1、綠豆湯雖具有消暑益氣的功效，但

2、首先，笑聲是一劑天然的“”，愛笑的人*生活次數(shù)

3、熱帶水果怕低溫，表皮凹陷出現(xiàn)斑點(diǎn)，易變質(zhì)。香蕉應(yīng)貯藏在12℃

4、曖昧，如同90度的水，將沸未沸，發(fā)著低燒，表外波瀾不驚，內(nèi)部卻暗流洶涌。友情

5、每天睡眠時間不足6小時的人比每天睡7-9小時的人患心臟病、腦卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小時的人甚至比睡10小時

6、炎炎夏日，防高溫中暑，健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。外出時最好穿棉、麻類的淺色衣服，少穿化纖類服裝。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝5至2升

7、《英國癌癥雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)瑞典研究表示，胰腺癌或與食用熏肉、臘腸等加工肉制品有關(guān)，每天多食用50克的加工肉制品（大約一根臘腸）將會使患胰腺癌的幾率提升19%。雖然肉類是否一定是引起胰腺癌的危險因素尚需

8、紹興酒耐高溫，酒味香醇，可嘗試用于紅燒料理；米酒最適合蔬菜炒煮；紅酒多用于紅肉煎、燉上；白酒便多用于白肉和海鮮，特別是蒸與煮湯；啤酒常被利用于煮湯上，麥香也與海鮮很搭；香檳多加入冷湯內(nèi)，產(chǎn)生雪泡效果。

9、大家都知道有些食品多吃無益，但面對它們獨(dú)特的味道，又有幾人能夠抵擋。沒關(guān)系，吃了再說，俺們有絕招：燒烤后吃一只梨；吃蟹后喝生姜紅糖水；吃完方便面后吃點(diǎn)水果；太油膩了餐后吃一個核桃；吃完火鍋后喝點(diǎn)酸奶養(yǎng)養(yǎng)胃。

10、親友聚會時常會出現(xiàn)一喝酒臉就紅的人。喝酒臉紅的罪魁禍?zhǔn)撞皇蔷凭?乙醇)，而是乙醛。：中國漢族人群中無效的比例高達(dá)25%，其中很多是喝酒容易臉紅的人。多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀。利尿劑：引起低血壓。

11、一步一腳印，逐減喂次數(shù)；腫脹發(fā)紅勿停止，多吸熱敷可輕擠；按摩疏通消水腫；冷敷減充血，熱敷助軟化；寬棉內(nèi)衣來承托，通暢乳腺減痛感；走魚走油走湯水，涼酸食物可回奶；除了食療，還可以飲用中藥回奶；打針斷奶最好不用。

12、這類營養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。所以，祛皺宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。

13、①葡萄：含強(qiáng)抗氧化劑白藜蘆醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能緩解腹瀉。⑤鮮棗：與其他秋季水果相比，多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位。

14、葵瓜子，可以養(yǎng)顏。花生，能防皮膚病。核桃，可秀甲。大棗，預(yù)防壞血病。奶酪固齒。無花果，促進(jìn)血液循環(huán)。南瓜子與開心果，富含不飽與脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

15、開天門是一種按摩方法，也就是用雙手拇指自兩眉頭之間，交替向上直推至額上前發(fā)際處；動作由輕到重，每次約30～50次，以額頭皮膚微微發(fā)紅為度。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常這樣按摩有助于疏肝理氣，緩解眼部和頭面部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，適合腦力工

16、脾經(jīng)在大拇指末節(jié)。在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉(zhuǎn)推動能補(bǔ)脾；將大拇指伸直，由指端向指根方向推動能瀉火。肝經(jīng)在食指末節(jié)。由指端向指根推動，能治療煩躁不安、驚風(fēng)、口苦等病。心經(jīng)在中指末節(jié)。腎經(jīng)在小指末節(jié)。肺經(jīng)在無名指末節(jié)。

