1、經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，供給大腦組織

2、中醫(yī)認(rèn)為性功能障礙多以腎肝脾心功能失調(diào)為主，性功能障礙辨證分

3、煮老牛肉時，可在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。

4、綠蘋果可以緩解焦慮；腿癢的時候撓另一只腿能止癢；發(fā)高燒的時候在胳膊

5、要保持健康的身體，除了節(jié)食、安靜這兩位醫(yī)生外，還有一位，就是快樂。

6、這些東西讓人越吃越聰明：生姜——含有姜辣素，能使血液流動更暢通，向大腦提供

7、手上有了腥膻味，可先用肥皂洗，再用少許牙膏抹在手上搓片刻，然后用清水沖凈，即可除去腥膻味。

8、女人的美麗，來自端正的五官，豐富的內(nèi)涵，恰當(dāng)?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。

9、我不愿意去批評對方，我不愿意說那是對方的缺點，而應(yīng)該說那是特點，但是我希望這個人的特點是健康的。

10、考前宜喝白開水咖啡會導(dǎo)致尿頻。厭食宜用羊吃草法。飲食最忌減主食。每天宜吃2個水果。零食忌選堅果類。

11、晚餐太豐盛；喝水不足；限制了自己太多；你什么都想吃；不吃早餐；吃東西過快；總是把餐具里的食物吃干凈。

12、美國洛馬琳達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險低54%。

13、你微笑了，我就開心了；你健康了，我就安心了；你快樂了，我就甜心了；你幸福了，我就暖心了；寶貝記住，愛你永不變心了。

14、中秋年年過，歲月快如梭；天上宮闕久，人間你最樂。萬事皆順意，千年變磋砣；杯中幸福滿，餅內(nèi)健康多。中秋愉快，合家歡樂。

15、你留給我們的財產(chǎn)并不是你之前獲取的，而是你行將要實現(xiàn)的慈悲事業(yè)。你與梅琳達(dá)在教導(dǎo)、世界健康與科技上的奉獻(xiàn)都給了我們靈感。

16、早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

17、媽媽，我愛你。你用愛鋪就了女兒前進(jìn)的路。你的支持是我永不枯竭的前進(jìn)動力。女兒遠(yuǎn)在千里之外，不能照顧你們，你們自己多保重。健康如意。

18、不吃早餐。空腹跑步。涼開水泡茶。睡前不刷牙。睡前不洗臉。用油漆筷子吃飯。魚刺卡喉后喝醋。藥片掰開服用。餐桌上鋪塑料布。醉酒后飲濃茶。

19、該排便的時候不排，總是忍著；經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣；總是拿著書或報紙如廁；平時很少喝水；認(rèn)為每天不大便是不行的；習(xí)慣性地服用便秘藥。

20、鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當(dāng)于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不正確的早餐選擇。

21、健足。經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子要勤換，每天堅持用溫?zé)崴茨_，經(jīng)常按摩足底穴位，每天堅持活動雙腳。一雙舒適、暖和、輕便的鞋子也很重要。

22、人人皆可參與體育運動，不管你是男或女，年長或年幼，健康或殘疾，貧窮或富有，體育運動是人的一種權(quán)利，人人皆可樂在運動是人類社會的理想境界。

23、小而深的傷口；動物咬的傷口；污染較重的傷口；各種皮膚癤腫；表皮輕微擦傷。華西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的徐龍彬醫(yī)生提醒，不能將創(chuàng)可貼看成萬能的止創(chuàng)藥，尤其

24、同一株蔬菜中不同部位營養(yǎng)成分不同，如大蔥蔥白部分維生素A、維生素B1及維生素C的含量不及蔥綠部分的一半。同一株芹菜，深綠色芹菜葉要比淡綠色的莖、稈含有

25、對于在性方面遭遇不幸的男士，女人首先要學(xué)會體諒、寬慰丈夫；其次該學(xué)會化妝打扮，保持性吸引力；再次，要通過合理膳食滋養(yǎng)男人；最后，要陪伴丈夫一起治療。

