1、生活中，難免會(huì)磕碰出一些小傷口，不妨試試

2、午餐往往是上班族最頭疼的問(wèn)題，在你糾結(jié)吃什么時(shí)，不妨選擇

3、空腹時(shí)不宜吃的五種食物：辛辣食物、香蕉、牛奶、豆?jié){、茶、柿子。

4、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。

5、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當(dāng)水喝，可防中暑，適量加入金銀花，效果更佳。

6、薄荷入口清涼，常被用于制作口香糖和潤(rùn)喉藥。其實(shí)薄荷的功效遠(yuǎn)不止這些，當(dāng)身體出現(xiàn)

7、以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康；以修進(jìn)為本學(xué)會(huì)求知；以道德為本，學(xué)會(huì)做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會(huì)生存。

8、清清的風(fēng)不平凡的你，不要讓無(wú)情的太陽(yáng)曬著你。瀟灑的陽(yáng)光，健康的你，在這炎熱的天氣里要照顧好自己。

9、綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺(jué)，把洗頭的時(shí)候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

10、幸福背后熊抱，快樂(lè)親你嘴角，睡眠把你絆倒，生活對(duì)你傻笑，健康從未遲到，輕松邁動(dòng)雙腳，微笑代替煩惱，愿你開(kāi)心就好。

11、真心真意真誓言，伴你幸福一生。貼心貼肺又貼肝，讓你甜蜜永遠(yuǎn)。白*情人節(jié)愿你青春無(wú)限健康平安。愛(ài)你如長(zhǎng)讓滔滔不斷。

12、愛(ài)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)亍Ｓ肋h(yuǎn)知道精神更重要。比那些名表、名牌、時(shí)裝，更加美麗的是你自己。再精致的妝容也比不上健康純真的微笑。

13、我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

14、有皮膚皰疹時(shí)的吻；濃妝時(shí)的吻；感冒時(shí)的吻；有口腔疾病時(shí)的吻；腹瀉時(shí)的吻。吻固然可以傳遞熱烈的情感，但一定不要忘了吻也可以傳播疾病。

15、用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。當(dāng)鼻子大量流血時(shí)，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動(dòng)封死，血立即可止。

16、深秋至，養(yǎng)生忙，喝茶妙；口干燥，飲烏龍，潤(rùn)喉寶；抑郁擾，花茶消，煩悶跑；愛(ài)上火，綠茶到，清熱佳；防感冒，紅茶俏，暖身心。貼士送，愿安好。

17、人的心態(tài)好壞直接關(guān)系到人的成敗安危；許許多多心態(tài)好的人，往往獲得成功，干成大事，并且能健康長(zhǎng)壽，一生幸福，人當(dāng)有個(gè)好心態(tài)，好心態(tài)千金難買。

18、睡不著的晚上，習(xí)慣性地閉上眼睛，安靜地想念一個(gè)人。能夠有這樣一個(gè)人可以想念，或許就夠了。親愛(ài)照顧好自己。我希望你健健康康的。不要象我一樣。

19、化妝刷具，枕套長(zhǎng)久不清潔更換。總是悶悶不樂(lè)，煩心事一大堆。睡眠不足，或者經(jīng)常熬夜。亂用化妝品，肌膚無(wú)法負(fù)荷。不注意防曬，紫外線加重痘痘滋生。

20、我挺喜歡下廚房的，忙的時(shí)候煮碗面，閑的時(shí)候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂(lè)得其所，自己動(dòng)手是蠻開(kāi)心的，但是最頭疼的就是廚房衛(wèi)生。

21、①狂吃冷飲；②猛吹空調(diào)；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。

22、如行經(jīng)腹痛，伴有四肢厥冷，小腹拘攣，畏寒，面色蒼白者，可用小茴香6g，生姜三片，煎湯頻頻服下，每天早晚分別煎服一次。也可用艾葉10g煎水，加紅糖適量溫服。

