1、每天用電腦會帶來多種疾病。長時間操作電腦的人群尤其要當心

2、多活動注意飲食健康睡眠有規(guī)律多跟人聊天保持樂觀不要喝酒與抽

3、只要在新房間內(nèi)放一碗醋，兩三天后，新房的油漆味就會很快消失。

4、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發(fā)腦塞，心肌梗死！

5、青蛙很多，但王子只有一個，是不是王子不重要，重要的是做一個快樂健康的青蛙。

6、啤酒可使涼拌茶增加美味。將菜浸在啤酒中煮一下，酒一沸騰便取出，再加點調(diào)味劑。

7、歌手很少去看醫(yī)生，也很少感到壓抑和沮喪。研究發(fā)現(xiàn)，唱歌有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

8、在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小。

9、養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，常觀天下之人，凡氣之溫和，質(zhì)之慈良，量之寬宏，言之簡默者都能長壽。心立德是一個人健康的內(nèi)在要素。

10、看說明書，別圖省眼。溫水送服，別圖省水。*坐休息，別圖省時。服藥后，不應(yīng)立即躺下，不應(yīng)劇烈運動。收尾觀察，別圖省事。

11、飯后不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續(xù)30分鐘，不僅有助于腸胃的消化，還有助于減肚子，輕松又簡單。

12、天冷時喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

13、美國國立衛(wèi)生研究院和美國國家癌癥研究所進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，喜歡久坐不動的人其結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)的風險會增高。每天坐著達11個小時或

14、久坐不動容易使周身氣血運行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發(fā)一系列身體疾病，對全身各器官產(chǎn)生傷害①傷肉②傷脾胃③傷心④傷頸⑤影響壽命。

15、海鮮煮不熟含有細菌；死貝類病菌毒素多多；海鮮啤酒同吃惹痛風；海鮮水果同吃會腹痛；吃海鮮后喝茶長結(jié)石；冰鮮蝦不可白灼著吃；打包來的海鮮要冷藏。

16、風鈴草又名鐘花，原產(chǎn)南歐。株形粗壯，花朵鐘狀似風鈴，花色明麗素雅，在歐洲十分盛行，是春末夏初小庭園中常見的草本花卉，常以它表達健康、溫柔的愛。

17、感受半年陰晴冷暖，經(jīng)受半年苦辣酸甜；也許帶著些許遺憾，遠離家鄉(xiāng)心存眷戀；雖然沒有家財萬貫，人生苦短僅幾十年；家庭與睦身體健康，美好生活飄逸心間。

18、牛奶洗面——對付膚色暗沉；2面霜加維生素E——對付皺紋；3檸檬敷眼——對付眼袋；4涂眼霜按摩——對付黑眼圈；5睡高枕頭——對付眼腫；敷蛋白——對付黑頭。

19、香油：潤腸燥，驅(qū)蛔蟲，生新肌，緩腹痛；鹽：能軟堅，利固齒，熱熨敷，寒痛止；醬油：解煩熱，增營養(yǎng)，促吸收，幫補鐵；醋：散瘀血，開胃氣，防盜汗，養(yǎng)肝益。

20、若果成功是我的目標，那么駕馭一些我能力內(nèi)可控制的事情就是扭轉(zhuǎn)逆境十分重要的關(guān)鍵。我要認清楚什么是貧窮的枷鎖—我一定要有擺脫疾病、愚昧、依賴和惰性的方法。

21、痛風。暴飲暴食無節(jié)制飲酒都會誘發(fā)痛風。包圍前列腺。多吃紅色蔬果，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌的發(fā)生風險。糖尿病。血糖過高會危害肝臟、眼睛、神經(jīng)和腎臟健康。

22、將雞腿煮熟放涼，撕成雞絲條備用；蘑菇切片，用熱水煮熟備用；將芥末色拉醬材料全部加在一起拌勻；將作法1和2的雞絲條與蘑菇片加入混合均勻；然后包入白飯中，捏飯團即可。

23、玫瑰、桂花、紫羅蘭、茉莉、檸檬、薔薇、石竹、鈴蘭、紫薇等芳香花卉產(chǎn)生的揮發(fā)性油類具有顯著的殺死或抑制很多種病菌的作用，在即將到來的流感季節(jié)不妨準備幾種在家里喲~。

