1、蜱蟲吸血的口器很復雜，

2、①少喝酒防食管癌：瑞典隆德大學研究發(fā)現(xiàn)，45歲

3、成為癌癥候選人，是我們長期不愛自己造成的結果。如果減少

4、姜汁雞蛋湯是產婦常食的湯菜，若在湯中放點白酒，其味會更加鮮美。

5、我希望天底下所有的媽媽都有健康活潑的孩子，不必遭受象我這樣的痛苦。

6、衣服上沾了果醬，可先把衣服打濕，用洗發(fā)香波刷洗，然后再用肥皂酒*液清洗。

7、器物上沾染了煤油，難聞的煤油味長時間難以消除。可用米酒擦拭，煤油氣味即可除去。

8、蔬菜又分為兩大種類，一類是只能當蔬菜吃；而另一類即能當作蔬菜吃又能當作水果吃。

9、橙子，晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上，可以使皮膚防干燥，令皮膚水當當?shù)暮苁娣?/p>

10、薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

11、①芹菜吃莖不吃葉。②黃瓜拌菜倒掉汁。③茄子吃肉不留皮。④葡萄酒兌雪碧。⑤飲酒后喝濃茶。⑥蔬菜汁比蔬菜好。

12、沖洗干凈的葡萄表面總是殘留一層白膜，可以擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，沖洗后就使葡萄珠不再有白膜了。

13、擦白皮鞋處，不能用濕布擦，要先用橡皮把鞋上污處擦去，然后用干布拭掉橡皮屑，涂上無色或白色鞋油即可恢復其潔白、光亮。

14、彈一曲幸福健康的樂曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂從容。

15、生活中，無論有多么強的能力，多么好的條件，如果沒有良好的的人際關系，那么你就無法取得成功，自然也就不會得到生活的幸福與身心的健康。

16、珍惜時間，不要等明天才唉聲嘆氣；珍惜健康，不要等生病才痛哭流涕；珍愛生命，不要等彌留才后悔莫及；珍愛身邊的人，不要等失去才搖頭嘆息。

17、整只火腿一次食用不完時，可將準備先食用的部分切下，然后在需要存放的火腿切口處涂上葡萄酒，包好放入冰箱，以后食用時，其色香味均不受影響。

18、五戒指：不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒，十善指；救生、布施、梵行、誠實、和諍、愛語、質直、清凈、慈悲、正見。五戒十善，佛根所在。

19、春季常用養(yǎng)生中藥養(yǎng)肝補腎的中藥：枸杞子：用10克泡菊花茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝補腎。白芍：白芍15克，當歸9克，熟地15克，水煎服。能補血養(yǎng)肝。

20、童心：即擁有一顆兒童之心。蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細嚼慢咽。龜柔：指的是與人和藹相處，不因小事動怒。猴行：說的是要堅持鍛煉身體。

21、雪伴梅花輕飛揚，駿馬疾馳到身旁。倚馬千言話衷腸，馬年到來情意長。愿你新年多吉祥，平安快樂又健康。糊口美好意芳香，一天更比一天強。馬年快樂。

22、①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目、益氣壯陽。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除熱，利尿，清熱解毒的功效。

23、如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康；完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。

24、人可以窮，心不能窮，心里的能源取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康用之不竭；心量要能容納不喜歡的人，做人須具備謙虛卑下的心，事業(yè)要有舍我其誰的愿力。

25、強力殺菌功效。改善糖代謝作用。可預防感冒?？蛊谧饔谩？顾ダ献饔谩＝档脱?，預防糖尿病。保護肝功能。8抗過敏作用。排毒清腸，預防腸胃疾病。防治心腦血管疾病。

26、在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：性格外向；從不抱怨，不說別人壞話；笑口常開；善于表達情緒；認真負責；從不神經質。

27、將膳食寶塔轉換成數(shù)字，每日的數(shù)字食譜為：1杯牛奶，2匙烹調油(不超過25克)，150克水果，4份蛋白質(魚、蛋、肉類、豆類各50克)、500克蔬菜，6克鹽，350克谷類，8杯水(2000-2500毫升)。

28、若用錫箔紙包裹魚．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬于金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起烤時，會起化學變化，易產生對人有害的致癌物質！

