1、藍(lán)莓的外型雖然小，營(yíng)養(yǎng)威力卻非常大，也比其他蔬果含有

2、多點(diǎn)水出點(diǎn)汗防點(diǎn)病調(diào)點(diǎn)神早點(diǎn)睡進(jìn)點(diǎn)補(bǔ)護(hù)點(diǎn)腳飲點(diǎn)茶喝點(diǎn)粥通點(diǎn)風(fēng)。

3、將衣褲改長(zhǎng)時(shí)，褶紋不易燙平，可以沾點(diǎn)醋后再燙，褶紋就可以消除了。

4、車(chē)前草可治尿頻。將車(chē)前草的根部除掉后洗凈，煮水當(dāng)茶飲，一天3~4次即可。

5、葉類(lèi)蔬菜先用鹽水（一盆水中放半小匙鹽即可）浸泡，小蟲(chóng)子很快和菜葉分開(kāi)。

6、腎為先天之本，要想益壽延年，養(yǎng)腎是第一位的，而年過(guò)四十，腎氣自半，因此，40歲

7、花美，美在絢麗；人美，美在健康。健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切。

8、牛奶能使魚(yú)湯鮮美。在家燉魚(yú)湯時(shí)可在鍋里滴幾滴牛奶，這樣不僅可以使魚(yú)肉白嫩，魚(yú)湯也會(huì)很美味。

9、體重180斤、滿(mǎn)臉青春痘還說(shuō)自己是一個(gè)骨干型美女，你別惡心我了，我看你還是趕快去精神病院檢查一下吧。

10、牛肉，最強(qiáng)壯的肉。羊肉，最滋補(bǔ)的肉。豬肉，最補(bǔ)鐵的肉。雞肉，脂肪最少的肉。魚(yú)蝦，微量元素最多的肉。

11、美麗的人生中，當(dāng)然會(huì)有種種誘惑，致命的誘惑。我們應(yīng)抑制自己的好奇，永遠(yuǎn)比要去碰它們，才會(huì)健康成長(zhǎng)。

12、每個(gè)人都曾經(jīng)受過(guò)傷害，但活在過(guò)去的人會(huì)執(zhí)著傷痛，勇敢自愛(ài)的人會(huì)向前走，為自己療傷，所以他們會(huì)健康快樂(lè)起來(lái)。

13、做人以求知為本，做事以認(rèn)真為本，省親以歡心為本，養(yǎng)生以不怒為本，居家以勤儉為本，居官以不貪為本，交際以誠(chéng)實(shí)為本。

14、控制金錢(qián)，可以得到財(cái)富；控制餐飲，可以得到健康控制情緒，可以得到快樂(lè)；控制情感，可以得到幸福。學(xué)會(huì)控制，可以得到

15、枸杞子：老人夜間口干癥。玉米須：慢性腎炎患者。艾葉：風(fēng)寒咳嗽。生地黃：經(jīng)常便秘者。山藥：小兒脾胃虛弱。薏米：祛濕氣。

16、人生不是百米短跑，人生是一場(chǎng)馬拉松，在起跑線(xiàn)上的落后不是不能改變的，更重要的競(jìng)爭(zhēng)在于耐力，信念、健康，是堅(jiān)持跑下去的恒心。

17、看身邊的一草一木，都欣欣然，洋溢著勃勃的生機(jī)。草木經(jīng)歷風(fēng)吹雨打，生命更加茁壯成長(zhǎng)。生活中，心靈的陽(yáng)光是健康成長(zhǎng)不可缺失的因子。

18、父親節(jié)，已來(lái)到，愿老爸，福星照，開(kāi)心笑，沒(méi)煩惱，睡眠好，不疲勞，身體棒，健康繞，和老媽?zhuān)瑦?ài)到老，跟幸福，永相抱，心自在，任逍遙。

19、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難。腹瀉、腸易激。排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。放屁很臭?？诔?。膚色粗糙、晦暗。