26、有淡淡的清香，擠在手上應(yīng)該是水融，沒有油膩感的。用火燒，把洗面奶放入勺內(nèi)，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面奶，如果越燒越像牛奶一樣，說明是好的洗面奶。

27、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時**出血；腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶緊迫感；排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

28、①患消化道疾病的患者；②肝腎疾病患者，尤其是處于肝炎活動期、肝腎功能不全的患者；③痛風(fēng)患者；④患高血脂、高血壓等心血管疾病的患者；⑤過敏體質(zhì)者，尤其是對海產(chǎn)品過敏者。

29、這世道，飛機(jī)天上飛著飛著就失聯(lián)了，汽車開著開著就自然了，這人啊活著活著壓力就來了。生活壓力大，每個人都生活在亞健康中，更要注重養(yǎng)生保健，不但要有愉悅的心情，更要有健康的身體。

30、當(dāng)孩子出現(xiàn)害怕黑暗、怕獨自睡覺、怕考試、怕上學(xué)、不自信等癥狀時，媽媽大多以為孩子天生膽小，其實可能是孩子心氣不足了。食療甜品小方：蓮子（去心）9粒百合6克大棗3枚（10歲孩子一日量）。

31、西葫蘆洗凈后切薄片，蝦皮用水略洗一下，擠干水分。姜蒜切碎末;鍋燒熱，放適量油，熱后放蔥姜末炒出香味，放入蝦皮翻炒幾下，再放入西葫蘆片，大火快炒，炒軟后加鹽、料酒和生抽調(diào)味即可出鍋。

32、人體內(nèi)常會蓄積各種毒素，關(guān)鍵在于如何保持體內(nèi)氣血的通暢，使之發(fā)揮良好的排毒作用。陰平陽秘，氣血調(diào)和，五臟功能調(diào)理正常了，就有利于化解、中和體內(nèi)外產(chǎn)生的多種毒素，避免多種疾病的發(fā)生。

33、如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，那必會在另一方面失去。

34、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。洋參，不如睡五更。吃能睡，長命百歲。想身體強(qiáng)，煙酒不要嘗。吃頭杯，茶吃二盞。生蘿卜喝熱茶。前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。從腳下起，病從口中入。不蒙頭，春不露背。天多動，夜里少夢。

35、抗?jié)裾睿涸谠「桌镞m度灑鹽浸泡全身，清潔牙垢：將1：2的鹽和蘇打混合可清牙垢消除腫眼：將一匙鹽加入600cc溫水，將毛巾沾濕敷上眼可改善腫眼消除肩痛：將炒過的鹽用鋁箔紙包起，敷在肩上可消除酸痛

36、妻子有美麗的心靈，有細(xì)膩的情感，賦予家庭生活無限的情趣與浪漫，創(chuàng)造出溫暖、整潔、平與、浪漫、完美的港灣。呵護(hù)幼苗長成大樹，呵護(hù)劈荊破浪的男人身心健康。527我愛妻，我永遠(yuǎn)感激偉大的妻子。

37、富含維生素B6的食物會振奮精神富含脂肪酸的食物提高大腦工作效率富含鈣的食物可消除緊張不安富含維生素C的食物可緩解抑郁富含泛酸提高記憶力富含維生素B1能醒腦提神富含維生素B3的食物可改善記憶力。

38、黃豆在預(yù)防心血管疾病、癌癥和骨質(zhì)疏松癥方面，具有正面的效果，也有助於紓解更年期和經(jīng)期的癥狀。黃豆的異黃酮素和人體自然分泌的雌激素功效相似，可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，例如乳癌和攝護(hù)腺癌。

39、過度運動后馬上就喝碳酸飲料；空腹吃魚和海鮮；猛吃奶油蛋糕；茶葉煮雞蛋；炒雞蛋放味精；紅白蘿卜混吃；蘿卜水果同吃；海味與水果同食；牛奶與橘子同食；酒與胡蘿卜同食；白酒與汽水同飲；吃肉時喝茶。

40、韭菜在藥典上有起陽草之名。不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補(bǔ)肝，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜還能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。

