1、每天用電腦會帶來多種疾病。長時間操作電腦的人群尤其要當心

2、清代雍正時期總理事務大臣馬齊的家族里，從上到下四代人中，百歲

3、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。

4、年輕時放棄健康獲取財富，年老時會放棄一切財富恢復健康，卻發(fā)現(xiàn)為時以晚。

5、用熱米湯泡發(fā)木耳，半小時后撈出，用此法泡的木耳不僅外觀肥大松軟，而且炒后味道鮮嫩。

6、做飯時被油濺到，或是手碰著熱鍋，疼得人直跺腳。好多人趕緊涂些牙膏，還有的人涂大醬、醬油。

7、腎臟是身體中非常重要的一個器官，關系著身體的健康和活力，日常生活中一定要做好補腎的工作。

8、食油五忌：1）禁食生豆油；2）禁食油；3）禁食生棉籽油；4）不食或少食牛油；5）禁食變質的食油。

9、①注意保暖。②多吃蔬菜和水果。③保證室內及時除塵通風。④在太陽出來后適當進行戶外活動。⑤多喝水。⑥多食蔥蒜。

10、美國賓州州立大學研究發(fā)現(xiàn)，午餐前吃蘋果，可減少熱量攝入并防止發(fā)胖，約可少攝入190卡熱量。《加速新陳代謝減肥法》

11、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液進行擦拭，然后放在通風處晾干。對發(fā)霉的皮包也可如此處理

12、人只有過了青春的年紀，才會深感健康的重要，而健康的身體離不開快樂的心情。過得幸福不幸福，活得快樂不快樂，主要取決于心態(tài)。

13、輕輕松松生活，開開心心做事，瀟瀟灑灑為人，健健康康最真，世界保健日，愿你平心順氣生活，運動保健強身，合理作息養(yǎng)神，健康振奮精神。

14、就你這樣的，努力下，年輕時候多吃點補腦的，多鍛煉下，健健康康的老死了，這樣你的人生才算是有點價值，死后寫個人生傳記，基本就是人類進化史了。

15、花謝亭臺，香味猶濃；細雨輕盈，暗香浮動；月色朦朧，散播柔情；思念無聲，用心傾聽；真誠無限，勝過千言；時逢入冬，傳遞問候；彼此健康，幸福長久。

16、多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發(fā)生，延緩老年癡呆，還具有防癌、抗癌的作用。中國營養(yǎng)學會推薦每天每人應該吃400—500克。從品種上來說，一天最好吃5種

17、經常吃些碳水化合物、糖分很高的食物，但也沒什么營養(yǎng)，吃太多糖分的東西會讓皮膚變得暗沉，如果你饑餓的時候吃甜食，這種習慣是需要改正的，用蔬果代替吧。

18、愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯預防作用。

19、咳嗽多因感冒引起，特別是近期轉暖后又急劇降溫，感冒咳嗽的病患較多，主要分為：熱咳與冷咳。熱咳：痰黏稠或稠黃，口干咽燥，痰很難咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰較易咳出。

20、頸椎病早已成為上班族的頭號大敵，天天在格子間里工作，除了鼠標手還患上電腦脖，實在讓人頭疼。為你介紹的一套健身操針對白領一族的職業(yè)病，工作間隙即可輕松完成，緩解身體不適。

21、接一杯熱水，對著鼻子熏10分鐘，然后再喝兩杯開水，或者拿一小塊姜切碎沖開水喝，很好用；側臥按摩法：左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。

22、視力差—甘藍菜；記憶力減退—葵花籽；抑郁癥—糙米飯；肌肉痛—酸櫻桃；皮膚老化—橘子或橙汁；注意力不集中—雞蛋；渾身沒勁—香蕉；黑眼圈—綠茶；頭發(fā)干枯—菠菜；肌肉損傷—蘋果。

23、黑米是一種非常營養(yǎng)的膳食，經常食用對健康，對身體都是有極大益處的。滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效，可入藥入膳，對頭昏目眩，長期食用可延年益壽。

24、西葫蘆洗凈后切薄片，蝦皮用水略洗一下，擠干水分。姜蒜切碎末;鍋燒熱，放適量油，熱后放蔥姜末炒出香味，放入蝦皮翻炒幾下，再放入西葫蘆片，大火快炒，炒軟后加鹽、料酒和生抽調味即可出鍋。