20、如果沒(méi)有健康，智慧就無(wú)法表露；力量就無(wú)法戰(zhàn)斗；價(jià)值就無(wú)法體現(xiàn)；目標(biāo)就無(wú)法實(shí)現(xiàn)。昨天是作廢的支票，明天是沒(méi)到期的支票，只有今天是隨時(shí)可支付的現(xiàn)金。

21、俗話(huà)說(shuō)久立傷骨并非謬言。特別是長(zhǎng)期從事站立工作的紡織女工、售貨員、理發(fā)師等，每天都要站立數(shù)小時(shí)，下班后筋疲力盡、腰酸腿痛，容易發(fā)生駝背、腰肌勞損等疾病。

22、阿司匹林與酒；黃連素與茶；布洛芬與咖啡；抗生素與牛奶、果汁；鈣片與菠菜；抗過(guò)敏藥與肉制品；止瀉藥與牛奶；利尿劑與香蕉、橘子；維生素C與蝦；降壓藥與西柚汁。

23、①土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。②每日吃一個(gè)土豆，能大大減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。③土豆中還含有降血壓的成分。

24、核桃跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護(hù)心臟和有益大腦。飲食建議：直接食用烤過(guò)的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正確的選擇。

25、人的一生，職場(chǎng)也就三十來(lái)年，分為這幾個(gè)階段：三十以前儲(chǔ)備正能量、三十而立、四十爬坡、五十養(yǎng)生、六十退休，這一生什么都不重要，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一年，過(guò)好每一天最重要！

26、餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹(shù)脂制成的，餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康。

27、看到比你優(yōu)秀或幸運(yùn)的人，不酸不妒忌，不揣測(cè)對(duì)方的陰暗面，不論生活給予什么從內(nèi)心里坦然接受那便是勇敢，因?yàn)槟銓?duì)自己的評(píng)價(jià)不再依靠與他人的比較，因?yàn)槟惆l(fā)自?xún)?nèi)心地愛(ài)自己，健康地愛(ài)著自己。

28、洗頭之后用毛巾盡量擦干，但是經(jīng)常性用力過(guò)猛拉伸毛囊，會(huì)造成頭發(fā)根基的松動(dòng)，長(zhǎng)期下去，頭發(fā)不僅會(huì)變得沒(méi)有光澤，還可能會(huì)引起脫發(fā)哦。因此愛(ài)美的女生們?cè)诓粮深^發(fā)時(shí)要多些耐心，控制好力道哦。

29、錢(qián)很重要，努力賺錢(qián)，有了錢(qián)你可以得到很多東西，包括女人的身體。如果沒(méi)錢(qián)，就要學(xué)會(huì)得到很多女人的心。如果錢(qián)與心都無(wú)法得到，那只能說(shuō)明你無(wú)能。身體最重要，無(wú)論什么都不應(yīng)該用損害健康去獲得。

30、中山大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)系教授蔣卓勤表示，魚(yú)肉做成罐頭后，大部分營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，但是因?yàn)榻?jīng)過(guò)高溫高壓處理，當(dāng)中的維生素已經(jīng)消耗得所剩無(wú)幾，歐咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，這些營(yíng)養(yǎng)是基本上沒(méi)有了的。

31、紅色食物養(yǎng)心：如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等；黃色食物養(yǎng)脾：如南瓜、玉米、花生等；綠色食物養(yǎng)肝：多食綠色食品具有舒肝強(qiáng)肝的功能，是良好的人體排毒劑；白色食物養(yǎng)肺：如牛奶、大米、面粉和雞魚(yú)類(lèi)等。

32、將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺(jué)前涂在印上，第二天早晨洗凈。冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。敷三個(gè)星期后，印會(huì)逐漸變淡。治療時(shí)要注意防曬。

33、旅途中發(fā)生頭痛、頭暈時(shí),可在太陽(yáng)穴涂上牙膏,因?yàn)檠栏嘀杏斜『赡X、丁香油,可以鎮(zhèn)痛。男子剃須時(shí)，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對(duì)皮膚無(wú)刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

34、菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進(jìn)食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

