1、歲男人，出現(xiàn)

2、打嗝是一件非常尷尬的事，

3、飯后閉目*坐，能為肝臟提供

4、健康雙唇應(yīng)該是嬌柔粉嫩的，若嘴唇出現(xiàn)過白、過紅或干等狀況，

5、稻子的使命并非在于其生長的過程中妝扮自然，而在于滋養(yǎng)生命的新生。

6、思想可以骯臟但身體一定要健康，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)健康的身體才能支持一個(gè)齷蹉的靈魂。

7、用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機(jī)身、聽筒及按鍵或手機(jī)，能使電話、手機(jī)保持潔凈。

8、夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不會像其他的沐浴露那么又粘又悶還不長痱子

9、多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌、前列腺癌、**癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲

10、每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低36%，并減少17%的死亡可能。

11、吃葡萄懶得剝皮可以把葡萄冰凍，取出來后用鹽水泡一兩分鐘，輕輕一捏果肉就出來了，葡萄冰涼的很好吃。

12、發(fā)生煤氣中毒，從身體感覺上就能判斷。通常，輕度煤氣中毒的表現(xiàn)有：頭暈、頭痛、四肢無力、惡心嘔吐等，一旦出現(xiàn)

13、指甲油長久不脫落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸點(diǎn)醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。

14、咖啡因能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

15、黃瓜在于拍，人生在于嗨；頭腦是日用品，不是裝飾品；有刺青的不一定是流氓,他可能是岳飛；你的笑容比陽光下那坨狗屎還燦爛。

16、對302名成年人進(jìn)行的調(diào)查研究顯示：每天只要花1小時(shí)打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。

17、晚餐清淡，可食小米、大棗或蓮子，小米含有豐富的色氨酸可解煩促睡眠；枕頭與肩同高，跟自己拳頭握起來同高；每天曬一小時(shí)太陽，合成

18、不覺已是夏至到，少數(shù)同學(xué)不離校；勤工儉學(xué)做兼職，分去父母肩上擔(dān)；精神可嘉人敬佩，注意天熱防病擾；養(yǎng)生能把身體調(diào)，也讓父母少操勞。

19、我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運(yùn)動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

20、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者；消化不良者；高脂蛋白血癥患者；想減肥的人；體寒便溏者；糖尿病患者；痛風(fēng)患者；跌打淤腫者；膽囊切除者。

21、今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。

22、沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個(gè)人都累，不是只有你一個(gè)而已。

23、夏季養(yǎng)生備點(diǎn)姜，小病不慌全掃光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑強(qiáng)，腹瀉適當(dāng)吃些姜，清除病菌功效棒，姜湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快樂安康。

24、石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。

25、是啊?？赡苡刑嗖坏靡训膽?yīng)酬，飯局，現(xiàn)在年輕人的生活都遠(yuǎn)離了健康，生活也缺少規(guī)律。心態(tài)也變得不如從前那般純凈，多了些浮懆。可不知，我們都已是亞健康。

26、經(jīng)過一個(gè)晚上十多個(gè)小時(shí)的消化，到了早上，孩子的胃早已是“空空如也”。孩子吃早餐，才能保證上午半天的學(xué)習(xí)。遇到孩子不吃早餐或不愛吃早餐，家長可以嘗試采用

27、醫(yī)生建議不要長期飲用茶或咖啡，因?yàn)檫@會使牙齒變?yōu)楹稚Ｈ粘Ｉ钪袘?yīng)多吃水果，因?yàn)樗泻刑O果酸，是一種天然的清潔劑，在蘋果、草莓和葡萄中都含有蘋果酸。

28、愛吃甜食。白細(xì)胞的殺菌能力被削弱。不愛喝水。身體需要大量水分排出毒素。脂肪過多。損傷免疫系統(tǒng)。鼻腔干燥。鼻腔太干燥就會給病菌入侵創(chuàng)造機(jī)會。工作緊張。頻繁感冒。

29、①茶（沱茶，每天3杯，可使血液中的脂肪降低）；②蘋果（早上空腹吃蘋果治便秘）；③蒜；④牛奶；⑤燕麥；⑥玉米；⑦魚；⑧菊花(在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對心血管有很好的保健作用)。

30、乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

31、天涯的路再遠(yuǎn)在長，今天心靈的距離也會縮短，今天工作再繁忙，也要停止了漂泊，明月高懸，天涯咫尺，萬種深情都匯聚在盈盈方寸間。中秋到了，愿漂泊異鄉(xiāng)的你中秋快樂，身體健康。