29、①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要與含有大量蛋白質的水產品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，過度勞累、疲勞的情況下不宜吃柿子。④不宜同含纖維多的食物一起食用。

30、其維生素C的含量是西紅柿的5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質必不可少的原料。有利于兒童生長發(fā)育，能增強抗癌能力。

31、日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

32、豬肉末200克加10克烤肉料抓勻，腌制十五分鐘。四個土豆切成土豆夾，加烤肉料25克抓勻，加色拉油拌勻，腌制十五分鐘。把肉夾入土豆夾中。烤盤鋪錫紙，烤箱預熱，200度烤40分鐘即可。

33、衣著太單薄。妙招：注意小腹保暖；喜歡趴著桌子睡覺；快速瘦身。妙招：減肥目標須合理；愛吃冷飲、貪涼。妙招：把握吃涼尺度；過度疲勞或情緒變化大；沒有按自己的體質選擇飲食。

34、治療感冒：將新鮮白菜根一個洗凈，加紅糖30克和老姜五片，水煎服。每日一劑一服，連服三日定見效。止咳化痰：菜根兩棵洗凈，冰糖30克，共享水煮，喝湯。注意：針對咳嗽、痰多病癥。

35、第跆拳道。熱量消耗：約700千卡/小時。第游泳。熱量消耗：約650千卡/小時。第慢跑。熱量消耗：約650千卡/小時。第網球。熱量消耗：約560千卡/小時。第自行車。熱量消耗：約420千卡/小時。

36、感情的痛苦可以分為良性與惡性兩種，良性的痛苦好比做手術的痛，會換來健康與新生；惡性的痛苦好比傷口感染的痛，會導致更痛苦的結果，而惡性痛苦的始作俑者是怨恨依賴強求與幻想。

37、不要常常洗臉；不要用磨砂膏；千萬別摳、擠、挑痘痘；千萬別吸煙；少吃辛辣、油炸、甜食、高熱量的食物（少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生蔥、生蒜、辣椒）。

38、特別適合因血熱而長痘痘的人食用。煮熟后其性由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血、止瀉的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。

39、飯前不吃過甜的食物；平時盡量少吃零食；青少年不愛吃的可是卻有營養(yǎng)的食物，家長要做典范，帶頭吃，因為他們的模仿力很強；利用講故事、做游戲的方式講解各種食物的好處，挑食會對身體的傷害。

40、傍晚時分，找一個安靜的地方閉目養(yǎng)神，然后用鼻子深吸一口氣屏住，再慢慢吐出，休息2分鐘后，再重復此動作5～6次。這是中醫(yī)調氣的方法，能調節(jié)人的身體功能，改善呼吸，對于急慢性支氣管炎很有幫助。

41、吃熱：早晨攝入冰冷飲食會影響微循環(huán)，導致血流不暢。合理搭配：牛奶、豆?jié){任選其一，谷類食品能糾正低血糖現(xiàn)象，雞蛋、豆制品、瘦肉讓人不易饑餓，果蔬提供豐富維生素和膳食纖維。多攝取堿性食物。

42、乳房按摩梳乳健美法，中國自古以來就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促進乳房局部的血液循環(huán)，增加彈性，讓乳房健美豐滿，還能防治乳房疾病。每次沐浴之后進行，效果極佳。也可用藥物煎液外洗后進行。

43、酸：刺激胃腸。吃餃子、拌涼菜離不開醋，它們對藥的影響主要是加重傷胃。甜：甜食可能減慢某些藥的吸收和起效速度。苦：妨礙進補。辣：蛇膽川貝枇杷膏、六味地黃丸等養(yǎng)陰中成藥碰上辛辣，效果會降低。

44、草莓、葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側重。①草莓預防癌癥②葡萄降血壓③藍莓保護心臟④蔓越橘有益膀胱⑤黑加侖防止眼疲勞⑥沙棘漿果有益口腔潰瘍⑦樹莓保護關節(jié)⑧黑莓提高記憶力。

45、大蒜素對腸胃有一定刺激作用，生吃過多易引起急性胃炎，長期過量食用還易造成眼部不適。腸胃不好的人，每天最好別超1瓣；腸胃好的人，最好每天2-3瓣。肝病、腹瀉、眼疾、胃病、腦溢血患者，最好不要吃大蒜。

