1、兩者之間沒有其他選擇。

2、紅顏不易老，美麗怎能少?

3、練習(xí)瑜伽，暢享自然健康。

4、要美麗，更要長久地美麗。

5、但我不是為了樂趣而這么做。

6、瑜伽于外是鍛煉于內(nèi)是修煉。

7、一個(gè)想法說：我要開始進(jìn)行了;

8、他們說：“我想我可以做到!”

9、為了保持穩(wěn)定，練習(xí)必須持續(xù)。

10、對(duì)瑜珈人來說，這點(diǎn)是一樣的。

11、心靈瑜伽：調(diào)適、修煉、超越。

12、所以，你們大家都可以做瑜珈。

13、激情燃燒脂肪，引領(lǐng)舞蹈風(fēng)尚。

14、人生中，練習(xí)瑜珈永遠(yuǎn)不嫌太遲。

15、生就是在游泳，死就是在往下沉。

16、塑造形體，提升氣質(zhì)，為生命美容。

17、而另一個(gè)部份的腦袋是躊躇，猶豫的。

18、這就是何以疾病會(huì)進(jìn)入我們這個(gè)系統(tǒng)。

19、我非常訝異，我們都非常擅長生產(chǎn)壞思想。

20、繽紛瑜伽，人氣登場，帶你走進(jìn)夢(mèng)的殿堂。

21、恐懼說著，當(dāng)你老了，疾病與磨難就會(huì)增加。

22、瑜伽如同一面鏡子，讓我們從內(nèi)向外看自己。

23、為什么我們可以灌溉身體卻要任憑干旱發(fā)生呢?

24、如果你沒有練瑜珈，如果你不灌溉自己的身體，

25、我希望，這對(duì)于我所要談的事，沒有造成混淆。

26、瑜伽修行者的大腦是延伸的，從足底一直到頭頂。

27、人都是躺在床上死去的，所以睡在床上是危險(xiǎn)的嗎?

28、可惜的一點(diǎn)是，有的瑜珈老師所知非常少卻在敎學(xué)。

29、在某個(gè)年紀(jì)之后，身體會(huì)衰退，如果你什么都不做，

30、學(xué)習(xí)是種樂趣，而且透過瑜珈的學(xué)習(xí)可以獲得許多。

31、敏感度需要穩(wěn)定度，這必須經(jīng)由固定的練習(xí)來維持。

32、你的身體就像干旱，饑荒一樣的得到無可救藥的疾病。

33、正是在習(xí)練瑜伽體式的過程中，你學(xué)會(huì)了調(diào)整的藝術(shù)。

34、現(xiàn)在，你又說，你年紀(jì)大了，或許要開始已經(jīng)太晚了。

35、疾病是一個(gè)攻擊性的勢力，內(nèi)在的能量是防御性的力量。

36、你或許會(huì)不自覺回到你過去一直已來耽溺享受的生活方式。

37、你的身在過去，心在末來，在瑜伽中，你的身心同在當(dāng)下。

38、你會(huì)甚至不能供應(yīng)足量的血液到一直需要有血液供給的部位。

39、有規(guī)律，持之以恒，警醒地習(xí)練瑜伽是達(dá)到意識(shí)平穩(wěn)的基礎(chǔ)。

40、按部就班的排除僵硬并增加膝蓋的活動(dòng)范圍，就沒有危險(xiǎn)性了!

41、習(xí)練瑜伽可以凈化身體，為心靈帶來力量，堅(jiān)毅，寧靜和清明。

42、瑜伽，指引方向的明燈，感受內(nèi)心的平靜，可以重新塑造自我。

43、如果你有一把刀，卻不使用它，會(huì)發(fā)生什么事?它會(huì)銹掉，鈍掉。

44、瑜珈有助于維持在最理想的抵抗力，這就是我們所謂的健康狀態(tài)。

45、一個(gè)部分想要往前：一個(gè)部份又不愿意往前：一個(gè)部份在制造恐懼。

46、你可以做瑜珈，可是要是明智的，審慎的，知道自己的能力與位置。

47、對(duì)一個(gè)舞者而言，他能夠一年之中完全沒有練習(xí)，仍給出好的演出嗎?

