾胃及沖任二脈關(guān)系最為密切。其中，以腎的先天精氣、脾胃的后天水谷精氣、肝的藏血與疏調(diào)氣機(jī)對(duì)乳房的生理病理影響最大。

28、常吃魚可預(yù)防老年失明：常吃魚不僅可以保護(hù)大腦和心臟，還能預(yù)防老年性黃斑病變。國(guó)外最新研究發(fā)現(xiàn)，平均每周吃兩次魚的人比其他人患病的概率低36%。

29、胃最怕四類東西，在這些“死對(duì)頭”的摧殘下，再好的胃也會(huì)遍體鱗傷。最怕冷。飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。怕腌菜。怕煙熏和油煎食物。怕酒精。

30、讓心情的病菌在陽光下曬曬，揮發(fā)惆悵，蒸發(fā)憂愁，曬干煩惱，晾跑無奈；填滿健康，還原快樂；愉悅心情，灑滿幸福。世界衛(wèi)生日愿你身心健康，開心快樂。

31、花生又叫做長(zhǎng)壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管，而且花生也富含葉酸、膳食纖維、精氨酸等，都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。

32、煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴?？Х葻购螅讲④艜?huì)增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物。

33、寒冷不會(huì)因?yàn)槟愕拿烂捕疹櫮?，感冒也不?huì)因?yàn)槟阕非篝骠骘L(fēng)度的決心而退卻。親愛的，天冷了，添衣保暖要牢記。祝你健康，美麗，幸福。這是我一生的目標(biāo)。

34、吃夠了精米白面這些細(xì)糧，如今，粗糧成為了現(xiàn)代人健康飲食的新寵。但是并不是所有人都知道吃粗糧的精髓。圣君特邀營(yíng)養(yǎng)專家總結(jié)吃粗糧的5個(gè)關(guān)鍵數(shù)字，教你吃對(duì)粗糧。

35、將迷迭香精油2滴，薰衣草精油1滴，橄欖油5ml，加入150ml裝的透明型洗發(fā)水中，搖晃均勻備用。每次洗頭時(shí)利用這種精油洗發(fā)水泡沫按摩頭皮，即可達(dá)到防脫發(fā)效果！試試看！

36、先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉簽蘸十滴水少許涂擦患處，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸濕紗布外敷患處，每天3次，連續(xù)外敷3～5天可愈。此法可解毒利濕。

37、白領(lǐng)女性長(zhǎng)期待在空調(diào)房容易體寒，而體寒堪稱萬病之源，可多喝生姜紅茶，既利尿又可溫?zé)嵘眢w，同時(shí)陰性食物要加熱食用，例如牛奶和豆腐等白色食物以及蔬菜等青綠色食物。

38、遇喜不喜，遇怒不怒謂之中諧；當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，謂之中和；喜之不過，怒之不激，謂之中節(jié)；喜之自平，怒之自息，謂之中順。把握適度，做到四中，心態(tài)寧靜，利于養(yǎng)生。

39、養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好。

40、不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。受涼挨凍。長(zhǎng)期熬夜。中醫(yī)角度來說，熬夜會(huì)損傷神經(jīng)。經(jīng)常憋尿。

41、不要說得不到的是最珍貴的，不要說做不到的就是最難辦的，只要我們懂得珍惜，珍惜生命，珍愛健康，真愛家人，珍惜當(dāng)前所擁有，用行動(dòng)詮釋生命的意義，一切的擁有都是美好。

42、當(dāng)人到中年的時(shí)候，身體健康，略有積蓄，已婚，配偶體貼，孩子聽話，有一份比較喜歡的工作，不必成名，也不必發(fā)財(cái)，不必老要看人眼色行事，做想做的那個(gè)自己，這就是成功。

43、難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

44、總是為相同的事而吵架。情緒低落相互影響?；ハ嘀S刺挖苦。過分擔(dān)憂對(duì)方的身體健康。抱怨家務(wù)分工不合理。家庭生活中太隨意。在對(duì)待子女方面存在分歧。外向性格、內(nèi)向性格難共處。