23、開(kāi)水沖絲瓜治鼻竇炎。絲瓜汁治咽喉炎。治風(fēng)寒咳嗽。治菌痢。治奶水不足。治過(guò)敏性哮喘。痔瘡引起大便帶血。絲瓜汁治療神經(jīng)痛。治皮膚癤腫。治蕁麻疹。治斑禿。

24、雞蛋1個(gè)，大紅櫻桃20枚，紅糖、米酒各適量。將櫻桃與酒加水入鍋內(nèi)煎煮，煮開(kāi)后10分鐘左右，加入打散了的雞蛋和紅糖，攪勻，糖化蛋熟，出鍋裝碗食用即可，每日1次。88888

25、寒從足下生。渴不暴飲,饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語(yǔ)。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。

26、不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。受涼挨凍。長(zhǎng)期熬夜。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)損傷神經(jīng)。經(jīng)常憋尿。

27、其一，比有錢的人有文化；其二，比有文化的人有錢；其三，比既有文化又有錢的人有朋友；其四，比有文化有錢又有朋友的人有時(shí)間；其五，比有文化有錢有朋友又有時(shí)間的人更健康。

28、防流感用香薰艾葉10克、蒼術(shù)40克、滑香20克、白米20克、紅皮米10克，制成蚊香，每盤重5克，可連續(xù)點(diǎn)燃7小時(shí)左右。按每25～35平方米面積用2～3盤之量，每晚后隔晚睡前點(diǎn)燃，至自然熄滅。

29、腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

30、《印度時(shí)報(bào)》載文，刊出“姜茶的8大保健功效”。①緩解惡心反胃②促進(jìn)胃部消化③消炎④通鼻防過(guò)敏⑤改善血液循環(huán)⑥減輕經(jīng)期不適⑦增強(qiáng)免疫系統(tǒng)⑧幫助減輕壓力，你有沒(méi)有一種想喝姜茶的沖動(dòng)？

31、中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，開(kāi)竅于耳，通過(guò)按摩耳朵就可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效。并且，按摩耳朵養(yǎng)生不僅可以健腎，而且對(duì)于全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都有一定的保健效果。鳴天鼓。拎耳屏。拔雙耳。推耳后。

32、許多人都習(xí)慣燉肉時(shí)放點(diǎn)山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂會(huì)刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。其實(shí)，蘋果與豬肉一起燉也是不正確的選擇，不僅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

33、原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。做法：將上述材料洗凈蒸熟，加300毫升涼開(kāi)水，用攪拌機(jī)攪勻即可。春天吃點(diǎn)三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)身體免疫力，尤其適合老人和孩子。

34、煮土豆要用文火。為使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加進(jìn)一湯匙人造黃油。為使熬煮的土豆味更鮮，可往湯里加進(jìn)少許茴香。要想使煮土豆時(shí)維生素的損失減少到最低限度，最好別用水煮，而采用蒸食法。

35、食物要新鮮，不吃變質(zhì)或存放過(guò)久、質(zhì)量下降的食物；每日攝入的食物纖維素不低于16克；高蛋白食物可以是動(dòng)物性的，也可以是植物性的，每日攝入總量為體重的0.8%，即體重60千克人需要蛋白質(zhì)至少不低于50克。

36、有許多保健食品是由復(fù)方中藥組成。醫(yī)生指出保健食品中的這些中藥成分，不可避免地存在著與西藥配伍禁忌的問(wèn)題。如果在正常服用降糖藥的同時(shí)，使用含甘草、人參等成分的保健食品，會(huì)影響糖尿病控糖效果。

37、我們冬天吃肥甘厚膩的東西過(guò)多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時(shí)，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然，綠豆本身沒(méi)有維生素C，但發(fā)芽后就會(huì)產(chǎn)生了。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。

38、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神以及緩和藥性，是很好的營(yíng)養(yǎng)品。鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。