41、中醫(yī)認(rèn)為，腎精充沛，毛發(fā)光澤；腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落。中醫(yī)教你補(bǔ)腎護(hù)發(fā)食療方：胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細(xì)末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內(nèi)備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

42、過去治療男性**勃起問題的偉哥現(xiàn)可用于延緩癡呆。與偉哥效用相似的藥物他達(dá)拉非可擴(kuò)張血管，專家稱其可治療由腦部供血量不足引起的血管性癡呆。研究者希望他達(dá)拉非的擴(kuò)充血流量的性能可延緩血管性癡呆。

43、雪梨1個，蜂蜜15克，清水15克。制作：將雪梨洗干凈，將梨4/3高度水平切下梨蓋；用勺子等工具挖去梨核，裝入蜂蜜和清水；將梨蓋和梨身蓋好，用牙簽做固定，裝入燉盅中；入蒸鍋，大火燒開，中小火蒸50分鐘即可。

44、家，一個可以?？啃腋５母蹫?，任外面暴風(fēng)驟雨，它總能給我們提供一個停泊身心、休養(yǎng)生息的避風(fēng)港，給予這份愛，珍惜這份情，就會永遠(yuǎn)幸福。不會孤獨，不會難過，不會悲傷，因為有家，有家人的陪伴，有家人的愛。

45、對每天都有期望;2花時間計劃，優(yōu)先處理緊急事務(wù);3向每位遇到的人傳遞正能量;4盡可能不談及敏感話題;5假設(shè)人們動機(jī)善良;6慢慢享受高質(zhì)量食物;7不考慮不能改變的結(jié)果;8如果不用,關(guān)掉電視、收音機(jī);9睡前保持一顆感恩的心。

46、指甲甲板上有數(shù)條明顯縱紋形成脊型稱之為縱嵴，縱紋是長期神經(jīng)衰、機(jī)體衰老的象征。容易出現(xiàn)：神經(jīng)衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。免疫功能差，容易感冒及多感冒。

47、煮綠豆湯最好不要用鐵鍋。鐵與綠豆會發(fā)生氧化，湯就變成紅色、褐色等，熬久了還會變黑。鐵會催化多種維生素的氧化分解，從而影響效果和色澤。跟中藥的道理一樣，綠豆湯最好不要用鐵鍋來煮。用砂鍋或不銹鋼鍋都不錯。

48、慢性胃炎不能根治，但可以注意很多問題，使其減少發(fā)作次數(shù)。①不要吃刺激性食物；②藥物：很多人因為其他疾病口服藥物都可以誘發(fā)，所以盡量較少服藥；③注意情緒變化，放松自己很關(guān)鍵；④季節(jié)變化：更要注意飲食和保暖。

49、足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用，可提高機(jī)體防御疾病的能力。

50、①止頭痛：雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)，壓至脹痛并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘。②止胃痛：雙手拇指揉患者雙腿足三里。足三里在膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，待有酸麻脹感后3至5分鐘。

51、內(nèi)褲穿不好身材大走樣；T型褲不是人人都能穿；腹部有贅肉慎選高腰三角褲：它不但沒有束腹效果反而會讓腹部贅肉更加明顯；提升腰型可選高腰腹帶；提高臀部線條還是靠鍛煉；內(nèi)褲顏色不要太鮮艷；內(nèi)褲還是手洗為好；內(nèi)褲頂多穿半年。

52、咳嗽多日不愈，咳時面色潮紅或口唇青紫，涕淚交迸，可憐的寶寶患上百日咳了，心焦??！除了遵照醫(yī)生的醫(yī)囑之外，媽媽能做些什么呢？用蒜糖方輔助下：大蒜15克搗爛加30克白糖，浸入開水，泡５個小時，每日一劑，三次服用，連服５天。

53、將鱸魚洗干凈，魚身兩側(cè)45度斜切開口，用鹽、料酒抹魚身，腌制10分鐘；方火腿切片，蔥切段、姜切片；將火腿片和蔥段塞入開口處、姜片放入魚肚和魚身下；鍋中的水燒開，將魚放入蒸10分鐘左右；取出淋入蒸魚醬油，燒勺熱油澆上去即可。

