1、知足才會(huì)常樂(lè)。我們總是對(duì)生活不滿(mǎn)意，想要

2、防治胃腸潰瘍：含能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖元素，產(chǎn)生

3、吃肉太多，會(huì)增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。但吃得太少，蛋白質(zhì)攝入又會(huì)不足。

4、男性膽固醇代謝容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)

5、節(jié)食者推薦喝→濃黑烏龍茶減重者喝→烏龍減肥茶壓力造成便秘喝→玫瑰荷葉茶漲氣者喝→大麥茶消脂喝→檸檬茶積食喝→普洱茶護(hù)胃喝→玫瑰花茶清火排毒→胎菊茶油膩喝→玄米茶高血壓喝→牛蒡茶。

6、對(duì)牙齒排列形狀的損害.吸吮手指時(shí),會(huì)造成門(mén)牙向外凸,或上頜牙弓由正常的U型變?yōu)閂型.影響發(fā)音、說(shuō)話(huà).對(duì)手指的傷害.引起其他疾病.小手可能沾滿(mǎn)細(xì)菌,一不留神,吃到肚子里,輕則引起腹瀉,重則感染一些傳染病.

7、早飯后吃粒復(fù)合維生素、鈣片。每餐前喝點(diǎn)水或湯。吃完快餐后，來(lái)一大杯水。晚餐吃粗糧。晚飯后吃一把堅(jiān)果。吃洋蔥。有些素菜要葷吃。水果顏色越深，營(yíng)養(yǎng)越高。柑橘類(lèi)帶著白絲吃。熱水洗肉。用溫水泡茶。常喝水。

8、使用殺菌、除臭的沐浴劑。夜晚肌膚保養(yǎng)，加強(qiáng)清潔容易出汗與T字部位。當(dāng)天的臭味，請(qǐng)當(dāng)天消除。早晚泡腳。將冷氣自動(dòng)關(guān)機(jī)設(shè)定在預(yù)計(jì)入睡的時(shí)間。選用涼爽寢具，消除夏日的酷熱。靜心打坐，聽(tīng)聽(tīng)清涼音樂(lè)，從心底一開(kāi)始清涼舒暢。

9、糖尿?。貉巧咭饳C(jī)體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收代謝出現(xiàn)障礙。體內(nèi)B族維生素缺乏會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。高血壓：病人情緒往往隨著血壓的波動(dòng)而變化，容易激動(dòng)，愛(ài)發(fā)脾氣。甲亢：甲亢患者往往易情緒激動(dòng)、性情急躁。

10、在兒童意外傷害中，因誤食中毒的事件并不少見(jiàn)。誤食率最高的中毒物：各類(lèi)藥物。家里的藥品一定要放在安全的地方，不能讓孩子夠著。最兇險(xiǎn)的中毒：誤服老鼠藥。一旦發(fā)現(xiàn)孩子誤服，要馬上送醫(yī)院洗胃。最易燒傷致殘的誤食：各類(lèi)腐蝕性液體。

11、健康地開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。傾聽(tīng)或彈奏輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。閱讀書(shū)報(bào)是最簡(jiǎn)單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

12、有些人醒來(lái)后會(huì)感覺(jué)腰部酸痛，這可能與睡覺(jué)姿勢(shì)有關(guān)，也與腰椎過(guò)于勞累有關(guān)。如果腰椎經(jīng)常在沒(méi)有得到完全放松的情況下連續(xù)工作，很容易加重其疲勞和疼痛感，長(zhǎng)久對(duì)腰椎造成損傷。早上醒來(lái)后敲打腰部或用雙手手指揉捏腰部肌肉有助緩解不適。

13、美國(guó)健康醫(yī)療指南網(wǎng)站10月3日發(fā)表題為《使人顯老的七個(gè)日常習(xí)慣》稱(chēng)，人人都想顯得比實(shí)際年齡年輕，但許多日常習(xí)慣使我們的臉和身體變老。比如：用吸管喝東西時(shí)使用的肌肉和吸煙時(shí)使用的肌肉相同，不斷皺著臉會(huì)導(dǎo)致嘴部周?chē)a(chǎn)生細(xì)紋和皺紋。

