1、夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個(gè)澡，甚至

2、絲品洗凈后，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾干后光澤如新。

3、食鹽與杏仁調(diào)敷面部可增白。取食鹽一匙，杏仁粉150克，用水調(diào)成糊，涂于面部。

4、我愿用美好心靈和精湛技術(shù)呵護(hù)每一位病人，使病人的生命延續(xù)，健康重現(xiàn)，幸福永在。

5、權(quán)力是一時(shí)的，財(cái)產(chǎn)是后人的，健康是自己的，知識(shí)是有用的，情誼是珍貴的，聲譽(yù)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的。

6、菠菜；豆苗；冬瓜玉米湯；紅蘿卜；堅(jiān)果；木瓜；冬瓜；檸檬；紅豆湯；雞肉；西洋芹；小魚干。

7、治血絲蟲病，可用30克威靈仙，加水500克，煎至120克，再加60克白酒混勻，每日一劑，早晚兩次分服。

8、白糖的妙用：做魚加白糖，魚片不爛鍋易成形；發(fā)面加白糖可縮短發(fā)酵時(shí)間；菜中帶酸味，加白糖可消除。

9、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

10、維護(hù)心臟健康；保護(hù)血管；降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)；提高認(rèn)知能力；使骨骼強(qiáng)壯；保持活力。不過，可不能貪杯哦。

11、季節(jié)轉(zhuǎn)換引起的過敏，相信很多人經(jīng)歷過。尤其當(dāng)鼻子過敏時(shí)，不但消耗紙巾不斷，連著打N個(gè)噴嚏真的是很痛苦啊!

12、人生最大的禮物是寬恕。人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財(cái)富是健康。人生最高的享受是學(xué)佛。人生最大的快樂是念佛。

13、烤肉吃不胖的五大要?jiǎng)t：搭配食用大量蔬菜；不要喝酒；不要吃相同部位的肉；主食寧搭配飯，不要搭配面；嚴(yán)格控制甜點(diǎn)。

14、去超市買東西時(shí)，先買急需的東西。這樣能減輕手拎購(gòu)物袋的重量，防止骨骼和肌肉損傷。如果買的東西過多，最好多推一段購(gòu)物車。

15、容易引起腰痛；青少年經(jīng)常蹺二郎腿，對(duì)脊柱可能會(huì)有較為嚴(yán)重的側(cè)彎，對(duì)心肺的功能也會(huì)有影響；女性常蹺二郎腿會(huì)影響腿形，使大腿脂肪堆積。

16、①雙手平放地下，與雙肩同寬，前后腿跨大步保持姿勢(shì)。②將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。③前后腿交換再做，每邊做10次。

17、早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

18、正常情況下頭發(fā)也會(huì)新陳代謝，每天脫發(fā)根數(shù)在50-都屬于正常。但如果超過100根，且發(fā)根上還帶有小白脂肪粒，這就有可能是非正常脫發(fā)了，需要提高警惕了！

19、有淡淡的清香，擠在手上應(yīng)該是水融，沒有油膩感的。用火燒，把洗面奶放入勺內(nèi)，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面奶，如果越燒越像牛奶一樣，說明是好的洗面奶。

20、預(yù)防齲齒；有助睡眠：紅酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜；保護(hù)心臟：紅酒中的白藜蘆醇可防止脂肪在動(dòng)脈里過量積累；預(yù)防感冒；美容瘦身；預(yù)防癌癥；延年益壽。

21、因?yàn)?交疼痛拒絕*愛；很難或從來達(dá)不到**；雖然還沒到更年期，卻**干澀難以性喚起；幾乎對(duì)*愛提不起興趣；因?yàn)?*異味而找借口逃避*愛；*愛時(shí)，尿液漏出。

22、*經(jīng)異常：*經(jīng)初潮早、絕*晚、行經(jīng)年限長(zhǎng)。2家族遺傳史。3飲食習(xí)慣不良：過多高熱量食物在體內(nèi)積存使身體發(fā)胖，絕*后女性肥胖使乳腺癌危險(xiǎn)增加兩倍。4精神壓力過大。

23、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。看一個(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。能靜則仁，有仁則壽。

24、用骨氣挺直腰板；用正氣建立形象；用朝氣迎接希望；用勇氣增加力量；用志氣角逐夢(mèng)想；用大氣贏得資源；用和氣創(chuàng)造財(cái)運(yùn)；用豪氣博取歡心；用才氣書寫華章；用人氣順勢(shì)而上。