35、一般而言，普通的口腔潰瘍，淺而小，圓形或卵形，邊界清楚，有自限性，一般10天左右即可自愈。嚴(yán)重的經(jīng)過(guò)治療，兩周內(nèi)可以愈合。如果超過(guò)兩周口腔潰瘍?nèi)圆挥希瑒t應(yīng)該警惕，趕緊到醫(yī)院檢查，排除口腔癌的可能。

36、早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線(xiàn)收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線(xiàn)由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

37、具有潤(rùn)肺、止咳、化痰的功效，可以緩解初夏季節(jié)出現(xiàn)的肺火癥狀，并且能夠幫助清除喉嚨的干癢等。買(mǎi)一根白蘿卜，洗凈后切成段，然后挖空蘿卜中心，放到碗里，將蜂蜜倒入蘿卜中空位置，隔水蒸熟就可以當(dāng)零食吃了。

38、喝啤酒必須控制量，成年男性每天飲用啤酒的量應(yīng)當(dāng)控制在一瓶的量；喝啤酒應(yīng)選擇健康配菜，忌搭配煎炸、燒烤，多吃蔬菜，減少碳水化合物的攝入；;高脂血癥和痛風(fēng)患者更應(yīng)少喝和不喝啤酒，酒精很容易誘發(fā)痛風(fēng)。66666

39、黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美國(guó)專(zhuān)家說(shuō)，70%的健康問(wèn)題臉上都有體現(xiàn)，想了解身體狀況？看看你的臉就知道。30個(gè)寫(xiě)在臉上的健康密碼，從眼睛、嘴唇、臉頰、鼻子、舌頭得出健康狀況，早早預(yù)防。

40、月季花——胸悶不適、憋氣與呼吸困難；蘭花——失眠；紫荊花——誘發(fā)哮喘癥或使咳嗽癥狀加重；夜來(lái)香——頭暈?zāi)垦?，郁悶不適；郁金香——毛發(fā)脫落。夾竹桃——智力下降；松柏——影響食欲；洋繡球花——皮膚過(guò)敏。

41、精油可以最大限度地減少摩擦和生熱，同時(shí)對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用。根據(jù)不同需要，選擇的精油或者可以起到安撫情緒的作用（如薰衣草按摩精油），可以使人精神振奮（如桉樹(shù)按摩精油）。我們是根據(jù)它們特性來(lái)進(jìn)行挑選。

42、有些痛苦，像生、老、病、死，是沒(méi)有辦法避免的。我們唯一能夠做的，就是減少這些痛苦在內(nèi)心所引起的恐懼。這個(gè)世界上有很多問(wèn)題，從夫妻間的爭(zhēng)吵，一直到最具毀滅性的戰(zhàn)爭(zhēng)，只要用一種健康的態(tài)度，都是可以避免的。

43、笑能卻病，樂(lè)以忘憂(yōu)，知足知止，不忮不求。欲勿過(guò)奢，適可而止，精神欲望，亦復(fù)如此。一日三分，八時(shí)工作，八時(shí)睡眠，八時(shí)康樂(lè)。從事工作，切忌緊張，忘卻年紀(jì)，老也何妨。營(yíng)養(yǎng)適度，無(wú)過(guò)不及，清菜豆腐，最為合適。

44、胖頭魚(yú)暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘帶魚(yú)暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)、補(bǔ)五臟黃鱔補(bǔ)虛損、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨鰻魚(yú)益氣養(yǎng)血、柔筋利骨青魚(yú)益氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩鱒魚(yú)暖胃黑魚(yú)有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎。

45、薄荷。薄荷除了能泡茶外，還可和豆腐一起烹炒，或與鯽魚(yú)一起煲湯。蒲公英。蒲公英吃法多樣，可生吃、炒食、做湯，還可焯水后涼拌。馬齒莧。馬齒莧可以用來(lái)炒雞蛋，還可涼拌。但其含草酸較多，烹調(diào)前最好焯水。穿心蓮。