25、**反復、持久性充血，會誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，造成會*部不適、腰酸背痛，甚至出現(xiàn)血精。女性經常重復*生活，**始終處于充血狀態(tài)，會誘發(fā)盆腔充血，導致腰酸、下身沉重等不適。

26、銀耳、蓮子泡開;石榴去皮，取出石榴籽，放入料理機中打成汁，過濾出石榴汁;將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉;放人銀耳，加蓋煮開;放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛;出鍋時，放入石榴汁、冰糖。

27、不求身體健康，只求精神敏睿；不求事事如意，只求毅力勇氣；不求減輕責任，只求增加力量。我們要安分守己，守住清凈無為的心，讓心時時寂靜。人應時時居安思危，莫等危時方思安寧靜最美，安定最樂。

28、遠離六種致癌又促衰老的食物：鹵味糟貨不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非絕對保險。堅決遠離臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染。腌菜不可長期吃。常吃爆米花容易鉛超標。慎吃沒煮熟的雞蛋。

29、患有肩周炎的人，在大拇指魚際穴下方約0.5寸，赤白肉際處，可以找到火柴頭大小的條索狀物，并有明顯的壓痛。這個穴位在古書上沒有，是現(xiàn)代人的發(fā)現(xiàn)，叫做魚肩穴。按壓魚肩穴，能快速的緩解肩周炎的疼痛。

30、菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效；糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的清潔工，能夠幫助清除腸道內多余的垃圾。另外還可以促進血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正確的選擇。

31、雞肉切細絲加酒、鹽、調料拌勻腌制；西蘭花、胡蘿卜焯燙下，大米和青豆、玉米粒洗凈放電飯煲中煮好，皮蛋切小塊；白粥里加腌好的雞肉，再放皮蛋和香菇丁、即溶麥片、精鹽調味，最后加西蘭花和胡蘿卜丁即可。

32、冰箱存放食物不宜過擠，最好是留有一定的空隙，這樣才能讓冰箱中的空氣得以正常對流，以此來減輕機組的負荷。而且過多的食物擠在一起，還非常容易導致食物間細菌的交叉感染，導致人體出現(xiàn)各種不適以及各種疾病。

33、黃酒。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，若加點姜片煮后飲用，活血祛寒、養(yǎng)胃健脾的效果更強。白酒。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。

34、①以肝補肝？進食動物肝臟并不能直接作用人體肝臟。尤其是肝病患者，若吃動物肝臟來治病，可能還會引起反作用。②吃鞭增強性功能？專家指出這是一種誤解。③以腎補腎？沒道理。腎病患者尤應注意不能多吃動物腎臟。

35、①保溫杯泡茶，增加有害物質②不吃早餐，容易顯老③愛喝咖啡，過量增加心臟病風險④飲水不足⑤餐后吸煙，中毒量猛增⑥晚餐太豐盛⑦進食速度過快⑧宴席不離生食⑨水果當主食，無法補充蛋白質和微量元素⑩過度飲酒。

36、①甲色偏白，貧血、營養(yǎng)不良，白得像毛玻璃一樣，是肝硬化的特征②甲色變紫，心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足③甲色變灰，缺氧，甲癬④甲色變黃，甲狀腺機能減退，維生素E缺乏⑤甲色變黑，嚴重心臟病、腫瘤患者

37、人都知道，冬季天冷易生??；卻不知，冬天不養(yǎng)好身體，春天更易得病?！饵S帝內經》“冬不藏精、春必病溫”說的就是這個道理。這里所指的“精”，是泛指構成人體和維持生命活動的基本物質，包括精力、體力、免疫力等。

38、冬瓜粥，此粥能利尿消腫，清熱止渴。做法：取新鮮連皮冬瓜150克、粳米150克。將冬瓜刮凈后切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內，煮成稀粥即可。或先用冬瓜仁煎成冬瓜水，再將粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用，常服有效。

39、在日常生活中，不少人往往總覺得放屁是個不雅或者令人尷尬的行為。其實，這是一種正常的生理現(xiàn)象，與健康息息相關：放屁太多消化系統(tǒng)出問題；放屁太臭當心腸炎和腸癌；總不放屁說明腸代謝減慢；忍著不放造成慢性中毒。

40、忘年之樂。人雖老，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多與青年人交知心朋友，萌發(fā)童心，即人心不老，有的還出現(xiàn)青春重返的感覺，產生愉快、輕松、樂觀的情緒，對生活充滿希望從而有益于身心健康，延緩機體衰老的進程。