54、脂肪胖臉型主要是因為多余的脂肪都聚集在臉頰與下巴部位，所以使臉看起來很大，容易給人大餅?zāi)樀挠∠?，想要瘦臉平時最好停止不健康的飲食習(xí)慣，并做到飲食均衡營養(yǎng)，多吃富含膠原蛋白的食物，遠(yuǎn)離酒精，以及多鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒。

55、韭菜又叫起陽草，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽、祛陰散寒作用，人體肝氣偏旺影響脾胃消化吸收時，多吃韭菜可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。茄子可清熱解暑，對于夏季容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。但因茄子性涼，脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。

56、銀耳。是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品、扶正強(qiáng)壯補(bǔ)藥；蘿卜。維生素A、C含量豐富，生吃有清熱生津的功效；熟食則能益脾與胃，消食下氣；豆腐。含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素；白菜。豐富的維生素E、C，多吃可以起到膚與養(yǎng)顏的功效。

57、三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎；另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。

58、①香蕉：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)。②海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

59、最近英國國家統(tǒng)計局的一項研究發(fā)現(xiàn)，隨著越來越多的女性走出家門步入職場，男性女性之間的預(yù)期壽命差距正在縮小。隨著社會發(fā)展，有越來越多的女性不再做家庭婦女，而是和男性一樣走入職場，不斷增加的生活壓力令女性原本的長壽優(yōu)勢不再明顯。

60、櫻桃醬的做法洗凈櫻桃；去掉櫻桃核；均勻灑上少量白糖腌制櫻桃；蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏腌制數(shù)小時；取出櫻桃，可以看到果膠；鍋中放入櫻桃，加入半個檸檬汁、用小火慢煮；加入麥芽糖，繼續(xù)煮；用勺輕輕攪動，直至汁水熬到較濃稠狀態(tài)，關(guān)火。

61、《靈樞.口問》說：衛(wèi)氣晝?nèi)招杏陉?，夜半則行于陰，陰者主夜，夜者臥。又說：陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。《靈樞.大惑論》言：衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹻盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。

62、在中醫(yī)看來，舌頭是人體健康的一扇窗戶，無論外形，還是顏色，都透露著身體的疾病征兆，舌診也成為中醫(yī)幾千年來的經(jīng)典手法。有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現(xiàn)，表現(xiàn)在疾病上，就是腎功能不好，會有慢性腎病。

63、在餐館用餐，多數(shù)人更愿意用一次性筷子，認(rèn)為它更衛(wèi)生。你可知道，一次性筷子也有保質(zhì)期，一旦筷子變質(zhì)長黃霉可誘發(fā)癌癥。過期筷子可這樣鑒別：若筷子上出現(xiàn)黑點，很可能已發(fā)霉變質(zhì)；筷子顯得潮濕，或出現(xiàn)彎曲變形；3如果筷子上有酸味不可繼續(xù)使用

64、使用家用殺蟲劑殺滅成蚊，遵照指示使用適當(dāng)?shù)姆至?；避免在“花斑蚊”出沒頻繁時段在樹蔭、草叢等戶外*暗處逗留；盡量避免用清水養(yǎng)植植物；對于花瓶等容器，每星期至少清洗、換水一次，勿讓花盆底盤留有積水。用過的罐子及瓶子放進(jìn)有蓋的垃圾桶內(nèi)。

65、山藥具有補(bǔ)中益氣、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常適合在秋冬季食用。在煲肉湯時，可以加幾塊山藥，這樣不僅讓湯的營養(yǎng)加倍，還大大利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收。如山藥胡蘿卜牛肉湯，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，能一起熬出濃稠誘人的乳白湯汁。

66、幾歲的女生，保養(yǎng)要以清潔、保濕、防曬為主，扶助美白，以及抗氧化產(chǎn)品。但到了30幾歲，荷爾蒙開始下降，肌膚開始出現(xiàn)代謝緩慢，水油分泌不平衡，膠原蛋白流失等疲憊狀態(tài)。此時的保養(yǎng)就要在20幾歲的保養(yǎng)基礎(chǔ)上再增加針對肌膚緊實、抗皺效果的保養(yǎng)品！

