1、干燥易脫發(fā)，須注意

2、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國介紹，

3、如果想練腹肌，最好是卷腹，仰臥起坐其實(shí)不是練腹直肌的，

4、智能手機(jī)和平板電腦普及，越來越多低頭族出現(xiàn)，過度依賴科技的結(jié)果會導(dǎo)致

5、取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個，焙黃研末，分成4包，每次1包，開水沖服，每日1次。

6、我很瘦，體重只有47公斤。我對你的愛也只有47公斤。可是，那卻是我的全身心啊。

7、性壓抑和性放縱一樣，都無異于身心健康。在壓抑和放縱中來回反復(fù)，更是一件糟糕的事情。

8、見到鮮美的魚肉一著急，難免會被魚刺卡到喉嚨。人們想出了好多妙招應(yīng)對，如喝醋、吞咽食物等。

9、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發(fā)熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用。

10、在外旅游，被勸玩各種項(xiàng)目時，只要說“跟團(tuán)”倆字，別人一般不會再糾纏，在多個城市親自測試，有效!

11、愛是能力，健康是本錢。成功是努力的獎品；失敗，沒有這個字。一場付出代價的失敗，就是另一種成功。

12、綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

13、常吃蘋果可防治口腔疾病，因?yàn)樘O果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢。但有一點(diǎn)需注意，吃完蘋果后應(yīng)漱口，以防齲齒的發(fā)生。

14、忌空腹吃糖導(dǎo)致血液中的血糖突然增高；忌空腹吃冷飲器官發(fā)生突發(fā)性痙攣現(xiàn)象；空腹吃西紅柿導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張，胃脹疼痛。

15、大雁已南去，寒風(fēng)要來襲。青蛙已冬眠，氣溫要降低。衣服要穿厚，涼風(fēng)吹不透。身體多鍛煉，健康總相伴。問候加關(guān)懷，溫暖你心間。
摘自: m.vpsboy.com

16、美國國立衛(wèi)生研究院和美國國家癌癥研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡久坐不動的人其結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)的風(fēng)險會增高。每天坐著達(dá)11個小時或

17、人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意健康快樂最值錢。自古人間苦樂伴，看得高遠(yuǎn)境如仙。愿你不為凡事煩，輕松快樂每一天。

18、將牛奶搽臉上黃褐斑的部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。

19、合理發(fā)怒有益血壓。電子游戲也幫你鍛煉。說點(diǎn)粗話緩解疼痛。偷點(diǎn)小懶助你長壽。壓力有助提升記憶力。逃避家務(wù)能防過敏。吵鬧音樂激發(fā)腦力。

20、醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

21、懂幽默的女人展示在他人面前的是一種優(yōu)雅的風(fēng)度，一種健康的心態(tài)，一種文化的內(nèi)涵，一種人生的積淀，還有一種思想的睿智與生命的美麗與灑脫。

22、熬夜上火的中醫(yī)拯救方法，中成藥黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒丸都是清火良藥?？喙?、冬瓜、蘿卜、西瓜、綠茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。

23、睡眠呼吸暫停會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學(xué)附屬醫(yī)院最新研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥可減少睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象，保證睡眠質(zhì)量。

24、生命就如一粒種子，健康的可以發(fā)芽，成長。在整個過程中，需要有人為它澆水，施肥，除蟲除草，需要無微不至的精心照顧。承受風(fēng)雨，忍受苦難，適者才能生存。

25、幸福十要素--保持健康的體魄；切合實(shí)際的目標(biāo)；擁有自尊；控制感情；保持樂觀；為人豁達(dá)；結(jié)交益友；融入集體人緣好；挑戰(zhàn)性的工作和適度的消遣；擁有團(tuán)隊(duì)意識。

26、定期體檢，篩查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子*癌和乳腺癌等疾病，越早發(fā)現(xiàn)、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢只需花上半天時間折騰一下，可能會讓你受益終生。

27、英國《每日郵報(bào)》網(wǎng)站近日刊文，總結(jié)出7個最需要女性警惕的致病因素：①過量飲酒。②愛吃甜食。③甲狀腺功能衰退。④打鼾嚴(yán)重。⑤抽煙。⑥孕期高血壓。⑦經(jīng)常偏頭痛。

28、尤其在輕度時，要用內(nèi)服加外用產(chǎn)品同時治療，一般內(nèi)服維生素B族如維生素BB復(fù)合維生素B等。也可口服四環(huán)素或甲硝唑等。每次敷藥前，先用溫水洗臉，洗后用干毛巾吸干水跡。