25、中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

26、意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素、西紅柿紅素和葉黃素根本不怕煮，反而比生吃更能保護(hù)身體免于癌細(xì)胞侵襲。尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、西紅柿，以及西蘭花和十字花科蔬菜等。

27、治療感冒：將新鮮白菜根一個(gè)洗凈，加紅糖30克和老姜五片，水煎服。每日一劑一服，連服三日定見效。止咳化痰：菜根兩棵洗凈，冰糖30克，共享水煮，喝湯。注意：針對(duì)咳嗽、痰多病癥。

28、煮牛肉和其他韌、硬肉類以及野味禽類時(shí)，加點(diǎn)醋可使其軟化。煮肉湯或排骨湯時(shí)，放入幾塊新鮮桔皮，不僅味道鮮美，還可減少油膩感。煮咸肉：用十幾個(gè)鉆有許多小孔的核桃同煮，可消除臭味。

29、優(yōu)雅緩慢地衰老，是聰明女人的選擇。你還在為保養(yǎng)狂買護(hù)膚品、吃遍保健品？其實(shí)，女人身上天生就有一個(gè)不老穴。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能幫助女性維持年輕，延緩衰老。這么神奇的穴位究竟在哪？

30、美國(guó)《烹飪之光》雜志綜合研究，刊文介紹了花生的5個(gè)好處：①控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)。②有助減鹽③穩(wěn)定血糖④保持心臟健康⑤減少結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

31、①菠菜，膳食纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促排毒；②紫包菜，含碘和硫，有助排毒；③甘藍(lán)，含維生素K，有益皮膚；④甜菜，減少皮膚瑕疵、防皺紋；⑤茄子，使皮膚潤(rùn)滑；⑥紅柿子椒，富含維生素C，防皺紋。

32、每100克茄子中維生素E150毫克，是花生的8倍，香蕉的7倍。維生素E能加強(qiáng)細(xì)胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基對(duì)細(xì)胞的破壞，防治動(dòng)脈硬化和高血壓病，促進(jìn)性腺和胃液分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，預(yù)防白內(nèi)障。

33、其含有豐富的維生素B有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。從中醫(yī)角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

34、因?yàn)榻?jīng)期損失陰血，這時(shí)的調(diào)理原則是滋陰養(yǎng)血。食療的方子：熟地（9g）制首烏（9g）當(dāng)歸（3g）炒白芍（3g）阿膠（6g）龍眼肉（3枚）豬脊骨一節(jié)或豬蹄一只，煲湯（一人一天的量）。一周喝兩三天就可以了。

35、推薦理由：寒冬臘月里正是吃牛羊肉的最佳季節(jié)。在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。牛羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體。

36、藏在肌膚下的廢水、廢物都是靠淋巴液沖出去，尤其是鎖骨的淋巴結(jié)更被叫做肌膚的垃圾車，好在淋巴管很淺，只要輕巧的推按就能讓它動(dòng)起來，記得用復(fù)方按摩油當(dāng)介質(zhì)，避免拉扯細(xì)紋，還能順便補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)成分。

37、解熱鎮(zhèn)痛類藥：如阿司匹林、布洛芬等?？股兀嚎股貙?duì)胃腸黏膜的損傷主要是化學(xué)刺激所致。糖皮質(zhì)激素：糖皮質(zhì)激素能改變胃黏膜的量與成分。其他：抗高血壓藥、抗酸藥常用藥物也可能引起胃腸道副作用。

38、：葵花籽和南瓜籽——養(yǎng)顏；雞蛋——養(yǎng)發(fā)；胡蘿卜——明目；酸奶——秀甲；檸檬——固齒；黑糯米——補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腦健腎；黑芝麻——健美、烏發(fā)、美容、抗衰老；黑豆——防老抗衰、烏發(fā)潤(rùn)膚、消炎解毒。

39、①麻：含偽麻黃堿，緩解鼻塞；②撲敏：含撲爾敏/苯海拉明，緩解流涕、噴嚏等過敏癥狀；③氨酚：含對(duì)乙酰氨基酚，緩解疼痛、退熱；④美：含右美沙芬，鎮(zhèn)咳；⑤清熱：緩解風(fēng)寒感冒癥狀；⑥解毒：緩解上火。