41、餐廳里看似美味的菜式，或許隱藏著許多秘密：①推薦“今日特價菜”清廚房；②煎魚常變成炸魚；③食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味；④用油炸處理不新鮮的食材；⑤“手工菜”可能是冷凍再解凍；⑥養(yǎng)在水族箱的海鮮不一定好。

42、①深色葉菜類：卡路里和脂肪很少，但有很豐富的鐵。②巧克力：如果想恢復體力，相較于用咖啡提神，一塊黑巧克力能讓人精力充沛。②豆類：含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質。④維生素C：抗疲勞，有助于增強免疫功能。

43、如果你的手在長時間用一個姿勢或是坐著的時候感到發(fā)麻，那就左右搖擺你的頭。這個方法非常好使，不到1分鐘，麻木感就會消失。手或臂膀發(fā)麻通常是由于脖子上的神經受擠壓所致，所以，讓脖子上的肌肉放松就可以緩解神經壓迫。

44、葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。其中的葡萄糖含量高達10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。

45、對于老年性**炎，中醫(yī)一般采用健脾補腎、清熱止癢的配方。有老年性**炎者，常服知柏地黃丸，一日3次，每次8粒，能起到清熱滋陰扶正的作用，可根據患者的患病程度及臨床表現(xiàn)酌情增加和減少用藥劑量，但脾胃虛寒者不宜服用。

46、腕谷穴是治療糖尿病的要穴。小腸主泌別清濁，這正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小腸經的原穴，可以增強小腸泌別清濁的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，這對糖尿病有很好的治療效果，因此糖尿病的病人要經常按揉此穴。

47、①干洗衣服別懶得晾，能減少患腎癌風險；②睡覺別懶得關燈，光線會使生理節(jié)奏混亂；③男士別懶得刮胡子，以減少患呼吸道癌癥風險；④千萬別懶得刷牙，一天兩次刷兩次降低患癌風險；⑤別懶得曬太陽，以減少患結腸癌和前列腺癌風險。

48、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2換右手伸直，手心朝上，同樣拍；雙手拍大腿后側20下；雙手拍小腿后側20下；雙手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好，給你關心的人吧。

49、一看二摸三品鑒。一看：質量好的奶粉顆粒均勻，無結塊，顏色呈均勻一致的乳黃色。二摸：搖動罐體，奶粉中若有結塊，有撞擊聲則證明奶粉已經變質，不能食用。三品鑒：質量好的奶粉沖調性好，沖后無結塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃。

50、不懂選擇，再努力也難以成功。懂行動，再聰明也難以圓夢。懂合作，再拼搏也難以大成。懂積累，再掙錢也難以大富。懂滿足，再富有也難以幸福。懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。懂珍惜，守著金山也不會快樂。懂寬容，再多的朋友也終將離去。

51、夜里常起來上廁所：在沒有過多飲水的情況下，如果夜間排尿次數增多，就有可能是腎臟濃縮尿液的功能受損的表現(xiàn)。小便量比以前少了：如果在正常飲水且沒有大量出汗的情況下，一天的小便量比過去明顯減少，就要小心腎臟功能已經受到損害。

52、男士使用香水的現(xiàn)象在國外十分普遍，尤其是美國，甚至多于女士香水。而香水的使用不但能為男士儀表加分，也是尊重他人的基本禮儀；從使用香水的品位中也透露出不同的男人氣質！現(xiàn)在的男士一定都會備幾款香水，在不同時間、不同場合使用.

53、在漫漫人生路上，失利和挫折是常有的事。而當挫折來臨的時候，我們該怎么做呢?當然是用不懈的奮斗去戰(zhàn)勝它。挫折是暴風雨，熬過它才能見到最美的彩虹；挫折是味中藥，喝下它才能獲得長久的健康；挫折是磨刀石，摩擦它才能求得鋒芒的刀刃。

54、昨天，北京疾病預防控制中心公布預防人感染H7N9禽流感小知識，其中提到，65℃加熱30分鐘或煮沸2分鐘可滅活禽流感病毒。因此，完全熟透的家禽、豬肉可以食用。但禽流感在4℃水中可存活1個月，因此五六分熟的雞排、沒熟透的火鍋涮肉需謹慎食用。