48、如果你要繼續(xù)使用這把刀，就必須定時(shí)的磨刀，來保持這把刀的銳利。

49、最好是就這么開始吧，而且當(dāng)你開始了，就要維持練習(xí)的規(guī)律與節(jié)律。

50、瑜伽不是墊子上的兩個(gè)小時(shí)，而是帶著瑜伽式頭腦生活的二十四個(gè)小時(shí)。

51、如果你想要仿效模仿現(xiàn)在的我，當(dāng)然會(huì)受苦，因?yàn)槲乙呀?jīng)做瑜珈超過半個(gè)世紀(jì)。

52、從練習(xí)當(dāng)中被開發(fā)出智慧上的敏感度不該拋棄錯(cuò)失，這就是練習(xí)必須持續(xù)的原因。

53、如果練瑜珈有年齡限制，那我好幾年以前就該停止做瑜珈了，我何以仍這么練習(xí)著?

54、透過**法的練習(xí)，我們可以滋養(yǎng)手足四肢和身體的內(nèi)部，這樣細(xì)胞就能維持健康。

55、一個(gè)實(shí)行瑜珈練習(xí)的身體就像是保持防御力的堡壘，讓疾病的攻擊勢力無法進(jìn)入身體。

56、修行意味著創(chuàng)造出你內(nèi)在的秩序?，F(xiàn)在的你，可說是一團(tuán)混亂，完全處于無秩序狀態(tài)。

57、如果不了解膝蓋的功能與能力，而強(qiáng)迫膝蓋去聽從跟隨你的頭腦，這將會(huì)毀損了膝蓋。

58、你的理智會(huì)說，你應(yīng)該早一點(diǎn)開始做瑜珈，或是，應(yīng)該繼續(xù)而且不要在你年輕的時(shí)候中斷。

59、脫掉制約意味著你必須了解目前人類意識(shí)打結(jié)的情況，這整個(gè)瑜伽的過程只不過是去了解那些復(fù)雜的結(jié)，然后打開它們，脫掉那些制約。
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60、我最后的目標(biāo)則是要讓你們?cè)谒X時(shí)都充滿覺知，這才是瑜伽的本質(zhì)。而如果任何瑜伽行者教導(dǎo)你任何其它的東西，那全部都是無益處的。

61、接觸瑜伽的行法哲學(xué)“斷行舍行離行”，把這種放棄心中執(zhí)念的理念提煉成“斷舍離”，運(yùn)用到日常生活整理整頓人際關(guān)系思考等各個(gè)方面。

62、它依你的強(qiáng)度而定，如果你能夠了解欲望就是痛苦了解得非常深非常盡致，你將不僅會(huì)進(jìn)入瑜珈，你也將變成一個(gè)成道的人，你就達(dá)到了目標(biāo)。

63、瑜伽的即時(shí)任務(wù)是尋找結(jié)合—心與身之間，個(gè)人與神明之間，思想與思源之間，老師與學(xué)生之間，甚至我們自身與不易屈伸的鄰人之間的結(jié)合。

64、以一種瑜伽的姿勢坐好幾個(gè)小時(shí)，只是在看著你的呼吸，一個(gè)人會(huì)變得非常無聊。整個(gè)靜心的訓(xùn)練就是在幫助無聊。每一件事都在幫助你變得無聊。

65、并不是要你去撕掉別人的面具。如果他們喜歡活在謊言中，那是他們的選擇。你不需要去改造這個(gè)世界的任何一個(gè)人，如果你能夠自我成長就很足夠了。

66、如果內(nèi)在的光沒有被點(diǎn)燃，那么無論你點(diǎn)著多亮的燈在外面都沒有用。當(dāng)你有了內(nèi)在的光就不再有恐懼：即便外面一片漆黑，你的光就足夠照亮自己的道路。