32、果凍。果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成?？蓸凤嬃?，咖啡因?qū)⒆影l(fā)育產(chǎn)生影響。泡泡糖，含有增塑劑。方便面。罐頭。爆米花。葵花籽，含有脂肪酸，影響孩子肝功能。

33、黑芝麻粥(《本草綱目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗凈與黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，有預(yù)防早衰之功效。

34、最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最險(xiǎn)的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財(cái)富不是金錢，而是健康。

35、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋—用梨汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。洋快餐、烤肉（燥熱生濕）—綠豆海苔湯、龜苓膏、蘆薈。甜膩的糕點(diǎn)（生痰生濕）—獼猴桃、山楂、薏米水。

36、每當(dāng)桌上滿是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯；經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）；戴上耳機(jī)上下樓梯；放開嗓子大聲朗讀；左手端茶杯；聽不同類型的歌；在陌生的地方散步；多咀嚼；一天十次手指操。

37、①隱藏部分幻燈片；②制作滾動文本框；③自動黑屏；④幻燈片打開后自動播放;⑤使用撤銷鍵最多可“反悔”150次；⑥快速靈活改變圖片顏色；⑦輕松為每張PPT添加公司LOGO；⑧“保存”特殊字體；⑨PPT存word格式。

38、被蚊蟲叮咬后，在被叮咬處敷蒜泥可去腫止癢。因?yàn)榇笏饫彼氐臍⒕鬃饔檬謴?qiáng)大，可防止傷口感染、治療感染性疾病。做法：將大蒜搗碎，均勻敷在蚊子咬過的地方；也可把大蒜切成兩半，用切面涂擦叮咬處。

39、陳皮有助健脾開胃，胃口不好時(shí)，可以喝碗陳皮粥：陳皮切絲和大米一起熬煮即可，此外，還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。切記，泡茶時(shí)千萬不可把鮮橘皮當(dāng)陳皮，因?yàn)轷r橘皮不具備陳皮的功效，而且可能殘留農(nóng)藥。

40、①花生紅棗大米粥：健脾胃；②花生枸杞蜂蜜粥：調(diào)理腎氣不足、面色無華；③帶殼花生煮時(shí)加橘皮、米醋及冰糖：止咳平喘、健脾和胃；④花生米栗子蓮子粥：緩解心慌氣短、失眠頭暈；⑤花生米黃豆燉豬蹄：通乳。

41、木耳紅棗粥可調(diào)理氣血，滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發(fā)后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內(nèi)煮。③水開后放入大米，大火煮開改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。

42、美國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)言人、佛羅里達(dá)州綜合營養(yǎng)學(xué)家克里斯汀?格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。這些都有助于防止礦物質(zhì)在尿中積累，形成草酸鈣結(jié)石，最常見的就是腎結(jié)石。

43、成熟的柚子，香氣濃郁，肉質(zhì)脆嫰。同時(shí)，柚子皮非常厚實(shí)，緊緊地將果肉包在里面，故又稱天然水果罐頭。柚子的功效，《本草綱目》中有記載，飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳。

44、歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

45、梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

46、將肋排切成7厘米長的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調(diào)入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上?？颈P鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。

47、自覺患了**，能否買點(diǎn)吃？最好不要，所謂的“”的功能只是暫時(shí)的，好似“煽風(fēng)點(diǎn)火”，促成的快感不僅提高了**的興奮閾值，而且使**始終陷于一種不能及時(shí)得到恢復(fù)的疲勞狀態(tài)，會最終導(dǎo)致性功能更快的衰退。

48、糊狀食品：孩子喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去；湯：用牛奶而非清水煮肉湯或西紅柿湯；煮熟的熱麥片：當(dāng)你用牛奶煮麥片時(shí)，它們會比清水煮的更濃稠好味。

49、豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花。

50、豆腐一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動脈硬化患者更要控制食用量。

51、怕失去自由，不愿讓婚姻來束縛和改變自己。害怕婚姻所帶來的責(zé)任與壓力，從而產(chǎn)生逃避的想法。離婚的人越來越多，一些男性擔(dān)心婚后出現(xiàn)問題，總是覺得時(shí)機(jī)不夠成熟?？赡苁悄腥耸艿竭^傷害，如父母關(guān)系不和，曾被拋棄過等。

52、起床后，口腔里的存留細(xì)菌其實(shí)很多，此時(shí)吃早飯容易將細(xì)菌帶入胃腸，但吃完后刷牙則有利于一整天的牙齒清潔；反之，如果起床后先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物殘?jiān)?/p>