14、為了永葆青春，人們想盡辦法尋找除皺良方。但其實(shí)，只要對(duì)一些生活細(xì)節(jié)稍加注意，趕走皺紋不是不可能。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)專(zhuān)家指出，夜間長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡，會(huì)增加臉頰和下巴的皺紋，趴著睡則會(huì)讓你額頭長(zhǎng)出皺紋。因此他們建議，仰睡可以減少皺紋生成。

15、土豆有助控制體重，降低患高血壓和中風(fēng)危險(xiǎn)。土豆外皮富含維生素和鉀，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達(dá)80%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于土豆內(nèi)部的肉。鉀是鈉的克星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯降壓作用。注意：土豆皮變綠或生芽不可食用。

16、風(fēng)市穴是治風(fēng)要穴，可以祛風(fēng)止癢，治療風(fēng)癥，即一切發(fā)病迅速，瘙癢、紅腫明顯的皮膚急癥如過(guò)敏性蕁麻疹等有很好的療效。突發(fā)皮膚病時(shí)可以敲打兩側(cè)的風(fēng)市穴，力量要稍大，可以很快止癢。風(fēng)市穴的簡(jiǎn)便取法就是站立時(shí)雙手自然下垂，中指所指處。

17、國(guó)外科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)：孕婦在懷孕期間大量進(jìn)食，通常會(huì)生男嬰，同時(shí)出生的男嬰要比女?huà)胫?。研究人員通過(guò)對(duì)244名孕婦進(jìn)行的6個(gè)月的觀察研究表明：男嬰**分泌**激素是懷男嬰的孕婦進(jìn)食量大的直接原因，就是說(shuō)飯量大的孕婦生男嬰的幾率大。

18、只有小聰明絕對(duì)無(wú)法超人一等；多點(diǎn)看問(wèn)題，就不會(huì)有死路；任何時(shí)候絕不說(shuō)不該說(shuō)的話(huà)；用心做可能改變一生的事；想盡一切辦法不于上司磕絆；培養(yǎng)優(yōu)良個(gè)性即對(duì)自己負(fù)責(zé)；為人坦誠(chéng)但不能不分對(duì)象；總與人較勁，等于給自己留后患。低頭走穩(wěn)每一步。

19、上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。

20、美國(guó)《健康》雜志指導(dǎo)讀者吃藥后發(fā)胖怎么辦。60%—80%長(zhǎng)期口服激素藥物的患者會(huì)出現(xiàn)體重增加，哮喘、炎癥性腸炎患者激素用量較大，會(huì)更明顯。紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院、威爾康奈爾醫(yī)學(xué)中心路易斯·艾洛尼博士說(shuō)，通過(guò)鍛煉、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)和服用二甲雙胍能緩解。

21、豆腐的4個(gè)營(yíng)養(yǎng)搭檔：①配點(diǎn)肉，使豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體吸收和利用。②加蛋黃、血豆腐，含有很豐富的維生素D，對(duì)增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。③加海帶紫菜等含碘量豐富的海產(chǎn)品，因?yàn)槎垢械脑磉皶?huì)引起體內(nèi)碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。

22、男性刮臉時(shí)，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺(jué)手臂無(wú)力，剃刀落地，且說(shuō)話(huà)不清(也可不伴)，一兩分鐘后完全恢復(fù)。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時(shí)引起已經(jīng)硬化的頸動(dòng)脈扭曲，加重了狹窄，導(dǎo)致顱腦供血不足，誘發(fā)一過(guò)性腦缺血癥狀，盡管恢復(fù)很快，但足以提醒缺血性中風(fēng)隨時(shí)可能發(fā)生。

23、英國(guó)科學(xué)家證明:人腦體液（主要為血液）酸性偏高智商較低；堿性偏高則智商高。因此，孩子在飲食上要少一點(diǎn)大魚(yú)大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海產(chǎn)品。一些食品如核桃、紅棗等。含有維生素C高的食品也對(duì)提高智商有利。