67、能控制早晨的人，方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢?古人云：一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。早上都抓不住，怎么能抓住當(dāng)天。

68、在深度睡中眠變得有覺知才是重點(diǎn)。但那些所謂的瑜伽行者卻不斷地教導(dǎo)你如何倒立，如何扭曲和彎曲你的身體。瑜伽練習(xí)變成了馬戲團(tuán)，這是很沒有意義的，它已失去了它原本真實(shí)的意義。

69、老實(shí)說吧，沒有什么腦袋好不好的，是肯用心與不肯用心之故。你把我這句話仔細(xì)研究，聰明的人一聽就會(huì)，就記住了，我笨，我多念一百遍，也成功了。所以“勤能補(bǔ)拙”這四個(gè)字要記住。

70、食物就是那個(gè)基礎(chǔ)。當(dāng)你有 瑜伽能夠教你如何再度處于此時(shí)此地如何忘掉過去如何忘掉未來如何帶著如此的一個(gè)強(qiáng)度停留在現(xiàn)在，而使得這個(gè)片刻變成無時(shí)間性的，使目前這個(gè)片刻變成永恒。

71、女人要對(duì)自己好一點(diǎn)，把自己的目光從心愛的男人身上一點(diǎn)，這樣很可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)世界氣象萬千。做旗袍女人也好，做瑜伽美眉也好，你優(yōu)秀了，你多姿多彩了，才會(huì)讓男人的眼光聚焦在你身上!

72、有人指出你的煩惱，指出你的業(yè)障和染污的心理，自己還不服氣，還不肯改，然后還抱住那習(xí)氣業(yè)力的心理，把它當(dāng)寶貝。唉!就讓你去纏綿吧，反正六道輪回也蠻好玩的，多滾幾回，我在那邊等你就是。

73、瑜伽的道路非常漫長，因?yàn)橐獙o意識(shí)的睡眠轉(zhuǎn)變至有意識(shí)的狀態(tài)，這一路程非常艱辛，它或許需要花上好幾世的時(shí)間，而且誰知道你到底有沒有可能堅(jiān)持忍耐那么久呢?所以，到最后，瑜伽淪落為一些練習(xí)身體姿勢的運(yùn)動(dòng)。

74、只有瑜伽行者能夠愛，世俗的人不能夠愛，他只能夠執(zhí)著。愛從來不會(huì)給你痛苦，因?yàn)槿绻銗勰橙?，你就愛他的快樂，但是如果你?zhí)著于某人，你并不愛他的快樂，你的愛只是出于你的自私，你只是顧慮到你自我中心的要求。

75、你必須從事一項(xiàng)訓(xùn)練，而透過那個(gè)訓(xùn)練，有意識(shí)的知識(shí)將會(huì)像箭一般地穿透進(jìn)入無意識(shí)。透過訓(xùn)練透過瑜伽透過練習(xí)，有意識(shí)的決定將會(huì)進(jìn)入無意識(shí)，當(dāng)它進(jìn)入無意識(shí)，它才能夠有用，否則你將會(huì)繼續(xù)思考一件事，而卻繼續(xù)做完全相反的事。

76、瑜伽真正練的是心，一顆隨遇而安的心，就像印度哲學(xué)教導(dǎo)的四句話：無論你遇見誰，他都是對(duì)的人;無論發(fā)生什么事，那都是唯一會(huì)發(fā)生的事;不管事情開始于哪個(gè)時(shí)刻，都是對(duì)的時(shí)刻;已經(jīng)結(jié)束的，已經(jīng)結(jié)束了。 敏感度需要穩(wěn)定度，這必須經(jīng)由固定的練習(xí)來維持。