39、第一菜：蓮藕，養(yǎng)陰清熱；第一堅(jiān)果：花生，醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰；第一補(bǔ)：山藥，預(yù)防心血管疾??；第一飲：黃酒，通經(jīng)絡(luò)、溫脾胃；第一肉：墨魚(yú)，含鈣、鐵等；第一水果：梨，生津潤(rùn)肺；第一粥：百合粥，潤(rùn)肺止咳。

40、綠茶和紅茶區(qū)別在于茶葉加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反，茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。紅茶在發(fā)酵時(shí)，多酚會(huì)被分解不少。而沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶，就能保持
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41、有一些人是不能經(jīng)常喝酒的，如孕婦。女性在懷孕期間，是不能飲酒的。酒精會(huì)影響胎兒大腦各個(gè)階段的發(fā)育，如在胚胎時(shí)期大量的飲酒可引起胎兒的嚴(yán)重變化，在懷孕后期大量的飲酒可造成胎兒特定區(qū)域出現(xiàn)功能性的缺陷。

42、細(xì)咽慢嚼；飯前喝湯；用餐時(shí)間規(guī)律；合理吸收蛋白質(zhì)，要先吃海鮮和瘦牛肉片，而后食用雞肉，拒絕吃面食和米飯。盡量多喝水。選擇消化速度慢的食物，消化慢，食欲就不會(huì)太高，同時(shí)身體能維持足夠的熱量去抵抗寒冷。

43、①建筑工，易吸入粉塵；②醫(yī)生，或?qū)θ槟z手套殘留粉末過(guò)敏；③紡織工，吸入棉花等材料的顆粒物；④酒吧服務(wù)生，二手煙危害大；⑤糕點(diǎn)師，接觸面粉粉塵；⑥汽車業(yè)工人，汽車噴漆刺激皮膚；⑦消防隊(duì)員，吸入大量煙塵。

44、姜的作用主要是疏風(fēng)散寒解表、溫中止痛，對(duì)風(fēng)寒感冒(癥見(jiàn)惡寒發(fā)熱、咳嗽痰白、腹中冷痛、苔白脈浮)效果較好。而對(duì)于因熱引起的夏季風(fēng)熱感冒(癥見(jiàn)高熱、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、苔黃脈浮數(shù))，喝了只會(huì)適得其反，加重病情。

45、想要肌膚光彩透亮，沒(méi)有瑕疵，利用新鮮欲滴的蔬果汁也能清除肌膚上的小斑點(diǎn)。西紅柿汁：“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。檸檬冰糖汁：100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。黃瓜汁。黑木耳紅棗湯：可潤(rùn)膚，防止皮膚老化。胡蘿卜汁。

46、鴛鴦浴既能使雙方獲得視覺(jué)刺激，又能增加生活色彩，為愛(ài)情保鮮，但4類人不適合：①心腦血管疾病患者；②有性方面疾病的人；③備孕青年男女；④活動(dòng)不便的老人。此外，洗鴛鴦浴時(shí)間不能太長(zhǎng)，如為溫泉浴，勿超半小時(shí)。

47、①讀一本溫暖的好書(shū)；②回憶一段美好的時(shí)光；③打掃亂糟糟的屋子；④看一部治愈的電影；⑤聽(tīng)一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲；⑥獨(dú)自去一個(gè)陌生的地方旅行；⑦幫陌生人一個(gè)小忙；⑧給久未聯(lián)系的好友打個(gè)電話；⑨來(lái)一場(chǎng)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)。

48、．少吃油炸食物；2．少吃腌制食物；3．少吃生冷食物、刺激性食物；4．規(guī)律飲食；5．定時(shí)定量；6．溫度適宜；細(xì)嚼慢咽；8．飲水擇時(shí)；9．注意防寒；10．避免刺激、不吸煙；避免邊吃飯時(shí)邊喝酒；晚上八點(diǎn)后禁吃高熱量食物。