53、真正的水果干是水果經(jīng)過干燥工藝制成的產(chǎn)品，制作過程既不加糖，也不加鹽，沒有任何香精、色素等參與。這個(gè)干燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。

54、心臟病高危男性每天飲用兩杯(約300克)無酒精紅葡萄酒(如零度干紅)，心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)分別下降了14%和20%。周迎春提醒，紅酒雖好，但酒精攝入量(飲酒量×酒精濃度×0.要控制在15克內(nèi)，更不可跟啤酒、白酒混著喝，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)。

55、①邊看書邊鍛煉：注意力不集中影響效果；②運(yùn)動到大汗淋漓：易脫水；③只騎固定腳踏車：消耗熱量過少；④繞開舉重練習(xí)：舉重不能使女性長出大塊肌肉；⑤餓著肚子做運(yùn)動：身體缺乏能量無法運(yùn)轉(zhuǎn)；⑥模仿他人：多問教練，避免運(yùn)動傷害。

56、很多人覺得蔬菜吃的不夠，到了餐桌上就點(diǎn)生菜色拉。專家指出，事實(shí)上，這樣無助于食物纖維的攝入，西紅柿、萵苣、小黃瓜等色拉材料，食物纖維的含量非常少，而且生吃也沒辦法吃太多。點(diǎn)菜時(shí)，不妨選擇煮蔬菜，比如海帶、豆類、蘑菇等。

57、①臀部肥大者壽命長；②吃麻辣火鍋不會發(fā)胖；③不曬太陽影響身材；④每天吃2-4勺蜂蜜抗衰老；⑤每天喝兩罐啤酒會加速骨質(zhì)流失；⑥與愛人擁抱入睡影響睡眠質(zhì)量；⑦過量喝牛奶會導(dǎo)致缺鈣；⑧維生素C補(bǔ)過量會腹瀉；⑨皮膚越黑越需要多曬太陽。

58、營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，常喝鮮花茶可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。玫瑰花茶：*經(jīng)不調(diào)。菊花茶：降血壓、抑菌。金銀花茶：癰腫瘡毒、熱毒血痢。金蓮花茶：咽喉腫痛、口瘡。荷花茶：*經(jīng)量多，腹痛。百合花茶：緩和神經(jīng)緊張、偏頭痛。

59、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌。如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯。多喝酸奶。無論什么原因，都別抽煙。在食譜里添加雜糧和蔬菜。飲綠茶勝過紅茶。重視早餐多過晚餐?？刂汽}的用。起床后先刷牙，再喝水

60、早上被鬧鈴驚醒后，腦袋昏昏沉沉，其實(shí)，在這段賴床的時(shí)間，可以做一套簡單的“賴床操”。只要?jiǎng)幼鞯轿?，幾分鐘的時(shí)間就可以喚醒身體，恢復(fù)體力：①伸懶腰，加速清醒。②扭一扭，緩解肌肉痛。③滾一滾，恢復(fù)肌力的平衡。④按肚子，叫醒腸胃。

61、研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素B12含量較高的人患早老性癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，明顯小于那些體內(nèi)維生素B12含量低的人。維生素B12來自動物肝臟、腎臟，牛肉、豬肉、雞肉，魚類，蛋，牛奶、奶酪、乳制品……老年人對維生素B12的吸收較困難，可到醫(yī)院進(jìn)行注射補(bǔ)充~。

62、①加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，讓健康離我們更遠(yuǎn)。②充滿糖分和各種加工水果的酸奶。因此，在購買時(shí)最好選擇最普通最原始的酸奶。③用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來的五顏六色的早餐谷物。

63、蜂蜜：長時(shí)間放在冰箱中會有葡萄糖結(jié)晶析出；奶粉、咖啡、速溶飲料等：如果密封不嚴(yán)反而會使冰箱中的潮氣、異味進(jìn)入食品；熱帶水果：適宜在12℃左右陰通風(fēng)涼處即可；巧克力：長時(shí)間放在冰箱中，會影響它的口感；茶葉：如果不密封好，很容易變味。

64、人生無常順逆難免，沒有誰的命運(yùn)那么完美，無論如何，要有好的心態(tài)，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會順隨，身心健康，幸福長伴。；命運(yùn)不是一個(gè)機(jī)遇問題，而是一個(gè)選擇問題，它不是我們要等待的東西，而是我們要實(shí)現(xiàn)的東西。