29、飲食是養(yǎng)生的重要途徑，這里推薦8個平民延壽食譜：冬瓜湯、核桃仁粥、絲瓜西紅柿粥、酸辣魚頭煲、山藥羊肉湯、雞絲湯、芝麻白糖粥、粟米龍眼粥。挑一款愛吃的學(xué)一學(xué)吧。

30、你與你身體的關(guān)系不僅關(guān)系著你自己全方面的健康，也關(guān)系著生活中你的創(chuàng)造力。你的身體愛你，它就會做一切的事情來取悅你。你身體里的每個細(xì)胞對你自己的想法都會有反應(yīng)的。

31、調(diào)查顯示，妻子拒絕*生活的次數(shù)比丈夫要多。同時，女性拒絕*愛的原因多與男性無關(guān)，主要原因有：內(nèi)衣老舊或有損壞、消化不良、身材變胖、前戲太短、身體疲憊、長輩或孩子在家。

32、冬天天氣干燥。手腳容易裂口子的女生，喝點(diǎn)豬皮中藥湯，養(yǎng)養(yǎng)肺陰，能起到很好的防治作用。專治手足皸裂，做法：豬皮（鮮）60克，百合30克，黃芪15克，懷山藥15克。水煎服，每天一劑。

33、不把自己看得太重，其實(shí)是一種修養(yǎng)，一種風(fēng)度。用這種心態(tài)做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態(tài)做事，可以使生活更輕松，更踏實(shí)；用這種心態(tài)處世，可以讓身邊的人更喜歡與你相處。

34、①脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜；②感冒初期的病人不適宜吃西瓜；③糖尿病患者要少吃西瓜；④腎功能不全者不要吃西瓜；⑤口腔潰瘍的人不要吃西瓜；⑥孕婦和產(chǎn)婦要少吃西瓜；⑦高齡老人要少吃西瓜。

35、早上醒后來的一個煎蛋；上班出門前塞在包里的一個蘋果；加班深夜回家后的一碗熱湯；睡覺前的一杯牛奶；伏案工作時的一杯熱茶；生病臥床時的一碗白粥；喝悶酒的時候一碟小菜；酒醒后的一碗清湯面。

36、①道生于平和安靜；②德生于謙和大度；③慈生于博愛真誠；④善生于感恩包容；⑤福生于快樂滿足；⑥喜生于健康成就。一個人能夠把道德慈善福喜貫穿一生，那就是充實(shí)的人生、美麗的人生和高尚的人生。

37、?房間視野開闊：增壽2年；生活亂七八糟：減壽1年；養(yǎng)寵物：增壽2年；和諧*生活：增壽4年；噪音污染：減壽1年；做女人：增壽7年；結(jié)婚：增壽7年；離婚：減壽3年；不良姿勢：減壽2年。都來對照一下吧！

38、秋天余熱未消，空調(diào)族多吃這些：①西紅柿，普通西紅柿比小可愛營養(yǎng)豐富；②冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜消暑功效好；③食醋，增加食欲，抑菌，防腸道??；④生姜，促發(fā)汗，增進(jìn)血液循環(huán)；⑤水或茶，促進(jìn)代謝。

39、①蘆筍，微波爐加熱導(dǎo)致其中維生素流失；②母乳，微波爐加熱后母乳含大腸桿菌風(fēng)險高；③西蘭花，用微波爐烹飪會導(dǎo)致其中抗氧化成分減少97%；④干辣椒，其中的辣椒素具有揮發(fā)性和不穩(wěn)定性，微波加熱易著火。

40、我們無能改變過去，但是有能力把握當(dāng)下，與改變未來。我們應(yīng)該從心一開始完善每個人的心態(tài)、心理健康、心地修行而開發(fā)心智，去改變自我的善行善舉，完善自我的身口意三業(yè)，這就改變自我的幸福人生一開始。

41、熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。

42、陳皮有助健脾開胃，胃口不好時，可以喝碗陳皮粥：陳皮切絲和大米一起熬煮即可，此外，還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。切記，泡茶時千萬不可把鮮橘皮當(dāng)陳皮，因?yàn)轷r橘皮不具備陳皮的功效，而且可能殘留農(nóng)藥。

43、①提味，增進(jìn)食欲，刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化；②減鹽，多醋少鹽，菜肴更鮮美健康；③抑菌，食醋中含有醋酸成分，可在一定程度上抑制病菌；④去腥解膩，在烹制水產(chǎn)品或動物內(nèi)臟時，醋可以消除食物的腥臭異味。