40、皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

41、**第458醫(yī)院結(jié)直腸**外科主任施章時(shí)副主任醫(yī)師說，治療便秘從長(zhǎng)遠(yuǎn)來說要改善生活習(xí)慣，但排不出便憋得難受時(shí)，可試試能解決燃眉之急的小妙招--吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。

42、內(nèi)診：查子*、卵巢形態(tài)有無異常；宮頸：查宮頸異常和病變；B超：盡早發(fā)現(xiàn)內(nèi)**器有無畸形，盆腔有無包塊，輸卵管、子*是否有病變；分泌物：俗稱白帶檢查，可了解道內(nèi)是否有細(xì)菌、滴蟲、霉菌等微生物感染。

43、每天行走一定的距離就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo醫(yī)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明,每天至少散步2英里（約合2公里）能降低人們因?yàn)楹粑膊?yán)重發(fā)作而住院治療的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能降低罹患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

44、生姜10克，大棗5克，水煎服。適合于風(fēng)寒感冒癥狀極輕時(shí)使用。如果癥狀明顯，大家還在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用含紫蘇葉、蔥白、生姜、防風(fēng)等藥物的中成藥。風(fēng)熱感冒用此小藥方：金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶飲。

45、服藥引起跌倒的情況很多，這幾種藥更應(yīng)注意：①安眠藥。影響反應(yīng)能力。②止痛藥。導(dǎo)致松弛肌肉。③降壓藥。引起乏力。④降糖藥。調(diào)整劑量初期會(huì)致低血糖。⑤抗心律失常藥長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過緩和腦動(dòng)脈供血不足。

46、睡落枕后肩頸僵硬，除了活動(dòng)脖子，還可以配合按壓相關(guān)穴位，這樣更有效。穴位具**置在無名指和小指根部的連接如，用另一只手的食指和拇指掐壓，力度以脹痛但不難受為宜。掐壓一下秒，次即可，然后換手重復(fù)一遍。

47、土豆切絲，用水浸泡多次，去除土豆上的淀粉(這樣炒出來的土豆絲才會(huì)脆脆的，而且也不會(huì)粘鍋)；油燒至六成熟，下干辣椒，花椒熗炒出味；倒入土豆絲，放入1勺鹽，半勺雞精，炒2分鐘左右后下入蔥段，起鍋撒上芝麻即可。

48、動(dòng)作提住包包兩側(cè)背帶放在右側(cè)，下半身蹲，右膝彎曲在前左腳伸直向后。動(dòng)作將包包往上甩，繞過頭部并轉(zhuǎn)往身體左側(cè)甩動(dòng)，此時(shí)雙腳回正站直。動(dòng)作甩往左下側(cè)時(shí)，換左膝彎曲在前右腳伸直向后。接著換邊為1回，重復(fù)10~20回。

49、蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富，提高免疫力；菠菜：排毒、保護(hù)視力，預(yù)防缺鐵性貧血；西紅柿：增強(qiáng)抵抗力，防治壞血病；巧克力：有鎮(zhèn)靜的作用，可讓人變得快樂；馬鈴薯：養(yǎng)護(hù)脾胃；大豆：抑制腫瘤，延緩衰老；核桃：健腦；魚；橙子。

50、缺乏創(chuàng)意不會(huì)創(chuàng)新；沒有團(tuán)隊(duì)精神；適應(yīng)能力差；浪費(fèi)資源，成本意識(shí)差；不愿意溝通、保持沉默；缺乏禮貌、常常遲到早退；欠缺人緣；孤陋寡聞，獨(dú)立工作能力差；忽視健康，工作情緒低落；自我設(shè)限，不肯追求成長(zhǎng)突破自己。

51、白紙用于包食品；衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果；飯桌上鋪塑料布；用紗罩罩食物；用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；用酒消毒碗筷；將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃；用不消毒的抹布擦桌子；把水果爛的部分剜掉再吃；起床就疊被子。

52、牛奶和豆?jié){都富含很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有益，但經(jīng)調(diào)查牛奶適合于男人喝，豆?jié){更適合女性。特別是對(duì)于處于30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發(fā)，乳腺腫瘤、子*肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關(guān)。要多喝豆?jié){。

53、第一把火：胃火，降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。第二把火：肝火，降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火：心火，降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。第四把火：肺火，降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。