49、與吸煙者生活在一起的非吸煙者，肺癌危險(xiǎn)增加20%—30%。另外，多項(xiàng)研究顯示，二手煙還會(huì)增加成年人乳腺癌、鼻竇癌、鼻咽癌，和兒童白血病、淋巴癌和腦癌危險(xiǎn)。專家建議，由于二手煙中至少有69種致癌物，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離二手煙。

50、①吃胡蘿卜、柑橘，其中的維生素、礦物質(zhì)等相互作用，保護(hù)肝臟；②吃三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍，降低肝癌發(fā)病率；③不吃發(fā)霉食物，發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有較多亞硝胺，引發(fā)肝癌。

51、養(yǎng)生以寡欲為本，心中無(wú)事即長(zhǎng)生。號(hào)物之?dāng)?shù)謂之萬(wàn)，人處一焉；人卒九州，谷食之所生，舟車之所通，人處一焉。此其比萬(wàn)物也，不似毫末之在于馬體乎？以其至小，求窮其至大之域，是故迷亂而不能自得。偃鼠飲河，不過(guò)滿腹。

52、太紅太硬的西紅柿：可能使用了過(guò)多的植物激素。有裂心的蘿卜：很可能遭受過(guò)嚴(yán)重蟲(chóng)害。個(gè)頭很大的黃瓜：可能使用過(guò)激素膨大劑。顏色太淺的綠葉菜：可能是被化學(xué)品腐蝕的結(jié)果。聞起來(lái)有異味的蔬菜：很可能使用了劣質(zhì)農(nóng)藥。

53、腸胃功能不好的人，盡量不要吃生蒜，如果吃，每天最多1瓣；腸胃好的，適宜量是每天3瓣。把蒜搗碎，跟醋配在一起，既不會(huì)食用過(guò)量，也可提味防病，抗癌效果更好。此外，吃完大蒜不要馬上就喝茶，否則會(huì)引起胃疼或消化不良。

54、核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過(guò)程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季節(jié)對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

55、從21歲開(kāi)始到29歲之間的婦女應(yīng)每三年做一次宮頸涂片檢查。若不正常，需進(jìn)一步進(jìn)行HPV檢查。在30歲到65歲的婦女應(yīng)每五年做一次宮頸涂片和HPV兩項(xiàng)檢查；或每三年做一次宮頸涂片。65歲后，如果之前都定期檢查并都顯示正常，無(wú)須檢查。

56、快速睜眼閉眼，慢慢呼吸熱毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，擰干敷眼30秒拇指放在太陽(yáng)穴上，用食指第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹觸壓眼窩上緣下緣，從鼻子往太陽(yáng)穴均勻按壓眼睛緊閉，坐距燈約15厘米遠(yuǎn)處輕輕擺頭用柔軟牙刷輕輕刷眉毛及眼周。

57、正身平坐，兩腿伸直，兩手自然放于兩膝，呼吸均勻。兩手十指先張開(kāi)，再屈指內(nèi)扣成“虎爪”，抓、扣兩膝蓋骨，同時(shí)向上提拉兩腿，兩腿借力屈膝收至胸前，腳跟著地，動(dòng)作略停。兩手變掌，順勢(shì)內(nèi)旋、下按，兩腿借勢(shì)將其伸直放平。

58、白芥子，蘇子，萊服子，柏子仁，杏仁各100克，一付，上藥混合，略炒香，共研極細(xì)末，每次十克，日兩次，溫水沖服。此方有化痰攻塊，降濁通下之功。常服之，有助健康，不僅有助于養(yǎng)生，且于高血壓、高血脂、心血管病人亦極有好處。

59、做人流手術(shù)，即便是無(wú)痛人流，也會(huì)對(duì)女性身體健康造成一定的傷害。在人工*產(chǎn)的手術(shù)可在一定程度上損傷子*內(nèi)膜，增加宮頸、宮腔及盆腔感染的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致盆腔炎、宮腔宮頸粘連，使得人流術(shù)后可能出現(xiàn)*經(jīng)量減少、閉經(jīng)，慢性腹痛等。