17、工作起來專注專業(yè)，讓人著迷；娛樂起來玩得很開，偶爾發(fā)發(fā)瘋；對家人有擔(dān)當(dāng)，負(fù)起自己要負(fù)的責(zé)；對朋友豪爽大氣，絕不扭捏耍心眼；對生活永遠(yuǎn)充滿激情，可以切換不同狀態(tài)；辦事利索高效,做人簡單坦誠,人生目標(biāo)堅(jiān)定明確，生涯規(guī)劃清晰合理。

18、富含硝酸鹽的蔬菜如芥菜：硝酸鹽本身對人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，并與胃腸道中的含氮化合物結(jié)合成強(qiáng)致癌物。含草酸較多的蔬菜如菠菜：草酸在腸道內(nèi)會與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收。野菜。

19、①讓上午工作效率低②容易誘發(fā)腸炎等腸胃疾?、劭赡苁鼓懝檀荚龈撷芤谆寄懡Y(jié)石⑤容易導(dǎo)致肥胖⑥會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老⑦易患感冒、心血管等疾病。最好在早上7—8點(diǎn)吃早餐。如果吃太早，會干擾胃腸的休息，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。

20、灸下不灸上。艾灸是引氣血下行的，所以做保健的時候，一般灸下半身的穴位。頭部、面部一般是不灸的。灸老不灸少。小孩下焦氣血旺，而且往往火力壯，沒事別灸。老年人就可以經(jīng)常做艾灸。灸寒不灸熱。陰虛火旺的人不要做艾灸，否則越灸越上火。

21、疼痛是機(jī)體對疾病的正常反應(yīng)，容易引起人們的重視，而一些無痛性癌變就很容易被人忽視。①無痛性尿血②無痛性乳房包塊③無痛性**出血④無痛性鼻涕帶血⑤無痛性皮膚角化⑥無痛性淋巴結(jié)腫大⑦無痛性胃潰瘍。為了健康，要注意身體的小變化哦。

22、自卑心理—磨損你的個性。怯懦心理—深思熟慮都不敢表達(dá)。猜疑心理—無端猜疑，捕風(fēng)捉影招人厭。逆反心理—愛抬杠來表現(xiàn)標(biāo)新立異。作戲心理—表面文章，沒有深情厚誼。貪財(cái)心理—互相利用，過河拆橋毀了自己。冷漠心理—態(tài)度孤傲讓人難以接近。

23、冰水代替白開水，張仲景所著的《傷寒雜病論》寫到中暑“先以熱水灌之，令汗出”，夏天宜多喝溫?zé)崴?。大熱天愛打赤膊，熱量更加散不出去。流汗后沖冷水澡，寒氣會從毛孔進(jìn)入體內(nèi)引起高燒。睡在地上更涼快，接近地面的地方會有寒氣、濕氣容易受寒。

24、夏日的防曬霜要挑選清爽型的，防止皮膚過敏。如果有服用高血壓、減肥藥類的話，那必須要選防紫外線系數(shù)比較高的產(chǎn)品。油性皮膚最好選擇潔凈力強(qiáng)的泡沫類洗面奶加上滲透力比較強(qiáng)的防曬用品。皮膚容易長痘的話，就要選擇清爽不油膩的乳液狀防曬品。

25、觀察孩子舌苔。如果舌苔發(fā)白，則是風(fēng)寒咳嗽，說明孩子寒重，咳的痰較稀，并有鼻塞流涕，這時應(yīng)吃溫?zé)峄抵箍鹊氖澄?。如果舌苔發(fā)黃、紅，則是風(fēng)熱咳嗽，說明孩子內(nèi)熱較大，咳嗽的痰黃、稠，不易咳出，并有咽痛，這時應(yīng)吃一些清肺化痰止咳的食物。

26、南方人容易陰虛，北方人容易陽虛。陰虛體質(zhì)的人除了出現(xiàn)相應(yīng)癥狀外，就是容易上火。陰虛體質(zhì)的人一般性情急躁、常心煩易怒、情緒易被動，動不動就要來火氣。所以，陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，舒緩情緒，保持穩(wěn)定心態(tài)，要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。

27、炒藕絲，一邊炒一邊加些水，能防藕變黑。炒菜時不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水?dāng)噭?，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。豆腐下鍋前，可先放開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。

