1、嗓子不舒服，此時(shí)，不妨試試

2、飯燒焦了以后，鍋巴很難從鍋底上揭下來。

3、心臟性猝死常發(fā)生在表面健康的人，很難發(fā)現(xiàn)誰正處危險(xiǎn)中。

4、啤酒火鍋。在火鍋里加一點(diǎn)啤酒，火鍋里的肉類會變得滑嫩而不老硬。

5、巧防中風(fēng)：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。

6、看療程。得了普通感冒，通常在5—10天內(nèi)就可以恢復(fù)，如果感冒癥狀持續(xù)10天

7、腳起水泡，可以在睡前在水泡上涂一點(diǎn)加水和好的面粉，一晚上就會好很多。

8、選擇原諒別人，是對待自己的最好方式。因?yàn)獒尫帕俗约?，才能有健康自由的心態(tài)。

9、衣物愛沾絮狀物，可找浸水后擰干的海綿來擦拭衣物表面，可輕松除去其表面的雜物。

10、錢，在某種程度上，有時(shí)會使你的處境有利，但它無法改變你的健康狀況或讓別人愛你。

11、縮量與無量有著本質(zhì)的區(qū)別。前者是股價(jià)健康發(fā)展的正常需要，后者則是股價(jià)疲弱的表現(xiàn)。

12、豬肉250克，米酒500毫升，白糖適量，一起燉熟，食鹽調(diào)味，一天內(nèi)吃完，連食兩天，治盜汗。

13、毛衣穿久了，有些部位會磨得發(fā)亮，用醋、水各半的混合液噴灑一下，再洗滌，就可恢復(fù)原樣。

14、綠豆；牛蒡；燕麥；糙米；紅豆；洋蔥；蘆筍；蓮藕；白蘿卜；胡蘿卜；山藥；苦瓜；地瓜葉；地瓜。

15、使牙快速變白土方：用食鹽、小蘇打等量，加水調(diào)勻，每日刷牙一次，4天可除牙齒表層色斑使牙齒潔白。

16、白糖的妙用：做魚加白糖，魚片不爛鍋易成形；發(fā)面加白糖可縮短發(fā)酵時(shí)間；菜中帶酸味，加白糖可消除。

17、用棉花球沾一滴香油放在鼻內(nèi)15分鐘后取出連續(xù)2-3天，每天三次，嚴(yán)重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。

18、這世界最簡單也是最偉大的理想，是希望能一家人整整齊齊，健健康康，快快樂樂，幸幸福福的在一起就好了。

19、消化不良，喝陳皮姜湯：將生姜3片、大棗3顆與1-2片陳皮煮湯或泡水服用，可清除體內(nèi)垃圾、暖胃并調(diào)理胃腸功能。

20、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

21、你留給我們的財(cái)產(chǎn)并不是你之前獲取的，而是你行將要實(shí)現(xiàn)的慈悲事業(yè)。你與梅琳達(dá)在教導(dǎo)、世界健康與科技上的奉獻(xiàn)都給了我們靈感。

22、看身邊的一草一木，都欣欣然，洋溢著勃勃的生機(jī)。草木經(jīng)歷風(fēng)吹雨打，生命更加茁壯成長。生活中，心靈的陽光是健康成長不可缺失的因子。

23、送你一個(gè)愜意的寧靜周末，愿你的生活陽光燦爛，愛情柔風(fēng)細(xì)雨，快樂永久長駐，事業(yè)欣欣向榮，投資歡欣與鼓舞，家人健康長壽，周末愉快。

24、人在健康時(shí)，應(yīng)多做善事、利益人群，多造善因福果，為自己鋪好人生健康之道。否則一旦病障現(xiàn)前，身心不得自在時(shí)，子媳再孝順也只能盡人事。

25、用水把鹽打濕敷在臉上，按摩一分鐘。力道和洗臉時(shí)相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。