67、油性越強(qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿度就越偏酸性，如果在皮膚呈酸性的狀態(tài)時容易引起皮膚的排斥，產(chǎn)生紅點、小疹子或色斑。因此用營養(yǎng)除皺效果的油性保養(yǎng)品時最好在晚上使用。值得注意的是*經(jīng)前一周是女性身體和皮膚最酸的時候，也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品。

68、花兒可以不香，鳥兒可以不叫，祝福不能不送到，十分快樂、十分開心、十分幸福、十分微笑、十分平安、十分健康、十分好運、十分可愛、十分漂亮、十分歡暢，愿你生活美滿幸福甜蜜快樂全來到，十全十美十分笑，天下的祝福都送給你，愿你天天開心哈哈笑。

69、青春期的少女由于缺乏必要指導(dǎo)，沒有保健意識，往往造成經(jīng)期感染，繼而患上婦科疾病。喜歡泡游泳池的少女患病原因就是因為自身忽視了清潔、保健措施，讓自己遭受煩惱。醫(yī)學(xué)專家建議，青春期少女不適宜久呆在水中，比如長時間泡在泳池、溫泉、浴缸里。

70、①減肥：柚子汁清胃潤腸，吃柚子比喝柚子汁減重效果好。②便秘：蘆薈汁刺激大腸蠕動緩解便秘。③助眠：甘菊茶有助鎮(zhèn)定、舒緩情緒、有助睡眠。④緩解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有此功效。⑤腹脹：小蘇打水。

71、①枸杞子 米：煮成粥后，加入一點白糖，緩解視力模糊及流淚的現(xiàn)象。②枸杞子 菊花：用熱水沖泡飲用可明目。③枸杞子 豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

72、手指長倒刺確實很常見，但絕大多數(shù)都和缺乏維生素?zé)o關(guān)，而是由于物理摩擦或洗手過多所致。對于物理摩擦和不可避免的洗手，應(yīng)當(dāng)在洗手后即刻涂抹護(hù)手霜，以保護(hù)濕潤的角質(zhì)層。需要注意的是，對于常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液，會吸收水分導(dǎo)致更干。

73、豬皮凍美膚效果最佳。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。雞皮鴨皮要少吃，雞鴨皮含脂肪與膽固醇較多。蝦皮煮湯做蝦醬。蝦皮中鈣的含量很高，但吸收率并不高。魚皮膽固醇最低。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若加點醋能改善一些。

74、降低興奮度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。消煩躁代表食物：全麥?zhǔn)称?。B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。放松神經(jīng)代表食物：牛奶、核桃。天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。

75、立秋節(jié)氣的到來，天氣逐漸開始干燥，喝碗蓮子百合湯吧！原料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。功效：可補(bǔ)益脾胃、潤肺，寧心安神。

76、這個混賬的結(jié)論，是辛辛那提大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究者提出的，他們針對5萬名24-35歲的人，從10歲起一開始跟蹤研究；結(jié)果顯示外形越有吸引力，越不大可能出現(xiàn)如耳鳴、哮喘、糖尿病等健康問題。有研究者表示，有吸引力或許反映了基因良好，這也意味著健康狀況良好。

77、常做重要事，緊急事就越少；常做緊急事，緊急事就越多，會演變成件件都是緊急事。個人把主要時間分配到不重要不緊急，屬得過且過型；分配到緊急不重要，屬隨波逐流型；分配到重要緊急，屬勤奮工作型；分配到重要不緊急（如戰(zhàn)略健康規(guī)劃等），屬智慧發(fā)展型
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78、肚臍：肚臍皮下沒有脂肪，對外部刺激敏感，受涼易致腹瀉，引起泌尿系統(tǒng)疾病。頭部：頭部是全身陽氣最旺盛的部位之一，一旦受寒，對心腦血管病人、體虛的人不利。腳部：腳部有人體的重要經(jīng)脈，受寒易致感冒，氣管炎等疾病，應(yīng)穿著舒適鞋襪，養(yǎng)成泡腳習(xí)慣。