24、如果你病了，我會擔心的；如果你生氣，我會難過的；如果你健康，我會放心的；如果你順心，我會開心的；你就是我親愛的老婆，27我愛妻，親愛的老婆，愿你健康美麗，永遠舒心順意。

25、調(diào)養(yǎng)脾胃的藥粥，蓮子芡實粥，能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精。適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。做法：蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。

26、其實，抗衰老方法很簡單，通過合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕松抵御衰老。肌膚抗氧化。適脂生活。膠原蛋白。飲食有道。補充能量。補充蛋白。膳食纖維促進身體排毒。

27、有研究發(fā)現(xiàn)，熱水浴能帶走女性72%的疲憊感，冥想是減壓的最佳方式之一。洗澡時，滴幾滴茉莉或薰衣草精油，呼吸散發(fā)在空氣中的香味，想象自己正在海島上享受陽光的味道，能讓你更放松。

28、一日之計在于晨，傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念是十分重視清晨起床后的養(yǎng)生的，天人合遵循天時是傳統(tǒng)養(yǎng)生觀的一大特色。①叩齒揉腹②“擊鼓”揉鼻③適當飲水④深呼吸⑤遠眺四方⑥吃好早飯⑦排干凈大便。

29、早餐吃太快，患癌風險高。早餐吃太早，有損胃功能。早餐營養(yǎng)不均衡，后果很嚴重。就餐環(huán)境差，安全隱患大。豆?jié){加油條，“最佳合伙人”也不健康。吃剩菜早餐，“方便餐”實則不“方便”。

30、翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。

31、按照《中國食物成分表》，番茄醬中除維生素C以外的絕大部分營養(yǎng)素含量都遠遠高于番茄，比如，番茄醬中維生素E含量接近番茄的8倍。尤其值得一提的是，做成醬后，番茄紅素的含量也提高了很多。

32、愛自己是一種責任，無論是對自己還是對愛我們的人。因為我們的身體不只屬于我們自己，它還屬于我們的家人、朋友及所有愛我們與我們愛的人。只有我們自己健康平安，我們才有可能更好地愛他們。

33、南瓜好吃，也是天然護膚品，今天教大家自制南瓜面膜~材料：南瓜、肉桂、檸檬。做法：①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀；②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可使用；③在面部涂抹20分鐘后洗凈。

34、上腹部疼痛：此為胃癌最常見的癥狀。開始為間歇性的隱隱作痛，常診斷為胃炎或潰瘍病等。上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感。可以暫時緩解，反復(fù)出現(xiàn)。食欲減退、噯氣等消化不良癥狀：表現(xiàn)為食后飽脹感。

35、甲狀腺功能亢進(俗稱甲亢)是個麻煩的病，除了積極治療，一些生活細節(jié)也需注意：①多吃蛋白質(zhì)。②補充鈣和維生素D。③補充礦物質(zhì)。④佩戴太陽鏡。⑤隨身攜帶眼藥水。⑥睡覺抬高床頭。⑦抹皮膚外用藥膏。

36、胃藥。胃病患者有時需要用奧美拉唑等抑酸胃藥，如果同時吸煙，不僅會導(dǎo)致胃部血管收縮，還可能延遲胃排空時間。解熱鎮(zhèn)痛藥。吸煙能使含撲熱息痛(對乙酰氨基酚)的止痛退熱藥物代謝加快，療效會顯著下降。

37、研究證實，腦部退化與飲食有關(guān)。九種食物讓大腦早衰：①含過氧化脂的食物，如熏魚。②含鋁食物。③含鉛食物，如皮蛋。④甜食。⑤味精。⑥高脂食物。⑦含農(nóng)藥的食物。⑧過咸食物。⑨含防腐劑、色素的食物。

38、①紅棗熬湯：止咳潤肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時左右；②紅棗煮蛋：補血養(yǎng)顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續(xù)用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。

39、想要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。

40、冬藏養(yǎng)生既是大自然植物與動物的生長規(guī)律，也是人類一條養(yǎng)生的原則，同時也體現(xiàn)了天人相應(yīng)的中醫(yī)原理。俗話說：三九補一冬，來年無病痛。保暖避寒，即潛陽保肝養(yǎng)腎適當運動適當進補適當吃點養(yǎng)生膏方注意情志。