45、吃雞蛋當(dāng)早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天早上吃兩個(gè)雞蛋，那么一整天都不會(huì)消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻后，這個(gè)低熱量的滿腹感食物就完成了。

46、一個(gè)人，為了富裕而窮盡體能，加班加點(diǎn)地工作，到頭來，損害了身體不說，即便掙到手的錢，也只能奉送給醫(yī)院。他不但無從享受幸福的人生，還要遭受疾病的折磨。這樣的人，其實(shí)是無知。

47、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。警惕藥物：不要隨便吃藥。睡眠養(yǎng)腎。吞津養(yǎng)腎：常咽口水。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。有尿不要忍。避免勞累，節(jié)房事。護(hù)好自己的雙腳。飲水養(yǎng)腎。大便暢通。

48、從中醫(yī)的角度來看，他們認(rèn)為臉頰長(zhǎng)痘痘的原因是因?yàn)榉尾恳约案闻K的排毒不暢，引致體內(nèi)有熱毒。而造成這個(gè)問題的原因跟一些不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜、飲食不按時(shí)和不均衡有關(guān)。

49、①小白菜，是鉀元素的最佳來源，有助于增長(zhǎng)肌肉和穩(wěn)定血壓；②甘藍(lán)菜，保護(hù)心臟，降低血壓，增強(qiáng)骨骼力量和減輕人體內(nèi)的炎癥；③豆瓣菜，一把豆瓣菜能滿足人體每日對(duì)維生素K的推薦攝入量。

50、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒；切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失；買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

51、有一種感情像指甲，剪掉可以再長(zhǎng)，無論是健康的指甲還是灰指甲，都無關(guān)痛癢；有一種感情像牙齒，失去后會(huì)落下傷口，即使補(bǔ)上，哪怕是金的，也是假的；還有一種感情像頭屑，沒完沒了，煩死人。

52、（1）山西的刀削面；（2）四川的擔(dān)擔(dān)面；（3）北京的炸醬面；（4）蘭州的拉面；（5）陜西的臊子面；（6）武漢的熱干面；（7）蘇州面；（8）河南的羊肉燴面；（9）山東的尹府面；（10）福州的拌面。

53、毫升溫水加150毫升陳醋，混勻后洗發(fā)，每天一次，去屑止癢防脫發(fā)。如果加上姜水效果更好，生姜的溫散之力可行氣血活血散瘀，有助于擴(kuò)張頭皮下的毛細(xì)血管，恢代謝平衡，達(dá)到治頭屑、養(yǎng)發(fā)發(fā)的功效。

54、牛肉怎么做才能又鮮又嫩，竅門就是炒前腌制牛肉時(shí)加點(diǎn)糖。牛肉喜甜厭咸，炒牛肉、燉牛肉、烤牛肉干都要有一定甜味才行。用糖不僅讓味道更鮮美，還能增加牛肉中蛋白質(zhì)的持水力，牛肉會(huì)變得更嫩。

55、有胃病的朋友不妨制訂一張養(yǎng)胃時(shí)間表，每天盡力堅(jiān)持，可讓健康受益：7：00喝杯溫開水；7：30早餐不能?。?0：00起身走一走；11：30午餐補(bǔ)蛋白；13：00打盹兒助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。

56、將土豆切小塊蒸爛搗成泥狀,和黑胡椒，小蔥碎攪拌；再加入淡奶油2小勺，少許鹽，黑胡椒拌勻；將1一起整形后卷入培根卷內(nèi)，進(jìn)烤箱烤制200度8分鐘后取出；最后撒上切好的馬蘇里拉奶酪絲，再入烤箱2分鐘。

57、日常生活中的人們每天早晨和睡前，要以肚臍為中心，并且按順時(shí)針方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅(jiān)持。而且每天60秒的時(shí)間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。

58、①屏氣法，在安靜的處所閉目養(yǎng)神，鼻子深吸一口氣屏住，緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，重復(fù)這一動(dòng)作，做五六次。②擴(kuò)胸法，兩拳緊握，兩條胳膊同時(shí)向后、向外伸開，連續(xù)擴(kuò)胸15次左右，每天重復(fù)三四次。