44、①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報(bào)紙包的食品。

45、一怕性子急，沖動發(fā)脾氣。二怕有苦衷，心情受壓抑。三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)。五怕事忙亂，煩擾多難題。六怕頭猛震，抬舉用過力。七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。八怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。

46、保持健康體重每天6000步是一個推薦量的起點(diǎn)，這個6000步不光是走，其他運(yùn)動也可以轉(zhuǎn)化成“步”來計(jì)算，騎車、跑步、游泳等活動可以轉(zhuǎn)化成1000步的活動量。自行車7分鐘=1000步、拖地8分鐘=1000步、太極拳8分鐘=1000步。

47、金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長命百歲，健康就行；事業(yè)無須驚天動地，有成就行；金錢無須取之不盡，夠花就行；朋友無須形影不離，想著就行；兒女無須多與少，孝敬就行；壽命無須過百歲，健康就行。

48、在腳臭這個問題上，很容易忽視的就是鞋柜。雖然臭氣是由鞋子中繁殖的細(xì)菌帶來的，但是再怎么保持腳的清潔，如果鞋子不干燥的話，是沒有意義的。在鞋柜中鋪上廢報(bào)紙，放上吸水的炭，可以很好地保持鞋柜的干燥。

49、很多父母有這樣的困惑：自己很聰明能干的，為什么孩子卻在同齡中顯得不那么出眾呢-其實(shí)，先天遺傳因素固然重要，但它卻不是培養(yǎng)聰明寶寶的關(guān)鍵。想要了解如何開發(fā)孩子的智力，首先要來看看兒童智力的構(gòu)成因素。

50、在飲用之前，用熱菊花茶熏眼也是緩解眼睛疲勞不正確的方法！微閉雙眼，用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

51、梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

52、顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

53、人成熟，不是沒有了欲望，也不是壓抑欲望，而是懂得理性疏導(dǎo)欲望。平衡，是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會風(fēng)調(diào)雨順；營養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快。

54、點(diǎn)靜心、沐浴。7點(diǎn)半開窗換氣、早餐。8點(diǎn)補(bǔ)充維生素、飲水排毒。11點(diǎn)半午餐，13點(diǎn)小憩，14點(diǎn)補(bǔ)充咖啡和水。16點(diǎn)水果，16點(diǎn)半曬太陽、飲水，17點(diǎn)半晚餐。19點(diǎn)半戶外散步，21點(diǎn)沐浴、聽音樂。22點(diǎn)補(bǔ)鈣，22點(diǎn)半美容。23點(diǎn)睡覺。

55、綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

56、白木耳：有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用?；ㄉ貉a(bǔ)肺氣又能潤肺，適宜肺虛久咳之人。白果(銀杏)：能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品。山藥：既能補(bǔ)肺虛，又能健脾益腎。百合：有潤肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功能。

57、如遇到這種情況，用錘敲打不可取，應(yīng)將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過的濕布，讓它重新吸收水分就可慢慢地散開。也可以將蘋果切成幾塊，放進(jìn)盛紅糖的容器中蓋好，過兩三天糖塊就可自動松開，這時再把蘋果取出。

58、紅棗250克、生姜500克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

59、職場心法三：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己。正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。成功的人，都會使自己健康得活下去。

60、①化學(xué)物灼傷：用生理食鹽水或自來水沖洗眼睛，將眼皮撐開。讓水直接沖洗眼睛，至少15分鐘，同時動眼球。沖洗后立刻送醫(yī)院救治。②眼睛撞傷：立即冰敷，大約15分鐘，若眼眶變黑或視力模糊須立刻送醫(yī)院請眼科醫(yī)師檢查治療。

61、嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。實(shí)只需吃點(diǎn)B族維生素，再抹點(diǎn)維生素E，就能輕松解除困擾哦！

62、忌超時加熱：食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時間超過2小時，則應(yīng)丟掉不要，以免引起食物中毒。忌將普通塑料容器放入微波爐加熱：一是熱的食物會使容器變形，二是普通塑料會放出有毒物質(zhì)，污染食物，危害人體健康。

63、女人學(xué)會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此，對于女人來說，一生的保養(yǎng)課題就是要熱養(yǎng)腹部。每日清晨用老姜紅糖水驅(qū)寒溫暖身體，升發(fā)腎陽溫暖脾胃，非常利于小腸化解早餐食物，滿足身體的一天營養(yǎng)物質(zhì)能量供給。