46、避免長(zhǎng)時(shí)間盛放油膩或有色食物；2）盛放油膩食物時(shí)可以先覆蓋一層保鮮膜后再蓋蓋，可以避免油污進(jìn)入密封槽；3）清洗油膩物時(shí)先均勻撒一層面粉后用廚房用紙擦拭，把油膩物吸收干凈后清洗；4）用檸檬水涂抹可去除殘留異味！

47、體內(nèi)環(huán)保加分小點(diǎn)——紅豆紫米粥功效：健脾滋腎、利水消腫。適用者：紫米補(bǔ)腎、山藥健脾、紅豆強(qiáng)心利水，生理期前的女生很適用。注意：粥涼了以后會(huì)變濃稠，記得依你喜歡的濃稠度增減水分。材料：花生、紫米、紅豆、山藥。

48、適量運(yùn)動(dòng)可明顯降低高血壓患者的血壓，很多臨界高血壓及2級(jí)高血壓患者甚至可通過(guò)控制鈉鹽攝入和運(yùn)動(dòng)療法達(dá)到滿(mǎn)意的血壓控制。但高血壓病人的運(yùn)動(dòng)不主張大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量，如仰臥起坐、舉重、快跑等這類(lèi)肢體負(fù)荷太重的運(yùn)動(dòng)。

49、寧可抱香枝上老，不隨黃葉舞秋風(fēng)。朋友，你在我心中，不是一個(gè)代名詞，你是至高無(wú)上的象征，你是真誠(chéng)無(wú)私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相輝、相惜后的相守。世界問(wèn)候日，問(wèn)候你我的朋友，愿你健康快樂(lè)。

50、近日天氣回暖，適宜的溫度環(huán)境促使大量的飛蟲(chóng)繁殖。最近半個(gè)月因飛蟲(chóng)入耳來(lái)求診的患者也略有增加。飛蟲(chóng)進(jìn)入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飛蟲(chóng)，否則易損傷耳膜、引起中耳炎，最好到醫(yī)院耳科找醫(yī)生有效取出入耳飛蟲(chóng)。

51、肉類(lèi)變質(zhì)后，微生物大量繁殖并產(chǎn)生代謝物，比如肉毒毒素等，會(huì)破壞人體的神經(jīng)，導(dǎo)致肌肉僵硬麻痹。其他代謝物還會(huì)引起急性中毒，食用者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、眩暈等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)昏迷，甚至?xí)驗(yàn)樾牧λソ叨劳觥?/p>

52、英國(guó)倫敦大學(xué)皇后瑪麗學(xué)院教授阿盧瓦利亞近日在《前沿生物學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表研究結(jié)果，稱(chēng)漱口水殺死了口中“有益”的細(xì)菌。將所有的細(xì)菌殺死是一場(chǎng)災(zāi)難。一旦血壓有所升高，將提高心臟病和中風(fēng)患病機(jī)率，更嚴(yán)重可能遭致死亡。

53、薄荷是常用中藥之一，味辛性涼，歸肺、肝經(jīng)，有清香升散的功效，外用可治神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。蚊蟲(chóng)叮咬后可將薄荷葉搗碎敷于患處，有很好的止癢效果。或者使用小偏方——牙膏治療蚊蟲(chóng)叮咬，因?yàn)檠栏嘀幸埠斜『伞?/p>

54、白芥子，蘇子，萊服子，柏子仁，杏仁各100克，一付，上藥混合，略炒香，共研極細(xì)末，每次十克，日兩次，溫水沖服。此方有化痰攻塊，降濁通下之功。常服之，有助健康，不僅有助于養(yǎng)生，且于高血壓、高血脂、心血管病人亦極有好處。

55、它被稱(chēng)為是最佳植物性蛋白質(zhì)，它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，能輔助預(yù)防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等。每天應(yīng)至少吃15克(約42粒)，可分成兩餐或當(dāng)零食吃。