60、有些人認(rèn)為，豆腐被凍過(guò)之后沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，凍豆腐的水分主要以冰碴?duì)顟B(tài)存在，能及時(shí)鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營(yíng)養(yǎng)素。次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有促進(jìn)脂肪排泄的作用。

61、腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助外援，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來(lái)。

62、花生含有一種特殊成分叫白藜蘆醇，對(duì)于心腦血管有保護(hù)作用。礦物質(zhì)中鎂、鉀、磷、鈣含量也很高。花生的尼克酸含量也較高，每100克達(dá)到9毫克，尼克酸對(duì)于保護(hù)心血管有益。炒花生仁鈉的含量也是非常高，對(duì)心腦血管病人一定要注意要少吃。

63、頸肩疼痛，很多人都會(huì)揉揉肩膀，揉肩實(shí)際上揉的是肩井穴。按摩時(shí)可以將拇指放在穴位上，其余四指放在對(duì)側(cè)，前后對(duì)應(yīng)用力，向上做提捏的動(dòng)作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作，還可以拍一拍、搓一搓。

64、太陽(yáng)穴：這是顱骨最薄弱的部分。在地震或踩踏事件發(fā)生時(shí)，首先保護(hù)頭頸部，用一只手捂住太陽(yáng)穴，另一只手從后方護(hù)住頸椎。后腦勺：里面有呼吸心跳中樞腦干，是“生命中樞”。若不幸頭部受傷，一定要盡快去醫(yī)院做頭部CT，排除顱內(nèi)血腫。頸椎。

65、痔瘡食療方：黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1～2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血?；蛘呷□r荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時(shí)，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。

66、唱歌！唱歌可以抒發(fā)情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專業(yè)一點(diǎn)講，就是疏肝。歌還可以觸動(dòng)氣機(jī)，讓體內(nèi)的氣血更好地循環(huán)起來(lái)，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無(wú)比。

67、選擇大眾蜜：新鮮的蜜種可能是經(jīng)過(guò)調(diào)配的，建議還是購(gòu)買槐花蜜、棗花蜜等大眾蜜；脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜；涼水沖服潤(rùn)腸，溫水滋養(yǎng)；避免接觸金屬物品存放，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容器要保持密閉，儲(chǔ)存溫度不要過(guò)高；不存在喝秋蜜易中毒的說(shuō)法。

68、把梨洗凈，從梨蒂下方約二厘米左右切下一個(gè)小蓋，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在鍋屜上蒸20分鐘左右即可，也是連梨帶蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治療咳嗽和喉嚨干痛，也可以預(yù)防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠潤(rùn)，潤(rùn)燥去火。

69、西紅柿，含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤(rùn)。紅棗，有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器、肌膚的作用。石榴，能很好的抵抗細(xì)菌和病毒。石榴還可以保護(hù)我們的心臟，軟化血管，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。

70、：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后，發(fā)現(xiàn)眼睛干澀、眼神無(wú)光？木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一個(gè)木瓜，眼睛晶體就不會(huì)有缺水的煩惱。除此之外，在長(zhǎng)時(shí)間的工作后，你還可以把木瓜切成片，并敷在眼睛上，這樣能有效緩解眼睛疲勞，減少眼角周圍的皺紋。

71、涌泉穴是長(zhǎng)壽大穴，它位于足前部凹陷處第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴可緩解失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱。方法：用雙手拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌輕拍涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

72、①看比賽會(huì)影響到情緒，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起老年人血壓升高或心腦血管意外。②從事特殊職業(yè)富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人。③患有眼疾的人。這類人用眼比正常人容易疲勞，如果熬夜看比賽，對(duì)眼睛的損害就更大。④處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年和兒童。

73、①菊花，具有疏散風(fēng)熱，清熱養(yǎng)肝的功效。②桂花，桂花八月開(kāi)，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性溫潤(rùn)，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。④茉莉，舒緩神經(jīng)，平緩咳嗽。