55、①用肥皂認真洗手，飯前便后要洗手，觸摸各種物體和把手后要洗手。②不要用手摸鼻子和眼睛。③不要和病人密切接觸，病人用過的毛巾、床單和衣物等都要消毒清洗，病人接觸過的物體和表面也有消毒。④如果得了紅眼癥，用過的化妝品都要扔掉。

56、屬清熱解毒藥。味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，但金銀花藥性偏寒，不適合于長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質及*經期內不適合飲用。

57、越淺的肉類營養(yǎng)成分越好。色澤鮮紅或暗紅的如豬肉、牛肉、羊肉等。肉色或嫩白色如雞肉、鴨肉、鵝肉及魚肉等。幾乎無色如蛤肉、牡蠣等。淺色和無色肉中飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。在營養(yǎng)均衡的情況下建議增加體積小的魚蝦貝殼類食物。

58、乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實際上會對她們的健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。一旦女性乳房增大后，受各種污染的幾率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多。乳房太大的女性壽命會縮短5年。

59、人在睡眠時眼睛會想把外來物變成自己的，會拼命分泌蛋白把眼鏡包起來。很多人戴隱形睡覺后第二天發(fā)現(xiàn)眼鏡拿不出來，結果還要去醫(yī)院~隱形眼鏡佩戴時間一天不要超過8-10小時。美瞳因為添加顏色，透氧性和含水率都會打折扣，所以佩戴時間要更短些。

60、戴隱形眼鏡的你注意了！許多抗感冒、止咳和止痛藥物中，都含有抑制眼淚的成分，這些成分可能減少淚液分泌量，使隱形眼鏡在眼中的滋潤環(huán)境會受到影響，導致眼睛干燥，視力模糊，影響佩戴的舒適感。一旦得了感冒，最好將隱形眼睛換成框架眼鏡哦。

61、曲池經常用來瀉熱。如果你心情煩躁，感覺心里憋著火時就試試把大拇指按在曲池穴，做前后方向撥動，這時會感覺酸脹或有點疼，不一會兒，心情就會安寧，火氣也能夠降下來了。有高血壓、高血糖的中老年人每天點揉此穴對控制血壓、血糖也很有幫助。
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62、糯米和綠豆，都分別泡足夠的水，浸泡一夜；瀝干水后，分別蒸熟，綠豆加糖拌勻，壓成泥待用；糯米里加入木鱉果果肉攪拌；果肉和籽分離后，挑出籽；撒入適量白糖混合均勻，繼續(xù)上籠蒸五分鐘；稍涼后，和綠豆泥交替填入抹過油的模具，扣出后即可。

63、哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。專家說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲會脫水而死?！?/p>

64、在確定了新鮮度的前提下，生吃三文魚要注意幾個方面：一定在有衛(wèi)生保證的售賣處或餐廳購買和進食生三文魚，并保證魚片碼放在冰袋上能保持在一定低溫的環(huán)境中，盡量搭配芥末、姜汁等有一定殺菌和驅寒作用的調味料與三文魚一起食用，既美味又安心。

65、很多人用電腦，一坐就是很長時間。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管舒張，可疏通經絡。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進下肢血液回流，鍛煉身體平衡能力。但骨質疏松的老年人不建議做這個動作。

66、額頭：壓力過大使肝功能減弱，吃具有抗壓力功效的V獼猴桃、西紅柿等。兩眉中間和臉頰：內臟功能混亂，吃章魚、魷魚，出現(xiàn)在鼻梁與宿便有關。眉毛和眼眶位置：激素分泌失衡：多吃花生、黃豆、豆腐等。嘴角周圍：自律神經混亂，多吃秋刀魚、牡蠣等。

67、運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類食物。

68、頂心百會穴，經常用掌心推按，醒腦開竅；胸的中心膻中穴。捶打它可以驅散心中的悶氣、抑郁之氣，延年益壽；腹的中心丹田，常按揉丹田，補腎填精；手心勞宮穴，經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用；腳心涌泉穴。每晚睡前搓涌泉，可以使心腎相交。

69、正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構成，兩者交替出現(xiàn)，只有深睡眠才是有效睡眠，對消除疲勞、恢復體力起到重要作用，但它在每晝夜的總睡眠時間里，僅占15%左右。人在夜間0點—4點之間容易獲得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分鐘后才會進入第一次深睡眠。