79、口腔潰瘍更青睞女性，口腔潰瘍多是心脾積熱造成。一個經(jīng)典的方子--甘草瀉心湯，可以瀉火解毒，緩解口腔潰瘍：生甘草10克，黃芩、干姜、半夏各9克，大棗3枚，黃連3克，用清水浸泡半小時，再加入300毫升水熬煮，熬半小時后，再用文火熬15分鐘即可，早晚各喝一副。

80、因為春季進(jìn)補(bǔ)的原則是以平補(bǔ)為主忌大熱大膩的滋補(bǔ)品。春季人體脾氣較弱也就是說胃腸的消化能力較差，這個時候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。盲目亂補(bǔ)可能會引起腹脹等癥狀?，F(xiàn)在很多阿膠中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身膩性。剛開春可服，陰歷二月后應(yīng)少吃。

81、太沖穴屬足厥陰肝經(jīng)，按摩時方向要向下，可緩解怒氣上沖，對初期的乳腺增生特別有效；陷谷屬足陽明胃經(jīng)，有很嚴(yán)重乳腺增生的人，一般都會在這個穴位上有反應(yīng)點：很多顆?；蛐〗Y(jié)節(jié)，輕輕一按就很疼。這些顆粒結(jié)節(jié)揉開，乳房增生隨之緩解。黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法》

82、抗氧化能力最強(qiáng)食物是西紅柿，西紅柿中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化超強(qiáng)戰(zhàn)斗機(jī)。挑愈紅西紅柿吃能吸收愈多茄紅素。怎樣用才能對抗氧化更有效?熟吃。經(jīng)烹調(diào)加工過西紅柿所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能更超強(qiáng)。

83、人老腿先衰，陽氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。經(jīng)常用艾灸或者用手指點揉刺激申脈穴，可以讓您越活越年輕。灸的時候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會有活力許多。

84、人生，錯過太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；錯過了財富，你還擁有安逸；錯過了安逸，你還擁有自由；錯過了自由，你還擁有人格……

85、①土豆：含鉀豐富，緩解宿醉引起的頭痛；②西瓜：為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素；③全麥面包：含碳水化合物，提供能量；④杏仁：含鎂元素能放松血管；⑤芝麻：含有大量維E和鎂，促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平、預(yù)防經(jīng)期頭痛；⑥菠菜：降血壓；⑦酸奶：含豐富的鈣和益生菌。

86、①豆芽防口干唇燥癥狀，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋；②薺菜能補(bǔ)鈣，可以用來做餡，也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等；③萵筍抗過敏，可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等；④韭菜提高抵抗力，但口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

87、中醫(yī)認(rèn)為高血壓多由肝陽偏亢或肝腎陰虛所引起。外治法以引火下行，滋補(bǔ)腎水為主。取吳茱萸，菊花，肉桂各等份，雞蛋1枚。將3味藥研成細(xì)末，于睡前洗腳后，用10g藥末與蛋清調(diào)和，敷于兩足涌泉穴，外用紗布包扎固定，次晨去掉。連用7次，此法可降低血壓，還可治口腔上火癥。

88、足三陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng))都匯集于腳部，而腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)的共同之處就是養(yǎng)血。經(jīng)常泡腳能使身體充分得到血的濡養(yǎng)。水溫在40℃左右較合適，最好水能浸到小腿肚。每次泡20~30分鐘，時間太長可能會出現(xiàn)胸悶、氣短。泡腳時若配合足部按摩，效果會更佳。

89、市面潤喉糖多屬保健食品，含薄荷、蒲公英等寒涼藥物，能清熱祛火，緩解口干舌燥、咽喉疼痛等癥狀，但不宜長期不斷使用。嗓子干癢可喝有清熱、生津、潤肺、利咽等功效的中藥茶。如金銀花5克，麥門冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，開水沖泡，代茶飲。

90、人生不在年齡，貴在心理年青；養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成；情趣不在雅俗，貴在保持童真；家庭不在貧富，貴在和睦溫馨；生活不在顯達(dá)，健康快樂就成；朋友不在貴賤，知音勝過黃金；距離不在遠(yuǎn)近，常來常往最親。