59、《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登加拿大圭爾夫大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃西餐時(shí)喝咖啡加倍損害健康。研究發(fā)現(xiàn)，健康者進(jìn)食高脂飲食后，血糖水平猛升，若與咖啡因飲料同時(shí)攝入會(huì)導(dǎo)致血糖增幅翻倍，達(dá)到糖尿病者血糖水平。

60、南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情緒，有快樂水果之稱。3菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞。4黃豆：豆中之王。5土豆：養(yǎng)顏、抗衰老。6紅薯：有長(zhǎng)壽食品之譽(yù)。7玉米：粗糧中的保健佳品，有長(zhǎng)壽食品的美稱。

61、態(tài)度決定命運(yùn)，細(xì)節(jié)決定成敗。生活方式的恰當(dāng)與否直接關(guān)系到個(gè)人所從事工作的順逆。事業(yè)是前臺(tái)的表演，生活是后臺(tái)的運(yùn)作。只有健康體面的生活才能催發(fā)蓬勃的生命之樹，才能譜寫出絢麗多姿的生命圓舞曲。

62、頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族三大傷害，如何應(yīng)對(duì)呢？①護(hù)頸，經(jīng)常變換坐姿，做擴(kuò)胸和后仰動(dòng)作，放松頸部肌肉。②護(hù)胃，三餐規(guī)律，飲食少而精，少吃高油高鹽快餐。③護(hù)眼，工作間隙要轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠。

63、①觀色澤：豆油為深黃色，菜籽油金黃色；花生油為淡黃色或淺橙色，棉籽油為淡黃色②聞氣味：各自不同種的油味，無異味③看透明度：清晰、不混濁、無沉淀、無懸浮雜質(zhì)④嘗滋味：無苦澀、焦臭、酸敗等異味。

64、百合生地粥：百合50克，生地、大米各30克。將生地?fù)v碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養(yǎng)陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

65、經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補(bǔ)充；這對(duì)于腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來?？梢栽谇耙煌砼R睡前將一杯涼水放在床頭。

66、人們急于成長(zhǎng)，然后又哀嘆失去的童年；人們以健康換取金錢，然后又想用金錢恢復(fù)健康；人們對(duì)未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福；人們活著，仿佛從來不會(huì)死亡；臨死前，又仿佛從未活過。南直哉《活著即修行》

67、很多人討厭擦防曬的一個(gè)重大原因就是防曬霜的油膩感。避免這種感覺有兩種方法：你可以用海綿粉撲蘸取防曬霜涂抹于臉部。海綿粉撲會(huì)幫你減輕油膩感。涂完防曬后等待五分鐘，用面紙輕壓面部，吸掉多余的油脂。

68、有數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)每年約有8萬人因用藥錯(cuò)誤死亡。在澳大利亞，用藥錯(cuò)誤約致3%的患者入院。而在這些用藥錯(cuò)誤中，有3/4是能被預(yù)防的。3個(gè)時(shí)間段是用藥錯(cuò)誤高發(fā)期，尤其要引起注意：①剛起床。②睡覺前。③發(fā)病時(shí)。

69、良好的生活習(xí)慣，就是長(zhǎng)生不老藥：①起床后90分鐘內(nèi)吃完早餐；②不帶病工作；③別用空氣清新劑；④飯前吃色拉；⑤菜里放咖喱；⑥側(cè)著身睡覺；⑦喝薄荷茶。⑧茶葉至少泡3分鐘；⑨每餐要有5種顏色；⑩每天5杯水。

70、熱誠(chéng)的態(tài)度。制定明確的目標(biāo)并進(jìn)行目標(biāo)管理?？炭嗲趭^一勤天下無難事，一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都給他讓路。擅于時(shí)間管理和理財(cái)。注重健康是成就事業(yè)的資本。自律性強(qiáng)。謙虛好學(xué)。良好的人際關(guān)系。