70、記憶力衰退是衰老的一大常見癥狀。晚餐每周吃兩次三文魚、金槍魚或沙丁魚等深海魚。這些魚中富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善記憶力。奧茲博士建議，還應該少吃或不吃咸肉、香腸、熱狗等加工肉食。因為這些食物中都含有與認知障礙癥有關聯(lián)的亞硝酸鹽。

71、這類皮膚是最容易護理的。一般選一些泡沫型洗面奶就可以了。比如dove洗面奶就非常合適，因為其洗后感覺滋潤，不緊崩。當然如果在秋冬時候，感覺皮膚比較干的時候也可以改用一些無泡洗面奶。因為現(xiàn)在一些無泡洗面奶在改進后不象以前一樣很難沖洗感覺。

72、只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將養(yǎng)生堂維生素e混合護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。效：長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。法特別適合長期在空調室內工作的女性。

73、雖然胡蘿卜素對寶寶很有營養(yǎng)，但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現(xiàn)。

74、它在極端干旱的情況下，還能牢牢鎖住保持生命的水分，保持旺盛的生命力。其實這都是因為復活草含有豐富的糖基海藻糖，強效鎖水保濕功能，能夠保持皮膚原有的營養(yǎng)和水分，并能避免皮膚曬傷和色素沉淀，有效抗衰老，讓肌膚始終維持在柔嫩水潤的年輕狀態(tài)。

75、在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺，對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌。

76、冬天人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但并不意味著人體消耗的水分就會減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等問題，引發(fā)心腦血管疾病。另外，冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

77、八大補腎抗衰老食物：①栗子補脾健胃、補腎壯腰。②山藥為中醫(yī)上品之藥，補肺健脾、益腎填精。③干貝補腎滋陰。④枸杞補腎養(yǎng)肝、益精明目。⑤黑芝麻補肝腎潤五臟。⑥核桃補腎固精、潤腸通便。⑦何首烏補肝腎、益精血。⑧黑米滋陰補腎、補益脾胃、益氣活血。

78、握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

79、枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米；習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。

80、炒焦一點，風味更濃。洋蔥能給菜肴帶來微甜為主的濃郁口感和漂亮的焦糖色。要達到這個效果，慢火加熱是重要的秘訣。具體做法是：鍋里倒一點油，放入切好的洋蔥，用小火加熱使洋蔥緩慢充分地釋放出糖分。偶爾翻炒一下可避免粘鍋，蓋上鍋蓋能保持溫度和濕度。

81、一張完美無瑕的臉蛋，遠不如一對傲人的雙峰，更容易抓住男人的眼球。近日，英國《每日郵報》公布的一項最新研究顯示，47%的男性在和異性面對面交流時，第一眼就會注意女性的胸部；其次，近1/3的人首先關注女性的腰部和臀部；只有不到20%的人會一眼望向女性的臉。

82、大腦為精明之府日梳五百把病除；腳底為第二心臟常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口保你活到九十九；日撮谷道一百遍治病療疾又延年；朝暮叩齒三百六七老八十牙不落；隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元；人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體；消疲健美伸懶腰血運暢通最為高。

83、每到冬季，很多人雙手都會出現(xiàn)脫皮的情況，具體方法：每次洗完手，蘸取少許米醋，在手上反復揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部3-4次。中醫(yī)認為米醋性溫、味酸苦，外用具有活血化淤、消腫止痛、止癢等功效，用米醋來搓洗雙手能治療手部脫皮的病癥。

84、美國芝加哥皮膚健康中心皮膚科醫(yī)生布魯克?杰克遜博士指出，洗臉水溫應適中，夏季別太冷，冬天別太燙。洗臉水溫度過低會導致臉部毛孔緊閉，無法洗凈皮脂、塵埃和殘留物等污垢，易引起痤瘡等皮膚病。洗臉水太燙，容易使皮膚迅速擴張，導致皮膚早衰，皺紋早現(xiàn)。

85、①窗簾上加個遮光層；②臥室的溫度不要太高；③臥室里不要放電器；④睡前不要做任何動腦活動；⑤盡量早休息；⑥睡前半小時不吃東西；⑦下午5點后不喝咖啡和茶；⑧睡前吃少量夜宵；⑨睡前洗個熱水澡；⑩睡前準備第二天要帶的東西；?經常鍛煉身體；?學會放松。66666