41、被照顧。對于飯來張口的男人，一般是給什么他吃什么。所以不妨“虐待”他一下，時不時來點全素餐刮刮油水。被偷懶。女人要記住“賢妻≠大包大攬”，別讓他養(yǎng)成“甩手掌柜”的壞毛病，做家務(wù)也是鍛煉。被放松。

42、貧血的人不能吃太多的膳食纖維；貧血的人要多吃富含維生素C的食物；限制脂肪；少食堿性食物；忌食辛辣、生冷不易消化的食物。（附：常見補血食物：黑豆、發(fā)菜、菠菜、面筋、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉、咸蘿卜干。）

43、紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

44、夏季水果選擇豐富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌無限量食用，因為大量攝入糖分很容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。一些維生素豐富的蔬果，如西紅柿、黃瓜等也可作為水果的替代，為健康加餐。

45、長期按摩足底，可祛病養(yǎng)生，具體表現(xiàn)如下：腰酸背痛。使用艾葉泡腳后再按摩，去痛效果好。感冒。適當?shù)呐菽_，可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。神經(jīng)衰弱。按摩足部可治療失眠。便秘。按摩時注意刺激左右腳心可促進食物消化。

46、冰箱冷藏室的溫度一般是在0℃～7℃，在這種環(huán)境下，大部分細菌的生長速度會變慢。但很多主食，如面包、饅頭、花卷等淀粉類食物在這種密封環(huán)境中，厭氧菌會大量繁殖，容易滋生霉菌等，導(dǎo)致其變質(zhì)、受潮，口感大打折扣。

47、冬瓜具有潤肺生津，利尿消腫，清熱祛暑的功效。2具防治癌癥效果的維生素B在冬瓜子中含量相當豐富。3屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對需進食低鹽食物的腎病、高血壓、浮腫病者大有益處。4冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

48、食物含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如：鹽多或是吃了大量蛋白質(zhì)，鈣容易通過尿流失。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等含有大量草酸或植酸，影響鈣的吸收。膳食中的維生素D、酸性氨基酸和低磷膳食，可提高鈣的吸收。

49、杭白菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

50、不友善的女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導(dǎo)致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

51、飲食要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等最好不吃。不能暴飲暴食，吃的過飽，造成心臟血液供應(yīng)不足、大腦負荷加重?？刂聘邿崮苁澄飻z入，避免超重。不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，可增加血液黏度。

52、一到冬天人們就易變胖，進而抵抗力減弱，易患疾病。7個讓人冬天發(fā)福的原因：①衣服肥②室溫低：人在溫度較低的環(huán)境中更易感到饑餓③被窩暖④不喝水：缺水會導(dǎo)致人變胖⑤不愿動⑥節(jié)日多：飯局增多會不知不覺吃多⑦心情糟。

53、牛奶中加入香草糖煮至70-80°，加入25ml瓊脂攪拌至融化，過濾后倒入方形容器中放冰箱冷卻至凝固成牛奶果凍250ml開水沖速溶咖啡加入糖10g、20ml瓊脂攪勻，晾溫加入1勺朗姆酒將咖啡入冰箱冷藏做好的牛奶果凍扣出，切成方糖大小的塊。

54、踏步反映心臟狀態(tài)；呼吸預(yù)測哮喘風險；手掌探測貧血狀況；兩分鐘糖尿病問答；伸展運動檢測動脈硬化程度；腰圍預(yù)示早逝風險；一分鐘抑郁問答。每年數(shù)以百萬計的人死于可以預(yù)防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。

55、原因1：吃得太多。原因2：穿得太多。原因3：喝水太少。原因4：室內(nèi)新鮮空氣太少。原因5：濕潤空氣太少。原因6：活動太少。原因7：睡覺時太涼。原因8：睡眠太少。原因9：大便次數(shù)太少。原因10：人的地方去得太多。原因11：太挑食

56、雖已立春，天氣仍寒，此時，適量食用7種食材，能給身體“雪中送炭”，有助于增強體質(zhì)。①枸杞：養(yǎng)肝明目；②大棗：補中益氣；③當歸：活血祛寒；④白蘿卜：去火化痰；⑤紅糖：化瘀散寒；⑥黃芪：益氣固表；⑦芡實：健脾祛濕。