64、苦杏仁，也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著，還具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰當(dāng)?shù)厥秤每嘈尤?，則會導(dǎo)致中毒，若不及時進(jìn)行搶救，可因器官衰竭而死亡。

65、春防寒冷，夏防暑濕。防風(fēng)燥，冬防凍僵。食有常，定時定量。飲暴食，不能主張。嚼緩咽，不要匆忙。要貪嘴，脾胃受傷。甘少吃，葷素恰當(dāng)。味偏食，定缺營養(yǎng)。時睡覺，要起早床。夜懶睡，不能經(jīng)常。發(fā)脾氣，憂愁掃光。襟開闊，壽命延長！

66、銀耳泡發(fā)后洗凈掰小瓣，蓮子洗凈，紫薯去皮，洗凈切塊鍋中放入適量的水和紫薯，放到火上熬煮，待開鍋了，放入蓮子繼續(xù)小火熬煮熬至蓮子變軟，放入泡發(fā)的百合和銀耳繼續(xù)熬煮20分鐘待所有材料都熬熟了，放入冰糖，攪拌至冰糖融化即可關(guān)火。

67、拍打鍵盤。關(guān)掉電腦，將鍵盤從主機(jī)上取下，拍打并搖晃。吹掉雜物。使用吹風(fēng)機(jī)對準(zhǔn)鍵盤按鍵上的縫隙吹，以吹掉附著在其中的雜物。擦洗表面。用一塊軟布蘸上稀釋的洗滌劑，擦洗按鍵表面。然后用吸塵器將鍵盤再吸一遍。酒精消毒。徹底清洗。

68、排毒解毒、保護(hù)胃壁；抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；美白皮膚、養(yǎng)顏；減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等?；瘕埞麑?shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹耍伾商釤捠秤蒙?。

69、①精神緊張：長期緊張的狀態(tài)會損壞胃粘膜，繼而造成胃部損傷，形成潰瘍。②酗酒無度：酒精損害胃部黏膜，同時還會引發(fā)肝部和胰腺的病變。③用餐無度：比如暴飲暴食或者饑飽不均。④過燙的食物：比如吃火鍋，或者喝很熱的水都會刺激胃黏膜。

70、多吃維生素少喝咖啡，避免影響睡眠；少吃甜食，減少熱量攝入；多吃健康小菜：比如涼拌西紅柿、水煮花生米，營養(yǎng)豐富又不會導(dǎo)致發(fā)胖；忌啤酒海鮮，容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，并引起痛風(fēng)；少吃燒烤，避免上火；夜宵可選擇紅棗蓮子羹、芝麻糊等。

71、進(jìn)入秋天天氣會漸漸轉(zhuǎn)涼。腸胃在經(jīng)歷了夏天的冷飲轟炸后功能減弱，這時應(yīng)選擇易消化的滋補(bǔ)食物，讓身體機(jī)能能夠順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過程。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養(yǎng)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，為一天的工作養(yǎng)精蓄銳。

72、頭痛時常發(fā)作，因用腦過度后加重，痛時按壓痛處則稍覺舒適。這多為腎虛沖氣上逆所致，用力按壓肓俞（腹中部，當(dāng)臍中旁開０.５寸），可使疼痛緩解。如果你在塘橋附近，不妨來和都健康館體驗(yàn)，體驗(yàn)特色汗蒸、熱瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。

73、每天四杯茶。神、除郁、補(bǔ)肝、清熱。豆腐最宜吃。甘性涼，益氣和中、生津潤燥、清熱下火。殺菌蔬菜要多吃，如大蒜、洋蔥等。坐臥要講究。涼防濕很重要。心臟減壓吃萵筍。尿減少對心房的壓力。忌快速冷卻，毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)。

74、正值流感季，對于孕媽來說防重于治，食療重于藥物。大蒜素是殺菌的主要成分，而油菜中含多種營養(yǎng)素，尤其是維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。這道食譜可以幫助孕媽們殺菌消炎、預(yù)防感冒。不過孕媽吃大蒜要適量，以防吃太多刺激腸胃，引起不適。

75、上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲藏時間。

76、生活微笑或障礙之外，生活微笑離開，或阻礙嘲笑生活永不老。是生命，誰不喜歡純捕捉微笑；欠臨時生活旅程，誰不期待有一天的笑。笑聲是幸福的水，笑是身體健康的關(guān)鍵，笑是生活的回歸，笑是友誼的橋梁，人類笑所以幫助類表達(dá)式來看到特別珍貴的。