26、早餐喝枸杞黑芝麻粥休息時(shí)做手指操喝杯蜂蜜水打場虛擬網(wǎng)球比賽西洋參下午茶午睡半小時(shí)順時(shí)針按摩腹部在家享受足療果汁消夜睡前練習(xí)腹式呼吸。

27、選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。

28、紅棗送出健康，桂圓送出甜蜜，雞蛋送出團(tuán)圓，大米送出如意，蓮子送出發(fā)誼，紅豆送出思念，綠豆送出清新，花生送出溫暖，臘八煮成香甜，愿你快樂美滿。

29、心商是維持心理健康，調(diào)適心理壓力，保持良好心理狀態(tài)的能力。心商的高低，決定人生苦樂，維系人的健康，主宰人生命運(yùn)。做人需要修煉心商，讓心中永遠(yuǎn)保存這快樂。

30、①過量食鹽消耗骨骼中的鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；②影響肝臟代謝導(dǎo)致臉部長斑；③造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，使頭發(fā)枯黃；④增加腎臟負(fù)擔(dān)，造成高血壓；⑤造成身體浮腫增加面部皺紋。

31、在珠寶盒中放上一節(jié)小粉筆，即可讓首飾常保光澤；桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭；出門時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子

32、硬撐到底，傷不起撐下去的是意志，不需要硬撐的是身體。沒有什么比健康更重要，身體是自己的，也是家人的。酒桌上，對自己的保護(hù)就是對家人的關(guān)愛。別硬撐了，少喝一點(diǎn)吧。

33、一般來說，這樣的情況都是牙齒問題引起的，是慢性根尖周炎的表現(xiàn)，吃藥并不能從根本上解決問題。長包的牙齦其實(shí)是牙根尖部位瘺管的開口，附近通常會有齲壞牙，或是治療不徹底的牙。

34、巧克力，融化或冷凍過的巧克力熱量降低飲料，加冰可降低熱量，或者用吸管喝也可減少熱量攝入美食，吃香蕉、葡萄干和杏減少鹽攝入進(jìn)食欲望強(qiáng)烈，飯前喝湯或果汁可以減少正餐的攝入。

35、早起喝水需空腹，清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進(jìn)行食物的消化吸收時(shí)，飲水才可以有效地稀釋胃液，并保證水分盡可能地進(jìn)入血液中，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)和稀釋血液的目的。

36、止鼻血：當(dāng)流鼻血時(shí)，可用毛巾浸泡冷水敷前額，即可止血。防感冒：堅(jiān)持冷水浴和用冷水洗臉，可增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)坑寒力，預(yù)防感冒。治牙疼：當(dāng)牙疼時(shí)，可不斷地口含冷水，即有鎮(zhèn)痛作用。

37、空腹不吃寒涼蔬果。晚上九點(diǎn)后不吃寒涼蔬果。陽虛、寒氣重者，下午三點(diǎn)以后不吃。再嚴(yán)重的，中午以后不吃寒涼蔬果。不吃生菜色拉。烹煮蔬果時(shí)，適當(dāng)加入如生姜等性熱的調(diào)味料以制其寒。

38、南瓜子含鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪，同時(shí)富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩類營養(yǎng)物質(zhì)：一是大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是胡蘿卜素和維生素E，可以直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

39、這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

40、全國各地陸續(xù)進(jìn)入雨季，對免疫力較低的老年人來說是一個(gè)考驗(yàn)。為避免老年人在陰雨天中身體“中招”，專家給出健康提示：①防胃腸疾??；②防呼吸道疾??；③防心血管疾?。虎芊榔つw??；⑤防風(fēng)濕病。

41、人吃進(jìn)的食物經(jīng)過消化道到排泄大約需要8~12小時(shí)，但與以前的人相比，現(xiàn)代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時(shí)就能消化掉的食物，在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個(gè)鐘頭。