65、據(jù)加拿大“公眾新聞網(wǎng)”報(bào)道，每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。當(dāng)?shù)刈匀化煼ㄡt(yī)生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。如果覺得專做香菜汁麻煩，平時(shí)吃飯時(shí)多吃點(diǎn)香菜也是有效的。

66、杜仲茶--有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，緩解腰酸背痛；枸杞茶--對計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題有很大幫助；綠茶--提振精神；菊花茶--明目清肝；決明子茶--清熱、明目、補(bǔ)腦髓，治療便秘；綠豆薏仁湯--防治心煩氣躁、口干舌燥、便秘、青春痘。

67、幽門螺旋桿菌可以通過抗生素聯(lián)合治療徹底根除，不僅緩解胃炎、胃潰瘍，對進(jìn)一步發(fā)展成胃癌也起到抵抗作用。幽門螺旋桿菌傳染力很強(qiáng)，可通過手、食物、餐具等途徑傳染，生活中最好實(shí)行分餐制，聚餐時(shí)盡量使用公筷、公勺等，家庭中有感染者時(shí)要隔離。

68、山藥是山藥植株的地下莖，山藥豆則是山藥地上部分葉腋間腎形或卵圓形的珠芽，又稱零余子、山藥籽。山藥豆和山藥一樣，都是健脾補(bǔ)肺、滋補(bǔ)溫和的養(yǎng)生佳品。山藥豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化吸收。山藥豆的黏液蛋白，可降低血液膽固醇。

69、雞蛋加少許鹽、加點(diǎn)沸水打散，香菇切碎粒，將打好的蛋液倒入豆腐中。蓋保鮮膜入蒸鍋，大火蒸十分鐘左右。鍋中熱油爆香蔥，加香菇炒香，加肉末、料酒翻炒。加醬油炒勻，關(guān)火后放青紅椒末翻勻。當(dāng)?shù)耙褐皇１韺幽┠虝r(shí)，放入炒好的肉餡，蒸3~5分鐘即可。

70、男人與女人的關(guān)系越持久，就越會變得感性。美國金賽研究所調(diào)查了1000多對平均在一起25年的男女，發(fā)現(xiàn)男人對感情的滿意度與身體親密接觸的頻率強(qiáng)烈相關(guān)，主要還不是性接觸，而是接吻、摟抱等日常接觸。男人如經(jīng)常得到女人偎依，在關(guān)系中將獲得3倍的快樂。

71、誤區(qū)1：自閉癥患者是精神病患者；誤區(qū)2：自閉癥患者是天才：事實(shí)上，自閉癥患者中有80%-90%存在智力問題，只有少部分的孩子智力超群，特別是在機(jī)械記憶方面；誤區(qū)3：無藥可治所以要放棄。雖然鮮有治愈的案例，但通過治療很多孩子生活規(guī)律了，癥狀減輕了。

72、手機(jī)殼主材料無毒，但為什么部分手機(jī)殼存在甲醛？材質(zhì)多為塑料、硅膠和皮革，在合成過程中要使用甲醛，殘留甲醛會以游離形態(tài)存在，無論是否受熱都會向外界揮發(fā)。許多手機(jī)殼用到粘貼、印花、固色等工藝，膠黏劑中往往存在尿素甲醛樹脂，溫度高時(shí)就分解。

73、潤喉片畢竟是藥不是糖，當(dāng)糖來吃是很不妥的。潤喉片雖能讓喉嚨暫時(shí)舒服，但對咽喉炎本身卻是治標(biāo)不治本的。喉嚨本身有自我保護(hù)能力，長期濫用潤喉片，會改變喉嚨的生理環(huán)境，破壞其酸堿平衡，導(dǎo)致炎癥加劇，甚至是失聲。一般在咽喉不適時(shí)才可含服潤喉片。

74、①壯陽：大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，起到壯陽補(bǔ)陰的作用。因此，男人們可適量吃點(diǎn)蔥。②發(fā)汗抑菌。③對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。④解毒調(diào)味。⑤降膽固醇。⑥大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

75、三紅湯即：山楂、紅棗、枸杞。山楂消積食、散淤血，并可強(qiáng)心、改善微循環(huán)，起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補(bǔ)益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。每天當(dāng)茶水喝，長期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