46、果酸本身就可以去除角質，不需要再使用去角質的產品，也不要蒸臉，不要過度按摩，以免皮膚受傷。洗臉動作盡量輕柔，避免刺激到皮膚。高濃度的果酸與a酸、維他命c都屬于PH酸堿值較低的產品，不建議同時使用。

47、人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。把工作當享受，你就會竭盡全力；把生活當樂趣，你就會滿懷信心；把讀書當成長，你就會勤奮努力；把奉獻當快樂，你就會慷慨助人。

48、冬季防流感。冬天天氣嚴寒，氣溫變化無常，如不小心容易感冒。在這個季節(jié)，把啤酒(過期不久的也可以)和醋兌在一起，用噴壺噴些霧狀水?？梢韵覂瓤諝獠涣魍ㄔ斐傻奈廴荆懦卸練怏w，殺死細菌，防止感冒。

49、(消化功能異常，食欲降低，沒有任何的食欲。(肝臟細胞不全，可致乏力渾身沒有任何的力氣。(肝功能不全，膽色素代謝也會出現(xiàn)異常，可致人產生黃疸，除了唾液不變色意外，其他的部位，比如尿，痰液等組織的黃染。

50、①熱病津傷口渴：鮮梨洗凈，去核，搗爛取汁，慢慢含咽。②支氣管炎(津傷肺燥型)：梨60克、川貝母5克，加水少量，燉服。每日一次。③肺熱咳嗽有痰：鮮梨100克、鮮白蘿卜100克，洗凈榨汁，將兩汁攪勻服用，每日2次。

51、用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理。

52、蘋果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、進口油桃、進口葡萄、燈籠椒、馬鈴薯、國產藍莓、萵苣、羽衣甘藍。洋蔥甜玉米、菠蘿、鱷梨、蘆筍、甜豌豆、芒果、茄子、美國產哈密瓜、奇異果卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

53、吃黃瓜禁忌：黃瓜雖然好吃，但無論是食用還是藥用，一次都不能吃得過多，更忌長期多吃。因為黃瓜有小毒，可誘發(fā)瘡疥、腳氣和小兒疳積；如果長期多吃，還可能造成虛腫、少氣無力和像發(fā)瘧疾一樣的忽冷忽熱等癥狀。

54、做法：將胡蘿卜切小粒、蔥切末；雞蛋打入米飯中，攪拌均勻；鍋內做油煸香蔥末，倒入蔬菜粒翻炒；將泡入雞蛋的米飯倒入鍋內同雞蛋一起翻炒；將米飯炒至干爽，直至米飯一粒粒在鍋內跳動；加鹽、胡椒粉調味即可出鍋。

55、可以隨時隨地自然的鍛煉深層的肌肉。還原女性柔美纖細身材。改善身體不調癥狀，遠離身體老化還原青春活力。正確的站姿及坐姿可以使內臟還原至正確的位置，提高代謝。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌膚暗淡等癥狀。

56、秋天水果豐富，無論是蘋果、梨、柿子、葡萄還是獼猴桃和鮮棗之類。不過，水果雖好，也要悠著吃，因為吃多了水果，照樣也會惹來各種麻煩，對于少數(shù)人來說，更有可能影響健康。所有食品，都要遵守一個原則——適量。

57、不宜喝牛奶、豆?jié){等乳白色食品；不宜吃橄欖、烏梅、楊梅等深顏色食品；不宜飲酒、吃辣椒或吃過熱過冷的食物；不宜喝咖啡、吃橘子等黃色食物；不宜吃花生、瓜子、核桃；不宜飯后就診；不宜在激烈的體力活動后立即就診。

58、當一些細菌、病毒、寄生蟲等微生物或其他物質進入體內，攻擊、傷害身體時，身體會馬上反擊，在體內產生一種叫做內生致熱源的物質，這種物質作用于下丘腦，可以升高人體體溫調定點，使體溫升高，代謝加快，免疫系統(tǒng)增加

59、女人生氣了，后果很嚴重加快腦細胞衰老。愛生氣的人老得快；令心肌缺氧。過度生氣最嚴重的后果，可能發(fā)生猝死；引發(fā)甲亢。很多內分泌疾病與生氣有關；損傷免疫系統(tǒng)。人在生氣的時候，機體免疫力降低，最容易遭受外邪侵襲。