42、把看韓劇的時(shí)間用在自我保養(yǎng)上，有條件就去泡溫泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有條件請午睡。偶爾喝些紅酒，能不抽煙就別抽煙——幾年后會讓你看上去比你的同齡朋友老好幾歲，雖然有的女人抽煙時(shí)很迷人。

43、①低鹽：攝入鹽過多，Na 會增加尿鈣的排出；②高鈣：建議一天鈣的攝入量是1000-2000mg；③高能量：體型太瘦會導(dǎo)致脂肪組織不夠，對增強(qiáng)骨質(zhì)不利；④優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)的攝入不夠，會導(dǎo)致骨有機(jī)質(zhì)生成不良。

44、紅皮白心蘿卜1個(gè)，冰片適量。將蘿卜削成手指大小用竹簽在蘿卜上端刺一小孔，內(nèi)放冰片少許。若左側(cè)頭痛塞左側(cè)鼻孔，右側(cè)頭痛塞右側(cè)鼻孔，吸氣3分鐘左右。本方對劇烈頭痛效果很好。冰片用量為0．5~1．0克。

45、又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

46、一念之非即種惡因，一念之是即得善果。健康時(shí)，多做善事，多造善因福果，鋪好人生健康之道。過去宿業(yè)所帶來的業(yè)障，如能以歡喜心去接受，就可以重業(yè)輕受。面對業(yè)力不要埋怨，要用寬諒與樂的心來代替埋怨。

47、熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。

48、易得胃癌；缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動；容易導(dǎo)致上火；導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)；營養(yǎng)不全面；促使人早衰，過氧脂質(zhì)有害健康；易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾??；含有一定的添加劑；制作過程產(chǎn)生有害物質(zhì)；10；塑料餐具危害健康。

49、很多父母有這樣的困惑：自己很聰明能干的，為什么孩子卻在同齡中顯得不那么出眾呢-其實(shí)，先天遺傳因素固然重要，但它卻不是培養(yǎng)聰明寶寶的關(guān)鍵。想要了解如何開發(fā)孩子的智力，首先要來看看兒童智力的構(gòu)成因素。

50、梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

51、①久坐不動易便秘；②節(jié)奏打亂當(dāng)心頭痛；③突然放松免疫力下降；④窩沙發(fā)招來頸椎?。虎萃越祲核幰字酗L(fēng)；⑥暴飲暴食傷腸胃；⑦日程太滿壓力大；⑧過量飲酒傷心臟；⑨熬夜賴床擾亂生物鐘；⑩突擊健身警惕心臟病。

52、《印度時(shí)報(bào)》載文指出，要防止脫發(fā)，多吃富含5種重要微量元素的食物。①銅。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海帶、紫菜、生蠔③硒。堅(jiān)果、肉類、綠葉蔬菜④硅。大米、綠葉蔬菜和大麥⑤鋅。多吃瘦肉、牡蠣、谷物。

53、人生最大的投資，是健康，心靈和身體的健康和諧統(tǒng)一，身體是你一生的載體，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心靈的健康是正確處理復(fù)雜世界的基礎(chǔ)；想想看，如果沒有一個(gè)好的舵手掌握方向，再好的船只也易闖礁。

54、笑能卻病，樂以忘憂，知足知止，不忮不求。欲勿過奢，適可而止，精神欲望，亦復(fù)如此。一日三分，八時(shí)工作，八時(shí)睡眠，八時(shí)康樂。從事工作，切忌緊張，忘卻年紀(jì)，老也何妨。營養(yǎng)適度，無過不及，清菜豆腐，最為合適。

55、如果病位在下焦，那么就需要多熬一些時(shí)間，使藥味厚重下沉，如果病位在上焦，則需要少熬些時(shí)間，尤其是當(dāng)外邪在肺經(jīng)，需要宣解的時(shí)候，熬藥一般是剛開鍋，香氣大出就可以了，這時(shí)取藥物的輕清之氣，直抵肺經(jīng)，祛邪外出。