56、①飯后不能煙茶全。②別立即吃水果。吃了魚(yú)、蝦后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③別立刻洗澡，更別松褲帶（導(dǎo)致胃下垂）。④最好別運(yùn)動(dòng)，更別卡拉OK，可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈。⑤最好別立刻就睡覺(jué)，會(huì)使大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。

57、憂(yōu)慮的事情40%從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)，30%事情是過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生過(guò)，12%是擔(dān)心自己的健康問(wèn)題，10%是憂(yōu)慮瑣碎的事，只有8%是應(yīng)該憂(yōu)慮的事情。憂(yōu)慮是人生幸福的破壞者，是健康的大敵；憂(yōu)慮的過(guò)程也是消耗時(shí)間與精力的過(guò)程，憂(yōu)慮多了成功的機(jī)會(huì)就少了。

58、原諒，不要懲罰。不是別人做錯(cuò)了事情，就一定要懲罰。你是為了他的成長(zhǎng)，而不是為了讓他難堪。有時(shí)候?qū)捤〉牧α縿龠^(guò)懲罰，柔軟的力量強(qiáng)過(guò)堅(jiān)硬。當(dāng)你年老時(shí)，牙齒已經(jīng)掉落，舌頭卻依然健康。不要把別人的犯錯(cuò)，化為自己內(nèi)心報(bào)復(fù)的機(jī)會(huì)。

59、綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用；冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。

60、藍(lán)莓中的花青素能有效促進(jìn)視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)的活化和再合成，從而改善人眼視覺(jué)的敏銳程度，還能增進(jìn)視力，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。常食藍(lán)莓還能強(qiáng)化眼部微血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善眼疲勞、眼干眼澀很有幫助。

61、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收。被暖瓶保溫過(guò)的豆?jié){，因?yàn)榕繙貪竦膬?nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。

62、食用菌類(lèi)：能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。魚(yú)類(lèi)：含有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。水果類(lèi)：含有多重維生素，且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。牛奶及其制品：其有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。

63、對(duì)抗皺紋不妨常按摩眼部周?chē)鄄恐車(chē)星缑?、承泣、球后、魚(yú)腰、攢竹等諸多穴位。按摩這些穴位可以起到疏通面部經(jīng)絡(luò)，改善面部血液循環(huán)的作用。用左或右手的拇、食指指甲輕施壓力按壓兩側(cè)眼內(nèi)角的睛明穴上約1分鐘，再向心性按揉50-100次。

64、有研究認(rèn)為，過(guò)敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41%。因?yàn)橐恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。

65、天冷了祝福不冷，溫降了情誼不降，花謝了快樂(lè)不謝，葉落了開(kāi)心不落，季變了健康不變，晝短了幸福不短，入冬了溫暖不會(huì)冬眠，天涯有你不覺(jué)遠(yuǎn)，海角有你咫尺連，空間有你感溫暖，祝福送你絲絲甜，真誠(chéng)待友駐心間，天冷了注意保暖，保重身體。

66、感冒后有時(shí)嗓子會(huì)發(fā)癢不已，時(shí)時(shí)咳嗽，這是外感的風(fēng)邪在作祟。在天突穴施以手法可以很好地緩解嗓子發(fā)癢，祛痰止咳。具體方法：取適量生姜泡水，然后中指蘸取生姜水指摩天突穴100次左右，然后用食中兩指蘸生姜水，邊蘸邊揪天突穴至出痧為度。

67、無(wú)論是坐、立，還是行走，都要避免無(wú)精打采。不良姿勢(shì)不僅會(huì)導(dǎo)致脖子和背部問(wèn)題，而且會(huì)引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關(guān)節(jié)僵硬等諸多問(wèn)題。老人可以嘗試練習(xí)瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)，有助于保持體態(tài)。

68、瘦女孩增加肌肉量很重要。對(duì)于體重只是正常偏低的女孩，適當(dāng)增加一些主食攝入，少吃零食。已經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不足的女孩，最好定期去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下恢復(fù)正常體重。不提倡通過(guò)吃油炸食物、吃夜宵來(lái)迅速增重。增重太過(guò)迅速，心臟、胃腸都會(huì)不適。