74、調(diào)理一般油性皮膚，散淤血，改善太過(guò)蒼白的皮膚。特別有助于體內(nèi)濕氣或體液過(guò)多的狀態(tài)。如流行感冒、多痰和流鼻水。調(diào)節(jié)因受寒面不規(guī)律的*經(jīng)，調(diào)節(jié)并安定消化系統(tǒng)，促進(jìn)胃液分泌，舒緩各種痛癥，可減輕心絞痛；溫暖情緒，增強(qiáng)記憶，使人心情愉快。

75、中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，腸胃有毛病就會(huì)引起心神不寧、失眠。若失眠者已確診有胃炎、腸炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，或未明確病情，但常感胃部不適的，不妨揉揉天樞穴。天樞在肚臍兩側(cè)三橫指處，用中指指腹按壓天樞，會(huì)有酸脹感，每側(cè)按壓約10分鐘。

76、研究者發(fā)現(xiàn)，紅茶中的含水化合物能調(diào)節(jié)胃潰瘍形成和愈合過(guò)程中起到重要作用的蛋白質(zhì)。此外，紅茶提取物還能恢復(fù)被乙醇所損害的細(xì)胞完整性，因此減輕胃潰瘍的負(fù)面影響。這項(xiàng)研究的另一個(gè)亮點(diǎn)是，在紅茶提取物中加入檸檬酸會(huì)對(duì)潰瘍起到更強(qiáng)的保護(hù)作用。

77、：未煮熟的雞蛋：易滋生細(xì)菌，造成腸胃不適、脹氣等。銀耳、葉菜、湯：煮熟后放置時(shí)間過(guò)久，食物中的硝酸鹽會(huì)還原成致癌的亞硝酸鹽。海鮮：隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能。涼拌菜：由于加工的原因，即使冷藏，隔夜后也很可能已經(jīng)變質(zhì)。

78、到了這個(gè)季節(jié)家家常煮綠豆湯，哪些人不適合飲用：寒涼體質(zhì)的人，表現(xiàn)為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴(yán)重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

79、牙痛：足背的3趾間縫處是陽(yáng)明胃經(jīng)去火點(diǎn)。每天按摩該處2-3次，每次1-2分鐘，可緩解牙痛癥狀。眼屎多：在無(wú)名指指甲旁靠近小指?jìng)?cè)，可用拇指指尖按摩此處，按摩同上。尿黃：在足小趾外側(cè)的趾甲角旁，最好選擇在下午3-5點(diǎn)進(jìn)行，每天按摩該處2次，每次1-2分鐘。

80、保護(hù)胸部健康要注意：?定期體檢，時(shí)刻了解自身狀況；?保持愉悅心情，緊張、生氣、抑郁會(huì)導(dǎo)致血流不暢，乳腺增生等；?加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善乳腺疾?。?不要趴著睡覺(jué)；?穿合適的內(nèi)衣，回到家里不要穿內(nèi)衣；?保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食。

81、艾葉可以在中藥店買到，用手將艾葉搓碎，再用少許醋拌一下。用的時(shí)候，把艾葉放在微波爐里熱一下，然后裝在一個(gè)布袋里，腰疼時(shí)敷上三四十分鐘就可以了。艾葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，所以，用熱乎乎的艾葉包敷一敷，馬上就能緩解酸痛。

82、用淘米水洗頭，頭發(fā)可以變黑變粗；取生姜兩塊洗凈切碎，放在水里熬1小時(shí)，待水熬成淡黃色時(shí)，撈出生姜扔掉，用此水洗頭，可以生發(fā)護(hù)發(fā)；黑芝麻含有頭發(fā)健美所必須的營(yíng)養(yǎng)素，是鳥(niǎo)須黑發(fā)的圣品；盡量少用吹風(fēng)機(jī)；不定期更換洗發(fā)水，用護(hù)發(fā)素，偶爾做做發(fā)膜。