71、頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族的三大傷害，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？①護(hù)頸。變換坐姿，做擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，放松頸部肌肉。②護(hù)胃。三餐規(guī)律，少吃高油鹽快餐。③護(hù)眼。工作間隙不妨用眼睛畫畫“十”字，緩解眼部疲勞。

72、土豆去皮切片蒸熟，壓成泥；放入玉米淀粉，揉成光滑的面團(tuán)，醒10分鐘；搟成0.5厘米厚的片，用圓餅干模具切成圓形；用筷子在圓形餅上扎兩個(gè)眼兒，做成紐扣的形狀；鍋內(nèi)放油，油熱后放入紐扣餅，中火炸到餅浮上來。

73、①心中有愛；②常反省自己；③挑戰(zhàn)新事物；④鍛煉專注力；⑤感受他人的心情；⑥珍惜有緣相逢的所有人和事物；⑦飲食不要過于神經(jīng)質(zhì)，八分飽即可；⑧能走路就走路，保持健康體質(zhì)；⑨與同好者享受運(yùn)動(dòng)時(shí)光；⑩發(fā)現(xiàn)

74、家，一個(gè)可以?？啃腋５母蹫?，任外面暴風(fēng)驟雨，它總能給我們提供一個(gè)停泊身心、休養(yǎng)生息的避風(fēng)港，給予這份愛，珍惜這份情，就會(huì)永遠(yuǎn)幸福。不會(huì)孤獨(dú)，不會(huì)難過，不會(huì)悲傷，因?yàn)橛屑遥屑胰说呐惆?，有家人的愛?/p>

75、：體質(zhì)弱、易累、怕冷的人，多吃會(huì)寒上加寒；腎功能不全的人，常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫；腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；感冒初期；糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負(fù)擔(dān)；高齡老人，容易引起脾胃損傷。

76、①果汁、碳酸飲料最好別喝。②第一杯別喝牛奶，易引起腸胃脹氣。③早餐之前喝，利于血液循環(huán)、沖刷腸胃。④小口，如果喝水速度過快、動(dòng)作過猛，可能導(dǎo)致頭痛、惡心。⑤適量，300毫升較合適。⑥溫?zé)幔瑴囟冉咏覝亍?/p>

77、①?zèng)]病也要定期體檢；②不渴也要多喝開水；③遇事煩惱也要想通；④沒有喜事也要快樂；⑤有理也要讓人三分；⑥有權(quán)也要低調(diào)做人；⑦不覺疲勞也要休息；⑧生活不富也要知足；⑨再忙也要重視鍛煉；⑩沒事也經(jīng)常問候。

78、①香菇能防癌：香菇因營(yíng)養(yǎng)豐富，有助提高人體免疫力，被稱為“菇中之王”。②海帶降血脂：海帶有降壓降脂的作用，有助預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。③馬齒莧殺菌：馬齒莧又稱長(zhǎng)命菜，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。

79、不少上班族在周一的時(shí)候感覺非常勞累，明明休息了一個(gè)周末。其實(shí)這些都是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣引起的：①晚上不睡覺，早上不起床②早餐午餐一起吃③長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間里④不餓不吃。大家不要讓這些壞習(xí)慣影響休息質(zhì)量哦。

80、糍粑切塊；炒鍋燒熱，放入白芝麻和花生碎；小火炒出香味后，放入一茶匙糖；趁熱拌勻，盛出待用；切好的糍粑均勻裹一層蛋液；鍋中放入少許油，放入裹滿蛋液的糍粑，小火慢煎至兩面金黃；出鍋趁熱撒上糖酥花生粒即可。

81、綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

82、①喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。

83、豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花。

84、淮山藥30克，杞子10克，黃精30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調(diào)味料即可。該湯的功效：補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。

85、豆腐一次食用過多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。長(zhǎng)期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動(dòng)脈硬化患者更要控制食用量。

86、人生的路上并不是每個(gè)人都會(huì)支持你，人，是一個(gè)字謎，一個(gè)能再簡(jiǎn)單的謎面。最大的敵人是自己，病痛是自己的敵人，煩惱是自己的敵人。疾病雖是敵人，也要治療它，甚至與病為友；煩惱雖是敵人，也要面對(duì)它，更要轉(zhuǎn)煩惱為菩提。