76、①注意飲用水安全。A.一些飲用水常被多氯聯(lián)苯、氯仿等污染，B.藍(lán)綠藻是致癌植物，C.華支睪吸蟲感染可刺激膽管上皮增生。②扔掉霉變食物。尤其是霉變的玉米、花生，這些食物中含有黃曲霉毒素。③遠(yuǎn)離肥胖，避免糖尿病，肥胖和糖尿病是誘發(fā)肝癌的重要危險(xiǎn)因素。

77、老年人的腸胃功能比年輕人低很多，因此老年人需要特別注意保護(hù)自己的腸胃健康。在生活中，吃過硬不容易消化的產(chǎn)品，這樣很容易誘發(fā)腸胃炎癥，降低抵抗力：需要吃比較熟軟的食物；需要喝溫開水；需要常吃粗糧；需要定時(shí)排便；需要定時(shí)揉腹；需要做適量運(yùn)動。

78、上班族久坐的話難免會坐出一身毛病，這時(shí)不妨每隔1小時(shí)坐1分鐘看不見的椅子——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)精、氣、神，在蹲馬步的時(shí)候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達(dá)到全身性鍛煉的目的。

79、由于環(huán)境污染與生活壓力變大，乳腺癌病患的年齡層也在降低?？赏砩掀教稍诖采希檬持?、中指、無名指從腋下開始到胸部下方的肋骨，再到胸部上方用力按壓，看是否有腫塊，形狀是否異樣。經(jīng)期結(jié)束后的一兩天內(nèi)更要自檢，這時(shí)體內(nèi)荷爾蒙低，更易發(fā)現(xiàn)腫塊等問題。

80、很多人習(xí)慣上班的時(shí)候喝咖啡?？Х入m然能振奮精神，卻越能增加人體內(nèi)的燥熱，所以越喝脾氣越大。心里煩躁的時(shí)候，可以用這個(gè)方子：蓮子心5g，竹葉5g,泡水代茶飲。能清心火，平肝火，清痰止渴，還能治失眠。如果嫌苦，可以加生地3g。清香的微苦，別有一番滋味呢。

81、睡前的這段時(shí)間識記憶材料易儲存，會由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲存。早晨起床后，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，所以說睡前醒后這段時(shí)間千萬不要浪費(fèi)，可收事半功倍之效。

82、只要對準(zhǔn)出油的地方簡單噴一噴，秀發(fā)表面的油脂就會被清除干凈，這樣雖然比較方便，可以讓你保持幾天不洗頭，但是卻會讓頭皮屑和產(chǎn)品都積存在毛囊周圍，導(dǎo)致毛囊被堵塞，對頭發(fā)健康生長其實(shí)非常不利，所以還是要盡量減少使用這種干發(fā)噴霧，保持2天洗一次頭頻率。

83、①棗：長期食用有助駐顏美容，可以熬粥、煮湯、泡茶等；②酸奶：是鈣的好來源，有助新陳代謝；③桂圓：是補(bǔ)血益心的佳果，將5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足；④海帶：鈣質(zhì)極易被人體吸收，女人平時(shí)可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

84、如果你總是感到憂郁和空虛，那么請把家里沒用的空盒子處理下，會對你有幫助；如果你身體總是處在亞健康的情況，那么請你將家里那些過期的藥品處理一下；如果你工作或生活近來總是沒有起色，那么請你檢查下自己的家具，把壞的、沒用的處理一下，好運(yùn)會逐漸找上你的。

85、如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個(gè)生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上浴帽，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)，堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。

86、車上睡覺：車上補(bǔ)覺易受噪音光線晃動等因素干擾，難以進(jìn)入深度睡眠，疲勞難消除，對頸椎也不好；2車上看書：上下班人擠車多，車廂晃動較頻，讀書看報(bào)是典型的不健康用眼行為；3路邊早點(diǎn)：吃早餐不必非搶路上幾分鐘，用餐還應(yīng)在室內(nèi)，倉促進(jìn)食對腸胃和營養(yǎng)攝入都不利。

87、①不愛喝水，足夠的水分才能保證腎臟正常工作②愛喝啤酒，使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭③用飲料代替開水，導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一④吃太多肉，每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度⑤吃太多鹽，加重腎臟的負(fù)擔(dān).