60、寧可抱香枝上老，不隨黃葉舞秋風。朋友，你在我心中，不是一個代名詞，你是至高無上的象征，你是真誠無私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相輝、相惜后的相守。世界問候日，問候你我的朋友，愿你健康快樂。

61、正常的尿液顏色呈淡黃色，飲水少或出汗多時，尿色變?yōu)樯铧S。大量飲小時，尿色變淺甚至透明。從尿液的起源到排出體外，所經的任何一個器官部位出現(xiàn)疾病，都會影響顏色。小便顏色異常，排除食物和藥物影響，便要警惕疾病的可能。

62、每個月，你都有最需要關懷體貼的幾天，我不能象超人，隨時在你面前現(xiàn)身，但我的問候與關愛，一定會把你圍繞，提醒愛人別吃生涼食物，多喝熱開水，紅糖水，多休息，保持好心情，別嫌啰嗦，愛你才會變得“婆婆媽媽”。祝你開心健康。

63、通過掉色的情況能判別紫米的真假。在淘洗時，好紫米掉色輕微，淘米水呈淺紫色略發(fā)紅；而染色米掉色特別嚴重，淘米水呈紫黑色。最后需要提醒大家的是，花青素有保健功能，淘米時動作要輕，1次就好，以免色素過多損失，營養(yǎng)價值下降。

64、①多飲水喝湯，少吃冷飲：多喝白開水、綠茶、綠豆湯可消煩除渴。②多蔬果，少油膩：苦瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物，但由于氣溫高，各種病菌和寄生蟲易繁殖。

65、*愛后沖洗**，用弱酸性洗液殺死*子不靠譜。即便用淋浴的花灑也洗不掉**內的*液，因為*愛結束的瞬間，活力十足的*子可能已經與卵子結合了?？孔V的避孕方法有使用**套或做**管結扎，在子*內放節(jié)育環(huán)、節(jié)育器，或**藥。

66、白蘿卜半個切薄片，加適量水，旺火熬3分鐘，文火熬5分鐘，倒入盆中，待溫后，反復洗腳，連洗數(shù)次，連用3～5天。黃豆150g，水約2斤，小火煮20分鐘，待溫泡腳，可多泡會兒，治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗3-4天可見效。

67、想要身體好就要常吃這些食物喔！菠菜—不貧血、皮膚好、保護視力；西紅柿—防癌、美白；巧克力—擁有快樂、護齒；馬鈴薯—護脾胃、消除眼袋；蘑菇—提高免疫力、減肥；大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；雞蛋—增強記憶、美容；核桃—健腦、潤膚。

68、中南大學湘雅醫(yī)院藥學部副主任藥師閻敏撰文介紹了4類容易引發(fā)結石的藥物，文章指出，藥物代謝后，產物大多會排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產物一般不會影響身體健康，但長期用藥積累或引起結石：①抗生素②**藥③抗炎藥④大山楂丸等消食藥。

69、自我按摩具有很好的滋腎益陰保健之功，可有效防治更年期綜合癥。按摩方法：左手撫小腹，右手撫腰，分別從橫向相反方向揉摩50次，換手再摩50次。接著揉按雙足涌泉穴，各做100次。本法簡便易行，無任何副作用，且對更年期綜合癥具有較好的療效。

70、清代養(yǎng)生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了十忌，認為養(yǎng)生應當首先從生活入手。忌早起科頭。忌陰室貪涼。忌濕地久坐。忌冷著汗衣。忌熱著曬衣。忌汗出扇風。忌燈燭照睡。忌子時房事。忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。0.忌久觀場演劇。

71、三間穴為手陽明大腸經的輸穴，此穴最善通經行氣，上可通達頭面，下能通腑行氣。在治療面部的疼痛如三叉神經痛有獨特的作用。三叉神經痛時，用大拇指交替掐揉雙側的的三間穴，力度稍大，可以起到緩解疼痛的作用。三間穴位于食指掌指關節(jié)后方。

72、①蛋殼無光澤，粗糙，表面有一層白色粉末。②不要買表面顏色不均勻，或有很多麻點的雞蛋。③捏住雞蛋搖晃，沒有聲音是鮮蛋，有聲音的就是壞蛋。④對著光透視整個雞蛋，應呈微紅色，不見蛋黃或略見陰影。⑤注意，應大頭朝上保存，一個月內吃完。