57、A：鈣：源自奶和奶制品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等；鐵：源自動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等；鋅：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、瘦肉、干果類等；維生素A：源自動物肝臟、蛋黃或胡蘿卜、西紅柿、橘子；維生素C：水果和綠色蔬菜。

58、按摩能疏經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，消炎散腫，具體方法：一抹、二搖、三點、四擦。一抹喉結(jié)100次，二搖喉結(jié)100次，三點合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復(fù)按摩，1~2天即可見效。此法簡單易行，無副作用，不妨一試！

59、冬季戶外干燥,室內(nèi)溫度高造成缺水,會影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。專家介紹,眼結(jié)膜干燥極易增加患紅眼病的風險。促進淚液循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法：工作間隙,先遠眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。

60、尿液是身體排泄毒素的途徑。從理論上說，一個人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。一次憋尿最長不要超過3~4小時，即使沒有明顯尿意，也要去衛(wèi)生間試著排尿。

61、干：每次用完要擰干，盡量展開，晾掛在通風處。凈：洗碗后要清洗洗碗布，還要定期消毒。浸濕后用微波爐加熱3分鐘，或用消毒劑稀釋以后浸泡，或用水煮10分鐘。換：洗碗布臟了、洗不干凈了，就應(yīng)及時更換。分：洗碗布一定要專布專用。

62、醋不僅可以用來調(diào)味、烹飪，不少平淡的食材經(jīng)醋泡以后，還會具有一定的養(yǎng)生效果。龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學專業(yè)委員會盧大平告訴生命君，長期堅持吃醋泡黑豆、花生、姜這三樣，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到預(yù)防疾病的效果哦。

63、辦公族補水建議：①多喝花草茶：如果你實在覺得喝白水沒滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬——茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋潤皮膚的好東西。②桌上放個小魚缸：桌上放盆水或綠色植物。如果覺得臉盆不好看，放個小魚缸是好主意。

64、在中醫(yī)的理論，體質(zhì)可以分一般、寒性、熱性三種，水果也是，寒性水果有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等，熱性水果荔枝、龍眼、榴蓮等，平性水果菠蘿、木瓜、芒果、葡萄等，寒性體質(zhì)的人需少吃寒性水果，反之亦然，平性水果食用上就較無禁忌。

65、膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處，屬于足太陽膀胱經(jīng)?！肚Ы鸱健酚涊d：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療”。報道稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調(diào)整亞健康狀態(tài)，收到良好的效果。經(jīng)常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神。

66、①登高遠眺，減輕眼睛的疲勞；②張嘴，使頭腦清醒、精神振奮；③握拳，使人的體力倍增；④轉(zhuǎn)頸，既提神，又防止頸椎疾病的發(fā)生；⑤摩鼻，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液與長壽有著密切的關(guān)系；⑦踮腳，緩解下肢酸脹。

67、人生似水，有容乃大。不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學習的態(tài)度，將每一次都視為是一個新的一開始，都是一次新的經(jīng)驗，不要計較一時的待遇得失。一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿。

68、①晨練過早：空氣質(zhì)量較差，空腹晨練易造成低血糖，增加心血管病發(fā)病率；②飯后運動：會造成消化不良，并對心血管系統(tǒng)有明顯的負面作用；③運動劇烈：容易造成骨折及心、肺超負荷運轉(zhuǎn)；④運動過度：過度運動使身體組織過多消耗，加快器官的衰老。

69、補鈣食物推薦：①牛奶是補鈣的首選食品，別的食物難以替代。②豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松。③蝦皮的一大特點是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富。④酸角富含鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)。酸角稱為“鈣中之王”。

70、肉食多放花椒：燒肉時宜多放些花椒，有助暖去毒作用。魚類多放姜：生姜可緩和魚的寒性又解腥味。貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類(如螺蚌蟹等)寒性，還能抵抗過敏。禽肉多放蒜：烹調(diào)雞鴨鵝肉時宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會因消化不良而瀉肚子。