69、紅色配白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色。咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍(lán)綠色、黑色。黃色配紫色、藍(lán)色、白色、咖啡色、黑色。綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。藍(lán)色配白色、粉藍(lán)色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

70、女性在*經(jīng)期，有大量**流出，如果會(huì)*部透氣不好，潮濕環(huán)境會(huì)造成微生物滋生，一些霉菌性**炎就這樣產(chǎn)生，如果治療不及時(shí)，可能感染到盆腔。*經(jīng)期腰部、腹部大量出汗，容易產(chǎn)生細(xì)菌感染，所以選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，應(yīng)該做到每天換洗。

71、經(jīng)常吸煙、過(guò)度飲酒者；節(jié)食者；長(zhǎng)期藥物治療尤其是長(zhǎng)期服用抗生素的人；老年人、懷孕或哺乳的婦女；飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜者。B族維生素主要針對(duì)神經(jīng)功能失調(diào)的患者，對(duì)于防治腳氣病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮膚損傷等也有一定效果。

72、吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒、可樂(lè)之后。每天刷牙兩次，每天用牙線(xiàn)，避免蛀牙和牙垢。美國(guó)紐約牙醫(yī)南希·羅森認(rèn)為，晚上用牙線(xiàn)效果更好，因?yàn)槟軐滋旆e存在牙齒中的污物一并去除。如果牙齒上出現(xiàn)牙漬，可用牙刷蘸水和小蘇打輕輕刷。

73、對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系；對(duì)做不到位的執(zhí)行問(wèn)題要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)；對(duì)習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議；做事情要養(yǎng)成有條不紊井然有序的習(xí)慣；經(jīng)常找?guī)讉€(gè)別人看不出來(lái)的毛病；自己要隨時(shí)隨地對(duì)有所不足的地方補(bǔ)位。

74、①家里不請(qǐng)鐘點(diǎn)工：每天只要花1小時(shí)打掃房間、擦地、擦窗戶(hù)，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。②勇于接受挑戰(zhàn)：那些自律性很強(qiáng)、做事情有組織、有條理的人壽命更長(zhǎng)。③擁有知心朋友：良好的人際關(guān)系可以起到減緩壓力的作用。

75、牛奶：含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生2葡萄葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)3玉米具有降低血清膽固醇的作用4蘋(píng)果因富含果膠維生素C。

76、海鮮通常含有較多的嘌呤，嘌呤在體內(nèi)代謝為尿酸，尿酸需要通過(guò)腎臟排泄。而蘇打水有較強(qiáng)的堿性，對(duì)腎臟排泄尿酸有很大幫助。因此，吃海鮮時(shí)喝蘇打水有助于防治血液中尿酸升高。蘇打水在吃海鮮之后喝更好，但經(jīng)常喝才會(huì)有效。吃海鮮的時(shí)候要記得哦。

77、可能許多人不知道，經(jīng)常吃夜宵對(duì)身體危害很大，想擁有健康最好是不吃或少吃夜宵。如果晚上確實(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類(lèi)。夜宵對(duì)健康的危害主要有：易得結(jié)石。易得脂肪肝。易得糖尿病。增加患胃癌幾率。容易引起肥胖等多種疾病。

78、鼻子出血在很多人看來(lái)是小事，但若鼻涕中反復(fù)出現(xiàn)血性分泌物、鼻涕呈淡粉色，或是痰中帶血絲時(shí)，可就是“大事”了。因?yàn)檫@種在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“回吸涕帶血”的情況，很可能是鼻咽癌的早期信號(hào)。鼻咽癌在頭頸部的惡性腫瘤中，發(fā)病率占首位，并早期很易誤診。

79、停經(jīng)后的婦女，雌激素水平下降；*行為少且在*交中很少體驗(yàn)到**與性滿(mǎn)足的人；接受過(guò)卵巢切除手術(shù)的人。此外婚姻雙方是否身體健康以及伴侶是否患有性功能障礙，也是一個(gè)重要的問(wèn)題。女性朋友們要重新喚起自己對(duì)*愛(ài)的興趣，若是身體問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)治療。