56、早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預(yù)防便秘，早餐一杯牛奶則能強(qiáng)壯骨骼、養(yǎng)胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起吃。其實(shí)，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發(fā)揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營養(yǎng)互補(bǔ)。

57、泡食物有益健康醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血壓醋泡香菇，降膽固醇醋泡大蒜，每天兩三瓣防感冒醋泡海帶絲，強(qiáng)健骨骼醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血壓醋泡黃豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降膽固醇。

58、冷庫出來的生豬蹄干癟瘦小泛黃，為何到了市場上就變得又白又胖，白里透紅？檢測發(fā)現(xiàn)，多個(gè)攤位的樣品殘留雙氧水和工業(yè)火堿。火堿可使豬蹄吸水增重，而雙氧水則可漂白，兩種化學(xué)物質(zhì)均有強(qiáng)腐蝕性，食用可嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

59、人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間。舍得守護(hù)，才有愛情；舍得花錢才有財(cái)富；舍得小利，才有朋友；舍得計(jì)較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得有小得，不舍則不得，有舍才有得。

60、每日喝2千—3千毫升白開水日照充足時(shí)進(jìn)行戶外活動早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí)喝紅茶可抗寒早晨喝熱粥，如小米粥。

61、生姜泡腳另類功效：①將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，有助緩解感冒癥狀。②生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

62、吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素。吃火龍果緩解重金屬中毒。營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特。吃香蕉保持快樂心情。能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人。吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老。特別適合懶惰的人吃。吃梨幫助器官排毒。令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。

63、黑芝麻皮上富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻醬是特別好的補(bǔ)鈣食品，含鈣量不遜色于牛奶和奶酪。早餐吃黑芝麻醬的方法有很多，如抹在切片面包，夾在饅頭里，或用來拌黃瓜、甘藍(lán)、油麥菜等，還可用來做面條的調(diào)味汁。

64、中醫(yī)理論里肺與大腸相表里。手陽明大腸經(jīng)止于鼻，因此可以治療呼吸系統(tǒng)的疾病?；加新匝屎?、氣管或肺臟疾病的人，堅(jiān)持每天按摩合谷處，可以很好地治療此類慢性疾病。方法是兩手微握拳，虎口相對，互相摩擦，至局部發(fā)熱或皮膚潮紅為度。

65、波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的“新英格蘭百歲老人研究”發(fā)現(xiàn)了長壽人群的一些有趣特質(zhì)：他們都不肥胖，其中男性多數(shù)是消瘦的。他們通常能夠保持機(jī)敏的頭腦。他們通常能很好地處理壓力。他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。無論男女，都非常喜歡社交。

66、紅糖姜水對婦女*經(jīng)有順暢作用，是因?yàn)榧t糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以*經(jīng)也會排得較為順暢。紅糖姜水具有補(bǔ)氣益血的功效，如果經(jīng)后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。

67、含糖飲料不僅會導(dǎo)致肥胖，還會增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，即使喝含糖飲料沒有導(dǎo)致你的體重增加太多；一聽可樂含40克蔗糖，遠(yuǎn)超過人們的想象；如果沒有喝甜飲料的習(xí)慣,，100個(gè)新糖尿病患者中至少能減少16個(gè)；要預(yù)防糖尿病，最好養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。

68、喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效。和烏龍茶的時(shí)候里面適當(dāng)加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。

69、蘑菇湯可以增強(qiáng)人體免疫力、骨頭湯有抗衰老的作用，綠茶有抗癌，保護(hù)血管的功能;大蒜是抗癌之王，不過不能加熱食用，最好切開后放置15分鐘再吃，老年人吃花生一定要撥片，否則會增大血液粘度，多吃老玉米能改善體質(zhì)，西紅柿炒雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高。