91、在職業(yè)白領(lǐng)的一日三餐中，很多人最容易忽略質(zhì)量的是早餐，由于現(xiàn)在的年輕人夜生活比較多，當(dāng)然也包括加班，經(jīng)常不得不很晚才能睡覺，可是第二天一早就得起床，為了多睡一小會，往往只能擠占吃早飯的時間了，所以沒時間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養(yǎng)的基礎(chǔ)。

92、羊肉具有暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽、開胃健脾的功效。所有做法中，燉羊肉最營養(yǎng)，更加熟爛、鮮嫩，易于消化。煮過肉的湯是滋補(bǔ)身體的佳品。爆炒羊肉營養(yǎng)次之，烤、炸羊肉油分大，營養(yǎng)損失最多。燉羊肉做法也最簡單，只需將羊排剁成5~6厘米長，加入蔥、姜，以慢火熬燉。

93、酸甜可口的草莓是很多人的心頭好，但非所有人都能放心地享受這種美味。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉指出，草莓表面帶有許多細(xì)小的籽，這些水果籽屬于纖維類，會刺激腸道蠕動。因為膳食纖維不足而便秘的人，就很適合吃草莓。但本來腸胃較弱，容易腹瀉的人，則最好少吃。

94、長時間在戶外使用貼膜后的手機(jī)，眼睛會出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。手機(jī)貼膜容易使手機(jī)屏幕的光線發(fā)生折射，會加重眼疲勞。尤其是在戶外，屏幕照明不足，更難看清字體，睫狀肌便經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，晶狀體持續(xù)保持較大的凸度，眼睛很容易因為調(diào)節(jié)過度而疲憊，會形成或加重近視。

95、高山癥通常發(fā)生在快速上升海拔高度的登山活動。早期的癥狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費力登山時，更甚者開始出現(xiàn)頭痛、失眠、持續(xù)的心跳加速、惡心和嘔吐(尤其是小孩)。最嚴(yán)重的癥狀則包括意識混淆、急性精神分裂、出現(xiàn)幻覺、還有肺水腫造成的持續(xù)咳嗽，最終則可能出現(xiàn)抽搐及昏迷。

96、上班族趴在桌上睡覺易導(dǎo)致青光眼：趴在桌上睡覺，胳膊會壓住眼睛，醒后就會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。因此建議，午睡最好躺著睡?？稍谵k公室里備一個頸枕，背靠在椅子上睡，頸椎也能處于跟躺著睡覺時一樣自然放松的狀態(tài)。

97、人都會離開世界，總有一刻，會兩手一放，一件也不能帶走。真正的擁有，不一定要占有。我們的生命如此短暫，有所得，必有所失。我們?nèi)绻褧r間花在財貨，就沒有時間花在心靈。我們?nèi)绻找篂橛甲?，就會耗失自己的健康。好好吃一頓飯、歡喜喝一杯茶，一日喜樂無惱、一夜安眠無夢，才是真正的幸福。

98、在飲料之中必定會有一定量的人工色素、防腐劑以及香精等，這些物質(zhì)大多是化學(xué)合成物，攝入過多會對正在發(fā)育中的兒童造成諸多傷害。包括消化不良、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、兒童多動癥等疾病。甚至對腎臟造成一定的傷害，還容易產(chǎn)生尿液的異化等。我已經(jīng)遇到數(shù)例乳房過早發(fā)育的兒童，也與過多喝飲料有關(guān)。

99、感冒與過敏癥：如何辨別流鼻涕的原因。過敏，癥狀會持續(xù)數(shù)周甚至一年四季；如果是感冒，其癥狀只持續(xù)十天左右就會消失。過敏者流出的鼻涕是清明透亮，而感冒時由于有炎癥，流出是黃稠的鼻涕。兩者也可能會一起發(fā)生！當(dāng)鼻腔膜由于過敏持續(xù)打噴嚏、流鼻涕，最終導(dǎo)致發(fā)炎，細(xì)菌和病毒就容易入侵并導(dǎo)致感染