87、飯后喝菜湯能夠預(yù)防疾病有益健康，因?yàn)闇锩婧腥梭w所需要的甜菜堿。甜菜堿：人體重要營(yíng)養(yǎng)素，研究發(fā)現(xiàn)，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發(fā)的多種病癥得到緩解，降低健康人發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

88、生命短暫，就幾十年，活著是福，健康是福，既然活著，選擇快樂是一天，選擇痛苦也是一天，那為何不選擇快快樂樂，平平淡淡地過完我們的這一生呢？或許生活有些許不僅人意的地方，但還有什么不活著還重要？還有什么比健康重要呢？

89、左心功能降低的早期征兆為心功能正常者出現(xiàn)疲乏、運(yùn)動(dòng)耐力明顯減低、心率增加15～20次/分，繼而出現(xiàn)活動(dòng)時(shí)呼吸困難、夜間陣發(fā)性呼吸困難、高枕睡眠等。右心功能不全的早期征兆是腳腫、腿腫。一旦出現(xiàn)這些征象，應(yīng)當(dāng)及早去醫(yī)院就診。

90、①是維生素的重要來源；②是礦物質(zhì)的重要來源；③是纖維素的重要來源；④是揮發(fā)性芳香油的重要來源；⑤多吃蔬菜也能幫身體補(bǔ)鈣；⑥多吃蔬菜有利于牙齒健康，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳；⑦可提高蛋白質(zhì)的吸收率。

91、體液失調(diào)除了會(huì)造成眼部浮腫之外，還會(huì)容易感到下身無力、口干舌燥，造成體液失調(diào)的原因可能是你的腎出了問題。健康的腎會(huì)將體內(nèi)多余的水分排出體外，但是水分不足的時(shí)候，腎會(huì)減低代謝的速度，把水分留在體內(nèi)，從而造成了輕度浮腫。

92、．削姜皮。姜的形狀彎曲不平，體積又小，欲削除姜皮十分麻煩，可用汽水瓶或酒瓶蓋周圍的齒來削姜皮，既快又方便。2．刮魚鱗。取長(zhǎng)約15厘米的小圓棒，在其一端釘上2個(gè)一4個(gè)酒瓶蓋，利用瓶蓋端面的齒來刮魚鱗，這是一種很好的刮魚鱗工具。

93、①蜜棗益氣生津潤(rùn)肺。平時(shí)煲湯或者煮粥的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。②蜂蜜補(bǔ)中潤(rùn)燥解毒。每天清晨取1匙蜂蜜，用溫水沖開，空腹飲用。③白蘿卜可潤(rùn)肺祛火。④金橘甘甜潤(rùn)肺，開胃健食，止渴生津。柑橘都有此種功效，不過以金橘的潤(rùn)肺效果最佳。

94、痔瘡食療方：黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1～2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血?；蛘呷□r荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時(shí)，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。

95、人生最大的財(cái)富就是健康、快樂。我們是天生有愛的，但有的人卻忘記了自己愛的能力，或者迷糊了自己愛的標(biāo)準(zhǔn)。只有歲月會(huì)告訴你一切。人一生隨著世界在變化，發(fā)展，進(jìn)步，健康是生命的保障，快樂是精神存在的意義。給別人一份溫暖，自己得到的

96、曾經(jīng)的自己有很多的夢(mèng)想，想象徐霞客一樣做一個(gè)環(huán)游世界的地理學(xué)家與旅行家。沒有太多的志向，有車有房有點(diǎn)存款，家人平安健康就很知足了，可最近的我有一種感覺，我始終在被窺視，總是走不出一個(gè)圈，年年日日，日日年年，好像性格要分裂開。

97、有了牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無奈；有了牽掛，你會(huì)感覺夏天不在炎熱，冬季不在寒冷；有了牽掛，你的身體更健康，你的笑容更燦爛；有了牽掛，親情就多了一份溫馨；有了牽掛，友情就多了一種幸福；有了牽掛，愛情就多了一縷相思。