70、①長相平常、活得理智：相貌平平就好，女人要學(xué)會愛自己；②少些抱怨，少些是非：靜做常思己過，閑談莫論人非；③面帶微笑、寬容別人：保持情緒平穩(wěn)，不與人爭執(zhí)；④不追求完美：把目標(biāo)定在能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己；⑤晾衣做飯，堅(jiān)持運(yùn)動。

71、冬季很容易就會患上感冒，有些感冒不能硬抗。感冒后，如果覺得咽部癥狀較重，疼痛和燒灼感劇烈，甚至連吃飯喝水都變得困難，要當(dāng)心急性咽炎和急性扁桃體炎。部分人感冒后頭痛較重，鼻涕呈膿性，為黃綠色或綠色，伴有發(fā)燒，此時(shí)要考慮急性鼻竇炎。

72、從*經(jīng)來的第1天和第3天是最佳的豐胸時(shí)期，這幾天多做豐胸操，多吃豐胸食品可以有效刺激乳房變豐滿。美胸效果：這3天是卵巢動情激素分泌兩最大的時(shí)期，而卵巢動情激素對胸部豐滿度有著重要的影響。多吃富含維生素e維生素b和蛋白質(zhì)食品，可以乳房囤積

73、光澤度測試：面對鏡子，燈光從頭頂射下來，形成一個(gè)圓暈；圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。韌度測試：剪下一小束頭發(fā)，再將其置入水中，發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。順滑測試：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。

74、茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士。功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。

75、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)農(nóng)學(xué)系副教授游捷建議，最好根據(jù)住宅各個(gè)角落的不同特點(diǎn)，選擇不同的花草：客廳養(yǎng)常春藤吸塵吸煙霧。臥室養(yǎng)仙人掌提供氧氣。廚房放吊蘭凈化空氣。書桌上放薄荷提神。洗手間放虎尾蘭吸濕。陽臺種爬山虎減少陽光輻射。玄關(guān)放發(fā)財(cái)樹保濕度。

76、夏季，大人小孩都喜歡游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是兒童最易患的疾病。急性中耳炎對孩子的聽力影響較大，家長應(yīng)引起足夠重視。建議孩子游泳時(shí)不要一頭扎進(jìn)水，防止嗆水。嗆水后，出現(xiàn)耳痛、耳悶、聽力下降需及時(shí)就醫(yī)哦。

77、老化水，即放置時(shí)間太長的水。因?yàn)樗诺臅r(shí)間長了，細(xì)菌指標(biāo)就會發(fā)生變化。千滾水，即沸騰了很長時(shí)間的水。水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。重煮開的水。不要把剩余溫開水重新煮沸再喝，水反復(fù)燒開亞硝酸鹽增加危害健康。

78、飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲無糖黃豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、凍豆腐等。保證睡眠充足，運(yùn)動適量為宜。

79、菜花最早起源于歐洲地中海沿岸。菜花含有十分豐富的營養(yǎng)，極易消化吸收。18世紀(jì)時(shí)，歐洲一位內(nèi)科醫(yī)師布哈爾夫?qū)⒎涿壅{(diào)入煮熟的菜花嫩莖葉汁中，用來治療咳嗽。菜花的嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，尤其適合久病體虛、脾胃虛弱、消化功能不良和咳嗽者食用。

80、我們的目光是為了看到喜樂而存在的，如果始終將目光停留在消極之處，你就會變得越來越沮喪、自卑，無緣無故給自己增添煩惱，還會影響你的身心健康。悲觀失望的人，在挫折面前，會陷入不能自拔的困境；樂觀向上的人，即使在絕境之中，也能看到一線生機(jī)。

81、①玉米，可降低血膽固醇并軟化血管。②銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。③紅棗，提高機(jī)體抗氧化能力和免疫力。④紅薯，被稱為腸道清道夫。⑤菊花，有降低血脂的效能。⑥蘋果，除了其所含的果膠有降低血中膽固醇的作用，蘋果含豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽

82、此茶飲方適合平常生活壓力大，容易肝郁氣滯的女性，常有胸悶善太息、經(jīng)前頭痛、乳脹等癥狀。可準(zhǔn)備干燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋中倒入適量清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘后關(guān)火，再加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫?zé)岽栾嬘谩?/p>

83、即使在空氣對流非常好的條件下，新居裝修后至少要晾2―3個(gè)月。裝修3個(gè)月后室內(nèi)空氣質(zhì)量更貼近實(shí)際情況，此時(shí)進(jìn)行環(huán)保檢測，可以對新家空氣是否達(dá)標(biāo)，有更準(zhǔn)確的了解。其次，選擇實(shí)木材料，從低碳、環(huán)保角度理性地選擇，健康裝修同樣可以減少室內(nèi)空氣污染幾率。

84、永遠(yuǎn)不要相信忍讓與妥協(xié)可以讓他回心轉(zhuǎn)意，不能用自己的尊嚴(yán)作賭注來乞求他。不要害怕沖突，夫妻間的沖突在這個(gè)時(shí)候會變成一個(gè)重要的載體，在你們之間確立，什么是可以接受的行為，什么是不能接受的行為，將你們之間不穩(wěn)定的關(guān)系轉(zhuǎn)化成健康的、有活力的關(guān)系。

85、調(diào)查顯示，超過半數(shù)的男人認(rèn)為，他們希望*愛時(shí)，女性能選擇合適的潤滑劑，因?yàn)榕?*干澀會讓他們覺得尷尬。一般來說，購買潤滑劑時(shí)，應(yīng)秉著“成分簡單、無色無味，優(yōu)先選擇水溶性和硅樹脂”的原則。此外，最好別用含任何化學(xué)活性成分、香味濃烈的潤滑劑。

86、前額候首面，印堂上方候咽喉，印堂候肺，印堂下鼻根處候心，鼻根至鼻端之間候肝，鼻梁左右候膽，鼻端候脾，鼻翼候胃，顴下候大腸，頰部下方候腎，鼻翼兩旁上方候小腸，人中候膀胱、胞宮。-《靈樞·五色篇》，可在面部對應(yīng)區(qū)域出現(xiàn)形態(tài)改變，如脾胃濕熱的酒糟鼻。

87、就算是健康食品，提供的能量也有高低。含水的食物包括綠色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、漿果、低脂酸奶和湯水。它們給你飽脹感，與含水量低和高能量的食物(比如棗子、香蕉、豆子、魚肉和香腸)相比卡路里較低。打個(gè)比方，吃一盤白豆攝入的碳水化合物相當(dāng)于一籃子面包。

88、糖尿病是現(xiàn)代人常見的富貴病。除了積極就醫(yī)，自我保健也很重要！平時(shí)可以多按揉雙腳然谷穴，古醫(yī)書記載此穴專治消渴，也就是現(xiàn)代所說的糖尿病。每天堅(jiān)持揉此穴10分鐘左右，對預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥、保持血糖穩(wěn)定效果頗佳。在雙腳內(nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。

89、①苦瓜：具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用；②西紅柿：可防癌、抗病、美容，同時(shí)還可推遲某些細(xì)胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等；③南瓜：能預(yù)防感冒，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等；④胡蘿卜：既能增強(qiáng)免疫力又能美容、健身。

90、★五小招輕松吃出細(xì)膩肌膚★常吃富含維生素的食物(富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等)適量飲水增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量(豬蹄、動物筋腱和豬皮)多食含鐵質(zhì)的食物(如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等)要注意堿性食物的攝入(如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等)

91、有人早上起來老嘴苦，有人經(jīng)常覺得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是膽經(jīng)有濁氣。這時(shí)，就可以撥動陽陵泉。用食指按住這個(gè)穴位，像撥琴弦一樣，此處有一根筋，反復(fù)撥動幾次，就開始有麻的感覺，一旦麻感到腳面，這條膽經(jīng)就通了，效果是最好的。配合推肝膽經(jīng)效果更好。