83、合理攝入碳水化合物擁有充沛體能很多女性為了減掉惱人的肥肉才來(lái)參加瑜伽鍛煉的，認(rèn)為練習(xí)瑜伽就應(yīng)該少吃，甚至不吃主食。這種觀點(diǎn)是十分錯(cuò)誤的。谷類、豆類、干果、新鮮水果和蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被稱之為悅性食物，使人的身心保持平和、純凈的狀態(tài)

84、雖說(shuō)早已立春，但北方的天氣還是很冷，此時(shí)，一定要注意保暖防寒：①頭頸保暖：帽子圍巾不可少；②腰背保暖：最好就是曬太陽(yáng)；③腹部保暖：按摩或熱敷；④四肢保暖：動(dòng)可行走，靜可泡腳；⑤食補(bǔ)防寒：羊肉是溫補(bǔ)首選食物，常吃可以增加人體熱量，抵御寒冷。

85、在雷雨中行走,要穿雨衣或撐木柄、竹柄雨傘。要遠(yuǎn)離戶外高空廣告、受損的電力設(shè)施等,小心被高空墜落物擊傷；不要站在空曠的高地上和大樹(shù)下避雨,這里最易受到雷擊；不要呆在開(kāi)闊的水域和小船上；不要站在電線、旗桿周圍和草堆、帳篷等無(wú)避雷設(shè)備的高大物體附近。

86、放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不知這會(huì)讓西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厭氧菌，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，厭氧菌的數(shù)量會(huì)越來(lái)越多，附著在切開(kāi)的西瓜瓤上，會(huì)破壞西瓜所含的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。冰過(guò)的瓜瓤還可能會(huì)讓胃腸功能好的人，出現(xiàn)胃腸功能紊亂腹瀉等癥狀。

87、是歷代養(yǎng)生家都強(qiáng)調(diào)的睡眠養(yǎng)生法?！秱浼鼻Ы鹨健分姓f(shuō)：凡眠，先臥心，后臥眼。指出睡前當(dāng)摒除所有喜怒憂思，將精神盡量放松，安靜躺著，使內(nèi)心恬淡虛靜，讓大腦處于抑制狀態(tài)，然后慢慢合上雙眼，隨即就酣然入夢(mèng)。長(zhǎng)溝流月去無(wú)聲，過(guò)眼都是云煙，安心睡吧。

88、這兩味中藥大家都耳熟能詳吧？菊花涼肝，性甘，微苦、微寒，清瀉的作用不是很強(qiáng)，不會(huì)傷及人體正氣；枸杞：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。白白的菊花配上紅紅的枸杞，從視覺(jué)上也可以養(yǎng)眼呢，大家最好每晨泡上一杯，形成習(xí)慣，輕松養(yǎng)眼！

89、紅薯（地瓜）是個(gè)好東西，日本曾經(jīng)是得癌癥最多的國(guó)家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒(méi)有效果，最后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號(hào)、第二號(hào)抗癌蔬菜?？拱?、保護(hù)心臟、軟化血管、通便，都離不開(kāi)紅薯。

90、菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族，具有很好的保護(hù)眼睛、明目的作用。菊花具有擴(kuò)張冠脈的作用，對(duì)于增加冠脈流量具有非常大的意義。長(zhǎng)期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，這對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、心臟病等等有著顯著的作用。

91、雞湯燉好備用，干米線用熱水浸泡至軟。2）砂鍋加入雞湯煮開(kāi)，熟雞肉撕成雞絲。3）雞蛋打散攤成蛋皮，切成菱形小塊。4）砂鍋中加洗凈的青菜和雞絲，加鹽、胡椒粉。5）青菜煮軟加泡軟的米線煮上2分鐘，米線煮開(kāi)加入雞精調(diào)味。6）放入蛋皮，淋入香油，撒上蒜苗花關(guān)火。