71、反式脂肪酸在食品標簽上的各種馬甲名稱：如有氫化二字：氫化植物油、部分氫化植物油、氫化脂肪酸。帶黃油二字：植物黃油、人造黃油。帶酥字：起酥油、人造酥油、酥油。其他名稱：精煉植物油、植脂末、代可可脂、麥淇淋等。大家買食品要擦亮眼睛哦。

72、第10個安慰注意不要活得太累常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松；生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。

73、冬天泡腳儼然成為了現(xiàn)階段的養(yǎng)生利器。但是，對某些人來說，泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會形成扁平足。

74、咸味食物。咸味的食物大多數(shù)具有補腎的功能；瘦豬肉。生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎也是；豆類食物。有人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老；豆類食物的葉子。多吃一些豆類的葉子是可以補腎的；黑色食物。黑色食物都具有補腎功能。

75、①搓面部：每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止，讓人神清氣爽；②搓腰眼：兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)，可固精益腎；③搓腳心：左手搓右腳腳心，右手搓左腳腳心，有助補腦安神。

76、除了乳糖不耐的人群外空腹喝牛奶是沒有問題的。有謠言說空腹飲奶，蛋白質(zhì)會迅速流過消化道，來不及吸收，導(dǎo)致浪費。這種說法是錯誤的，牛奶進入胃里，胃酸會作用在牛奶中的蛋白質(zhì)上，使其凝固變性，形成半固體停留在胃中，慢慢消化，所以普通人不必擔心。

77、長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘。結(jié)果睡眠紊亂就會找上門，可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間?？梢蕴崆?到2個小時入睡，睡前可以按摩頭部，或者溫水泡腳，聽聽輕音樂。

78、準備幾塊干凈的小紗布塊，每塊都包上少許花椒殼，扎好后放置在米或面中，分別放置在袋子的不同位置，以確保對整袋米面產(chǎn)生作用。花椒之所以可以驅(qū)蟲，是因為它是一種自然抗氧化物，具有特殊的香味。而米蟲對氣味非常敏感，對這種特殊的氣味更是避之唯恐不及。

79、早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無病一身福，長壽萬事足。要活一百多，心胸要寬闊。

80、有解熱除煩、通利二便、養(yǎng)胃生津之功，老百姓有不少有效的土方：傷風感冒，以老白菜根煮湯服用；氣管炎，白菜、生姜、大蔥一起燉食；大便秘結(jié)，豬油燉白菜湯；癰疽發(fā)背，白菜榨汁口服；過敏性皮炎，白菜加枯礬少許，搗爛外用；腳手凍瘡，白菜籽研末，溫水沖服。

81、１病人突然心悸氣短，肢體活動失靈時，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)讓病人雙腿下垂，采取坐位，吸入氧氣。２血壓升高，伴有惡心、心慌、視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。讓病人臥床休息，服用降壓藥。3高血壓病人發(fā)病時，會出現(xiàn)意識障礙，要讓病人平臥，頭偏向一側(cè)。

82、肩痛穴是平衡針灸的一個穴位，常用于治療肩周炎肩痛、落枕等。肩膀疼痛時用力按揉此穴，可以起到緩解疼痛的作用。一般一側(cè)肩膀疼痛取同側(cè)的肩痛穴，兩側(cè)肩膀疼痛或者一側(cè)疼痛比較嚴重時取雙側(cè)的穴位。肩痛穴位于腓骨小頭與外踝連線的上1/3處，按壓有明顯的酸脹感。

83、講話時間不宜過長，課間可穿插提問、練習等。別是患感冒，身體疲勞者。其提醒女教師經(jīng)期更應(yīng)少講話，切忌大聲喊叫；盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒；患急性和慢性咽炎時要及時就醫(yī)治療；減少站立時間，講課時慢步走動；打太極拳，做體操，睡前熱水泡腳。

84、重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

85、研究發(fā)現(xiàn)，深呼吸可以有效減輕焦慮、疲勞、肌肉酸痛、頭疼等不良癥狀，還有助降壓、保護心臟，提高免疫力?？梢愿鶕?jù)實際情況，在手機上設(shè)置3個時間點，比如上午10點工作焦慮時，下午兩三點鐘疲勞犯困時以及睡前，每次至少做7次深呼吸，做的時候把你的手放在肚臍上方。