24、①養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，少吃高熱量的食物，多吃新鮮的蔬果，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，多吃有助于減肥的食物。比如粗糧、蘋(píng)果、香蕉、橙子等可以多吃。②雖然減肥成功了，但是如果想減肥不反彈，最好保持一定運(yùn)動(dòng)。除保持良好飲食習(xí)慣外，保持運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。

25、有人主張喝杯淡鹽水，但在身體不缺少鹽的情況下會(huì)增加鹽攝入。還有人主張喝杯蜂蜜水，認(rèn)為有利于緩解便秘。蜂蜜中的果糖對(duì)便秘的人有一定潤(rùn)腸滑腸作用，但對(duì)于大多數(shù)人，白開(kāi)水就夠了。清晨喝杯白開(kāi)水，既補(bǔ)充細(xì)胞水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液排出。

26、茼蒿暖胃養(yǎng)腸，略有艾蒿的氣味，因其葉形像菊，所以又叫菊花菜。不論任何氣候、土質(zhì)，茼蒿皆可播種，栽培也很簡(jiǎn)易。對(duì)溏泄癥（即慢性腸炎）可用茼蒿、懷山藥、山芋與大米煮成厚粥，食后泄瀉即可逐漸停止。茼蒿化痰之功僅次于蘿卜，可濾汁飲服。不正確的火鍋配菜。

27、研究證實(shí)大笑可以緩解像考的索和腎上腺素這類(lèi)的壓力荷爾蒙水平。不僅如此，發(fā)自?xún)?nèi)心的大笑能夠增加抗體生成細(xì)胞的數(shù)目，增強(qiáng)T細(xì)胞的效果。所有這些都意味著你會(huì)擁有一個(gè)更強(qiáng)的免疫系統(tǒng)，同時(shí)感受更小的壓力反應(yīng)。即便是假裝的歡笑也能夠傳遞給你一些抗壓力荷爾蒙。

28、飯焦味：將8-10厘米長(zhǎng)的蔥插入燒焦的飯中，蓋嚴(yán)鍋蓋，片刻焦味即除。豬肉異味：燉豬肉或排骨時(shí)，在鍋里加入幾塊桔子皮，可除異味和油膩感，學(xué)增加湯的鮮味。手上異味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋蔥味；用真鹽擦手可除魚(yú)腥味；用醋涂手可除漂白粉味。

29、英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)花種樹(shù)還可能是一種養(yǎng)生行為。美國(guó)猶他大學(xué)的研究者對(duì)近200個(gè)家庭進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，與很少?gòu)氖聢@藝勞動(dòng)的人相比，喜歡養(yǎng)花種草的女性體重指數(shù)平均降低約經(jīng)常從事園藝勞動(dòng)的男性體重指數(shù)平均降低36左右，壽命也更長(zhǎng)?？旄嬖V生命君，你都養(yǎng)了些什么花？

30、由于長(zhǎng)假里睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)去有規(guī)律的作息被打破，極易引起神經(jīng)官能失調(diào)，該睡的時(shí)候睡不著，睡眠紊亂，頭昏腦脹，很多人同時(shí)還會(huì)發(fā)生胃腸道失調(diào)。正確的方法是，利用假期調(diào)整好自己的作息。在長(zhǎng)假里逐漸找到自己的睡眠規(guī)律。工作時(shí)提高效率，養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣。

31、麥粒腫俗稱(chēng)針眼,中醫(yī)認(rèn)為本病多屬外感風(fēng)熱毒邪或脾胃蘊(yùn)熱,熱毒上攻,壅于胞瞼所致。用臂臑治療麥粒腫,是李毓麟老中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)所得。臂臑?zāi)耸株?yáng)明,手足太陽(yáng),陽(yáng)維之會(huì)穴,而手足太陽(yáng)經(jīng)又交會(huì)于睛明,陽(yáng)維經(jīng)上至陽(yáng)白穴,故瀉之能通陽(yáng)瀉熱而明目;取用本穴時(shí),左病取左,右病取右。