86、提前做好防寒準備，孩子的臉，手，都要保護好。有些家長怕孩子感冒就把孩子關在家里，其實這樣子孩子反而更容易感冒。天雖然冷，也要帶孩子出去活動活動，有助于免疫力的提高，最好是每天都有適量的運動，但要注意孩子出汗了的話要馬上換上干燥的衣服，以免著涼。

87、朋友，一杯酒。時間，一首歌。人生總有許多愁與樂，不要總往心里去，不要想太多。驕傲與你同甘共苦，幸運與你肝膽相照，就算全世界忘了給你一句鼓勵，你在我這里永遠是心肝寶貝，親愛的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心態(tài)，健康財富屬于你。

88、意大利一項最新研究發(fā)現(xiàn)，少吃點有助于提高記憶力。這項研究也更好地解釋了日本沖繩島居民的長壽秘籍。沖繩島居民最盛行的飲食原則就是八分飽。該島的一些生活習慣還包括：1．愛吃富含高鈣的食物，平時多曬太陽，增加維生素D；2．多吃水果蔬菜和優(yōu)質脂肪；3．經常鍛煉。

89、棗為脾之果，享有天然維生素丸的美譽。它作為中藥材應用已有2000多年的歷史，主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等癥的治療。棗可鮮食，經加工，也可制成蜜棗、醉棗、脆棗、棗酒、棗泥陷等食品，民間就流傳著一日吃三棗，終生不顯老。

90、為手陽明大腸經的合穴，此穴名為陽溪，是指陽氣像溪水般周流不止，所以此穴最善通經活絡，在緩解頭痛及眼痛酸脹時效果很好。頭痛發(fā)作時可按揉此穴緩解，要點是一定要閉目，掐按一分鐘，才能有效。經常按摩陽溪穴，并配合金雞獨立，還可以有效防止腦中風和高燒不退等癥。

91、水果大多性涼或寒，雖然有養(yǎng)陰之功，但易傷人陽氣。如果拿水果當飯吃，生冷、生濕就會傷害脾陽。因此，體內有熱的人，表現(xiàn)為舌質紅、苔少，可吃大多數水果。體內有寒的人，舌苔白，就要多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋果等，或把水果蒸熟吃。

92、位于腰部第四腰椎棘突左右旁開5寸凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼穴位于帶脈之中，與腎臟關系密切。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼至尾骨之間的部位，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能固精益腎、延年益壽。此時節(jié)常搓腰眼，還能防治濕氣引起的腰痛。

93、忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高鹽飲食會增加胃酸分泌，會增加胃癌風險。我們的胃很嬌嫩，如果反復強烈地刺激它，經常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復過程中，容易引發(fā)癌變。

94、①起床后下地前做伸展運動：從脖頸一開始，逐漸延伸到臂、肩、背與小腿，能改善血液循環(huán)、增進關節(jié)健康；②在穿衣鏡里看看自己：如果身體上出現(xiàn)不明原因的隆起與斑點，應及時就醫(yī)；③睡前1小時關閉電腦與電視：以保證睡眠時間；④睡前冥想，感恩身邊人：能提升心理健康狀況。

95、心如大海，潮起潮落，活躍著，快樂著，歌唱著，挽起強有力的胳膊，呼喚青春。沒有了青春的活力，就沒有了愛情，沒有了激情，沒有了力量，沒有了健康，沒有了大步向前闖蕩的神武。我們可以失敗，但不可以悲觀，不可以放棄理想。潮起潮落，潮落潮起，這才是心中魅力四射的源泉。

96、大腹便便或是痰濕體質。一般體形較胖，腹部肥滿松軟；面色淡黃而暗，容易困倦，不愛運動，手足易涼，胸悶、痰多；腸胃不適，易腹瀉，大便不成形，有的人關節(jié)酸痛。避免肥甘厚味，戒酒，忌暴飲暴食和進食速度過快。多吃蔬菜、水果、尤其是具有健脾利濕作用的食物，如薏仁、扁豆、紅小豆、荷葉、山藥等。

97、學會認識自己，不要把自己看得太重。世界上，每個人都很重要，但離了誰地球都照樣轉。一個人可以自信，但不要自大；可以狂放，但不能狂妄。不把自己看得太重，是一種修養(yǎng)，一種風度。用這種心態(tài)做人，使自己健康，大度；用這種心態(tài)做事，生活更輕松，更踏實；用這種心態(tài)處世，身邊的人更喜歡與你相處。