86、美國波斯頓大學新研究發(fā)現(xiàn)，全球因癌癥死亡個案中4%的致死元兇是酒精。美國每年2萬人死于酒精引發(fā)的癌癥?？茖W家警告，人們并不了解酒精與癌癥的關(guān)聯(lián)，而醫(yī)生也絕少強調(diào)。對女性而言，喝酒容易患乳癌，男性則易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要減少酒精攝入就能降低風險。

87、相愛很容易但愛一輩子卻很難，人生里，對女人最大的考驗是苦難，對男人最大的考驗是富貴。因為男人吃苦時專一而富貴時花心，而女人富足時安心而窮苦時思變。所以，真愛是大慈悲。女人的慈悲是守護，無論貧苦疾病，不離不棄。男人的慈悲是守一，不管富貴，始終愛你如初。

88、坐月子期間不要哭這個說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫(yī)認為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

89、很多人來健身房其實很定時，但是每周只有一天。如果要健身達到一定的效果，最好有每周３天、每次１個小時的鍛煉時間。千萬不要說自己忙。每周３個小時，總是能夠擠出來的。當工作占用你生活的全部，其實你已經(jīng)失去了自我，當你完全拋棄健康時，也是健康開始拋棄你的時候。

90、很多人每天忙碌工作學習，沒時間運動，其實簡單小動作也有大好處。登高遠眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。

91、陽池穴解決手腳冰冷：陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的穴位。刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，然后再雙手交換。

92、①晴朗早晨——薄荷、金盞花，功效：清爽提神、解熱下火、穩(wěn)定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。②入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。③安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經(jīng)，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！

93、一人因打賭吃粽子過多，整晚飽脹不能入睡，次晨醫(yī)生叫其用糯米粽一個，放在瓦片上炙成焦灰，研成粉末，和水進服，兩天后終于把積滯消化凈盡。凡是吃某種東西吃壞身體，就用那種東西，放在瓦片上炙灰，使其成為焦炭狀態(tài)，再研成粉末進食，所謂炙灰存性，是很有效力的對癥藥物。

94、絕大部分膀胱癌患者都有典型的先兆表現(xiàn)，即無痛性肉眼血尿。血尿多呈現(xiàn)出淡紅色或淡粉紅色，有些像洗過新鮮豬肉的水。雖然先兆明顯，由于其表現(xiàn)多為間歇性，不連續(xù)，因此也很容易被人忽視。有患者還可能因腫瘤位置特殊，出現(xiàn)小便次數(shù)增多、排尿有梗阻感等類似前列腺增生癥狀。

95、自然站立，雙手叉腰，大拇指按住腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁開約5寸的凹陷中。一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬結(jié)。只要找到這個硬結(jié)用手按住，再左右各轉(zhuǎn)腰5分鐘就可以緩解了。如果沒有結(jié)，就找附近的痛點也靈。經(jīng)常堅持做這個動作，你就不會再出現(xiàn)腰部酸痛了。

96、皮膚的排毒能力和自我修復(fù)能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱，這時候眼部浮腫和臉部肌膚松弛都會找上門，因此女人抗衰老必須要注重皮膚的排毒，讓皮膚的循環(huán)功能恢復(fù)正常。早起喝一杯檸檬汁，讓身體能夠排出廢物和毒素，晚上睡前使用一款凈化排毒效果的晚霜，加速皮膚的排毒和修復(fù)。

97、①提神喝花茶：茉莉花茶提神效果很好。②晨練拉拉筋：中老年人適合散步，常做深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。③春吃酸甜口：草莓、橙子、獼猴桃可多吃，枸杞菊花水養(yǎng)肝明目，蜂蜜是春天一大補品。④太陽下梳頭：早起邊曬太陽邊梳頭，滋潤五臟。⑤心理倒時差：回顧節(jié)前工作，擬定新年計劃。

98、中醫(yī)常用的三種退熱法：釜底抽薪法—即用苦寒通便的藥物來達到退熱的目的。主要適用于高熱而有便秘的病人。揚湯止沸法—發(fā)汗退熱法：適用于表證發(fā)熱的病人。升散退熱法，適用于內(nèi)有郁熱的病人。熱者寒之法—即用藥性寒涼（甘寒或苦寒）的藥物來達到退熱的目的，適用于發(fā)熱而不惡寒的病人。