54、通過掉色的情況能判別紫米的真假。在淘洗時(shí)，好紫米掉色輕微，淘米水呈淺紫色略發(fā)紅；而染色米掉色特別嚴(yán)重，淘米水呈紫黑色。最后需要提醒大家的是，花青素有保健功能，淘米時(shí)動(dòng)作要輕，1次就好，以免色素過多損失，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降。

55、一看二摸三品鑒。一看：質(zhì)量好的奶粉顆粒均勻，無結(jié)塊，顏色呈均勻一致的乳黃色。二摸：搖動(dòng)罐體，奶粉中若有結(jié)塊，有撞擊聲則證明奶粉已經(jīng)變質(zhì)，不能食用。三品鑒：質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃。

56、我們生活在一個(gè)充滿愛的世界里，在這個(gè)世界里，不管富貴還是貧窮，不管是關(guān)愛還是被愛，都是幸福的，開心的，快樂的，因?yàn)樗麄冇袗鄣谋Ｗo(hù)。在這個(gè)世界里，愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，你才會(huì)健康成長(zhǎng)，無憂無慮地成長(zhǎng)。

57、方便面代替早餐，易致頭暈乏力；水果代替蔬菜，有礙蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物吸收；新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜，有礙維生素吸收；礦泉水代替白開水，易受細(xì)菌侵襲；畜肉代替魚肉，有礙不飽和脂肪酸吸收；營(yíng)養(yǎng)品代替天然食品，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

58、①烤雞胸卷：原料：雞胸肉1塊，鹽、胡椒粉、甜醬油各適量。做法：雞胸肉從中間片成大片撒上鹽、胡椒粉腌制片刻，將雞肉卷成卷，把卷好的雞肉卷放進(jìn)烤箱，烤熟即可。②味噌雞胸肉。③酸甜煎雞胸。④沙茶雞塊。⑤香甜芥末雞胸。⑥棒棒雞。

59、天津科技大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院副教授王浩實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，膠帶和芹菜接觸部位，甲醛含量30毫克/每公斤，未和膠帶接觸部位甲醛僅3毫克/每公斤。甲醛是細(xì)胞代謝產(chǎn)物，但膠帶卻讓其遠(yuǎn)超正常值！建議：蔬菜要仔細(xì)清洗，或把膠帶接觸部分去掉。

60、維生素A與β-胡蘿卜素。有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素C。對(duì)眼睛也十分有益。菊花養(yǎng)眼。枸杞。補(bǔ)腎明目，能增強(qiáng)肝、腎功能。薺菜。含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，減輕眼睛干澀癥狀。甘薯有效保護(hù)內(nèi)臟提高視力的功效。

61、①百合潤(rùn)肺止咳、寧心清熱；②枸杞子滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨；③銀耳益氣養(yǎng)陰；④山藥健脾益氣；⑤核桃益志補(bǔ)腎；⑥蜂蜜益氣補(bǔ)中、潤(rùn)燥養(yǎng)顏；⑦玉米面降脂寬腸；⑧大棗和胃健脾；⑨黑芝麻補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)腸通便、烏須黑發(fā)；⑩桂圓補(bǔ)心脾、安神。

62、人的一生中遇到的人大部分是好人，只有幾個(gè)負(fù)能量的人，但是不得不承認(rèn)，這幾個(gè)人卻會(huì)對(duì)你的情緒、性格、發(fā)展乃至健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的不利影響，應(yīng)對(duì)這種人你有三個(gè)選擇、練就堅(jiān)強(qiáng)的心臟與粗線的神經(jīng)，不計(jì)后果的奮起反抗，能躲多遠(yuǎn)就躲多遠(yuǎn)。

63、西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及**等疾病惡化。

64、讓身體訴說你的想法：初次約會(huì)，你留給對(duì)方的第一印象有55%取決于外表和肢體語言；注視對(duì)方眼睛：相互注視時(shí)大腦有關(guān)區(qū)域便會(huì)受到刺激，從而產(chǎn)生好感；共同經(jīng)歷恐懼：恐懼會(huì)增加腎上腺素濃度，從而激發(fā)出愛意；合適的背景音樂；一起大笑。