77、吃些熱的、冷的、甜的東西，就感到牙齒酸痛？建議吃東西后及時漱口。用溫水，可以減少對牙齒的刺激。如果能用茶水漱口，則更為科學(xué)，這是因?yàn)椴枞~中含有牙齒所需的微量元素氟，有防齲作用。對于冷、甜食物導(dǎo)致的牙本質(zhì)過敏癥，也有一定的抗過敏作用。

78、茉莉花茶消春困：春飲茉莉，可以提神醒腦，有去寒邪、助理郁功效，是春季飲茶之上品。蜂蜜水潤春燥：每天早晚一杯蜂蜜水，既潤腸通便、又預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。仔雞湯祛春寒：雞湯有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

79、在陜西省發(fā)現(xiàn)，被譽(yù)為獼猴桃之鄉(xiāng)的周至縣，果農(nóng)種植的獼猴桃依靠膨大劑增產(chǎn)。膨大劑使一個100克的獼猴桃，凈增80克左右。使用膨大劑后的果蔬味道變淡、口感差，不利于長時間儲藏。同時，對人體的危害主要是神經(jīng)系統(tǒng)，也有可能造成兒童發(fā)育不良、癡呆等。

80、人活著就是要活的開心，活的健康、活的瀟灑、活的自在、活的精彩。功成莫自得，或許下一步就是陷阱；敗后勿卑微，沒有誰一直緊鎖冬寒。哪怕再平凡、平常、平庸，都不能讓夢想之地荒蕪無論是否能夠抵達(dá)終點(diǎn)，只要不停地走，就算錯過春華，亦可收獲秋實(shí)。

81、春節(jié)長假期間，全家團(tuán)聚，照顧孩子要更外小心。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，可能出現(xiàn)的意外包括：鞭炮炸傷；咽部卡魚刺；氣管異物；跌傷等。可能出現(xiàn)的疾?。合涣迹簧虾粑栏腥镜?。放假期間，家長仍應(yīng)精心照顧孩子，生活規(guī)律（起居、進(jìn)食）不要發(fā)生明顯變化。

82、很多人工作時喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。危害：導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

83、堅(jiān)果等富含維生素E的食物。維生素E對皮膚具有保濕作用。皺紋早現(xiàn)、皮膚蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口愈合慢等都是維生素E缺乏的癥狀?；ㄉu、麥芽、全谷物等都是維生素E的來源。粗糧等富含B族維生素的食物。B族維生素有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。

84、想要得到愛時才學(xué)會付出；孤單時才想念起你的朋友；有了職位時才去努力工作；失敗時才記起他人的忠告；生病時才意識到生命脆弱；分離時后悔沒有珍惜感情；有人贊賞你時才相信自己；別人指出才知道自己錯了；腰纏萬貫才準(zhǔn)備幫助窮人；臨死才發(fā)現(xiàn)要熱愛生活。

85、除了馬鈴薯外，薯類還包括甘薯、木薯和芋薯等?！吨袊用裆攀持改稀分薪ㄗh適當(dāng)增加薯類攝入，每周吃5次左右，每次攝入50g-100g。建議薯類最好用蒸、煮、烤的方式，并盡量少用油炸方式。同時指出，薯類蛋白質(zhì)含量偏低，兒童長期過多食用，會對其生長發(fā)育不利。

86、秋冬兩季是脊椎病高發(fā)期，不少伏案工作的年輕人也易患上脊椎病。和都健康養(yǎng)生會所建議：生活工作中注意保持正確的姿勢，同一個姿勢不要保持太長時間。對于需要伏案工作的人群，每1個小時左右就應(yīng)該站起來活動身體，也可以有針對性地選擇一些運(yùn)動，如游泳等。

87、盡量不買裂口整齊的糖炒栗子，因?yàn)楹芸赡苁怯玫秳濋_后經(jīng)糖精水泡過的，各種雜質(zhì)也容易從裂口處進(jìn)入。吃栗子不要用嘴啃栗殼，盡量用手掰開，因?yàn)榧词钩粗茣r沒用石蠟，經(jīng)過高溫和反復(fù)翻炒的糖油殘留物也不利于健康。栗子淀粉含量較高，食用同時注意主食的控制。