73、眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫(yī)生提醒，眼藥水包裝上的保質期通常指未開封的狀態(tài)，一旦開封使用，如果4周內未用完，應立即丟棄。眼藥水開封后，保存環(huán)境發(fā)生了改變，藥效會逐漸減弱；在使用時藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來健康隱患。

74、如果覺得焦慮緊張，就表明與吸氣相關的交感神經過度興奮，這時就要深呼吸，加長吐氣時間，活絡與吐氣相關的副交感神經。1背部挺直站立，雙腳與肩同寬2慢慢吐氣身體前傾3吸氣雙臂平舉至眼部高度4慢慢吐氣，同時高舉雙臂呈V字5吸氣同時將手臂放下重復

75、近十年來，膠質瘤患者明顯增多，膠質瘤是最常見的腦腫瘤，致死和致殘率極高。其高發(fā)與過度使用電子產品有關，貼身攜帶手機、常煲電話粥、睡覺時手機放枕邊，會導致人體內輻射累積，讓體內自我修復系統(tǒng)疲勞；兒童頭皮與頭骨都較薄，對輻射更敏感。

76、①生產日期和保質期。②產品名稱和類別。③配料表。④營養(yǎng)成分表。⑤產品標識。⑥制造、經銷者的名稱、地址。⑦凈含量和固形物含量。⑧營養(yǎng)聲稱：指對食物營養(yǎng)特性的描述和說明。⑨產品執(zhí)行的標準號。⑩保健食品的功效成分及含量、適用人群及劑量。

77、長期服用激素類藥物時，建議在醫(yī)生指導下補鈣，可采用藥物和食物補鈣相結合的方式。牛奶、蝦皮、海帶、豆腐等食物含鈣豐富，可適當多吃。同時要少喝茶，盡量不吸煙，少喝酒和碳酸飲料，多做運動和曬太陽可促進鈣的吸收。必要時，可遵醫(yī)囑口服鈣劑。

78、在所有器官中，肺的自我保護能力最差，吸煙、空氣污染、四季交替等都對肺有影響。而吸入的有害物質，都可看成附著在肺上的臟東西，肺可能是所有器官中最臟的一個。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率會比不經常吃的人低33%。

79、外敷方：小孩發(fā)燒——綠豆面餅子貼腳心。孩腹瀉—黑棗搗糊貼肚臍眼。孩磕傷—香油涂抹能去腫包。子疼痛——大蒜搗碎敷合谷穴。食療方：輕度感冒—白菜疙瘩加蔥姜。老寒腿——試試山楂蒺藜丸。預防方：防吃肉上火—甘草泡水喝。中風—每天甘草桑枝水。

80、在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身?！伴W電式”地從臥位變?yōu)樽唬踔料麓不顒?，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

81、夏季天氣炎熱，很多人失眠多夢、心神不寧，不妨做個安神香包。檀香2克、玫瑰花5克、綠萼梅5克、辰砂5克、安息香1克、薄荷5克制成香包，掛在床頭或者放在枕頭旁邊，能疏肝解郁、養(yǎng)心安神。如接觸皮膚處出現(xiàn)紅疹等現(xiàn)象，立即取下；過敏體質的人和孕婦慎用。

82、護眼妙招：①將干凈的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重復2~3次。此法可促進眼部血液循環(huán)，防止眼睛干澀，緩解眼睛疲勞。②將紗布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分鐘，然后取下紗布，輕拍眼部周圍皮膚直至牛奶被完全吸收。

83、尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過腎臟把它們排泄出來。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。如果長時間憋尿會嚴重危害膀胱健康，甚至導致膀胱癌，所以有尿意的時候應盡快排泄出來。

84、健康的午餐應以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物；午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維；午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊面包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害。

85、鮮棗——大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適；獼猴桃——屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀；山楂——過量吃山楂有可能導致胃結石。養(yǎng)胃水果推薦——蘋果（健脾補氣益胃），桂圓（溫胃補脾）。