65、據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》7月7日?qǐng)?bào)道，德國(guó)柏林夏里特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：糖吃太多會(huì)損傷大腦功能。研究者發(fā)現(xiàn)，吃糖不僅會(huì)損傷大腦的物理結(jié)構(gòu)，也會(huì)損傷它的功能。高血糖水平與身體健康的成年人記憶力較差之間存在著相關(guān)性，它會(huì)導(dǎo)致

66、全球每年新患肺癌人數(shù)超110萬，是死亡率最高的惡性腫瘤。人們往往認(rèn)為肺癌只是吸煙者的疾病，但英國(guó)癌癥研究會(huì)最新公報(bào)表明，盡管吸煙仍是肺癌的首要誘發(fā)因素，但由粉塵吸入等其他因素引發(fā)的肺癌患者比例不斷上升，已從10%升至20%。央視新聞。

67、頭皮屑，可能由細(xì)菌引起，如果頭皮類型不同，還會(huì)產(chǎn)生油性頭皮屑和干性頭皮屑之分。此外，假若洗頭后馬上發(fā)現(xiàn)，全頭出現(xiàn)細(xì)碎小塊頭皮屑，那么可能是敏感性脫屑所致。最好通過專業(yè)頭皮診斷，準(zhǔn)確找出頭屑成因，對(duì)癥下藥，從根本上解決問題。

68、糧食防蟲：存放的糧食被蛀了，用布包上幾十?；ń贩湃耄x就會(huì)自己跑走或死去；油脂防哈味：在油脂中放入適量的花椒末，就可防止油脂變哈味；沸油防溢：油炸食物時(shí)，如果油熱到沸點(diǎn)，會(huì)從鍋里溢出，但如放入幾?；ń泛?，沸油就會(huì)立即消落。

69、和維生素C同食會(huì)可致砷中毒；南瓜同食會(huì)引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。果汁同食會(huì)腹瀉。黃豆同食會(huì)消化不良。紅棗同食會(huì)中毒。蝦忌金瓜,食則拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。同豬肉、雞肉同食，同食會(huì)產(chǎn)生肝腎衰竭；河蝦與西紅柿同食易食物中毒

70、用大蒜熗鍋時(shí)油溫不宜過高，烹調(diào)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。大蒜在加熱過程中，起到抗菌作用的有機(jī)硫化物含量會(huì)逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜，吃餃子時(shí)用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。

71、①西蘭花、香蕉：護(hù)腦。②胡蘿卜、柑橘：護(hù)眼。③青椒、獼猴桃：保護(hù)牙齦。④西紅柿、草莓：保護(hù)心血管。⑤百合、梨：潤(rùn)肺。⑥蘑菇、青蘋果：護(hù)肝。⑦花菜、黑提：補(bǔ)腎。⑧山藥、桑葚：健脾胃。⑨萵筍、櫻桃：保養(yǎng)關(guān)節(jié)。⑩豌豆、柚子：防腳氣。

72、退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒；治牙齦出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，可治愈牙齦出血。防中暑：將西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。治皮膚?。簩Ⅴr熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處。

73、拿肩井穴可以促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺舒適。若遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。方法：拇指與食指、中指相對(duì)用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。注意孕婦禁用此法。

74、每100克中高達(dá)7210微克。胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)不但可以轉(zhuǎn)化為維生素A，護(hù)眼明目，還具有抗氧化作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老和防癌都有重要意義。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

75、黃瓜中含有大量水分，被很多人視為補(bǔ)水佳品，但其實(shí)直接用其敷臉并不可取。剛切下來的黃瓜片表面會(huì)生成一種露珠狀的黏稠物，會(huì)造成皮膚緊繃，使皮膚更加干皺。正確的做法是用黃瓜汁敷：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調(diào)勻，敷臉20分鐘左右后洗凈即可。

76、花兒可以不香，鳥兒可以不叫，祝福不能不送到，十分快樂、十分開心、十分幸福、十分微笑、十分平安、十分健康、十分好運(yùn)、十分可愛、十分漂亮、十分歡暢，愿你生活美滿幸福甜蜜快樂全來到，十全十美十分笑，天下的祝福都送給你，愿你天天開心哈哈笑。

77、這是早該納入我們?nèi)粘ｏ嬍忱锏囊粠托〖一?。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各種堅(jiān)果都富含亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能為我們的健康大大加分。有助于我們機(jī)體發(fā)育，亦可延緩衰老。