32、豆?jié){油條。油炸的高溫會(huì)破壞面粉中B族維生素，帶來(lái)大量油脂，經(jīng)常吃油條易致高血脂和肥胖。豆?jié){富含大豆蛋白，但缺乏人體必需的維生素、微量元素和膳食纖維等。米粥咸菜。缺乏蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，長(zhǎng)期食用會(huì)讓老人出現(xiàn)低蛋白血癥、維生素以及微量元素缺乏癥。

33、營(yíng)養(yǎng)分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類(lèi)人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)，也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的小能手。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

34、蒸饅頭時(shí)剩一小塊生面在碗中，置于冰箱冷藏室上層，使冰箱2～3個(gè)月內(nèi)沒(méi)有異味用紗布包茶葉放入冰箱，過(guò)后取出曝曬，再裝入紗布放進(jìn)冰箱，反復(fù)使用用一條干凈純棉毛巾，放冰箱上層網(wǎng)架邊，過(guò)段時(shí)間將毛巾洗凈，曬干后又可使用桔子皮洗凈揩干，放入冰箱內(nèi)，可解除怪味。

35、約會(huì)的晚餐怕菜里含有洋蔥、大蒜、韭菜這些會(huì)導(dǎo)致口氣的食材？對(duì)付這樣的尷尬，當(dāng)然你可以買(mǎi)來(lái)現(xiàn)成的口氣清新劑，隨身攜帶，飯后使用。但如果忘記帶，餐廳一般都會(huì)提供的檸檬水，將檸檬汁滴入溫開(kāi)水中漱口，可以清新口氣！或者餐后甜品點(diǎn)個(gè)原味酸奶，也會(huì)有同樣效果~。

36、慢性鼻炎是一種常見(jiàn)多發(fā)病，多為鼻塞等癥狀，穴位按摩效果較好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節(jié)拇指關(guān)節(jié)同時(shí)按壓印堂穴，轉(zhuǎn)圈揉按六下，再分開(kāi)左右順著鼻梁雙側(cè)向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按六下，此為一次，可早晚各按五十次，貴在堅(jiān)持，鼻炎可大為好轉(zhuǎn)，甚至治愈。

37、狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖幾率翻倍，咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率增加，而且吃飯?zhí)鞜o(wú)法激發(fā)腦神經(jīng)活動(dòng)，人會(huì)變笨。此外，多數(shù)人不顧食物太燙就匆忙吃完，長(zhǎng)期高溫飲食可能誘發(fā)癌癥。研究顯示，飲食過(guò)熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關(guān)。

38、不是橘子皮都叫陳皮，顧名思義，陳皮一定要陳，年久儲(chǔ)存，才能驅(qū)除人體的久濁、老痰、腐水。陳皮以廣東新會(huì)地區(qū)生產(chǎn)者最優(yōu)，稱(chēng)新會(huì)皮。民間將陳皮制成蜜餞，適合脾胃不運(yùn)的人群食用，既可解饞，又可利用陳皮固有的性質(zhì)發(fā)揮消食、行氣、化痰、健脾的作用，可謂融醫(yī)藥于生活。

39、與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅(jiān)果是更好的冬季養(yǎng)生方法。堅(jiān)果蘊(yùn)含著植物萌發(fā)生長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)，還有幫助堅(jiān)果儲(chǔ)藏一冬天所需的抗氧化成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，如維生素E、B族維生素、及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)，都有利于冬天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抵抗寒冷。

40、牛奶含有5%的乳糖，通過(guò)乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人的晶狀體上，導(dǎo)致晶狀體透明度降低誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生。老年人可以選用蝦皮、蝦米、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、蛋類(lèi)、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)鈣，以天然食物為最佳。

41、①子時(shí)之前要睡覺(jué)，讓血液回流肝臟，眼睛得到滋養(yǎng)；②減少過(guò)度用眼，連續(xù)用眼1小時(shí)左右，就要休息15分鐘；③多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，到郊外踏青視綠，登高望遠(yuǎn)；④食綠色食物，避免高溫、辛辣、油膩、大補(bǔ)食物；⑤保持心情開(kāi)朗，多聽(tīng)悠揚(yáng)音樂(lè)，長(zhǎng)發(fā)女性可披散頭發(fā)，經(jīng)常梳頭，放松情緒。