88、有人把運(yùn)動當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，在萬不得已的時(shí)候才會去動動。事實(shí)上運(yùn)動對身體健康有著非常大的幫助：1）促進(jìn)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；2）保留肌肉量，增強(qiáng)新陳代謝；3）提高心肺功能，增加最大攝氧量；4）加快血液循環(huán)，減少靜脈曲張；5）消耗體內(nèi)膽固醇，保護(hù)心臟和血管。

89、雜豆和大豆是兩類食物。雜豆指扁豆、綠豆、小豆、豌豆、蕓豆等。大豆包括黃豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于雜豆很多，質(zhì)量也比較好，大豆的不飽和脂肪居多，是心腦血管疾病患者的理想食物。雜豆提供了大量的淀粉、鉀、維生素B1等，是主食中，白米白面的完美搭檔。

90、剩葷不剩素涼菜都別留，素菜中的營養(yǎng)更容易流失，盡量不吃剩的，涼菜無論葷素最好都不吃剩；蒙上保鮮膜涼透放冰箱，不同剩菜，一定要分開儲存，可避免細(xì)菌交叉污染；回鍋，海鮮放姜蒜肉菜加點(diǎn)醋；翻新，米飯做成糊牛肉變?nèi)馑?，上頓的剩菜，下頓定要吃完，否則堅(jiān)決扔掉。

91、癥狀：常有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、*經(jīng)不調(diào)、倦怠乏力、精神不振、胃寒、四肢不溫等癥狀，可多食蓮子、桂圓、紅棗、桑葚、赤豆、花生，這些食物養(yǎng)心補(bǔ)血、益腦健脾，能糾正血壓偏低。干姜15克切末，同粳米入砂鍋，文火煮粥。溫中逐寒，回陽通脈，主治低血壓、虛寒腹痛。

92、最佳洗澡時(shí)間：每晚睡前洗個(gè)溫水浴，能使全身肌肉關(guān)節(jié)松弛，助你安然入睡；2最佳刷牙時(shí)間：飯后3分鐘。因?yàn)檫@時(shí)口腔細(xì)菌一開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)；3最佳飲茶時(shí)間：餐后一小時(shí)，因?yàn)椴柚械镊匪峥膳c食物中的鐵結(jié)合成不溶性鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

93、美國物理治療協(xié)會發(fā)言人佩吉?布里爾指出，側(cè)臥時(shí)脊椎呈弓形，其所受壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來，會令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。所以，側(cè)臥時(shí)最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個(gè)枕頭，以保證脊椎和頭在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松。

94、觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時(shí)，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型；要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題；要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。在仰臥時(shí)，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好易患肺氣腫。

95、前幾天發(fā)黃舌苔和白舌苔中醫(yī)角度所代表的基本病癥，及應(yīng)對方法。有粉絲留言說舌苔太惡心。擁有此舌苔生病之人，你給Ta一句鼓勵(lì)和安慰，那便是行善。即便不言不語也是心存善念。而厭惡嫌棄則為惡行。人吃五谷雜糧一輩子，誰敢保證自己用不患??？今天的善行定為以后的自己積福積德。

96、女性從事肌肉練習(xí)有利于減脂、塑形，美國朱迪布萊克米亞德馬通過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：如果說要尋求一種，既能最大限度的減脂、提高機(jī)體的新陳代謝率，并使內(nèi)臟器官得到充分的鍛煉，提高心臟健康水平，又有利于達(dá)到真正上的形體健美，那就是進(jìn)行肌肉鍛煉，只進(jìn)行有氧運(yùn)動是沒有這樣的效果的。

97、據(jù)《本草綱目》記載，青苔能治心腹大寒，溫中消谷，強(qiáng)胃氣，止泄痢。將青苔燒灰研末，用麻油調(diào)敷于患處，可治外傷出血；將青苔燒灰研為細(xì)末，用甘油調(diào)敷于患處，可治痔瘡；取新鮮青苔少許，以干凈薄紗布包裹好，塞入鼻孔，可治急慢性鼻炎；青苔粉末與植物油調(diào)勻外用，可治燙火傷。

98、吃堅(jiān)果會不會胖？雖然堅(jiān)果富含脂肪，但大部分是對心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅(jiān)果本身不是導(dǎo)致體重增加的元兇，最大的嫌疑來自堅(jiān)果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經(jīng)加工的堅(jiān)果易使人產(chǎn)生飽腹感，反而有利于節(jié)食。每天一小捧，健康又美味。

99、欲望是一切痛苦的根源，但并不是說人應(yīng)該沒有追求?；钪皇菫榱俗呦蛩劳觯@是一種消極的人生態(tài)度。了知世界的無常，不是為了讓你走向墮落或不思量，而是為了擁有一種更為積極與健康的態(tài)度，去正確面對與珍惜自己的人生，放下不必要的煩惱，拋開終究徒勞的掙扎，你才能輕裝上陣，活出真正的自己。