78、對(duì)于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。在電腦前擺放防輻射植物。防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防輻射并吸收二氧化碳，釋放氧氣。

79、牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗干凈。炒鍋內(nèi)燒熱2大勺油，爆香蔥段、姜片、大蒜粒，放入牛肉略微翻炒。放黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒。加開水，沒過牛肉，大火煮滾轉(zhuǎn)小火燜煮一個(gè)半小時(shí)，加適量的糖和鹽調(diào)整味道并開大火把湯汁收濃。美食

80、美國(guó)國(guó)家老人學(xué)研究院、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院、哥倫比亞大學(xué)等研究證實(shí)，鍛煉手部握力可以降血壓。簡(jiǎn)單的握拳訓(xùn)練，或利用握力器做阻力訓(xùn)練，不僅鍛煉手部肌肉群，還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)。握拳雖然只是手部運(yùn)動(dòng)，但卻會(huì)帶動(dòng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)全身健康都有幫助。

81、誤區(qū)四：濫服消炎藥。專家正解：諸多發(fā)熱是由病毒引起的，抗菌素對(duì)病毒無能為力哈；就算少數(shù)是由細(xì)菌感染導(dǎo)致的感冒，也需要在細(xì)菌藥敏結(jié)果指導(dǎo)下，才能使用抗生素。事實(shí)上，由于濫服消炎藥，反而引致患兒體內(nèi)正常的菌群失調(diào)，隱患眾多，如病菌產(chǎn)生耐藥性等。

82、慢性肝炎，肝功能障礙引起的腹水，浮腫，黃疸等可用鯉魚紅豆湯調(diào)理。鯉魚一條，除去鱗，骨，內(nèi)臟，與紅豆500g放進(jìn)鍋內(nèi)，加水2-3升，煮至紅豆松軟，連湯食用。鯉魚除了強(qiáng)精作用之外，還可消除肝障礙引起的浮腫或腹水，治療黃疸。紅豆解毒，利水，消腫，可利小便。

83、英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中午是運(yùn)動(dòng)減壓的黃金時(shí)間。午飯后半小時(shí)可外出散步20分鐘，散步時(shí)步幅要小、步速要慢，也可打羽毛球、練瑜伽等，讓心情平靜、身心放松，但鍛煉不宜時(shí)間過長(zhǎng)、強(qiáng)度過大，最好控制在40分鐘內(nèi)，少做力量訓(xùn)練，以免過多消耗體力，導(dǎo)致下午困倦。

84、脾主升清，脾氣能夠上升，則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能輸布全身；胃主降濁，胃氣得降，則消化的糟粕方能排出體外。一旦脾胃氣機(jī)升降失調(diào)，則會(huì)導(dǎo)致消化吸收功能低下，胃腸運(yùn)動(dòng)遲緩，出現(xiàn)上腹部脹滿、隱痛、食欲減退等癥狀。缺乏運(yùn)動(dòng)的坐班族，再加上疲勞過度，都會(huì)損傷脾胃。

85、①飲食中忌鹽腌、煙熏、生冷等食品，同時(shí)多使用含維生素C豐富的食物，特別是有幽門螺桿菌感染的病人。②加強(qiáng)體檢，胃癌的檢查包括：纖維胃鏡、X線鋇餐、螺旋CT等。③有幽門螺旋桿菌感染者，盡量和家人分餐，進(jìn)行根除幽門螺桿菌治療；胃鏡下發(fā)現(xiàn)有息肉盡可能切除。

86、銀耳、蓮藕、柚子（比例1:1:1）冰糖適量，銀耳蓮藕洗凈跟冰糖先燉熟，最后加柚子燉5分鐘即可。銀耳滋陰美膚，虛火實(shí)火都去卻不寒；蓮藕潤(rùn)肺補(bǔ)腎滋陰?kù)疃?；柚子去火而不傷正氣。PS：羹熟后12小時(shí)內(nèi)要吃完，否則易致亞硝酸鹽中毒，不可跟降壓藥、降脂藥、**藥同吃。

87、按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)，中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，立春后養(yǎng)生主要是護(hù)肝，保持心情舒暢，防止肝火上升；戒暴怒忌憂郁，做到心胸開闊，都有利于疏肝理氣。多吃油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的蔬菜。