42、看顏色吃水果：橘色具有**癌癥的效果。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色具有消除眼睛疲勞有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等。紅色提高人體免疫力。代表水果有蘋(píng)果、無(wú)花果、桃等。黃色具有抗酸化的作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、癌癥有預(yù)防效果。代表水果有檸檬、木瓜、香蕉、柚等。

43、消除口腔異味五大妙招：保持口腔清潔衛(wèi)生意味著要每天用心刷牙兩次。及時(shí)清潔舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌會(huì)破壞口氣。在刷牙之后，一定別忘了刷干凈您的舌頭。濕潤(rùn)喉嚨?？诟珊苋菀滓鹂谇划愇丁Ｓ们逅?。飯后至少要用清水漱口。嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔異味。

44、無(wú)論是陰虛體質(zhì)，還是內(nèi)熱體質(zhì)，或是脾濕體質(zhì)，都可食用。菜場(chǎng)買(mǎi)兩個(gè)新鮮甜葫蘆，其中一個(gè)削頭掏空瓤。另一個(gè)葫蘆洗凈剁碎，倒入掏空的葫蘆里，再倒進(jìn)紹興花雕酒適量，封蓋陰處放10天。每晚睡前溫一酒盅喝下。葫蘆的功效是清水利濕，通過(guò)黃酒引子，傳遍身體經(jīng)絡(luò)，把濕氣通過(guò)小便帶走。

45、生活太嘈雜了，很多人的心早就病入膏肓。兒童時(shí)代，心就脆了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多物欲刺激。少年時(shí)代，心就老了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多感情糾結(jié)。青年時(shí)代，心就累了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多人間傾軋。中年時(shí)代，心就碎了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多生命撞擊。一個(gè)人臉上有著燦爛的笑容，不等于就有一顆健康的心。

46、夏日毛孔和經(jīng)絡(luò)大開(kāi)，艾灸調(diào)理各種慢性病，正是好時(shí)候。如氣血不足、*經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、色斑、皺紋、痘痘、過(guò)敏、肥胖、太瘦、失眠、怕冷、膝關(guān)節(jié)病等。有人反映艾灸后舌苔發(fā)黃，便秘，有口氣。這是艾灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，灸后喝水少所致。建議每次艾灸半個(gè)小時(shí)，艾灸大量喝溫白開(kāi)水排毒，不可受涼

47、女人經(jīng)期可以喝蜂蜜水在女人經(jīng)期間是可以喝蜂蜜水的，每天睡前喝一杯蜂蜜水可幫助緩解經(jīng)痛癥狀，減少**量。女人經(jīng)期適當(dāng)喝些蜂蜜水，可補(bǔ)充因痛經(jīng)而流失的能量，還可緩解疲勞，補(bǔ)充體力。經(jīng)期期間，女人的身體抵抗力下降，適當(dāng)喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜還還可幫助消炎抗菌。

48、心靈成長(zhǎng)。周日聞聽(tīng)一個(gè)朋友的朋友患了重病，本周就獲悉已經(jīng)是癌癥晚期。個(gè)消息讓我感到震驚，也給我們提了一個(gè)醒，熱愛(ài)生活，關(guān)注健康。得欣慰的是我們從一開(kāi)始就建立了員工健康檔案，每年都要組織全面體檢一次?？凳瞧溆喽际?。時(shí)，也需要我們更加注重心理的健康，心靈成長(zhǎng)是健康保障。

49、一個(gè)人最大的勞累莫過(guò)于心累，心累之人要學(xué)會(huì)微笑，出門(mén)一笑，海闊天空。要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時(shí)，容納自己的不足與毛病。一個(gè)人只有欣賞自己，才能對(duì)自己有信心。心累了，請(qǐng)把心里的事放下。說(shuō)到底，再累也不要讓自己心累，輕裝上陣，人生會(huì)更美好，身體會(huì)更健康。