86、過量的咖啡因攝入會階段性地導致尿鈣含量的增加，但對24小時尿鈣排泄的總量并沒有影響。鈣質的損失遠遠不及酗酒、吸煙和飲用可樂時嚴重。喝咖啡會導致骨質疏松的依據并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超過3杯。喝咖啡時加入適量的鮮牛奶，完全可以彌補損失的鈣質。

87、春日滿生機、人要養(yǎng)生氣。何？經曰：春生、夏長、秋收、冬藏。生氣實質就是養(yǎng)肝氣、生血氣。主生發(fā)、生血。經曰肝者罷極之本…以生血氣）所以養(yǎng)生氣的要訣在于養(yǎng)肝生血振奮生機。應春，人應借春天的生機長養(yǎng)自己的生氣以增強生命活力。吃枸杞大棗草莓、按肝俞大敦。

88、說到養(yǎng)生，就不能不提“勤梳頭”這一項，民間甚至有“每日梳頭100下”的建議。過多梳頭容易刺激頭皮上皮脂腺，油性發(fā)質的人不妨將梳頭改為手指按摩。指動作輕緩，局部位置可以稍稍用力，能對頭皮產生和緩、安定的作用，并避免和減少皮脂腺分泌。按摩時要注意用指腹。

89、五臟六腑之精氣皆上注于目，故望目可以診察五臟的疾病。中醫(yī)的五輪學說中將目的不同部位分屬不同臟腑：瞳仁屬腎，黑眼屬肝，目眥及血絡屬心，白睛屬肺，眼瞼屬脾。應用到診斷上：如白睛色紅為肺火，兩眥赤痛為心火，瞼緣赤爛為脾有濕熱，全目赤腫為肝經風熱上攻等等。

90、紫蘇除了治風寒感冒，還能解魚蟹毒。魚鱉蝦蟹等生猛海鮮，寒膩腥膻，多食損人腸胃，還易引起吐瀉腹痛等中毒癥狀，用紫蘇葉30g，生姜15g，厚樸、甘草各10g，煎湯服用可解因吃魚蟹導致的食物中毒。日本人總是在吃生魚片時，吃一些新鮮紫蘇的葉和嫩莖，不僅提味，還能解毒。

91、如果情緒低落，不妨吃點讓自己快樂的食物：控制怒火，用花類泡茶，如金銀花、菊花、玫瑰花、合歡花等，用枸杞煮粥，或將鮮百合炒著吃，效果也不錯；抑郁，多吃深海魚；麻木遲鈍，吃肉、香蕉；煩躁，多吃含鈣食物，如牛奶、小魚干、豆制品、海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。

92、?多喝水可以加快新陳代謝，加快排尿、排毒；?伴有發(fā)燒癥狀的人，多喝水可以通過排汗給身體降溫；?喝水可以補充嘔吐、排泄造成的脫水；?多喝水可以保持口腔、鼻粘膜濕潤，阻止病菌入侵。每天至少2000毫升水，除白開水外，淡茶水、檸檬水、豆?jié){、牛奶、自榨的果汁也不錯。

93、杭白菊能清肝明目，解虛火；野菊花用于目赤腫痛、長膿瘡，解實火；而胎菊藥性明顯，有散風熱、平肝明目之功效。平時用來保健的可以喝杭白菊，上火厲害的用野菊花，胎菊涼性偏強，不要經常喝。后兩種最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛濕、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。

94、①晴朗早晨——薄荷、金盞花，功效：清爽提神、解熱下火、穩(wěn)定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。②入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。③安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！

95、久坐腰背痛按摩腰眼穴。腰眼穴居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)，每次50-100遍，每天早晚各做1次?；騼墒治杖?，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3-5分鐘。９９９９

96、①智商，智力高低的指標。②情商，管理情緒和人際關系的能力。③逆商，承受逆境壓力的能力。④德商，表示德性水平。⑤膽商，膽量膽識膽略。⑥財商，理財能力。⑦心商，心態(tài)的健康程度。⑧志商，意志品質的水平。⑨靈商，靈感、頓悟和直覺思維能力。⑩健商，健康的意識、知識和能力。

97、盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完成務必通宵的時候，能夠先去睡到兩點以后再起床，正因十一點到兩點這個時刻是人體經脈運行至肝、膽，若這個時刻沒有得到適當?shù)男菹?，時刻久了這兩個器官的不健康就會表此刻皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。