92、每日睡前洗臉后，把嘴巴張開(kāi)，呈“O”型，口型越圓越好，像金魚(yú)吐泡。與此同時(shí)，繃緊下眼瞼，就像近視又沒(méi)戴眼鏡的人想看清東西那樣，把這個(gè)動(dòng)作保持2~4秒，隨后睜開(kāi)眼睛，合上嘴巴，重復(fù)數(shù)次。每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有眼瞼肌肉收縮與放松的感覺(jué)，吐泡動(dòng)作可以緊實(shí)面部肌肉。

93、久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽(tīng)傷神。少肉多菜、少鹽多醋、少油多奶、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少精多粗、少煙多茶、少車多行、少慮多笑、少藥多練、少言多行、少煩多眠、少停多動(dòng)。

94、人體最大的器官是什么？皮膚。它保護(hù)我們的身體，承擔(dān)排汗、冷熱、壓力等功能。皮膚與黏膜聯(lián)合起來(lái)，使人體對(duì)外界形成了一個(gè)密閉的系統(tǒng)，當(dāng)外界的有毒物質(zhì)將要入侵，皮膚與黏膜首先將他們隔離。所以皮膚與黏膜是人體抗感染的第一道防線。保護(hù)粘膜，就是保衛(wèi)我們的健康。

95、過(guò)量喝啤酒有害身體：①傷腸胃。喝啤酒過(guò)量易使胃黏膜受損，造成胃炎和潰瘍。②傷肝臟。喝大量啤酒比喝同等數(shù)量葡萄酒更易死于肝病。③傷心臟。心臟會(huì)受到酒精的持續(xù)損害，從而引起心動(dòng)過(guò)速、心律紊亂。④易致癌。大量喝啤酒的人，患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)高。⑤誘發(fā)結(jié)石痛風(fēng)。

96、錢多錢少，夠吃就好。房屋大小，能住就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，和氣就好。名不名牌，能穿就好。兩輪四輪，能駕就好。一切煩惱，能解就好。堅(jiān)持執(zhí)著，放下最好。天地萬(wàn)物，隨緣就好。人的一生，平安就好。說(shuō)這么多，明白就好?？偠灾?，知足最好。

97、養(yǎng)生，就是養(yǎng)神、養(yǎng)氣、形養(yǎng)、食療、藥調(diào)和術(shù)養(yǎng)。養(yǎng)神包括精神心理、情趣愛(ài)好和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)；養(yǎng)氣為健身氣功的內(nèi)養(yǎng)功；形養(yǎng)包括形體鍛煉；食療為食品選配應(yīng)用；藥調(diào)養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制；術(shù)養(yǎng)即利用按摩、推拿、導(dǎo)引、針灸、刮痧、拔罐等療法進(jìn)行養(yǎng)生。養(yǎng)生是綜合的，不是吃點(diǎn)啥就行了

98、讓你難過(guò)的事情，有一天，你一定會(huì)笑著說(shuō)出來(lái)。相同的事情，時(shí)間不同，心境不同，態(tài)度也就不同。所以，再委屈的事，不必來(lái)不來(lái)就傷心難過(guò)，而是先靜一靜，再換個(gè)角度想想，你會(huì)發(fā)覺(jué)，世上值得你用犧牲心情與健康做代價(jià)的事情實(shí)在沒(méi)有多少。心態(tài)決定人生，保持好的心態(tài)，人生就會(huì)充滿幸福。

99、在人生的過(guò)程中里，每個(gè)人都活得很累，每個(gè)人都有著這樣的失意或那樣的挫折。生活本身的確酸甜苦辣俱全的，但做人的情操與理念確是自己可以牢牢把握的，要平與地對(duì)待生活中的每一件事，要善意地對(duì)待你周圍的每一個(gè)人，要保持一種真誠(chéng)、友愛(ài)、健康的心態(tài)，用心去感受生活對(duì)我們哪怕是極其微小的恩賜。