28、①新鮮檸檬洗凈外皮；②切片，越薄越好，一般一次一兩片就夠了（切過的檸檬可以在切口涂一點(diǎn)蜂蜜，然后用保鮮膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存兩三天）；③泡的時候可以加少量蜂蜜，或鹽，但如果想要達(dá)到潤腸的目的，最好用溫水泡了涼了之后放入蜂蜜再喝。

29、生姜炒雞蛋，具有溫化祛痰、調(diào)和營衛(wèi)之功效，治風(fēng)寒咳嗽療效頗佳，對其他的咳嗽也有效。取生姜50克切絲，將雞蛋1-2枚打入碗內(nèi)拌勻，將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，倒入雞蛋炒熟，姜炒雞蛋做好后趁熱吃下，每日1次。一般連食3-5天即可治愈咳嗽。

30、這兩味中藥大家都耳熟能詳吧？菊花涼肝，性甘，微苦、微寒，清瀉的作用不是很強(qiáng)，不會傷及人體正氣；枸杞：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。白白的菊花配上紅紅的枸杞，從視覺上也可以養(yǎng)眼呢，大家最好每晨泡上一杯，形成習(xí)慣，輕松養(yǎng)眼！

31、陽溪穴善治顏面疾病，最善緩解頭痛及眼痛酸脹。古書記載在陽溪穴處用天灸療法，即于睡前在陽溪穴貼大蒜，晨起揭去，使之起泡，療效顯著。現(xiàn)在一般只貼敷1~3個小時，以發(fā)紅發(fā)癢起泡為度。治療眼病時，左眼病灸右側(cè)，右眼病灸左側(cè)，雙眼病灸雙側(cè)。此法可治牙痛。

32、肉桂4克，山楂30克，大米50克，紅糖適量。肉桂水煎20分鐘，與山楂、粳米同時入鍋煮成粥，日1劑，趁熱服(肉桂不吃)。肉桂溫中散寒，使血液循環(huán)旺盛。山楂活血化瘀，促進(jìn)氣血流通。兩者配合相得益彰。對由陽虛引起的手足發(fā)涼、怕冷、肌膚晦暗、脾胃虛弱者效果較好。

33、白術(shù)為健脾益氣常用藥，炮制方法不同，效用不同。生白術(shù)，用于治療水腫效果較好；把白術(shù)炒熟或者炒焦黃后再煎藥服用，適合補(bǔ)養(yǎng)脾胃，打嗝，拉肚子等癥狀；如果白術(shù)蒸熟之后再用，補(bǔ)氣的作用就相對強(qiáng)一些，比如總感覺身體乏力，頭暈氣虛，大便總是又稀又軟等等。

34、嫩蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以益氣健脾，利濕消腫。教大家做五香水煮蠶豆~材料：新鮮蠶豆；配料：草果，紅椒，八角，花椒，鹽。做法①將蠶豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加兩碗水漫過蠶豆；②加入所有配料，放半勺食鹽；③蓋上鍋蓋煮至水變干；④不揭開蓋子燜一會讓蠶豆更好的入味。

35、民國時期著名針灸家承淡安發(fā)明了名為仙傳壽灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯時灸到辰時。艾灸時，艾團(tuán)如小蓮子大，如痛則除之。姜片用與不用，隨人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壯，初二至初七日灸七壯即可。

36、耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，會隨運(yùn)動時的震動和下頜運(yùn)動自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬別自己掏。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或棉簽輕輕擦，不要太往里伸。

37、小米味甘咸,性涼，入腎,脾,胃經(jīng)，清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠?！侗静菥V目》說小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃，因此對于體弱多病，脾胃虛弱，氣血不足者是理想的滋補(bǔ)品。小米粥營養(yǎng)全面豐富，具有養(yǎng)胃功效，當(dāng)胃口差，沒食欲時，小米粥就是一味開胃飯。

38、①整容前要驗(yàn)血，一旦手術(shù)中大出血，可及時應(yīng)對；②未成年不能整形，發(fā)育沒完全結(jié)束，整容之后還會變形；③.術(shù)前兩周應(yīng)停止吸煙飲酒，少飲茶和咖啡，限食奶制品；④停用含有阿司匹林和維生素E的藥物；⑤在手術(shù)前3–5天每天服用維生素K5毫克,減少手術(shù)出血引起的皮膚青紫。