88、~55歲的中青年，工作生活壓力大，易出現(xiàn)三高和心腦血管疾病。這個(gè)年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。葛根性涼、氣平，清熱、降火、排毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根對(duì)三高和心腦血管疾病有一定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。另外，白芍疏肝，常飲酒的人可泡水飲用。

89、天氣轉(zhuǎn)暖，不少人白天犯困、頻頻打哈欠。這是因?yàn)樵诙?，人體對(duì)抗寒冷消耗了不少陽氣，入春后會(huì)陽氣升發(fā)不足。對(duì)這類春困者而言，西洋參茶是個(gè)不正確的選擇。每次取3—5克用300毫升沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲。反復(fù)沖泡至無味后將西洋參嚼服。其他體質(zhì)的朋友請(qǐng)慎用。

90、干洗劑里有甲醛和四氯乙烯，會(huì)麻痹中樞神經(jīng)，刺激眼睛和呼吸系統(tǒng)，引起頭暈頭痛嗜睡惡心咳嗽氣短等癥狀，嚴(yán)重者呼吸困難甚至昏迷；女性則可能*經(jīng)紊亂、*產(chǎn)；過敏性鼻炎、哮喘患者易病發(fā)。皮膚反復(fù)接觸會(huì)引起皮炎甚至致癌。因此，衣物最好別干洗，若干洗先晾曬再穿。

91、板栗性味甘寒，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋功用，可益氣血、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、健肝脾。生食有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)功效。栗子所含高淀粉質(zhì)可提供高熱量，鉀有助維持正常心跳規(guī)律，纖維素則強(qiáng)化腸道，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作。但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多易滯氣，不宜多吃。

92、睛明穴。睛，指穴所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對(duì)象為眼睛也。明，光明穴之意。睛明穴的主治疾病為：迎風(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。此穴對(duì)于飛蚊癥，也有很大幫助。給有需要的人~

93、尿液檢查是很重要的檢查項(xiàng)目，但有些人可能不知道，取尿樣時(shí)最好是取中段尿。如果取的尿樣不是中段尿，會(huì)對(duì)化驗(yàn)結(jié)果造成一定的影響。取尿樣時(shí)，可以控制一下自己的排尿速度，盡量慢一點(diǎn)，這樣就比較容易取到中段尿。一般來說，排尿1秒鐘后的尿液基本上就可以算做中段尿了。

94、高血壓患者用蘸上白酒(40度左右)切得比較方正的姜塊來刮痧可降血壓。刮痧的部位可以選擇風(fēng)池穴到肩井穴之間的區(qū)域。此外，人們還可以刮自己的兩個(gè)肘窩和膝蓋后側(cè)的胴窩處。刮痧到皮膚顏色紫紅就可以了。如皮膚顏色潮紅時(shí)就已出痧，則不必刮了。出痧后應(yīng)用姜塊適度按壓紅點(diǎn)。

95、美國(guó)物理治療協(xié)會(huì)發(fā)言人佩吉?布里爾指出，側(cè)臥時(shí)脊椎呈弓形，其所受壓力相對(duì)較輕，但如果上方的膝蓋搭下來，會(huì)令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。所以，側(cè)臥時(shí)最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個(gè)枕頭，以保證脊椎和頭在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松。

96、蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。喝牛奶的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面。除牛奶外，面包、果汁、粥等都可以放蜂蜜。

97、在一起不僅是情感表達(dá)，更是責(zé)任的傳遞。愛得死去活來要在一起，生活趨于平淡磨難來襲，還要在一起。也許某天她大腹便便花容失色，也許某時(shí)他常臥病床拖累到你?；橐鍪脑~說：無論順境逆境富裕貧窮健康疾病。我將永遠(yuǎn)愛你珍惜你。一輩子的承諾說來易堅(jiān)守難，想清楚，莫害人害己。

98、坐久了屁股變大不算什么，重要的是氣血不通，于是臉上長(zhǎng)斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質(zhì)沉積到骨盆里，便引發(fā)生殖和泌尿系統(tǒng)的炎癥和痛經(jīng)。每天回家做這個(gè)動(dòng)作，如圖，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天幾分鐘。對(duì)男人前列腺液也有幫助。

99、*經(jīng)推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，易得子*肌瘤、卵巢囊腫等病。臨床上用四物湯加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，當(dāng)歸四逆湯或當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克開水沖泡，加紅糖每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