92、合谷穴是手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位，由于大腸經(jīng)從手走到頭，所以頭面上的癥狀比如頭痛、口干、咽喉不適及五官的疾病都可通過按摩合谷穴得到改善和調(diào)整。把拇指和食指分開，靠近食指部分的肌肉最高點(diǎn)就是合谷穴，用另一手的大拇指經(jīng)常按摩該處能有效地預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

93、①要少吃或不吃魚頭，因?yàn)轸~齡越大，魚腦和魚皮中蓄積的汞就越多，攝入過多的汞可能會引起中毒。②“三高”人群不適合吃魚子，因?yàn)楦缓蚜字聂~子膽固醇較高。③活魚現(xiàn)殺并不科學(xué)，因?yàn)榛顨F(xiàn)吃，魚體內(nèi)的有毒物質(zhì)往往來不及完全排除，魚身上的寄生蟲和細(xì)菌也沒有完全死亡。

94、①遇到擁擠人群時(shí)選擇到人群邊緣②被推倒時(shí)設(shè)法靠近墻壁，十指交叉相扣、護(hù)住后腦和頸部；兩肘向前，護(hù)住雙側(cè)太陽穴③不慎倒地時(shí)，雙膝盡量前屈，護(hù)住胸腔和腹腔的重要臟器，側(cè)躺在地④在擁擠人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開平放胸前，以形成一定空間保證呼吸。

95、有人喜歡清晨空腹喝杯牛奶就當(dāng)早餐了，殊不知這種做法很不好。食物經(jīng)過了一晚上的消化吸收，胃腸道里幾乎空空的了，如果早晨起來空肚子喝牛奶，就使牛奶還未等被機(jī)體充分的吸收，就順著空空的胃腸道排了出去，造成營養(yǎng)的極大浪費(fèi)。所以喝牛奶時(shí)最好吃些餅干面包或花卷饅頭等。

96、豬肝鐵質(zhì)很豐富，是補(bǔ)血養(yǎng)血佳品；生姜性味辛溫，可緩解頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等，豬肝炒姜絲對防治痛經(jīng)有很好療效。挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，鍋內(nèi)放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。不需要加鹽和味精。

97、大寒時(shí)節(jié)，天寒地凍，養(yǎng)生有訣竅：一要順應(yīng)冬藏原則，早睡晚起，每天多睡1小時(shí)，早睡養(yǎng)陽氣，晚起養(yǎng)陰氣，使精氣內(nèi)聚以潤五臟，從而增強(qiáng)免疫力；二睡前用熱水泡腳，以達(dá)到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效；三應(yīng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物以防御風(fēng)寒邪氣，如生姜、花椒、大蔥和桂皮等。

98、落枕多由于寒凝經(jīng)脈，氣血不通，導(dǎo)致筋脈拘急。用熱熨法就能很快緩解。方法：把搟面杖放在火上烤熱，注意火苗不要太旺，搟面杖不停地轉(zhuǎn)動。待搟面杖烤熱后，可以讓患者低頭正坐或者趴在床上，然后用烤熱的搟面杖在患者頸部輕輕滾動，至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅。注意把握好溫度，不要燙傷。

99、人生苦短，如果總被煩惱所困，現(xiàn)在里面出不來，就辜負(fù)了大好春光，失去很多機(jī)會，有煩惱的人總覺得自己是天下最不幸的。其實(shí)不然，如果今天你是健康地而沒有生病，那么你比熬不過本周的一百萬人幸運(yùn)，如果你從未體會過戰(zhàn)爭的危險(xiǎn)，監(jiān)禁的孤獨(dú)，嚴(yán)刑的殘酷、饑餓的痛苦，那么你比全世界的5億人幸福。