80、有人主張喝杯淡鹽水，但在身體不缺少鹽的情況下會(huì)增加鹽攝入。還有人主張喝杯蜂蜜水，認(rèn)為有利于緩解便秘。蜂蜜中的果糖對(duì)便秘的人有一定潤(rùn)腸滑腸作用，但對(duì)于大多數(shù)人，白開(kāi)水就夠了。清晨喝杯白開(kāi)水，既補(bǔ)充細(xì)胞水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液排出。

81、一中年男子，農(nóng)民，五年前腦后長(zhǎng)一小瘤，慢慢增大，今年已有雞蛋大，初春去省城某醫(yī)院檢查，讓患者手術(shù)治療，所需費(fèi)用五千多元，患著承受不起，回來(lái)后托朋友找余，余即告知用香蕉皮試檫患處，結(jié)果二天后自動(dòng)開(kāi)口，流出許多膿，連藥都沒(méi)服，沒(méi)幾日傷口自動(dòng)痊愈。

82、這個(gè)測(cè)試必須在干發(fā)上進(jìn)行，在洗發(fā)之前先用發(fā)梳梳頭，然后將脫落在梳子上的頭發(fā)置于水面上。估：發(fā)質(zhì)健康與否，在半分鐘內(nèi)即可看到結(jié)果。如果發(fā)質(zhì)脆弱，發(fā)絲容易吸水而下沉得快；相反，如果發(fā)絲一直浮在水面，就證明你頭發(fā)表面的毛鱗片健康強(qiáng)韌沒(méi)有被打開(kāi)或受損。

83、①勿穿超短裙，以防膝蓋受寒。衣物選擇質(zhì)地干爽、透氣性佳的面料，如亞麻；②飲食清淡，適量食用苦味食物及排濕的瓜果，可少量食用辣椒；③住處勤通風(fēng)預(yù)防關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕；④出行遭遇雷雨，應(yīng)遠(yuǎn)離樹(shù)木、桅桿及水面，尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢(shì)，降低身體高度。

84、現(xiàn)在她已經(jīng)長(zhǎng)大、健康、痊愈。很壯實(shí)、活潑，還是胖乎乎的。特別喜歡大自然與小動(dòng)物。但很多時(shí)候我沒(méi)法帶她出門(mén)。她呢就在自己的小花盆里養(yǎng)了一只蝸牛，每天早上她醒來(lái)的時(shí)候就跑到蝸牛那里沖著花盆吹一口氣。她覺(jué)得這樣能幫著小蝸牛長(zhǎng)大，她是那么的喜歡這個(gè)世界。

85、人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠(chéng)的愛(ài)著，也不失為一種富有。知世故而不事故，才是最善良的成熟。生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態(tài)。人生沒(méi)有絕對(duì)的公平，但是相對(duì)還是公平的。放在一個(gè)天平上，你得到的越多，也必須比別人承受

86、手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，旭日東升，天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣，疏通全身氣機(jī)。十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，開(kāi)始輕拍，逐漸加重，量力而行，但不能太輕，否則起不到刺激穴位和反射區(qū)的作用；晚上泡腳，可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。

87、熬夜后保養(yǎng)：益于恢復(fù)精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，可補(bǔ)充能量；多吃核桃防皮膚干燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，緩解皮膚干燥；每天揉幾分鐘耳朵防病：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次。

88、一歲時(shí)8個(gè)乳牙還沒(méi)出齊，到了2歲，乳牙還不到20個(gè)；有的孩子乳牙掉后新牙遲遲不出；有些孩子囟門(mén)閉合遲，走路遲、說(shuō)話(huà)遲。這些情況可能與維生素D、鈣或蛋白質(zhì)缺乏有關(guān)，也可能與中醫(yī)講的先天不足、先天腎虛有關(guān)。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子進(jìn)行必要檢查，以免耽誤孩子黃金發(fā)育時(shí)期。