88、每一個周末、每一個節(jié)日、每一個假日，我都期盼著能和你一起纏打甜蜜。我懂什么是堅(jiān)強(qiáng)、什么是體貼、什么是理解、什么是信任、什么是幸福。你的職業(yè)被一個神秘的光環(huán)籠罩著，你的青春、自由、健康，會一點(diǎn)點(diǎn)的丟失在萬米高空中，你獻(xiàn)給藍(lán)天的有時甚至是生命。

89、優(yōu)酪乳最主要功能就是有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動。食譜原料：胡蘿卜200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個，冰糖少許。切好胡蘿卜和檸檬倒入果汁機(jī)里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到

90、一直以來打哈欠都被認(rèn)為是不太禮貌的行為，但據(jù)調(diào)查顯示，人們在睡前打哈欠的平均次數(shù)比睡醒后打哈欠的次數(shù)少得多；睡前伸懶腰的次數(shù)也比睡醒后伸懶腰的次數(shù)少得多，所以打哈欠并不是因?yàn)槠诨蛘呃Х?，而是幫助機(jī)體更好地放松，喚醒大腦，從而激活人的認(rèn)知感。

91、保鮮膜可以保存不同的食物，但是如果用于熟食、熱食、含油脂的食物，特別是肉類，就要格外小心，質(zhì)量較差的保鮮膜中的毒素會通過接觸肉類揮發(fā)、溶解到食物中；饅頭等面食因?yàn)橥笟獾男枰?，最好使用保鮮袋，但不要封口；使用保鮮膜時注意，盡量不要直接和食物接觸。

92、脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾主運(yùn)化，故保養(yǎng)脾胃重點(diǎn)在飲食調(diào)養(yǎng)，飲食要定時定量，要有節(jié)制，每餐只吃七八分飽，還要注意飲食衛(wèi)生，不要過度地偏好某種飲食。飲食多樣化，才能使?fàn)I養(yǎng)均衡。另要配合做一些舒展運(yùn)動和腹部按摩，幫助脾氣活動，增強(qiáng)其運(yùn)化功能。

93、脾虛肥胖者，常自覺身體困重易疲勞沒有精神，為痰邪作祟。胃經(jīng)豐隆有化無形之痰的功效，脾經(jīng)陰陵泉，有祛濕化痰健脾功效。先用拇指用力點(diǎn)按豐隆約半分鐘，使局部出現(xiàn)明顯酸脹感，然后稍松力，改點(diǎn)為揉，揉約1分鐘，然后點(diǎn)揉陰陵泉穴，方法同上，這樣重復(fù)點(diǎn)揉8~10次。

94、保持簡單、基本的需求對健康有益。選擇喝白開水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開車，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐?；镜纳钏璨粌H滿足你的需求，還能讓你的身體不會因貪戀舒適而產(chǎn)生惰性。在這種生活節(jié)奏中，你會越來越勤快，而不是成為每天看電視的沙發(fā)族。

95、有痰咳嗽的患者如盲目服用快速止咳的鎮(zhèn)咳藥，可能會暫時獲得咳嗽的緩解，然而痰液持續(xù)停留在呼吸道內(nèi)，是細(xì)菌繁衍極佳的培養(yǎng)基，反而容易引發(fā)二次感染，導(dǎo)致肺炎等更嚴(yán)重的呼吸道感染性疾病。因此宜服用含黏液溶解藥成分的祛痰藥，降低痰液黏度便于咳出，更易痊愈。

96、*交結(jié)束(排精)后，男人會普遍出現(xiàn)燥熱、口渴現(xiàn)象，此時急于喝冷飲，對身體健康是極其不利的。在*生活劇烈運(yùn)動中，胃腸道血管都處在擴(kuò)張狀態(tài)中，而在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前就急于攝入冷飲，會使胃腸道黏膜突然受冷收縮產(chǎn)生一定的損害，極易引起胃腸道不適或絞痛。

97、人生不在年齡，貴在心理年青；養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成；情趣不在雅俗，貴在保持童真；家庭不在貧富，貴在和睦溫馨；生活不在顯達(dá)，健康快樂就成；朋友不在貴賤，知音勝過黃金；距離不在遠(yuǎn)近，常來常往最親。

98、紅茶，是一個閑花淡淡春的女人，低眉淺笑、輕柔婉轉(zhuǎn)，把暖意傳遍。如眉、如彎月、如蓮心事的微啟、如豆破土的初開，悄然的喜，含笑靜待。水初沸，出湯也快，她的香甜，才體會得完整。橙紅，是暖色系中最飽滿柔與的色，象一杯陽光，也散發(fā)著陽光的味道，暖暖的，融入心底。