39、經(jīng)?？措娔X容易損傷眼睛，飲食上要有意識地多選保護(hù)眼睛的食物，防止近視和其他眼疾。健眼的食物有各種動物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。工作1至2個小時后，活動一下身體，做做眼保健操。

40、經(jīng)期飲食有許多禁忌，但很多女性不知道，鞣酸食物也應(yīng)該在被排除之列。經(jīng)期若食用過多含有鞣酸的食物，鞣酸會在腸道中與鐵離子結(jié)合并產(chǎn)生沉淀，大大妨礙身體對鐵的吸收，加重經(jīng)期貧血現(xiàn)象，并引發(fā)各種經(jīng)期不適。含鞣酸的食物有：茶葉、柿子、葡萄、山楂、藍(lán)莓、石榴等。

41、性味甘寒，有清熱利尿功效，暑夏口干、運(yùn)動后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化作用，對防衰老有較好效果。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

42、香菇的里層長有像魚鰓一樣的鰓瓣,內(nèi)藏許多細(xì)小的沙粒，很不容易洗干凈。這里，介紹一個方法：把香菇倒在盆內(nèi)，用60度的溫水浸泡1小時；然后用手將盆中水朝一個方向旋攪一會，讓香菇的鰓瓣慢慢張開，沙粒隨之徐徐落下，沉入盆底；隨后,輕輕地將香菇撈出并用清水沖凈，即可烹食。

43、①多吃4種食物：豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁利于控血糖，深海魚改善高血壓；②趕快戒煙：煙草對呼吸系統(tǒng)、心腦血管危害極大；③做力量練習(xí)：每周進(jìn)行啞鈴、杠鈴、阻力帶等有助于“重建”肌肉群的力量訓(xùn)練；④保護(hù)牙齒：除了堅(jiān)持每天早晚刷牙，還要每年洗一次牙。

44、防暑降溫的5個寶貝：①鹽開水：夏季高溫出汗過多，體內(nèi)鹽分減少易中暑，多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。②茶水：鉀容易隨汗水排出，而茶葉含鉀較多。③陳醋：夏季人們食欲減退，適量食醋可增加胃酸的濃度，幫助消化。④綠豆湯：消暑清熱。⑤苦瓜：夏食苦瓜正相宜

45、人是會變的，你可以守住一個不變的承諾，卻是守不住一顆善變的心。如果難過，就努力抬頭望天空吧，平是幸，安是福，只有真正的知足，才會有真正的快樂和幸福。擁有健康和知識，是最大的擁有；收獲快樂和幸福是最大的收獲。能樂觀地看待困難、失敗、挫折、打擊、死亡，是最高的心理境界。

46、抗癌水果獼猴桃的營養(yǎng)豐富，既是一種極好的強(qiáng)身滋補(bǔ)品，也有一定的抗癌作用，其中的維生素C含量在水果中是最高的。葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，可抑制癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。蘋果中有一種非常有用的成分——多酚，能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。

47、孩子的代謝比成人，特別是比老人要旺盛的多，且清醒狀態(tài)下又比成人運(yùn)動量大，所以穿蓋要比成人偏少才是。可近來看到很多孩子穿的比成人多。經(jīng)常可摸到孩子滿身汗的情況。出汗后，遇風(fēng)特容易感冒。孩子感冒，家長認(rèn)為是凍著了，很多時候是出汗后風(fēng)吹著了。注意：孩子的穿蓋要比成人偏少。88888

48、海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過，不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。

49、有些事，是可以論輸贏的，贏了一時歡喜，輸了還能從頭再來。有時候，輸了就徹底地?cái)×耍チ说臇|西再也找不回來。比如父母，須趁早盡孝，莫要子欲養(yǎng)而親不待；比如健康，別在拼命搏擊時肆意踐踏，等到功成名就后無福消受；比如情感，有的人已在歲月的浸染中，幻化成你的影子，少了，注定你孤苦無依。