89、從外表看，瘤形花紋的比較苦，肉質(zhì)薄，水分偏少，口感面軟；棱形花紋的味道淡一些，肉質(zhì)厚，水分含量略多，口感清脆。用筷子壓一下，瘤形花紋的苦瓜不易壓斷，棱形花紋的苦瓜很輕松就壓斷了，說(shuō)明苦味重的瘤形苦瓜，口感更加面軟?？辔渡缘睦庑位y苦瓜，口感比較清脆。

90、黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味。光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯。出招：正確的減肥觀念本來(lái)就應(yīng)該是有計(jì)畫(huà)的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時(shí)瘦下來(lái)了，也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來(lái)纏身!

91、由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，推薦兩個(gè)小偏方：一是拿一粒硼砂點(diǎn)內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。（用硼砂效果更好一些，因?yàn)榕鹕澳芙o睛明穴一個(gè)更強(qiáng)烈的刺激；）二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來(lái)說(shuō)，掐此穴5～8分鐘，腰痛癥狀就會(huì)減輕。

92、俗話(huà)說(shuō)每餐七分飽，健康活到老，科學(xué)也證實(shí)吃七分飽可保證營(yíng)養(yǎng)攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅有助控制體重，還有利于頭腦清醒。七分飽是怎樣的感覺(jué)？中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院范志紅教授認(rèn)為，七分飽應(yīng)當(dāng)是：胃里還沒(méi)覺(jué)得滿(mǎn)，但對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度明顯變慢。

93、消除口腔異味五大妙招：保持口腔清潔衛(wèi)生意味著要每天用心刷牙兩次。及時(shí)清潔舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌會(huì)破壞口氣。在刷牙之后，一定別忘了刷干凈您的舌頭。濕潤(rùn)喉嚨?？诟珊苋菀滓鹂谇划愇?。用清水漱口。飯后至少要用清水漱口。嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔異味。

94、皮膚的排毒能力和自我修復(fù)能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減弱，這時(shí)候眼部浮腫和臉部肌膚松弛都會(huì)找上門(mén)，因此女人抗衰老必須要注重皮膚的排毒，讓皮膚的循環(huán)功能恢復(fù)正常。早起喝一杯檸檬汁，讓身體能夠排出廢物和毒素，晚上睡前使用一款凈化排毒效果的晚霜，加速皮膚的排毒和修復(fù)。

95、一個(gè)人要想不得病，關(guān)鍵是自己要能調(diào)整好自己，自己就是最好的醫(yī)生。自己和諧，百病不侵；自己混亂，百病來(lái)襲。很多人，認(rèn)為盤(pán)腿打坐是養(yǎng)生、寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)是養(yǎng)生、放生動(dòng)物是養(yǎng)生，這些都沒(méi)錯(cuò)。我們同時(shí)認(rèn)為：“做人就是養(yǎng)生?！痹谧鋈说倪^(guò)程中，感悟人生、感悟人性、感悟社會(huì)、感悟世界。

96、運(yùn)動(dòng)過(guò)后要及時(shí)做好背部清潔。洗澡時(shí)可以選用有清潔消炎功效浴鹽定期去角質(zhì)。另外，洗澡用的肥皂也可以選擇含有硫磺成分香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、殺菌和預(yù)防皮膚病的效果。但注意硫磺皂也容易使皮膚干燥，盡可能不要長(zhǎng)期使用，間接性使用也需注意涂抹潤(rùn)膚乳來(lái)保持背部皮膚滋潤(rùn)。

97、健康人的白眼球潔白而有光彩，是沒(méi)有其他顏色的。如果出現(xiàn)異色或斑點(diǎn)，即表示人體內(nèi)臟有病。白眼球呈藍(lán)白色是貧血的表現(xiàn)，出現(xiàn)綠色多半患有腸梗阻，變黃是出現(xiàn)了黃疸。黃疸是由肝病或膽道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。白眼球常有出血片是動(dòng)脈硬化，特別是腦動(dòng)脈硬化的信號(hào)。